République du Sénégal Institut National Supérieur

Un peuple - Un but - Une foi de J'Education Populaire el

du Sport
Ministère de l'Education Nationale

MEMOIRE DE MAÎTRISE
ès-Sciences et Techniques de
l'activité physique et du sport

Thème:

Evaluation des aptitudes physiques des boxeurs

de l'équipe nationale du Sénégal.
Etude comparative avec les normes internationales

Présenté el soutenu par

,•
Hamidou GAKOU
\
.
'•
". ~~ .,,"
Annœ de soutenance Directeur de Mémoire
Dr Lamine GUEYE
1995-1996 Assistant à la Faculté de Médecine de
l'Université Cheikh Anta Diop

Co-directeur: Joseph DIOUF

Professeur d'éducation physique,
directeur œchnique national de boxe

....-..- --
 DEDICACES
•••

A mon père

A ma mère

A mon oncle Sou/eymane TaURE

•

A mes frères, sœurs, oncles, tantes, cousines, cousines

Ce travail est le vôtre

•
 REMERCIEMENTS

Mes sincères remerciements:

· A Monsieur Lamine GUEYE, Docteur, Assislant à la Faculté de Médecine el

Monsieur Joseph DIOUF. qui ont bien voulu accepter la direction de ce

mémoire.
~ Au professeur Fallau CISSE pour ses précieux conseils el son aide pendant
lex momenls les plus difficiles,

· Au Docteur Abdoulaye SAMB pour sa contribution personnelle.

- Aux boxeurs de l'équipe nationale de Boxe
- A A/exis TAVAREZ el Antoine MBENGUE entraîneurs nationaux de boxe
• - A Monsieur Moustapha BA président de la commission des arbitres de boxe
- A G.mar DIOP

- Au directeur de /'INSEPS el à ses collaborateurs

- Aur professeurs de /'/NSEPS

- A mes chers collègues de la 4ème année

- A tous les étudiants de l'INSEPS
- Au personnel de l'INSEPS

· A tous les gens qui ont contribué djreclemenl ou indirecœment à ce travaU.

•
•••
•
 SOMMAIRE

INTRODUCTION 1

Chapitre 1- ORGANISATION DE LA BOXE DANS LE MONDE ET

HISTORIQUE DE LA BOXE AU SENEGAL DEPUIS

1986 3

1.1 - Organisation de la boxe dans le monde 3

1.1.1 - Niveau Amateur 3

Ll.I.a ~ La classification selon l'âge 3

lI.I.b -us catégories en amateur _ 3

1.1.2 - Niveau professionnel. 4

1.1.2.a - Les catégories en boxe professionnelle .4

1.2 - Historique de l'organisation de la Boxe au Sénégal depuis 1986 5

• 1.2.1 - Situation de la boxe depuis 1986 6

Chapitre II - LES PARAMETRES DE L'APTITUDE PHYSIQUE 10

II. 1 - Rappels 10
11.1.1 ~ Définition de la consommation ma.\imale d'oxygène

(Vo2max) 10

II. 1. l.a - La consommation maximale d'oxygène du

boxeur 10
Il.1.2 - Rappel sur la physiologie du muscle 11

II.1.3 - Définition de la foree, de la vilesse, de la puissance, de

l'endurance musculaire, de la souplesse el de l'agilité 13

11.1.3.1 - La force 13

11.1.3.2 - La vilesse 13
Il.1.3.3 - La puissance muscu)aire " 14

II.1.3.4 - L'enduranee musculaire 14

 11.1.3.5 - La souplesse 14

II.1.3.6 - L'agilité 15

Chapitre III - MATERIEL ET METHODE 16

III. 1 - Caractéristique des sujets et Heu d'expérimentation 16

JIL2 - Le niveau dtentraÎnemenl 16

III.3 - Malériel 17
I1I.4 - Présentation du lest 17

111.4.1 _ Description du lest de Ruffier 19

111.4.2 - Description des épreuves 19

Chapitre IV - PRESENTATION DES RESULTATS. ANALYSE ET

INTERPRETATION 29
IV.l - Présentation des résultats 29

IV.2 - Analyse des résultaIS 41

IV.3 - Interprétation et discussion des résultats obtenus .45

Chapilre V - METHODE D'ENTRAINEMENT PROPOSÉE .49

V.I - L'entraînement en circuit (ou circuit training) 49
V.I.I. - A\.'antages de l'entraînement en circuit .49

CONCLUSION ET SUGGESTIONS 52

BIBLIOGRAPHIE 54
 1

INTRQDUCTION

Si la performance reste encore l'expression d'un talent, elle se présente

dans le sport moderne comme le résultat de facteurs d'ordre physiologique.

biomécanique et psychologique; elle est le fruit d'un ensemble que l'on organise
avec rigueur et constance au cours d'un long cheminement éclairé de points de

repères qui sont tout à la fois des objectifs qu'il faut atteindre.
La valeur de l'entraînement du boxeur selon Boutticr (1978) lient à plusieurs
raisons:

- La boxe est un sport compJe~e. exigeant, et Je combat une épreuve

difficile à laquelle on ne se livre pas sans une préparation sérieuse.

- Les qualités physiques mises en jeu par la pratique de la boxe sont si

• variées et si indépendantes les unes des autres qu'il est impossible de tomber
dans un excès de spécialisation. Vitesse, adresse, résistance, force, endurance,

puissance. pour reprendre la fonnule (V.A.R.F.EP) du Dr SeHin du Coleau (2). se

compensent, s'harmonisent dans le travail du boxeur.

C'est pourquoi, un programme d'évaluation s'avère nécessaire pour

conlTôler ce travail.

L'évaluation de la valeur physique Vlse directement le contrôle de l'étal

spécifique d'entraînement en fonction de l'un ou de plusieurs des rôles suivants :

- elle pennel d'identifier les forces et faiblesses de J'athlèfe, par rapport à

sa discipline sportive, cl de fournir ainsi des indications sur Jes besoins

spécifiques d'un programme d'entraînement individuel (7) ;

- de mieux mesurer l'efficacité d'un programme donné d'entraînement;

- de donner des informations sur l'état de santé de l'athlète;

 2

- de plus, la procédure d'évaluation constitue une approche

pédagogique qui permet à l'athlète de mieux comprendre le fonctionnement de
son corps et les exigences spécifiques du sport qu'il pratique (7) ;
- de doser l'évolution de la valeur physique en vue d'atteindre le sommet
de la forme au temps voulu, plus spécialement en vue des concours de sélection
et de préparation à d'importantes épreuves ;
- Par extension contribuer à l'avancement du savoir dans le domaine des
sciences du sport et en retour assurer des retombées d'ordre pratique concernant

l'exploitation rationnelle des moyens d'adaptation de Porganisme en vue des

niveaux accrus des perfonnances sportives (7).

Cette étude comportera cinq chapitres.

Dans le premier nous traiterons de l'organisation de la boxe dans le
monde et de l'historique de la boxe au Sénégal depuis 1986, le deuxième portera
• sur un rappel sur les qualités physiques fondamentales chez le boxeur, dans le
troisième chapitre nous parlerons du matériel et méthode utilisés, le quatrième
comportera la présentation, l'analyse et l'interprétation des résultaiS, nous
proposerons une méthode d'entraînement en circuit (ou circuit training) au
cinquième chapitre avant de livrer nos conclusions et nos suggestions.

\
 3

Chapitre 1" ORGANISATION DE LA BOXE DANS LE MONDE ET

HISTORIQUE DE LA BOXE AU SÉNÉGAL DEPUIS 1986

1.1 . Organisation de la boxe dans le monde

La boxe de compétition est contrôlée par des organismes internationaux:

qui correspondent à deux: niveaux principaux:

1.1.1 . Niveau Amateur

Au niveau des amateurs, on distingue:

- L'Association internationale de la boxe amateur (AlBA) créée en 1904

- La Confédération africaine de boxe (CAB) créée en 1987 à la place de

l'Association africaine de boxe amateur (AABA).

l.l.1.a . La classification selon l'âge

La boxe amateur eomprend (rois catégories d'âges :

- Cadels de 16 à 17 ans
- Juniors de 18 à 19 ans

- Seniors 20 ans el plus.

I.I.I.b· Les catégories en amateur

Catégories Poids en kg
Mi Mouches Plus de 45 à 48 inclus
Mouches " 48 à 51 "
Coqs " 51 à 54 "
Plumes " 54 à 57 "
Légers " 57 à 60 "
SUDer légers " 60 à 63,5 "
Welters " 63,5 à 67 "
f--------
Super Welters " 67 à 71 "
Moyens " 71 à 75 "
Mi lourds " 75 à 81 "
Lourds " 81 à 91 "
Suver Lourds " 91 el Dlus
 4

1.1.2 . Niveau professionnel

On distingue:

· L'African Boxing Union (ABU) fondée en 1973

L'European Boxing Union (EBU) regroupant toutes les fédérations

d'Europe occidentale

Cependant au niveau mondial il exisle trois groupements pnnclpaux,

chacun ayant ses propres lois et règlements :

· La World Boxing Association (WBA) fondée en 1920. Elle contrôle la

plus grande partie de la boxe de l'Amérique du Nord, du Sud et de
l'Extrême Orient.
· La World Boxing Couneil (WBC) fondée en 1963. Elle comprend la
fédération européenne, la British Baxing Board Cauncil (BBBC),
l'Union d'Amérique latine et l'Orientale Fédération.
· La New York Athletic Commission (NYAC) efforl d'nnification de la
• WBA el de la WBC.

l.l.2.a . Les catégories en boxe professionnelle

Caté~ories Poids en k~

Mi Mouches Non reconnus

Mouches Plus de 48 à 50,802 inclus
Coqs et Super Coqs " 50,802 à 53,524 " --
Plumes " 53.524 à 57,152 "
Super Plumes 57,152 à 58,967
,
"
, 58,967 à 61,235
Légers "
61,235 à 63,503 ,
Super légers "
63,503 à 66,678
,
Wei ters Ou Mi Movens " - _..
Super Welle", . " 66.678 à 69,853 "
Mo)"'ns " 69,853 à 72,574 "
1---.
Mi lourds .- " 72,574 à 79,378 " '---'--
Lourds légers " 79,378 à 86,183 "
Super Lourds " 86,183
.
Remarque.. Seules
1 1

les catégones senIors sont concernees en boxe

professionnelle.
 5

Cependant, eontrairement à la bonne organisation de la boxe dans Je

monde, el malgré de grands ehampions qu'elle a eu à fournir au monde du noble

art (Louis M'Barriek FaU alias Batling Siki, Assane Diouf, Idrissa Dione...) la
boxe sénégalaise connait depuis quelques années des difficultés à telle enseigne
que sa destinée soit eonfiée en 1995 à un Comité nalional provisoire (CNP).

Comment en est-on arrivé là ?

Pour répondre à celte question, nous nous proposons de rappeler

l'historique de la boxe depuis 1986 à nos jours.

