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Chi­kung
Développement et pratique
Application

Dans

WING CHUN
Kung Fu
Par le Dr Scott Baker
Copyright © Scott Baker 2000 1
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Note de mise en garde au lecteur

Les principes et techniques présentés dans ce livre sont à titre informatif uniquement.
Le lecteur ne doit tenter aucune des techniques et des exercices de ce livre sans la supervision
d'un instructeur qualifié. Cela est particulièrement vrai en ce qui concerne les principes de Dim Mak.
C'est la forte recommandation de l'auteur de NE PAS essayer d'appliquer les techniques Dim Mak
sur une autre personne sans la présence d'un instructeur qualifié expérimenté dans le Dim Mak et
les techniques de réveil. Comme toujours, il est sage de consulter votre médecin avant d'entreprendre
toute routine d'exercice stressante.

Remerciements Je reconnais
que je n'aurais pas pu entreprendre ce travail sans le soutien et l'aide
infatigables de plusieurs de mes amis et étudiants. J'apprécie particulièrement les
efforts dévoués de Timothy Jeffcoat, qui a contribué à ce travail d'innombrables façons.
C'est Tim qui m'a le premier suggéré d'entreprendre cet effort, et il a beaucoup contribué à
son achèvement grâce à son engagement dévoué. Je tiens également à souligner le soutien
d'Erle Montaigue, qui a encouragé mes efforts, m'a permis d'utiliser certaines de ses
illustrations, et a ajouté la préface qui introduit ce travail. Sa générosité et sa connaissance
approfondie du kung­fu interne ont été inestimables. De plus, je tiens à remercier les
nombreux étudiants et collègues artistes martiaux avec qui j'ai eu le privilège de travailler au
fil des ans. Tous ont contribué à ma compréhension d'innombrables façons. Enfin, je voudrais
rendre hommage à mes premiers professeurs de Wing Chun, Si­Fu Peter Yu et Maître Tam
Hung Fun, dont l'enseignement dévoué m'a mis sur la voie qui a conduit à la connaissance
et à la compréhension dans ces pages. Il y a eu de nombreux autres enseignants au fil des
années, chacun a contribué à ma compréhension et à mes compétences de diverses
manières, mais peut­être le plus important a été Maître David Nuuhiwa (Oncle David) dont
la maîtrise des points les plus fins a été volontairement et généreusement partagée avec moi.

Copyright © Scott Baker 2000 2

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Avant­propos de "Chi Kung, développement et application pratique

du Wing Chun Kung­Fu"

Par Erle Montaigue (Master, Chine)

Ayant lu de nombreux livres sur le Wing Chun au cours de mes 35 années dans le domaine des arts martiaux, il
C'est avec grand plaisir que j'écris maintenant la préface du livre de Scott Baker. Ce livre est une tentative d'amener
le Wing Chun hors du domaine purement physique et dans le domaine interne, y compris des choses telles que le
Chi Kung (Qigong) et le Dim­Mak. Il y a eu d'autres livres qui incluent Dim­Mak, cependant, ceux­ci ont été pour le
moins sommaires. Scott tente d'approfondir le domaine de la frappe ponctuelle, couvrant les points d'acupuncture et
leurs effets, etc. Ce livre sera une excellente inclusion dans la bibliothèque de tout joueur de Wing Chun.

Erle Montaigue

23 janvier 2001

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Contenu:

Note de mise en garde au lecteur 2

Remerciements 2
Avant 3

CHAPITRE 1 7

Introduction : 7
Qu'est­ce que le Kung 7

Fu Que faut­il pour maîtriser le Kung Fu Wing Chun 7

interne avec ou sans l'énergie Chi ? 8

Un système centré sur les principes 9

CHAPITRE 2 12

En savoir plus sur votre chi 12

L'enseignant comme guide : une invitation à apprendre 12
Énergie ñ Apprendre en faisant 13
Relaxation 13
Deux clés : être présent et avoir l'intention 14
Chi­kung dur et doux 15
ENTRAÎNEMENT CHI­KUNG DUR 15
FORMATION SOFT CHI­KUNG 16
Quatre niveaux de relaxation 17

