SÉRIE VENU 3 ®

Manuel d'utilisation
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®

M/N: A04542, A04543

 Table des matières Modification de l'emplacement du
trou..................................................... 13
Introduction......................................1 Affichage des distances jusqu'aux
layups et doglegs.............................. 13
Présentation............................................ 1 Affichage des obstacles................... 14
Astuces sur l'écran tactile...................... 2 Mesure d'un tir avec Garmin
Verrouillage et déverrouillage de AutoShot™.......................................... 15
l'écran tactile........................................ 2 Ajout manuel d'un coup................ 15
Icônes.......................................................3 Sauvegarde du score........................ 15
Configuration de votre montre............... 3 Réglage de la méthode d'attribution
de score..........................................15
Applications et activités................... 4 Suivi des statistiques de golf........ 16
Démarrage d'une activité........................ 4 Enregistrement des statistiques de
Astuces pour l'enregistrement des golf................................................. 16
activités................................................ 4 Affichage de l'historique des
Arrêt d'une activité...............................4 coups................................................. 16
Évaluation d'une activité..................... 5 Affichage du résumé de votre
Activités en salle..................................... 5 partie.................................................. 17
Enregistrement d'une activité de Fin d'une partie.................................. 17
musculation......................................... 5 Personnalisation de votre liste de
Astuces pour l'enregistrement clubs................................................... 17
d'activités de musculation.............. 6 Paramètres de golf............................ 17
Enregistrement d'une activité HIIT..... 6 Health Snapshot™................................. 17
Étalonnage de la distance sur tapis de Ajout d'une activité personnalisée....... 18
course.................................................. 7 Applications........................................... 18
Jeux...................................................... 7 Personnalisation de la liste d'activités et
Utilisation de l'application Garmin d'applications........................................ 21
GameOn™......................................... 7 Paramètres d'applications et
Enregistrement d'une activité de jeu d'activités............................................... 22
manuelle........................................... 8 Personnalisation des écrans de
Pratique de la natation........................ 8 données............................................. 23
Définition de la taille de la Alertes d'activité................................ 24
piscine.............................................. 8 Configuration d'une alerte............. 25
Terminologie de la natation............ 9 Auto Lap............................................. 25
Fonction de repos automatique et Marquage de circuits à l’aide de la
manuelle pour la natation............... 9 fonction Auto Lap.......................... 25
Activités en extérieur.............................. 9 Utilisation du Auto Pause®.............. 25
Prêt... Partez........................................ 9 Utilisation du défilement
Prêt... Partez !.................................... 10 automatique...................................... 26
Natation en eau libre......................... 10 Modification des paramètres GPS... 26
Affichage des données de vos
activités à ski..................................... 10 Aspect............................................ 26
Golf......................................................... 11 Paramètres de cadran de montre........ 26
Partie de golf..................................... 11 Modification du cadran de montre... 26
Menu golf........................................... 13 Création d'un cadran de montre
Affichage de la direction vers le personnalisé.................................. 27
trou..................................................... 13 Modification du cadran de
montre............................................ 27

Table des matières i

 Résumés de widget............................... 28 Modification de votre code
Affichage des résumés de widget....31 Garmin Pay........................................ 43
Personnalisation de la série......... 31
Body Battery...................................... 31 Entraînement.................................. 43
Affichage du résumé de widget Statuts d'entraînement unifiés............. 43
Body Battery................................... 32 Synchronisation des activités et des
Conseils pour améliorer les données mesures de performance................. 43
de Body Battery..............................32 Suivi des activités................................. 44
État de variabilité de la fréquence Objectif automatique........................ 44
cardiaque........................................... 33 Utilisation de l'alarme invitant à
Utilisation du résumé de widget bouger................................................ 44
Niveau de stress................................ 34 Activation de l'alarme invitant à
Temps de récupération..................... 34 bouger............................................ 44
Affichage de votre temps de Suivi du sommeil............................... 45
récupération................................... 34 Utilisation du suivi du sommeil
Fréquence cardiaque de automatique................................... 45
récupération................................... 34 Minutes intensives............................ 45
Santé féminine...................................35 Gain de minutes intensives........... 45
Suivi du cycle menstruel............... 35 Move IQ®........................................... 45
Suivi de grossesse.........................35 Activation de l'auto-évaluation......... 46
Suivi de l'hydratation......................... 36 Paramètres du suivi des activités.... 46
Utilisation du résumé du widget de Désactivation du suivi des
suivi de l'hydratation...................... 37 activités.......................................... 46
Mise à jour de la position météo...... 37 Entraînements....................................... 46
Ajout d'un autre fuseau horaire........ 37 Début d'un entraînement...................47
Utilisation des conseils sur le Entraînement de Garmin Connect.... 47
décalage horaire................................ 38 Utilisation des plans d'entraînement
Planification d'un voyage dans Garmin Connect.................................47
l'application Garmin Connect........38 Programmes Adaptive Training....48
Utilisation des commandes de la Démarrage de l'entraînement du
caméra Varia..................................... 38 jour.................................................. 48
Commandes.......................................... 39 Affichage des entraînements
Personnalisation du menu des programmés.................................. 48
commandes....................................... 41 Paramètres et alertes de santé et de
Rapport matinal..................................... 41 bien-être................................................. 49
Personnalisation de votre rapport
matinal............................................... 41 Historique...................................... 49
Configuration d'un raccourci................ 41 Utilisation de l'historique...................... 49
Garmin Pay............................................ 41 Affichage de votre temps dans chaque
Configuration de votre portefeuille zone de fréquence cardiaque............... 50
Garmin Pay........................................ 42 Records personnels.............................. 50
Règlement des achats avec votre Consultation de vos records
montre................................................ 42 personnels......................................... 50
Ajout d'une carte à votre portefeuille Suppression des records
Garmin Pay........................................ 42 personnels......................................... 50
Gestion de vos cartes Affichage des totaux de données........ 51
Garmin Pay.....................................43 Suppression de l'historique.................. 51

ii Table des matières

Fonctions de fréquence cardiaque.. 51 Accessoire de fréquence cardiaque pour
Fréquence cardiaque au poignet......... 52 l'allure et la distance de course............ 62
Port de la montre............................... 52 Conseils pour enregistrer l'allure et la
distance de course............................ 63
Astuces en cas de données de
fréquence cardiaque inexactes........ 52 Puissance de course............................. 63
Affichage du résumé de widget de Paramètres de puissance de
fréquence cardiaque......................... 53 course................................................ 63
Paramètres du moniteur de fréquence Dynamiques de course à pied.............. 63
cardiaque au poignet........................ 53 Jauges de couleur et données de
Configuration d'une alerte de dynamiques de course...................... 64
fréquence cardiaque anormale........ 54 Utilisation d'un capteur de vitesse ou de
Diffusion de la fréquence cardiaque cadence de vélo en option.................... 64
sur les appareils Garmin................... 54 Etalonnage de votre capteur de
Désactivation du moniteur de vitesse................................................ 65
fréquence cardiaque au poignet...... 54 Entraînement avec des capteurs de
A propos des zones de fréquence puissance.............................................. 65
cardiaque............................................... 55 Repérage................................................ 65
Définition de zones de fréquence tempe..................................................... 65
cardiaque........................................... 55
Objectifs physiques........................... 55 Profil utilisateur..............................65
Calcul des zones de fréquence Définition de votre profil utilisateur..... 65
cardiaque........................................... 56 Paramètres de genre............................ 66
A propos des estimations de la VO2 Mode fauteuil roulant............................ 66
max........................................................ 56
Consultation de l'estimation de votre Musique......................................... 66
VO2 max............................................ 57 Téléchargement de contenu audio
Affichage de l'âge physique................. 57 personnel............................................... 67
Oxymètre de pouls................................ 58 Connexion à une source tierce............. 67
Obtention d'un relevé de SpO2......... 58 Téléchargement de contenu audio
Changement du mode de suivi de la auprès d'une source tierce............... 67
SpO2................................................... 58 Déconnexion d'une source tierce..... 67
Conseils pour résoudre les problèmes Branchement du casque Bluetooth..... 68
liés aux données de l'oxymètre de Ecoute de musique............................... 68
pouls................................................... 58 Commandes du lecteur audio.............. 69

Navigation...................................... 59 Connectivité................................... 69
Enregistrement de votre position......... 59 Fonctions de connectivité du
Suppression d'une position.............. 59 téléphone............................................... 69
Navigation vers une position Couplage du téléphone..................... 70
enregistrée............................................. 59 Affichage des notifications.............. 70
Retour au départ.................................... 60 Réponse avec un SMS
Arrêt de la navigation............................ 60 personnalisé...................................... 70
Compas..................................................60 Appel depuis la montre..................... 71
Etalonnage manuel du compas........ 60 Réception d'un appel téléphonique
entrant................................................ 71
Capteurs sans fil............................ 61 Lecture de notifications sonores
Couplage de vos capteurs sans fil....... 62 pendant une activité.......................... 71
Gestion des notifications.................. 72

Table des matières iii

 Activation des notifications Utilisation du chronomètre................... 81
Bluetooth............................................72 Démarrage du compte à rebours......... 81
Désactivation de la connexion au Synchronisation de l'heure avec le
téléphone Bluetooth.......................... 72 GPS........................................................ 81
Utilisation de l'assistant vocal.......... 72 Réglage manuel de l'heure................... 81
Activation et désactivation des alertes
de connexion du téléphone.............. 72 Personnalisation de la montre........ 82
Localisation de votre téléphone....... 73 Paramètres système............................. 82
Localisation d'un smartphone perdu Personnalisation des paramètres
pendant une activité GPS..................73 d'affichage......................................... 83
Désactivation des alertes Trouver Paramètres sonores.......................... 83
mon smartphone........................... 73 Paramètres du gestionnaire de la
Utilisation du mode Ne pas batterie............................................... 83
déranger............................................. 73 Modification des unités de
Fonctions de connectivité Wi‑Fi........... 73 mesure............................................... 83
Connexion à un réseau Wi‑Fi............ 74 Fuseaux horaires................................... 83
Téléphone et Paramètres Bluetooth.... 74 Étalonnage du baromètre..................... 84
Applications de téléphone et Paramètres Garmin Connect................ 84
applications d'ordinateur...................... 74
Garmin Connect.................................74 Informations sur l'appareil.............. 84
Utilisation de l'application Garmin À propos de l'écran AMOLED............... 84
Connect.......................................... 75 Chargement de la montre..................... 85
Utilisation de Garmin Connect sur Changement des bracelets.................. 86
votre ordinateur............................. 75
Affichage des informations sur
Synchronisation manuelle des l'appareil.................................................86
données avec Garmin Connect.... 76
Affichage des informations légales et
Fonctions Connect IQ....................... 76 de conformité relatives à l'étiquetage
Téléchargement d'objets Connect électronique....................................... 86
IQ.................................................... 76 Entretien du........................................... 87
Téléchargement de fonctions Nettoyage de la montre.................... 87
Connect IQ sur votre ordinateur... 76
Nettoyage des bracelets en cuir.......87
Application Garmin Messenger........ 77
Mises à jour produit.............................. 87
Utilisation de la fonction
Configuration de Garmin Express.... 87
Messenger..................................... 77
Caractéristiques.................................... 88
Application Garmin Golf.................... 78
Informations sur l'autonomie de la
Fonctions de suivi et de sécurité.....78 batterie................................................... 88
Ajout de contacts d'urgence................. 78 Dépannage..................................... 88
Détection d'incident.............................. 79
Mon téléphone est-il compatible avec
Activation et désactivation de la ma montre ?.......................................... 88
détection d'incident........................... 79
Mon téléphone ne se connecte pas à la
Demande d'assistance......................... 79 montre................................................... 89
Activation de LiveTrack........................ 80 Mon casque ne se connecte pas à la
Ajout de contacts.................................. 80 montre................................................... 89
Ma musique se coupe ou mon casque
Horloges........................................ 80 ne reste pas connecté.......................... 89
Définition d'une alarme......................... 80 Ma montre n'est pas dans la bonne
Suppression d'une alarme.................... 80 langue.................................................... 89

iv Table des matières

 Ma montre n'affiche pas l'heure
exacte.................................................... 90
La fréquence cardiaque sur ma montre
n'est pas précise................................... 90
Optimisation de l'autonomie de la
batterie................................................... 90
Redémarrage de la montre................... 90
Réinitialisation de tous les paramètres
par défaut.............................................. 91
Acquisition des signaux satellites....... 91
Amélioration de la réception satellite
GPS..................................................... 91
Suivi des activités................................. 91
Le nombre de mes pas semble
erroné................................................. 91
Le nombre d'étages gravis semble
erroné................................................. 92
Sortie du mode démo........................... 92
Informations complémentaires............92

Annexes......................................... 93
Champs de données............................. 93
Notes standard de la VO2 max............ 96
Dimensions et circonférence des
roues...................................................... 96
Définition des symboles....................... 96

Table des matières v

 Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour
prendre connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique.

Présentation

Bouton action : maintenez ce bouton enfoncé pendant 2 secondes pour allumer la montre.
Appuyez sur ce bouton pour ouvrir le menu des activités et applications.
Maintenez ce bouton enfoncé pendant 2 secondes pour afficher le menu des commandes, y compris l'option
Marche/Arrêt.
Pour demander de l'aide, maintenez ce bouton enfoncé jusqu'à ce que la montre vibre 3 fois (Fonctions de
suivi et de sécurité, page 78).
Bouton retour en arrière : appuyez sur ce bouton pour revenir à l'écran précédent, sauf pendant une activité.
Pendant une activité, appuyez sur ce bouton pour marquer un nouveau circuit, démarrer une nouvelle série,
passer à l'exercice suivant ou passer à l'étape suivante d'un entraînement.
Maintenez le bouton enfoncé pour afficher un menu de paramètres pour la montre et des options pour l'écran
affiché.
Bouton de l'assistant vocal et de personnalisation : appuyez sur ce bouton pour afficher la fonction de
raccourci personnalisé (Configuration d'un raccourci, page 41).
Maintenez le bouton enfoncé pour activer l'assistant vocal sur votre téléphone.
Écran tactile : faites glisser votre doigt vers le haut, le bas, la gauche ou la droite pour faire défiler les
résumés de widget, les fonctions et les menus (Astuces sur l'écran tactile, page 2).

Introduction 1
Astuces sur l'écran tactile
• Faites glisser vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les listes et les menus.
• Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour faire défiler rapidement.
• Touchez un élément pour le sélectionner.
• Appuyez pour activer la montre.
• Depuis le cadran de montre, faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les résumés
de widget sur la montre.
• Appuyez sur un résumé de widget pour voir d'autres informations (le cas échéant).
• Faites glisser l'écran vers la droite pour revenir à l'écran précédent.
• Appuyez de manière prolongée sur un élément du cadran de la montre pour afficher des informations
contextuelles telles que des résumés de widget ou des menus, le cas échéant.
• Pendant une activité, faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher l'écran de données
suivant.
• Au cours d'une activité, balayez vers la droite pour afficher le cadran de la montre et les résumés de widget,
et balayez vers la gauche pour revenir aux champs de données de l’activité.
• Après avoir sélectionné une activité, faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher les paramètres et les
options de cette activité.
• Quand il est disponible, sélectionnez ou faites glisser l'écran pour voir d'autres options de menu.
• Différenciez bien chaque action lorsque vous effectuez une sélection de menu.

Verrouillage et déverrouillage de l'écran tactile

Vous pouvez verrouiller l'écran tactile afin d'éviter les fausses manipulations.
1 Maintenez le bouton enfoncé pour afficher le menu des commandes.
2 Sélectionnez .
L'écran tactile se verrouille et ne répond pas au toucher, tant qu'il n'est pas déverrouillé.
3 Maintenez n'importe quel bouton enfoncé pour déverrouiller l'écran tactile.

2 Introduction
Icônes
Une icône clignotante signifie que la montre recherche un signal. Une icône fixe signifie que le signal a été
trouvé ou que le capteur est connecté. Si une icône est barrée, cela signifie que la fonction est désactivée.

État de la connexion du téléphone

Etat du moniteur de fréquence cardiaque

Etat de LiveTrack

État du capteur de vitesse

État du capteur de cadence

Etat des feux de vélo Varia™

Etat du radar de vélo Varia

État du home trainer connecté

Capteur de puissance détecté

tempe™Etat du capteur

Configuration de votre montre

Pour tirer pleinement parti des fonctions de la Venu 3 series, procédez comme suit.
• Couplez la montre avec votre téléphone à l'aide de l'application Garmin Connect™ (Couplage du téléphone,
page 70).
• Configurez les réseaux Wi‑Fi (Connexion à un réseau Wi‑Fi, page 74).
®

• Configurez la musique (Musique, page 66).

• Configurez votre portefeuille Garmin Pay™ (Configuration de votre portefeuille Garmin Pay, page 42).
• Configurez les fonctions de sécurité (Fonctions de suivi et de sécurité, page 78).
• Configurez votre profil utilisateur (Profil utilisateur, page 65).
• Rendez-vous sur garmin.com/voicefunctionality/tips pour obtenir des astuces sur l'utilisation de l'assistant
vocal.

Introduction 3
 Applications et activités
Votre montre contient un grand nombre d'applications et d'activités préchargées.
Applications : les applications offrent des fonctions interactives pour votre montre, telles que l'enregistrement
de votre position ou l'appel d'une personne depuis votre montre (Applications, page 18).
Activités : votre montre est livrée avec des applications d'activités sportives en salle et en plein air préchargées,
pour la course à pied, le cyclisme, la musculation, le golf, etc. Lorsque vous démarrez une activité, la
montre affiche et enregistre les données du capteur que vous pouvez ensuite enregistrer et partager avec la
communauté Garmin Connect.
Pour en savoir plus sur le suivi des activités et les métriques sportives, rendez-vous sur garmin.com
/ataccuracy.
Applications Connect IQ™ : vous pouvez ajouter des fonctions à votre montre en installant des applications
depuis l'application Connect IQ (Téléchargement d'objets Connect IQ, page 76).

Démarrage d'une activité

Lorsque vous démarrez une activité, le GPS s'allume automatiquement (si nécessaire).
1 Appuyez sur .
2 Sélectionner une option :
• Sélectionnez une activité dans vos favoris.
• Sélectionnez , puis sélectionnez une activité dans la longue liste d'activités.
3 Si l'activité nécessite l'utilisation de signaux GPS, sortez et cherchez un lieu avec une vue dégagée du ciel.
Attendez ensuite que la montre soit prête.
La montre est prête une fois qu'elle établit votre fréquence cardiaque, acquiert les signaux GPS (si
nécessaire) et se connecte à vos capteurs sans fil (si nécessaire).
4 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
La montre enregistre les données d'activité uniquement lorsque le chronomètre d'activité est en marche.

Astuces pour l'enregistrement des activités

• Chargez la montre avant de démarrer une activité (Chargement de la montre, page 85).
• Appuyez sur pour enregistrer des laps, démarrer une nouvelle série, commencer une posture ou passer à
l'étape suivante d'un entraînement.
• Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher des écrans de données supplémentaires
(Verrouillage et déverrouillage de l'écran tactile, page 2).

Arrêt d'une activité

1 Appuyez sur .
2 Sélectionner une option :
• Pour enregistrer l'activité, sélectionnez .
• Pour supprimer l'activité, sélectionnez .
• Pour reprendre l'activité, appuyez sur .

4 Applications et activités
Évaluation d'une activité
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.
Vous pouvez personnaliser le paramètre d'auto-évaluation pour certaines activités (Activation de l'auto-
évaluation, page 46).
1 Après avoir terminé une activité, sélectionnez (Arrêt d'une activité, page 4).
2 Sélectionnez votre ressenti au cours de l'activité.
3 Sélectionnez un nombre qui correspond à l'effort perçu.
REMARQUE : vous pouvez sélectionner Passer pour ignorer l'auto-évaluation.
Vous pouvez visualiser vos évaluations dans l'application Garmin Connect.

Activités en salle
La montre convient à une utilisation en salle, comme un entraînement sur tapis de course, sur vélo
d'appartement ou avec un home trainer. La fonction GPS est désactivée pour ce type d'activités (Paramètres
d'applications et d'activités, page 22).
Quand la fonction GPS est désactivée lorsque vous courez ou marchez, la vitesse et la distance sont calculées
à l'aide de l'accéléromètre intégré à la montre. L'étalonnage de l'accéléromètre est automatique. La précision
des données de vitesse et de distance augmente après quelques courses ou marches effectuées en extérieur à
l'aide du GPS.
ASTUCE : si vous tenez la barre du tapis de course, la précision de l'appareil sera réduite.
Lorsque vous pédalez avec le GPS éteint, les données de vitesse et de distance ne sont pas disponibles, sauf si
vous possédez un capteur en option qui envoie ces données à la montre (comme un capteur de vitesse ou de
cadence).

Enregistrement d'une activité de musculation

Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de musculation. Une série comprend plusieurs
répétitions d'un même mouvement.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Musculation.
3 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
4 Commencez votre première série.
Par défaut, la montre compte vos répétitions. Le compte de vos répétitions s'affiche quand vous avez
effectué au moins quatre répétitions. Vous pouvez désactiver le décompte des répétitions dans les
paramètres de l'activité (Paramètres d'applications et d'activités, page 22).
ASTUCE : la montre ne peut compter que les répétitions d'un seul mouvement pour chaque série. Lorsque
vous souhaitez modifier les mouvements, vous devez terminer la série et en démarrer une nouvelle.
5 Appuyez sur pour terminer la série.
La montre affiche le total des répétitions pour la série. Après plusieurs secondes, le minuteur de temps
s'affiche.
6 Si besoin, modifiez le nombre de répétitions, puis sélectionnez pour ajouter le poids utilisé pour la série.
7 Lorsque vous avez fini de vous reposer, appuyez sur pour démarrer votre série suivante.
8 Répétez pour chaque série d'entraînement de musculation jusqu'à ce que votre activité soit terminée.
9 Après avoir terminé votre activité, appuyez sur , et sélectionnez .

Applications et activités 5
Astuces pour l'enregistrement d'activités de musculation
• Ne regardez pas la montre pendant que vous effectuez vos répétitions.
Vous ne devez utiliser votre montre qu'au début et à la fin de chaque répétition, ainsi que pendant les temps
de pause.
• Concentrez-vous sur votre corps pendant que vous effectuez vos répétitions.
• Effectuez des exercices au poids du corps ou sans poids.
• Effectuez des répétitions régulières et de même amplitude.
Chaque répétition est comptée à chaque fois que le bras portant la montre revient à sa position initiale.
REMARQUE : les exercices n'impliquant que les jambes peuvent ne pas être comptés.
• Activez la détection automatique des séries pour démarrer et arrêter vos séries.
• Enregistrez et envoyez votre activité de musculation sur votre compte Garmin Connect.
Vous pouvez utiliser les outils disponibles sur votre compte Garmin Connect pour afficher et modifier les
informations sur votre activité.

Enregistrement d'une activité HIIT

Vous pouvez utiliser des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute
intensité (HIIT).
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez HIIT.
3 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Libre pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > AMRAP pour enregistrer autant de répétitions que possible pendant une
période définie.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > EMOM pour enregistrer un nombre défini de mouvements en une minute
maximum, toutes les minutes.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > Tabata pour alterner entre des intervalles de 20 secondes d'effort maximal
et 10 secondes de repos.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > Personnalisé pour définir la durée de l'exercice, le temps de repos, le
nombre de mouvements et le nombre de répétitions.
• Sélectionnez Entraînements pour suivre un entraînement enregistré.
4 Si nécessaire, suivez les instructions présentées à l'écran.
5 Appuyez sur pour démarrer votre première activité.
La montre affiche un compte à rebours et votre fréquence cardiaque actuelle.
6 Si nécessaire, appuyez sur pour passer manuellement à l'activité suivante ou au temps de repos.
7 Une fois votre activité terminée, appuyez sur pour arrêter le chronomètre d'activité.
8 Sélectionnez .

6 Applications et activités
Étalonnage de la distance sur tapis de course
Pour enregistrer des distances plus précises sur votre tapis de course, vous pouvez étalonner la distance après
avoir couru au moins 2,4 km (1,5 mi) sur un tapis de course. Si vous utilisez différents tapis de course, vous
pouvez étalonner manuellement la distance sur chaque tapis de course ou après chaque course.
1 Démarrez une activité de tapis de course (Démarrage d'une activité, page 4).
2 Courez sur le tapis jusqu'à ce que votre montre Venu 3 series enregistre au moins 2,4 km (1,5 mi) de
données.
3 Après votre course, appuyez sur .
4 Consultez l'écran du tapis de course pour connaître la distance parcourue.
5 Sélectionner une option :
• Pour le premier étalonnage, saisissez la distance parcourue sur tapis de course sur votre montre.
• Pour étalonner manuellement après le premier étalonnage, faites glisser l'écran vers le haut, sélectionnez
Étalonner et enregistrer, puis saisissez la distance parcourue sur tapis de course sur votre montre.

Jeux
Utilisation de l'application Garmin GameOn™
Lorsque vous couplez votre montre avec votre ordinateur, vous pouvez enregistrer une activité de jeu sur votre
montre et afficher des mesures de performances en temps réel sur votre ordinateur.
1 Sur votre ordinateur, rendez-vous sur www.overwolf.com/app/Garmin-Garmin_GameOn et téléchargez
l'application Garmin GameOn.
2 Suivez les instructions à l'écran pour terminer l'installation.
3 Lancez l'application Garmin GameOn.
4 Lorsque l'application Garmin GameOn vous invite à coupler votre montre, appuyez sur , puis sélectionnez
Jeux sur votre montre.
REMARQUE : pendant la connexion de votre montre à l'application Garmin GameOn, les notifications et
autres fonctions Bluetooth sont désactivées sur la montre.
®

5 Sélectionnez Coupler maintenant.

6 Sélectionnez votre montre dans la liste et suivez les instructions à l'écran.
ASTUCE : vous pouvez cliquer sur > Paramètres pour personnaliser vos paramètres, relire le didacticiel
ou supprimer une montre. L'application Garmin GameOn mémorise votre montre et vos paramètres lors
de sa prochaine ouverture. Le cas échéant, vous pouvez coupler votre montre avec un autre ordinateur
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 62).
7 Sélectionner une option :
• Sur votre ordinateur, démarrez un jeu pris en charge pour démarrer automatiquement l'activité de jeu.
• Sur votre montre, démarrez une activité de jeu manuelle (Enregistrement d'une activité de jeu manuelle,
page 8).
L'application Garmin GameOn affiche vos mesures de performances en temps réel. Lorsque vous avez
terminé votre activité, l'application Garmin GameOn affiche le résumé de votre activité de jeu et les
informations sur la partie.

Applications et activités 7
Enregistrement d'une activité de jeu manuelle
Vous pouvez enregistrer une activité de jeu sur votre montre et saisir manuellement des statistiques pour
chaque partie.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Jeux.
3 Sélectionnez Passer.
4 Sélectionnez un type de jeu.
5 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
6 Appuyez sur à la fin de la partie pour enregistrer le résultat de la partie ou la position.
7 Appuyez sur pour démarrer une nouvelle partie.
8 Après avoir terminé votre activité, appuyez sur , et sélectionnez .

