EQ‐i

Ce questionnaire contient 133 affirmations. Lisez chacune d'elles soigneusement. Pour chaque
affirmation, entourez, à droite, le chiffre qui vous décrit le mieux. Il n'y a pas de "bonnes" ou de
"mauvaises" réponses et vous n'avez pas besoin d'avoir une compétence particulière pour remplir ce
questionnaire.

1 Faux ou très rarement vrai en ce qui me concerne

2 Rarement vrai en ce qui me concerne

3 Parfois vrai en ce qui me concerne

4 Souvent vrai en ce qui me concerne

5 Très souvent vrai ou souvent vrai en ce qui me concerne

1 1 2 3 4 5
Pour surmonter les difficultés, je procède étape par étape
2 Il m'est difficile de profiter de la vie 1 2 3 4 5

3 Je préfère un travail où l'on m'indique pratiquement tout ce que je dois faire 1 2 3 4 5

4 Je sais faire face aux contrariétés 1 2 3 4 5

5 J'aime tous les gens que je rencontre 1 2 3 4 5

6 J'essaie de donner le plus de sens possible à ma vie 1 2 3 4 5

7 J'exprime assez facilement mes sentiments 1 2 3 4 5

J'essaie de voir les choses telles qu'elles sont réellement, sans fantasmer ni
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rêver

9 Je suis proche de mes émotions 1 2 3 4 5

10 Je reçois beaucoup d'invitations 1 2 3 4 5

11 Je me sens inférieur(e) aux autres 1 2 3 4 5

12 J'ai l'impression que quelque chose ne va pas dans ma tête 1 2 3 4 5

13 Maîtriser ma colère est un problème 1 2 3 4 5

14 Il m'est difficile de commencer de nouvelles choses 1 2 3 4 5

Quand je suis confronté(e) à une situation difficile, j'aime recueillir autant

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d'informations qu'il est possible la concernant

16 J’aime aider les gens 1 2 3 4 5

17 Il m'est difficile de sourire 1 2 3 4 5

18 Les joies comme les peines des autres me touchent toujours profondément 1 2 3 4 5

Lorsque je travailles avec d'autres, j'ai tendance à me fier davantage à leurs

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idées qu'aux miennes

Mes réactions sont excessives face à des problèmes qui se montrent

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finalement de peu d'importance

21 J'essaie de profiter au mieux de chaque instant 1 2 3 4 5

22 Je ne peux pas exprimer mes idées aux autres 1 2 3 4 5

23 Il m'est difficile de partager mes sentiments profonds avec les autres 1 2 3 4 5

24 Je manque de confiance en moi 1 2 3 4 5

25 Je pense avoir perdu la raison 1 2 3 4 5

26 Je suis optimiste pour la plupart des choses que je fais 1 2 3 4 5

27 Je m'emporte et après je regrette 1 2 3 4 5

28 En général, il m'est difficile de m'adapter 1 2 3 4 5

J'aime avoir une vue d'ensemble d'un problème avant d'essayer de le

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résoudre

30 Ca ne m'ennuie pas de me servir des autres, surtout s'ils le méritent 1 2 3 4 5

31 Je suis quelqu'un d'assez gai(e) 1 2 3 4 5

32 Je préfère que les autres prennent les décisions à ma place 1 2 3 4 5

33 Je peux gérer le stress sans trop m'énerver 1 2 3 4 5

34 Je pense du bien de tout le monde 1 2 3 4 5

35 Il m'est difficile de comprendre de quelle manière je ressens les choses 1 2 3 4 5

J'aime ce que je fais au moment où je le fais même s'il s'agit d'un travail de
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longue haleine