1.2 • Historique de l'organisation de la Boxe au Sénée.al depuis 198'

Par l'artiele 1 de la loi 61-09 du 14 janvier 1961 qui régit son slatut,
l'association dite "Fédération Sénégalaise de Boxe" a pour but:
- d'organiser, de contrôler et de développer la pratique de la boxe

anglaise. tant amateur que professionnelle;

- de diriger, de eoordonner et de surveiller J'activité des associations
sportives pratiquant la boxe anglaise adhérant à la fédération dans l'ensemble de

la République du Sénégal.

Les régions sont représentées par des ligues régionales, selon rartiele 8
du 14 Janvier 1961 :
. Ces ligues sont placées sous eontrôle de la fédération ; elles exercent
les sociétés affiliées, ayant leur siège dans la eireonseription par les poul'oirs qui
leur sont délégués par leur conseil de la fédération.

Les deux entités ci-dessus jouent un rôle de premier ordre dans le

développement de La boxe au Sénégal.

De leurs actions conjuguées dépendrd l'avenir de cette discipline (6)
 6

1.2.1 • Situation de la boxe depuis 1986

En décidant en parfait accord avec le département chargé de la jeunesse

et des sports de revenir à une fédération en 1984, les membres composant la

fédération sénégalaise de boxe étaient conscients du rôle constructeur qu'ils
avaient à accomplir. Ull devoir qu'ils ont assumé jusqu 1en 1986 en organisant
des manifestations sportives dans presque loutes les régions.
Cependant en 1987, trois ans sont passés déjà et de perspective en perspective
on a abouti à une situation de paralysie des activités pugilistiques dans le pays.
Pourtant l'histoire plaide éloquemment en faveur de Ja boxe sénégalaise.
En effet celle discipline a ofCert au Sénégal des champions de renommée
mondiale: BatHng Siki, champion du monde en 1922 ; Idrissa Dione, champion
d'Europe en 1955 pour n'en citer que ceux-là.
Mais aujourd'hui elle est traitée en parent pauvre.
Après la situation qui a prévalu au lendemain des élections de 1988, il s'en est
suivi un couvre-feu dès 21 heures. La boxe dont les manifestations sont
généralement nocturnes s'est retrouvée en inactivité temporaire. Cclle année
semble être celle de la démobilisation complète des clubs, des encadreurs et
boxeurs (Diouf, 1989).
Par ailleurs. des problèmes sont survenus entre la ligue de Dakar et la fédération
sénégalaise de boxe.
Ce différend découle du passage de tous les arbitres de la commission régionale
des arbitres (CRA) à la commission centrale des arbitres à l'occasion de l'examen
continental du 5 avril 1987 à Dakar.
Face à cette situation, la ligue de Dakar a réagi en organisant un stage
d'initiateurs et d'élèves-arbitres pour "combler le vide".
L'Assemblée générale de la Fédération Sénégalaise de Boxe, qui s'est tenue à
Thiès le 21 Janvier 1989 sans la participation de Dakar, a aecentué davantage le
différend.
 7

Quant à la fédération sénégalaise de Boxe, elle ne pouvait démarrer la saison

sans Je "feu "ert" de Dakar. Résultat, une épreuve de force dont l'issue est

ineertaine s'est engagée et dont on ressent jusqu'à aujourd'hui ses

eonséquenees.
Cette situation a prévalu jusqu'en 1992 où par arrêté ministériel, les aelivllés de
la fédération furent suspendues et les destinées de la boxe eonfiées à un eomité
national de gestion (CNG).

Les activités du CNG étant entre autres l'organisation de championnats

nationaux et régionaux afin de parvenir à extraire une sélection nationale qui
aura à affronter ses homologues continentaux el mondiaux.
Mais en 1994, à l'heure du bilan, il a été eonstaté qu'aueun des objeetifs n'a été
atteint.
Les activités du CNG furent dès Jors suspendues par {'arrêté n° 03339 du 15
Mars 1995.

Par arrêté N° 8381 du 29 Août 1995 un comilé national provisoire est créé pour
la gestion de la boxe. Il a pour mission principale de :
- Inciter et de faciliter la création des comités régionaux provisoires de
gestion de la boxe en vue de sa vulgarisation ;
- Programmer el réaliser des actions de formation el de recyclage des
cadres techniques (prévôts, arbitres) au profit des régions;

- Relancer et promouvoir en priorité les championnats régionaux et

nationaux de boxe ;
- Protéger les boxeurs en veillant à la prise en charge obJigatoire, par Les
clubs. le comité régional provisoire, les promoteurs de galas, etc., de leur
assurance:
- Améliorer Ja gestion administrative de (a boxe et de preparer les
conditions de rerour à une structure fédérale.
 8

Pour la saison 95/96 les clubs affiliés ou en voie de l'être sont:

* Dakar
- Nombre de licenciés : 96

- Nombre de clubs: 9
• Kaolack

- Nombre de licenciés: 50

- Nombre de clubs: 3
* Diourbel
- Nombre de licenciés: 30

- Nombre de clubs: 2
* Thiès
- Nombre de licenciés: 44

- Nombre de clubs: 4

* Saint-Louis
- Nombre de licenciés: 76

- Nombre de clubs: 3
* Ziguinchor
- Nombre de licenciés: 67

- Nombre de clubs: 3
• Kolda

- Nombre de licenciés: 20

- Nombre de clubs: 1

* Falick

- Nombre de licenciés: 10

- Nombre de clubs: 1

Il faut noter qu'il a à coté des licenciés officiels du CNP. des écoles de boxe non

licenciées à Kaolack, Saint-Louis, Thiès, Ziguinchor, Dakar.

 9

Pratiquement les clubs n'ont que des boxeurs seniors, cependant au niveau des
Parcelles Assainies ct de Grand-Yoff, on compte une dizaine de boxeurs de
catégorie cadette et junior.

Dans cette mouvance de relanee de la boxe sénégalaise, nous voulons

apporter notre contribution en essayant de faire une étude comparative de

('aptitude physique des boxeurs de l'équipe nationale par rapport aux normes
internationales en vue de les préparer aux confrontations avec les boxeurs du
continent et d'ailleurs.
 la

Chapitre n - LES PARAMÈTRES DE L'APTITUDE PHYSIQUE

n.I . Rappels
Il.1.1 - Définition de la consommation maximale d'oxYllène (VÜ2max)
Selon Astrand et Rodhal (1980), le V02max ou la puissance aérobie

correspond à la plus grande quantité d'ox.ygène qui peut être consommée par
minute par un sujet donné, à Un moment donné au cours d'un exercice

d'intensité croissante, d'une durée de plusieurs minutes (au moins 2 minutes)

mettant en jeu une masse musculaire importante.

Le Vo 2 max s'exprime en litres par minute (l.min- 1) ou en millilitres

d'oxygène par minute et par kilogramme de poids correspondant en (ml.mn- 1.kg- I).
Chez les sujets sportifs la valeur du V0:2RlaX est variable selon l'activité sportive

pratiquée.

Il.1.1.a ~ La consommation maxinu!Je d'oxygène du boxeur

En boxe amateur (la boxe pratiquée par nos boxeurs), le combat se

déroule en trois rounds de troÎs minutes. avec une minute de récupération entre
les rounds. En effet les efforts produits sur le rîng par leur intensité et leur
rythme s'apparentent au travail de résistanee. Cependant la durée des combats

demande aussi des qualités d'endurance.

La valeur moyenne de la consommation maximale d'oxygène chez les boxeurs

est de 64,8 + 7 ml.min-I.kg- J (Fraisse el coll., 1990),

L'endurance accroît le potentiel énergétique du muscle, prolonge

l'équilibre travail~récupération, la disponibilité à tout travail physique.

 11

En boxe, l'endurance permet de soutenir un rythme de eombat plus élevé tout

en retardant l'atteinte de la zone de manque d'o.J;ygène qui entraînerait une

production excessive d'acide lactique.

Elle permet de récupérer plus rapidement entre deux rounds. Elle permet
également de réeupérer plus vite des fatigues du eombat, ee qui peut aussi

s'avérer précieux lors d'un tournoi. Un boxeur endurant a tout intérêt à

maintenir une pression conlinue sur ltadversaire, à prolonger les échanges et à

utiliser toutes les possibilités de la contre-attaque (BouUier et coll. 1978).

Il.1.2 .. Rappel sur la physiologie du muscle

L'unité structurale du muscle est la fibre musculaire ou cellule
musculaire. Chaque fibre musculaire contient des myofibrilles (éléments

contractiles du muscle). qui se présentent comme une succession de disques

sombres et de disques clairs composés de filaments d'actine et de myosine (Fox

et Marhews 1984).
Au cours de la contraction les filaments d'actine glissent sUr les filaments de

myosine réalisant le raccourcissement de la fibre el du muscle.

Pour répondre aux conditions de travail, les centaines de millions de

fibres d'un muscle squelettique sont spécialisées. Les fibres de type 1 (fibres
rouges, fibres lentes) de diamètre moyen sont plus riches en sarcoplasme et
moins riches en myofibrilles d'où leur forte coloration en rouge. Leur
métabolisme est essentiellement oxydanf ; elles sont riches en glycogène ct en

triglycérides, contiennent de très nombreux mitochondries et sont spécialisées

dans le travail en endurance. Leur seuil d'activation est bas de sorte qu'elles se

trouvent mobilisées de façon préférentielle dans les contractions de faible

niveau. Elles sont peu fatigables: dans le cas de stimulations prolongées, les
réponses ne sont pas modifiées avant un temps assez long.
 12

Ces fibres de type 1 sont particulièrement développées chez les sujets pratiquant
des exercices de longue durée.
Les fibres de type II (fibres blanches, fibres rapides) contiennent plus de
myofibrilles que les fibres de type l, leur sarcoplasme est moins abondant. mais le

réticulum y est particulièrement développé.

Les fibres [[ ont autant de glycogène que les fibres 1 mais sont dépourvues de

triglycérides et ont un métabolisme à prédominance glycolytique. Les

mitochondries sont peu abondantes et les capillaires sanguins peu développés
mais le contenu en ATP-ase (enzyme qui dégrade J'Adénosine Triphosphate) et
en phosphorylase est élevé.

Lorsqu'elles sont activées, Jes fibres de type II donnent une réponse rapide. une
tension élevée mais sont plus rapidement fatigables. Ainsi, les fibres II

apparaissent-elles comme particulièrement adaptées aux exercices brefs eC

intenses et sonC mobilisées essentiellement dans les activicés inCenses et de
courte durée.
Notons une subdivision au sein de ces fibres de type n.
Les fibres lIA sont spécialisées dans le travail anaérobie. Elles contiennent de
nombreuses micochondries ef de la myoglobine et sont moins fatigables que les

fibres lIB.
Les fibres lIB ont une activité oxydative très faible, une activité glycolytique
largement prédominante et une durée dtactivité très réduite. Ces fibres lIB
permettent de répondre efficacement aux conditions de travail anaérobie
lactique.

En boxe, le fait d'atteindre la plus grande vitesse de bras, de

déplacement, de perceplion dans un minimum de temps et de le maintenir le plus
longtemps possible. exige la présence dans la musculature spécifique du boxeur
 13

d'un pourcentage élevé de fibres rapides de type Il et de fibres lentes (Bouttier,

1978).

