TRACKER OFFERT
POUR DÉBUTER
son jeûne intermittent
01 Ma vision à 30 jours
JE LAISSE DES TRÂCES
OBJECTIFS MOTIVATION
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02 Mon évolution
EN PHOTOS
JOUR 1 JOUR 30
Le Le
kg kg
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03 30 days challenge
JEÛNE INTERMITTENT 16/8
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04
Tracker de jeûne
HEURE PAR HEURE
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22 H
07 H
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09 H
08 H
03 H
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02 H
10 H
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14 H
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18 H
11 H
exemple fenêtre d'alimentation
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05 Liste de courses
JEÛNE INTERMITTENT 16/8
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POUR ALLER PLUS LOIN
J'ai repris le contrôle de mon alimentation grâce au jeûne intermittent 16/8.
Cette pratique m'a réappris à manger au moment où j'en ressentais
réellement l'envie et le besoin, au cours de ma journée.
Aujourd’hui, la pratique du jeûne me permet de préparer des plats, sans
devoir compter mes calories, supprimer ou réduire la consommation de tel ou
tel aliment, dans le but de me maintenir en déficit calorique.
Si vous me suivez sur mes réseaux, vous savez que je suis allée plus loin dans
ma pratique du jeûne, en adoptant l'OMAD (one meal a day).
C'est avec cette pratique que je suis venu à bout de 28 kilos (- 3 kilos en jeûne
16/8 et - 28 en Omad.)
Au total 31 kg. Un objectif que je pensais insurmontable.
Je raconte mon parcours dans un guide complet sur lequel j'ai travaillé
durant plusieurs mois. Mon parcours, mes erreurs, mes conseils et astuces
pour réussir son passage en OMAD.
Véritable guide, comprenant un workbook complet, plus de 30 recettes
gourmandes ainsi que des questions/réponses, pour vivre son jeûne sans
aucune frustration et venir à bout de ces kilos qui vous gâchent la vie !
Avant le jeûne
Pendant Après
16/8 l'Omad
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l'Omad
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