MOI ET MES VALEURS, MOI ET MES PEURS

N'est-il pas étrange de nous voir plus farouchement défendre nos erreurs que nos valeurs ? Khalil Gibran.

Les intentions
L'intention c'est cette étoile qui nous guide, qui intègre nos rêves et nos désirs profonds. Elle
nous donne l'énergie de réaliser les petits pas qui nous mèneront à l'aboutissement de nos rêves.
On la porte en soi comme un objectif, la promesse d'une réalisation future. Sa particularité est la
puissance et la rapidité avec lesquelles elle peut se transformer, à la seule condition qu'on la
porte avec conviction et engagement et avec la certitude qu'elle deviendra réelle.

L'histoire nous a prouvé à maintes reprises que les contraintes sociales, physiques, économies ou
politiques ou tout autre frein peuvent être dépassés et permettre à une intention de se réaliser,
même celle qui semblait impossible. L'ennemi essentiel de cette réalisation est le doute. Une inten-
tion peut prendre différentes formes.

Elle peut évoluer avec le temps. On peut même en avoir plusieurs, à des degrés d'importance diffé-
rents. Mais lorsqu'elle est bien ancrée, nous savons, pourquoi nous faisons ces efforts. Elle nous
aide à traverser les périodes difficiles, en nous rappelant où nous allons.

Déterminer les intentions qui nous habitent quand on participe à un collectif et surtout quand on anime un collectif est ESSENTIEL.
Les valeurs
Une valeur personnelle est très différente d’une habitude de vie. Les valeurs personnelles sont
des règles morales qui nous servent de boussole. Ce sont nos racines.

Les valeurs personnelles répondent à 3 critères fondamentaux :

•Une valeur ne vous contraint pas à faire quelque chose : elle vous motive à le faire.
•Une valeur n’est pas un devoir : vous faites quelque chose parce que vous le voulez, que ça vous
correspond et non parce que vous le devez.
•Une valeur n’est pas un besoin : si vous avez seulement besoin de liberté, « liberté » n’est pas
une valeur.

Connaître ses valeurs et être en accord avec celles-ci permet notamment :

• De se sentir en harmonie avec soi-même

• De conforter l’estime de soi en osant être soi
• De prioriser nos actions, de faciliter nos choix
• Se débarrasser de nos croyances limitantes
• De se sentir plus stable, mieux dans ses baskets
• De mieux appréhender les situations nouvelles

Quatre questions

1. Mes actes incarnent-ils les valeurs qui me sont chères ?

2. Mes valeurs sont-elles compatibles avec les compétences pivots de l'animateur de projet collectif ?
3. Ai-je clarifié mes intentions personnelles et/ou celles que je place dans ce projet collectif ?
4. Que suis-je venu vraiment chercher dans ce projet collectif (et notamment en tant qu'animateur) ?
Activités N°1 _ Moi mes valeurs
Dans un premier temps, prends le temps de parcourir cette liste de valeurs, vois s’il faut en ajouter.

Ensuite élimine la moitié de ces valeurs en les barrant par exemple avec une couleur.

- Pourquoi as tu gardé ceux là ?

- Ce premier tri fut-il facile ?
Procède comme précédemment en éliminant à chaque fois la moitié des valeurs restantes.

Prends le temps de bien réfléchir à ton choix.

Lorsqu’il ne te reste que 3 valeurs, écris chacune d’elle en grand sur une page de ton carnet.

Reprend les une à une (page par page) et pour chacune d’elle,

- te sens-tu aligné avec cette valeur, l’incarnes-tu dans tes actes ?