Il.1.3 • Définition de la force. de la vitesse. de la puissance. de

l'endurance musculaire. de la souplesse et de l'agilité

Il.1.3.1 • La foree
La force c'est l'aptitude à déplacer ou à s'opposer au déplacement de la
plus lourde charge possible; la force est proportionnelle au volume musculajre.
L'association de la force à la vitesse, constitue la puissance (encore appelée
force vive ou force dynamique).
En boxe, la puissance d'un coup. suggère J'utilisation de la force musculaire.
La force est une qualité perfectible dont le développement intensif présente
cependant des inconvénients non négligeables pour la pratique de la boxe. En
effet, un mauvais dosage peut en[rainer une prise de poids (hypertrophie). En
outre le muscle est grand consommateur de calories et dans ce domaine le
boxeur esl plntôt économe (Boullier el coll. 1978).

Il.1.3.2· La vitesse
La vitesse c'est l'aptitude à effecluer des actions dans le plus court
espace de temps.
La vitesse dépend de la nature du muscle, de la qualité des fibres musculaires, de
la valeur de l'influx nerveux, du bon relâchement musculaire et de la maîtrise
technique. Le développement des qualités de force augmente de façon notable
les capacités de vitesse d'un geste.
La vitesse est une qualité perfectible indispensable au boxeur. Le coup de

poing du boxeur est d'autant plus efficace que la masse mise en mouvement est
plus importante et que la vitesse du poing au moment de l'impact est plus grande
(Boullier el coll. 1978).
 14

Il.1.3.3 • La puissance musculaire

La puissance est la qualité qui permet de réaliser des gestes rapides

explosifs.

La puissance est l'association de la force et de la vitesse. Les facteurs de la

puissance musculaire sont:

- le volume musculaire,

. l'endurance et la résistance musculaire.

- la valeur de J'influx nerveux,

- la coordination,

- la température extérieure,

- le degré d'échauffement.
- le degré de faligue.
L'efficacité d'un bo"cur dépend largement de la puissance de ces coups, mais
aussi de celle de ses membres inférieurs.

Il.1.3.4· L1endurance musculaire

L'endurance musculaire c'est la capacité d'un muscle ou d'un groupe
musculaire à exécuter plusieurs contractions successives pendant un temps
assez long (Fo. et Mathews 1984).

II.l.3.S . La souplesse
Elle se définit comme l'aptitude à effectuer des mouvements de grande

amplitude dans la lîrnile permise par Je jeu normal des articulations.

Les facteurs de la souplesse sont:

- L'état des articulations,

- L'élasticité des muscles el des ligaments,

- La température extérieure,
- Le degré d'échauffement,
 15

- Le degré de fatigue.

Il.1.3.6· L'agilité
Elle se définit par l'aptitude à réaliser, avec aisance et quelle que soit la

position du corps dans l'espace. des gestes complexes par la diversité de leurs
formes et de leurs rythmes d'exécution.

L'agilité témoigne de la valeur du système neuro-musculaire du boxeur. C'est

une forme de l'intelligence: l'intelligence du corps (BauUier et coll. 1978).

L'agilité est la qualité la plus perfectible, son développement ne peut en aucun

cas nuire aux autres qualités du boxeur (Bouttier et coll. 1978).
 16

Chapitre III • MATERIEL ET METHODE

111.1 Caractéristique des sujets et lieu d'expérimentation

w

La population étudiée est composée de 14 boxeurs répartis dans 4

catégories de poids:

- Un sujet de poids coq : plus de 51 à 54 kg (boxeur L)

- Deux sujels de catégorie Super Uger : plus de 60 à 63,S kg (Boxeurs
E el G)

- Huit sujets de catégorie Welter: plus de 63,S à 67 kg (Boxeur A - B -

C-F-H-I-J-K)
- Deux sujets de catégorie Super Welter: plus de 67 à 71 kg (Boxeurs
Met N)
- Un sujet de catégorie Mi Lourd: plus de 75 à 81 kg (Boxeur D).
L'âge moyen, la taille moyenne et le poids moyen des sujets sont respectivement
22,22 ans, 173,58 centimètres et 65,25 kilogrammes.
Ces boxeurs ont toujours vécu au Sénégal et sont parfaitement adaptés au
climat environnant. Ils participent tous aux différents galas de boxe organisés

régulièrement par le comité national provisoire de Boxe.

Tous les tests ont été fails pendant 2 jours successifs et dans les après-midis
pour des problèmes de disponibilité.
Les tests d'Astrand et de Ruffier ont été faits dans le laboratoire de physiologie

de l'Université Cheikh Anta Diop, tandis que les autres ont été faits au niveau
des différentes infrastructures du stade Iba Mar Diop et de l'INSEPS.

111.2· Le niveau d'entraînement

La durée de pratique moyenne des boxeurs est de 7 ans. Ils avaient déjà

reprIs les entraînements pour la présente saison depuis 6 mOls. Les sujets

s'entraînaient au maximum 5 fois par semaine à raison d'une séance

d'entraînement de 2 heures par jour. Ils sont tous assistés d'un entraîneur.
 17

Trois évaluateurs ayant reçu au préalable des informations sur le protocole des
tests ont participé à l'évaluation des qualités physiques. Ils ont été assistés par

Un médecin lors du test d'Astrand.

III.3 • Matériel
Plusieurs matériels ont été utilisés pour les raisons de l'évaluation:
- Une bicyclette ergornétrique de type Monark: 818 pour l'évaluation de la
consommation ma'dmale d'oxygène (rest d'Astrand).
- Un sac de frappe et des gants de 10 onces (294 grammes) pour l'évaluation de

l'endurance spécifique à la boxe.

- Un cardio-fréquence-mètre servant à la mesUre des fréquences cardiaques lors
du test d'Astrand et du lest d'endurance spécifique.
- U fi tapis de gymnastique pour faire les tests d'endurance des abdominaux et
des membres supérieurs.
- La piste d'athlétisme et le sautoir du stade lOO Mar Diop.

- Un chronomètre pour mesurer le temps.

. 4 plots pour délimiter l'espace du test de course enveloppe.

- Un décamètre pour les tests de meSUre de distance.

- Un pèse-personne pour évaluer le poids des sujets.
- Un somalomètre gradué en cenlimètre pour mesurer la taille des sujets.

III.4 • Présentation du lest

Pour notre étude, nous nous sommes lnspiré du test de l'équipe
nationale de boxe amateur du Canada.
C'est un lest d'aptitude biomécanique et d'aptitude énergétique qUi présente
plusieurs avantages :
- il mesure des paramètres de l'aptitude physique qui sonl essentiels et
spécifiques à la boxe,
 18

- à parlie de normes et valeurs internationales. ee test permet une étude

comparative avec des boxeurs de niveau mondial,
- il peut être appliqué à. tout boxeur, à tout moment, partout où il se

trouve, sans nécessiter un équipement sophistiqué et Un personnel très qualifié.

Le test est composé de 9 épreuves évaluant chacune une ou plusieurs qualités.

Composition du lest Les Qualités physiques à évaluer

1. 60m Vitesse

2. Course envelooDe SouDlesse' et 32ilité

3. Traction à la barre fixe Force des membres supérieurs

4. Saut en lonS!ueur sans élan Puissance des membres inférieurs

5. Abdominaux. "bil uo lt Endurance des muscles abdominaux

6. Appuis faciaux 'push-up' Endurance des membres suoérieurs

7. 1500m Endurance

8. Test d'Astrand Puissance aérobie

9. "Heavy baJ:!; lest" Endurance spécifique

Remarque sur le choix du 60 ID

Un athlète rapide court le 60 m en un temps d'environ 6 à 7 secondes. Or d'après

Kickey (1980) (2), 6 secondes est le temps minimum requis pour arriver à la

fréquence maximale de moU\'ement. Six secondes est également

approximativement la durée d'une action type sur Je ring.

Le test se déroule en 2 séquences pendant 2 jours successifs. Les 7 premières

épreuves se font le premier jour et les 2 dernières épreuves, le jour suivant.

Le test a débuté par une visite médicale approfondie. Celle-CÎ comprenait un

c,;:amen clinique complet comportant l'examen des différents appareils (cardio-

respiratoire et pulmonaire), une prise de la pression artérielle, du poids, du pouls

et pour tenniner par un test d'aptitude de Ruffier.

 19

III.4.1 • Description du test de Rumer

n consiste à effectuer 30 flexions Fmplètcs sur les jambes, buste droit,

en 45 secondes. suivies ou retour à la position debout.

La fréquence cardiaque est déterminée avant t'exercice, chez le sujet assis

depuis 2 minutes, par comptage du pouls radial sur 15 secondes (Po), à la fin de
l'effort (Pl) et après 1 minule de récupération en position assise (P2)' Les 3

chiffres po. P" Pz peuvent être utilisés pour le calcul de l'indiœ de Rurrier (IR).

IR= (Po + Pl + P,) - 200

10
On obtient l'échelle suivante sur l'adaptation à l'effort:

excellente si IR =a
très bonne si IR est plus de 0 à 5 inclus
honne si IR est plus de 5 à JO inclus

moyenne si IR est plus de la à 15 inclus

médiocre si IR esl plus de 15 à 20 inclus

A l'issue du test, tous les sujets avaient un indice compris entre 5 et 10, valeurs
reflétant une bonne adaptation eardiovasculaire et respjratoire à l'effort

III.4.2· Description des épreuves

a - La vitesse
L'épreuve du 60 m est retenue pour évaluer celte qualité.
Sur une surface dure (sans gravillon), le sujet couvre la distance le plus
rapidement JX>ssible. Il a droit à 2 essais et le meilleur est pris en compte.
Le sujet prend le départ debout ct court seul.

Deux personnes partidpent au lest: un starter et un chronométreur.

Le signal de départ est verbal ou sonore et le temps est évalué au dixième de

seconde.
 20

b .. Souplesse et agilité
La "course enveloppe" est relenue pour évaluer cette qualité.
5 plots de 50 cm chacun ct une surface solide non glissante sont nécessaires
pour celte épreuve. L'examinateur place 4 plols de fa~on à former un rectangle
de 3 m x 5 fi el le cinquième plot est placé au centre comme l'indique la figure
ci-dessous.

•
•
Arrivé
Le sujet réalise 3 fois Je tour du diagramme. Le lemps cst chronométré au

dixième près. Chaque sujet a droit à 2 essais el Je meilleur temps est relenu.

c .. Force des membres supérieurs

La traction à la barre fixe est retenue pour évaluer ce"e quaHlé.
Le boxeur saute et atlrape la barre (ou se fail aider), prise en supÎnation (doigts

tournés vers la figure).

En position de suspension. il se hisse jusqu'à ce que le menton arrive au-dessus

de la barre, se laisse ensuite redescendre à la posilion d'exlension complète. Le
sujet exerce le plus grand nombre de traction sans s'arrêter plus de 2 secondes
au début ou à la fin de chaque cycle. Toute Iraction incomplète n'est pas

comptabilisée.

d ~ Puissance des membres inférieurs

L'épreuve du saut en longueur sans élan est retenue pour évaluer celte
qualilé. Au départ, le sujet est debout les bras en avant, la poinle des pieds
derrière la ligne de départ (pieds légèrement écartés el au même niveau).

