Dépression
La plupart des jeunes Africains sont à leurs insu et à l’insu de tous dépressif. Et cela est devenu de
plus en plus courant avec l’avènement des réseaux sociaux qui a multiplié par 10 la comparaison
sociale, créant ainsi un complexe d’infériorité chez la plupart, mais pas que, les réseaux sociaux ont
également créé chez les utilisateurs abusifs l’addiction et le sentiment de solitude.
Cependant, la mentalité africaine impose que tout problèmes liés à la santé mentale est « un truc de
blanc » et ne jure que par la seule santé physique, et attribut tout autre comportement inhabituelle à
de la faiblesse. C’est cette attitude qui jusqu’aujourd’hui qui pousse les victimes de dépression de ne
pas en parler par peur de souffrir du regard des gens. C’est pourquoi jusqu’à présent, la plupart des
parents n’ont aucune idée de comment faire pour aider leurs enfants à enjamber ces moments de
« mauvaises humeur » de « manque de motivation » qui ne sont en réalité que les manifestations de
la dépression.
C’est pourquoi j’ai décidé d’écrire ce petit guide, afin d’aider les parents à comprendre et sortir leurs
enfants du gouffre de la dépression, mais ce guide est aussi pour les jeunes et les adultes qui
décident de se reprendre en mains et de s’aider soi-même comme le dit Murielle Roche « Prendre
soin de soi, c’est reprendre le pouvoir sur sa vie et se donner les moyens de la vivre pleinement »
C’est parti pour des techniques pratiques :
Petit prérequis avant de commencer. Afin que vous ne vous fourvoyiez pas en attendant de moi une
recette miracle pour éradiquer à tout jamais la dépression, vous devez vous mettre en tête ceci :
Aussi imprévisible qu’est la vie, il est impossible de se prévenir totalement de la dépression.
Toutefois, on peut se munir d’arme qui nous permette à 90% de la prévenir mais aussi d’y faire face.
Maintenant que vous êtes prévenu, allons-y !
Premièrement, la condition sine qua non pour combattre un ennemi, est de le connaitre. Et dans
notre cas, nous allons donc chercher à comprendre la cause même de la dépression chez les jeunes.
Certainement, en tapant sur chat gpt, vous aurez une panoplie de raisons au point de ne plus savoir
ou donné de la tête, et je ne parle même pas de YouTube, Tik Tok, les articles sur le net etc C’est
pourquoi je vous propose une cause qui selon moi compte pour 80% des cas de dépressions. Ce n’est
autre que le manque de raison de vivre, d’objectif.
Par Vidad MAKOUALA
