 COMMUNICATION ET ÉDUCATION

 PARLER

Comment parler en public avec assurance

Coécrit par Deb DiSandro

Références
Bien des gens ont peur de parler en public, que ce soit pour faire un discours, prendre la
parole lors du mariage d'un proche ou de devoir parler en cours. Vous pouvez heureusement
réduire l'anxiété liée à la prise de parole en public en suivant quelques-uns de nos conseils.
Vous n'apprécierez sans doute jamais vraiment ce type d'intervention, mais vous serez moins
susceptible de vous sentir mal devant votre auditoire.
Partie

1
Partie 1 sur 3:

Se préparer à prendre la parole

1.

1
Maitrisez votre sujet. Le fait de savoir parfaitement de quoi vous parlez est un des éléments
qui vous met le plus à l'aise et vous permet d'être un orateur plus éloquent. Un manque de
connaissances peut vous angoisser et rendre votre discours hésitant, ce qui sera ressenti dans
le public.

 La préparation est la clé de la réussite. Prenez votre temps quand vous

programmez votre discours pour le rendre le plus fluide et logique possible. Vous
 devez aussi connaitre l'impression que vous donnez quand vous parlez et tâcher
de mettre en valeur vos qualités tout en atténuant vos défauts.
 Vous devrez toujours vous assurer de bien connaitre votre sujet, même si votre
intervention en public se résume à répondre à une question en cours. Cela peut
vous aider à avoir plus de présence et d'assurance, ce qui fera une bonne
impression sur votre auditoire.

2.

2
Conditionnez votre corps. Vous devriez faire certaines choses pour vous assurer la bonne
coopération de votre corps, même si le fait de parler en public n'a rien à voir avec une
compétition sportive. Cela va bien au-delà de la tendance à vous dandiner quand vous parlez,
immobilisez vos talons et vous éviterez ce problème. Car c'est aussi une question de
respiration, de présence et d'élocution distincte.

 Parlez à partir de votre diaphragme. Cela vous aidera à vous exprimer

clairement et assez fort pour que votre auditoire puisse vous entendre sans que
vous soyez obligé de vous casser la voix ou de crier. Pour vous entrainer, tenez-
vous droit(e) et posez vos mains sur votre abdomen. Inspirez et expirez. Comptez
jusqu'à 5 en inspirant et jusqu'à 10 en expirant. Vous sentirez que votre abdomen
commence à se détendre. Vous devrez respirer et parler en ayant atteint cet état
de détente.
 Adaptez le ton de votre voix. Sachez quelle est l'intonation de votre voix. Trop
élevée ? Trop basse ? Votre voix n'est audible qu'à l'oreille d'un chien ? Vous
 trouverez un ton de voix plus détendu et plus agréable en vous détendant, en
restant bien droit et en respirant correctement.
 Ne respirez pas par la gorge ni par la poitrine, car cela peut augmenter votre
anxiété et vous nouer la gorge. Votre voix semblera donc plus exténuée et
inconfortable.
 Mâcher du chewing-gum quelques minutes avant de parler augmentera votre
circulation sanguine vers votre cerveau, il vous sera ainsi plus facile de vous
concentrer. Prenez des chewing-gums sans sucre afin de ne pas élever le taux de
sucre dans votre sang et n'oubliez pas de le cracher avant de commencer votre
discours !

3.

3
Trouvez le bon rythme. Les gens parlent plus vite quand ils sont au cœur d'une discussion,
mais ce type d'élocution ne convient pas si vous parlez devant un auditoire. Votre public doit
pouvoir suivre ce que vous dites et avoir le temps d'assimiler votre discours.