Il se prépare à sauler en se Oéchissant el en porlant les bras en arrière.

 ,. ..... .

IJ saute en lançant les bras en avant, se reçoit au sol en ramenant ses'S·

lui. 2 essais sont prévus el le meilleur compte.

...
"-t,
bes sous
l', ,••.,•••r
e - Endurance musculai,e des abdominaux
Le nombre de redressement du buste sur la cuisse ou "sit up" est retenu

pour évaluer celte qualité.

Le sujet couché sur le dos sur un tapis, pieds fixés sous une latte de
gymnastique ou maintenus au sol par une aide, les membres inférieurs fléchis à
90° au niveau du genou, les mains derrière la tête.
Au signal de l'évaluateur (chronomètre déclenché) le sujet au sol exécute le
maximum de redressement du buste possible durant une minute. En l1exion, le
tronc doit atleindre la verticale. En extension, les coudes doivent retrouver le
contact avec le tapis. Le sujet peut adopter le rythme personnel qu'il souhaite. Il
peut aussi s'arrêter et repartir. Dans tous les cas la durée de l'épreuve est d'une
minute. L'évaluateur annonce toutes les 15 secondes.

/ - Endurance des membres supé,ielUs

Pour évaluer cette qualité, l'épreuve de "push-up" "appuis faciauxt! est
retenue. A partir d'un appui facial, membres supérieurs tendus, corps tendu, le
boxeur fléchit les bras sur les avant-bras jusqu'à ce que la poitrine touche le sol,
puis retourne à la position bras tendus.
IJ exécute, sans repos de plus de 2 secondes entre les répétitions, le maximum de
flexion-extensÎon qu'il soit possible de faire.
Le score est le nombre de flexion-extension correct. Le test est stoppé si le sujet

s'arrête plus de deux secondes pour récupérer. Si la poitrine ne touche pas le sol
ou le bras complètement tendu, l'essai est nul.
 22

g ~ Endurance

Le 1500 m est retenu pour évaluer cette qualité. Les boxeurs peuvent

courir en groupe de 4 sur une piste d'athlétisme ou sur une surface bien balisée

tous les 100 m. Le temps est donné au dixième de seconde.

Les tableaux 2 et 3 permettent de convertir les données obtenues sur le

terrain en score cn vue de donner une apprécialion à la performance réalisée
(voir tableau 1).

Tableau 1

Moven de 40 Faible

Plus de 40 à 50 Passable

Plus de 50 à 60 Satisfaisant

Plus de 60 à 70 Bien

Plus de 70 à Très bien

60 points constituent le score minimum pour réaliser une performance optimale

de niveau intemalional.
A partir des poInts obtenus on dresse pour chaque sujet un tableau montrant ses
performances obtenues. socs points [oris et ses poinls faibles.
 23

Tableau 2
Fitness Test Scoring

60'11 ['wplq>p "Iii".)" 19 S'IIIf)': N!Jml:~1 ~J'Jmbel 1500 l'Tl run

Seo'ç sr",·1
(s)
fil"
(s)
brO(ld IUrT1P
( r. m)
dllrrnq
f',f'I <;
0'
chi" lJp~
0'
plJ<:h-IJr:><:
(mhu)

--_. - - - - - - - _._--. - -- - - - -----

'0'
'00
99 61
11ln
" ~25

98 16 1,15 'j
90
91
95
G? ?r)I)
" "
95 63 1G R- I 7 II "0
90
,'>le.,
'"
""9' '1 1 " ; ')
O'
91
90
65
1/6-IAO
?N) if) ;:'? 91
."
89
,n, JI') '6 90
BA
BI
8b
66
r, 7
'" "
"0

95
F 1,\
1 Il li " 1 li ; /l' l,'
'"
"B2
8J
." '"
81
r 9 I~ 1 l ") r; 'r,', ;
"
AI) ;0 1q fi "11 \l
:'cr' AI
"
.'11
79 "0
lB
;'0 1;'0 ~i
17
76 "? -' r,', 1,,\
'" 19
75
7,1
7 211(-;)10 ."
7 , -,II r'l:, 1 76
"72 ,? 1 1 :." ri
Il '71)0
IG " .:' 1 [,);1 Il ,'~ 'l ,;~
'f 71
'0 "
"BI 2;1;~~, ,'~II r- oc ' ", l" 'j1J5
66 / h
61
_il) 67
7 7 ?2 r;;)l 0 /1')
"
"
63
51 ln ,'1 1 2.\ ~)
170

.J'1(J ',A ,J 6'

61
60 7 1)

59 ;:l (J /~ (1 ':>',)
59 011 ;';11 'ir, , ~'
6'
5/
~)

"
56 ;' ,1
55 61 ,;~ Il 50 \20
5' 2~ G'?~l 0 ~);' fi
53 IL!
51 10 55
"" 83 ?':> 1-2~) 5 525
 24

'l'ableau 3

Filness Test Scorrng

f,O m ~ I\vr>IOfJP S 1;,11,,1" ".1 SII·UP<; Nurnl;er 1 Il,,,,,,,,,

spr1fll 'Uli n'ihlC IL"lIn du "n-;:j 01 , '. 1l' "'" Jf

Sr:nre (si :S/ r (- '11) 6(l s I;h'r"'JD~ l '.'" 'li- l "L l' ';''' 1
,------
50 1
zr, 1; 2C 0

,",
1
40
85 )?()
'1
"45
"'3 81
<'G6-??1) 'i 15

,""
,1(1
; f,
.1 "
~g ~} Mj
38 )ir,28l1 il.-

J U ~'f) \ -2l1 S
) 1 (1

'J C'
;91'24')
;> 1 )f)

;;''; ~)I-J)~'
24
.lU >J- ,1 U
"
2.2 l '1'.!

"''90 9 7
;,)

',R, 1 1 ('. '!,' 1J

18 1 iI(' ."!
," \ ( '-),". i, , '-,

"
U 'l, li;

12
101
"9
10
10 ï
:13 1·.1\ "

R , T)
i, 'Yj
1 10 'l J3("j~ U
'"
5
,
"
1[) 1
!
o 1

3
2
1
1

I __ J
1

.._J_'_'"
Score on Rach exercise
AboVA 70 Very good MJOV8 li) --, ScHisfaclory
Abo'l€ 60 Good (n~lnlmum score (CJr Belo,""" '10·- S'rugqllnq
top perfOfrrer\
 25

h • La consommation maximale d'oxygène (V02max)

Pour évaluer ce facleur on utilise le lest d'Astrand. Sur une bicyclette
ergométrique de type Monark. le sujet pédale pendant six minutes avec une

fréquence de 50 rpm. La puissance de pédatage est gradée suivant le poids du

sujet (tableau 4)

Tableau 4

> 40 - 60 k. : 150 walls (900 k.mimn)

> 63,5 - 71 kg : 200 watts (1200 kgmimn)

75 kg el plus : 250 watts (1500 kgmimn)

A partîr d'une cardio-fréquence-mètre on prend la fréquence cardiaque à chaque

minute. On obtient le Y02max en I/min en rapportant la fréquence cardiaque
mesurée au cours de la phase d'équilibre et la puissance de l'exercice sur les

tableaux 5 et 6. En rapportant celle valeur sur le tableau 4 (tiré du monogramme

d'A strand) on obtient le Vüzmax en ml/kg.min.
A partir du tableau 7 on peut comparer nos boxeurs à ceux de Dlveau
internalional.

Tableau 7

V02max des boxeurs V'o2max des boxeurs V02ma'C: des boxeurs

48-60kg 63,4 - 71 kg de 75 et plus Evaluation
(ml.k.min) (ml.k•. min) (ml.k•. min)
75 70 60 Très bien
70 65 55 Bien
65 60 50 Satisfaisant
60 55 45 Passable
 26

Tableau 5

Maximum Oxygen Uplake by P(/I~fJ Rate and Work Load

l ' ,.,' H' ,,, r ,. \' l"" 1 l, \1 .il· , '
HIDdmum Oxygen Uptake
l'l" ./''''''
1i~,~~~m"il!_ _
l''JI',,' 150 PulBe 150 200 25D
r1;] t" W,ll'·, , ,'" Wi ,'j,l" -:I:f",
1;JO ,1 : 1 , ,1'~
1 :' J , 1 l,l"
ln d (i 1','1
1"', ,1 (: l',' ,'
1;,'1 i '",
1','1
1:::'5
12F-
t ;>1
"
H
1 1
1 C, ,1
l ',c,
l',r;
1'2(1
1 <,g
1 :~o
"
1 ;
1 ,
\ '
1 r,f',
1]1 'lI 1'1'1
1:l2 1 () 1(,II
,.
1:13 \ " , (, 1
"
1:1<1
t Je, '"\fI
IR
13G " Il
U 1 (~', • 1
'" " Il
l',',
1 II!
, :1 C)
U
:lr
,1 ,)
, \ i<
"
,'
1<1(1 \r '11 If I~
"
1 ·1 1
l ,1.)
1 ~,
\ "
\ 1
" "
" 1\
" 1
, ,
\ <1 '~
," l.
," "
" h
'"
1 ,1 fi " r,
", c,
1011

rar examp/e
1\ tJOXW welghs 6,1 kg <JIKI the wOlk '1 ;1IJle :1 I;()rlv~rlc;
VO;;tT1(1Y from Llrnln
load during LJicycllllQ is 200 watls If) IT1i1li1ilrr?s pAr kg p~r rninlJle
Aller 5 minutes of work, tlle heélt 1 raie CotilinulrHJ Ih'3 8y;.nnple, thl"! bayer
rnea:3urrs (olr:clror11ullly or nléll1\);ll1yl W p iUl1111U Gt1 Y y W~10<::f1 rn.:3rimum
1t10 bnJts/nlin Tiln lahlp SllOWS 111<11 ili oryqr!r, Ilpl.<1vn IS Il 8 Umm ha" a
8. tlear\ I(lle oj 1liL1 ému 2UO watts (JI r1lrlrllrll.lTll OYYllfC'fl upl;'jk~ 0175 ml/kg
wOtk thf! m~Xilmrrl1 OXYCjPII up\ak(1 IS 11111 1
rl n lilf(1t:; I!(~I 11l111l1ip (\ /11111))
 27
'l'ableau 6

Maximum üxygen Uplake in ml/kg. min.

Weight in kg. ;:Incl VO?M"tx in Llmin

.,. '" '" ".

" .. ",.. ," ". ".". ."",'" '"
50 5i' 54 56 ~a 6(1 62 b4 f>IJ 6~ M /0 '1 " I~ la Rel ".,. 6·' ar"'M~'n 9' 96 9a '00 "J, '0' ")~
'~

""..
6' ., 51 Sl 55 51 59 61 53 65 ~' 69 "
1] '~ '6 l~ 8(0 ~} 64 86 Ra 'l<l q) 9' % '00 '~ m

"'""' ..,."' ""' "" .. '".. ".'" ."

