Questionnaire sur les stratégies de gestion du stress - Brief COPE
Nous vous demandons de réfléchir à un événement stressant récent dans votre vie.
Merci de lire chaque affirmation ci-dessous et d'indiquer dans quelle mesure vous avez
utilisé cette stratégie pour faire face à cet événement en utilisant l'échelle suivante :
1 - Pas du tout
2 - De temps en temps
3 - Souvent
4 - Toujours
Instructions :
Pour chaque affirmation, indiquez dans quelle mesure elle correspond à votre réaction à
un événement stressant récent. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.
Répondez selon ce qui est le plus proche de votre expérience personnelle.
Liste des affirmations :
1. Je me suis tourné vers le travail ou d’autres activités pour me changer les idées.
2. J’ai déterminé une ligne d’action et je l’ai suivie.
3. J’ai pensé que ce n’était pas réel.
4. J’ai consommé de l’alcool ou d’autres substances pour me sentir mieux.
5. J’ai recherché un soutien émotionnel de la part des autres.
6. J’ai renoncé à essayer de résoudre la situation.
7. J’ai essayé de trouver du réconfort dans ma religion ou dans des croyances spirituelles.
8. J’ai accepté la réalité de ma nouvelle situation.
9. J’ai évacué mes sentiments déplaisants en en parlant.
10. J’ai recherché l’aide et le conseil d’autres personnes.
11. J’ai essayé de voir la situation sous un jour plus positif.
12. Je me suis critiqué.
13. J’ai essayé d’élaborer une stratégie à propos de ce qu’il y avait à faire.
14. J’ai recherché le soutien et la compréhension de quelqu’un.
15. J’ai abandonné l’espoir de faire face.
16. J’ai pris la situation avec humour.
17. J’ai fait quelque chose pour moins y penser (comme aller au cinéma, regarder la TV,
lire, rêver tout éveillé, dormir ou faire les magasins).
18. J’ai exprimé mes sentiments négatifs.
19. J’ai essayé d’avoir des conseils ou de l’aide d’autres personnes à propos de ce qu’il
fallait faire.
20. J’ai concentré mes efforts pour résoudre la situation.
21. J’ai refusé de croire que ça m’arrivait.
22. J’ai consommé de l’alcool ou d’autres substances pour m’aider à traverser la
situation.
23. J’ai appris à vivre dans ma nouvelle situation.
24. J’ai planifié les étapes à suivre.
25. Je me suis reproché les choses qui m’arrivaient.
26. J’ai recherché les aspects positifs dans ce qu’il m’arrivait.
27. J’ai prié ou médité.
28. Je me suis amusé de la situation.
Instructions supplémentaires :
Veuillez répondre honnêtement et en pensant à un événement stressant spécifique.
Merci de votre participation ! Vos réponses nous aideront à mieux comprendre comment
les gens font face au stress dans leur vie quotidienne.
