Petite phrase d’accroche : bonjour …
Annonce du Plan : "Notre exploration se déroulera en cinq parties distinctes, chacune
abordant un aspect crucial de notre sujet :
1. Introduction : Nous débuterons par une présentation de la problématique et des
hypothèses que nous nous proposons de vérifier.
2. Hypothèses : Nous détaillerons ensuite les trois hypothèses relatives à
l’évolution de la fréquence cardiaque en fonction des variables sportives,
thermiques et temporelles.
3. Méthodologie : Nous poursuivrons avec la méthodologie employée pour cette
étude, en expliquant comment nous avons utilisé une montre connectée pour
recueillir nos données.
4. Résultats : Nous examinerons les résultats obtenus, en les comparant aux
valeurs attendues pour différentes catégories d’individus et conditions
d’exercice.
5. Conclusion : Enfin, nous conclurons sur l’importance de ces découvertes et
leur impact potentiel sur l’entraînement sportif et la santé en général."
La fréquence cardiaque correspond au nombre de battements de cœur par minute, elle
est un indicateur clé de la santé cardiovasculaire et de la forme physique. Elle peut être
mesurée au poignet, à la poitrine ou encore à l’aide d’appareils connectés. Elle varie en
fonction de plusieurs facteurs, notamment le type de sport pratiqué, la température
ambiante, la durée de l'exercice, l’âge ou encore le stress et les émotions . Il existe 3
types de fréquence cardiaque : la fréquence cardiaque au repos, fréquence cardiaque
max et la fréquence cardiaque “récupération”. Cette étude vise à explorer comment ces
facteurs influencent la fréquence cardiaque chez différentes personnes et nous nous
focaliserons sur la deuxième fréquence cardiaque( quand l’effort est au maximum)
Problématique
Comment évolue la fréquence cardiaque en fonction de la personne et des
circonstances de l'exercice réalisé ?
Hypothèses
Les trois hypothèses sont les suivantes :
1. La fréquence cardiaque n'augmente pas de la même manière selon le sport
pratiqué.
2. Plus il fait chaud, plus la fréquence cardiaque augmente.
3. Plus le temps de l'exercice est long, plus la fréquence cardiaque augmente.
Méthodologie
Pour vérifier ces hypothèses, nous analyserons la fréquence cardiaque dans différentes
conditions :
Dans un premier temps les types de sport : Danse, basketball , course à pied.
Ensuite la Température : Température normale vs température élevée (simulée par
des vêtements supplémentaires).
Et enfin la durée de l'exercice : 20 minutes.
Les participants porteront une montre connectée pour mesurer la fréquence cardiaque,
la distance parcourue, et le temps de l'exercice.
Données et matériel utilisé
Nous avons utilisé une montre connectée : elle peut être utilisée pour mesurer le GPS,
le kilométrage, le temps de l'effort, et la fréquence cardiaque.
Comme Participants nous avons choisi des adolescents , des personnes âgées (+65
ans), enfants, et sportifs de haut niveau.
Conditions d'expérimentation :
Tableau avec température normale et temps de 20 minutes vs
température élevée et temps de 20 minutes.
Résultats attendus et analyses
Les valeurs théoriques de fréquence cardiaque en fonction des différents sports et
groupes de population sont les suivantes :
1. Adolescents
Course à pied : 130-190 bpm
Basket : 120-180 bpm
Danse : 110-170 bpm
2. Personnes âgées (+65 ans)
Course à pied :100-150 bpm
Basket : min :90-140 bpm
Danse : min : 85-130 bpm
3. Fumeur
Course à pied :140-200 bpm
Basket : min :130-190 bpm
Danse : min : 120-180 bpm
4. Enfants
Course à pied : 150-210 bpm
Basket : 140-200 bpm
Danse : 130-190 bpm
5. Sportifs de haut niveau
Course à pied : 110-180 bpm
Basket : 100-170 bpm
Danse : 95-160 bpm
Analyse des Hypothèses
Différences selon le sport
Les sports entraînent des niveaux variés de fréquence cardiaque (FC) en fonction de
l'intensité et du type d'effort physique exigé. Par exemple, les sports d'endurance tels
que la course à pied et le basket-ball sollicitent fortement le système cardiovasculaire,
entraînant des fréquences cardiaques plus élevées comparativement à des activités
moins intenses comme la danse.
La Course à pied : C'est un sport d'endurance qui exige un effort continu et soutenu.
Chez les adolescents, la FC peut atteindre 130 à 190battements par minute (bpm). Les
sportifs de haut niveau, ayant une meilleure capacité pulmonaire et une adaptation
cardiovasculaire supérieure, enregistrent une FC entre 110 et 180 bpm, mais peuvent
dépasser cette plage en fonction de l'intensité de l'entraînement.
Le Basket-ball : Ce sport combine des phases de haute intensité et des périodes de
récupération, ce qui entraîne une FC oscillant entre 120 et 180 bpm pour les
adolescents. Les sportifs de haut niveau enregistrent généralement une FC de 100 à
170 bpm.
La danse : Bien que moins intense que les sports précédents, la danse reste une
activité physique importante. Elle implique souvent des mouvements continus mais
moins soutenus en termes d'endurance, avec une FC de 110à 170 bpm chez les
adolescents et les sportifs de haut niveau, et 95 à 160 bpm chez les personnes âgées.
Les différences observées dans ces valeurs soulignent que l'intensité et la nature de
l'activité physique influencent directement la fréquence cardiaque. Les sports
d'endurance provoquent une augmentation plus marquée de la FC en raison de la
demande accrue en oxygène et en énergie.
Impact de la température
La température ambiante joue un rôle crucial dans la régulation de la fréquence
cardiaque. En conditions de température élevée, le corps doit travailler davantage pour
maintenir une température interne stable, un processus appelé thermorégulation. Ce
mécanisme comprend une augmentation du flux sanguin vers la peau pour dissiper la
chaleur, ce qui entraîne une hausse de la FC.
Il y’a la Thermorégulation : Lorsqu'il fait chaud, le cœur doit pomper plus de sang
pour permettre la transpiration, le principal moyen de dissipation de la chaleur chez
l'humain. Cela se traduit par une augmentation de la FC.
De plus Effort supplémentaire peut être un impact de la température car en plus de la
chaleur, le corps subit un stress supplémentaire qui augmente la demande en oxygène
et en énergie, nécessitant un débit cardiaque plus élevé.
Conclusion
Cette étude mettra en évidence l'importance de personnaliser les programmes
d'exercice en fonction de la capacité individuelle et des conditions environnementales.
La fréquence cardiaque est un paramètre clé pour assurer un entraînement efficace et
sécuritaire.
