Le Rôle de l’hygiène sur la santé
Hygiène individuelle
L’hygiène individuelle se rapporte aux pratiques qu’un individu doit adopter pour se
prémunir des maladies. Elle peut concerner l’hygiène corporelle, vestimentaire et
alimentaire.
Hygiène collective
L’hygiène collective ou publique est l’ensemble des actions visant à protéger la
communauté contre toute atteinte à la santé et dont la mise en œuvre demande un
effort collectif.
C’est quoi le rôle de l’hygiène ?
L’hygiène a pour rôle la prévention des maladies contagieuses et épidémiques.
L’hygiène se base sur un ensemble de mesures de défense contre le danger que peut
faire courir à toute une population, un individu contagieux et il peut propager à un
grand nombre de personnes et traiter les milieux où l’homme est appelé à y vivre.
Quels sont Les différents Domaines de l’hygiène ?
L’Hygiène recouvre plusieurs domaines parmi eux:
L’hygiène du milieu et de l’habitat.
L’hygiène corporelle
L’hygiène vestimentaire
L’hygiène alimentaire
L’hygiène de l’environnement
L’hygiène corporelle
Une bonne hygiène personnelle est la première étape d’une bonne santé. Les
habitudes telles que se laver les mains et le brossage des dents aideront à éloigner les
bactéries, les virus et les diverses maladies.
La propreté corporelle est donc indispensable pour :
Permettre un bon fonctionnement de la peau (respiration, sécrétions)
Empêcher de développement des microbes sur la peau
Prévenir les maladies de la peau (gale, teigne, dermatose…).
Les étapes suivantes vous aiderez à améliorer votre hygiène personnelle :
Prenez une douche tous les jours :
C"est la meilleure façon de vous débarrasser de toute saleté, sueur et/ou germes que
votre corps aurait pu accumuler pendant la journée, pour éviter les oxyures et autre
maladies liées au manque d"hygiène. En plus de cela, prendre une douche tous les
jours vous aide à vous sentir, à avoir l"air et à sentir au mieux pendant toute la
journée. Aussi, ne partage pas vos serviettes et lavez-les sur une base régulière.
Se laver les mains :
C’est souvent à partir des mains que les microbes ont accès à notre organisme et
peuvent être à l’origine de nombreuses maladies comme les diarrhées, la grippe….
Ainsi, il est important de se laver les mains à l’eau et au savon particulièrement dans
les situations suivantes :
Avant les repas (ne pas souiller les aliments)
Après les repas (dégraisser)
Après s’être mouché
Après avoir touché des objets souillés
Après être passé aux toilettes
Après avoir éternué ou toussé dans ses mainséternué (ou si vous avez été près par
quelqu’un qui tousse)…
Après avoir manipulé les ordures ;
Après avoir manipulé des chiens ou autres animaux de compagnie
L’importance de bouger Régulièrement
Bouger entretient le corps
L'activité physique régulière permet d’améliorer la condition physique. La condition
physique
Pratiquer une activité physique régulière permet :
D’améliorer l’endurance, afin de faire des activités dans la vie quotidienne ou à
l’occasion des loisirs sans être essoufflé(e).
D’entretenir la force musculaire, la souplesse, l’équilibre, la coordination et le
tonus, ce qui facilite les mouvements de la vie de tous les jours, permet de prévenir
les chutes et aide à conserver une plus grande autonomie en vieillissant.
D’améliorer la santé osseuse, ce qui participe à la croissance des enfants et à
réduire le risque de fracture des personnes âgées.
Bouger aide à se sentir bien
L’activité physique quotidienne a un effet bénéfique sur le bien-être et la qualité de
vie. Elle peut réduire les états d’anxiété et de dépression. Par ailleurs, l’activité
physique agit directement sur le sommeil en augmentant sa quantité et sa qualité.
Ces effets positifs sur le sommeil apparaissent dès le début de la pratique et se
maintiennent avec une pratique régulière.
Bouger préserve la santé
La pratique quotidienne d’une activité physique a des effets bénéfiques pour la santé
sur le long terme. Elle permet de diminuer le risque de développer certaines maladies
(maladies cardiovasculaires, hypertension artérielle, cancers, diabète de type 2,
ostéoporose…). L’activité physique diminue aussi le risque de surpoids et d’obésité.
Chez les adultes, elle permet également de réduire certains effets liés au
vieillissement.