 Essayez de parler plus lentement et avec plus de soin que quand vous le faites en
privé. Ménagez-vous des pauses entre les différentes articulations de votre
discours ou entre les points les plus importants de telle sorte que votre auditoire
ait le temps de comprendre et de réfléchir à ce que vous venez de dire.
 Apprenez à articuler et à prononcer correctement. L'articulation est la
prononciation de sons. Concentrez-vous surtout à la prononciation des consonnes
b, d, g et ch (comme dans charme) et p, t, q et pr (comme dans prière). Pour ce
 qui est de la prononciation des mots, sachez prononcer correctement tous les
mots de votre discours et faites en sorte de vérifier que vous prononcez bien les
mots les plus difficiles.
 Supprimez les onomatopées de type « euh » ainsi que les mots de remplissage
tels que « comme ». Ces mots conviennent pour une discussion privée, mais ils
donnent l'impression que vous ne savez pas de quoi vous parlez quand vous les
employez en public.

4.

4
Connaissez votre discours. C'est tout aussi important que de connaitre le sujet que vous allez
traiter. Il existe aussi différentes manières de faire un discours. Vous devriez donc choisir celle
qui vous convient le mieux.

 Il vous faudra des notes contenant vos idées générales si vous voulez tenir un
discours. Vous pouvez aussi le faire de mémoire si vous savez vous y prendre, ne
le faites pas si vous n'êtes pas parfaitement sûr(e) d'y arriver.
 Vous n'avez pas besoin de noter tout le contenu de votre discours sur vos notes,
laissez un peu de place à l'improvisation, mais il peut être utile de noter des
choses telles que faire une pause après telle information ou vous rappeler de bien
respirer pour ne pas les oublier.
 5.

5
Mémorisez votre discours. C'est un excellent moyen de vous donner plus d'assurance et vous
mettre à l'aise avec votre sujet, même si ce n'est pas forcément nécessaire. Néanmoins, voyez
si vous avez suffisamment de temps pour tout apprendre par cœur [1] .

 Réécrivez votre discours à plusieurs reprises. Cette méthode vous aidera à vous
rappeler votre discours. Plus vous le réécrirez et plus il sera facile de vous en
souvenir. Une fois que vous l'avez écrit plusieurs fois, testez-vous pour voir si
vous l'avez bien retenu. Notez à plusieurs reprises les parties que vous avez
oubliées.
 Fragmentez votre discours en plusieurs séquences plus faciles à retenir. Il est très
dur de mémoriser tout un discours en une seule fois. Le mieux est encore d'en
mémoriser de petits tronçons, commencez par chaque idée principale puis
retenez les différents points forts et ainsi de suite.
 Récitez votre texte en parcourant votre maison. Commencez par dire
l'introduction dans votre entrée puis passez à la pièce suivante en continuant.
Passez de pièce en pièce en disant votre discours et recommencez. En passant
d'une pièce à l'autre, vous associez chaque pièce à une partie du texte, ce qui
vous aide à mémoriser les mots.
 Utilisez la méthode de visualisation. Quand vous avez fragmenté votre discours
en petites séquences, visualisez une image pour chaque idée principale, comme
d'imaginer Peter Pan si vous parlez de l'influence de certains auteurs sur la
 littérature jeunesse. Déterminez un endroit pour chaque articulation de votre
discours, comme une pyramide si vous parlez de traditions anciennes ou une
maison si vous devez évoquer l'enfance d'une personnalité. Maintenant, vous
pouvez progresser d'un endroit à l'autre, vous quittez la pyramide pour entrer
dans la maison, par exemple. Si vous avez plusieurs choses à dire sur un point
précis, ordonnez ces détails autour de l'endroit choisi, comme de préciser en quoi
le mystère des pyramides a influencé la jeunesse de la personnalité en question,
par exemple.

6.

6
Sachez qui est votre public. Vous devez savoir à qui vous parlez, car un sujet qui pourrait
intéresser un certain public pourrait en ennuyer un autre. Vous n'allez pas, par exemple,
adopter une attitude et un sujet décontractés dans un cadre professionnel, mais vous pourriez
le faire devant un public d'étudiants.

