Journal de bord
Imprimer
le
journal
ou
le
reproduire
dans
un
carnet
Le
conserver
à
portée
de
main
Le
remplir
à
chaque
envie
de
consommer
Et
enfin
le
relire
le
soir
ou
quelque
temps
p lus
tard
pour
faire
le
point
Journal n°1 - Date : [Link]
envie heure lieu, activité, personnes humeur ou comment renoncer à cette envie importance de
n° présentes raison* l’envie **
1
10
* Humeur: n eutre, inquiet, stressé, e n colère, d éprimé, content, d étendu, fatigué, s'ennuie.
** très importante;; importante;; p as très importante
Journal n°2 - Date : [Link]
envie heure lieu, activité, personnes humeur ou comment renoncer à cette envie importance de
n° présentes raison* l’envie **
11
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* Humeur: n eutre, inquiet, stressé, e n colère, d éprimé, content, d étendu, fatigué, s'ennuie.
** très importante;; importante;; p as très importante
Copyright
@
2016
-‐ [Link]
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conserver
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consommer
Et
enfin
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soir
ou
quelque
temps
p lus
tard
pour
faire
le
point
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envie heure lieu, activité, personnes humeur ou comment renoncer à cette envie importance de
n° présentes raison* l’envie **
10
* Humeur: neutre, inquiet, stressé, en colère, déprimé, content, détendu, fatigué, s'ennuie.
** très importante;; importante;; pas très importante
Journal n°2 - Date : [Link]
envie heure lieu, activité, personnes humeur ou comment renoncer à cette envie importance de
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* Humeur: neutre, inquiet, stressé, en colère, déprimé, content, détendu, fatigué, s'ennuie.
** très importante;; importante;; pas très importante
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Imprimer
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ou
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reproduire
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carnet
Le
conserver
à
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de
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Le
remplir
à
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envie
de
consommer
Et
enfin
le
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ou
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Jour nal n° 1 - Date : [Link]-alcool.c h
envie n° heure lieu, activité, personnes présentes humeur ou comment renoncer à cette envie importance de l’envie
raison* **
10
* Humeur: neutre, inquiet, stressé, en colère, déprimé, content, détendu, fatigué, s'ennuie.
* * très importante;; importante;; pas très importante
Jour nal n° 2 - Date : [Link]-alcool.c h
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11
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* Humeur: neutre, inquiet, stressé, en colère, déprimé, content, détendu, fatigué, s'ennuie.
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