37 Lorsque je suis en colère contre les autres, je suis capable de leur dire 1 2 3 4 5

38 On me dit que je n'ai pas les pieds sur terre 1 2 3 4 5

39 Je me fais facilement des amis 1 2 3 4 5

40 J'ai du respect pour moi‐même 1 2 3 4 5

41 Je fais des choses très bizarres 1 2 3 4 5

42 Mon tempérament impulsif pose des problèmes 1 2 3 4 5

43 La perspective du changement me réjouis beaucoup 1 2 3 4 5

44 Le chagrin des autres suffit à me rendre triste 1 2 3 4 5

Face à un problème, la première chose que je fais est de m'arrêter et de

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réfléchir

46 Les autres trouvent qu'il est difficile de compter sur moi 1 2 3 4 5

47 Ma vie me satisfait 1 2 3 4 5

48 Il m'est difficile de prendre des décisions par moi‐même 1 2 3 4 5

49 Je ne résiste pas très bien au stress 1 2 3 4 5

50 Je ne fais jamais rien de mal 1 2 3 4 5

51 Je ne tire aucun plaisir de ce que je fais 1 2 3 4 5

52 J'ai du mal à exprimer mes sentiments intimes 1 2 3 4 5

53 Les gens ne comprennent pas ma façon de penser 1 2 3 4 5

54 Je regarde le bon côté des choses 1 2 3 4 5

55 Mes amis peuvent me confier les choses intimes les concernant 1 2 3 4 5

56 Je ne me sens pas bien en moi‐même 1 2 3 4 5

57 Je vois ces choses étranges que les autres ne voient pas 1 2 3 4 5

Je suis quelqu'un d'assez spontané et mes réactions sont souvent

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passionnées

59 Je m'adapte facilement à de nouvelles conditions 1 2 3 4 5

Lorsque j'essaie de résoudre un problème, je considère chaque possibilité,

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avant de décider de la meilleure voie

Je m'arrêterais pour aider un enfant qui pleure à retrouver ses parents,

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même si je devais me retrouver ailleurs au même moment

62 On s'amuse bien avec moi 1 2 3 4 5

Il m'est difficile de livrer mes sentiments les plus profonds même aux
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personnes que j'aime le plus
64 J'ai l'impression qu'il m'est difficile de maîtriser mon anxiété 1 2 3 4 5

65 Rien ne me dérange 1 2 3 4 5

66 Les choses qui m'intéressent ne me passionnent pas outre mesure 1 2 3 4 5

67 Lorsque je suis en désaccord avec quelqu'un, je suis capable de le lui dire 1 2 3 4 5

J'ai tendance à m'isoler mentalement et à perdre contact avec ce qui se

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passe autour de moi

69 Je ne m'entends pas bien avec les autres 1 2 3 4 5

70 Il m'est difficile de m'accepter tel(le) que je suis 1 2 3 4 5

71 Je me sens coupé(e) de mon corps. 1 2 3 4 5

72 Je me soucie de ce qui arrive aux autres 1 2 3 4 5

73 Je suis quelqu'un d'impatient(e) 1 2 3 4 5

74 Je suis capable de modifier des habitudes établies 1 2 3 4 5

Je passe beaucoup de temps à essayer d'anticiper les difficultés que peut

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comporter un projet

76 Je trouve qu'on a pas le droit d'être indifférent aux autres 1 2 3 4 5

77 Je peux être déprimé(e) 1 2 3 4 5

78 Je sais comment garder mon calme dans des situations difficiles 1 2 3 4 5

79 De toute ma vie, je n'ai jamais dit le moindre mensonge 1 2 3 4 5

Je suis généralement motivé(e) pour continuer, même quand les choses

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deviennent difficiles

81 J'essaie de poursuivre et de développer les choses que j'aime 1 2 3 4 5

82 J'ai du mal à dire non, au moment où je le voudrais 1 2 3 4 5

83 Je me laisse emporter par mon imagination et mes rêveries 1 2 3 4 5

84 Pour mes amis comme pour moi, des relations proches comptent beaucoup 1 2 3 4 5

85 Je suis content(e) du type de personne que je suis 1 2 3 4 5

86 J'ai de fortes impulsions difficile à maîtriser 1 2 3 4 5

En général, il m'est difficile d'introduire des changements dans ma vie de

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tous les jours
88 Il m'est difficile de décrire ce que je ressens 1 2 3 4 5