 Avant le jour de votre discours, si cela est possible, posez des questions à 4 ou 5
personnes qui feront partie de l'assistance. Cela est plus efficace quand vous êtes
membre d'une association ou d'un groupe. Demandez s'il y a des termes
spécifiques ou techniques que vous devriez employer.
 L'humour est un excellent moyen de vous détendre et de gagner votre public. Un
certain type d'humour convient généralement à tous les publics (mais pas
toujours !). Il est bon de démarrer avec un peu d'humour pour alléger
 l'atmosphère et donner une impression d'assurance. Raconter une anecdote drôle
(et vraie) peut être un bon moyen de procéder.
 Sachez ce que vous voulez divulguer à l'auditoire. Voulez-vous offrir de
nouvelles informations ? Reprendre des thèmes rebattus ? Cherchez-vous à
convaincre votre public de faire quelque chose ? Cela vous aidera à articuler
votre discours autour de l'idée principale que vous voulez transmettre.

7.

7
Entrainez-vous. C'est d'une importance extrême si vous voulez que votre discours se déroule
bien. Il ne suffit pas de connaitre votre sujet et le message que vous voulez faire passer. Vous
devez l'avoir suffisamment révisé pour y être à l'aise. C'est un peu comme de vous habituer à
des chaussures neuves. Les premières fois que vous les portez, vous aurez peut-être des
ampoules, mais elles ne tarderont pas à vous aller pour vous mettre parfaitement à l'aise [2] .

 Tâchez de vous rendre à l'endroit où vous parlerez et de vous entrainer là-bas.

Cela vous donnera plus d'assurance, car les lieux vous seront plus familiers.
 Enregistrez vos répétitions en vidéo et découvrez vos forces et faiblesses. Bien
qu'il puisse être intimidant de vous regarder en vidéo, c'est un excellent moyen
de voir où sont vos forces et vos faiblesses. Vous remarquerez vos tics de
nervosité, par exemple vous dandiner d'un pied sur l'autre ou passer une main
dans vos cheveux, et vous pourrez vous entrainer à les supprimer ou du moins à
les atténuer.
Partie

2
Partie 2 sur 3:

Affuter son message

1.

1
Choisissez le style de discours qui vous convient. Les trois sortes de discours sont le
discours informatif, persuasif et divertissant. L'un peut chevaucher l'autre, mais chacun d'eux a
une fonction bien précise [3] .

 L'objectif principal d'un discours informatif est de délivrer des faits, des détails et
des exemples. Il s'agit d'abord de faits concrets et d'informations, même si vous
cherchez à persuader votre auditoire.
 Comme son nom l'indique, le discours persuasif doit convaincre votre public.
Vous emploierez des faits, mais aussi des émotions, de la logique et vous pourrez
évoquer vos propres expériences.
 L'objectif d'un discours divertissant répond à un besoin social, mais se sert aussi
de certains aspects du discours informatif, comme pour un mariage ou un
discours lors de la remise d'un diplôme.
 2.

2
Évitez l'introduction trop longue et confuse. Vous avez certainement entendu mille fois ces
discours qui commencent par « Quand on m'a demandé de prendre la parole, je ne savais pas
trop quoi dire... » Ne le faites pas. C'est la façon la plus ennuyeuse de commencer un discours.
Ce préambule s'éternise sur la vie privée de l'orateur et n'est jamais aussi divertissant que le
croit la personne qui prend la parole.

 Commencez votre discours en évoquant votre idée principale et les trois ou

quatre points les plus importants que vous présentez et allez développer. On se
souviendra mieux de votre introduction et de votre conclusion que de la plupart
des points de votre discours.
 Essayez de créer des liens avec les gens qui vous écoutent et parlez d'eux dans
l'introduction. Votre discours a pour but d'apporter quelque chose à votre
auditoire, pas à vous.
 Introduisez votre discours pour aller à l'essentiel. Cela implique de fournir une
statistique ou un fait surprenant ou de poser une question susceptible de remettre
en question les idées préconçues de votre auditoire.
 3.