- décline-la en trois objectifs concrets à réaliser prochainement.
- pourrait-elle t’aider dans ton poste d’animateur de collectifs ?
 Adapté de WR Miller, JC de Baca, DB Matthews, PL Wilbourne (Univ. du Nouveau Mexique, 2001) par Ph. Michaud et D Lécallier, AFDEM

LA CONNAISSANCE DE SOI LE RÉALISME LA POURSUITE LA GÉNÉROSITÉ

L’APPROBATION LA FIABILITÉ
Avoir une compréhension
D’UN BUT
Être accepté(e) comme je suis Voir les choses et agir de
de moi-même Être fiable et digne de confiance Avoir un objectif Donner aux autres ce que j’ai
façon réaliste et applicable
approfondie et honnête et un sens à ma vie

LE SEXE L’HUMILITÉ L’INDÉPENDANCE L’AMITIÉ LA CRÉATIVITÉ LA SOLITUDE

Avoir une vie sexuelle Avoir des amis proches Avoir du temps et de l’espace
dense et satisfaisante Être modeste et sans prétention Être libre de toute Avoir des idées
qui me soutiennent pour échapper aux autres
dépendance à l’égard d’autrui neuves et originales

L’AVENTURE L’AUTONOMIE L’INFLUENCE LA RATIONALITÉ L’HUMOUR LA COMPASSION

Avoir des expériences Avoir une influence durable Être guidé Voir le coté dre de Ressentir et agir en se
Décider par moi-même,
nouvelles et excitantes sur le cours des choses par la raison et la logique la vie et de moi-même préoccupant des autes
être indépendant

L’OUVERTURE D’ESPRIT
L’AMOUR DONNÉ L’AMOUR REÇU LA RESPONSABILITÉ L’HONNÊTETÉ L’AMOUR
Prendre et suivre Être ouvert à de nouvelles idées,
ROMANTIQUE
Être aimé(e) par mes proches Être honnête et droit Vivre l’amour intense et exaltant
Donner de l’amour autour de moi des décisions responsables expériences et choix

LE PLAISIR LA SERVIABILITÉ LE SAVOIR

Rendre service aux autres Apprendre et me construire
Me sentir vraiment bien un solide savoir
JEUX DE CARTES DES
LE NON-CONFORMISME LE DÉFI
Prendre à bras-le-corps
L’ESTIME DE SOI VALEURS PERSONNELLES
Mettre en cause ou défier Me trouver bien comme je suis
des tâches ou des
l’autorité ou la norme problèmes difficiles
PAS IMPORTANT A MES YEUX
LE SOIN DE L’AUTRE L’ESPOIR LE CHANGEMENT
Prendre soin des autres Maintenir un point de vue
positif et optimiste
Avoir une vie pleine de
changement et de variété
IMPORTANT A MES YEUX

LA VERTU LA COOPÉRATION LA SIMPLICITÉ TRES IMPORTANT A MES YEUX

Avoir une vie moralement Travailler avec d’autres dans Vivre ma vie simplement,
inattaquable et pure un esprit de collaboration avec des besoins minimaux

impulsé par Gatien Bataille & Fait avec par AGNODICE

 LA FIDÉLITÉ
LA TOLÉRANCE AUTRE VALEUR LA JUSTICE L’AUTORITÉ LA FLEXIBILITÉ
EN AMOUR
Accepter et tolérer Promouvoir un traitement Avoir des responsabilités S’adapter facilement
ceux qui sont différents juste et égal pour tous et les assumer aux changements N’avoir qu’une relation amoureuse

LA TRADITION LA FAMILLE L’ACCEPTATION DE SOI

LA RÉUSSITE LA SÉCURITÉ LA RICHESSE
Suivre les façons de Avoir une famille
Ne pas me sentir faire éprouvée du passé heureuse et aimante M’accepter comme je suis
Avoir des succès importants
menacé(e), en danger Avoir beaucoup d’argent

LE CONFORT L’EXCITATION LE DEVOIR

LE POUVOIR LA POPULARITÉ LE CONTRÔLE DE SOI
Avoir une vie plaisante
et confortable Avoir une vie stimulante, Accomplir mes devoirs
Que beaucoup de Savoir me controler
Commander et contrer pleine d’événements excitants et mes obligations
gens m’apprécient dans mes actes

