 Définition :

C’est la discipline athlétique qui consiste à lancer un javelot fait en métal le plus loin possible.

La course d’élan s’effectue, non pas dans un cercle, mais en ligne droite. L’athlète démarre sa
course de façon rectiligne puis effectue des pas croisés de profil ; il s’arrête et va tenter de
donner toute son énergie dans son lancé de javelot.
La pointe du javelot doit toucher en premier le sol au moment de l’impact pour que l’essai soit
validé.

 historique :
Le lancer de javelot prit part aux Jeux olympiques à partir de 1908.
De nombreuses références sont liées à l'ancienne civilisation grecque qui pratiquait de son
temps aussi une forme de lancer de javelot dans les Jeux olympiques antiques. L'objectif à
l'époque était plutôt d'atteindre une cible.
Le record du monde chez les hommes fut établi par le Tchèque Jan Železný à Iéna en
Allemagne le 25 mai 1996 avec une distance de 98,48 mètres. Chez les femmes, le record est
détenu par la Tchèque Barbora Špotáková avec 72,28 mètres, performance effectuée
à Stuttgart en Allemagne le 13 septembre 2008.
 les phases :
1. La course d'élan préparatoire
La course préparatoire du lanceur de javelot comporte en moyenne 8 foulées, certain en font
seulement 5 tandis que d'autre 14. Le buste est redressée et le bras gauche balance au rythme
des foulées pour facilité l'équilibre de la course et le relâchement de l'épaule. Le javelot (dans
la main gauche) est positionné au niveau de la tête, l'ouverture du coude et de l'épaule droite
facilite le placement du haut du corps.
La vitesse de la course préparatoire n'est fonction de la performance. Elle varie de 4 à 8m/s.
Elle facilite simplement le placement et le relâchement du lanceur pour le préparer à la
réaction finale explosive. A la fin de la course préparatoire, certain lanceur enchaîne la course
de placement en passant par une impulsion sur jambe droite (ou même gauche pour d'autre).
Cette phase de suspension favorise un relâchement du corps et à la réception, entraîne une
accélération des foulées de placement. A la réception de l'impulsion, le lanceur tend le bras
droit vers l'arrière en exerçant une rotation des épaules. Le javelot reste perpendiculaire à l'axe
du corps.
2. La course de placement La pointe du javelot près de l'oeil droit, la ligne d'épaules
parallèle à la ligne de course, le regard fixé sur la trajectoire, la main relâché, le
lanceur de javelot entame sa course de placement. Cette dernière compte un nombre
d'appuis variant de 3 à 6. Le rythme de cette course est beaucoup plus vif et prépare
l'impulsion "du pas croisé".

3. Le "HOP", aussi appelé "PAS CROISE" est un longue impulsion sur jambe gauche au
cours de laquelle la jambe droite est balancée vers l'avant. (c'est l'allure d'un pas
croisé) Au cours de cette action, le buste du lanceur reste parallèle à la ligne de course,
le regard fixe la trajectoire,l'épaule gauche est "fermée" (creusée vers la droite),
l'épaule et le bras droit sont éloignés, relâchés et quasi oublié loin vers l'arrière.
Cette impulsion retardée de l'appui gauche permet d'engager la hanche et provoque un
étirement des muscle de la cuisse gauche qui facilite un retour rapide du pied gauche
vers l'avant. Ce plané permet également au lanceur de se concentrer et de se préparer à
une réaction explosive vers le haut lors de la chute.

4. Le double appui suivit de la face avant A la réception du HOP, le lanceur s'efforce de

conserver hanche, genou et pied droit dirigés vers l'avant. A cet instant, l'intention est
de projeter l'épaule droite vers le haut en claquant le pied gauche au sol. Ce contact
violent du pied au sol va accentuer la mise en tension des muscles de l'épaule. Cette
 ouverture, sans recul, de l'épaule et le rabattement rapide du bras gauche le long du
corps amplifié l'étirement du pectoral et améliore grandement la vitesse du " face-
avant". Pendant le face-avant le pied gauche reste au sol afin d'avoir un appui solide,
c'est de cette appui que dépend la monté de l'épaule droite et une bonne trajectoire du
lancer. Lors de cette action explosive (projection de l'épaule droite) le javelot quitte la
main à la verticale du pied gauche.

5. Le rattrapé est à la phase ou le lanceur récupère son équilibre pour ne pas sortir de la
piste d'élan. La jambe gauche fortement compressée lors du face-avant se détend et
projette le lanceur vers le haut et l'avant. Le bras droit retombe devant et le regard du
lanceur suit le javelot.... qui va très loin

 Le déroulement du concours :
Ø Les concurrents ont 2 lancers d’échauffement dans l’ordre de la feuille de concours.
Ø Le javelot sera tenu par la corde de prise. Le javelot doit être lancé par-dessus l’épaule ou
au-dessus de la partie supérieure du bras utilisé pour le lancer. Il ne doit pas être projeté dans
un mouvement rotatif.
Ø Lorsqu’il y a plus de 8 concurrents, chacun aura droit à 3 essais et les 8 meilleurs auront 3
essais supplémentaires.
Ø Lorsqu’il y a 8 concurrents ou moins, chacun aura droit à 6 essais.
 Mesurage des sauts
Le mesurage se fait immédiatement après chaque lancer, à partir de la marque la plus proche
faite par la pointe de la tête de javelot (point zéro) jusqu’à l’intérieur de l’arc de cercle.
Tendre le ruban de telle sorte qu’il passe par le point 1, la lecture se fait sur le bord intérieur
de l’arc de cercle et la mesure est annoncée au centimètre inférieur.
 Règlements :
L’aire de lancer :