Pratique de la natation
REMARQUE : l'écran tactile n'est pas disponible pendant les activités de natation.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Nat. piscine.
3 Sélectionnez la taille de la piscine ou saisissez une taille personnalisée.
4 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
5 Commencez à nager.
La montre enregistre automatiquement vos longueurs et les intervalles de nage.
6 Appuyez sur quand vous vous reposez.
ASTUCE : vous pouvez activer la fonction Repos auto pour que la montre détecte automatiquement les
moments où vous vous reposez et crée un intervalle de repos (Fonction de repos automatique et manuelle
pour la natation, page 9).
L'écran de repos s'affiche.
7 Appuyez sur pour relancer le chronomètre à intervalle.
8 Une fois votre activité terminée, appuyez sur pour arrêter le chronomètre d'activité.
9 Sélectionner une option :
• Pour enregistrer l'activité, maintenez enfoncé .
• Pour supprimer l'activité, maintenez enfoncé .
Définition de la taille de la piscine
Pour obtenir une distance précise, il est nécessaire de définir correctement la taille de la piscine.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Nat. piscine.
3 Faites glisser l'écran vers le haut.
4 Sélectionnez Paramètres > Taille de la piscine.
5 Sélectionnez la taille de la piscine ou saisissez une taille personnalisée.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner Demander pour sélectionner la taille du bassin chaque fois que vous
commencez une activité de natation en piscine.

8 Applications et activités
Terminologie de la natation
Longueur : un aller dans le bassin.
Intervalle : une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel intervalle débute après une phase de repos.
Mouvement : un mouvement correspond à un cycle complet du bras sur lequel vous portez la montre.
Swolf : votre score Swolf est la somme du temps et du nombre de mouvements qu'il vous faut pour effectuer
une longueur. Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent à un score Swolf de 45. Pour la
nage en mer, lac ou rivière (eau libre), le Swolf est calculé sur une distance de 25 mètres. Le score Swolf
permet de mesurer l'efficacité de la nage et, comme au golf, plus votre score est faible, plus vous êtes
performant.
Fonction de repos automatique et manuelle pour la natation
La fonction de repos automatique est uniquement disponible pour la natation en piscine. Votre montre détecte
automatiquement les moments de repos et affiche l'écran de repos. Si vous vous reposez plus de 15 secondes,
la montre crée automatiquement un intervalle de repos. Quand vous recommencez à nager, la montre démarre
automatiquement un nouvel intervalle de natation.
ASTUCE : pour optimiser les résultats lorsque vous utilisez la fonction de repos automatique, évitez de faire des
mouvements avec vos bras pendant les temps de repos.
Pour utiliser la fonction de repos manuelle à la place, vous pouvez désactiver la fonction de repos automatique
dans les options d'activité (Paramètres d'applications et d'activités, page 22). Pendant une activité de natation
en piscine ou en eau libre, vous pouvez marquer manuellement un intervalle de repos en appuyant sur . Les
données de natation ne sont pas enregistrées pendant un intervalle de récupération.
ASTUCE : utilisez la fonction de repos manuelle si vous faites de courtes pauses ou si vous voulez
chronométrer très précisément les intervalles de nage.

Activités en extérieur
Des applications pour les activités d'extérieur, comme la course à pied et le vélo, sont préchargées sur la montre
Venu 3 series. Le GPS est activé pour les activités d'extérieur.

Prêt... Partez
Avant d'utiliser un capteur sans fil pour votre course à pied, vous devez coupler le capteur avec votre montre
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 62).
1 Installez vos capteurs sans fil, comme un moniteur de fréquence cardiaque (facultatif).
2 Appuyez sur .
3 Sélectionnez Course à pied.
4 Lorsque vous utilisez des capteurs sans fil en option, patientez pendant que la montre se connecte aux
capteurs.
5 Sortez et patientez pendant que la montre recherche des satellites.
6 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
La montre enregistre les données d'activité uniquement lorsque le chronomètre d'activité est en marche.
7 Démarrez votre activité.
8 Appuyez sur pour enregistrer des laps (facultatif) (Marquage de circuits à l’aide de la fonction Auto Lap,
page 25).
9 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les écrans de données.
10 Après avoir terminé votre activité, appuyez sur , et sélectionnez .

Applications et activités 9
Prêt... Partez !
Avant d'utiliser un capteur sans fil pour votre activité, vous devez coupler le capteur avec votre montre
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 62).
1 Couplez vos capteurs sans fil, un moniteur de fréquence cardiaque, un capteur de vitesse ou un capteur de
cadence par exemple (facultatif).
2 Appuyez sur .
3 Sélectionnez Vélo.
4 Lorsque vous utilisez des capteurs sans fil en option, patientez pendant que la montre se connecte aux
capteurs.
5 Sortez et patientez pendant que la montre recherche des satellites.
6 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
La montre enregistre les données d'activité uniquement lorsque le chronomètre d'activité est en marche.
7 Démarrez votre activité.
8 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les écrans de données.
9 Après avoir terminé votre activité, appuyez sur , et sélectionnez .

Natation en eau libre

Vous pouvez enregistrer vos données de natation, comme la distance, l'allure et la fréquence de mouvements.
REMARQUE : l'écran tactile n'est pas disponible pendant les activités de natation.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez En eau libre.
3 Sortez et patientez pendant que la montre recherche des satellites.
4 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
5 Commencez à nager.
6 Après votre activité, maintenez enfoncé .

Affichage des données de vos activités à ski

Votre montre enregistre le détail de chaque descente à ski ou en snowboard à l'aide de la fonction de
descente automatique. Cette fonction est activée par défaut pour les activités de snowboard et de ski alpin.
Elle enregistre automatiquement les nouvelles descentes à ski en fonction de vos mouvements. Le chrono se
met en pause lorsque vous arrêtez la descente et lorsque vous êtes dans le télésiège. Le chrono reste en pause
pendant toute la durée de la montée. Commencez à descendre la piste pour redémarrer le chrono. Vous pouvez
afficher ces données depuis l'écran mis en pause ou lorsque le chrono est en marche.
1 Commencez à skier ou à pratiquer le snowboard.
2 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher le détail de votre dernière activité, de votre
activité actuelle et de toutes vos activités.
Ces données incluent le temps, la distance parcourue, la vitesse maximale et moyenne et la descente totale.

10 Applications et activités
Golf
Partie de golf
Avant de jouer au golf pour la première fois, vous devez télécharger l'application Garmin Golf™ depuis la
boutique d'applications sur votre smartphone (Application Garmin Golf, page 78).
Avant de jouer au golf, il est recommandé de charger la montre (Chargement de la montre, page 85).
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Golf.
L'appareil recherche un signal satellite, calcule votre position et sélectionne un parcours s'il n'y en a qu'un
seul à proximité.
3 Si l'appareil affiche une liste de parcours, sélectionnez un parcours dans la liste.
Les parcours sont mis à jour automatiquement.
4 Appuyez sur .
5 Sélectionnez pour que le score soit enregistré.

Applications et activités 11
6 Sélectionnez une zone de départ.
L'écran d'informations du trou s'affiche.

Numéro du trou en cours

Distance jusqu'au fond du green

Distance jusqu'au milieu du green

Distance jusqu'au début du green

Par pour le trou

Carte du green

REMARQUE : étant donné que l'emplacement du trou varie, la montre calcule la distance jusqu'au début, au
milieu et au fond du green, mais pas jusqu'à l'emplacement du trou.
7 Sélectionner une option :
• Appuyez sur la carte pour afficher plus de détails ou modifier l'emplacement du trou (Modification de
l'emplacement du trou, page 13).
• Appuyez sur pour ouvrir le menu Golf (Menu golf, page 13).
• Maintenez enfoncé pour ouvrir les paramètres de golf (Paramètres de golf, page 17).
Lorsque vous passez au trou suivant, la montre passe automatiquement à l'affichage des informations du
nouveau trou.

12 Applications et activités
Menu golf
Pendant une partie, vous pouvez appuyer sur pour voir d'autres fonctions du menu golf.
Obstacles : affiche les bunkers et les obstacles d'eau pour le trou joué.
Layups : affiche les options de layup et de distance pour le trou joué (trous de par 4 et 5 uniquement).
Changer trou : permet de changer manuellement de trou.
Carte de score : permet d'ouvrir la carte de score pour la partie (Sauvegarde du score, page 15).
Pointeur de drapeau : la fonction PinPointer est un compas qui indique l'emplacement du trou quand vous ne
voyez pas le green. Cette fonction vous permet de faire un essai même si vous êtes dans les bois ou coincé
dans un bunker.
REMARQUE : n'utilisez pas la fonction PinPointer à bord d'une voiturette. Des problèmes d'interférence avec
la voiturette peuvent avoir une incidence sur la précision du compas.
Résumé de la partie : pendant une partie, affiche votre score, vos statistiques et des informations sur le nombre
de pas.
Dernier coup : affiche des informations sur votre dernier coup.
REMARQUE : vous pouvez afficher les distances pour tous les coups détectés pendant la partie en cours. Si
besoin, vous pouvez ajouter manuellement un coup (Ajout manuel d'un coup, page 15).
Terminer partie : met fin à la partie en cours.

Affichage de la direction vers le trou

La fonction PinPointer est un compas qui fournit une assistance directionnelle quand vous ne voyez pas le
green. Cette fonction vous permet de faire un essai même si vous êtes dans les bois ou coincé dans un bunker.
REMARQUE : n'utilisez pas la fonction PinPointer à bord d'une voiturette. Des problèmes d'interférence avec la
voiturette peuvent avoir une incidence sur la précision du compas.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez .
Une flèche indique l'emplacement du trou.

Modification de l'emplacement du trou

En cours de partie, vous pouvez regarder le green plus en détail et déplacer l'emplacement du trou.
1 Sélectionnez la carte.
Une vue plus grande du green s'affiche.
2 Touchez et faites glisser l'épingle vers la position correcte.
indique l'emplacement du trou sélectionné.
3 Appuyez sur pour valider l'emplacement du trou.
Les distances sur l'écran d'informations du trou sont mises à jour pour refléter le nouvel emplacement du
trou. L'emplacement du trou n'est sauvegardé que pour la partie en cours.

Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs

Vous pouvez afficher la liste des distances jusqu'aux layups et doglegs pour les trous de par 4 ou 5.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Layups.
REMARQUE : les distances et les positions sont supprimées de la liste au fur et à mesure que vous les
parcourez.

Applications et activités 13
Affichage des obstacles
Vous pouvez afficher les distances des obstacles sur le fairway pour les trous de par 4 ou 5. Les obstacles qui
influencent le choix du type de coup sont affichés individuellement ou en groupe pour vous aider à déterminer la
distance du layup ou du carry.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Obstacles.

• Les distances jusqu'à l'avant et jusqu'à l'arrière de l'obstacle le plus proche s'affichent à l'écran.
• Le type d'obstacle est indiqué en haut de l'écran.
• Le green est représenté par un demi-cercle au sommet de l'écran. La ligne sous le green représente le
centre du fairway.
• Les obstacles sont signalés par une lettre indiquant leur ordre sur le parcours. Ils s'affichent sous le
green à leur emplacement approximatif par rapport au fairway.

14 Applications et activités
Mesure d'un tir avec Garmin AutoShot™
Chaque fois que vous jouez un coup sur le fairway, la montre enregistre la distance de votre coup pour que vous
puissiez la consulter plus tard (Affichage de l'historique des coups, page 16). Les putts ne sont pas détectés.
1 Pour optimiser la détection des tirs pendant que vous jouez, portez votre montre à votre poignet avant.
Lorsque la montre détecte un coup, votre distance par rapport à la position du coup s'affiche dans la
bannière en haut de l'écran.

ASTUCE : vous pouvez appuyer sur la bannière pour la masquer pendant 10 secondes.
2 Jouez le coup suivant.
La montre enregistre la distance de votre dernier coup.
Ajout manuel d'un coup
Vous pouvez ajouter manuellement un coup si l'appareil ne le détecte pas. Vous devez ajouter le coup à partir
de la position du coup manqué.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Dernier coup > > Ajouter un coup.
3 Sélectionnez pour effectuer un nouveau coup depuis votre position actuelle.

Sauvegarde du score
1 Pendant une partie de golf, appuyez sur .
2 Sélectionnez Carte de score.
3 Sélectionnez un trou.
4 Sélectionnez ou pour régler le score.
5 Sélectionnez .
Réglage de la méthode d'attribution de score
Vous pouvez modifier la façon dont la montre sauvegarde le score.
1 Pendant une partie, maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres de golf > Attribution d'un score > Méth. attrib. score.
3 Sélectionnez une méthode d'attribution de score.

Applications et activités 15
A propos de l'attribution de score Stableford
Lorsque vous sélectionnez la méthode d'attribution de score Stableford (Réglage de la méthode d'attribution de
score, page 15), les points sont attribués en fonction du nombre de coups utilisés par rapport au par. À la fin de
chaque partie, le joueur ayant réalisé le score le plus élevé gagne. L'appareil attribue les points conformément
aux règles de la United States Golf Association.
La carte de score pour une partie avec attribution de score Stableford affiche les points à la place des coups.

Points Coups utilisés par rapport au par

0 2 ou plus au-dessus

1 1 au-dessus

2 Par

3 1 en dessous

4 2 en dessous

5 3 en dessous

Suivi des statistiques de golf

Si vous activez le suivi des statistiques sur votre montre, vous pouvez voir vos statistiques pour la partie en
cours (Affichage du résumé de votre partie, page 17). Vous pouvez comparer vos parties et voir vos progrès sur
l'application Garmin Golf.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Golf.
L'appareil recherche un signal satellite, calcule votre position et sélectionne un parcours s'il n'y en a qu'un
seul à proximité.
3 Si l'appareil affiche une liste de parcours, sélectionnez un parcours dans la liste.
Les parcours sont mis à jour automatiquement.
4 Sélectionnez > Paramètres > Attribution d'un score > Suivi des stat..
Enregistrement des statistiques de golf
Avant de pouvoir enregistrer des statistiques, vous devez activer le suivi des statistiques (Suivi des statistiques
de golf, page 16).
1 Sélectionnez un trou sur la carte de score.
2 Définissez le nombre de coups joués, y compris les putts, et sélectionnez .
3 Définissez le nombre de putts joués, puis sélectionnez .
REMARQUE : le nombre de putts joués est utilisé uniquement pour le suivi des statistiques et n'augmente
pas votre score.
4 Sélectionner une option :
• Si votre balle atteint le fairway, sélectionnez .
• Si votre balle n'atteint pas le fairway, sélectionnez ou .
5 Sélectionnez .

Affichage de l'historique des coups

1 Après avoir joué un trou, appuyez sur .
2 Sélectionnez Dernier coup pour afficher des informations sur votre dernier coup.

16 Applications et activités
Affichage du résumé de votre partie
Pendant une partie, vous pouvez afficher votre score, vos statistiques et des informations sur le nombre de pas.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Résumé de la partie.
3 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher plus d'informations.

Fin d'une partie

1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Terminer partie.
3 Faites glisser l'écran vers le haut.
4 Sélectionner une option :
• Pour enregistrer la partie et revenir au mode montre, sélectionnez Enregistrer.
• Pour modifier votre carte de score, sélectionnez Modifier le score.
• Pour supprimer la partie et revenir au mode montre, sélectionnez Supprimer.
• Pour interrompre votre partie et la reprendre plus tard, sélectionnez Mettre en pause.

Personnalisation de votre liste de clubs

Une fois que vous avez couplé votre appareil de golf compatible avec votre smartphone via l'application Garmin
Golf, vous pouvez utiliser l'application pour personnaliser la liste de clubs par défaut.
1 Ouvrez l'application Garmin Golf sur votre smartphone.
2 Dans le menu ou , sélectionnez Mon caddie.
3 Sélectionnez une option pour ajouter, modifier, supprimer ou retirer un club.
4 Synchronisez votre appareil de golf Garmin compatible avec l'application Garmin Golf.
®

La liste de clubs de golf mise à jour s'affiche sur votre appareil de golf.

Paramètres de golf
Appuyez sur , sélectionnez Golf, sélectionnez votre parcours de golf, puis > Paramètres pour
personnaliser les paramètres et les fonctionnalités de golf.
Diffusion de la fréquence cardiaque : permet de commencer à diffuser vos données de fréquence cardiaque
vers un appareil couplé.
Attribution d'un score : vous permet de choisir vos préférences d'attribution de score et d'activer le suivi des
statistiques.
Unité de distance : permet de définir l'unité de mesure des distances.
Distance du driver : définit la distance moyenne parcourue par la balle à partir de la zone de départ lorsque vous
utilisez votre driver.
Mode tournois : désactive les fonctions PinPointer et Distance PlaysLike. Il est interdit d'utiliser ces fonctions
lors des tournois officiels ou des parties servant au calcul du handicap.
Invite de club : affiche une invite qui vous permet de saisir le club que vous avez utilisé après chaque coup
détecté.
Enregistrer l'activité : active l'enregistrement des fichiers d'activité FIT pour les activités de golf. Les fichiers FIT
enregistrent des informations sportives spécialement adaptées à l'application Garmin Connect.
Renommer : permet de choisir le nom de l'activité.

Health Snapshot™
La fonction Health Snapshot enregistre plusieurs métriques de santé clés lorsque vous restez immobile
pendant deux minutes. Elle fournit un aperçu de votre condition cardiovasculaire globale. La montre enregistre
des mesures telles que votre fréquence cardiaque moyenne, votre niveau de stress et votre fréquence
respiratoire. Vous pouvez ajouter la fonction Health Snapshot à la liste de vos applications favorites
(Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 21).

Applications et activités 17
Ajout d'une activité personnalisée
Vous pouvez créer une activité personnalisée et l'ajouter à la liste des activités.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez > > .
3 Sélectionnez un type d'activité à copier.
4 Sélectionnez un nom pour l'activité.
5 Si nécessaire, modifiez les paramètres de l'application Activité (Paramètres d'applications et d'activités,
page 22).
6 Lorsque vous avez terminé la modification, sélectionnez Terminé.

Applications
Vous pouvez personnaliser votre montre dans le menu des applications, qui vous permet d'accéder rapidement
aux différentes fonctions et options. Certaines applications nécessitent une connexion Bluetooth à un
smartphone compatible. Vous trouverez aussi de nombreuses applications dans les résumés de widget
(Résumés de widget, page 28).
Appuyez sur le , puis sélectionnez Applications.

18 Applications et activités
Icône Nom Informations supplémentaires

Alarmes Définition d'une alarme, page 80

Autres fuseaux
Ajout d'un autre fuseau horaire, page 37
horaires

Body Battery™ Body Battery, page 31

Sélectionnez cette option pour afficher les événements à venir dans le calen­
Calendrier
drier de votre smartphone.

Sélectionnez cette option pour afficher les informations relatives aux calories
Calories
actives et calories au repos de la journée.

Sélectionnez cette option pour afficher le classement actuel si vous participez

Défis
à un défi Garmin Connect.

Connect IQ Store Téléchargement d'objets Connect IQ, page 76

Sélectionnez cette option pour ouvrir votre liste de contacts Garmin Connect
Contacts
sur votre montre.

Sélectionnez cette option pour ouvrir le clavier numérique du téléphone (Appel

Clavier numérique
depuis la montre, page 71).

Sélectionnez cette option pour allumer l'écran AMOLED et vous en servir

Lampe de poche comme lampe de poche.
REMARQUE : l'utilisation de la lampe peut réduire l'autonomie de la batterie.

Sélectionnez cette option pour afficher des informations sur les étages gravis
Étages gravis
au quotidien et vos séries d'objectifs atteints.

Coach Garmin Programmes Adaptive Training, page 48

Health Snapshot Health Snapshot™, page 17

Fréquence cardiaque Affichage du résumé de widget de fréquence cardiaque, page 53

Historique Utilisation de l'historique, page 49

Statut de la variabi­
lité de la fréquence État de variabilité de la fréquence cardiaque, page 33
cardiaque

HYDRATATION Suivi de l'hydratation, page 36

Minutes intensives Minutes intensives, page 45

Décalage horaire Utilisation des conseils sur le décalage horaire, page 38

Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière

Dernière activité
activité enregistrée.

Applications et activités 19
Icône Nom Informations supplémentaires

Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière

Dernière partie de golf
activité de golf enregistrée et de votre historique de golf.

Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière

Dernière poussée activité de poussée de fauteuil roulant enregistrée et de votre historique de
poussées.

Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière

Dernier parcours
activité de vélo enregistrée et de votre historique de cyclisme.

Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière

Dernière course
activité de course enregistrée et de votre historique de course.

Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière

Der. sess. muscu activité de musculation enregistrée et de votre historique de renforcement
musculaire.

Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière

Dernière nage
activité de natation enregistrée et de votre historique de nage.

Feux Utilisation des commandes de la caméra Varia, page 38

Messenger Application Garmin Messenger, page 77

Musique Musique, page 66

Sélectionnez cette option pour lancer un chronomètre de sieste et régler une

Siestes
alarme pour vous réveiller.

Notifications Activation des notifications Bluetooth, page 72

Sélectionnez cette option pour ouvrir les commandes du téléphone, telles que
Téléphone
les contacts et le clavier numérique.

Oxymètre de pouls Oxymètre de pouls, page 58

Sélectionnez cette option pour afficher votre temps de récupération. Le temps

Récupération
maximal est de 4 jours, le temps minimal est de 6 heures.

Sélectionnez cette option pour afficher l'historique de votre fréquence respira­

Respiration
toire et effectuer une activité de respiration pour vous aider à vous détendre.

Sélectionnez cette option pour enregistrer votre position actuelle afin d'y
Enregistrer la position
revenir plus tard.

Sélectionnez cette option pour afficher une recommandation de quantité de

Coach de sommeil sommeil en fonction de l'historique du sommeil, de l'historique des activités, de
votre statut VFC et de vos siestes.

Sélectionnez cette option pour afficher votre score de sommeil basé sur la
Score de sommeil
qualité et la durée du sommeil de la nuit précédente.

Pas Objectif automatique, page 44

Chronomètre Utilisation du chronomètre, page 81

20 Applications et activités
Icône Nom Informations supplémentaires

Stress Utilisation du résumé de widget Niveau de stress, page 34

Compte à rebours Démarrage du compte à rebours, page 81

Sélectionnez cette option pour afficher des conseils interactifs sur la montre
Conseils et scanner un lien direct vers support.garmin.com pour accéder au manuel
d'utilisation de votre montre.

Assistant vocal Utilisation de l'assistant vocal, page 72

Portefeuille Sélectionnez pour ouvrir votre portefeuille Garmin Pay (Garmin Pay, page 41).

Sélectionnez cette option pour afficher les prévisions météo et les conditions
Météo
actuelles.

Santé féminine Suivi du cycle menstruel, page 35

Personnalisation de la liste d'activités et d'applications

1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Activités ou Applications.
3 Sélectionnez .
4 Sélectionner une option :
• Pour ajouter une activité ou application, sélectionnez .
• Pour supprimer une activité ou application, sélectionnez l'activité ou l'application, puis sélectionnez .
• Pour réorganiser la liste, sélectionnez une activité ou une application, maintenez enfoncé et faites-la
glisser vers l'emplacement souhaité à l'écran.

Applications et activités 21
Paramètres d'applications et d'activités
Ces paramètres vous permettent de personnaliser chaque sport en fonction de vos besoins. Par exemple, vous
pouvez personnaliser des écrans de données et activer des alarmes et des fonctionnalités d'entraînement.Tous
les paramètres ne sont pas disponibles pour tous les types d'activités.
Appuyez sur , sélectionnez une activité, puis sélectionnez > Paramètres.
2 joueurs : active le suivi de deux joueurs sur la carte de score.
REMARQUE : ce paramètre est disponible uniquement pendant une partie. Vous devez activer ce paramètre
chaque fois que vous commencez une partie.
Nuance de couleur : permet de choisir la couleur de la nuance de chaque activité pour mieux identifier l'activité
active.
Alarmes : permet de régler les alarmes d'entraînement pour l'activité (Alertes d'activité, page 24).
Auto Lap : permet de définir les options de la fonction Auto Lap (Auto Lap, page 25).
®

Pause Auto : permet de régler la montre afin d'arrêter d'enregistrer des données quand vous arrêtez de bouger
ou quand votre vitesse descend en dessous d'une certaine valeur (Utilisation du Auto Pause , page 25).
®

Repos auto : permet à la montre de détecter automatiquement vos temps de repos lors d'une activité de
natation et de créer un intervalle de repos.
Défilement automatique : permet de parcourir automatiquement tous les écrans de données d'activité tant que
le chronomètre fonctionne (Utilisation du défilement automatique, page 26).
Série auto : permet à votre montre de démarrer et d'arrêter des séries d'exercices automatiquement pendant
une activité de musculation.
Diffusion de la fréquence cardiaque : active la diffusion automatique des données de fréquence cardiaque
lorsque vous démarrez l'activité (Diffusion de la fréquence cardiaque sur les appareils Garmin, page 54).
Diffuser sur GameOn : active la diffusion automatique de données biométriques vers l'application Garmin
GameOn lorsque vous démarrez une activité de jeu (Utilisation de l'application Garmin GameOn™, page 7).
Invite de club : affiche une invite qui vous permet de saisir le club de golf que vous avez utilisé après chaque
coup détecté.
Écrans de données : permet de personnaliser et d'ajouter des écrans de données pour l'activité
(Personnalisation des écrans de données, page 23).
Unité de distance : permet de définir l'unité de mesure de distance.
Distance du driver : définit la distance moyenne parcourue par la balle de golf lorsque vous utilisez votre driver.
Modifier poids : permet d'ajouter le poids utilisé pour une série d'exercices pendant un entraînement de
musculation ou une activité de cardio.
Activer les vidéos : permet d'activer les animations des exercices pour les activités de musculation, cardio,
yoga, HIIT ou Pilates. Les animations sont disponibles pour les exercices préinstallés ou téléchargés depuis
Garmin Connect.
Fin des alertes : permet de définir une alerte pour vous avertir lorsque votre session de méditation est terminée.
GPS : permet de définir le mode pour l'antenne GPS (Modification des paramètres GPS, page 26).
Mode saut : permet de définir l'objectif d'une activité de corde à sauter sur une certaine durée, un nombre de
répétitions ou une limite ouverte.
Taille de la piscine : permet de définir la longueur de la piscine (Définition de la taille de la piscine, page 8).
Puissance moyenne : permet de choisir si la montre inclut les valeurs nulles pour les données de puissance de
cyclisme générées lorsque vous ne pédalez pas.
Demander : permet d'activer ou de désactiver le message qui vous invite à définir la taille du bassin chaque fois
que vous commencez une activité de natation en piscine.
Enregistrer l'activité : active l'enregistrement des fichiers d'activité FIT pour les activités de golf. Les fichiers FIT
enregistrent des informations sportives spécialement adaptées à Garmin Connect.
Renommer : permet de choisir le nom de l'activité.
Compteur rép : permet d'activer et de désactiver le décompte des répétitions pendant une activité de
musculation.

22 Applications et activités
Puissance de course : permet d'enregistrer les données de puissance de course et de personnaliser les
paramètres (Paramètres de puissance de course, page 63).
Attribution d'un score : permet d'activer ou de désactiver le suivi automatique du score lorsque vous
commencez une partie de golf. L'option Toujours demander s'affiche lorsque vous commencez une partie.
Méth. attrib. score : permet de sélectionner la méthode d'attribution du score Stroke Play ou Stableford pendant
une partie de golf.
Auto-évaluation : permet de définir la fréquence à laquelle vous voulez évaluer l'effort perçu pour l'activité
(Évaluation d'une activité, page 5).
Suivi des stat. : permet d'activer le suivi des statistiques pendant vos parties de golf.
État : permet d'activer ou de désactiver le suivi automatique du score lorsque vous commencez une partie de
golf. L'option Toujours demander s'affiche lorsque vous commencez une partie.
Mode tournois : permet de désactiver les fonctions interdites lors des tournois de golf officiels.
Alertes vibration : permet d'activer des alertes qui vous indiquent quand inspirer et expirer pendant une activité
de respiration.