3
Ayez une structure claire. Vous devez construire un plan de discours qui soit clair pour éviter
de partir dans tous les sens. N'oubliez pas que vous n'avez pas à submerger votre auditoire de
faits et d'idées [4] .

 Ayez une idée principale. Demandez-vous ce que vous voulez transmettre à votre
public. Que voulez-vous que le public retienne de votre discours ? Pourquoi
devrait-il être d'accord avec ce que vous dites ? Si, par exemple, vous donnez une
conférence sur les courants dominants de la littérature actuelle, songez à ce qui
pourrait intéresser votre auditoire. Vous n'allez pas vous contenter d'énumérer des
faits.
 Vous aurez besoin de plusieurs points forts qui soutiennent votre thème principal.
Ces points forts sont habituellement au nombre de trois. Si, par exemple, votre
idée principale est la plus grande diversité de la littérature pour la jeunesse, ayez
un point qui évoque les nouvelles tendances, ayez-en un autre parlant de l'accueil
du public face à cette diversité et un troisième qui explique en quoi cette
diversité a de l'importance.

4.4
Utilisez le langage approprié. Le langage est extrêmement important tant à l'oral qu'à l'écrit.
Vous devez éviter d'employer des mots trop compliqués, car, quelle que soit votre érudition,
vous finirez par assommer votre auditoire et le désintéresser rapidement si vous parlez comme
un dictionnaire.
  Utilisez des adjectifs et adverbes frappants. Vous devez donner un discours
vivant qui puisse plaire à votre auditoire. Plutôt que de dire, par exemple : « La
littérature pour la jeunesse est diversifiée », dites : « La littérature pour la
jeunesse offre une nouvelle diversité passionante. »
 Évitez toutefois d'en abuser. Il est généralement préférable d'employer un verbe
concret, comme « cheminer » que d'utiliser beaucoup de mots, comme « marcher
sur un chemin ». Quand vous employez un adjectif, assurez-vous qu'il
complémente le nom. Il est plus impactant de dire « Sa peau était ridée comme
un vieux parchemin » que « C'était un vieil homme. »
 Utilisez des images qui frappent l'esprit de votre public. Winston Churchill a été
à l'origine de l'expression « rideau de fer » pour décrire l'opacité du régime de
l'ex Union soviétique. Des images percutantes restent ancrées dans la conscience
de votre public, tout comme l'expression « rideau de fer » est entrée dans les
mœurs.
 La répétition est aussi un excellent moyen de rappeler à votre auditoire
l'importance de votre discours, souvenez-vous du discours « J'ai fait un rêve… »
de Martin Luther King. La répétition martèle votre idée principale de telle sorte
que l'on ne puisse pas l'oublier.

5.

5
Restez simple. Votre auditoire doit pouvoir suivre facilement votre discours et savoir quand
vous avez terminé. Cela implique non seulement d'avoir des images frappantes et des faits
 étonnants, cela demande aussi de rester simple et d'aller à l'essentiel. Vous perdrez votre public
si vous vous perdez dans les méandres de sujets annexes à votre idée principale.

 Utilisez des phrases et des expressions courtes. Elles peuvent provoquer un effet
spectaculaire. L'expression « plus jamais », par exemple. Elle est courte et va
droit au but avec un effet saisissant.
 N'oubliez pas de modifier la longueur des phrases au lieu de faire des phrases
systématiquement courtes. Si vous variez, le message passera mieux. Des phrases
imagées peuvent avoir leur utilité pour exprimer des situations stressantes dans
lesquelles vous vous êtes retrouvé.
 Vous pouvez aussi faire des citations courtes et incisives. Bien des célébrités ont
dit des choses amusantes ou délivré de puissants messages en très peu de mots.
Vous pouvez essayer quelques formules-chocs existantes ou inventer les vôtres.
Franklin Roosevelt, par exemple, avait coutume de dire : « Soyez sincère, soyez
bref et allez vous rassoir. »
Partie

3
Partie 3 sur 3:

Parler en public

1.