 La longueur de la piste d’élan ne devra pas dépasser 36,50m, ni être inférieure à 30m.
 La piste d’élan sera marquée par deux lignes blanches parallèles tracées à 4m l’une de
l’autre.
 Le lancer s’effectuera derrière un arc de cercle tracé avec un rayon de 8m, que le
lanceur ne doit jamais dépasser.
 Lors de la mesure d’un jet, le ruban métrique doit obligatoirement passer par le point
qui se trouve à 8m de l’arc de cercle.
 Le « 0 » du ruban se trouvant dans le terrain à l’endroit où le javelot s’est planté ou a
laissé sa première trace avec la pointe.

 Poids des engins :

Le javelot mesure 2,60 m de long et pèse 800 g pour les épreuves masculines, 2,20 m et 600 g
pour les épreuves féminines.
 Validité d’un essai :
Pour qu’un essai soit valable il faut que :
- Le lanceur prenne son élan à l’intérieur du couloir de 4 m sans empiéter sur les lignes
latérales espacées de 4 m, aussi longtemps que le javelot n’est pas retombé au sol.
- Le lanceur réalise son lancer de l’intérieur du couloir de 4 m sans empiéter sur l’arc de
cercle de 8 m de rayon (on dit «mordre son essai»).
- Le lanceur lance sans tourner le dos à l’aire de chute (pas de mouvement de rotation), en
tenant le javelot à la corde de prise et avec le bras passant au dessus de la ligne d’épaules.
- Le javelot retombe en touchant le sol pointe la première à l’intérieur des lignes de secteur. Si
le javelot touche avec l’arrière en premier ou tombe à plat, le jet est invalidé. Il en est de
même si le javelot atterrit sur les lignes de secteur.
- Le lanceur quitte la piste d’élan par le carré d’élan (4m x 4m), sans empiéter sur les lignes
de 75 cm qui prolongent l’arc de cercle latéralement, après que le javelot ait touché le sol.
 Rôle du Jury pendant le concours :

J.A. – Le Chef du concours :

Ø Vérifie l’aire de lancer, le matériel
Ø Répartit les rôles entre les juges
Ø Détermine la validité du lancer au départ
Ø Vérifie le mesurage
Ø Etablit le classement du concours
1- Une personne aide à la validité du jet de départ
Une personne aide au mesurage en tenant le ruban qui doit
passer par le point X
2- Un juge responsable de la validité du jet à la chute
3- Deux personnes surveillent le point de chute, l’une d’elles tient
la fiche et le ruban (point 0)
4- Secrétaire du concours :
Ø Tient la feuille sur laquelle sont inscrits les noms des concurrents, Club, catégorie,
poids de l’engin
Ø Inscrit les performances annoncées par le chef du concours :
Ø X = essai non réussi
Ø = essai non tenté
7 - Une personne tient le panneau d’affichage
8 - Une ou deux personnes chargées de rapporter les javelots
9 - Une personne fait fonctionner l’horloge de concentration : l’athlète a 1’ pour effectuer le
lancer à l’appel de son nom.
 Analyse didactique :
 Logique interne :
Le lancer de javelot consiste à projeter un engin long et léger le plus vite et le plus loin
possible avec la main et à partir d’une zone réglementée.
 Le problème fondamental :
Il s’agit de trouver la meilleure combinaison possible pour entrer la vitesse, l’angle d’envol et
la force du sujet
 Enjeu de formation :
 Sur le plan psychomoteur :
- équilibre
- coordination
- force
- vitesse segmentaire
 Sur le plan cognitif :
-connaitre le règlement
 Sur le plan socio-affectif :
- respecter le règlement
- avoir confiance pour réaliser une performance
 Principe et règle d’action :
Principes règles
Phase initiale et préparatoire / l’élan - placement dans l’aire de lancer
- tenue de l’engin
- appui dominant
Phase d’élan : - déplacement horizontal
- placement (conduite en arrière du javelot) -Avancée des appuis par rapport à l’engin
- foulée d’impulsion - éviter toute perte de vitesse.
- lancer (éjection)
- rattrapage
Phase finale - trajectoire ou l’angle d’envole idéal.
- vaincre l’inertie du poids du javelot.
- agrandissement.

 Traitement didactique :
 Niveaux d’apprentissage :

 T1 - lancer dans l'axe en sécurité et valider une performance.

 T2 - Du lancer précis au lancer loin et dans l'axe.

 T3 - Combiner un élan réduit et un lancer dans l'axe.

 Classement :
Au lancer de javelot, l’athlète ayant fait la meilleure performance sera classé premier. En cas
d’ex-aequo, on considérera la meilleure seconde performance, ou la 3ème, etc….