524A~5:5'56~60626J6561~9"'JI~];;961B,JB5r,18B~9l9' 9'> '~ '~
53 41 .q 5' 53 55 51
54 <6 <6 51! 5i' 5. ~,r,
~A
~I
~. 66
60 P
5~ 61
6" ,,, '1 " ", 11 /q RI el 6', 61 A9 ~I 92
'~ AO AI ~J W' Hl B9 9'
9~ '00
'"
...". ...". ..,."'" .""", """ .. .." ..
CI 6', Qi ri) ", '1 ;, '(, '00
5~
56
'~
'~
.,
l~
'~
'ft
~I
0,0
54 ~,'> ~6 G"
"" 60
52 5' 55 5r '>9 ~' 6.1
~2 M
6'
P
~6
r.q "
6" 10 Il
Il ;5
1)
:~
;~
lA 8'l M
1/
e, ~',
87 B9
'9 Ba a2 M Il'i 6e
'00 ".
'00
51"'G.I'95'5J5·56~61)6'6J6~~IG8'DI~;"51119A'Ble'e6 '~

"'" "' "' .. .," ."", " "

5B <l '5 ., _e 50 52 5' 55 SI 59 60 ~" ~. 56 61 69 Il 11 " /6 la 79 81 a, a~
~~ 1. . . d6 V 19 5\ 5] 54 56 ~<l 59 61 6' ~' r,r, 66 69 Il 71 T5 /6 lB 60 81 81
OOj2l]'5"'8~5Z5355515aW626J656IœIOI2111$11Ie~el

o•• ~ lB 09 a<
"' "" " ."". .""",
.'"" ""' ,."' .,.,"" ."". ...
&1 li ., ~I 52 ~,~ ~G 51 ',9 61 67 6< ~6 61 fj~ Il'12 Il l', " 19 e~ a~
~] lo
6J '0
H
"
.. 0" " '6
'J .. 'li '~
50
'~
~,
<1
$J
~2
5~
~.
~~ ~9 Ga 61 GJ
~~ ~I ~~ p;() 6~
G~ G6 C~
el 6', 6'
69
fj3
Ir)
10
Il " ,~
" '.1 "
" ,,,
l~ la
"' ~]
8!
B'
~) ,.
""'" ..""' ."" . .,...
6' J9 " '] ., .~ " .~ <rJ '~
'd ", ,>!" $~ ,q GI 6J f,' (,fj CI (,9 !'J', "', Il eo el
6~ l6
6li JB
~I 37
'0
J9
J9
'2 n '5 '6
., '~ .. ",
~O '~ <.l '$
'~ '~ ~I
',1 ~., ~', ',1 .,~ 60
'1 o~ ',~ ' ! ~1 5~ ~G $6 59
'6 06 .q SI ~2 $., 5~ SI sa
fi) 6} 6~
~I G2 (;l
GO 61 6:1
6" r'6
G~ 61
~' 66
~Q " '" " l'
r,p 10 ... Il l'
Hl ',q i') Il Il
""'. I~

'7
I~
a~

19
18
.,
16
~B 37 J~ '0 '1 '1 U .~ ., ,~ ~,l ~I ~l ~4 % 59 6Q ~2 ~f) 6~ M

"" "'. " "" "

51 6J 6S Il 1} J~
M .lB Ja J9 ., '2 'J " o~ 'a .,) ~I ~1 S, 5', SI 5a $9 61 ~~ 6< p ,,~ 10 !I

""
r" " IS
., 46 " .~ ~o 51 5J ',< "" ~l 59 r,o M r,~ ',/ 6~ 7~ 1~

" " " " "

70 36 JI J9 '0 " '" G' 8.l ]&

Il .15 JI 16 J~ " '" ••• ., 45 .~ .~ ~I ',2 ~,. :,', 56 sa 59 61 62 0;) 65 0;0; 6e 69 "J '" Il '~ 7E 71 I~ eo ~l Bl ao
Il J5 .)6 l6 J9 <0 <" ,) .. M, H '9 5~ ~I 5.1 ~' ',6 ." 5r CO ~' f,J M <•., 61 M 69 '1 '2 " 15 I~ lB I~ 61 ~, ~)
n J' J6 JI J8 '0 .. '1 .. '~ or '6 '9 51 ',2 5' ',5 '6 ~~ '9 ~o 62 ~J ,,< G~ 61 Ge 70 71 " " " 11 14 19 81 S2
" )4
,., JJ )5
J, J6 36 ,19 ..
.lB .JI )q <c'
<2 .}
" 'J
'5 .6 "
.. ,', "
.g 50 :,1
46 '0 ',1
5] "
'1 ~)
" ~l 5~ ~~ 61
" '~ 51 ,q
r,r
62 ". 6., C6
61 "1 "0 G~
M
CI
69
r,~
"J
r,~
Il
"
7)
I,
"
1)
I~
15
JI
1~
'a
Il
6<)
I~
@.
8'l
7~ 3) )' J6 li )1'1 .19 .. " 4) ." ,r, or 49 ',r) 5' ',J " ~,', ',,' ',~ "1 6' 5~ ~l '" 66 61 ca 7D '1 11 ,. 15 16 '8 19
/7 32 J' 's )\ III '9 '0 .1 '3 <l4 0., .1 06 '9 " 51 5) ,c, ',(,
<; ',r, 60 ',] ~2 f)8 r,< C~ 66 r,9 If) n 7} " 1~ Il 19
l~ 31 JJ J' :w; )1 J6 '(' " .<' " '5 .6 <, .0 '''1 ',1 ',1 '., ", ',r, ',H '" ',') (;] 'Ll ". 6', 61 r,~ ~9 1. I} 1) ,. 1~ 11
Il J] )J J' .]5 li ,Ir, .19 ., '~ '.1 ., 'f, ., <R " ',1 5~ '>1 'd ',', ',: ',6 ',~ 6' 6<' 61 r,~ r,r, 8' M /0 " /1 n 1~ III
80 J' JJ J' J~ .)6 JB J9 40 '1 '.1 ., ,., '6 oa '9 ~'\' 51 5.1 .,. ',~ ',1; sa ~l GO 81 61 &' 65 8'> M 69 10 Il 12 r. 15
•• J, n
~~
1J )5 lB JI lB '0
3) ). )~ )1 Je 39
., '2
'0 01
'J
'J
o' '6 "
.< '5
4e <9
'6 oB '9
~I
~o
~?
5'
~J
~}
~<
~<
S~ ~l
~~ 56
SB 59 60
~' ~9 60
~]
61
61
81
6'
61
65
8s
61
%
ee
61
89
68
10
10
n
11
7J
n
1.
1J

"""
)(1
10 J, J) J' )~ )~ JI 39 '0 01 '2 <J '~ '6 " oe '9 5' ~; 53 5< ~; ~/ ~a 59 60 61 81 M &S && 61 &9 10 Il n

.."".. JO
19
19
)'
JI
lO
n n ~~ ~A JI J8
Jl 3J J' )5 3!i 38
J, J) )< )5 3!i 31
39 00
J9 '0
J8 '(1
'1
"
"
'3 .,
<1 '4
'141
'$ '6 '8
'5 4A 47
" '~ "
'9
'6
'a
50
49
'0
~1 ~2 ';,
~1 5; ,3
~O 51 $1
55 5~ ~l
S' ~~ se
53 5', ~r,
se
~e
~l
60
59
',8
&1
80
'9
e?
el
8(1
63
~2
~?
8'
eo
eJ
65
6S
eo
&1
%
6~
6e
al
lM!
89
lM!
81
10
89
89
71
70
70

..., 19
18
16 v
28 29
JO
JO
J! JZ JJ J' J6 )7
11 J2 3J J' J5 J~
:JO JI 3J J' )5 )~
:JO JI 32 33 3' J6
J8 J"
l6 1~
.lt 10
JI :'<l
'0
'0
JO
J9
" 4J
" 4?
'0 '?
.0 "
•., ", <r,
'] .. <5
. j . . 45
'2 'J o.
"
"
'6
'6
"8
'8
"
.,
'9 51 SI
H 50 $'
'~ 49 51
'8 49 50
5J 5' 55
52 5J 55
5~ 5J H
51 51 5J
S6
$ll
55
5'
~I
,.
~~
58
~9
5~
51
57
(;!J
59
se
jtI
61
60
60
59
el
61
81
60
61
6J
6?
61
~o
eo
el
n
lM!
e~
U
u
61
lM!
6'
6'
66
87
66
66
"
lM!
87
8'

"" 21 29 :JO
27 26 19
U ~6 19
JI
JO
32
J2
JJ
JJ
J4
J5 lr. ].' }8
Jl
35 J6 3' )8
J4 J', .J' 38
'0
J9
.. <2 <3 ••
'a ·H ,; oJ
'5 '6
'5 '6
. . .~
4i
"
oa Og 51 51 53
'8 '~ ',1) 51 ~l
5'
5)
55
50
56
5S
~5
51
51
~6
58
~
59
59
60
60
62
61
63
62
6'
83
65
~o
60S
65

""'"
JI)JI 31 JJ 19 10 " '2 'J '6 ,! ,a <9 51 S7 5J 5< 51 58 59 BQ 61 61 61 60
<l 18 29 JO ]1 -'2 .l' J~ '~ J'
n la 3~ '() .. 'J '~ " <6 '1 '~ ,g ',0 ~I 51 ~J 54 ',~ $~ ~' ~1 8Q ~1 '1 U U
~~ 27 2a ~~ 11 )? J' J~ '~ ),
J3 )~ 1~ '" .. " 11 " ", 'c, " ~~ ., 5~ SI ~] ~1 ~4 ~5 5' ~8 59 60 ~! ~, n

..'"'..
~8 27 ~a ~9 JO 31 JJ J' 1', )f,
32 lB j~ '0 ., '7 4.1 4~ <', '~ " '~ .1 ',0 51 ~] ~1 ~< ~$ $6 ~7 56 51

""'
BQ 6' 61
16 l! lB 29 JO ,\1 J~ J3 " J~, JH .lI Ja JO <0 " '1 ') . . .', .c, " ·l~ '9 ~I '>7 ~1 ~. ',5 ~~ ~7 ~8 51 ", ~I ~2
~6 ~I 1a 19 .10 JI J? .1,1 H -1', JG JI .1" )q 40 " " ,.) ,., ", 'c, .,,' .,r, <9 ~o "1 ~l '>J 'J' ~5 'li; 57 ~a S9 "A '1
2S 2li 21 1" 29 JO .11 12 ,)1 .J~ .l~ '6 Jl 3r, ~9 ,1) . , '1 <1 .. <', .1(, 11 '8 49 ~I 5] 5) 5' S~ ~~ ~I 5~ ~9 ~ ~l
25 26 17 IR ~~ JO JI 12 3J J, JS J6 Ji Jn J9 '0 " 41 'J " '~ '6 " '8 '9 5') 51 5, 53 5l 5~ ~~ S1 !la 59 1lO

Evalualion of Test Resulls rIHlllp.rmop:~, rwalualion or Vo'2 max

Maximuln oxygen uplélke (VO? milX ) Vil 1 ie"> oy weight r:/<'ISC; For ex ample,
describes the CiJpi'lcity for oxygell Sr) ml/kg min is <'1 good resull for a
consulllpliOrl during plwsical aclivlly il~avyweiglll boxer hut an
Ttle higher Ille oxygen ~onSlllllpliOll, lIrl~,iltic;l;lclory on~ lor a hanlamw8iqhl.
ttle greater Ihe pl1YSiCill work C<lf),lCily lllP. lollowinq rnay s~rve as a guid8:

VO) Max 01 BO~fI' VO,M:'<>, 01 Bn·p., VIJ; r·AFlY r,180Y<>'

~8·6() kg 5:1 ~-ll hl /">--;1;1<1"'1['1
(ml/kg. min) (ml/kq mm) r""I~q ''''n l

V~ryG'J,)'j
'"ID lU
h C,
01
"', GO'J<1
r,~, r.(1 "'1 "i'l!I<;I<l':lO'Y
fia
------_.._....._.. - - - - - - - - - - - ' - - - ' - ' - - ' - - -
~c, ~r, <;l'1J9';11'''9
 28

i • Elldurance spécifIQue
Pour évaluer ce facteur on ulilise le test de frappe sur sac "Heavy bag
test" (test de sac). Ce test mesure l'endurance des boxeurs à partir des

conditions spécifiques à la boxe.