Personnalisation des écrans de données

Vous pouvez personnaliser des écrans de données en fonction de vos objectifs d'entraînement ou des
accessoires dont vous disposez. Vous pouvez, par exemple, personnaliser l'un des écrans de données afin
d'afficher votre allure de course ou votre zone de fréquence cardiaque (Champs de données, page 93).
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez une activité.
3 Sélectionnez .
4 Sélectionnez les paramètres de l'activité.
5 Sélectionnez Écrans de données.
6 Sélectionnez un écran de données à personnaliser.
7 Sélectionnez une ou plusieurs options :
REMARQUE : toutes les options ne sont pas disponibles pour toutes les activités.
• Pour ajuster le style et le nombre de champs de données sur chaque écran de données, sélectionnez
Disposition.
• Pour personnaliser les champs de l'écran de données, sélectionnez l'écran, et sélectionnez Modifier les
champs de données.
• Pour afficher ou masquer un écran de données, sélectionnez le commutateur à côté de l'écran.
• Pour afficher ou masquer l’écran de jauge de la zone de fréquence cardiaque, sélectionnez Jauge de zone
de FC.

Applications et activités 23
Alertes d'activité
Vous pouvez définir des alertes pour chaque activité. Celles-ci peuvent vous aider à atteindre des objectifs
précis ou à développer votre connaissance de l'environnement qui vous entoure. Toutes les alertes ne sont
pas disponibles pour toutes les activités. Certaines alertes nécessitent des accessoires en option, comme un
moniteur de fréquence cardiaque ou un capteur de cadence. Il existe trois types d'alertes : alertes d'événement,
alertes de limite et alertes récurrentes.
Alerte d'événement : une alerte d'événement se déclenche une seule fois. L'événement est une valeur
spécifique. Par exemple, vous pouvez définir la montre pour qu'elle vous prévienne lorsque vous avez brûlé
un certain nombre de calories.
Alerte de limite : une alerte de limite se déclenche chaque fois que la montre se trouve en dehors d'une plage de
valeurs spécifiée. Par exemple, vous pouvez définir une alerte qui se déclenche si votre fréquence cardiaque
est inférieure à 60 battements par minute (bpm) ou supérieure à 210 bpm.
Alerte récurrente : une alarme récurrente se déclenche chaque fois que la montre enregistre une valeur ou un
intervalle spécifique. Par exemple, vous pouvez définir une alarme se déclenchant toutes les 30 minutes.

Nom d'alerte Type d'alerte Description

Vous pouvez définir les valeurs de cadence minimale et

Cadence Limite
maximale.

Evénement, récur­
Calories Vous pouvez définir le nombre de calories.
rente

Evénement, récur­ Vous pouvez sélectionner un message existant ou créer un

Personnalisé
rente message personnalisé puis sélectionner un type d'alerte.

Distance Récurrente Vous pouvez définir un intervalle de distance.

Vous pouvez définir des valeurs de fréquence cardiaque

Fréquence
Limite minimum et maximum ou sélectionner des changements de zone
cardiaque
(Calcul des zones de fréquence cardiaque, page 56).

Allure Limite Vous pouvez définir les valeurs d'allure minimale et maximale.

Alimentation Limite Vous pouvez définir un niveau de puissance bas ou élevé.

Vous pouvez définir des pauses de marche programmées à inter­

Course/Marche Récurrente
valles réguliers.

Vitesse Limite Vous pouvez définir les vitesses minimale et maximale.

Fréquence de Vous pouvez définir un nombre de coups de rame par minute

Limite
mouvement élevé ou bas.

Evénement, récur­
Heure Vous pouvez définir un intervalle de temps.
rente

24 Applications et activités
Configuration d'une alerte
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.
3 Sélectionnez les paramètres de l'activité.
4 Sélectionnez Alarmes.
5 Sélectionner une option :
• Pour ajouter une nouvelle alerte à l'activité, sélectionnez Ajouter nouv..
• Pour modifier une alerte existante, sélectionnez le nom de l'alerte.
6 Si besoin, sélectionnez le type de l'alerte.
7 Sélectionnez une zone, entrez les valeurs minimale et maximale ou configurez une alerte personnalisée.
8 Si nécessaire, activez l'alerte.
Pour les alertes d'événement et les alertes récurrentes, un message apparaît chaque fois que vous atteignez la
valeur de l'alerte (Alertes d'activité, page 24). Pour les alertes de limite, un message apparaît chaque fois que
vous êtes au-dessus ou au-dessous de la limite indiquée (valeurs minimale et maximale).

Auto Lap
Marquage de circuits à l’aide de la fonction Auto Lap
Vous pouvez paramétrer votre montre afin d'utiliser la fonction Auto Lap pour marquer automatiquement un
circuit à une certaine distance. Cette fonction est utile pour comparer vos performances sur différentes parties
d'une activité (tous les 1 mile ou 5 kilomètres, par exemple).
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.
3 Sélectionnez > Paramètres > Auto Lap.
4 Entrez la distance entre les circuits.
5 Pour activer ou désactiver la fonction Auto Lap, sélectionnez le commutateur.
Dès que vous complétez un circuit, un message s'affiche et vous indique le temps correspondant au circuit
effectué. La montre vibre aussi si les vibrations sont activées (Paramètres système, page 82).

Utilisation du Auto Pause

®

Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour mettre en pause automatiquement le chrono lorsque votre
vitesse ou allure descend en-dessous d'une certaine valeur ou lorsque vous vous arrêtez. Cette fonction est utile
si votre activité comprend des feux de signalisation ou d'autres lieux où vous devez ralentir ou vous arrêter.
REMARQUE : la montre n'enregistre pas les données d'activité lorsque le chronomètre est arrêté ou en pause.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.
3 Sélectionnez > Paramètres > Pause Auto.
4 Sélectionner une option :
REMARQUE : toutes les options ne sont pas disponibles pour toutes les activités.
• Sélectionnez Si arrêté pour mettre le chrono automatiquement en pause quand vous vous arrêtez.
• Sélectionnez Allure pour mettre automatiquement le chronomètre en pause lorsque votre allure descend
en dessous d'une certaine valeur.
• Sélectionnez Vitesse pour mettre automatiquement le chronomètre en pause lorsque votre vitesse
descend en dessous d'une certaine valeur.

Applications et activités 25
Utilisation du défilement automatique
Vous pouvez utiliser la fonction de défilement automatique pour faire automatiquement défiler tous les écrans
de données d'activité tant que le chronomètre fonctionne.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.
3 Sélectionnez > Paramètres > Défilement automatique.
4 Sélectionnez une vitesse d'affichage.

Modification des paramètres GPS

Pour plus d'informations sur la fonction GPS, rendez-vous sur garmin.com/aboutGPS.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez une activité.
3 Sélectionnez > Paramètres > GPS.
4 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Désactivé pour désactiver le GPS pour l'activité.
• Sélectionnez GPS uniquement pour activer le système GPS.
• Sélectionnez Tous les systèmes pour activer plusieurs systèmes satellites.
REMARQUE : l'utilisation du GPS et d'un deuxième système satellite risque de réduire davantage l'autonomie
de la batterie que l'utilisation de l'option GPS seule.

Aspect
Vous pouvez personnaliser l'aspect du cadran de la montre et les fonctions d'accès rapide dans la série des
résumés de widgets et le menu des commandes.

Paramètres de cadran de montre

Vous pouvez personnaliser l'apparence du cadran de montre en sélectionnant sa présentation, ses couleurs et
d'autres données. Vous pouvez aussi télécharger des cadrans de montre personnalisés sur la boutique Connect
IQ.

Modification du cadran de montre

Vous pouvez choisir parmi plusieurs cadrans de montre préchargés ou utiliser un cadran Connect IQ téléchargé
sur votre montre (Téléchargement d'objets Connect IQ, page 76). Vous pouvez également modifier un cadran
de montre existant (Modification du cadran de montre, page 27) ou en créer un nouveau (Création d'un cadran
de montre personnalisé, page 27).
1 À partir du cadran de montre, maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Cadran de montre.
3 Faites glisser l'écran vers la droite ou la gauche pour faire défiler les cadrans de montre disponibles.
4 Touchez l'écran tactile pour sélectionner le cadran.

26 Aspect
Création d'un cadran de montre personnalisé
Vous pouvez créer un nouveau cadran de montre en sélectionnant la présentation, les couleurs et d'autres
données.
1 À partir du cadran de montre, maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Cadran de montre.
3 Faites glisser l'écran vers la gauche et sélectionnez .
4 Sélectionnez le type de cadran de montre.
5 Sélectionnez le type d'arrière-plan.
6 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les options de fond, puis appuyez sur l'écran
pour sélectionner le fond affiché.
7 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les cadrans analogiques et numériques,
et appuyez sur l'écran pour sélectionner le cadran affiché.
8 Sélectionnez chaque champ de données que vous souhaitez personnaliser, puis sélectionnez les données à
afficher à l'intérieur.
La bordure blanche désigne les champs de données personnalisables de ce cadran.
9 Faites glisser l'écran vers la gauche pour personnaliser les marqueurs de temps.
10 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les marqueurs de temps, puis appuyez sur
l'écran pour en sélectionner un.
11 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les nuances, puis appuyez sur l'écran pour
sélectionner la couleur affichée.
12 Appuyez sur .
La montre définit le nouveau cadran de montre en tant que cadran actif.
Modification du cadran de montre
Vous pouvez personnaliser le style et les champs de données du cadran de montre.
REMARQUE : vous ne pouvez pas modifier certains cadrans de montre.
1 À partir du cadran de montre, maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Cadran de montre.
3 Faites glisser l'écran vers la droite ou la gauche pour faire défiler les cadrans de montre disponibles.
4 Sélectionnez pour modifier un cadran de montre.
5 Sélectionnez une option à modifier.
6 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les options.
7 Appuyez sur pour sélectionner l'option.
8 Touchez l'écran tactile pour sélectionner le cadran.

Aspect 27
Résumés de widget
Votre montre est préchargée avec des résumés de widget qui donnent un accès rapide aux informations
(Affichage des résumés de widget, page 31). Certains résumés de widget nécessitent une connexion Bluetooth
à un téléphone compatible.
Certains résumés de widgets sont masqués par défaut. Vous pouvez les ajouter à la série des résumés de
widgets manuellement (Personnalisation de la série, page 31).

28 Aspect
Nom Description

Autres fuseaux Affiche l'heure actuelle dans des fuseaux horaires supplémentaires (Ajout d'un autre
horaires fuseau horaire, page 37).

Si vous portez la montre toute la journée, ce résumé de widget affiche votre niveau de
Body Battery Body Battery actuel ainsi qu'un graphique de votre niveau des dernières heures (Body
Battery, page 31).

Calendrier Affiche les réunions à venir à partir du calendrier de votre téléphone.

Calories Affiche des informations sur les calories brûlées pour la journée en cours.

Défis Affiche le classement actuel si vous participez à un défi Garmin Connect.

Enregistre les étages que vous avez gravis et les progrès réalisés pour atteindre votre
Étages gravis
objectif.

Affiche des entraînements planifiés quand vous sélectionnez le programme d'entraîne­

ment adaptatif d'un coach Garmin sur votre compte Garmin Connect. Le programme
Coach Garmin
s'adapte en fonction de votre forme physique actuelle, de vos préférences en matière de
conseils et de planning et de la date de la course.

Démarre une session Health Snapshot sur votre montre qui enregistre plusieurs
métriques clés quand vous restez immobile pendant deux minutes. Elle fournit un
aperçu de votre condition cardiovasculaire globale. La montre enregistre des mesures
Health Snapshot telles que votre fréquence cardiaque moyenne, votre niveau de stress et votre fréquence
respiratoire.
Affiche les résumés de vos sessions Health Snapshot enregistrées (Health Snapshot™,
page 17).

Fréquence Affiche votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm) ainsi qu'un
cardiaque graphique représentant votre fréquence cardiaque au repos moyenne.

Historique Affiche l'historique de vos activités ainsi qu'un graphique de vos activités enregistrées.

Affiche la moyenne sur sept jours de la variabilité de la fréquence cardiaque pendant la

État HRV
nuit (État de variabilité de la fréquence cardiaque, page 33).

Permet de suivre la quantité d'eau consommée ainsi que votre progression vers votre
Hydratation
objectif quotidien (Téléchargement d'objets Connect IQ, page 76).

Suit le temps passé à effectuer des activités modérées à intenses, votre objectif de
Minutes intensives
minutes intensives hebdomadaires, et les progrès réalisés pour atteindre votre objectif.

Affiche votre horloge interne pendant un voyage et fournit des conseils pour vous aider
Conseils sur le
à vous habituer au fuseau horaire de votre destination (Utilisation des conseils sur le
décalage horaire
décalage horaire, page 38).

Dernière activité Affiche un bref récapitulatif de votre dernière activité enregistrée.

Dernière partie de
golf
Dernière activité de
vélo
Affiche un bref récapitulatif de votre dernière activité enregistrée et de l'historique du
Dernière course
sport en question.
Dernière session de
musculation
Dernière nage
Dernière poussée

Aspect 29
Nom Description

Fournit les commandes des feux de vélo lorsque vous disposez d'un feu Varia couplé
Eclairages
avec votre montre Venu 3 series.

Affiche les conversations de votre application Garmin Messenger™ et vous permet

Messenger de répondre aux messages à partir de votre montre (Application Garmin Messenger,
page 77).

Fournit les commandes du lecteur audio pour votre téléphone ou pour la musique
Fonctions musique
stockée sur la montre.

Affiche le temps total de sieste et les niveaux de Body Battery gagnés. Vous pouvez
Siestes
démarrer le chronomètre de sieste et définir une alarme pour vous réveiller.

Vous informe en cas d'appels entrants, de SMS et de mises à jour des réseaux sociaux,
Notifications en fonction des paramètres de notification de votre téléphone (Activation des notifica­
tions Bluetooth, page 72).

Permet d'effectuer une mesure manuelle de la SpO2 (Obtention d'un relevé de SpO2,
Oxymètre de pouls page 58). Si vous bougez trop pour que la montre puisse effectuer la mesure de votre
SpO2 correctement, les résultats de la mesure ne sont pas enregistrés.

En mode fauteuil roulant, cette option permet de suivre le nombre de fois où vous avez
Poussées poussé votre fauteuil pendant la journée, votre objectif de poussée et les données des
jours précédents (Mode fauteuil roulant, page 66).

Commandes de la Permet de prendre manuellement une photo et d'enregistrer un clip vidéo (Utilisation des
caméra RCT commandes de la caméra Varia, page 38).

Récupération Affiche la durée de votre récupération. Le temps maximal est de quatre jours.

Votre fréquence respiratoire actuelle en respirations par minute et une moyenne sur
Respiration sept jours. Vous pouvez suivre un exercice de respiration pour vous aider à vous
détendre.

Affiche le temps de sommeil total, le score de sommeil ainsi que des informations sur
Score de sommeil
les phases de sommeil de la nuit précédente.

Fournit des recommandations de quantité de sommeil en fonction de l'historique du

Coach de sommeil
sommeil et de l'activité, de votre statut VFC et de vos siestes.

Suit le nombre de pas quotidiens, l'objectif de pas ainsi que les données pour les jours
Etapes
précédents.

Affiche votre niveau de stress actuel ainsi qu'un graphique de votre niveau de stress.
Vous pouvez suivre un exercice de respiration pour vous aider à vous détendre. Si vous
Stress bougez trop pour que la montre puisse déterminer votre niveau de stress correctement,
les résultats de la mesure ne sont pas enregistrés (Utilisation du résumé de widget
Niveau de stress, page 34).

Météo affiche la température actuelle et les prévisions météo.

Affiche votre cycle actuel ou le statut du suivi de grossesse. Vous pouvez afficher et
Santé féminine
enregistrer vos symptômes quotidiens.

30 Aspect
Affichage des résumés de widget
• Sur le cadran de la montre, faites glisser le doigt vers le haut ou vers le bas.

La montre fait défiler la série des résumés de widget.

• Sélectionnez un résumé de widget pour afficher des informations supplémentaires.
• Maintenez enfoncé pour afficher des options et fonctions supplémentaires pour un résumé de widget.
Personnalisation de la série
1 Sur le cadran de la montre, faites glisser le doigt vers le haut ou vers le bas.
La montre fait défiler la série des résumés de widget.
2 Sélectionnez .
3 Sélectionnez un résumé de widget.
4 Sélectionner une option :
• Pour supprimer un résumé de widget de la série, sélectionnez .
• Pour modifier l'emplacement d'un résumé dans la série, sélectionnez et maintenez enfoncé , puis faites
glisser le résumé à la place souhaitée sur l'écran.
5 Si besoin, sélectionnez pour ajouter un résumé de widget à la série.

Body Battery
Votre montre analyse la variabilité de votre fréquence cardiaque, votre niveau de stress, la qualité de votre
sommeil ainsi que vos données d'activité pour déterminer votre niveau global de Body Battery. Comme la jauge
d'essence d'une voiture, cette métrique indique votre réserve d'énergie. Le niveau de Body Battery va de 5 à 100,
où un score de 5 à 25 correspond à une très faible réserve d'énergie, un score de 26 à 50 une réserve faible, un
score de 51 à 75 une réserve moyenne et enfin un score de 76 à 100 une réserve haute.
Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body
Battery le plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des détails supplémentaires (Conseils pour
améliorer les données de Body Battery, page 32).

Aspect 31
Affichage du résumé de widget Body Battery
Le résumé de widget Body Battery affiche votre niveau actuel de Body Battery.
1 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé du widget Body Battery.
REMARQUE : si besoin, ajoutez le résumé de widget à votre série de résumés de widget (Personnalisation de
la série, page 31).
2 Appuyez sur le résumé de widget pour voir un graphique de votre Body Battery depuis minuit.

3 Balayez l'écran vers le haut pour afficher un graphique combiné de votre Body Battery et de votre niveau de
stress.
Conseils pour améliorer les données de Body Battery
• Pour obtenir des résultats plus précis, portez la montre pendant vos heures de sommeil.
• Une bonne nuit de sommeil recharge votre Body Battery.
• Les activités épuisantes et un niveau de stress trop élevé peuvent vider plus rapidement votre Body Battery.
• Ni la nourriture, ni les stimulants comme la caféine n'ont d'impact sur votre Body Battery.

32 Aspect
État de variabilité de la fréquence cardiaque
Votre montre analyse les relevés de fréquence cardiaque au poignet pendant votre sommeil pour déterminer la
variabilité de votre fréquence cardiaque (VFC). L'entraînement, l'activité physique, le sommeil, l'alimentation et
les habitudes saines ont tous un impact sur la variabilité de votre fréquence cardiaque. Les valeurs VFC peuvent
varier considérablement en fonction du sexe, de l'âge et du niveau de forme physique. Un état de VFC équilibré
peut indiquer des signes positifs de santé tels qu'un bon équilibre entre l'entraînement et la récupération, une
meilleure forme cardiovasculaire et une résistance au stress. Un état déséquilibré ou médiocre peut être un
signe de fatigue, de besoins de récupération plus importants ou de stress plus important. Pour des résultats
optimaux, portez aussi la montre lorsque vous dormez. La montre nécessite trois semaines de données de
sommeil constantes pour afficher l'état de variabilité de votre fréquence cardiaque.

Zone de couleur État Description

Vert Équilibrée Votre VFC moyenne sur sept jours se situe dans votre plage de référence.

Votre VFC moyenne sur sept jours est supérieure ou inférieure à votre plage
Orange Déséquilibrée
de référence.

Votre VFC moyenne sur sept jours est bien inférieure à votre plage de
Rouge Basse
référence.

La moyenne de vos valeurs VFC est bien inférieure à la plage normale pour
Mauvais votre âge.
Aucune couleur
Aucun statut L'absence d'état signifie que les données sont insuffisantes pour générer une
moyenne sur sept jours.

Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher l'état actuel de
variabilité de votre fréquence cardiaque, les tendances et les conseils informatifs.

Aspect 33
Utilisation du résumé de widget Niveau de stress
Le résumé de widget Niveau de stress affiche votre niveau de stress actuel et un graphique de votre niveau
de stress depuis minuit. Il peut également vous guider dans une activité de respiration pour vous aider à vous
détendre.
1 Pendant que vous êtes assis ou inactif, faites glisser l'écran vers le haut ou le bas pour afficher le résumé de
widget du niveau de stress.
ASTUCE : si vous êtes trop actif pour que la montre puisse déterminer votre niveau de stress, un message
s'affiche au lieu d'un chiffre correspondant au niveau de stress. Vous pouvez vérifier à nouveau votre niveau
de stress après quelques minutes d'inactivité.
2 Appuyez sur le résumé de widget pour voir un graphique de votre niveau de stress depuis minuit.
Les barres bleues indiquent les périodes de repos. Les barres jaunes indiquent les périodes de stress. Les
barres grises indiquent les moments où vous étiez trop actif pour pouvoir déterminer votre niveau de stress.
3 Pour démarrer une activité de respiration, faites glisser l'écran vers le haut, puis sélectionnez .

Temps de récupération
Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral
compatible pour afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez complètement récupéré et que vous soyez
prêt pour votre prochain entraînement.
REMARQUE : les temps de récupération recommandés sont basés sur l'estimation de votre VO2 max. et
peuvent sembler inadaptés au début. Pour en savoir plus sur vos performances, vous devez effectuer plusieurs
activités avec votre appareil.
le temps de récupération s'affiche juste après une activité. Le temps défile jusqu'à ce qu'il soit optimal pour que
vous vous lanciez dans un nouvel entraînement. L'appareil met à jour votre temps de récupération tout au long
de la journée, en fonction des changements liés au sommeil, au stress, à la relaxation et à l'activité physique.
Affichage de votre temps de récupération
Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil
utilisateur, page 65) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence
cardiaque, page 55).
1 Démarrez une activité de course à pied.
2 Après votre course, sélectionnez .
3 Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher le résumé de l'activité et le temps de récupération.
Le temps de récupération maximal est de 4 jours.
Fréquence cardiaque de récupération
Si vous vous entraînez avec un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible, vous
pouvez surveiller la valeur de votre fréquence cardiaque de récupération après chaque activité. La fréquence
cardiaque de récupération est la différence entre votre fréquence cardiaque pendant l'entraînement et votre
fréquence cardiaque deux minutes après l'arrêt de l'exercice. Par exemple, arrêtez le chrono après une séance
d'entraînement normale. Votre fréquence cardiaque s'élève à 140 bpm. Après deux minutes d'inactivité ou
d'étirements, votre fréquence cardiaque est redescendue à 90 bpm. Votre fréquence cardiaque de récupération
est donc de 50 pm (140 moins 90). Certaines études ont établi un lien entre la fréquence cardiaque de
récupération et la santé cardiaque. Plus le nombre est élevé, meilleure est la santé cardiaque.
ASTUCE : pour obtenir des résultats optimaux, immobilisez-vous pendant deux minutes pendant que l'appareil
calcule la valeur de votre fréquence cardiaque de récupération.
REMARQUE : votre fréquence cardiaque de récupération n'est pas calculée pour les activités à faible impact,
comme le yoga.

34 Aspect
Santé féminine
Suivi du cycle menstruel
Le cycle menstruel est une composante importante de votre santé. Vous pouvez enregistrer des symptômes
physiques sur votre montre, ainsi que la libido, l'activité sexuelle, les jours d'ovulation et plus encore
(Enregistrement des informations sur le cycle mensturel, page 35). Vous pouvez en apprendre plus sur cette
fonction et la configurer dans les paramètres Statistiques de santé de l'application Garmin Connect.
• Suivi du cycle menstruel et détails
• Symptômes physiques et émotionnels
• Prédictions de menstruations et de fertilité
• Informations sur la santé et l'alimentation
REMARQUE : vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour ajouter et supprimer des résumés de
widget.
Enregistrement des informations sur le cycle mensturel
Avant de pouvoir enregistrer des informations liées à votre cycle menstruel sur votre montre Venu 3 series, vous
devez configurer le suivi du cycle menstruel dans l'application Garmin Connect.
1 Balayez l'écran pour afficher le résumé du widget de suivi de la santé féminine.
2 Appuyez sur l'écran tactile.
3 Sélectionnez .
4 Si la date d'aujourd'hui est un jour de menstruations, sélectionnez Jour des règles > .
5 Sélectionner une option :
• Pour évaluer votre flux de faible à élevé, sélectionnez Flux.
• Pour enregistrer vos symptômes physiques, comme les poussées d'acné, le mal de dos et la fatigue,
sélectionnez Symptômes.
• Pour enregistrer votre humeur, sélectionnez Humeur.
• Pour enregistrer vos pertes, sélectionnez Sécrétions.
• Pour enregistrer la date actuelle comme un jour d'ovulation, sélectionnez Jour d'ovulation.
• Pour enregistrer votre activité sexuelle, sélectionnez Activité sexuelle.
• Pour évaluer votre libido de faible à élevé, sélectionnez Libido.
• Pour enregistrer la date actuelle comme un jour de menstruations, sélectionnez Jour des règles.
Suivi de grossesse
La fonction de suivi de grossesse affiche chaque semaine des informations sur la progression de votre
grossesse et fournit des conseils de santé et d'alimentation. Vous pouvez utiliser votre montre pour enregistrer
les symptômes physiques et émotionnels, les mesures de glycémie et les mouvements du bébé (Enregistrement
de vos informations de grossesse, page 36). Vous pouvez en apprendre plus sur cette fonction et la configurer
dans les paramètres Statistiques de santé de l'application Garmin Connect.

Aspect 35
Enregistrement de vos informations de grossesse
Avant de pouvoir enregistrer vos informations, vous devez configurer le suivi de grossesse dans l'application
Garmin Connect.
1 Balayez l'écran pour afficher le résumé du widget de suivi de la santé féminine.

2 Appuyez sur l'écran tactile.

3 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Symptômes pour enregistrer vos symptômes physiques, votre humeur, et plus encore.
• Sélectionnez Glycémie pour enregistrer le taux de glucose dans votre sang avant et après les repas et
avant d'aller au lit.
• Sélectionnez Mouvement pour utiliser un chronomètre ou un minuteur pour enregistrer les mouvements
du bébé.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.

Suivi de l'hydratation
Vous pouvez suivre votre consommation quotidienne de liquide, activer des objectifs et alertes, et entrer la
taille des contenants que vous utilisez le plus souvent. Si vous activez les objectifs automatiques, votre objectif
augmente les jours où vous enregistrez une activité. Quand vous vous entraînez, vous avez besoin de plus de
liquide pour compenser la transpiration.
REMARQUE : vous pouvez utiliser l'application Connect IQ pour ajouter et supprimer des résumés de widget.

36 Aspect
Utilisation du résumé du widget de suivi de l'hydratation
Le résumé du widget de suivi de l'hydratation affiche votre consommation de liquide ainsi que votre objectif
d'hydratation quotidien.
1 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé du widget de l'hydratation.
2 Sélectionnez le résumé de widget pour ajouter votre consommation de liquide.

3 Sélectionnez pour chaque volume de liquide consommé (1 tasse, 8 onces ou 250 ml).
4 Sélectionnez un contenant pour augmenter votre consommation de liquide d'une fois le volume du
contenant en question.
5 Maintenez enfoncé pour personnaliser le résumé de widget.
6 Sélectionner une option :
• Pour modifier les unités de mesure, sélectionnez Unités.
• Pour activer les objectifs quotidiens dynamiques qui augmentent après l'enregistrement d'une activité,
sélectionnez Augmentation automatique de l'objectif.
• Pour activer les rappels d'hydratation, sélectionnez Alarmes.
• Pour personnaliser la taille des contenants, sélectionnez Contenants, sélectionnez un contenant,
sélectionnez les unités de mesure, puis saisissez la taille du contenant.

Mise à jour de la position météo

1 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé de widget Météo.
2 Sélectionnez le résumé pour voir la météo à votre position.
3 Maintenez le bouton enfoncé.
4 Sélectionnez Options météo > Mettre à jour la position actuelle.
5 Patientez pendant que la montre localise les satellites (Acquisition des signaux satellites, page 91).