LA COURTOISIE L’ENGAGEMENT L’EXACTITUDE

LA GLOIRE LA FORME LE CHARME
Être attentif (attentive) Accomplir des engagements
Être physiquement attirant(e) Être précis dans mes opinions
Être connu(e), admiré(e) Être en bonne et poli(e) à l’égard d’autrui durables et profonds
forme, fort(e)

LE BON TEMPS L’ORDRE L’ÉCOLOGIE LA SERVIABILITÉ LA LOYAUTÉ L’AMUSEMENT

Prendre du temps Être honnête
pour me détendre Mener ma vie de façon Vivre en harmonie avec la nature Être serviable envers autrui dans ses relations Jouer, m’amuser
et apprécier la vie organisée, bien en ordre

LA PASSION L’AUTHENTICITÉ
LE RISQUE LA STABILITÉ LA DISPONIBILITÉ LE TRAVAIL
Ressentir de la ferveur
Travailler dur et bien
Jouer avec pour mes idées, Agir conformément
Mener une vie régulière Être disponible et conscient mes activités, les gens
pour accomplir mon travail
à ce que je suis
le risque et la chance pour ce que je vis dans l’instant

LA SPIRITUALITÉ LA PAIX L’ALTRUISME ACTIF LE PARDON

LA VOLONTÉ DIVINE LA MODÉRATION
DANS LE MONDE
Chercher à obéir Développer et murir Eviter les excès et Prendre soin des Savoir pardonner
à la volonté de Dieu mes facultés spirituelles Agir pour autres et de leurs besoins
trouver un juste équilibre promouvoir la paix

LA BEAUTÉ LA SANTÉ LE DÉVELOPPEMENT

LA PAIX INTÉRIEURE LE PARTAGE LE SAVOIR-FAIRE
Être compétent(e) Me sentir bien
Pouvoir confier mes Apprécier la beauté physiquement
dans ma vie professionnelle Continuer à changer et à murir
Être en bonne forme, fort(e) expériences intimes autour de moi et en bonne santé
de tous les jours
avec mes amis

Adapté de WR Miller, JC de Baca, DB Matthews, PL Wilbourne (Univ. du Nouveau Mexique, 2001) par Ph. Michaud et D Lécallier, AFDEM
 Prioriser des valeurs
DESIGNATION
DE MENTIONS
NOMBRE

VOS VALEURS
 Prioriser des valeurs
Commencez pas noter vos choix dans les cases prévues à cet effet.

Une fois vos choix inscrits, comparez les 2 premières valeurs entre elles.

Restez spontané. Laquelle est la plus importante ?

Une fois la décision prise, inscrivez la lettre dans le losange à la jonction des 2 valeurs.

Faites de même avec toutes les valeurs.

Comparez la deuxième valeur avec la troisième. Et ainsi de suite.

Une fois ceci effectué, comparez la première avec la troisième, puis avec la quatrième.

L’objectif est de comparer chaque valeur avec vos autres valeurs.

Une fois votre tableau rempli, comptez le nombre obtenu pour chaque lettre (dans la partie de
droite) et reportez celui-ci dans la zone “nombre de mention”.

Il vous reste à voir quelle lettre a reçu le plus de mention et à trier sur cette colonne ;-)
Moi mes intentions
Dans un premier temps, réfléchis aux intentions, buts que tu poursuis dans la vie.

Note-les sur une page de ton carnet.

Tu peux varier les tailles, les couleurs en fonction de leur importance.

- Y a t-il convergence avec les valeurs retenues précédemment ?

- Quand tu participes à un projet collectif, quelles sont tes intentions, que viens-tu y chercher ?

- Quand tu animes un projet collectif, quelles sont tes intentions, que viens-tu y chercher ?
Les peurs limitantes
La peur encombre notre quotidien, elle est partout ;-( Mais il est possible de se libérer de ses peurs
;-) Pour vivre sans peur, il faut prendre conscience de ses peurs et leur faire face...

Qu'est ce que la peur ?