Pour gérer les situations qui se présentent, j'essaie d'envisager toutes les
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options possibles

90 Je suis capable de respecter les autres 1 2 3 4 5

91 Je ne suis pas tellement satisfait(e) de ma vie 1 2 3 4 5

92 Je suis plutôt un(e) suiveur (euse) qu'un(e) meneur (euse) 1 2 3 4 5

93 Il m'arrive de me sentir débordé et cela me rend très anxieux (se) 1 2 3 4 5

94 Je n'ai jamais transgressé aucune loi 1 2 3 4 5

95 Je prends plaisir aux choses qui m'intéressent 1 2 3 4 5

Je n'hésite pas à contester les opinions ou les décisions des autres

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lorsqu'elles me semblent mauvaises

97 J'ai tendance à exagérer 1 2 3 4 5

98 Je suis sensible aux sentiments des autres 1 2 3 4 5

99 J'ai de bonnes relations avec les autres 1 2 3 4 5

100 Je me sens bien dans mon corps 1 2 3 4 5

101 Je suis une personne très étrange 1 2 3 4 5

102 Je suis quelqu'un d'impulsif 1 2 3 4 5

103 J'ai du mal à changer mes habitudes 1 2 3 4 5

104 J'ai trop à faire pour pouvoir m'occuper des problèmes des autres 1 2 3 4 5

105 J'aimerais pouvoir changer de vie 1 2 3 4 5

En général, je m'attends à ce que les choses s'arrangent, malgré les

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contretemps qui peuvent survenir

107 J'ai tendance à me cramponner aux autres 1 2 3 4 5

108 J'ai confiance en ma capacité à gérer la plupart des situations contrariantes 1 2 3 4 5

109 Je n'ai jamais été gênée(e) par aucun de mes actes 1 2 3 4 5

110 J'essaie de profiter au maximum des choses que j'aime 1 2 3 4 5

111 Les autres trouvent que je manque d'assurance 1 2 3 4 5

112 La vie me semble vraiment compliquée et imprévisible 1 2 3 4 5

113 Les gens me trouvent sociable 1 2 3 4 5

114 Je suis satisfait(e) de mon apparence 1 2 3 4 5

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J'ai des pensées étranges que personne ne peut comprendre
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J'ai du mal à décrire mes sentiments
117 J'ai mauvais caractère 1 2 3 4 5

Avant d'agir, j'envisage tous les aspects d'un problème et les solutions
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possibles

119 Je supporte mal de voir les gens souffrir 1 2 3 4 5

120 Tout dans ma vie me semble gris et sombre 1 2 3 4 5

121 Il me semble avoir plus besoin des autres qu'ils n'ont besoin de moi 1 2 3 4 5

122 Je peux être très anxieux (se) 1 2 3 4 5

123 Je n'ai pas de mauvaises journées 1 2 3 4 5

124 J'évite de heurter les sentiments des autres 1 2 3 4 5

125 Je n'ai pas d'idées claire de ce que je veux faire dans la vie 1 2 3 4 5

126 Il m'est difficile de faire valoir mes droits 1 2 3 4 5

127 Il m'est difficile de situer les choses dans leur juste perspective 1 2 3 4 5

128 La perspective de passer un moment avec des amis me réjouis toujours 1 2 3 4 5

129 Quand je considère mes bons et mes mauvais côtés, je me sens bien 1 2 3 4 5

130 J'ai tendance à facilement exploser de colère 1 2 3 4 5

131 J'aurais des difficultés à m'adapter, si j'étais obligé(e) de quitter ma maison 1 2 3 4 5

Avant de commencer quelque chose de nouveau, j'ai habituellement

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l'impression que je vais échouer

133 J'ai répondu spontanément et avec sincérité aux énoncés ci‐dessus 1 2 3 4 5