Ajout d'un autre fuseau horaire

Vous pouvez afficher l'heure actuelle dans d'autres fuseaux horaires dans le résumé Autres fuseaux horaires.
REMARQUE : si besoin, ajoutez le résumé du widget Autres fuseaux horaires à la série de résumés de widget
(Personnalisation de la série, page 31).
1 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé de widget Autres fuseaux horaires.
2 Sélectionnez le résumé de widget pour ajouter un fuseau horaire.
3 Sélectionnez Ajouter zone.
4 Sélectionnez une région.
5 Appuyez sur .
6 Sélectionnez un fuseau horaire.

Aspect 37
Utilisation des conseils sur le décalage horaire
Avant de pouvoir utiliser le résumé de widget Décalage horaire, vous devez planifier un trajet dans l'application
Garmin Connect (Planification d'un voyage dans l'application Garmin Connect, page 38).
Vous pouvez utiliser le résumé de widget Décalage horaire pendant vos déplacements pour connaître le
décalage entre votre horloge interne et l'heure locale et pour recevoir des conseils sur la façon de réduire
les effets du décalage horaire.
1 Sur le cadran de la montre, faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé de widget
Décalage horaire.
2 Appuyez sur pour connaître le décalage entre votre horloge interne et l'heure locale, ainsi que votre niveau
de décalage horaire général.
3 Sélectionner une option :
• Pour afficher un message d'information sur votre niveau de décalage horaire actuel, appuyez sur .
• Pour voir une chronologie des actions recommandées pour vous aider à réduire les symptômes du
décalage horaire, faites glisser l'écran vers le haut.
Planification d'un voyage dans l'application Garmin Connect
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez .
2 Sélectionnez Entraînemnt et planif. > Conseils sur le décalage horaire > Ajouter des informations sur le
voyage.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.

Utilisation des commandes de la caméra Varia

AVIS
Certaines juridictions peuvent interdire ou réglementer les enregistrements de vidéos, de fichiers audio ou de
photos, ou exiger que toutes les personnes concernées soient au courant des enregistrements et fournissent
leur consentement. Il est de votre responsabilité de connaître et de respecter les lois, réglementations et toute
autre restriction dans les juridictions où vous comptez utiliser cet appareil.
Avant de pouvoir utiliser les commandes de la caméra Varia, vous devez coupler l'accessoire avec votre montre
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 62).
1 Ajoutez le résumé de widget Feux à votre montre (Résumés de widget, page 28).
Lorsque la montre détecte la caméra Varia, le titre du résumé de widget devient CONTRÔLE DE LA CAMÉRA.
2 Depuis le résumé du widget Feux, sélectionnez une option :
• Sélectionnez pour modifier le mode d'enregistrement.
• Relâchez le bouton pour prendre une photo.
• Appuyez sur pour enregistrer une séquence vidéo.

38 Aspect
Commandes
Le menu des commandes vous permet d'accéder rapidement aux fonctions et options de la montre. Vous
pouvez ajouter, réorganiser et supprimer les options dans le menu des commandes (Personnalisation du menu
des commandes, page 41).
À partir de n'importe quel écran, maintenez enfoncé .

Aspect 39
Icône Nom Description

Sélectionnez cette option pour envoyer une demande d'assistance (Demande d'as­
Assistance
sistance, page 79).

Économie Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver la fonction d'économie

d'énergie d'énergie (Paramètres du gestionnaire de la batterie, page 83).

Sélectionnez cette option pour régler la luminosité de l'écran (Personnalisation des

Luminosité
paramètres d'affichage, page 83).

Diffusion de Sélectionnez cette option pour activer la diffusion de la fréquence cardiaque sur
la fréquence un appareil couplé (Diffusion de la fréquence cardiaque sur les appareils Garmin,
cardiaque page 54).

Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver le mode Ne pas déranger afin
Pas déranger de réduire la luminosité de l'écran et de désactiver les alertes et les notifications.
Par exemple, vous pouvez utiliser ce mode lorsque vous regardez un film.

Sélectionnez cette option pour émettre une alerte sonore sur votre téléphone
couplé, s'il est à portée du Bluetooth. La force de signal Bluetooth s'affiche sur
Rechercher mon l'écran de la montre Venu 3 series et augmente lorsque vous vous rapprochez de
téléphone votre smartphone.
Sélectionnez cette option pour retrouver votre smartphone perdu lors d'une activité
GPS (Localisation d'un smartphone perdu pendant une activité GPS, page 73).

Sélectionnez cette option pour verrouiller les boutons et l'écran tactile afin d'éviter
Verrouiller l'écran
les pressions et les balayages involontaires.

Connexion au Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver la technologie Bluetooth et

téléphone votre connexion à votre téléphone couplé.

Éteindre Sélectionnez cette option pour éteindre la montre.

Sélectionnez cette option pour afficher l'écran en plusieurs nuances de rouge

Éclairage rouge
quand vous utilisez votre montre dans des conditions de faible luminosité.

Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver le Mode sommeil, définir un

Mode sommeil
minuteur de sieste et suivre manuellement vos siestes.

Sélectionnez cette option pour synchroniser votre montre avec votre téléphone
Synchroniser
couplé.

Synchronisation Sélectionnez cette option pour synchroniser votre montre avec l'heure sur votre
de l'heure téléphone ou via les satellites.

Volume Sélectionnez cette option pour ouvrir les commandes de volume de la montre.

40 Aspect
Personnalisation du menu des commandes
Vous pouvez ajouter, supprimer et réorganiser les options du menu des commandes (Commandes, page 39).
1 Maintenez enfoncé
Le menu des commandes s'affiche.
2 Sélectionnez Modifier.
3 Sélectionnez le raccourci que vous voulez personnaliser.
4 Sélectionner une option :
• Pour modifier l'emplacement du raccourci dans le menu des commandes, sélectionnez et maintenez
enfoncé , puis faites glisser le raccourci vers l'emplacement souhaité à l'écran.
• Sélectionnez pour supprimer le raccourci du menu des commandes.
5 Si besoin, sélectionnez pour ajouter un raccourci au menu des commandes.

Rapport matinal
Votre montre affiche un rapport matinal à l'heure à laquelle vous avez l'habitude de vous lever. Appuyez sur pour
afficher le rapport, qui inclut la météo, le sommeil, l'état de variabilité de la fréquence cardiaque pendant la nuit
et plus encore (Personnalisation de votre rapport matinal, page 41).

Personnalisation de votre rapport matinal

REMARQUE : vous pouvez personnaliser ces paramètres sur votre montre ou dans votre compte Garmin
Connect.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Notifications et alertes > Rapport matinal.
3 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Voir rapport pour activer ou désactiver le rapport matinal.
• Sélectionnez Modifier le rapport pour personnaliser l'ordre et le type de données qui apparaissent dans
votre rapport matinal.
• Sélectionnez Votre nom pour personnaliser votre nom d'affichage.

Configuration d'un raccourci

Vous pouvez configurer un raccourci pour la fonction, l'application ou le résumé de widget que vous utilisez le
plus, par exemple votre portefeuille Garmin Pay ou les commandes de la musique.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Raccourci.
3 Sélectionnez un bouton ou un geste à personnaliser.
4 Sélectionner une option :
• Sélectionnez un raccourci.
• Sélectionnez Désactiver pour désactiver le bouton ou le geste.

Garmin Pay
La fonction Garmin Pay vous permet d'utiliser votre montre pour régler des achats dans les commerces
participants à l'aide de cartes de crédit ou de débit d'une institution financière participante.

Aspect 41
Configuration de votre portefeuille Garmin Pay
Vous pouvez ajouter une ou plusieurs cartes de crédit ou de débit à votre portefeuille Garmin Pay. Rendez-
vous sur garmin.com/garminpay/banks pour consulter la liste des établissements bancaires participant au
programme.
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez .
2 Sélectionnez Garmin Pay > Démarrer.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.

Règlement des achats avec votre montre

Avant de pouvoir utiliser votre montre pour régler vos achats, vous devez configurer au moins une carte de
paiement.
Vous pouvez utiliser votre montre pour régler des achats dans un lieu participant.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Applications > Portefeuille.
3 Entrez votre code à quatre chiffres.
REMARQUE : si vous entrez un code erroné trois fois de suite, votre portefeuille se verrouille et vous devez
réinitialiser votre code dans l'application Garmin Connect.
Votre carte de paiement utilisée récemment s'affiche.

4 Si vous avez ajouté plusieurs cartes à votre portefeuille Garmin Pay, balayez pour changer de carte
(facultatif).
5 Dans les 60 secondes qui suivent, maintenez votre montre près du lecteur de paiement, face à lui.
La montre vibre et affiche une coche lorsqu'elle a terminé de communiquer avec le lecteur.
6 Si nécessaire, suivez les instructions sur le lecteur de carte pour terminer la transaction.
ASTUCE : une fois que vous avez réussi à entrer votre code, vous pouvez effectuer des paiements sans code
pendant 24 heures en portant votre montre. Si vous retirez la montre de votre poignet ou que vous désactivez le
moniteur de fréquence cardiaque, vous devez entrer à nouveau le code pour pouvoir effectuer un paiement.

Ajout d'une carte à votre portefeuille Garmin Pay

Vous pouvez ajouter jusqu'à dix cartes de crédit ou de débit à votre portefeuille Garmin Pay.
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez .
2 Sélectionnez Garmin Pay > > Ajouter une carte.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que la carte est ajoutée, vous pouvez sélectionner la carte sur votre montre lorsque vous effectuez un
paiement.

42 Aspect
Gestion de vos cartes Garmin Pay
Vous pouvez temporairement suspendre ou supprimer une carte.
REMARQUE : dans certains pays, les établissements bancaires qui participent au programme peuvent limiter les
fonctions Garmin Pay.
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez .
2 Sélectionnez Garmin Pay.
3 Sélectionnez une carte.
4 Sélectionner une option :
• Pour suspendre temporairement une carte ou annuler une suspension, sélectionnez Suspendre la carte.
La carte doit être active pour faire des achats avec votre montre Venu 3 series.
• Pour supprimer la carte, sélectionnez .

Modification de votre code Garmin Pay

Vous devez connaître votre code actuel pour pouvoir le modifier. Si vous oubliez votre code, vous devez
supprimer la fonction Garmin Pay de votre montre Venu 3 series, créer un nouveau mot de passe et saisir à
nouveau les informations de votre carte.
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez .
2 Sélectionnez Garmin Pay > Changer de code.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
La prochaine fois que vous payerez à l'aide de votre montre Venu 3 series, vous devrez saisir le nouveau code.

Entraînement
Statuts d'entraînement unifiés
Quand vous utilisez plusieurs appareils Garmin avec votre compte Garmin Connect, vous pouvez choisir celui
qui sert de source de données principale pour une utilisation quotidienne et pour vos entraînements.
Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez > Paramètres.
Appareil d'entraînement principal : permet de définir la principale source de données pour les métriques
d'entraînement, telles que le statut d'entraînement et l'objectif de la charge d'entraînement.
REMARQUE : vous ne pouvez pas choisir comme Appareil d'entraînement principal un appareil Garmin qui ne
dispose pas de la fonction Statut d'entraînement, mais vous pouvez toujours vous en servir pour enregistrer
vos données d'entraînement.
Appareil principal : permet de définir la principale source de données pour les métriques de santé quotidiennes,
comme le nombre de pas et le sommeil. Il est préférable de choisir la montre que vous portez le plus
souvent.
ASTUCE : pour optimiser la précision des résultats, Garmin vous recommande de synchroniser souvent
l'appareil avec votre compte Garmin Connect.

Synchronisation des activités et des mesures de performance

Vous pouvez synchroniser des activités et des mesures de performance à partir d'autres appareils Garmin vers
votre montre Venu 3 series via votre compte Garmin Connect. Ceci permet à votre montre de refléter plus
précisément vos entraînements et votre condition physique. Par exemple, vous pouvez enregistrer une activité
avec un compteur de vélo Edge , puis afficher les détails de l'activité et le temps de récupération sur votre
®

montre Venu 3 series.

Synchronisez votre montre Venu 3 series et d'autres appareils Garmin avec votre compte Garmin Connect.
ASTUCE : vous pouvez définir un appareil d'entraînement principal et un appareil principal dans l'application
Garmin Connect (Statuts d'entraînement unifiés, page 43).
Les activités récentes et les mesures de performances de vos autres appareils Garmin apparaissent sur votre
montre Venu 3 series.

Entraînement 43
Suivi des activités
La fonction de suivi des activités enregistre le nombre de pas quotidiens, la distance parcourue, les minutes
d'intensité, les étages gravis, les calories brûlées et les statistiques de sommeil pour chaque journée
enregistrée. Les calories brûlées tiennent compte du métabolisme de base et des calories liées à la dépense
énergétique.
Le nombre total de pas durant la journée apparaît dans le résumé du widget de décompte des pas. Le nombre
de pas est régulièrement mis à jour.
Lorsque le mode fauteuil roulant est activé, la montre enregistre des mesures différentes, telles que les
poussées au lieu des pas (Mode fauteuil roulant, page 66).
Pour en savoir plus sur le suivi des activités et les métriques sportives, rendez-vous sur garmin.com
/ataccuracy.

Objectif automatique
Votre montre crée automatiquement un objectif de pas quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Au
fil de vos déplacements dans la journée, la montre affiche votre progression par rapport à cet objectif quotidien
. Votre montre crée également un objectif quotidien d'étages à gravir.

Lorsque le mode fauteuil roulant est activé, la montre suit les poussées plutôt que les pas et crée un objectif de
poussée quotidien (Mode fauteuil roulant, page 66).
Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif automatique, vous pouvez définir des objectifs
personnalisés à l'aide de votre compte Garmin Connect.

Utilisation de l'alarme invitant à bouger

Une position assise pendant des périodes de temps prolongées peut avoir une mauvaise influence sur le
métabolisme. L'alarme invitant à bouger est là pour vous aider à rester actif. Après une heure d'inactivité, un
message s'affiche. La montre vibre aussi si les vibrations sont activées (Paramètres système, page 82).
Sortez marcher un peu (au moins quelques minutes) pour réinitialiser l'alarme invitant à bouger.
Activation de l'alarme invitant à bouger
1 Maintenez le bouton enfoncé.
2 Sélectionnez Paramètres > Notifications et alertes > Santé et bien-être > Alarme bouger > Activé.

44 Entraînement
Suivi du sommeil
Pendant que vous dormez, la montre enregistre automatiquement des données sur votre sommeil et surveille
vos mouvements durant vos heures de sommeil habituelles. Vous pouvez définir vos heures de sommeil
habituelles dans l'application Garmin Connect ou dans les paramètres de la montre. Les statistiques de
sommeil comportent le nombre total d'heures de sommeil, les phases de sommeil, le score de sommeil et
les mouvements pendant le sommeil. Votre coach de sommeil vous fournit des recommandations de quantité
de sommeil en fonction de votre historique de sommeil et d'activité, de votre statut VFC et de vos siestes
(Résumés de widget, page 28). Les siestes sont ajoutées à vos statistiques de sommeil et peuvent également
avoir un impact sur votre récupération. Vous pouvez consulter des statistiques détaillées de sommeil sur votre
compte Garmin Connect.
REMARQUE : Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver toutes les notifications et alertes,
sauf les alarmes (Utilisation du mode Ne pas déranger, page 73).
Utilisation du suivi du sommeil automatique
1 Portez votre montre lorsque vous dormez.
2 Téléchargez vos données de suivi du sommeil sur le site Garmin Connect (Garmin Connect, page 74).
Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect.
Vous pouvez voir les informations de sommeil de la nuit précédente sur votre montre Venu 3 series
(Résumés de widget, page 28).

Minutes intensives
Pour améliorer votre état de santé, des organismes tels que l'OMS (Organisation mondiale de la Santé)
recommandent de pratiquer au moins 150 minutes par semaine d'activité physique d'intensité modérée, comme
la marche rapide, ou 75 minutes par semaine d'activité physique d'intensité soutenue, comme la course à pied.
La montre surveille l'intensité de votre activité et note le temps que vous passez à faire des activités d'intensité
modérée à élevée (données de fréquence cardiaque requises pour quantifier le niveau d'intensité). La montre
additionne les minutes d'activité modérée et d'activité intensive. Le nombre de minutes intensives est doublé
lors de l'addition.
Gain de minutes intensives
Votre montre Venu 3 series calcule les minutes intensives en comparant vos données de fréquence cardiaque
à votre fréquence cardiaque moyenne au repos. Si la fonction de fréquence cardiaque est désactivée, la montre
calcule des minutes d'intensité modérée en analysant le nombre de pas par minute.
• Pour un calcul précis des minutes intensives, démarrez une activité chronométrée.
• Pour obtenir une fréquence cardiaque au repos plus précise, il est conseillé de porter la montre jour et nuit.

Move IQ
®

Lorsque vos mouvements correspondent à une activité familière, la fonction Move IQ détecte automatiquement
l'événement et l'affiche sur votre ligne du temps. Les événements Move IQ affichent le type et la durée de
l'activité, mais n'apparaissent pas dans la liste ou le flux de vos activités.
La fonction Move IQ peut démarrer automatiquement une activité chronométrée de marche ou de course à
pied à l'aide de seuils de temps que vous avez fixés dans l'application Garmin Connect ou dans les paramètres
d'activité de la montre. Ces activités sont ajoutées à votre liste d'activités.

Entraînement 45
Activation de l'auto-évaluation
Lorsque vous sauvegardez une activité, vous pouvez évaluer l'effort perçu et votre ressenti pendant l'activité.
Vos informations d'auto-évaluation sont consultables sur votre compte Garmin Connect.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.
3 Sélectionnez > Paramètres > Auto-évaluation.
4 Sélectionner une option :
• Pour faire l'auto-évaluation uniquement après les entraînements, sélectionnez Entraînements
uniquement.
• Pour faire l'auto-évaluation après chaque activité, sélectionnez Toujours.

Paramètres du suivi des activités

Maintenez enfoncé , puis sélectionnez Paramètres > Suivi des activités.
État : désactive les fonctions de suivi d'activité.
Move IQ : permet d'activer et de désactiver les événements Move IQ.
Démarrage automatique d'activité : permet à votre montre de créer et d'enregistrer automatiquement les
activités chronométrées lorsque la fonction Move IQ détecte que vous marchez ou courez. Vous pouvez
définir le seuil de temps minimum pour la course et la marche.
Minutes intensives : permet de définir une zone de fréquence cardiaque pour les minutes d'intensité modérée et
une autre zone de fréquence cardiaque plus élevée pour les minutes d'intensité soutenue. Vous pouvez aussi
sélectionner Auto pour utiliser l'algorithme par défaut.
Désactivation du suivi des activités
Lorsque vous désactivez le suivi des activités, les pas, les étages gravis, les minutes intensives, le suivi du
sommeil et les événements Move IQ ne sont pas enregistrés.
1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton enfoncé.
2 Sélectionnez Paramètres > Suivi des activités > État > Désactivé.

Entraînements
Votre montre peut vous guider dans des entraînements à plusieurs étapes qui incluent des objectifs pour
chaque étape, comme la distance, le temps, les répétitions ou autres mesures. Votre montre dispose
d'entraînements préchargés pour plusieurs activités : musculation, cardio, course à pied et VTT. Vous pouvez
créer et trouver plus d'entraînements et de plans d'entraînement en utilisant l'application Garmin Connect et les
transférer sur votre montre.
Si votre montre est en mode fauteuil roulant, elle inclut des entraînements pour les activités de poussée, de vélo
à main et bien plus encore (Profil utilisateur, page 65).
Sur votre montre : vous pouvez ouvrir l'application entraînements à partir de la liste des activités pour afficher
tous les entraînements actuellement chargés sur votre montre (Personnalisation de la liste d'activités et
d'applications, page 21).
Vous pouvez également afficher l'historique de vos entraînements.
Dans l'application : vous pouvez créer et rechercher plus d'entraînements ou sélectionner un programme
d'entraînement contenant des séances intégrées, puis les transférer sur votre montre (Entraînement de
Garmin Connect, page 47).
Vous pouvez programmer des entraînements.
Vous pouvez mettre à jour et modifier vos entraînements actuels.

46 Entraînement
Début d'un entraînement
Votre montre peut vous guider dans plusieurs étapes de l'entraînement.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez une activité.
3 Sélectionnez > Entraînements.
4 Sélectionnez un entraînement.
REMARQUE : seuls les entraînements compatibles avec l'activité sélectionnée apparaissent dans la liste.
ASTUCE : le cas échéant, appuyez sur la carte des muscles pour afficher les groupes de muscles ciblés.

5 Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher les étapes de l'entraînement (facultatif).
6 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
Une fois que vous commencez un entraînement, la montre affiche chaque étape de l'entraînement, des notes
sur l'étape (facultatif), l'objectif (facultatif) et les données de l'entraînement en cours. Une animation des
exercices s'affiche pour les activités de musculation, yoga ou Pilates.

Entraînement de Garmin Connect

Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin
Connect (Garmin Connect, page 74).
1 Sélectionner une option :
• Ouvrez l'application Garmin Connect, puis sélectionnez .
• Rendez-vous sur connect.garmin.com.
2 Sélectionnez Entraînemnt et planif. > Entraînements.
3 Recherchez un entraînement ou créez et enregistrez un nouvel entraînement.
4 Sélectionnez ou Envoyer vers l'appareil.
5 Suivez les instructions présentées à l'écran.

Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect

Pour pouvoir télécharger et utiliser un programme d'entraînement , vous devez créer un compte Garmin Connect
(Garmin Connect, page 74), puis coupler la montre Venu 3 series avec un smartphone compatible.
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez .
2 Sélectionnez Entraînemnt et planif. > Programmes d'entraînement.
3 Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
5 Vérifiez votre plan d'entraînement dans votre calendrier.

Entraînement 47
Programmes Adaptive Training
Il y a un programme Adaptive Traning sur votre compte Garmin Connect et Garmin Coach pour y intégrer vos
objectifs d'entraînement. Par exemple, en répondant à quelques questions vous pouvez trouver un programme
qui vous aidera à vous préparer pour une course de 5 km. Le programme s'adapte en fonction de votre forme
physique actuelle, de vos préférences en matière de conseils et de planning et de la date de la course. Quand
vous démarrez un programme, le résumé du widget Garmin Coach s'ajoute à la série de résumés de widget
présente sur votre montre Venu 3 series.
Démarrage de l'entraînement du jour
Une fois que vous avez envoyé un programme d'entraînement à votre montre, le résumé du widget Garmin
Coach s'affiche dans votre série de résumés de widget.
1 Sur le cadran de montre, faites glisser votre doigt pour afficher le résumé du widget Garmin Coach.
2 Sélectionnez le résumé de widget.
Si l'entraînement pour cette activité est prévu pour aujourd'hui, la montre affiche le nom de l'entraînement et
vous invite à le démarrer.
3 Sélectionnez un entraînement.
4 Sélectionnez Afficher pour afficher les étapes de l'entraînement, puis faites glisser votre doigt vers la droite
quand vous avez fini de visualiser les étapes (facultatif).
5 Sélectionnez Faire entraînement.
6 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Affichage des entraînements programmés
Vous pouvez voir les entraînements programmés dans votre calendrier d'entraînement et démarrer un
entraînement.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez une activité.
3 Faites glisser l'écran vers le haut.
4 Sélectionnez Calendrier d'entraînement.
Vos entraînements programmés apparaissent, triés par date.
5 Sélectionnez un entraînement.
6 Faites défiler pour afficher les étapes de l'entraînement.
7 Appuyez sur pour lancer l'entraînement.

48 Entraînement
Paramètres et alertes de santé et de bien-être
Maintenez enfoncé et sélectionnez Paramètres > Notifications et alertes > Santé et bien-être.
Fréquence cardiaque : reportez-vous à Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque anormale, page 54.
Alarme bouger : active la fonction Alarme bouger (Utilisation de l'alarme invitant à bouger, page 44).
Alertes d'effort : vous avertit lorsque des périodes d'effort ont déchargé votre Body Battery (Utilisation du
résumé de widget Niveau de stress, page 34).
Alertes repos : vous avertit après une période de repos et indique son impact sur votre Body Battery (Body
Battery, page 31).
Récap. quotid. : active le récapitulatif quotidien Body Battery qui s'affiche quelques heures avant le début de
votre fenêtre de sommeil. Le récapitulatif quotidien fournit des informations sur l'impact de votre stress
quotidien et de votre historique d'activité sur votre Body Battery (Affichage du résumé de widget Body Battery,
page 32).
Objectifs : vous permet d'activer et de désactiver les alertes d'objectif, ou de les activer pendant une utilisation
générale en dehors d'une activité. Les alertes d'objectif vous signalent votre objectif de pas quotidiens,
d'étages gravis quotidiens et de minutes intensives hebdomadaires.
Décalage horaire : permet d'activer et de désactiver des notifications de décalage horaire spécifiques, par
exemple des conseils sur la sieste ou l'exposition à la lumière (Utilisation des conseils sur le décalage horaire,
page 38).
Alerte chgement de poids : en mode fauteuil roulant, vous permet de régler un minuteur pour vous rappeler de
déplacer votre poids sur le fauteuil (Mode fauteuil roulant, page 66).

Historique
Votre montre peut stocker jusqu'à 200 heures de données d'activité. Vous pouvez synchroniser vos données
afin d'afficher les activités non chronométrées, les données de suivi des activités et les données de fréquence
cardiaque dans votre compte Garmin Connect (Utilisation de l'application Garmin Connect, page 75) (Utilisation
de Garmin Connect sur votre ordinateur, page 75).
Lorsque la mémoire de la montre est saturée, les données les plus anciennes sont écrasées.

Utilisation de l'historique
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Applications > Historique.
REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste
d'activités et d'applications, page 21).
La montre affiche votre temps d'activité total en heures.
3 Sélectionnez , puis sélectionnez une option.
• Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher une activité précédente.
• Sélectionnez l'activité et faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher des informations
supplémentaires sur chaque activité.
4 Maintenez enfoncé , puis sélectionnez une option :
• Sélectionnez Vue graphique pour définir la plage de données affichée dans le graphique de l'historique.
• Sélectionnez Records pour afficher votre record personnel pour un sport spécifique.
• Sélectionnez Totaux afin d'afficher vos totaux hebdomadaires et mensuels pour un sport spécifique.
• Sélectionnez Options pour supprimer des activités ou réinitialiser les totaux.

Historique 49
Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence cardiaque
Avant de voir les données de zone de fréquence cardiaque, vous devez terminer une activité avec un moniteur
de fréquence cardiaque et l'enregistrer.
En visualisant votre temps dans chaque zone de fréquence cardiaque, vous pouvez ajuster l'intensité de votre
entraînement.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Applications > Historique.
REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste
d'activités et d'applications, page 21).
3 Sélectionnez .
4 Faites glisser l'écran vers le haut et choisissez une activité.
5 Faites glisser l'écran vers le haut pour afficher le widget Zone de fréquence cardiaque.

Records personnels
Lorsque vous terminez une activité, la montre affiche tous les nouveaux records personnels atteints durant
cette activité. Les records personnels incluent votre meilleur temps sur plusieurs distances de course standard,
le poids le plus lourd utilisé pour les principaux exercices d'une activité de musculation et sur votre plus longue
session de course, de vélo et de natation. Pour les activités en fauteuil roulant, les records personnels incluent
les poussées, le vélo à main et les séries d'objectifs.
REMARQUE : en vélo, les records personnels incluent également l'ascension la plus raide et la meilleure
puissance (capteur de puissance requis).

Consultation de vos records personnels

1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Applications > Historique.
REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste
d'activités et d'applications, page 21).
3 Maintenez enfoncé .
4 Sélectionnez Records.
5 Sélectionnez un sport.

Suppression des records personnels

1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Applications > Historique.
REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste
d'activités et d'applications, page 21).
3 Maintenez enfoncé .
4 Sélectionnez Records.
5 Sélectionnez un sport.
6 Sélectionner une option :
• Sélectionnez un record, puis Effacer le record.
• Sélectionnez Effacer tous les records.
7 Sélectionnez .