La peur est un signal de danger émis par notre corps. C’est l’une des principales émotions. Elle est né-
cessaire à notre survie Mais

- Quand il y en a trop ou tout le temps, elle se transforme en anxiété

- Quand il n'y en a pas assez, elle fait prendre des risques inconsidérés
- Quand il n'y en a pas du tout, elle nous empêche d'avoir du courage

On distingue plusieurs peurs

- rationnelles qui nous préviennent d'un danger bien réel

- irrationnelles qui ne correspondent à aucun danger dans la réalité.
-- Ces peurs sont inhibitrices.
--- soit de cause directe : souvenir d'une attaque de chien
---soit de cause indirecte : souvent une auto-accusation pour éviter d'accuser vos parents (tout le temps
rabaissé quand vous preniez la parole => ma parole n'a pas de valeur), c'est souvent ici que se retrouvent
nos croyances limitantes (je suis [Link], je vais jamais y arriver...) - souvent la reprise d'une peur
de vos parents (peur des étrangers de vos parents => vous avez aussi peur)

La peur est une sensation corporelle

La peur s'inscrit dans le mental et dans le corporel. Le comprendre est nécessaire pour pouvoir surmonter
les peurs. Il suffit de voir le nombre d'expressions qui décrivent la peur.
Que faire pour lutter contre ses peurs ?

1 - Premièrement les identifier ;-)

La peur est aversive, càd que nous voulons à tout prix éviter de la ressentir...
donc ne pas y penser, lui tourner le dos.

2 - Deuxièmement la relativiser
Souvent le sentiment de peur est plus effrayant que la réalité

3 - Troisièmement changer notre regard

Même si nous ne pouvons changer la source de la peur,
nous pouvons au moins changer notre réaction face à cette peur !

Si nous avons peur, c'est que :

-l'on a un désir derrière, une chose importante à protéger

-l'on peut développer du courage

Nous pouvons donc avec courage, nous mettre en mouvement

POUR la chose à protéger plutôt que CONTRE la peur

4- Quatrièmement passer à l'action

- Nommer nos peurs, les dessiner

- Se libérer de ses croyances limitantes
- Reprendre contact avec notre corps, sentir ce qu'elle provoque en nous
- Chercher à (re)vivre ces expériences de peurs "à blanc" et sentir ce que ça provoque dans notre
corps en cherchant à le "soulager"
- Prendre de nouvelles habitudes
ACTIVITE 2 - ETAPE 1/5 : identifiez toutes vos peurs. Lâchez-vous ! MOI & MES PEURS
Essayez de les classer (rationnelles, irrationnelles, croyances limitantes ?)
Insistez sur vos croyances limitante

RATIONNELLES IRRATIONNELLES CROYANCE LIMITANTES

Conseil > compléter
les croyances suivantes :
- Je suis trop...
- Je suis pas assez...
- Je suis nulle en ...
- Je suispas assez bien pour ...
- Je suispas doué en...
 ACTIVITE 2 - ETAPE 2/5 : lister toutes les situations auxquelles vous tournez le dos à cause de vos peurs

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LATIONS
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impulsé par Gatien Bataille & Fait avec par AGNODICE
 ACTIVITE 2 - ETAPE 3/5 :
Notez ce que vous feriez de différent si vous aviez totalement confiance en vous

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impulsé par Gatien Bataille & Fait avec par AGNODICE

 ACTIVITE 2 - ETAPE 4/5 :
Ecrivez, décrivez votre zone (pensée) refuge.

Quelles sont les choses, les souvenirs, les

animaux, les personnes à qui vous pouvez penser
en cas de coup dur et qui vous reboostent l’esprit en
un quart de seconde ?

impulsé par Gatien Bataille & Fait avec par AGNODICE

ACTIVITE 2 - ETAPE 5/5 :
Ecrivez vos craintes en tant qu’animateur de projets collectifs.

vos craintes en
tant qu’animateur de
projets collectifs.