Un sac est fixé au mur dans une position immobile. A partir du centre du sac, un
demi-cercle de 2 ID de rayon est tracé.
Le boxeur porte des gants de 10 onces (294 grammes), départ en dehors du

demi-cercle, au signal du chronométreur, il se précipite dans le demi-cercle,

donne 4 coups au sac avec une combinaison des deux mains, il ressort puis

entre, ainsi de suite pendant 3 minutes.

La fréquence cardiaque esi enregistrée en 5 temps:
- avant le test
- immédiatement après
- une minute après

- 2 minutes après
-3 minutes après.

Le tableau 8 permet d'évaluer la perfonnancc du sujet

Tableau 8

Tout score inférieur à 60 réoétitions est faible

Passable > 60 à 70

Satisfaisant > 70 à 80
Bien >80à90

Très bien >90

A partir du nombre de répétition, de la fréquence cardiaque à la fin de

l'exercice et la fréquence cardiaque 3 minules après l'exercice, on peut comparer

l'endurance spécifique de 2 boxeurs de même catégorie de poids.

r
 29

Chapitre IV. PRÉSENTATION DES RÉSULTATS, ANALYSE, ET

INTERPRETATION

IV.I . Présentation des résultats

Tableau 9 : Les données brutes

Sujet Age Taille Poids 60m Souplesse Tmc- saut Abdo- Push 1500 m VOlma:t Sac
en mi-
(""') (cm) Vitesse Agilité lion [an- naux op
gucur
(cm)

A 20 167 64 8 sec 03 22 sec 01 8 250 64 61 5 min 12 63 77

8 17 165 67 7 sec 09 23 sec 54 9 221 52 58 5 min 22 55 73

C 19 182 64.5 8 sec 05 21 sec 98 8 244 31 35 5 min 10 55 71

D 23 179 78 8 sec 20 27 sec Il 16 247 50 35 6 min 40 47 71

E 22 167 60 8 sec 01 24 sec 35 10 236 51 40 5 min 03 43 72

F 23 178 65 8 sec 20 23 sec 75 10 245 51 40 5 min 09 59 69

G 32 177 63 8 sec 35 2l sec 38 10 258 38 33 5 min 25 41 63

H 23 160 66 8 sec 57 25 sec % 12 234 50 43 6 min 12 48 76

1 22 170 66 8 sec 51 27 sec 29 12 231 42 3D 5 min 49 48 60

J 21 177 64 8 sec 57 24 sec 35 ID 234 40 35 5 min 30 61 61

K 25 182 65 8 sec 26 23 sec 75 10 234 38 40 5 min 42 55 76

L 24 l75 53 9 sec 65 23 sec 31 10 211 27 44 4 min 55 53 67

M 16 176 68 8 sec 38 22 sec 38 10 218 50 48 5 min 33 57 70

N 24 175 70 8 sec 10 25 sec 67 ID 211 40 40 6 min 02 46 58

 30

Tableau 10: Résultats du sujet A aUX 7 premiers tests

Tests Résultats Score AODréciation

60m 8 sec 03 51 Satisfaisant

Course enveloppe (ER) 22 sec 01 67 Bien

Traction (IR) 8 46 Passable

Saut en lon~ueur (SL) 250 cm 73 Très bien

Abdominaux (Abd) 64 70 Bien

Appuis faciaux (AF) 61 58 Satisfaisant

1500 m 5 min 12 62 Bien

Movenne 61

Ecart-type 9,97

Tableau Il : Résultats du sujet Baux 7 premiers tests

Tests Résultats Score Aooréciation

60m 7 sec 09 78 Très bien

Course enveloppe (ER) 23 sec 54 61 Bien

Traction (IR) 9 49 Passable

Saut en lon~ueur (SL) 221 cm 48 Passable

Abdominaux (Abd) 52 52 Satisfaisant

Appuis faciaux (AF) 58 55 Satisfaisant

1500 m 5 min 22 53 Satisfaisant

Moyenne 56,58

Ecart-tVDe 10,38
 31

Tableau 12 : Résultats du sujet Caux 7 premiers tests

Tests Résultats Score ADDréciation

60m 8 sec 05 57 Satisfaisant

Course enveloDDe (ER) 21 sec 98 70 Bien

Traction (fR) 8 46 Passable

Saut en longueur (SL) 244 cm 69 Bien

Abdominaux (Abd) 31 21 Faible

Appuis faciaux (AF) 35 33 Faible

1500 m 5 min 10 63 Bien

Movenne 51,29
Ecart-type 18,77

Tableau 13 : Résultats du sujet Daux 7 premiers tests

Tests Résultats Score ADDréciation

60m 8 sec 20 53 Satisfaisant

Course enVelODDe (ER) 27 sec 11 41 Passable

Traction (fR) 16 70 Bien

Saut en longueur (SL) 247 cm 71 Très Bien

Abdominaux (Abd) 50 43 Passable

Appuis faciaux (AF) 35 32 Faible

1500 m 6 min 40 3 Faible

Movenne 45,58

Ecart-type 23,55
 32

Tableau 14 : Résultats du sujet Eaux 7 premiers tests

1 Tests Résultats Score ADDréciation

60m 8 sec 01 56 Satisfaisant

Course enveloppe (ER) 24 sec 35 56 Satisfaisant

Traction (fR) 10 52 Satisfaisant

Saut en lonoueur (SL) 236 cm 64 Bien

Abdominaux (Abd) 51 52 Satisfaisant

Appuis faciaux (AF) 40 37 Faible

1500 m 5 min 09 64 Bien

Movenne 54,43

Ecart-tvpe 9,17

Tableau 15: Résultats du sujet Faux 7 premiers lests

Tests RésultaIs Score Aoorédation

60m 8 sec 20 53 Satisfaisant

Course enveloooe (ER) 23 sec 75 59 Satisfaisant

, Traction (fR) 10 52 Satisfaisant

Saut en lon.ueur (SL) 245 cm 70 Très bien

Abdominaux (Abd) 51 51 Satisfaisant

Apouis faciaux (AF) 40 37 Faible

1500 m 5 min 29 49 Passable

Moyenne 53
Ecart-tvoe 10,02
 33

Tableau 16: Résultats du sujet G aux 7 premiers tests

Tests Résultats Score Aooréciation

60m 8 sec 35 50 Satisfaisant

Course enveloDDe (ER) 23 sec 38 62 Bien

Traction (TR) 10 52 Sattsfaisant

Saut en lon~ueur (SL) 258 cm 78 Très bien

Abdominaux (Abd) 38 31 Faible

Aoouis faciaux (AF) 33 30 Faible

1500 m 5 mio 25 51 Salisfaisant ~

Moyenne 50,58

Ecart-type 10,80

Tableau 17 : Résullals du sujet Haux 7 premiers lesls

Tests Résullats Score Appréciation

60m 8 sec 57 45 Passable

Course enveloDDe (ER) 25 sec 96 49 Passable

Traction (TR) 12 58 Satisfaisant

Saul en longueur (SL) 234 cm 65 Bien

Abdominau\ (Abd) 50 49 Passable

ADOUis faciaux (AF) 43 40 Passable

1500 m 6 min 12 14 Faible

Movenne 45,72

Ecart-type 16,~
 34

Tableau 18: Résultats du sujet 1 aux 7 premiers tests

Tests Résultats Score Appréciation

60m 8 sec 51 46 Passable

Course envelonne (ER) 27 sec 29 41 Passable

1 Traction (TR) 12 58 Satisfaisant

Saut en lon~ueur (SL) 231 cm 62 Bien

Abdominaux (Abd) 42 37 Faible

Annuis faciaux (AF) 30 27 Faible

1500 m 5 min 49 32 Faible

Moyenne 43,29
Ecart-tvoe 12,99

Tableau 19 : Résultats du sujet l aux 7 premiers tests

Tests Résultats Score Appréciation

60m 8 sec 57 46 Passable

Course enveloppe (ER) 24 sec 35 56 Satisfaisant

Traction (TR) la 52 Satisfaisant

Saul en lonaueur (SL) 234 cm 63 Bien

Abdominaux (Abd) 40 34 Faible

,
Appuis faciaux (AF) 35 33 Faible
1500 m 5 min 30 47 Passable

Moyenne 47,29

Ecart-Ivne Il,01
 3S

Tableau 20 : Résultats du sujet K aux 7 premiers lests

Tests Résultats Score A DPréciation

60m 8 sec 26 52 Satisfaisant

Course enveloppe (ER) 23 sec 75 59 Satisfaisant

Traction (TR) 10 52 Satisfaisant

Saut en loneueur (SL) 234 cm 63 Bien

Abdominaux (Abd) 38 31 Faible

Appuis faciaux (AF) 40 38 Faible
1500 m 5 min 42 38 Faible
Moyenne 47,58

Ecart-tvpe 12,02

Tableau 21: Résultats du sujet Laux 7 premiers lests

Tests Résultats Score Appréciation

60m 9 sec 65 21 Faible

Course enveloPD< (ER) 23 sec 31 62 Bien

Traction (TR) 10 52 Satisfaisant

Saut en longueur (SL) 211 cm 37 Faible

Abdominaux (Abd) 27 15 Faible
Appuis faciaux (AF) 44 41 Passable

1500 m 4min 55 75 Très bien

Moyenne 43,29
Ecart-tvDe 21.50
 36

Tableau 22 : Résultats du sujet Maux 7 premiers tests

Tests Résultats Score Appréciation

60m 8 sec 38 50 Satisfaisant

Course enveloppe (ER) 22 sec 38 67 Bien

Traction (IR) 10 52 Satisfaisant

Saut en lon.ueur (SL) 218cm 44 Passable

Abdominaux (Abd) 50 49 Passable

Appuis faciaux (AF) 48 45 Passable

1500 m 5 min 33 46 Passable

Movenne 50,43
Ecart-type 7,85

Tableau 23 : Résultats du sujet Naux 7 premiers tests

Tests Résultats Score Appréciation

60m 8 sec 10 55 Satisfaisant

Course enveloppe (ER) 25 sec 67 49 Passable

Traction (IR) 10 52 Satisfaisant

Saut en lon.ueur (SL) 211 cm 37 Faible

Abdominaux (Abd) 40 34 Faible
Appuis faciaux (AF) 40 37 Faible
1500 m 6 min 02 23 Faible
Moyenne 41
Ecart-type Il,45
 37

