GYM : CYCLE SECONDAIRE / GARCONS.

RECAPITULATIF DES ELEMENTS

A = 0,4 B = 0,6 C = 0,8 D=1

G1 De l’appui facial tendu, ½

De l’appui facial tendu,1 tour
De l’appui tendu facial, ½
complet à l’appui facial tendu en Coupé-écart : temps de ressort du
NA tour à l’appui dorsal tendu cercle à l’appui tendu dorsal
passant par l’appui dorsal tendu bassin et impulsion épaules, faire passer
en passant par l’appui les jambes en dehors des bras pour
passager
costal passager sur 1 bras. s’établir en appui tendu dorsal

G2
NA Couronné avec 2 cercles de la
Saut ½ tour, appel et jambe tendue passant sous les Appel 2 pieds, saut vertical Appel 2 pieds,, saut verical avec 1
réception 2pieds appuis. avec 1 tour réception 2 pieds tour et demi

G3
NA
Saut croix Saint-André saut groupé genoux poitrine et Saut carpé jambes écartées Saut carpé jambes serrées et tendues
réception sur les 2 pieds
Planche costale ou
faciale
G4
NA Planche faciale jambes Grand écart antéropostérieur tenu
écartées tenue 2 Planche Y Equerre jambes 2 secondes ou écrasement facial
Secondes tendues jambes écartées tenu 2 secondes.

G5
Rav Saut de l’ange et roulade avant
Roulade avant jambes Roulade avant arrivée
écartées. ATR passager roulade avant simple jambes tendues et serrées

G
G6
Rav Fente, roulade avant
avec passage chandelle Roulade avant élevée saut de main, réception 2
arrivées 2 pieds serrés Salto avant groupé
pieds

G7
Rar/ Roulade arrière
L groupée arrivée Roulade arrière arrivée Roulade arr bras tendus +ATR
Roulade arrière jambes écartées
jambes fléchies jambes tendues et serrées
et tendues.

G8
Rar/
L Rondade suivied’un élément Flic Flac arrière
Salto arrière groupé
d’envol

Trépied suivi d’ATR

G9
ATR Départ accroupi, Assis sur les talons, mains au sol
placement bassin jambes ATR force départ assis sur les puis pieds en extension et
fléchies puis ATR avec les talons mains au sol en passant placement du dos, monté en ATR
ATR Force avec placement
jambes tendues par placement du dos jambes tendues et serrées.
du dos genoux au sol

G10
ATR
Fente puis ATR ATR passager et ½ valse
passager ATR tenu 2 secondes (180°) ATR passager et valse (un tour°)

[Link] BEPS IA/PG

 GYM : CYCLE SECONDAIRE / FILLES RECAPITULATIF DES ELEMENTS

A = 0,4 B = 0,6 C = 0,8 D=1

G1
ATR Fente, ATR une jambe
et revenir fente ATR Ciseau de jambes ATR force départ accroupi De la position fente, ATR puis ½
ou ATR départ fente valse (180°)

G2
De la station couchée s’établir en
SM pont tenu 2 secondes
Onde dorsale De la station debout
s’établir en pont tenu 2sec ATR pont tenu 2 secondes

G3 Ecrasement faciale jambes

SM tendues écartées ou serrées Grand écart antéropostérieur tenu 2
Grand battement De la station couchée s’établir en tenu 2 Secondes Secondes.
chandelle tenue 2 secondes. Bras
tendus en appui au sol

G4
Attitudes avant, arrière
SM ou arabesque sur 1 Planche faciale tenu 2 secondes Pied dans la main tenu 2
pied en 2 s Départ pieds décalés, souplesse
secondes arrière d’une jambe.

G5
SG 1Tour sur un pied sur demi-
Tour naturel sur ½ ½ Tour enveloppé sur un pied pointe.
pointe, bras libres sur ½ pointe, bras libres 1tour et ½ sur un pied sur ½ pointe

G6
SG 2 pas chassés avant
enchainés sur ½ Saut assemblée enchainé avec ou
saut groupé départ 2 pieds
pointes, bras libres ou saut de biche. Saut de chat demi-tour ou saut
pas de bourrée cosaque départ 2 pieds.

G7
SG Saut demi-tour, appel et
Saut vertical, appel et réception 2 pieds Saut de chat, avec montée Saut tour complet départ et
réception 2 pieds. alternative des jambes réception sur 2 pieds.

G8
Départ 2 pieds, Roulade arrière arrivée
AC Roulade arrière écart, Roulade arrière arrivée 2 pieds,
jambes fléchies jambes tendues et Roulade arrière jambes tendues et
arrivée jambes tendues dissociées serrées du départ à l’arrivée.

G9
Accroupi, Roulade Roulade avant arrivée sur un
AC Roulade avant écart, se
avant arrivée sur les pied et la 2ème jambe tendue. relever avec l’aide des mains
deux pieds serrés De la fente avant, ATR et roulade
entre les jambes avant, arrivée libre.

