livia
° SOPHROLOGUE
ÉNERGÉTICIENNE
365 DE MOI
Journal
UNE ANNÉE DE JOURNAL PERSONNEL
1 QUESTION PAR JOUR
POUR VOUS SUIVRE ET MIEUX VOUS CONNAITRE
365° DE MOI
Journal
Bien le bonjour cher explorateur
de vous-même!
JE SUIS VOTRE JOURNAL DE BORD
Je vais vous accompagner tout au long de l’année pour
vous permettre de mieux vous connaître et surtout
prendre facilement un temps pour vous.
Vous n’avez peut-être pas beaucoup de temps à vous
consacrer avec ce rythme effréné de la vie quotidienne ?
Vous aimeriez mieux vous connaître et avancer plus
sereinement sur le chemin de votre vie, mais ne savez
pas par où commencer ?
Ce que je vous propose, c'est de répondre à
1 QUESTION PAR JOUR
SUR 365 JOURS
VOUS ALLEZ FAIRE LE TOUR DE VOUS-MÊME À 365° !
Chaque mois, vous explorerez un domaine de votre vie et
sillonnerez tranquillement votre paysage intérieur
au fil des jours.
Je serai votre compagnon de route, toujours là pour vous
inciter à prendre soin de vous et apporter facilement la
lumière de la compréhension dans tous vos recoins.
Si vous êtes prêt(e), suivez-moi! Je vous embarque !
365° DE MOI
Journal
Mode d’emploi
LE MOT D’ORDRE : SIMPLICITÉ !
Le thème du mois :
Chaque mois, une page vous indiquera le thème que vous
allez aborder sur vous-même et l’objectif.
La feuille de journal :
Elle se composera toujours
De la date du jour, intemporelle, vous pouvez réutiliser ce
carnet qu’importe l’année !
De votre Mood du jour à cocher
De la question du jour
D’une zone de texte où vous pourrez directement répondre
à la question et vous laisser inspirer.
Pas besoin d’imprimer, c’est dans la boite et vous gardez
bien au chaud vos écrits.
Ce journal de bord a pour objectif de vous permettre
d’avoir une meilleure vue d’ensemble de vous-même, de
repérer vos ressources, prendre confiance en vous et
trouver vos axes d’amélioration pour une vie alignée,
qui vous ressemble vraiment.
365° DE MOI
Journal
Au programme
LES GRANDS THÈMES DE L’ANNÉE
Janvier : À la découverte de moi
Février : Mes relations interpersonnelles
Mars : Les aspects spirituels de ma vie
Avril : La gestion du stress
Mai : Mes objectifs et mes rêves
Juin : Mes moments de joie et de gratitude
Juillet : Mes défis et opportunités
Août : L'amour-propre et la confiance en moi
Septembre : Ma croissance personnelle
Octobre : Mes peurs et mon courage
Novembre : Mes émotions et mon équilibre personnel
Décembre : Réflexion sur l’année écoulée
.
365° DE MOI
Journal
Janvier
À LA DÉCOUVERTE DE SOI
En ce début d’année, plongeons dans les profondeurs
de votre identité.
En douceur, un doigt de pied après l’autre.
L’air est quand même frais, non ?
Des questions sur vos valeurs fondamentales aux
aspirations pour l'année à venir, explorez les racines
de qui vous êtes et définissez vos priorités.
1er JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Quelles sont les 3 valeurs qui gui dent ma vie ?
Prenez un moment pour réfléchir à ce qui est vraiment
important pour vous. Que cela soit votre guide, qu'importe ce qui se
passe dans votre vie.
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
02 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Quels sont mes objectifs pour cette nouvelle année ?
Comment ces objectifs s'alignent-ils avec mes aspirations les plus
profondes ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
03 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Je me remémore un moment de ma vie dont je suis particulièrement
fier(e). Qu'est-ce que cela révèle sur mon caractère et mes
réalisations ?
Essayez d’être factuel dans votre réponse, comme un(e) ami(e) qui
vous veut du bien.
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
04 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Quelles sont les activités qui me passionnent vraiment ?
Comment pourrais-je intégrer davantage ces passions dans mon
quotidien ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
05 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Je décris mon lieu de confort ultime. À quoi ressemble-t- il ?
Je prends le temps de le détailler.
Comment cet endroit reflète-t-il ma personnalité et mes besoins
émotionnels ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
06 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Quelles sont mes plus grandes craintes pour l'avenir ?
Sont-elles justifiées ?