50 Historique
Affichage des totaux de données
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Applications > Historique.
REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste
d'activités et d'applications, page 21).
3 Maintenez enfoncé .
4 Sélectionnez Totaux.
5 Sélectionnez un sport.
6 Sélectionnez Hebdomadaire ou Mensuel.

Suppression de l'historique
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Applications > Historique.
REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste
d'activités et d'applications, page 21).
3 Maintenez enfoncé .
4 Sélectionnez Options.
5 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Supprimer toutes les activités pour supprimer toutes les activités de l'historique.
• Sélectionnez Réinitialiser les totaux pour réinitialiser toutes les données de distance et de temps.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité enregistrée.
6 Sélectionnez .

Fonctions de fréquence cardiaque

La montre Venu 3 series dispose d'un moniteur de fréquence cardiaque au poignet et est aussi compatible avec
les ceintures cardio-fréquencemètres (vendues séparément). Vous pouvez voir les données sur la fréquence
cardiaque sur le résumé du widget de fréquence cardiaque. Si des données de fréquence cardiaque au poignet
et des données de fréquence cardiaque de la ceinture sont disponibles lorsque vous démarrez une activité,
votre montre utilise les données de fréquence cardiaque de la ceinture.

Fonctions de fréquence cardiaque 51

Fréquence cardiaque au poignet
Port de la montre
ATTENTION
Certains utilisateurs peuvent ressentir une irritation de la peau après avoir porté la montre pendant une longue
période, surtout pour les personnes qui ont la peau sensible ou souffrent d'allergies. Si votre peau est irritée,
retirez la montre et laissez à votre peau le temps de guérir. Pour éviter toute irritation de la peau, assurez-vous
que votre montre est propre et sèche. Évitez de trop la serrer à votre poignet. Pour plus d'informations,
rendez-vous sur garmin.com/fitandcare.
• Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os.
REMARQUE : la montre doit être suffisamment serrée, mais rester confortable. Pour optimiser les relevés de
fréquence cardiaque, la montre ne doit pas glisser pendant que vous courez ni pendant vos entraînements.
Pour effectuer un relevé avec l'oxymètre de pouls, vous devez rester immobile.

REMARQUE : le capteur optique est situé à l'arrière de la montre.

• Voir Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes, page 52 pour plus d'informations au sujet
de la fréquence cardiaque au poignet.
• Voir Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de l'oxymètre de pouls, page 58 pour plus
d'informations au sujet de l'oxymètre de pouls.
• Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
• Pour en savoir plus au sujet du port et de l'entretien de la montre, rendez-vous sur le site garmin.com
/fitandcare.

Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes

Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces
astuces.
• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer la montre.
• Évitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des répulsifs pour insectes sous la montre.
• Veillez à ne pas griffer le capteur de fréquence cardiaque situé à l'arrière de la montre.
• Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os. La montre doit être suffisamment serrée, mais rester
confortable.
• Attendez que l'icône soit pleine avant de débuter votre activité.
• Echauffez-vous 5 à 10 minutes et attendez que la fréquence cardiaque soit détectée avant de commencer
votre activité.
REMARQUE : dans les environnements froids, échauffez-vous à l'intérieur.
• Rincez la montre à l'eau claire après chaque entraînement.
• Pour vos entraînements, utilisez un bracelet en silicone.

52 Fonctions de fréquence cardiaque

Affichage du résumé de widget de fréquence cardiaque
Le résumé du widget Fréquence cardiaque affiche votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute
(bpm). Pour en savoir plus sur la précision de la fréquence cardiaque, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
1 Sur le cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé du
widget de la fréquence cardiaque.
REMARQUE : si besoin, ajoutez le résumé de widget à votre série de résumés de widget (Personnalisation de
la série, page 31).
2 Sélectionnez le résumé de widget pour afficher votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute
(bpm) et un graphique représentant votre fréquence cardiaque pour les 4 dernières heures.

3 Touchez le graphique, puis faites glisser votre doigt vers la gauche ou la droite pour naviguer dans le
graphique.
4 Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher votre fréquence cardiaque moyenne au repos au cours
des 7 derniers jours.

Paramètres du moniteur de fréquence cardiaque au poignet

Maintenez la touche enfoncée, et sélectionnez Paramètres > Capteurs de la montre > FC au poignet.
État : permet d'activer ou de désactiver le moniteur de fréquence cardiaque au poignet. La valeur par défaut est
Auto, qui utilise automatiquement le moniteur de fréquence cardiaque au poignet sauf si vous couplez un
moniteur de fréquence cardiaque externe.
REMARQUE : la désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au poignet entraîne également la
désactivation de l'oxymètre de pouls. Vous pouvez effectuer un relevé manuel à partir du résumé Oxymètre
de pouls.
Diffusion de la fréquence cardiaque : permet de commencer à diffuser vos données de fréquence cardiaque
vers un appareil couplé (Diffusion de la fréquence cardiaque sur les appareils Garmin, page 54).
Changement de source : permet à la montre de sélectionner la meilleure source de données de fréquence
cardiaque lorsque vous portez votre montre et un moniteur de fréquence cardiaque externe. Pour plus
d'informations, consultez la page garmin.com/dynamicsourceswitching/.
Durant la nage : permet d'activer ou de désactiver le moniteur de fréquence cardiaque au poignet pendant des
activités de natation.

Fonctions de fréquence cardiaque 53

Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque anormale
ATTENTION
Cette fonction émet une alerte uniquement lorsque votre fréquence cardiaque dépasse le nombre de
battements par minute que vous avez défini ou descend en dessous de cette valeur après une certaine période
d'inactivité. Cette fonction ne vous avertit pas lorsque votre fréquence cardiaque descend en dessous du seuil
sélectionné pendant les horaires de sommeil configurés dans l'application Garmin Connect. Cette fonction ne
vous signale pas d'éventuels problèmes cardiaques et n'est pas destinée à traiter ou diagnostiquer un problème
de santé ou une maladie. En cas de problème cardiaque, consultez toujours votre médecin.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Notifications et alertes > Santé et bien-être > Fréquence cardiaque.
3 Sélectionnez Alarme haute ou Alarme basse pour activer l'alerte.
4 Sélectionnez une valeur pour le seuil de fréquence cardiaque.
Chaque fois que vous êtes au-dessus ou en dessous de la valeur personnalisée, un message s'affiche et la
montre vibre.

Diffusion de la fréquence cardiaque sur les appareils Garmin

Vous pouvez diffuser la fréquence cardiaque depuis votre montre et la consulter sur vos appareils couplés. La
diffusion des données de fréquence cardiaque diminue l'autonomie de la batterie.
ASTUCE : vous pouvez personnaliser les paramètres d'activité pour diffuser automatiquement vos données de
fréquence cardiaque lorsque vous commencez une activité (Paramètres d'applications et d'activités, page 22).
Par exemple, vous pouvez diffuser vos données de fréquence cardiaque sur un appareil Edge lorsque vous
pédalez.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs de la montre > FC au poignet > Diffusion de la fréquence cardiaque.
3 Appuyez sur .
La montre commence à diffuser vos données de fréquence cardiaque.
4 Couplez votre montre avec votre appareil compatible.
REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes en fonction des modèles de Garmin compatibles.
Reportez-vous au manuel d'utilisation.
5 Appuyez sur pour arrêter la diffusion de vos données de fréquence cardiaque.

Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au poignet

La valeur par défaut du paramètre FC au poignet est Auto. La montre utilise automatiquement le moniteur de
fréquence cardiaque au poignet, sauf si vous couplez un moniteur de fréquence cardiaque thoracique avec la
montre. Les données de fréquence cardiaque fournies par la ceinture cardio-fréquencemètre textile ne sont
disponibles que pendant une activité.
REMARQUE : la désactivation du moniteur de fréquence cardiaque entraîne également la désactivation des
fonctionnalités telles que l'estimation de votre VO2 max., le suivi du sommeil, le suivi des minutes intensives et
du niveau de stress toute la journée, ainsi que l'oxymètre de pouls au poignet.
REMARQUE : si vous désactivez le moniteur de fréquence cardiaque au poignet vous désactivez également la
fonction de détection du poignet pour les paiements Garmin Pay, et vous devez entrer un code avant de pouvoir
payer (Garmin Pay, page 41).
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs de la montre > FC au poignet > État > Désactivé.
Certains voyants de capteurs peuvent clignoter après la mise hors tension du moniteur de fréquence
cardiaque au poignet.

54 Fonctions de fréquence cardiaque

A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage cardiaque est un intervalle défini de battements
par minute. Les cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont numérotées de 1 à 5, selon
une intensité croissante. Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction de pourcentages de
votre fréquence cardiaque maximum.

Définition de zones de fréquence cardiaque

La montre utilise les informations de votre profil utilisateur saisies lors du réglage initial pour déterminer vos
zones de fréquence cardiaque par défaut. Vous pouvez définir des zones de fréquence cardiaque différentes
selon le profil sportif : course à pied ou cyclisme. Pour obtenir les données les plus précises sur les calories
pendant votre activité, définissez votre fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez aussi saisir manuellement
chaque zone de fréquence cardiaque et votre fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez ajuster manuellement
vos zones sur la montre ou à l'aide de votre compte Garmin Connect.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Profil utilisateur > Fréquence cardiaque.
3 Sélectionner Fréquence cardiaque maximale, puis entrer votre fréquence cardiaque maximale.
4 Sélectionnez .
5 Sélectionnez FC au repos.
6 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Utiliser moy pour utiliser votre fréquence cardiaque moyenne au repos à partir de la montre.
• Sélectionnez Régler sur valeurs personnalisées pour définir une fréquence cardiaque au repos
personnalisée.
7 Sélectionnez une zone, puis entrez une valeur pour chaque zone.
8 Sélectionnez un profil de sport pour ajouter des zones de fréquence cardiaque distinctes (facultatif).
9 Répétez les étapes pour ajouter des zones de fréquence cardiaque (facultatif).

Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à mesurer et à améliorer votre forme en comprenant
et en appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de
fréquence cardiaque, page 56) pour déterminer la meilleure plage cardiaque correspondant à vos objectifs
sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur
Internet. Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent proposer un test mesurant la fréquence
cardiaque maximum. La fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre 220 moins votre âge.

Fonctions de fréquence cardiaque 55

Calcul des zones de fréquence cardiaque
% de la fréquence
Zone Effort perçu Avantages
cardiaque maximum

Allure tranquille et détendue, respiration Entraînement cardiovasculaire de

1 50 à 60 %
rythmée niveau débutant, réduit le stress

Allure confortable, respiration légère­

Entraînement cardiovasculaire de base,
2 60 à 70 % ment plus profonde, conversation
récupération rapide
possible

Allure modérée, conversation moins Capacité cardiovasculaire améliorée,

3 70 à 80 %
aisée entraînement cardiovasculaire optimal

Allure rapide et légèrement inconfor­ Capacité et seuil anaérobiques

4 80 à 90 %
table, respiration profonde améliorés, vitesse augmentée

Sprint, effort ne pouvant être soutenu Endurance anaérobique et musculaire,

5 90 à 100 %
pendant longtemps, respiration difficile puissance augmentée

A propos des estimations de la VO2 max

La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par minute
et par kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances. Plus simplement, la VO2 max représente
vos performances sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre forme physique s'améliore.
L'appareil Venu 3 series nécessite un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou thoracique compatible
afin d'afficher l'estimation de votre VO2 max. L'appareil propose des estimations de la VO2 max distinctes
pour la course à pied et le vélo. Pour obtenir une estimation précise de votre VO2 max., vous devez soit courir
en extérieur avec un GPS ou pédaler avec un capteur de puissance compatible à vitesse modérée pendant
plusieurs minutes.
Sur l'appareil, l'estimation de votre VO2 max. s'affiche sous la forme d'un chiffre, d'une description et d'un
niveau sur une jauge colorée. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez voir d'autres informations sur
l'estimation de votre VO2 max. et savoir où vous vous situez par rapport à d'autres personnes du même sexe et
du même âge.
REMARQUE : la VO2 max. n'est pas disponible lorsque la montre est en mode fauteuil roulant.

56 Fonctions de fréquence cardiaque

 Violet Supérieure

Bleu Excellent

Vert Bon

Orange Bien

Rouge Mauvais

Les données de VO2 max. sont fournies par Firstbeat Analytics™. Les analyses de la VO2 max. sont fournies
avec l'autorisation de The Cooper Institute . Pour en savoir plus, consultez l'annexe (Notes standard de la VO2
®

max., page 96) et rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org.

Consultation de l'estimation de votre VO2 max.

Cette fonction nécessite un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible. Si vous
utilisez un moniteur de fréquence cardiaque pectoral, vous devez le porter et le coupler avec votre montre
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 62).
Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil
utilisateur, page 65) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence
cardiaque, page 55). au début, les estimations peuvent manquer de précision. La montre nécessite en effet
quelques courses pour connaître vos performances de coureur.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Profil utilisateur > VO2 max.
Si vous avez déjà enregistré une marche rapide ou une course chronométrée en extérieur, l'estimation de
votre VO2 max. peut s'afficher. La montre affiche la date de la dernière estimation de votre VO2 max. La
montre met à jour l'estimation de votre VO2 max. chaque fois que vous terminez une course rapide ou une
marche chronométrée de 15 minutes minimum en extérieur. Vous pouvez démarrer manuellement un test de
VO2 max. pour obtenir une estimation mise à jour.
3 Pour démarrer un test de VO2 max., appuyez sur l'écran.
4 Si besoin, suivez les instructions à l'écran pour obtenir votre estimation de VO2 max.
Un message s'affiche lorsque le test est terminé.

Affichage de l'âge physique

Votre âge physique vous permet de comparer votre condition physique avec celle d'autres personnes du même
sexe. Votre montre utilise des informations telles que votre âge, votre indice de masse corporelle (IMC), votre
fréquence cardiaque au repos et votre historique d'activités soutenues pour vous indiquer votre âge physique. Si
vous avez une balance Index™, votre montre utilise le taux de graisse corporelle au lieu de l'IMC pour déterminer
votre âge physique. Les activités physiques et un changement de style de vie peuvent modifier votre âge
physique.
REMARQUE : pour obtenir un âge physique plus précis, procédez à la configuration de votre profil utilisateur
(Définition de votre profil utilisateur, page 65).
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Profil utilisateur > Âge physique.

Fonctions de fréquence cardiaque 57

Oxymètre de pouls
La montre Venu 3 series est dotée d'un oxymètre de pouls au poignet qui vous permet de mesurer le taux
d'oxygène dans votre sang. Le taux d'oxygène dans votre sang peut vous aider à mieux comprendre votre état
de santé général et à voir si votre corps s'adapte bien à l'altitude. Votre montre évalue le niveau d'oxygène dans
votre sang en émettant de la lumière à travers votre peau et en mesurant la lumière absorbée. Cette mesure
s'appelle SpO2.
Sur votre montre, les relevés de l'oxymètre de pouls s'affichent sous la forme d'un pourcentage de SpO2. Sur
votre compte Garmin Connect, vous pouvez consulter d'autres détails sur les relevés de l'oxymètre de pouls, y
compris une tendance sur plusieurs jours (Changement du mode de suivi de la SpO2, page 58). Pour en savoir
plus sur la précision de l'oxymètre de pouls, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.

Obtention d'un relevé de SpO2

Vous pouvez lancer manuellement un relevé de SpO2 en accédant au résumé du widget de l'oxymètre de pouls.
La précision des relevés de l'oxymètre de pouls dépend de votre flux sanguin, de la position de la montre sur
votre poignet et de vos mouvements.
REMARQUE : si besoin, ajoutez le résumé du widget de l'oxymètre de pouls à la série de résumés
(Personnalisation de la série, page 31).
1 Pendant que vous êtes assis ou inactif, faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher le
résumé du widget de l'oxymètre de pouls.
2 Sélectionnez le résumé de widget pour démarrer le relevé.
3 Positionnez le bras auquel vous portez la montre au niveau de votre cœur pendant la mesure du taux
d'oxygène dans votre sang.
4 Restez immobile.
La montre affiche la saturation en oxygène de votre sang en pourcentage, ainsi qu'un graphique de vos
relevés de SpO2 et données de fréquence cardiaque pour les 24 dernières heures.

Changement du mode de suivi de la SpO2

1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs de la montre > Oxymètre de pouls > Mode de suivi.
3 Sélectionner une option :
• Pour activer les mesures lorsque vous êtes inactif pendant la journée, sélectionnez Toute la journée.
REMARQUE : l'activation du suivi de l'oxymètre de pouls réduit l'autonomie de la batterie.
• Pour activer les mesures en continu pendant que vous dormez, sélectionnez Pendant le sommeil.
REMARQUE : si vous prenez une position inhabituelle pendant votre sommeil, vos relevés de SpO2
peuvent être anormalement bas.
• Pour désactiver les mesures automatiques, sélectionnez À la demande.

Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de l'oxymètre de pouls
Si les données de l'oxymètre de pouls manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces
astuces.
• Restez immobile pendant que la montre mesure le taux d'oxygène dans votre sang.
• Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os. La montre doit être suffisamment serrée, mais rester
confortable.
• Positionnez le bras auquel vous portez la montre au niveau de votre cœur pendant la mesure du taux
d'oxygène dans votre sang.
• Utilisez un bracelet en silicone ou en nylon.
• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer la montre.
• Évitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des répulsifs pour insectes sous la montre.
• Veillez à ne pas rayer le capteur optique situé à l'arrière de la montre.
• Rincez la montre à l'eau claire après chaque entraînement.

58 Fonctions de fréquence cardiaque

 Navigation
Utilisez les fonctions de navigation GPS de votre montre pour enregistrer des positions, naviguer jusqu'aux
positions et connaître le chemin du retour.

Enregistrement de votre position

Avant de pouvoir naviguer jusqu'à une position enregistrée, votre montre doit rechercher les satellites.
Une position est un point que vous enregistrez et stockez dans la montre. Si vous souhaitez conserver des
points de repère ou retourner à un endroit précis, vous pouvez marquer une position.
1 Rendez-vous à l'endroit dont vous voulez marquer la position.
2 Appuyez sur .
3 Sélectionnez Naviguer > Enregistrer la position.
ASTUCE : pour marquer rapidement un emplacement, vous pouvez sélectionner à partir du menu des
applications (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 21).
Une fois que la montre a acquis les signaux GPS, les informations de l'emplacement s'affichent.
4 Sélectionnez .
5 Sélectionnez une icône.

Suppression d'une position

1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Naviguer > Positions enregistrées.
3 Sélectionnez une position.
4 Sélectionnez Supprimer > .

Navigation vers une position enregistrée

Avant de pouvoir naviguer jusqu'à une position enregistrée, votre montre doit rechercher les satellites.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Naviguer > Positions enregistrées.
3 Sélectionnez une position, puis sélectionnez Rallier.
4 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
5 Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher l'écran de données du compas.
REMARQUE : la flèche du compas pointe vers la position enregistrée.
6 Avancez.
ASTUCE : pour une navigation plus précise, orientez le haut de l'écran vers la direction dans laquelle vous
vous déplacez.

Navigation 59
Retour au départ
Avant de pouvoir rallier votre position de départ, vous devez rechercher les satellites, lancer le chrono et
démarrer votre activité.
A tout moment de votre activité, vous pouvez retourner à votre point de départ. Par exemple, si vous courez
dans une ville que vous ne connaissez pas, et que vous ne savez pas comment revenir au début du parcours ou
à votre hôtel, vous pouvez vous laisser guider jusqu'à votre point de départ. cette fonction n'est pas disponible
pour toutes les activités.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Navigation > Retour au départ.
Le compas apparaît.
3 Avancez.
La flèche du compas pointe vers votre point de départ.
ASTUCE : pour une navigation plus précise, orientez votre montre vers la position que vous souhaitez
rejoindre.

Arrêt de la navigation
• Pour arrêter la navigation et continuer votre activité, maintenez enfoncé , puis sélectionnez Arrêter la
navigation.
• Pour arrêter la navigation et enregistrer votre activité, appuyez sur , puis sélectionnez .

Compas
La montre intègre un compas électronique 3 axes à étalonnage automatique. Les fonctions et apparence du
compas changent suivant votre activité, l'activation ou non du GPS, et si vous naviguez jusqu'à une destination.

Etalonnage manuel du compas

AVIS
Etalonnez le compas électronique en extérieur. Pour améliorer la précision du cap, éloignez-vous de toute
interférence éventuelle avec le champ magnétique terrestre, qui peut provenir des véhicules, des bâtiments ou
des lignes électriques aériennes.
Votre montre a été étalonnée en usine et s'étalonne automatiquement par défaut. Vous pouvez étalonner
manuellement le compas si vous observez un comportement irrégulier de celui-ci, par exemple après avoir
parcouru de longues distances ou après d'importantes variations de température.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs de la montre > Compas > Démarrer l'étalonnage.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
ASTUCE : faites un petit mouvement en forme de 8 avec votre poignet jusqu'à ce qu'un message s'affiche.

60 Navigation
 Capteurs sans fil
Votre montre peut être couplée et utilisée avec des capteurs sans fil via la technologie ANT+ ou Bluetooth
®

(Couplage de vos capteurs sans fil, page 62). Une fois les appareils couplés, vous pouvez personnaliser les
champs de données facultatifs (Personnalisation des écrans de données, page 23). Si votre montre était vendue
avec un capteur, les appareils sont déjà couplés.
Pour plus d'informations sur la compatibilité des capteurs Garmin spécifiques, l'achat, ou pour consulter le
manuel d'utilisation, rendez-vous sur buy.garmin.com pour ce capteur.

Type de
Description
capteur

Capteurs de Vous pouvez utiliser les capteurs de club de golf Approach CT10 pour suivre automatique­
®

club ment vos tirs, y compris leur distance, leur position et le type de club utilisé.

Vous pouvez utiliser votre montre avec votre vélo électrique et afficher les données du vélo,
Vélo électrique
telles que la batterie et les informations sur l'autonomie, pendant vos trajets.

Fréquence Vous pouvez utiliser un capteur externe, tel qu'un moniteur de fréquence cardiaque HRM-Pro™
cardiaque ou HRM-Fit™ pour afficher les données de fréquence cardiaque pendant vos activités.

Vous pouvez utiliser un accéléromètre plutôt que le GPS pour enregistrer votre allure et la
Accéléromètre distance parcourue lorsque vous vous entraînez en salle ou que le signal de votre GPS est
faible.

Vous pouvez utiliser un casque Bluetooth pour écouter la musique chargée sur votre montre
Casque
Venu 3 series (Branchement du casque Bluetooth, page 68).

Vous pouvez utiliser les feux de vélo intelligents Varia pour améliorer votre connaissance de
Feux
la situation.

Vous pouvez jouer à des jeux vidéo sur votre ordinateur et consulter les statistiques en temps
PC
réel sur votre appareil (Utilisation de l'application Garmin GameOn™, page 7).

Vous pouvez utiliser les pédales à capteur de puissance Rally™ ou Vector™ pour afficher vos
données de puissance sur votre montre. Vous pouvez ajuster vos zones de puissance en
Puissance
fonction de vos objectifs et de vos capacités, ou utiliser des alertes de limite pour être averti
lorsque vous atteignez une certaine zone de puissance (Configuration d'une alerte, page 25).

Vous pouvez utiliser un radar arrière pour vélo Varia pour améliorer la vigilance et envoyer
des alertes sur les véhicules en approche. Un radar caméra feu arrière Varia vous permet
Radar
également de prendre des photos et d'enregistrer des vidéos pendant une activité (Utilisation
des commandes de la caméra Varia, page 38).

Vous pouvez utiliser votre montre avec un home trainer connecté pour simuler la résistance
Smart Trainer
lorsque vous suivez un parcours, une activité ou un entraînement.

Vous pouvez fixer des capteurs de vitesse ou de cadence à votre vélo et afficher les données
pendant votre activité. Si nécessaire, vous pouvez saisir manuellement la circonférence de
votre roue (Etalonnage de votre capteur de vitesse, page 65).
Vitesse/
Vous pouvez aussi fixer des capteurs de vitesse ou de cadence à votre fauteuil roulant et
Cadence
afficher les données pendant votre activité. Lorsque le capteur est fixé, votre montre crée et
enregistre une activité sur votre compte Garmin Connect chaque fois que vous poussez votre
fauteuil.

Vous pouvez fixer le capteur de température tempe sur une sangle solide ou sur une boucle
tempe exposée à l'air ambiant pour obtenir une source constante de données précises sur la tempé­
rature.

Capteurs sans fil 61

Couplage de vos capteurs sans fil
Pour pouvoir effectuer un couplage, vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque ou le capteur.
La première fois que vous connectez un capteur sans fil à l'aide de la technologie ANT+ ou Bluetooth, vous
devez coupler la montre et le capteur. Si le capteur est doté des technologies ANT+ et Bluetooth, Garmin
recommande d'effectuer le couplage à l'aide de la technologie ANT+. Une fois le couplage effectué, la montre
se connecte au capteur automatiquement quand vous démarrez une activité et que le capteur est actif et à
portée.
ASTUCE : certains capteurs ANT+ sont couplés automatiquement avec votre montre lorsque vous démarrez
une activité avec le capteur sous tension et à proximité de la montre.
1 Approchez la montre à moins de 3 m (10 pi) du capteur.
REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m (33 pieds) de tout autre capteur sans fil pendant le couplage.
2 Maintenez enfoncé .
3 Sélectionnez Paramètres > Accessoires > Ajouter nouv..
4 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Tout rechercher.
• Sélectionnez votre type de capteur.
Une fois le capteur couplé avec votre montre, l'état du capteur passe de Recherche à Connecté. Les données
du capteur apparaissent dans la boucle des écrans de données ou dans un champ de données personnalisé.
Vous pouvez personnaliser les champs de données facultatifs (Personnalisation des écrans de données,
page 23).

Accessoire de fréquence cardiaque pour l'allure et la distance de course

L'accessoire des séries HRM-Fit et HRM-Pro calculent votre allure et votre distance de course en fonction de
votre profil utilisateur et du mouvement mesuré par le capteur à chaque foulée. Le moniteur de fréquence
cardiaque indique le rythme et la distance de course lorsque le GPS n'est pas disponible, par exemple lorsque
vous courez sur un tapis de course. Vous pouvez afficher votre allure et votre distance de course sur votre
appareil Venu 3 series compatible lorsque vous êtes connecté à l'aide de la technologie ANT+. Vous pouvez
également consulter ces informations sur des applications d'entraînement tierces compatibles lorsque vous
êtes connecté via la technologie Bluetooth.
La précision de l'allure et de la distance s'améliore avec l'étalonnage.
Étalonnage automatique : le paramètre par défaut de votre montre est Etalonner automatiquement.
L'accessoire de fréquence cardiaque s'étalonne chaque fois que vous courez à l'extérieur pendant qu'il est
connecté à votre montre Venu 3 series compatible.
REMARQUE : l'étalonnage automatique ne fonctionne pas pour les profils d'activité en intérieur, la course trail
et l'ultrafond (Conseils pour enregistrer l'allure et la distance de course, page 63).
Étalonnage manuel : vous pouvez sélectionner Étalonner et enregistrer après une course sur tapis avec votre
accessoire de fréquence cardiaque connecté (Étalonnage de la distance sur tapis de course, page 7).