1
Gérez votre anxiété. Tout le monde est un peu anxieux quand il s'agit de se lever et de parler
devant un auditoire. On espère que vous avez bien préparé votre discours et savez comment le
délivrer. Il existe heureusement quelques moyens de gérer vos sueurs froides [5] .
  Avant de vous lever et de parler, serrez et desserrez vos mains à plusieurs
reprises pour gérer vos pics d'adrénaline. Respirez profondément à trois reprises.
Cela vous détendra et vous permettra de respirer correctement pendant votre
discours.
 Tenez-vous droit dans une attitude détendue et assurée avec les pieds écartés et
les épaules rejetées en arrière. Cela signalera à votre cerveau que vous êtes sûr(e)
de vous et vous facilitera la tâche pour parler.

2.

2
Souriez à votre auditoire. Souriez au public qui entre dans la salle (ou quand c'est vous qui
entrez). Cela vous donnera de l'assurance et fera comprendre au public que vous êtes à l'aise
avec vous-même et avec les gens [6] .

 Souriez, même si vous avez l'impression que vous allez hurler (et surtout là !).
Votre cerveau pensera que vous êtes à l'aise avec votre public.
 3.

3
Mettez-vous en scène. Prendre la parole en public dans quelque domaine que ce soit est une
question de mise en scène. Vous pouvez délivrer un discours intéressant ou ennuyeux suivant
la façon dont vous vous mettez en scène. Vous devez avoir une personnalité réservée à vos
prises de parole en public [7] .

 Racontez une histoire. Votre mise en scène consiste à délivrer votre discours
comme si vous racontiez une histoire. Les gens adorent qu'on leur raconte une
histoire, ce qui leur permet d'entrer plus facilement en contact avec vous. Servez-
vous de votre thème principal pour en faire la base de votre histoire, même si
vous évoquez quelque chose de très factuel. Pourquoi l'auditoire s'intéresse-t-il à
votre sujet ? De quoi est-il question [8] ?
 Tâchez de garder un équilibre entre votre discours mémorisé et un peu de
spontanéité. Les gens n'ont pas envie de vous voir en train de bredouiller sur vos
notes. Il est bon de vous laisser un peu de latitude pour l'improvisation sans
recourir à vos notes et pour ajouter quelques petites anecdotes qui augmentent
l'intérêt du sujet.
 Servez-vous de vos mains pour appuyer un propos. Vous n'allez pas gesticuler
sur l'estrade et vous n'allez pas non plus vous tenir comme un piquet tout le
temps que vous parlez. Il est bon de vous servir de gestes bien maitrisés pour
souligner un passage de votre discours.
  Changez l'intonation de votre voix pendant que vous parlez. Votre auditoire sera
endormi en dix secondes si vous parlez d'une voix monotone. Soyez passionné(e)
par votre sujet et montrez-le dans les inflexions de votre voix.

4.

4
Faites participer votre auditoire. Vous devez vous assurer d'avoir bien capté votre public, ce
qui signifie de l'entrainer dans un sujet, quel qu'il soit. Cela consiste davantage à être un
orateur intéressant que d'aborder un sujet passionnant [9] .

 Regardez votre auditoire. Fragmentez mentalement votre public en secteurs et

regardez alternativement une personne précise de chaque portion de l'auditoire.
 Posez des questions à votre auditoire pendant que vous parlez. Vous pourriez
introduire chaque articulation de votre discours avec des questions proposées au
public avant de délivrer votre information. L'auditoire aura l'impression de
participer à votre discours.
 5.

5
Parlez plus lentement. La plupart des gens amenés à parler en public font l'erreur de parler
trop vite. Votre débit de paroles habituel est bien plus rapide que celui dont vous avez besoin
pour votre discours. Vous serez sans doute à la bonne cadence si vous avez l'impression d'aller
trop lentement.