Tableau 24 : Résultats du test d'Astrand

Consommation maximale d'oxygène et appréciations

Suiet Vozmax en ml.min-1.k.- 1 Aooréciation 1

A 63 Satisfaisant

B 55 Passable

C 55 Passable

D 47 Passable

E 43 Faible 1

F 59 Passable

G 41 Faible

Il 48 Passable

1 48 Passable

J 61 Satisfaisant ,

K 55 Passable

L 53 Faible

M 57 Passable

N 46 Faible
 38

Tableau 25 : Résultats du t "heavy bag test"

Nombre de répétition sur sac et awréciations

Nombre de répéulion
Suiet en 3 minutes Appréciation

A 77 Satisfaisant

B 73 Satisfaisant

C 71 Satisfaisant

D 71 Satisfaisant

E 72 Satisfaisant

F 69 Passable

G 63 Passable

H 76 Satisfaisant

1 60 Passable

J 61 Passable

K 76 Satisfaisant

L 67 Passable

M 70 Satisfaisant

N 58 Faible
 39

Tableau 26 : Résultats du 'heavy bag lest"

Evolution de la fréquence cardiaque

Fré uenee cardiaaue

Sujet Exercice Renos

1 min 3 min 1 min 2 min 3 min
A 80 160 136 112 100
B 72 162 130 119 103
C 72 176 136 112 100
D 72 188 ISO 124 111
E 77 182 139 128 115
F 70 180 160 132 115
G 77 180 137 129 116
H 69 161 145 122 107
1 72 182 120 100 80
J 72 182 126 100 98
K 77 192 138 126 113
L 72 168 140 120 100
M 72 176 140 115 100
N 70 179 160 130 118
 40

Tableau 27 : Moyenne et écart type des performances réalisées aux différentes

épreuves

Epreuves Movenne Ecart tvpe

Vitesse (60 m) 49,65 9,32

Souplesse et aJûlité (course enveloDoc) 56,79 9,31

Force musculaire des membres supérieurs 53,07 5,96

(nombre de traclion à la barre fi,e)
Puissance des membres inféricun~ 60,36 13,37
1 (Saut en longueur en cm)
Endurance musculaire des abdominaux 41 14,53
1 (Nombre de redressement du busle en 1 min)
Enduranl::c musculaire des membres supérieurs 38.72 8,86
(nombre de flexion-extension de bras sur
l'avant-bras)
Endurance cardio-respiratoire (1500 m) 44,72 20,92

Consommation maximale d'oxygène (VOzmax) 52,22 6,79

(Tesl d'Astrand)
Endurance spécifique 68,86 6,22
(nombre de répétition sur sac en 3 minutes)
 41

IV.2. Analyse des résultats

Le tableau 10 représente les résultats du sujet A aux 7 premières épreuves. Le

score le plus élevé a été obtenu au saut en longueur (73 points) tandis que le

score le plus bas est de 46 points au niveau de la traction à la barre fixe. C'est un

sujet qui fait preuve d'une bonne souplesse ct d'agiJité (67 points) et d'une
bonne endurance au niveau des abdominaux.
Si on en juge par sa moyenne des seores (61 points) on peut dire que le sujet A a
le profil physique d'un boxeur de niveau mondial.

Le tableau Il représente les résultats du sujet Baux 7 premières épreuves. Son

score le plus élevé obtenu est de 78 points au 60 m tandis que le plus bas est de
48 points, au saut en longueur. A en juger par sa moyenne obtenue, c'est un
sujet ayant des qualités satisfaisantes (56,58 points) avec seulement 2 qualités
de niveau mondial (vitesse, souplesse et agilité.

Le tableau 12 représente les résultars du sujet Caux 7 premières épreuves. Son

score Je plus élevé a été obtenu à l'épreuve de souplesse et d'agilité (70 points)

tandis que le plus bas est de 21 points obtenus à l'épreuve d'endurance au

niveau des abdominaux. Avec seulement 3 qualités de niveau mondial
(souplesse et agilité, puissance des membres inférieurs et endurance) il a une

moyenne satisfaisante de 51,29 points.

Le tableau 13 représente les résultats du sujet Daux 7 premières épreuves. A vee

une moyenne de 45,58, c'est un sujet passable avec seulement 2 qualités de

niveau international (force des membres supérieurs et puissance des membres
inférieurs). Son plus grand score est de 71 points (puissance des membres
inférieurs) et son plus faible score est de 3 points (endurance).
 42

Le tableau 14 représente les résultats obtenus par le sujet Eaux 7 premières

épreuves. A VtC une moyenne satisfaisante de 54,43. ce sujet présente seulement

2 qualités au-dessus de 60 points (puissance des membres inférieurs et
endurance cardio-respiratoire). Son score le plus élevé est 64 points (puissance
des membres inférieurs et endurance) et le plus faible est de 37 points
(endurance des membres supérieurs).

Le tableau 15 représente les résultats du sujet Faux 7 premières épreuves avec

Une seule qualité au-dessus de 60 poinls (puissance des membres inférieurs) et
une moyenne satisfaisante 53 points. Son score le plus élevé est de 70 points
(puissance des membres inférieurs) tandis que le plus faible est de 37 points
(endurance des membres supérieurs).

Le tableau 16 représente les résultats du sujet G aux: 7 premières épreuves. Avec

une moyenne ~a(i~falsante de 50,58, ce sujet présente seulement 2 qualités au-
dessus de 60 points (puissance des membres inférieurs el souplesse~agilité). Le

score le plus élevé est 78 points (puissance des membres inférieurs) tandis que le
score le plus faible est de 30 poinls (endurance des membres supérieurs).

Les lableaux 17, 18, 19, 20 représentenl les résultnts des sujets H - 1 - J - K au, 7
premières épreuves. Avec des moyennes, respeclÏ\.'ement passables de 45,72 ;
43,29 ; 47,29 ; 47,58, ces sujets présentent seulement une qualité au~dessus de
60 points (puissance des membres inférieurs). Les scores les plus élevés sont
respectivement de 65, 62, 63 et 63 poinls ; tous obtenus au test de la puissance
des membres inférieurs tandis que les scores les plus bas sont respectivement 14
(endurance cardia-respiratoire), 27 et 33 points (endurance des membres
supérieurs) et 31 points (endurance des abdominaux).
 43

Le tableau 17 représente les résultats du sujet Laux 7 premières épreuves. Le

score le plus élevé est de 75 points (endurance), tandis que le plus bas est de 21

points (vitesse). Cest un sujet passable avec une moyenne de 43,29, avec
seulement une qualité au-dessus de 60 points (enduranee).

Le tableau 22 représente les résultats du sujet Maux 7 premières épreuves. Il a

seulement une qualité au-dessus de 60 points (agilité et souplesse) avec une
moyenne satisfaisante de 50,43 points. Le seore le plus élevé est 67 points
(souplesse et agilité) tandis que le plus bas est de 44 points (puissance des
membres inférieurs).

Le tableau 23 représente les résultats du sujet Naux 7 premières épreuves. Avec

la moyenne la plus passable de 41 points seulement, e'est le seul sujet qui n'a
aueune qualilé dépassant les 60 points. Le score le plus élevé obtenu est de 55
points (vitesse) tandis que le plus bas est de 23 points (enduranee).

Le tableau 24 représente les résultats du test d'Astrand évaluant la

consommation max.imale d'oxygène (Vo2max). On constate que malgré des

différences importantes au niveau des valeurs et des sujets, la consommation
maximale d'oxygène demeure globalement passable. Celle-ci dénote d'une
faiblesse au niveau de l'entraînement.

Le tableau 25 représente les résultats de l'endurance spécifique "heavy bag test"

des 14 sujets.
Le score le plus élevé est de 77 répétitions (sujet A) tandis que le score Je plus
bas est de 58 répétitions (sujet N), soit une moyenne passable de 68,86 points.
Aucun boxeur n'a obtenu une mention bien, c'est-à-dire un score supérieur à 80
répétitions. Ces valeurs montrent le faible niveau d'entraînement de nos sujets.
 Le tableau 26 représente l'adaptation de la fréquence cardiaque au cours du
"hea\'y bag lest".

• On remarque des différences au niveau de:s sujets en ce Qui concerne l'évolution

de la fréquence cardiaque lors de l'exercice et le rythme de récupération après
l'exercice. signe de la différence des nin3ux d'entraînement cntre les sujets eux·
mêmes. Mais toujours est-il que les sujets ont une bonne adaptation cardio-
respiratoire à J'effort et un bon ryUunc de récupération.

t
 45

IV.3 • Interprétation el discussion des résultats obtenus

L'anafyse des tableaux 10 à 23 montre que les performances varient

selon les qualités physiques et selon les sujets. Certains sujets sont forts là où
d'autres sont faibles.

Cependant, si on compare les différent!; scores par rapport à 60 points (score

minimum nécessaire pour réaliser une performance optimale de niveau
international), il apparaît que seul le sujet A est celui ayant obtenu 4 qualités
dont les scores sont supérieurs à 60 puiOls. Les autres présentent à ee niveau au

maximum 2, 1 ou aucune qualité (cas du sujet N) de niveau mondial.

Les données obtenues ne nous permeUent pas de dire que ces différences de
qualité sont liées aux différences de poids ou de taille.
Cependant le lest du saut en longueur sans élan est celui ayant obtenu la
moyenne la plus élevée (60.36 poinls) alors que le test du "push-up" a la
moyenne la plus basse (38,72 points) (Tableau 27 ).

Ceci s'explique par le fait que la boxe n'est pas seulement une affaire de
bras. "Pour comprendre ce qui se fait au~dessus des cordes, il faut jeter de
temps en temps un coup d'œil en-dessous des cordes" (Bounier 1978).
Le pratiquant demande beaucoup à se," jambes:

- de le porter où il faul el quand il faul ;

- de lui fournir les appuis indispensables au contrôle et à l'efficacité de

ses mouvements:
- de ne pas faiblir dans les mouvements difficiles.
La rapidité et la précision des gestes techniques des boxeurs dépendent de la

qualité de l'utilisation de ces 3 principes (BouUier 1978). Aucun champion n'a

négligé ces points :
. Georges Carpentier disait: "Mes poings, ce sont mes jambes" (2)
 46

. Assane Diouf de conclure que "TOUl le travail du boxeur est basé sur
les jambes" (2).

Autant de raisons qui nous permettent d'expliquer l'importance et le rôle

des membres inférieurs pour le boxeur.

Ainsi nous pouvons dire que les qualités biomécaniques de nos sujets sont
globalement en-dessous du niveau requis pour la réalisation de performance de
niveau international (Tableau 27) à l'exception de la puissance des membres

inférieurs.

Les valeurs de la consommation ma"imale d'oxygène de nos sujets sont

globalement passables par rapport à notre étude (Tableau 24) mais aussi par
rapport à celle rapportée par l'étude de Fraisse et coll (1990) sur des boxeurs
français espoirs de moins de 20 ans et qui est de 64,8 ml.min-1.kg- l .