impulsé par Gatien Bataille & Fait avec par AGNODICE

Nos forces
Nous sommes tous emplis de forces, de qualités que nous ne percevons pas toujours mais sur lesquelles
nous nous appuyons pour mener nos projets.
Prendre conscience de celles-ci permet de mieux appréhender le futur, de gonfler un peu notre estime
de soi et de révéler les "faiblesses" à combler (par soi-même ou en s'alliant à d'autres ;-)

Nos réussites
Nous avons tous de petites ou de grandes réussites. La première est d'être né et d'avoir gagné la
course face aux autres millions de spermatozoïdes.
Ces différentes victoires se succèdent et se succéderont toute notre vie, même si nous n'en avons
pas conscience et pensons que c'est "normal"
Identifiez ces petites victoires permet de maintenir notre estime de soi et aussi d'entretenir notre
optimisme.

Notre élément
L'expression "trouver son élément" ou "être dans son élément" est utilisée pour illustrer cet état
de grâce dans lequel nous nous sentons vivant, vibrant, pleinement en contact avec notre potentiel.
En anglais, on utilise le mot "flow". Cela coule de source ! Dans cet état, on peut perdre la notion
du temps, complètement immergé dans ce qui est parfaitement nous : notre élément. Nous avons tous
"un élément", voire plusieurs, à la convergence de nos passions et de nos talents.
Certaines personnes le découvrent facilement, par hasard.

Pour la majorité néanmoins, il faut du temps pour se connaître, se découvrir.

Identifier notre élément permet de dédier nos forces là où nous avons le plus d'impacts avec le moins d'efforts !
MES FORCES - ETAPE 1/5 Activités : Mes forces !
Adroit Ordonné Bienveillant
Choisis dans cette liste Calme A en f Discipliné
Les 5 qualités qui te représentent bien Drôle Créa f Gen l
et note-les en grand ci dessous ! Humble Etre à l’écoute Méthodique
Minu eux Intui f Persévérant
Athlé que Oreille musicale Bonne mémoire
Chaleureux A en onné Discret
Dynamique Curieux Honnête
Idéaliste Extraver Mé culeux
Modeste Inven f Poli
Altruiste Organisé Doux
Conformiste Audacieux Humain
Econome Débrouillard Ponctuel
Imagina f Fiable Serviable
Non Conformiste Joueur Posi f
Ambi eux Original Sincère
Compréhensif Autonome Pragma que
Efficace Déterminé Sociable
Indépendant Fort Précis
Observateur Joyeux Soigneux
Appliqué Ouvert d’esprit Prévoyant
Coopéra f Aventureux Souriant
Elégant Digne de confiance Prudent
Ingénieux Franc Spor f
Op miste Leader Réaliste
Astucieux Pa ent Stratège
Courageux Beau Respectueux
Esprit d’équipe Généreux Sûr de soi
Intelligent Manuel Responsable
Passionné Volontaire Sympa(thique !)
Touche-à-tout Sens de l’ini a ve Rusé
Sensible Visionnaire Tolérant
Travailleur Sérieux Rythme dans la peau
Sens du détail
 MES FORCES - ETAPE 2/5
Note 3 réussites dont tu es fier et que tu as pu réaliser lors de ces 3 derniers mois.
Pour chacune d’elle, indique sur quelles qualités personnelles tu as pu t’appuyer.

MA
RE
US
SI
TE
2
1
TE
SI
US
RE
MA

3
TE I
SS U
RE
MA

impulsé par Gatien Bataille & Fait avec par AGNODICE

 MES FORCES - ETAPE 3/5
Sur une autre page, note la grande réussite de ta vie et tes qualités qui l’ont rendue
possible. Tu seras peut-être amené à partager cette réussite (ou une autre de ton
choix) avec un autre membre du groupe plus tard dans un moment d’écoute sincère)

MA + BELLE REUSSITE

impulsé par Gatien Bataille & Fait avec par AGNODICE

MES FORCES - ETAPE 4/5
Selon toi, c’est quoi ton “élément” ? Note-les ci dessous !

MES FORCES - ETAPE 5/5

Sur base de toutes ces forces, que penses-tu pouvoir utiliser pour ton travail d’animateur de
collectifs ?