62 Capteurs sans fil

Conseils pour enregistrer l'allure et la distance de course
• Mettez à jour le logiciel de votre montreVenu 3 series (Mises à jour produit, page 87).
• Terminez plusieurs courses en extérieur avec le GPS et votre accessoire HRM-Fit ou HRM-Pro connecté. Il est
important que la plage d'allures en extérieur corresponde à la plage d'allure sur le tapis de course.
• Si vous courez dans le sable ou sur de la neige, accédez aux paramètres du capteur et désactivez Etalonner
automatiquement.
• Si vous avez déjà connecté un accéléromètre compatible ANT+, définissez l'état de celui-ci sur Désactivé ou
retirez-le de la liste des capteurs connectés.
• Effectuez une course sur tapis de course avec étalonnage manuel (Étalonnage de la distance sur tapis de
course, page 7).
• Si les étalonnages automatiques et manuels ne vous semblent pas précis, accédez aux paramètres du
capteur et sélectionnez Allure et distance HRM > Réinitialiser les données d'étalonnage.
REMARQUE : vous pouvez essayer de désactiver Etalonner automatiquement, puis d'effectuer un nouvel
étalonnage manuel (Étalonnage de la distance sur tapis de course, page 7).

Puissance de course
La puissance de course Garmin est calculée à l'aide des données de dynamiques de course, du poids de
l'utilisateur, des données environnementales et d'autres données issues de capteurs. La mesure de la puissance
estime la puissance qu'un coureur applique sur la surface de la route et elle est affichée en watts. L'utilisation
de la puissance de course comme indicateur d'effort convient mieux à certains coureurs que l'utilisation de
l'allure ou de la fréquence cardiaque. La puissance de course peut être plus réactive que la fréquence cardiaque
pour indiquer le niveau d'effort, et elle peut tenir compte des montées, des descentes et du vent, ce qui n'est pas
le cas de l'allure.
La puissance de course est mesurable avec les capteurs de la montre. Vous pouvez personnaliser les champs
de données de puissance de course pour afficher votre puissance et apporter des modifications à votre
entraînement (Champs de données, page 93). Vous pouvez définir des alarmes de puissance pour être averti
lorsque vous atteignez une zone de puissance spécifiée (Alertes d'activité, page 24).
Les zones de puissance de course sont similaires aux zones de puissance à vélo. Les valeurs pour les zones
sont des valeurs par défaut, basées sur le sexe, le poids et les capacités moyennes. Il est possible qu'elles
ne correspondent pas à vos capacités personnelles. Vous pouvez afficher vos zones sur le compte Garmin
Connect.

Paramètres de puissance de course

Appuyez sur , sélectionnez une activité de course, puis sélectionnez > Paramètres > Puissance de
course.
État : active ou désactive l'enregistrement des données de puissance de course Garmin.
Vent pris en compte : active ou désactive l'utilisation des données de vent lors du calcul de votre puissance de
course. Les données de vent sont une combinaison des données de vitesse, de cap et de baromètre de votre
montre et des données de vent disponibles sur votre téléphone.

Dynamiques de course à pied

Les dynamiques de course à pied vous donnent un retour sur votre technique de course. Votre montre Venu
3 series intègre un accéléromètre pour calculer cinq métriques concernant votre technique de course. Vous
pouvez consulter vos données de dynamiques de course dans l'application Garmin Connect

Capteurs sans fil 63

Métrique Description

Cadence de La cadence correspond au nombre de pas par minute. Elle indique le nombre total de pas
course (pied gauche et pied droit regroupés).

Oscillation L'oscillation verticale correspond au rebond lorsque vous courez. Elle indique le
verticale mouvement vertical de votre torse, en centimètres.

Le temps de contact au sol correspond au temps passé le pied posé au sol à chaque pas
Temps de contact lors de votre course à pied. Il est exprimé en millisecondes.
au sol REMARQUE : le temps de contact avec le sol et l'équilibre au temps de contact au sol ne
sont pas calculés lorsque vous marchez.

Longueur de La longueur de foulée correspond à la longueur de votre foulée d'un pas à un autre. Elle est
foulée exprimée en mètres.

Le rapport vertical est le ratio de votre oscillation verticale par rapport à votre longueur
Rapport vertical de foulée. Il s'affiche sous forme de pourcentage. Si ce rapport est faible, cela indique
généralement que votre condition physique de coureur est bonne.

Jauges de couleur et données de dynamiques de course

Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les
zones rouge et orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données
dans les zones verte, bleue et violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides. Les
coureurs confirmés tendent à montrer des temps de contact avec le sol plus courts, une oscillation verticale
moins élevée, un rapport vertical moins élevé et une cadence plus soutenue que les coureurs débutants.
Toutefois, les coureurs plus grands montrent généralement une cadence plus lente, des foulées plus longues
et une oscillation verticale plus élevée. Le rapport vertical correspond à l'oscillation verticale divisée par la
longueur de la foulée. Il n'a aucun rapport avec la hauteur.
Pour des théories et des interprétations complémentaires sur les données relatives aux dynamiques de course,
vous pouvez vous reporter à des publications et des sites Web de renom consacrés à la course à pied.
Zone de couleur Centile dans zone Plage de cadences

Violet >95 >183 ppm

Bleu 70–95 174-183 ppm

Vert 30–69 164–173 ppm

Orange 5–29 153–163 ppm

Rouge <5 <153 ppm

Utilisation d'un capteur de vitesse ou de cadence de vélo en option

Vous pouvez utiliser un capteur de vitesse ou de cadence de vélo compatible pour envoyer des données vers
votre montre.
• Couplez le capteur à votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 62).
• Réglez les dimensions de vos roues (Etalonnage de votre capteur de vitesse, page 65).
• Commencez un parcours (Démarrage d'une activité, page 4).

64 Capteurs sans fil

Etalonnage de votre capteur de vitesse
Pour pouvoir étalonner votre capteur de vitesse, vous devez coupler votre montre à un capteur de vitesse
compatible (Couplage de vos capteurs sans fil, page 62).
L'étalonnage manuel est facultatif et peut améliorer la précision.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Accessoires > Vitesse/Cadence > Taille des roues.
3 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Auto pour calculer automatiquement les dimensions de vos roues et étalonner votre capteur
de vitesse.
• Sélectionnez Manuel et saisissez les dimensions des roues pour étalonner manuellement votre capteur
de vitesse (Dimensions et circonférence des roues, page 96).

Entraînement avec des capteurs de puissance

• Rendez-vous sur le site buy.garmin.com pour obtenir la liste des capteurs de puissance compatibles avec
votre appareil Venu 3 series (comme le Rally et le Vector).
• Pour plus d'informations, consultez le manuel d'utilisation de votre capteur de puissance.
• Ajustez manuellement les zones de puissance en fonction de vos objectifs et capacités.
• Utilisez les alertes de limite pour être averti lorsque vous atteignez une zone de puissance spécifiée
(Configuration d'une alerte, page 25).
• Personnalisez les champs de données de puissance (Personnalisation des écrans de données, page 23).

Repérage
AVERTISSEMENT
L'appareil Varia peut faciliter le repérage. Il ne vous dispense pas de faire preuve de vigilance et de bon sens.
Faites attention à votre environnement et roulez toujours de la manière la plus sûre possible. Sinon, vous
risquez un accident pouvant entraîner des blessures graves, voire mortelles.
Votre appareil Venu 3 series peut être utilisé avec les feux de vélo intelligents Varia et un radar arrière
(Utilisation des commandes de la caméra Varia, page 38). Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel
d'utilisation de votre appareil Varia.

tempe
Votre appareil est compatible avec le capteur de température tempe. Vous pouvez fixer le capteur sur une
sangle solide ou sur une boucle exposée à l'air ambiant pour obtenir une source constante de données précises
sur la température. Vous devez coupler le capteur tempe à votre appareil pour afficher les données sur la
température. Pour plus d'informations, consultez les instructions d'installation de votre tempe.

Profil utilisateur
Vous pouvez mettre à jour votre profil utilisateur sur votre montre ou sur l'application Garmin Connect.

Définition de votre profil utilisateur

Vous pouvez mettre à jour différents paramètres : sexe, année de naissance, taille, poids, poignet où se trouve
la montre et zones de fréquence cardiaque (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 55). La montre
utilise ces informations pour calculer des données d'entraînement précises.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Profil utilisateur.
3 Sélectionnez une option.

Profil utilisateur 65
Paramètres de genre
Lorsque vous configurez la montre pour la première fois, vous devez indiquer votre sexe. La plupart des
algorithmes de fitness et d'entraînement sont binaires. Pour optimiser la précision des résultats, Garmin vous
recommande de sélectionner le sexe qui vous a été attribué à la naissance. Après la configuration initiale, vous
pouvez personnaliser les paramètres de profil de votre compte Garmin Connect.
Profil et confidentialité : permet de personnaliser les données de votre profil public.
Paramètres utilisateur : permet d'indiquer votre sexe. Si vous sélectionnez Non spécifié, les algorithmes
binaires utiliseront le sexe que vous avez indiqué lors de la configuration initiale de la montre.

Mode fauteuil roulant

Le mode fauteuil roulant met à jour vos résumés de widgets, applications et activités disponibles. Par exemple,
le mode fauteuil roulant propose des activités de poussée et de vélo à main en intérieur et en extérieur, dont
Poussée - Vitesse de course et Poussée - Vitesse de marche, au lieu des activités Course et Marche. Lorsque
le mode fauteuil roulant est activé, votre montre Venu 3 series suit vos mouvements et les comptabilise en tant
que poussées plutôt que pas. Les icônes sont également mises à jour pour représenter un utilisateur de fauteuil
roulant. La montre ne met pas à jour l'estimation de votre VO2 max. en mode fauteuil roulant. La détection des
incidents est également désactivée.
La première fois que vous activez le mode fauteuil roulant sur votre montre, vous pouvez sélectionner votre
fréquence d'exercice afin de régler votre niveau d'activité sur l'algorithme adapté. Lorsque le mode fauteuil
roulant est activé, vous pouvez coupler un capteur de cadence pour recevoir la distance et la vitesse dans des
activités telles que le vélo à main. Pour les activités en intérieur, vous êtes invité à coupler un capteur de vitesse
pour les données de vitesse, mais le capteur de vitesse n'est pas nécessaire pour enregistrer l'activité. Pour
plus d'informations sur la compatibilité des capteurs Garmin spécifiques, l'achat, ou pour consulter le manuel
d'utilisation, rendez-vous sur buy.garmin.com pour ce capteur.
Vous pouvez activer ou désactiver le mode fauteuil roulant dans les paramètres de votre profil utilisateur
(Définition de votre profil utilisateur, page 65).
Pour plus d'informations sur la physiologie en fauteuil roulant, rendez-vous sur garmin.com/en-US/garmin
-technology/health-science/wheelchair-physiology/.

Musique
REMARQUE : trois options de lecture de la musique sont disponibles sur votre montre Venu 3 series.
• Musique d'une source tierce
• Contenu audio personnel
• Musique stockée sur votre téléphone
Vous pouvez télécharger des pistes audio sur votre montre Venu 3 series à partir de votre ordinateur ou d'une
source tierce. Ainsi, vous pouvez écouter votre musique même lorsque votre smartphone n'est pas à portée de
main. Pour écouter les pistes audio stockées sur votre montre, vous pouvez connecter un casque Bluetooth.
Vous pouvez également écouter du contenu audio par le haut-parleur de votre montre.

66 Musique
Téléchargement de contenu audio personnel
Avant de pouvoir envoyer de la musique personnelle sur votre montre, vous devez installer l'application Garmin
Express™ sur votre ordinateur (garmin.com/express).
Vous pouvez charger vos fichiers audio personnels, notamment au format .mp3 et .m4a, sur une montre Venu 3
series à partir de votre ordinateur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur garmin.com/musicfiles .
1 Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide du câble USB inclus.
2 Sur votre ordinateur, ouvrez l'application Garmin Express, sélectionnez votre montre, puis sélectionnez
Musique.
ASTUCE : sur un ordinateur Windows , vous pouvez sélectionner et accéder au dossier contenant vos
®

fichiers audio. Sur un ordinateur Apple , l'application Garmin Express utilise votre bibliothèque iTunes .
® ®

3 Dans la liste Ma musique ou Bibliothèque iTunes, sélectionnez une catégorie de fichier audio, comme
chansons ou listes de chansons.
4 Cochez la case des fichiers audio, puis sélectionnez Envoyer vers l'appareil.
5 Si besoin, dans la liste Venu 3 series, sélectionnez une catégorie, cochez les cases, puis sélectionnez
Supprimer de l'appareil pour supprimer des fichiers audio.

Connexion à une source tierce

Avant de pouvoir télécharger de la musique ou d'autres fichiers audio sur votre montre à partir d'une source
tierce prise en charge, vous devez connecter la source en question à votre montre.
Certaines sources de musique tierces sont déjà installées sur votre montre.
Pour plus d'options, vous pouvez télécharger l'application Connect IQ sur votre téléphone (Téléchargement
d'objets Connect IQ, page 76).
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Applications > Boutique Connect IQ™.
3 Suivez les instructions à l'écran pour installer une source de musique tierce.
4 Dans le menu des applications de votre montre, sélectionnez Musique.
5 Sélectionnez la source de musique.
REMARQUE : si vous souhaitez sélectionner une autre source, maintenez enfoncé , sélectionnez Paramèt
res > Musique > Sources de musique et suivez les instructions à l'écran.

Téléchargement de contenu audio auprès d'une source tierce

Avant de pouvoir télécharger du contenu audio auprès d'une source tierce, vous devez vous connecter à un
réseau Wi‑Fi (Connexion à un réseau Wi‑Fi, page 74).
1 Dans le menu des applications de votre montre, sélectionnez Musique.
2 Maintenez enfoncé .
3 Sélectionnez Sources de musique.
4 Sélectionnez une source connectée ou sélectionnez Ajouter des applications de musique pour ajouter une
source de musique à partir de la boutique Connect IQ.
5 Sélectionnez une liste de chansons ou un autre élément à télécharger sur la montre.
6 Si besoin, appuyez sur jusqu'à ce que vous soyez invité à synchroniser votre appareil au service.
REMARQUE : le téléchargement de contenu audio peut vider la batterie. Si le niveau de la batterie est faible,
vous devrez peut-être connecter la montre à une source d'alimentation externe.

Déconnexion d'une source tierce

1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez .
2 Sélectionnez Appareils Garmin, puis sélectionnez votre montre.
3 Sélectionnez Musique.
4 Sélectionnez une source tierce installée et suivez les instructions à l'écran pour déconnecter votre montre de
cette source tierce.

Musique 67
Branchement du casque Bluetooth
1 Placez votre casque à moins de 2 m (6,6 pi) de votre montre.
2 Activez le mode de couplage sur les écouteurs.
3 Maintenez enfoncé .
4 Sélectionnez Paramètres > Musique > Casque > Ajouter nouv..
5 Sélectionnez vos écouteurs pour terminer le couplage.

Ecoute de musique
1 Dans le menu des applications de votre montre, sélectionnez Musique.
2 Maintenez enfoncé .
3 Sélectionner une option :
• Si vous écoutez de la musique pour la première fois, sélectionnez Paramètres > Musique > Sources de
musique.
• Si ce n'est pas la première fois que vous écoutez de la musique, sélectionnez Sources de musique.
4 Sélectionner une option :
• Pour écouter de la musique téléchargée sur la montre depuis votre ordinateur, sélectionnez Ma musique
et sélectionnez une option (Téléchargement de contenu audio personnel, page 67).
• Pour écouter la musique provenant d'une source tierce, sélectionnez le nom de cette source, puis
choisissez une liste de chansons.
• Pour contrôler la lecture de la musique sur votre téléphone, sélectionnez Téléphone.
5 Si nécessaire, connectez votre casque Bluetooth (Branchement du casque Bluetooth, page 68).
6 Sélectionnez .

68 Musique
Commandes du lecteur audio
REMARQUE : les commandes du lecteur audio peuvent varier selon la source de musique sélectionnée.

Sélectionnez cette icône pour voir d'autres commandes du lecteur audio.

Sélectionnez cette touche pour régler le volume.

Sélectionnez cette touche pour lire et mettre en pause le fichier audio en cours.

Sélectionnez cette touche pour passer au fichier suivant dans la liste de chansons.
Maintenez cette touche enfoncée pour faire avance rapide dans le fichier audio en cours.

Sélectionnez cette touche pour redémarrer le fichier audio en cours.

Sélectionnez deux fois cette touche pour passer au fichier audio précédent dans la liste de chansons.
Maintenez cette touche enfoncée pour revenir en arrière dans le fichier audio en cours.

Sélectionnez cette touche pour modifier le mode de répétition.

Sélectionnez cette touche pour modifier le mode de lecture aléatoire.

Connectivité
Des fonctions de connectivité sont disponibles pour votre montre lorsque vous la couplez avec votre téléphone
compatible (Couplage du téléphone, page 70). Des fonctions supplémentaires sont disponibles lorsque vous
connectez votre montre à un réseau Wi‑Fi (Connexion à un réseau Wi‑Fi, page 74).

Fonctions de connectivité du téléphone

Les fonctions de connectivité du smartphone sont disponibles pour votre montre Venu 3 series lorsque vous la
couplez avec l'application Garmin Connect (Couplage du téléphone, page 70).
• Fonctions de l'application Garmin Connect, de l'application Connect IQ et plus encore (Applications de
téléphone et applications d'ordinateur, page 74)
• Résumés (Résumés de widget, page 28)
• Fonctions du menu des commandes (Commandes, page 39)
• Fonctions de sécurité et de suivi (Fonctions de suivi et de sécurité, page 78)
• Interactions téléphoniques, comme les notifications (Activation des notifications Bluetooth, page 72)

Connectivité 69
Couplage du téléphone
Pour que vous puissiez configurer votre montre Venu 3 series, celle-ci doit être couplée directement via
l'application Garmin Connect et dans les paramètres Bluetooth de votre téléphone.
1 Pendant la configuration initiale sur votre montre, sélectionnez lorsque vous êtes invité à coupler
l'application à votre téléphone.
REMARQUE : si vous avez ignoré le processus de couplage jusqu'à maintenant, vous pouvez maintenir
enfoncé et sélectionner Paramètres > Système > Connectivité > Téléphone > Coupler un téléphone pour
passer manuellement en mode couplage.
2 Scannez le code QR avec votre téléphone et suivez les instructions à l'écran pour terminer le processus de
couplage et de configuration.

Affichage des notifications

1 Sur le cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé du
widget des notifications.
2 Sélectionnez le résumé de widget.
3 Pour lire la notification complète, sélectionnez-la.
4 Faites glisser l'écran vers le haut pour afficher les options de notification.
5 Sélectionner une option :
• Pour agir sur la notification, sélectionnez une action, telle que Ignorer ou Répondre.
Les actions disponibles dépendent du type de notification et du système d'exploitation de votre téléphone.
Si vous arrêtez une notification sur votre téléphone ou sur la montre Venu 3 series, celle-ci n'apparaît plus
dans le résumé de widget.
• Pour revenir à la liste de notification, balayez vers la droite.

Réponse avec un SMS personnalisé

REMARQUE : cette fonction n'est disponible que si votre montre est connectée à un téléphone Android™ doté de
la technologie Bluetooth.
Lorsque vous recevez une notification de message texte sur votre montre Venu 3 series, vous pouvez envoyer
une réponse rapide que vous sélectionnez dans une liste de messages. Vous pouvez personnaliser vos
messages dans l'application Garmin Connect.
REMARQUE : cette fonction envoie des messages texte en utilisant votre téléphone. Les limites de SMS et les
frais habituels peuvent s'appliquer. Pour plus d'informations, contactez votre opérateur mobile.
1 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé du widget des notifications.
2 Sélectionnez le résumé de widget.
3 Sélectionnez une notification de message texte.
4 Faites glisser l'écran vers le haut pour afficher les options de notification.
5 Sélectionnez Répondre.
6 Sélectionnez un message dans la liste.
Votre téléphone envoie le message sélectionné sous la forme d'un SMS.

70 Connectivité
Appel depuis la montre
REMARQUE : cette fonction n'est disponible que si votre montre est connectée à un téléphone compatible doté
de la technologie Bluetooth.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Applications > Téléphone.
3 Sélectionner une option :
• Pour composer un numéro de téléphone à l'aide du clavier numérique, sélectionnez , composez le
numéro de téléphone, puis sélectionnez .
• Pour appeler un numéro de téléphone à partir de vos contacts, sélectionnez , sélectionnez un nom de
contact, puis un numéro de téléphone (Ajout de contacts, page 80).
• Pour afficher les appels récents passés ou reçus sur la montre, faites glisser votre doigt vers le haut.
REMARQUE : la montre ne se synchronise pas avec la liste des appels récents sur votre téléphone.
ASTUCE : vous pouvez sélectionner pour raccrocher avant la connexion de l'appel.

Réception d'un appel téléphonique entrant

Lorsque vous recevez un appel sur votre smartphone connecté, la montre Venu 3 series affiche le nom ou le
numéro de téléphone de l'appelant.
• Pour accepter l'appel, sélectionnez .
• Pour refuser l'appel, sélectionnez .
• Pour refuser l'appel et envoyer immédiatement une réponse par SMS, sélectionnez , puis sélectionnez un
message de la liste.
REMARQUE : pour envoyer une réponse par SMS, vous devez être connecté à un smartphone Android
compatible via la technologie Bluetooth.

Lecture de notifications sonores pendant une activité

Vous pouvez activer la lecture de messages d'état motivants sur votre montre Venu 3 series pendant vos
séances de course ou autres activités. Les notifications sonores sont transmises à votre casque Bluetooth
connecté, le cas échéant. Lorsqu'une notification sonore se déclenche, la montre réduit le volume principal pour
lire l'annonce.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Signaux sonores.
3 Sélectionner une option :
• Pour entendre une notification pour chaque circuit, sélectionnez Alarme circuit.
• Pour personnaliser les notifications en fonction des informations sur votre allure et votre vitesse,
sélectionnez Alarme d'allure/vitesse.
• Pour personnaliser les notifications en fonction des informations sur votre fréquence cardiaque,
sélectionnez Alarme fréquence cardiaque.
• Pour personnaliser les notifications en fonction de vos données de puissance, sélectionnez Alarme
puissance.
• Pour entendre des notifications lorsque vous démarrez et arrêtez le chronomètre d'activité, notamment la
fonction Auto Pause, sélectionnez Évén chrono.
• Pour que les alertes d'entraînement soient lues comme des notifications sonores, sélectionnez Alertes
entraîn.
• Pour que les alertes d'activité soient lues comme des notifications sonores, sélectionnez Alertes activité
(Alertes d'activité, page 24).
• Pour changer la langue ou le dialecte du guidage vocal, sélectionnez Dialecte.
• Pour choisir entre une voix masculine ou féminine pour les invites, sélectionnez Voix.

Connectivité 71
Gestion des notifications
Vous pouvez utiliser votre smartphone compatible pour gérer les notifications qui s'affichent sur votre montre
Venu 3 series.
Sélectionner une option :
• Si vous utilisez un iPhone , accédez aux paramètres des notifications iOS pour sélectionner les éléments
® ®

à afficher sur la montre.

• Si vous utilisez un smartphone Android, dans l'application Garmin Connect, sélectionnez > Paramètres
> Notifications.

Activation des notifications Bluetooth

Avant de pouvoir activer les notifications, vous devez coupler la montre Venu 3 series avec un téléphone
compatible (Couplage du téléphone, page 70).
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Notifications et alertes > Smart Notifications.
3 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Utilisation générale afin de définir les préférences pour les notifications qui s'affichent en
mode montre.
• Sélectionnez Lors d'activité pour définir les préférences de notifications qui apparaissent lors de
l'enregistrement d'une activité.
• Sélectionnez Pendant le sommeil pour activer ou désactiver l'option Pas déranger.
• Sélectionnez Confidentialité pour définir une préférence de confidentialité.

Désactivation de la connexion au téléphone Bluetooth

Vous pouvez désactiver la connexion du téléphone Bluetooth dans le menu des commandes.
REMARQUE : vous pouvez ajouter des options au menu des commandes (Personnalisation du menu des
commandes, page 41).
1 Maintenez enfoncé pour afficher le menu des commandes.
2 Sélectionnez pour désactiver la Bluetooth connexion au téléphone sur votre montre Venu 3 series.
Consultez le manuel d'utilisation de votre téléphone pour désactiver la technologie Bluetooth sur votre
téléphone.

Utilisation de l'assistant vocal

Pour utiliser l'assistant vocal, vous devez connecter votre montre à un téléphone compatible doté de la
technologie Bluetooth (Couplage du téléphone, page 70). Voir garmin.com/voicefunctionality pour en savoir
plus sur les smartphones compatibles.
Vous pouvez communiquer avec l'assistant vocal sur votre téléphone à l'aide du microphone et du haut-parleur
intégrés à votre montre. Rendez-vous sur garmin.com/voicefunctionality/tips pour obtenir des astuces sur la
configuration de votre assistant vocal.
1 À partir de n'importe quel écran, maintenez enfoncé .
Lorsque vous êtes connecté à l'assistant vocal sur votre téléphone, le symbole s'affiche.
2 Dites une phrase de commande, par exemple Appeler maman ou Envoyer un SMS.
REMARQUE : les communications de l'assistant vocal sont uniquement audio.

Activation et désactivation des alertes de connexion du téléphone

Vous pouvez configurer la montre Venu 3 series pour vous alerter lorsque votre smartphone couplé se connecte
et se déconnecte via la technologie Bluetooth.
REMARQUE : les alertes de connexion du téléphone sont désactivées par défaut.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Système > Connectivité > Téléphone > Alertes connectées.

72 Connectivité
Localisation de votre téléphone
Vous pouvez utiliser cette fonction pour localiser un téléphone égaré couplé via la technologie Bluetooth
lorsqu'il est à portée de votre montre.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez .
Les indicateurs d'intensité du signal des satellites s'affichent sur l'écran Venu 3 series, et une alerte sonore
retentit sur votre téléphone. Les indicateurs augmentent à mesure que vous vous rapprochez de votre
téléphone.
3 Appuyez sur pour arrêter la recherche.

Localisation d'un smartphone perdu pendant une activité GPS

Votre montre Venu 3 series enregistre automatiquement une position GPS lorsque la technologie Bluetooth sur
votre smartphone couplé est déconnectée au cours d'une activité GPS. Vous pouvez utiliser cette fonction pour
aider à localiser un smartphone perdu pendant une activité.
1 Démarrez une activité GPS.
2 Lorsque la fonction vous invite à naviguer jusqu'au dernier emplacement connu de votre appareil,
sélectionnez .
3 Orientez-vous de sorte que le pointeur de relèvement devienne vert, ce qui indique votre direction de
déplacement.
4 Faites glisser votre doigt vers le bas pour reconnecter votre montre à votre smartphone (facultatif).
Une alerte sonore retentit sur votre smartphone.
5 Naviguez jusqu'à votre smartphone.
6 Lorsque votre montre est à portée Bluetooth de votre smartphone, la force du signal Bluetooth s'affiche à
l'écran.
La force du signal augmente à mesure que vous vous rapprochez de votre smartphone.
Désactivation des alertes Trouver mon smartphone
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Système > Connectivité > Téléphone > Alertes Trouver mon téléphone.

Utilisation du mode Ne pas déranger

Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver les vibrations et l'affichage pour les alertes et les
notifications (Personnalisation des paramètres d'affichage, page 83). par exemple quand vous dormez ou que
vous regardez un film.
• Pour activer ou désactiver manuellement le mode Ne pas déranger, maintenez enfoncé , puis sélectionnez
.
• Pour activer automatiquement le mode Ne pas déranger pendant vos heures de sommeil, accédez aux
paramètres de l'appareil dans l'application Garmin Connect et sélectionnez Notifications et alertes > Smart
Notifications > Pendant le sommeil.

Fonctions de connectivité Wi‑Fi

Envoi d'activités vers votre compte Garmin Connect : envoie automatiquement votre activité sur votre compte
Garmin Connect Mobile dès la fin de son enregistrement.
Contenu audio : permet de synchroniser du contenu audio à partir de fournisseurs tiers.
Mises à jour logicielles : vous pouvez télécharger et installer la dernière version du logiciel.
Entraînements et plans d'entraînement : vous pouvez rechercher et sélectionner des entraînements et des
programmes d'entraînement sur le site Garmin Connect. La prochaine fois que votre montre sera connectée
en Wi‑Fi, les fichiers seront envoyés dessus.

