FICHE DE PREPARATION DE LA leçon Date :
MODULE CROUPE D’APS APS SUPPORT NIV SCOL SEANCE N° MATERIEL
Effort physique et performance
Athlétisme Course de vitesse 1 BAC S3 Plots + sifflet + chrono+ Claquoir
sportive
L’élève de la première année doit pouvoir confronter et analyser différentes situations motrices et
OBJECTIF TERMINAL D’INTEGRATION
améliorer ses réalisations et faire progresser son efficacité motrice et sa performance sportive.
Sur une piste de course de vitesse arriver à courir une distance de 60m dans un minimum de temps à
Objectif terminal du cycle
partir d’un départ réglementaire en respectant les 3 commandements.
Compétences visées Contrôle des émotions et connaitre leurs effets sur le produit
Objectif de la leçon : Réagir rapidement aux signaux visuels , auditifs et kinesthésiques après un départ réglementaire
DURE
P E
OBJECTIFS DESCRIPTION ORGANISATION CRITÈRES DE RÉUSSITE
- Vérification de l'absence et de la tenue Elévation de la fréquence
Prise en main - Echauffement général (course modérée, Accélérations…). cardiaque et réveiller les muscles
P.I 15’ - Echauffement spécifique, échauffements articulaire et musculaire, étirements… extenseurs.
Eveil psychique
- Présenter aux élèves l’objectif de la séance
et moteur Réalisation de l’échauffement
Situation 1 :
Réagir aux différents signaux pour courir en vitesse sur une distance de 20 m
Des signaux auditifs : Départ debout, partir au coup de sifflet ou de son N° 4/5 des passages avec une
de couloir ou de signal de claquoir et courir le plus vite possible sur 20 m. bonne réaction au signal.
Des signaux visuels :
Fondamentale
30’ Réagir vite Bras qui se baisse- Le prof prends en mains 2 plots de différent couleur :le
au signal et plot levé du couleur désigné c’est le signal de départ. Arriver à diminuer le temps
parcourir la Des signaux Kinesthésique : Toucher l’élève sur le dos effectué dans les 20 mètres
à
distance de Variantes :
35’ 20mètres le plus - Utilisation d’autres signaux visuels (foulard, bras qui se baisse, etc…) Départ 60m♀ 80m ♂ Départ à temps pour tous les
vite possible. - Départ de dos. sujets.
Consignes :- se concentrer pour bien réagir aux signaux
-1min de récupération active (sous forme d’une course légère) c’est le moment de
passage des autres élèves.
Situation de référence :
Courir une distance de 60m♀ et 80m ♂ dans un minimum de temps.
- Retour au calme - Relâchement Participation des
- Bilan de la séance - Verbalisation de la séance par les élèves élèves aux questions
P.F 5’ - Discussion sur les taches présentées. Réponses
Prof : Nour El yakine LAKHDAR Année scolaire : 2015/2016 Lycée : IBNOU ALBANAE
ALMORAKOCHI