G 10
AC
Roue pied-pied suivie d’un Rondade, saut vertical ou suivie d’un
Fente + Roue libre saut vertical autre élément avec envol.
Elan, Sursaut et Roue
[Link] BEPS IA/PG
 GYM : CYCLE MOYEN / GARCONS. RECAPITULATIF DES ELEMENTS

A = 0,4 B = 0,6 C = 0,8 D=1

G1 Appui tendu facial ou

NA Appui tendu dorsal avant
De l’appui facial tendu, ½ tour à
De l’appui facial tendu, 1 tour complet a
l’appui dorsal tendu en passant par
bras et pieds au sol. Appui tendu facial ou dorsal l’appui costal passager sur un bras. l’appui facial tendu en passant par l’appui
mains et pieds au sol dorsal tendu passager.

G2
NA Appel 2 pieds saut groupé,
Appel 2 pieds saut carpé, jambes
Saut vertical appel 2 genoux poitrine et réception 2
Saut vertical demi - tour écartées et tendues à l’horizontale
pieds pieds et réception deux pieds.

G3
NA
Trépied tenu 2 secondes avec S’établir au Trépied groupé puis S’établir au trépied jambes tendues
Trépied groupé tenu placement du dos tendre les jambes et serrées pendant 2 secondes

G4
NA o o
Fente avant Planche faciale jambes écartées Planches costale et faciale ou
Planche oblique avant tenue 2 secondes chandelle bras au sol

G5 Chandelle soutenue
Trépied groupé tenu puis rouler
en avant
Rav avec les mains ATR roulade avant arrivée 2
pieds serrés.
S’établir au Trépied en montant
jambes écartées et tendues puis
Rouler en Avant

G6
Rav
Roulade avant arrivée Roulade avant arrivée sur les Roulade avant élevée arrivée sur Roulade avant arrivée jambes
siège pieds serrés les 2 pieds serrés tendues et écartées.

G7
Rar/L Roulade arrière arrivée jambes Roulade arrière jambes tendues et
Roulade arrière arrivée serrées.
Roulade groupée arrivée jambes écartées et tendues
sur les genoux
semi – fléchies ou accroupi

G8
Rar/L
Roue costale Roue pied-pied+ saut vertical Appel 2 pieds saut à l’oblique sursaut suivi de Rondade
suivi d’une roue

G9 Départ accroupi mains au sol, élever

Accroupi mains au sol, élever le De la station à genoux assis sur les
ATR bassin dans le prolongement des le bassin puis développer les jambes talons, mains au sol, pieds en
Saut de lapin bras avec jambes groupées fléchies puis tendues jusqu’ATR extension, placement du dos, corps
groupé et développer à l’ATR

G10
ATR
ATR passager avec une ATR avec ciseau de jambes ATR passager ATR Passager + Valse (1/2 tour)
jambe
[Link] BEPS IA/PG
 GYM : CYCLE MOYEN / FILLES RECAPITULATIF DES ELEMENTS

A = 0,4 B = 0,6 C = 0,8 D=1

G1
ATR ATR une jambe à la Départ accroupi, mains au sol,placement
bassin dans le prolongement des bras,
verticale ATR Ciseau Fente avant, ATR passager développer les jambes fléchies puis tendues
jusqu’à l’ ATR

G2 o
SM Queue de poisson tenue De la station couchée,
Onde dorsale Couchée dorsale, pont tenu avec
s’établir en pont tenu 2sec jambe tendue à la verticale

G3 En couché, s’établir en Assis, bascule arrière, bras et O O

SM couché ventral ou jambes tendus et serrés derrière Chandelle tenue mains aux
l’inverse, corps droit. la tète. Chandelle tenue, bras tendus en
hanches ou Equilibre fessier
appui au sol.
tenu

G4
SM Fente avant tenue S’établir sur un pied, jambe libre fléchie Arabesque tenue Planche faciale tenue
en avant, genou au dessus de la hanche.

G5
SG Tour naturel sur ½ pointe, ou
Fente avant, ½ pivot des ½ tour naturel sur ½ pointe ½ tour enveloppé sur 1 pied sur ½ pointe, bras
pieds pour ètre en fente bras libres
position bras libre libre ou 1tour sur 1 pied sur ½ pointe.
avant

G6 Saut ciseau enchainé saut de biche

SG 2 pas chassés avant enchainés ½
Saut à l’assemblée -sissonne
Pas de bourrée pointe, bras libres

saut à l’assemblée saut de biche

G7
SG De la station droite,
flexion-extension du Impulsion 2 pieds, saut groupé,
buste et des jambes, finir Saut vertical, appel 2 pieds, jambes Appel 2pied, saut vertical
genoux au dessus de l’horizontal
en ½ pointe tendues serrées ou écartées, avec ½ tour, réception 2
réception 2 pieds. pieds.

G8
AC Roulade arrière arrivée sur les Roulade arrière arrivée sur les 2
Départ accroupi, roulade arrière arrivée
Bascule dorsale groupée genoux. jambes tendues et écartées.
jambes fléchies et serrées .

G9
AC Roulade avant arrivée accroupi Roulade arrière jambes
Départ libre, roulade avant jambes
écartées, se relever les mains entre les
Roulade avt arrivée assis
tendues et écartées. jambes.

G 10
AC
- Départ fente, bras dans le
prolongement du corps, roue Elan, sursaut roue Roue pied-pied suivie d’1 saut
libre vertical
[Link] BEPS IA/PG