Connectivité 73
Connexion à un réseau Wi‑Fi
Vous pouvez vous connecter à un réseau Wi‑Fi à partir de votre montre, via l'application Garmin Connect sur
votre smartphone ou via l'application Garmin Express sur votre ordinateur (Utilisation de Garmin Connect sur
votre ordinateur, page 75).
Pour synchroniser votre montre avec une source de musique tierce, vous devez vous connecter à un réseau
Wi‑Fi. Vous pouvez connecter la montre à un réseau Wi‑Fi pour accélérer la vitesse de transfert des fichiers
volumineux.
1 Placez-vous à portée d'un réseau Wi‑Fi.
2 Pour se connecter à partir de l'application Garmin Connect, sélectionnez > Appareils Garmin, puis
sélectionnez votre montre.
3 Sélectionnez Système > Connectivité > Wi-Fi > Mes réseaux > Ajouter un réseau.
4 Sélectionnez un réseau Wi‑Fi disponible et saisissez les informations de connexion.

Téléphone et Paramètres Bluetooth

Maintenez enfoncé , puis sélectionner Paramètres > Système > Connectivité > Téléphone.
État : affiche le statut actuel de la connexion Bluetooth et vous permet d'activer ou de désactiver la technologie
Bluetooth.
Alertes connectées : vous alerte lors de la connexion et de la déconnexion de votre téléphone couplé.
Coupler un téléphone : permet de connecter votre appareil à un smartphone compatible équipé de la
technologie Bluetooth.
Synchroniser : permet de transférer des données entre votre appareil et l'application Garmin Connect.
Appel audio : permet d'activer ou de désactiver le son des appels sur votre montre.

Applications de téléphone et applications d'ordinateur

Vous pouvez connecter votre montre à plusieurs applications de téléphone et applications d'ordinateur Garmin
à l'aide du même compte Garmin .

Garmin Connect
Votre compte Garmin Connect vous permet de suivre vos performances et de vous connecter avec vos amis.
Il vous procure les outils nécessaires pour suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour encourager
vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes, y compris vos courses, vos parcours de marche, de natation,
d'escalade, vos parties de golf et bien plus encore.
Vous pouvez créer votre compte Garmin Connect gratuitement lorsque vous couplez votre montre avec votre
smartphone à l'aide de l'application Garmin Connect. Vous pouvez également créer un compte lors de la
configuration de l'application Garmin Express (garmin.com/express).
Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et enregistré une activité chronométrée avec votre montre,
vous pouvez l'envoyer sur votre compte Garmin Connect et la conserver aussi longtemps que vous le voulez.
Analyse de vos données : vous pouvez afficher des informations plus précises sur vos activités physiques et de
plein air, y compris la durée, la distance, la fréquence cardiaque, les calories brûlées, la cadence, la carte vue
du dessus ainsi que des graphiques d'allure et de vitesse. Vous pouvez visualiser des données détaillées sur
vos parties de golf, notamment des cartes de score, des statistiques et des informations de parcours. Des
rapports personnalisables sont également disponibles.
REMARQUE : pour afficher certaines données, vous devez coupler un capteur sans fil en option avec votre
montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 62).

74 Connectivité
Suivi de votre progression : vous pouvez suivre vos pas quotidiens, participer à une rencontre sportive amicale
avec vos contacts et réaliser vos objectifs.
Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des amis et suivre leurs activités ou partager des
liens vers vos activités.
Gestion de vos paramètres : vous pouvez personnaliser les paramètres de votre montre et les paramètres
utilisateur sur votre compte Garmin Connect.
Utilisation de l'application Garmin Connect
Une fois que vous avez couplé votre montre avec votre téléphone (Couplage du téléphone, page 70), vous
pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour télécharger toutes les données de votre activité sur votre
compte Garmin Connect.
1 Vérifiez que l'application Garmin Connect s'exécute sur votre téléphone.
2 Rapprochez votre montre à moins de 10 m (33 pi) de votre téléphone.
Votre montre synchronise automatiquement vos données avec l'application Garmin Connect et votre compte
Garmin Connect.
Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect
Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de la montre avec l'application Garmin Connect, vous devez disposer
d'un compte Garmin Connect et appairer la montre avec un téléphone compatible (Couplage du téléphone,
page 70).
Synchronisez votre montre avec l'application Garmin Connect (Utilisation de l'application Garmin Connect,
page 75).
Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, l'application Garmin Connect l'envoie
automatiquement sur votre montre. La mise à jour s'installe quand vous n'utilisez pas activement la montre.
À la fin de la mise à jour, votre montre redémarre.
Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur
L'application Garmin Express connecte votre montre à votre compte Garmin Connect via un ordinateur. Vous
pouvez utiliser l'application Garmin Express pour télécharger vos données d'activité sur votre compte Garmin
Connect et envoyer des données, telles que vos exercices ou programmes d’entraînements, du site Garmin
Connect vers votre montre. Vous pouvez aussi ajouter de la musique sur votre montre (Téléchargement de
contenu audio personnel, page 67). Vous pouvez également installer des mises à jour logicielles et gérer vos
applications Connect IQ.
1 Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
2 Rendez-vous sur le site garmin.com/express.
3 Téléchargez puis installez l'application Garmin Express.
4 Ouvrez l’application Garmin Express et sélectionnez Ajouter appareil.
5 Suivez les instructions présentées à l'écran.

Connectivité 75
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express
Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect et
télécharger l'application Garmin Express.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, Garmin Express l'envoie sur votre appareil.
2 Suivez les instructions présentées à l'écran.
3 Ne déconnectez pas l'appareil de l'ordinateur pendant la mise à jour.
REMARQUE : si vous avez déjà configuré votre appareil avec la connectivité Wi‑Fi, Garmin Connect peut
automatiquement télécharger les mises à jour logicielles disponibles pour votre appareil du moment qu'une
connexion est disponible via Wi‑Fi.
Synchronisation manuelle des données avec Garmin Connect
REMARQUE : vous pouvez ajouter des options au menu des commandes (Personnalisation du menu des
commandes, page 41).
1 Maintenez le bouton enfoncé pour afficher le menu des commandes.
2 Sélectionnez Synchroniser.

Fonctions Connect IQ
Vous pouvez ajouter des applications, des résumés de widget, des sources de musique, des cadrans de
montre Connect IQ, et plus encore, à votre montre via la boutique Connect IQ sur votre montre ou smartphone
(garmin.com/connectiqapp).
Cadran de montre : personnalisez l'apparence de l'horloge.
Applications pour appareil : ajoutez des objets interactifs à votre montre, comme des résumés de widgets et
des nouveaux types d'activité de plein air ou de fitness.
Champs de données : téléchargez de nouveaux champs de données qui affichent les données de capteur,
d'activité et d'historique différemment. Vous pouvez ajouter des champs de données Connect IQ aux objets
et pages intégrés.
Widgets : fournit des informations accessibles immédiatement, comme des données de capteur et des
notifications.
Musique : ajoutez des sources de musique à votre montre.
Téléchargement d'objets Connect IQ
Avant de pouvoir télécharger des fonctions depuis l'application Connect IQ, vous devez coupler votre montre
Venu 3 series avec votre téléphone (Couplage du téléphone, page 70).
1 Depuis la boutique d'applications sur votre téléphone, installez et ouvrez l'application Connect IQ.
2 Si nécessaire, sélectionnez votre montre.
3 Sélectionnez un objet Connect IQ.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre ordinateur
1 Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide d'un câble USB.
2 Rendez-vous sur apps.garmin.com et connectez-vous.
3 Sélectionnez une fonction Connect IQ et téléchargez-la.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.

76 Connectivité
Application Garmin Messenger
AVERTISSEMENT
Pour utiliser certaines fonctionnalités inReach de l'application Garmin Messenger, notamment les SOS, le suivi
®

et la Météo inReach, vous devez disposer d'un abonnement satellite actif et d'un appareil inReach connecté.
Testez toujours l'application avant de l'utiliser à l'extérieur.
Avec un abonnement inReach et un appareil inReach connecté, vous pouvez utiliser l'application Garmin
Messenger pour le suivi, les SOS, la Météo inReach et la gestion de votre abonnement. Vous pouvez également
utiliser l'application pour envoyer des messages à d'autres utilisateurs d'appareils inReach, ainsi qu'à vos amis
et à votre famille. L'application fonctionne à la fois sur le réseau satellite Iridium et sur Internet (à l'aide d'une
®

connexion sans fil ou des données cellulaires sur votre smartphone). Les messages envoyés à l'aide d'une
connexion sans fil ou de données cellulaires sur votre téléphone n'entraînent pas de frais de transmission de
données ni de frais supplémentaires sur votre abonnement inReach. Les messages reçus peuvent entraîner des
frais s'ils sont envoyés en même temps sur le réseau satellite Iridium et via Internet. Les tarifs de messagerie
standard de votre forfait de données cellulaires s'appliquent.
L'application offre également à vos amis et à votre famille la possibilité d'utiliser la messagerie, même
s'ils ne disposent pas d'un abonnement inReach. Tout le monde peut télécharger l'application, connecter
son smartphone et communiquer avec les autres utilisateurs de l'application via Internet (aucune connexion
requise). Les utilisateurs de l'application peuvent également créer des fils de messagerie de groupe avec
d'autres numéros de téléphone portable. Les nouveaux membres ajoutés au message de groupe peuvent
télécharger l'application pour voir ce que les autres racontent.
Vous pouvez télécharger l'application Garmin Messenger depuis la boutique d'applications de votre smartphone
(garmin.com/messengerapp).
Utilisation de la fonction Messenger
ATTENTION
Les fonctions de messagerie non satellite de l'application Garmin Messenger ne doivent pas être utilisées
seules ni en premier pour solliciter une aide d'urgence.

AVIS
Pour utiliser la fonction Messenger, votre montre Venu 3 series doit être connectée à l'application Garmin
Messenger sur votre smartphone compatible via la technologie Bluetooth.

La fonction Messenger de votre montre vous permet d'afficher vos messages, d'en composer et d'y répondre à
partir de l'application Garmin Messenger sur votre smartphone.
1 Sur le cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé de
widget Messenger.
ASTUCE : la fonction Messenger est disponible sous la forme d'un résumé de widget ou d'une option dans le
menu des applications de votre montre.
2 Sélectionnez le résumé de widget pour l'ouvrir.
3 Si vous utilisez la fonction Messenger pour la première fois, scannez le code QR avec votre smartphone et
suivez les instructions à l'écran pour terminer le processus de couplage et de configuration.
4 Sur votre montre, sélectionnez une option :
• Pour écrire un nouveau message, sélectionnez Nouveau message, choisissez un destinataire, puis
sélectionnez un message prédéfini ou composez le vôtre.
• Pour afficher une conversation, faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas, puis sélectionnez une
conversation.
• Pour répondre à un message, sélectionnez une conversation, sélectionnez Répondre, puis choisissez un
message prédéfini ou composez le vôtre.

Connectivité 77
Application Garmin Golf
L'application Garmin Golf vous permet de télécharger des cartes de score depuis votre appareil Venu 3 series
et d'afficher des statistiques détaillées ainsi que les analyses des coups. Les golfeurs peuvent s'affronter sur
différents parcours avec l'application Garmin Golf. Plus de 43 000 parcours proposent un classement que
n'importe quel joueur peut rejoindre. Vous pouvez créer un tournoi et inviter d'autres joueurs à se mesurer
à vous. Avec un abonnement Garmin Golf, vous pouvez afficher les données de contour du green sur votre
smartphone.
L'application Garmin Golf vous permet de synchroniser vos données avec votre compte Garmin Connect.
Vous pouvez télécharger l'application Garmin Golf depuis la boutique d'applications de votre smartphone
(garmin.com/golfapp).

Fonctions de suivi et de sécurité

ATTENTION
Les fonctions de sécurité et de suivi sont des fonctions complémentaires qui ne doivent pas être utilisées en
premier pour solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin Connect ne contacte aucun service d'urgence à
votre place.
La détection des incidents n'est pas disponible lorsque la montre est en mode fauteuil roulant.

AVIS
Pour utiliser les fonctions de suivi et de sécurité, vous devez connecter la montre Venu 3 series à l'application
Garmin Connect via la technologie Bluetooth. Votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données
et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vous pouvez indiquer des contacts d'urgence
sur votre compte Garmin Connect.

Pour en savoir plus sur les fonctions de sécurité et de suivi, rendez-vous sur garmin.com/safety.
Assistance : permet d'envoyer un message contenant votre nom, un lien LiveTrack et votre position GPS à vos
contacts d'urgence (si disponibles).
Détection d'incident : quand la montre Venu 3 series détecte un incident pendant certaines activités de plein
air, elle envoie un message automatisé, un lien LiveTrack ainsi que votre position GPS (si disponible) à vos
contacts d'urgence.
LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos courses et vos entraînements en temps réel. Vous
pouvez inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils pourront ainsi consulter vos données en
temps réel sur une page web.

Ajout de contacts d'urgence

Le numéro de téléphone des contacts d'urgence est utilisé pour les fonctions de sécurité et de suivi. Un numéro
de téléphone de vos contacts d'urgence ou un numéro de téléphone des services d'urgence, comme le 18, peut
être utilisé comme numéro d'appel d'urgence.
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez .
2 Sélectionnez Sécurité et suivi > Fonctions de sécurité > Contacts d'urgence > Ajouter des contacts
d'urgence.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Vos contacts d'urgence reçoivent une notification lorsque vous les ajoutez en tant que contact d'urgence
et peuvent accepter ou refuser votre demande. Si un contact refuse, vous devez choisir un autre contact
d'urgence.

78 Fonctions de suivi et de sécurité

Détection d'incident
ATTENTION
La détection d'incident est une fonction supplémentaire qui n'est disponible que pour certaines activités de plein
air. La fonction de détection d'incident ne doit pas être votre seule ressource pour solliciter une aide d'urgence.
La détection d'incident n'est pas disponible lorsque la montre est en mode fauteuil roulant.

AVIS
Avant de pouvoir activer la détection d'incident sur votre montre, vous devez configurer des contacts d'urgence
dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence, page 78). Votre téléphone appairé doit être
associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vos contacts
d'urgence doivent être en mesure de recevoir des e-mails et des SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS
peuvent s'appliquer).

Activation et désactivation de la détection d'incident

REMARQUE : votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de
couverture par le réseau de données.
Avant de pouvoir activer la détection d'incident sur votre montre, vous devez configurer des contacts d'urgence
dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence, page 78). Vos contacts d'urgence doivent être
en mesure de recevoir des e-mails et des SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent s'appliquer).
1 À partir du cadran de montre, maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Sécurité et suivi > Détection d'incident.
3 Sélectionnez une activité.
REMARQUE : la détection d'incident n'est disponible que pour certaines activités de plein air.
Lorsque votre montre Venu 3 series détecte un incident et que votre téléphone est connecté, l'application
Garmin Connect peut envoyer automatiquement un SMS et un e-mail comportant votre nom et vos coordonnées
GPS (si disponibles) à vos contacts d'urgence. Un message s'affiche sur votre montre et sur votre smartphone
couplé, vous indiquant que vos contacts seront informés dans les 15 secondes. Si vous n'avez pas besoin
d'aide, vous pouvez annuler l'envoi du message d'urgence automatique. Si vous avez défini un numéro d'appel
d'urgence, vous pouvez également appeler ce numéro de téléphone depuis votre montre.

Demande d'assistance
ATTENTION
Assistance est une fonction complémentaire qui ne doit pas être utilisée en premier pour solliciter une aide
d'urgence. L'application Garmin Connect ne contacte aucun service d'urgence à votre place.

AVIS
Avant de pouvoir demander de l'aide, vous devez définir des contacts d'urgence dans l'application Garmin
Connect (Ajout de contacts d'urgence, page 78). Votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de
données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vos contacts d'urgence doivent être
en mesure de recevoir des e-mails et des SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent s'appliquer).
Si vous avez défini un numéro d'appel d'urgence, vous pouvez appeler ce numéro de téléphone depuis votre
montre.
1 Maintenez enfoncé .
2 Quand vous sentez trois vibrations, relâchez le bouton pour activer la fonction d'aide.
L'écran du compte à rebours s'affiche.
3 Si nécessaire, sélectionnez une option avant la fin du compte à rebours :
• Pour envoyer un message personnalisé avec votre demande, sélectionnez .
• Pour appeler votre numéro d'appel d'urgence, sélectionnez .
• Pour annuler le message, sélectionnez .

Fonctions de suivi et de sécurité 79

Activation de LiveTrack
Avant de pouvoir démarrer votre première session LiveTrack, vous devez configurer des contacts dans
l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence, page 78).
1 Maintenez le bouton enfoncé.
2 Sélectionnez Paramètres > Sécurité et suivi > LiveTrack.
3 Sélectionnez Démarrage auto > Activé pour lancer une session LiveTrack chaque fois que vous démarrez
une activité de plein air.

Ajout de contacts
Vous pouvez ajouter jusqu'à 50 contacts dans l'application Garmin Connect. Les adresses e-mail des contacts
peuvent être utilisées avec la fonction LiveTrack.
Trois de ces contacts peuvent être utilisés comme contacts d'urgence.
Un numéro de téléphone de vos contacts d'urgence ou un numéro de téléphone des services d'urgence, comme
le 18, peut être utilisé comme numéro d'appel d'urgence (Ajout de contacts d'urgence, page 78).
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez > Carnet de contacts.
2 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois vos contacts ajoutés, vous devez synchroniser vos données pour appliquer les changements sur votre
montre Venu 3 series (Utilisation de l'application Garmin Connect, page 75).

Horloges
Définition d'une alarme
Vous pouvez définir plusieurs alarmes. Pour chaque alarme, vous pouvez décider si elle doit se déclencher une
fois ou plusieurs fois régulièrement.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Horloges > Alarmes > Ajouter une alarme.
3 Entrez une heure.
4 Sélectionnez l'alarme.
5 Sélectionnez Répéter et choisissez une option.
6 Sélectionnez Sons et choisissez une option.
7 Sélectionnez Etiquette, puis sélectionnez une description pour l'alarme.

Suppression d'une alarme

1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Horloges > Alarmes.
3 Sélectionnez une alarme, puis sélectionnez Supprimer.

80 Horloges
Utilisation du chronomètre
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Horloges > Chronomètre.
3 Appuyez sur pour lancer le chronomètre.
4 Appuyez sur pour relancer le compteur de circuit.
Le temps total du chronomètre continue de s'écouler.
5 Appuyez sur pour arrêter le chronomètre.
6 Sélectionner une option :
• Pour réinitialiser le chronomètre, faites glisser l'écran vers le bas.
• Pour enregistrer le chronomètre comme activité, faites glisser l'écran vers le haut, puis sélectionnez
Enregistrer.
• Pour afficher les compteurs de circuit, faites glisser l'écran vers le haut, puis sélectionnez Consulter les
circuits.
• Pour quitter le chronomètre, faites glisser l'écran vers le haut, puis sélectionnez Terminé.

Démarrage du compte à rebours

1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Horloges > Compte à rebours.
3 Entrez l'heure et sélectionnez .
4 Appuyez sur .

Synchronisation de l'heure avec le GPS

À chaque mise sous tension de la montre et acquisition des signaux satellites, la montre détecte
automatiquement votre fuseau horaire et l'heure actuelle. Vous pouvez aussi synchroniser manuellement
l'heure avec le GPS quand vous changez de fuseau horaire ou lors du passage à l'heure d'été/hiver.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Horloges > Heure > Synchronisation de l'heure.
3 Patientez pendant que la montre localise les satellites (Acquisition des signaux satellites, page 91).

Réglage manuel de l'heure

Par défaut, l'heure est réglée automatiquement lorsque la montre Venu 3 series est couplée à un smartphone.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Horloges > Heure > Source de l'heure > Manuel.
3 Sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure.

Horloges 81
 Personnalisation de la montre
Paramètres système
Maintenez enfoncé et sélectionnez Paramètres > Système.
Affichage : permet de définir la temporisation et la luminosité (Personnalisation des paramètres d'affichage,
page 83).
Sons : permet de régler le volume et les sons de la montre, tels que les tonalités des boutons et du système
(Paramètres sonores, page 83).
Vibration : active ou désactive la vibration et définit l'intensité des vibrations.
Gestionnaire de la batterie : permet de surveiller l'utilisation de la batterie et d'activer le mode Économie
d'énergie pour prolonger l'autonomie de la batterie (Paramètres du gestionnaire de la batterie, page 83).
Connectivité : permet de coupler votre smartphone et de gérer le smartphone et les paramètres Wi‑Fi
(Téléphone et Paramètres Bluetooth, page 74).
Format : permet de régler les unités de mesure utilisées pour afficher des données (Modification des unités de
mesure, page 83).
Enregistrem. données : permet de définir la façon dont l'appareil enregistre les données d'activité. L'option
d'enregistrement Intelligent (par défaut) permet d'augmenter la durée des enregistrements d'activité. L'option
d’enregistrement Toutes les secondes fournit des enregistrements plus détaillés de l'activité, mais peut
nécessiter une charge plus fréquente de la batterie.
Verrouillage auto : permet de verrouiller automatiquement les boutons et l'écran tactile pour éviter toute
pression accidentelle sur les boutons et les balayages de l'écran tactile. Utilisez l'option Lors d'activité pour
verrouiller les boutons et l'écran tactile pendant une activité chronométrée. Vous pouvez maintenir n'importe
quel bouton enfoncé pour déverrouiller l'écran tactile.
Langue : permet de définir la langue d'affichage de la montre.
Réinit. : permet de rétablir les paramètres par défaut ou de supprimer les données personnelles et de
réinitialiser les paramètres (Réinitialisation de tous les paramètres par défaut, page 91).
REMARQUE : si vous avez mis en place un portefeuille Garmin Pay, restaurer les paramètres par défaut
supprime également le portefeuille de votre appareil.
Mise à jour du logiciel : permet de rechercher des mises à jour de logiciel.
Info produit : affiche l'identifiant de l'appareil, la version du logiciel, des informations réglementaires et le
contrat de licence.

82 Personnalisation de la montre
Personnalisation des paramètres d'affichage
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Système > Affichage.
3 Activez l'option Gdes polices pour augmenter la taille du texte à l'écran.
4 Sélectionnez Luminosité pour régler le niveau de luminosité de l'écran.
5 Sélectionnez Utilisation générale ou Lors d'activité.
6 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Temporisation pour définir le délai au bout duquel l'écran est désactivé.
• Sélectionnez Permanent pour que les données du cadran restent visibles et que la luminosité et l'arrière-
plan soient réduits. Cette option a un impact sur l'autonomie de la batterie et de l'affichage (À propos de
l'écran AMOLED, page 84).
• Sélectionnez Mouvement pour activer l'écran lorsque vous levez et tournez votre bras pour regarder votre
poignet.
• Sélectionnez Sensibilité pour régler la sensibilité des gestes pour activer l'écran plus ou moins souvent.
• Sélectionnez Éclairage rouge pour basculer l'affichage en nuances de rouge. Cette option facilite la
lecture de l'écran dans les conditions de faible luminosité et préserve votre vision nocturne.
7 Sélectionnez Pendant le sommeil > Cadran de montre pour choisir un cadran de montre pour la nuit avec
les réglages au minimum ou pour garder le cadran de montre par défaut allumé pendant vos horaires de
sommeil prédéfinis.

Paramètres sonores
Maintenez enfoncé , et sélectionnez Paramètres > Système > Sons.
Volume : permet de régler le volume de la voix et des tonalités du système. Vous pouvez également
sélectionner Désactiver le son pour couper tous les sons.
Tonalités du système : active/désactive les tonalités du système ou désactive les tonalités du système
uniquement pendant une activité.
Tonalité : active ou désactive les sons des boutons.

Paramètres du gestionnaire de la batterie

Maintenez enfoncé et sélectionnez Paramètres > Système > Gestionnaire de la batterie.
Économie d'énergie : désactive certaines fonctions de la montre pour optimiser la batterie.
% de batterie : affiche le niveau de batterie restant sous la forme d'un pourcentage.
Estim batterie : affiche le niveau de batterie restant sous la forme d'une estimation.

Modification des unités de mesure

Vous pouvez personnaliser les unités de mesure de distance, d'allure et de vitesse, d'altitude, etc.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Système > Format.
3 Sélectionnez une option.
• Sélectionnez Unités pour définir les unités de mesure principales de la montre.
• Sélectionnez Allure/vitesse pour afficher votre allure ou votre vitesse en miles ou en kilomètres pendant
une activité chronométrée.

Fuseaux horaires
À chaque mise sous tension de la montre et acquisition des signaux satellites ou synchronisation avec votre
téléphone, la montre détecte automatiquement votre fuseau horaire et l'heure actuelle.

Personnalisation de la montre 83
Étalonnage du baromètre
Votre montre a déjà été étalonnée en usine et elle utilise par défaut un étalonnage automatique par rapport à
votre point de départ GPS. Vous pouvez étalonner manuellement le baromètre si vous connaissez l'altitude ou la
pression au niveau de la mer.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs de la montre > Baromètre.
3 Sélectionner une option :
• Pour entrer les valeurs actuelles d'altitude et de pression au niveau de la mer (facultatif), sélectionnez
Manuel.
• Pour effectuer un étalonnage automatique à partir de votre point de départ GPS, sélectionnez Utiliser le
GPS.

Paramètres Garmin Connect

Vous pouvez modifier les paramètres de votre montre à partir de votre compte Garmin Connect, à l'aide
de l'application Garmin Connect ou du site Web Garmin Connect. Certains paramètres sont uniquement
disponibles à l'aide de votre compte Garmin Connect et ne peuvent être modifiés sur votre montre.
• Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez > Appareils Garmin, puis sélectionnez votre montre.
• Dans le widget Appareils de l'application Garmin Connect, sélectionnez votre montre.
Lorsque vous avez personnalisé les paramètres, synchronisez vos données pour appliquer les modifications
à votre montre (Utilisation de l'application Garmin Connect, page 75, Utilisation de Garmin Connect sur votre
ordinateur, page 75).

Informations sur l'appareil

À propos de l'écran AMOLED
Par défaut, les paramètres de la montre sont réglés pour optimiser l'autonomie de la batterie et les
performances (Optimisation de l'autonomie de la batterie, page 90).
Le phénomène de rémanence de l'image est normal sur un appareil à écran AMOLED. Pour prolonger la durée
de vie de l'écran, vous devez éviter d'afficher des images fixes à haut niveau de luminosité sur de longues
périodes. Pour éviter au maximum le phénomène de rémanence de l'image, l'écran de la Venu 3 series s'éteint
une fois écoulé le temps défini (Personnalisation des paramètres d'affichage, page 83). Vous pouvez tourner
votre poignet vers vous, appuyer sur l'écran tactile ou appuyer sur un bouton pour réactiver la montre.

84 Informations sur l'appareil

Chargement de la montre
AVERTISSEMENT
Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide Informations importantes sur le produit
et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres
informations importantes sur le produit.

AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, nettoyez et essuyez soigneusement les contacts et la surface environnante
avant de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. Reportez-vous aux instructions de nettoyage
(Entretien du, page 87).
1 Branchez le câble (extrémité ) au port de chargement de votre montre.

2 Branchez l'autre extrémité du câble sur un port de chargement USB.

La montre affiche le niveau de charge actuel de la batterie.

Informations sur l'appareil 85

Changement des bracelets
La montre est compatible avec les bracelets standard et interchangeables. Le bracelet de la Venu 3S fait 18 mm
de large et celui de la Venu 3 fait 22 mm.
1 Faites glisser le poussoir sur l'extrémité du bracelet pour retirer ce dernier.