 Prenez une gorgée d'eau si vous sentez que vous délivrez votre discours au galop.
Cela permettra à votre auditoire de vous suivre et vous donnera l'occasion de
ralentir votre débit.
 Si un ami ou un membre de la famille se trouve dans le public, arrangez-vous
avec cette personne pour qu'elle vous fasse comprendre avec un geste que vous
allez trop vite. Jetez de temps à autre un coup d'œil dans sa direction pour savoir
que vous êtes sur la bonne voie.

6.6
Ayez une bonne conclusion. Les gens se souviennent de l'introduction et de la
conclusion d'un discours, ils se souviennent rarement du reste. C'est pourquoi vous
devez trouver une conclusion dont on se souviendra.
 Veillez à ce que votre auditoire sache pourquoi ce sujet est important et
pourquoi il doit être informé. En guise de conclusion, demandez, si c'est
possible, au public de passer à l'action. Si, par exemple, vous délivrez un
discours sur l'importance des matières artistiques à l'école, concluez en
 donnant aux auditeurs quelque chose à faire pour empêcher que les
activités artistiques ne soient supprimées des programmes scolaires.
 Terminez par une anecdote qui illustre votre thème principal. On ne
répètera jamais assez que les gens apprécient les anecdotes. Évoquez une
anecdote où votre information a été utile à quelqu'un, à moins que le
défaut d'information ait été dangereux ou encore que votre anecdote
concerne directement votre public, les gens s'intéressent davantage à ce
qui les concerne.
Conseils
 Regardez et écoutez de grands orateurs et essayez d'analyser la raison de leur succès.

 Ne soyez pas gêné(e) par vos défauts. Démosthène fut un orateur de premier plan de
l'Antiquité grecque en dépit de ses problèmes d'élocution (il était bègue). Un bon orateur peut
dépasser ce type de handicap.

 Tâchez d'avoir dans le public quelques personnes que vous connaissez. C'est encore mieux si
ce sont des personnes qui vous ont aidées à vous exprimer en public. Vous serez plus à l'aise et
vous sentirez moins perdu.
Avertissements
 Prenez garde à ce que vous mangez avant de parler en public. Les produits laitiers et ceux qui
sont très sucrés peuvent vous empêcher de parler correctement à cause des glaires que ces
aliments produisent dans la gorge. Vous devriez aussi éviter les aliments qui sentent très fort
(comme l'ail ou du poisson mariné) pour ne pas incommoder votre auditoire.
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Références
1. ↑[Link]
2. ↑[Link]
3. ↑[Link]
speeches/ch08lev1sec1#X2ludGVybmFsX0J2ZGVwRmxhc2hSZWFkZXI/
eG1saWQ9MDAyODYzMzgzMC81Ng
4. ↑[Link]
for-success/
5. ↑[Link]
giving-oral-presentations
6. ↑[Link]
elements-highly-effective-speech
7. ↑[Link]
8. ↑[Link]
9. ↑[Link]
speaking-tips-introverts
À propos de ce wikiHow
Coécrit par:

Deb DiSandro
Propriétaire de Speak Up On Purpose

Cet article a été coécrit par Deb DiSandro. Deb DiSandro est propriétaire de Speak Up On Purpose, un
cabinet ayant pour objectif d’enseigner et d’améliorer la prise de parole en public. Deb a plus de 30
ans d'expérience en tant qu'oratrice à l’échelon national. Elle a fait des présentations à la conférence
des écrivains d'Erma Bombeck et à la National Society of Newspaper Columnists. Elle a également
reçu le prix de l'année 2007 de la National Speakers Association. Ses travaux ont été publiés par
Writer's Digest, Daily Herald, Women's Day et Better Homes & Gardens. Cet article a été consulté
30 315 fois.

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