Mais il est important de noter que le protocole utilisé par Fraisse et coll. est celui
de la mesure directe de la consommation maximale d'oxygène sur tapis roulant.

A partir de ces données, on a pu remarquer qu'il existe un éeart au

niveau de la consommation maximale d'oxygène chez nos sujets.
Cette différence pourrait être hée à un état de sous-entraînement même si la

consommation maximale d'oxygène dépend en grande partie des facteurs

héréditaires (Fox et Mathews 1984).

Les valeurs obtenues au mveau du test d'endurance spécifique sont

aussI globalement satisfaisantes. Cependant aucun sujet n'a dépassé la barre de
80 répétitions. Cela montre encore une fois que nos sujets doivent travailler
davantage leur condition physique (Tableau 25).
Par ailleurs, ce test a un autre intérêt; il permet de comparer 2 boxeurs de même
catégorie ayant fait sensiblement le même nombre de répétition. Cette
 47

comparaison se fait grâce à la prise de la fréquence cardiaque (Tableau 26) par le

principe suivant:
Avec un même nombre de répétition, le sujet qui s'approche le plus près
de sa fréquence cardiaque de repos après 3 minutes de récupération est le plus
endurant.
Partant de ce principe on a pu remarquer que parmi les sujets de catégories
welters A. H et K. le boxeur K est Le plus endurant et ensuite vient le boxeur H.

En somme, les performances obtenues par nos sujets sont d'un niveau
passable. Aussi il faut se mettre au travail en vue de permel1re à nos talentueux
bO;Jlieurs de bien s'exprimer aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur de nos
frontières. Au moment où un boxeur amateur de niveau international s'entraîne

en moyenne 5 à 6 fois par semaine pendant 4 à 6 heures par séance, nos

boxeurs eux, ne s'entraînent que, pour le même nombre de fois, 2 heures au

maximum par séance.

Ceci est le résultat combiné de plusieurs facteurs parmi lesquels les diffieiles
conditions de vie dans lesquelles la plupart de nos sujets font face.
Aussi il serait très difficile voire même impossible de procéder à un remaniement
quelconque des heures d'entraînement dans le sens d'une augmentation.

D'ailleurs beaucoup de nos sujets avouent même avoir du mal à s'entraîner

régulièrement toute la semaine durant à cause de leur vie professionnelle.

La Coopération Française, par les bourses qu'elle a mises à la disposition

du CNP a permis d'avoir des résultats encourageants. Mais vu le nombre
insuffisant de bourses, nous souhailons que les autorités adhèrent à celte
initiative pour qu'au moins tous les boxeurs appartenant à l'équipe nationale

soienl pris en charge afin de leur permettre de participer correclemenl aux

séances d'entraînement.
 ,
48

En attendant la solution que nous proposons va dans le sens d'une

amélioration qualitative des méthodes d'entraînement dans le peu de temps,
d'espace et de moyen dont on dispose.
Aussi nous proposons une méthode d'entraînement qui, loin d'être considérée
comme la recette miracle pour la résolution de tous les problèmes
d'entraînement, n'en constitue pas moins une méthode effieace et moderne :
l'entraînement par intervalle ou circuit training.
 49

Chapitre V • MÉTHODE D'ENTRAÎNEMENT PROPOSÉE

V.1 - L'entratnement en circuit (ou circuit training)

Les boxeurs onl besoin de force et d'endurance dans les bras, les jambes.

le tronc et le cou. La meilleure méthode à utiliser pour parvenir à des

améliorations dans ces domaines est probablement l'entraînement en circuit:
un circuit ou une série d'exercices exécutés un nombre donné de fois avec une
période de repos entre les exercices.
L'entraînement en circuit est fondt sur le principe de la charge progressive. La
charge est sous-maximale el le boxeur doit effectuer le circuit d'entraînement

dans un temps donné.

V.I.I.· Avantages de l'entraînement en eireuit

L'entraînement en eiecuit a plusieurs avantages importants. D'abord,
comme chaque boxeur doit effectuer une série d'exerciees à des postes dont
l'ordre est préétabli, un grand nombre de boxeurs peut s'entraîner simultanément

dans un espace limité. Ensuite, l'entraînement en circuit est sécuritaire s'il est
conçu el supervisé convenablement.

Le circuit que nous proposons est composé de 10 ateliers dans lesquels 20

boxeurs peuvent travaHler simultanément.

C'est un eircuit où sont combinés entraînement physique et entraînement
technique. L'entraîneur doit ajuster la charge de travail en fonction de l'âge et
de la maturité physique des boxeurs pour que la fatigue n'influence pas le travail
technique. Le temps de travail est de 3 minutes dans chaque atelier et 1 minute
entre les ateliers.
Il faut alterner 30 secondes de travail et 30 secondes de récupération au niveau
des ateliers de travail physique.
 50

Le circuit est composé de IO exercices dont l'ordre est Je suivant:

1 - Shadow-boxing en position accroupie

En position accroupie, le sujet boxe contre son ombre en se déplaçant
en avant. en arrière, à droite et à gauche pendant 30 secondes avant de

récupérer ct de recommencer à nouveau.

Cet exercice améliore l'équilihre du box.eur.

2 - Leçon collective

Forme d'entraînement technique présentant un ou plusieurs thèmes

précis à des. boxeurs placés en situation d'opposition.

3 - Travail des abdominaux par 2

Faire le maximum de relevé de buste en 30 secondes, récupérer pUIS

recommencer.

4 - Travail de frappe sur sac

Faîre le maximum de répétition pendant 30 secondes, récupérer pUIS

recommencer.

5 - Coups de maillet sur un pneu

Exercice utile de travail de la force appliquée. Bien que les mouvements

utilisés dans cet exercice soient légèrement différents de ceux de la boxe, le

coup de maiHet fait travailler les groupes musculaires requis pour la boxe.

6 - Assaut dirigé
Assaut sans consigne préala.ble.
Les consignes sont fournies par l'entraîneur au cours de l'activité en

fonction du comportement du boxeur ou de son opposant.

7 - Saut à la corde
 51

8 - Ass.u 1 diri gé

9 - Jr~vail de frappe
Avec un altère de 2.5 kg dans chaque main, ou un poid~ lesté de 2,5 kg
au poignet, le sujet boxe contre son ombre.

10 - Ass.ut libre
Assaut sans consigne au cours duquel chaque boxeur exprime son
savoir-faire.

Le circuit ainsi présenté est un exemple parmi d'autres.

 52

CONCLUSION ET SUGGESTIONS

Notre étude montre que la boxe, sur le plan internalîonal, est organisée
d'une façon cohérente où toutes les catégories, professionnelle ou amateur,
lourd ou léger, sont représentées.
La boxe sénégalaise, depuis une dizaine d'années est confrontée à des
problèmes d'organisation au point que sa destinée soit confiée en 1995 à un
comité national provisoire (CNP) dont le rôle entre autres est de favoriser la
relance de cette discipline en vue de meHre en place une équipe nationale
compétitive.

Dans notre contribution à la réalisation de ces objectifs, nous avons

constaté que les qualités physiques de nos boxeurs, comparées aux normes
internationales, sont globalement passables.

Cette faiblesse est le résultat d'un entraînement insuffisant tant au point de vue
quantitatif que qualitatif, associé au problème matériel et aux conditions socio-
éeonomiques que connaît le sport en général et la boxe en particulier. Aussi
nous avons proposé une méthode d'entraînement en circuit qui, nous l'espérons,
permettra d'améliorer qualitativement le niveau des aptitudes physiques avec le
peu de temps et le peu de moyens ùont nous disposons.

Cependant notre élude sur l'aptitude physique connaît des limites ;

limites liées au fait que les boxeurs sont issus de 6 clubs différents. Si bien que
certains bénéficient de plus d'avantages que d'autres. Ce qui, par conséquent
peut se refléter au niveau du degré d'entraînement.

Notre ambition aurait été de regrouper ensemble les sujets dans un stage
d'entraînement pendant un certain temps avant de leur administrer le test.
 53

Néanmoins, tout en faisant confiance à J'imagination des entraîneurs, nous

espérons que ce travaiJ servirait de point de départ à la réalisation d'autres

"circuit training" en fonction des objectifs visés et au contrôle de l'entraînement
de nos boxeurs grâce à une évaluation périodique.

Pour terminer, nous suggérons la mise en place d'une structure

cohérente permettant le développement de la boxe au niveau des établissements

scolaires et universitaires et la création d'une section U.A.S.S.U de boxe.

Par conséquent, notre souhait aurait été que l'INSEPS introduise la

pratique de la boxe dans son programme d'enseignement cn vue de préparer les

futurs enseignants à la pratique de la boxe éducative dans les établissements

scolaires car comme disait Diouf "On ne devient pas boxeur en brûlant les
étapes" .
 54

BIBLIOGRAPHIE

1 - Astrand, P.O el Rodhal., Précis de physiologie de l'exercice musculaire. Paris:

Masson 1980.

2 - Bouttier, J.C. et Lettessier., La boxe. Paris, Robert LalTont, SA 1978.

3 - Canadian Amateur Boxing Association. Level III Coaching mannal, 1983.

4 - Les Cahiers techniques et pédagogiques de la fédération française de boxe.

Cahier N° 5, Deuxième page de PrévOIt 1990.

5 - Cazorla. G. Dudal. J. 1986., Programme d'évaluation de la motricité de l'enfant

et de J'adolescent Ministère de la jeunesse et des sports de la Côte d'Ivoire,

Ministère des relations extérieures de la France.

6 - Diouf, J., La boxe au Sénégal: problèmes liés à son développemenl. Mémoire

de Maîtrise en Slaps, 1989.

7 - Duncan, J. et coll., Evaluation physiologique de l'athlète de haut niveau.

Vigot, 1983.

8 - Desson et coll., Traité d'athlétisme: les courses, Vigot et Frères, Paris, 1986.

9 - Fox, L.E. et Mathews, K.D.. Bases phy~iologiques de l'activité physique.

Paris, Vigot, Montréal Decarée, 1984.

10 - Fraisse, F. et coll., La consommation maximale d'oxygène des sportifs de

haut niveau de moins de 20 ans. Paris, INSEP, 1990, pp. 25-35.

Il - France Boxe. Mensuel W ISO, juillet-Août 1995.

12 - Hebert, G., La méthode naturelle: éducation physique virile el morale. Tome

1; doctrine el enseignement pratique, Paris, Vuibert, 7ème édition, 1974.
 55

13 - Harichaux, P. et coll., V02max et performance: aptiture physique, test

d'effort, test de terrain, Collection APS, Chiron, 1990, pp, 42-43,

14 - Niane, C., Evaluation des qualités physiques de l'équipe nationale espoir du

SénégaL Mémoire de Maîtrise en Staps, INSEPS 1994.

15 - Procès-verbaux de la ligue de Dakar 1988-1989.

16 - Thomas, R. el coll., Les Aptitudes motrices: structures el évaluation.

Collection sport + enseignement. Vigot, pp. 115-124, 1989.

. ...
"\

i•• 7 sc
t
1
1
•
"'."
....." .... .,. {;f
--~