2 Insérez un côté de l'extrémité du nouveau bracelet dans la montre.

3 Faites glisser le poussoir et alignez l'extrémité du bracelet avec l'autre côté de la montre.
4 Répétez les étapes 1 à 3 pour changer l'autre moitié du bracelet.

Affichage des informations sur l'appareil

Vous pouvez afficher l'identifiant de l'appareil, la version du logiciel, des informations réglementaires et le
contrat de licence.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Système > Info produit.

Affichage des informations légales et de conformité relatives à l'étiquetage électronique

L'étiquette de l'appareil est fournie sous forme électronique. L'étiquette électronique peut contenir des
informations légales, comme les numéros d'identification fournis par la FCC ou des marques de conformité
régionales, ainsi que des informations relatives au produit et à sa licence.
Maintenez enfoncé pendant 10 secondes.

86 Informations sur l'appareil

Entretien du
AVIS
Evitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent d'endommager l'appareil.
Évitez d'appuyer sur les boutons lorsque l'appareil est sous l'eau.
N'utilisez pas d'objet pointu pour nettoyer l'appareil.
N'utilisez jamais d'objet dur ou pointu sur l'écran tactile, car vous risqueriez de l'endommager.
Évitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des répulsifs contre les insectes pouvant
endommager les parties en plastique et les finitions.
Rincez soigneusement l'appareil à l'eau claire après chaque utilisation dans l'eau chlorée ou salée, et après
chaque contact avec de la crème solaire, des produits de beauté, de l'alcool ou d'autres produits chimiques. Un
contact prolongé avec ces substances peut endommager le boîtier.
Nettoyez votre bracelet en cuir et évitez de le mouiller. Évitez de nager ou de vous doucher avec le bracelet en
cuir. Le contact avec l'eau ou la sueur peut endommager ou décolorer le bracelet en cuir. Vous pouvez aussi
utiliser des bracelets en silicone.
N'entreposez pas l'appareil dans un endroit où il est susceptible d'être exposé de manière prolongée à des
températures extrêmes, au risque de provoquer des dommages irrémédiables.

Nettoyage de la montre
ATTENTION
Certains utilisateurs peuvent ressentir une irritation de la peau après avoir porté la montre pendant une longue
période, surtout pour les personnes qui ont la peau sensible ou souffrent d'allergies. Si votre peau est irritée,
retirez la montre et laissez à votre peau le temps de guérir. Pour éviter toute irritation de la peau, assurez-vous
que votre montre est propre et sèche. Évitez de trop la serrer à votre poignet.

AVIS
La moindre particule de sueur ou de moisissure peut entraîner la corrosion des contacts électriques lorsqu'ils
sont connectés à un chargeur. La corrosion peut empêcher le chargement et le transfert de données.
ASTUCE : pour plus d'informations, consultez la page garmin.com/fitandcare.
1 Rincez à l'eau ou utilisez un chiffon humide non pelucheux.
2 Laissez sécher la montre complètement.

Nettoyage des bracelets en cuir

1 Essuyez les bracelets en cuir à l'aide d'un chiffon sec.
2 Utilisez du baume pour cuir pour nettoyer les bracelets en cuir.

Mises à jour produit

Votre appareil recherche automatiquement les mises à jour quand il est connecté au Bluetooth ou au Wi‑Fi.
Vous pouvez lancer une recherche de mises à jour manuellement dans les paramètres système (Paramètres
système, page 82). Sur votre ordinateur, installez Garmin Express (garmin.com/express). Sur votre smartphone,
installez l'application Garmin Connect.
Ceci vous permet d'accéder facilement aux services suivants pour les appareils Garmin :
• Mises à jour logicielles
• Téléchargements de données sur Garmin Connect
• Enregistrement du produit

Configuration de Garmin Express

1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble USB.
2 Rendez-vous sur garmin.com/express.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.

Informations sur l'appareil 87

Caractéristiques
Type de pile Batterie rechargeable lithium-ion intégrée

Jusqu'à 14 jours en mode montre connectée pour la Venu 3

Autonomie de la batterie
Jusqu'à 10 jours en mode montre connectée pour la Venu 3S

Plage de températures de fonctionnement De -20 à 55 ºC (de -4 à 131 ºF)

Plage de températures de chargement De 0 à 45 ºC (de 32 à 113 ºF)

2,4 GHz à 17 dBm maximum

Fréquences sans fil
13,56 MHz à -40 dBm maximum

DAS UE, Venu 3 1,12 W/kg torse, 0,36 W/kg membre

DAS UE, Venu 3S 1,94 W/kg torse, 0,45 W/kg membre

Résistance à l'eau Natation, 5 ATM1

Informations sur l'autonomie de la batterie

L'autonomie réelle de la batterie dépend des fonctions activées sur votre montre, qu'il s'agisse du suivi des
activités, du moniteur de fréquence cardiaque au poignet, des notifications du téléphone, du GPS ou des
capteurs connectés.

maintien de cap Autonomie de la Venu 3S Autonomie de la Venu 3

Mode montre connectée avec le suivi des activités et la

Jusqu'à 10 jours Jusqu'à 14 jours
fréquence cardiaque en continu au poignet

Mode montre connectée avec économie d'énergie Jusqu'à 20 jours Jusqu'à 26 jours

Mode GPS uniquement Jusqu'à 21 heures Jusqu'à 26 heures

Mode Tous les systèmes GPS Jusqu'à 15 heures. Jusqu'à 20 heures

Mode Tous les systèmes GPS avec lecture de musique Jusqu'à 8 heures Jusqu'à 11 heures

Mode d'affichage Permanent Jusqu'à 5 jours Jusqu'à 5 jours

Dépannage
Mon téléphone est-il compatible avec ma montre ?
La montre Venu 3 series est compatible avec les téléphones utilisant la technologie Bluetooth.
Rendez-vous sur garmin.com/ble pour plus d'informations sur la compatibilité Bluetooth.
Rendez-vous sur garmin.com/voicefunctionality pour obtenir des informations sur la compatibilité des
fonctionnalités vocales.

1 L'appareil résiste à une pression équivalente à une profondeur de 50 mètres. Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.garmin.com/waterrating.

88 Dépannage
Mon téléphone ne se connecte pas à la montre
Si votre téléphone ne se connecte pas à la montre, vous pouvez essayer ces astuces.
• Éteignez votre téléphone et votre montre, puis rallumez-les.
• Activez la technologie Bluetooth sur votre téléphone.
• Installez la dernière version de l'application Garmin Connect.
• Supprimez votre montre de l'application Garmin Connect et des paramètres Bluetooth sur votre téléphone
pour tenter à nouveau le processus de couplage.
• Si vous avez acheté un nouveau téléphone, supprimez votre montre de l'application Garmin Connect sur votre
ancien téléphone.
• Rapprochez votre téléphone à moins de 10 m (33 pieds) de la montre.
• Sur votre téléphone, ouvrez l'application Garmin Connect, sélectionnez ou , puis sélectionnez
Appareils Garmin > Ajouter un appareil pour accéder au mode de couplage.
• Sur le cadran de la montre, maintenez enfoncé , puis sélectionnez Paramètres > Système > Connectivité >
Téléphone > Coupler un téléphone.

Mon casque ne se connecte pas à la montre

Si votre casque était connecté à votre smartphone via la technologie Bluetooth, il peut se reconnecter
automatiquement à votre smartphone au lieu de se connecter à votre montre. Pour pallier ce problème, testez
les astuces suivantes.
• Désactivez la technologie Bluetooth sur votre téléphone.
Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation de votre téléphone.
• Tenez-vous à au moins 10 m (33 pi) de votre smartphone lorsque vous connectez votre casque à votre
montre.
• Couplez votre casque à votre montre (Branchement du casque Bluetooth, page 68).

Ma musique se coupe ou mon casque ne reste pas connecté

Lors de l'utilisation d'une montre Venu 3 series connectée à un casque Bluetooth, le signal est plus fort s'il n'y a
pas d'obstacle entre la montre et l'antenne du casque.
• Si le signal passe à travers votre corps, il peut être perdu ou votre casque peut se déconnecter.
• Si vous portez votre montre Venu 3 series sur votre poignet gauche, assurez-vous que l'antenne Bluetooth du
casque est sur votre oreille gauche.
• Le casque étant différent d'un modèle à l'autre, vous pouvez essayer de placer votre montre à l'autre poignet.
• Si vous utilisez des bracelets de montre en métal ou en cuir, vous pouvez passer aux bracelets en silicone
pour améliorer la puissance du signal.

Ma montre n'est pas dans la bonne langue

Vous pouvez modifier la langue si vous avez choisi la mauvaise langue pour votre montre.
1 Maintenez enfoncé .
2 Faites défiler la liste jusqu'au dernier élément, puis sélectionnez-le.
3 Faites défiler la liste jusqu'au dernier élément, puis sélectionnez-le.
4 Faites défiler la liste jusqu'au neuvième élément, puis sélectionnez-le.
5 Sélectionnez votre langue.

Dépannage 89
Ma montre n'affiche pas l'heure exacte
La montre met à jour la date et l'heure lorsqu'elle se synchronise avec votre téléphone ou lorsque votre montre
acquiert des signaux GPS. Vous devez synchroniser votre montre pour afficher l'heure correcte lorsque vous
changez de fuseau horaire et pour mettre à jour l'heure d'été.
1 Maintenez enfoncé , et sélectionnez Horloges > Heure.
2 Vérifiez que l'option Auto de Source de l'heure est activée.
3 Sélectionner une option :
• Pour synchroniser l'heure avec votre smartphone, sélectionnez Synchronisation de l'heure et attendez que
votre montre commence automatiquement à se synchroniser avec votre smartphone.
• Pour synchroniser l'heure en utilisant des signaux satellites, sélectionnez Synchronisation de l'heure >
Utiliser le GPS, sortez dans un lieu disposant d'une vue dégagée du ciel et patientez pendant l'acquisition
des signaux satellites par la montre.

La fréquence cardiaque sur ma montre n'est pas précise

Pour en savoir plus sur votre capteur de fréquence cardiaque, rendez-vous sur garmin.com/heartrate.

Optimisation de l'autonomie de la batterie

Vous pouvez prolonger la durée de vie de la pile de diverses manières.
• Activez le mode Économie d'énergie (Paramètres du gestionnaire de la batterie, page 83).
• Désactivez l'option Permanent de temporisation de l'affichage et sélectionnez un délai plus court pour
l'extinction de l'écran (Personnalisation des paramètres d'affichage, page 83).
• Réduisez la luminosité de l'écran (Personnalisation des paramètres d'affichage, page 83).
• Utilisez un cadran de montre avec un fond fixe plutôt qu'animé (Modification du cadran de montre, page 26).
• Désactivez la technologie Bluetooth quand vous n'utilisez pas les fonctions connectées (Désactivation de la
connexion au téléphone Bluetooth, page 72).
• Désactivez le suivi des activités (Paramètres du suivi des activités, page 46).
• Limitez le type de notifications téléphoniques (Gestion des notifications, page 72).
• Arrêtez la diffusion des données de fréquence cardiaque aux appareils Garmin couplés (Diffusion de la
fréquence cardiaque sur les appareils Garmin, page 54).
• Désactivez le moniteur de fréquence cardiaque au poignet (Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque
au poignet, page 54).
• Désactivez les relevés automatiques de l'oxymètre de pouls (Changement du mode de suivi de la SpO2,
page 58).

Redémarrage de la montre
Si la montre ne répond plus, il peut être nécessaire de la redémarrer.
REMARQUE : le redémarrage de votre montre peut entraîner la suppression de vos données ou de vos
paramètres.
1 Maintenez enfoncé pendant 15 secondes.
La montre s'éteint.
2 Maintenez enfoncé pendant 1 seconde pour allumer la montre.

90 Dépannage
Réinitialisation de tous les paramètres par défaut
Avant de réinitialiser vos paramètres par défaut, vous devez synchroniser la montre avec l'application Garmin
Connect pour télécharger vos données d'activité.
Vous pouvez réinitialiser tous les paramètres de la montre tels qu'ils ont été configurés en usine.
1 Maintenez enfoncé .
2 Sélectionnez Paramètres > Système > Réinit..
3 Sélectionner une option :
• Pour réinitialiser tous les paramètres par défaut de la montre, y compris les données de profil utilisateur,
mais enregistrer l'historique des activités et les applications et fichiers téléchargés, sélectionnez
Réinitialiser les paramètres par défaut.
• Pour réinitialiser tous les paramètres de la montre tels qu'ils ont été configurés en usine et supprimer
toutes les informations saisies par l'utilisateur ainsi que l'historique des activités, sélectionnez Supp.
donn. et réin. param.
REMARQUE : si vous avez configuré un portefeuille Garmin Pay cette option supprime également le
portefeuille de votre montre. Si vous avez stocké de la musique sur votre montre, cette option supprime la
musique stockée.

Acquisition des signaux satellites

Pour acquérir des signaux satellites, la montre doit disposer d'une vue dégagée sur le ciel.
1 Placez-vous à l'extérieur dans une zone dégagée.
Orientez la face avant de la montre vers le ciel.
2 Patientez pendant que la montre recherche des satellites.
La procédure de recherche de signaux satellite peut prendre de 30 à 60 secondes.

Amélioration de la réception satellite GPS

• Synchronisez fréquemment l'appareil avec votre compte Garmin :
◦ Connectez votre appareil à un ordinateur à l'aide du câble USB et de l'application Garmin Express.
◦ Connectez votre appareil à l'application Garmin Connect à l'aide de votre smartphone compatible
Bluetooth.
◦ Connectez votre appareil à votre compte Garmin à l'aide d'un réseau sans fil Wi‑Fi.
Lorsqu'il est connecté à votre compte Garmin, l'appareil télécharge plusieurs journées de données satellites
ce qui va lui permettre de rechercher les signaux satellites rapidement.
• Placez-vous à l'extérieur avec votre appareil dans une zone dégagée et éloignée de tout bâtiment ou arbre.
• Restez immobile pendant quelques minutes.

Suivi des activités

Pour en savoir plus sur la précision du suivi des activités, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.

Le nombre de mes pas semble erroné

Si le nombre de vos pas vous semble erroné, essayez de suivre les conseils suivants.
• Portez la montre sur votre poignet non dominant.
• Placez votre montre dans l'une de vos poches lorsque vous utilisez une poussette ou une tondeuse à gazon.
• Placez votre montre dans l'une de vos poches lorsque vous utilisez activement vos mains ou vos bras
uniquement.
REMARQUE : la montre peut interpréter certaines actions répétitives comme des pas : faire la vaisselle, plier
du linge ou encore taper dans ses mains.

Dépannage 91
Le nombre d'étages gravis semble erroné
Votre montre utilise un baromètre interne pour mesurer les modifications de l'altitude à mesure que vous
gravissez des étages. Un étage gravi équivaut à 3 m (10 pi).
• Localisez les petits trous du baromètre situés au dos de la montre, près des points de contact de chargement
et nettoyez la zone autour des points de contact de chargement.
Les performances du baromètre peuvent être affectées si les trous du baromètre sont obstrués. Vous pouvez
rincer la montre avec de l'eau pour nettoyer la zone.
Après le nettoyage, laissez bien sécher la montre.
• Montez les marches une par une, sans vous tenir à la rambarde.
• En cas de vent, couvrez la montre avec votre manche ou votre veste, car les rafales de vent peuvent perturber
les mesures.

Sortie du mode démo

Le mode démo affiche un aperçu des fonctions de votre montre.
1 Appuyez huit fois sur .
2 Sélectionnez .

Informations complémentaires
• Rendez-vous sur support.garmin.com pour profiter d'autres manuels, articles et mises à jour logicielles.
• Rendez-vous sur le site buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur
les accessoires en option et sur les pièces de rechange.
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/ataccuracy.
Cet appareil n'est pas un appareil médical. L'oxymètre de pouls n'est pas disponible dans tous les pays.

92 Dépannage
 Annexes
Champs de données
L'affichage de certains champs de données nécessite des accessoiresANT+.
ALL. 500 M CIRCUIT : allure moyenne des coups de rame sur 500 mètres, pour le circuit en cours.
Allure : allure actuelle.
Allure circuit : allure moyenne pour le circuit en cours.
Allure de l'exercice : allure moyenne pour l'exercice en cours.
Allure dernier circuit : allure moyenne pour le dernier circuit réalisé.
Allure dernière longueur : allure moyenne pour la dernière longueur de bassin réalisée.
Allure du dernier exercice : allure moyenne pour le dernier exercice réalisé.
Allure intervalle : allure moyenne pour l'intervalle en cours.
Allure moyenne : allure moyenne pour l'activité en cours.
Allure sur 500 m : allure actuelle des coups de rame sur 500 mètres.
Allure sur 500 m pour le dernier circuit : allure moyenne des coups de rame sur 500 mètres, pour le dernier
circuit.
AL MY 500M : allure moyenne des coups de rame sur 500 mètres, pour l'activité en cours.
Altitude : altitude de votre position actuelle au-dessus ou au-dessous du niveau de la mer.
Ascension totale : distance verticale totale parcourue en montant pendant l'activité ou depuis la dernière
réinitialisation.
AUTONOMIE VÉLO ÉLEC. : une estimation de la distance que vous pouvez parcourir en fonction des paramètres
actuels de votre vélo électrique ainsi que du niveau de batterie restant.
BATTERIE VÉLO ÉLEC : le niveau de charge de la batterie d'un vélo électrique.
Body Battery : jeux. La quantité d'énergie qu'il vous reste en réserve pour le reste de la journée.
Cadence : cyclisme. Nombre de tours de la manivelle. Ces données apparaissent quand votre appareil est
connecté à un capteur de cadence.
Cadence : course à pied. Nombre total de pas par minute (pieds gauche et droit).
Cadence circuit : cyclisme. Cadence moyenne pour le circuit en cours.
Cadence circuit : course à pied. Cadence moyenne pour le circuit en cours.
Cadence dernier circuit : cyclisme. Cadence moyenne pour le dernier circuit réalisé.
Cadence dernier circuit : course à pied. Cadence moyenne pour le dernier circuit réalisé.
Cadence moyenne : cyclisme. Cadence moyenne pour l'activité en cours.
Cadence moyenne : course à pied. Cadence moyenne pour l'activité en cours.
Calories : nombre de calories totales brûlées.
Cap : direction que vous suivez.
Chrono : temps du chronomètre pour l'activité en cours.
Chronomètre : temps actuel du compte à rebours.
Chronomètre Série : pour une activité de musculation, temps passé sur une série.
Circuits : nombre de circuits réalisés pour l'activité actuelle.
Coucher du soleil : heure du coucher de soleil en fonction de votre position GPS.
Coups : nombre total de mouvements pour l'activité en cours.
Descente totale : distance verticale totale parcourue en descendant pendant l'activité ou depuis la dernière
réinitialisation.
Dist./coup der circuit : sports à rames. Distance moyenne parcourue par coup de rame pendant le dernier circuit
réalisé.
Distance : distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité en cours.
Distance circuit : distance parcourue pour le circuit en cours.

Annexes 93
Distance de l'exercice : la distance parcourue pour l'exercice en cours.
Distance dernier circuit : distance parcourue pour le dernier circuit réalisé.
Distance du dernier exercice : distance parcourue pour le dernier exercice réalisé.
Distance intervalle : distance parcourue pour l'intervalle en cours.
Distance moyenne par mouvement : distance moyenne parcourue par mouvement pendant l'activité en cours.
Distance par coup de rame pour le circuit : sports à rames. Distance moyenne parcourue par coup de rame
pendant le circuit en cours.
Distance par mouvement : distance parcourue par mouvement.
Durée d'activité : temps total passé à bouger pour l'activité en cours.
DURÉE DE L'EXERCICE : temps du chronomètre pour l'exercice en cours.
Durée de la dernière posture : temps du chronomètre pour la dernière posture réalisée.
Durée de la posture : temps du chronomètre pour la posture en cours.
Durée du dernier exercice : temps du chronomètre pour le dernier exercice réalisé.
Durée moyenne de posture : durée moyenne de la posture pour l'activité en cours.
Durée moyenne du circuit : durée moyenne du circuit pour l'activité en cours.
Énergie de jeu : jeux. Estimation de l'énergie restante pour l'activité en cours.
Étages descendus : nombre total d'étages descendus dans la journée.
Étages gravis : nombre total d'étages gravis dans la journée.
Étages par minute : nombre d'étages grimpés par minute.
EXERCICES : nombre total d'exercices réalisés pendant l'activité en cours.
FC %max. dernier circuit : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour le dernier circuit
réalisé.
FC dernier exercice %Max : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour le dernier exercice.
FC exercice %Max : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour l'exercice en cours.
FC moyenne % maximale : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour l'activité en cours.
Fréq. coups : nombre de mouvements par minute (m/mn).
Fréquence cardiaque : fréquence cardiaque en battements par minute (bpm). Votre appareil doit être connecté
à un moniteur de fréquence cardiaque compatible.
Fréquence cardiaque %Max. pour le circuit : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour le
circuit en cours.
Fréquence cardiaque dernier circuit : fréquence cardiaque moyenne pour le dernier circuit réalisé.
Fréquence cardiaque moyenne : fréquence cardiaque moyenne pour l'activité en cours.
Fréquence cardiaque pour l'exercice : fréquence cardiaque moyenne pour l'exercice en cours.
Fréquence cardiaque pour le dernier exercice : fréquence cardiaque moyenne pour le dernier exercice réalisé.
Fréquence cardiaque sur le circuit : fréquence cardiaque moyenne pour le circuit en cours.
Fréquence de mouvement - Moyenne : nombre moyen de mouvements par minute (m/mn) pendant l'activité en
cours.
Fréquence mouvement dernière longueur : le nombre moyen de mouvements par minute (m/mn) pendant la
dernière longueur de bassin réalisée.
Fréquence respiratoire : votre fréquence respiratoire en respirations par minute (rpm).
Heure : heure actuelle en fonction de votre position actuelle et de vos paramètres d'heure (format, fuseau
horaire, heure d'été).
Lever du soleil : heure du lever de soleil en fonction de votre position GPS.
Longueurs : nombre de longueurs de bassin réalisées lors de l'activité en cours.
Longueurs dans l'intervalle : nombre de longueurs de bassin réalisées lors de l'intervalle en cours.
Max. en 24 heures : température maximale enregistrée pendant les 24 dernières heures à l'aide d'un capteur de
température compatible.

94 Annexes
Min. en 24 heures : température minimale enregistrée pendant les 24 dernières heures à l'aide d'un capteur de
température compatible.
Minutes intenses : nombre de minutes d'intensité soutenue.
Minutes modérées : nombre de minutes d'intensité modérée
Mouvements/longueur pour l'intervalle : nombre moyen de mouvements par longueur pendant l'intervalle en
cours.
Mouvements dernière longueur : nombre total de mouvements pour la dernière longueur de bassin réalisée.
Moyenne de mouvements/longueur : nombre moyen de mouvements par longueur pendant l'activité en cours.
Pas : nombre de pas pour l'activité en cours.
Pas circuit : nombre de pas pour le circuit en cours.
Pourcentage de la FC maximale : pourcentage de la fréquence cardiaque maximale.
POUSSÉES : nombre de poussées de fauteuil roulant durant l'activité en cours.
Poussées par circuit : nombre de poussées de fauteuil roulant pour le circuit en cours.
Principal : jeux. L'écran de données de l'entraînement principal.
PUISSANCE : cyclisme et course à pied. Puissance actuelle en watts.
Puissance circuit : puissance moyenne pour le circuit en cours.
Puissance moyenne : puissance moyenne pour l'activité en cours.
Répétitions : pour une activité de gymnastique, nombre de répétitions dans une série.
Répétitions de la dernière série : nombre de répétitions au cours de la dernière série de l'activité.
Séries : le nombre de groupes d'exercices effectués dans une activité, notamment la corde à sauter.
Stress : votre niveau d'effort actuel.
Swolf dernière longueur : score Swolf pour la dernière longueur de bassin réalisée.
Swolf dernier intervalle : score Swolf moyen pour le dernier intervalle réalisé.
Swolf intervalle : score Swolf moyen pour l'intervalle en cours.
Swolf moyenne : score Swolf moyen pour l'activité en cours. Votre score Swolf est la somme du temps réalisé
pour effectuer une longueur et du nombre de mouvements pour cette longueur (Terminologie de la natation,
page 9).
Température : température de l'air. La température de votre corps influe sur la lecture du capteur des
températures. Ces données apparaissent quand votre appareil est connecté à un capteur tempe.
Temps circuit : temps du chronomètre pour le circuit en cours.
Temps d'exercice moyen : durée moyenne de l'exercice pour l'activité en cours.
Temps dans zone : temps écoulé dans chaque zone de fréquence cardiaque ou zone de puissance.
Temps de nage : temps de nage pour l'activité en cours, sans inclure le temps de repos.
Temps dernier circuit : temps du chronomètre pour le dernier circuit réalisé.
Temps écoulé : temps total enregistré. Imaginons que vous démarriez le chronomètre et couriez pendant
10 minutes, que vous arrêtiez le chronomètre pendant 5 minutes, puis que vous le redémarriez pour courir
pendant 20 minutes. Le temps écoulé sera alors de 35 minutes.
Temps intervalle : temps du chronomètre pour l'intervalle en cours.
Total des minutes : nombre total de minutes intensives.
Type de mouvement, intervalle : type de mouvement actuel pour l'intervalle.
Type de mouvement dernière longueur : type de mouvement utilisé pour la dernière longueur de bassin
réalisée.
Vitesse : vitesse de déplacement actuelle.
Vitesse circuit : vitesse moyenne pour le circuit en cours.
Vitesse de l'exercice : vitesse moyenne pour l'exercice en cours.
Vitesse dernier circuit : vitesse moyenne pour le dernier circuit réalisé.
Vitesse du dernier exercice : vitesse moyenne pour le dernier exercice réalisé.

Annexes 95
Vitesse maximale : vitesse maximale pour l'activité en cours.
Vitesse moyenne : vitesse moyenne pour l'activité en cours.
Vitesse verticale : vitesse de montée/descente au fil du temps.
Zone de fréquence cardiaque : plage de fréquence cardiaque actuelle (1 à 5). Les zones par défaut sont basées
sur votre profil utilisateur et votre fréquence cardiaque maximale (220 moins votre âge).

Notes standard de la VO2 max.

Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe.
REMARQUE : la VO2 max. n'est pas disponible lorsque la montre est en mode fauteuil roulant.

Hommes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Supérieure 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1

Excellent 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7

Bon 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3

Bien 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4

Mauvais 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Femmes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Supérieure 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7

Excellent 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9

Bon 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1

Bien 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9

Mauvais 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Données réimprimées avec l'autorisation de The Cooper Institute. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le
site www.CooperInstitute.org.

Dimensions et circonférence des roues

Lorsqu'il est utilisé pour le cyclisme, votre capteur de vitesse détecte automatiquement les dimensions des
roues. Si besoin, vous pouvez saisir manuellement la circonférence de la roue dans les paramètres du capteur
de vitesse.
Pour le cyclisme, les dimensions des pneus sont indiquées sur les deux côtés du pneu. Vous pouvez mesurer la
circonférence de votre roue ou utiliser l'un des calculateurs disponibles sur Internet.

Définition des symboles

Ces symboles peuvent apparaître sur l'appareil ou sur les étiquettes des accessoires.
Symbole DEEE et symbole de recyclage. Le symbole DEEE apparaît sur le produit et indique sa conformité
avec la directive européenne 2012/19/EU sur les déchets d'équipements électriques et électroniques
(DEEE). Il vise à dissuader le client d'éliminer le produit de manière inappropriée et lui signale que
l'appareil doit être recyclé.
 support.garmin.com

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Septembre 2024 v5