SOMMAIRE
I- HISTORIQUE
II- DÉFINITION ET GÉNÉRALISTES
III-REGLEMENT
IV- LES TYPES DE LANCERS DE POIDS ET LES TECHNIQUES DE LANCERS DE POIDS
V- L'AIR DU LANCER DE POIDS
I- HISTORIQUE
La notion de lancer de poids trouve ses origines en Grèce antique à travers de .Il s'agissait des pierres
utilisées pour la chasse ou pour repousser l'énnémie en situation de guèrre. Mais ce sont les englais le
codifie en 1857. L'engin utilisé était un boulet de canon persant 7,257 Kg qui sera lancé à partir d'une
surface carré et se faisant sans élang.
II- DÉFINITION ET GÉNÉRALISTES
1-DEFINITION
Le lancé de poids est une épreuve sportive individuelle d'athlétisme qui consiste à propulser l'engin
appelé masse le plus loin possible dans le stricte respect du règlement en se servant d'une main.
2-GENERALITES
L'engin utilisé n'est pas le même pour toute individu. Il pèse 4 Kg pour les garçons et 3 Kg pour les filles.
Les différentes étapes du lancer de poids sont :
- La prise de la masse;
- La tenue de la masse au niveau de l'oreillette ( en formant angle de 90 dégré );
- L'écartement des jambes à la longueur des épaules;
- L'avancement du pied opposé au bras lanceur ;
- Lire l'heure sur la montre du bras opposés au bras lanceur ;
- Sur saut rasal;
- la projection de la masse dans le secteur de chute.
III-REGLEMENT
1- L'ORGANISATION DES CONCOURS
a- LE CLASSEMENT
Il convient de rappeler qu'au début du déroulement du concours un tirage au sort est fait pour
déterminer l'ordre de passage des compétiteurs. Chaque concourant a droit à deux essaies de
chauffement avant de commencer la compétition. Après l'appel, l'athlète dispose d'une minute pour
effectuer son lancé à l'issu des épreuves l'ordre dépendra de la performance réalisée par chacun de la
plus grande à la plus petite.
b- LE NOMBRE D'ESSAIES
Le nombre d'essais de chaque athlète varie en fonction du nombre de concurants. Lorsqu'il y a huit (08)
compétiteurs ou au moins tout le monde aura droit à (06) essaies. Dans le cas contraire on possède au
premier tour de qualification correspondant aux trois premiers essais à l'issu duquel on désignera les
huits (08) meilleurs pour continuer la compétition en effectuant les trois (03) essaies supplémentaires.
Pour cette phase il y aura une nouvelle ordre de passage c'est-à-dire selon l'ordre inverse des
performances réalisées précédemment ( de la dernière à la première performance). Un lancer peut être
considéré nul quand l'athlète :
- L'entrer par le butoir;
- Lance avec deux mains;
- Touche l'avant du cercle;
- Fait que le poids tombe hors de la zone de chute;
- Amène le poids en arrière de l'épaule.
C- LES DRAPEAUX
Au lancer de poids, les couleurs des drapeaux passe un certain message. A savoir : - les drapeaux blanc :
indique l'essai validé;
- Le drapeau rouge : indique l'essaie nulle;
- Le drapeau jaune: indique qu'il vous reste 15 secondes.
NB: X: Indique essai nul;
O: Indique essai passé.
IV- LES TYPES ET TECHNOLOGIQUES DE LANCER DE POIDS
1- LES TYPES DE LANCERS DE POIDS
Il existe plusieurs types de lancer qui sont :
- Le lancer de javelot;
- Le lancer de disque;
- Le lancer de poids/masse;
- Le lancer de marteau.
2- LES TECHNIQUES DE LANCERS
Les trois (03) techniques de lancer de poids sont :
- Le lancer de face;
- Le lancer de profil;
- Le lancer de dos.
V- L'AIR DU LANCER DE POIDS