Comment pourrais-je transformer ces craintes en sources de
motivation ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
07 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Quels sont les enseignements que j’ai tirés de mes “erreurs”
passées ?
Comment ces expériences ont-elles contribué à façonner la
personne que je suis aujourd'hui ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
08 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Je pense à trois personnes qui m’inspirent.
Quelles qualités j’admire chez elles et comment pourrais-je intégrer ces
qualités dans ma propre vie ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
09 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Quelle est ma définition du succès ?
Comment je mesure ma propre réussite personnelle ?
Je prends le temps de lister mes succès personnels aujourd’hui.
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
10 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Si je pouvais avoir une conversation avec mon"moi" d’il y a 10
ans, qu’est-ce que je lui dirais ?
Quels conseils lui donnerais-je ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
11 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Quels sont les moments de la journée où je me sens le/la
plus vivant(e) et connecté(e) à moi-même ?
Comment pourrais-je maximiser ces moments ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
12 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Qu'est-ce qui me distingue des autres ?
En quoi mon unicité enrichit-elle ma vie et celle des autres ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
13 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Quelles habitudes quotidiennes pourraient améliorer mon bien-être
émotionnel et physique ?
Comment pourrais-je les intégrer dans ma routine ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
14 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Je pense à trois valeurs que j’aimerais renforcer au cours de cette
année.
Comment ces valeurs peuvent-elles influencer mes choix
quotidiens ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
15 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Quelle est ma plus grande source de motivation ?
Comment pourrais-je canaliser cette énergie positive vers la
réalisation de mes objectifs ?
Je note ces sources ici et sur un support visible chez moi pour le
voir au quotidien.
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
16 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Quels sont les moments de ma vie où j’ai ressenti un profond
sentiment de bonheur ?
Comment pourrais-je recréer ces moments dans mon quotidien
actuel ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
17 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Quelle est ma plus grande réalisation jusqu'à présent ?
Comment cela a-t-il influencé mon parcours personnel et
professionnel ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
18 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Si je pouvais changer une chose dans mon passé,
laquelle serait-ce ?
Comment cette modification aurait-elle un impact sur ma
vie actuelle ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
19 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Quels sont mes talents uniques et comment pourrais-je
les mettre au service des autres ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
20 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Je décris une situation difficile que j’ai surmontée.
Quelles leçons en ai-je tirées ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
21 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Comment je définirais le bonheur ?
Quelles activités ou états d'esprit me procurent
une véritable joie intérieure ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
22 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Quelles sont les personnes qui m’entourent et
me soutiennent ?
Comment pourrais-je renforcer ces relations
au cours de l'année ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
23 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Si je devais décrire ma vie idéale, à quoi ressemblerait- elle ?
Comment pourrais-je progresser vers cette vision ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
24 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Je pense à un défi que j’ai relevé.
Comment cette expérience a-t-elle contribué à forger ma
résilience ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
25 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Quel est mon plus grand rêve pour l'avenir ?
Comment pourrais-je commencer à travailler vers la réalisation de ce
rêve dès maintenant ?
J’écris une chose concrète, même une petite à réaliser dès à
présent.
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
26 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Quels sont les aspects de ma vie qui nécessitent plus d'équilibre ?
Comment pourrais-je créer une harmonie entre les différentes
sphères de mon existence ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
27 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Quels sont les livres, films ou œuvres d'art qui ont eu un impact
significatif sur moi ?
En quoi ces créations révèlent-elles mes valeurs et mes
préférences ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
28 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Quelle est ma plus grande source d'inspiration au quotidien ?
Comment pourrais-je rester connecté(e) à cette source tout au
long de l'année ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
29 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Quels sont les aspects de ma personnalité que j’aimerais améliorer ?
Comment pourrais-je travailler sur ces aspects pour vraiment être
celui/celle que je suis véritablement ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
30 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
Je pense et note trois choses pour lesquelles je suis
reconnaissant(e) dans ma vie.
Comment la gratitude peut-elle enrichir ma
perspective quotidienne ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
31 JANVIER
365° DE MOI
Journal L
MOOD
M M J V S D
EN FATIGUÉ TRISTE HEUREUX EXCITÉ!
COLÈRE
QUESTION DU JOUR
En ce dernier jour de janvier, je réfléchis à la manière dont je
souhaite aborder le reste de l'année.
Quels engagements personnels je prends envers moi-même pour
une année pleine de croissance et de découverte ?
[email protected]
WWWW.VIBRARIUM.COM