CHAPITRE 3 18

Wing Chun un système énergétique 18

Hypothèses de compétences énergétiques 19
Wing Chun : Un système énergétique avancé 20

CHAPITRE 4 21

Commencer par la racine 21

Exercice à quatre debout 23
8 morceaux de brocart 23
Respiration 25
Méditation debout de Shaolin 26
Dissolution et lavage de la moelle 26
Techniques de respiration normale et inversée 27
Commencer la méditation debout 27
Méditation debout avancée : lavage de la moelle osseuse 28
L'exercice de Chi­kung debout avancé de Sil Num Tao 30
Quatre touches : se détendre, s'enraciner, respirer et se concentrer 31
Le Tan Sau 33
Le Wu Sau 34
Le Fook Sau 35

CHAPITRE 5 38
Copyright © Scott Baker 2000 4
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Apprendre à bouger avec Chi Stepping 38

Tourner Wing Chun Kicking 1. 37
Kicking Seeds 2. Kicking Principles 42
3. Kicking Power doux et interne 43
4. Kicking Targets 5. Kicking 43
as Stepping Les différentes 44
expressions énergétiques des trois 45
formes de boxe 46
49
49

CHAPITRE 6 51

Utiliser le Chi comme une arme 52

La claque ou la paume qui coule 55
Paume poussée 56
Libérer l'énergie par les doigts et les orteils (Biu Tze) 59
Le coup de poing court 60
Les manifestations énergétiques Yin et Yang 61

CHAPITRE 7 64

But et attitude du Chi Sau 64

Apprendre une langue ou concourir 64

Remettre le Chi dans le Chi Sau 65

Single Chi Sau le plus important 66

Développer une connectivité profonde grâce au Chi Sau 67

LES 12 ÉTAPES PROGRESSIVES DE L'INTERACTION "ÊTRE" 67

1) POSITIONNEMENT : Pour occuper un avantage stratégique 67

2) EQUILIBRE : Pour maintenir la continuité et l'intégrité 68

3) COLLER : Rester avec ce qui est 68

4) SPRINGING : Pour éveiller et animer la connexion 69

5) DIRECTION : Pour fermer votre bouclier et ouvrir son 69

6) PONDÉRATION : Pour mettre de l'énergie dans les armes 70

7) KU : Pour contrôler le pont 70

8) ÉCOUTER : Savoir ce qui est 71

9) PROLONGE : Pour se connecter avec ce qui est 71

10) SUIVANT : Rester avec ce qui est 72

11) REJOINDRE : Pour interagir avec ce qui est 72

12) LEADING : Pour influencer ce qui est 73

Double chi sau un échange conversationnel 74

Libérer la technique par les principes 77

CHAPITRE 8 79

Entraînement énergétique avancé Wing Chun avec le mannequin en bois, la longue perche et les épées papillon 79
Percer les secrets du mannequin 80
Étapes des compétences factices 80
L'énergie dans les armes WC 81
La longue perche à 6 points 81
Les 8 épées Slash du Wing Chun 83

CHAPITRE 9 85

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Wing Chun et Dim Mak Dim Mak 85

dans l'ensemble du Wing Chun Plus qu'une touche ? 86
86

Aller au­delà des principes factices 87

qui déverrouillent Dim Mak dans le formulaire factice 88

Angle et direction Attaquez 88

un seul méridien Yin et Yang Le 90

cycle énergétique de 24 heures 92

et le flux inversé "intérieur" Points spéciaux Fa­jing Libération d'énergie ­ 95

Libérer de l'énergie pour bloquer l'énergie Affiner jusqu'au toucher (Oncle 96

David) 97
98
Combinaison de séquences de points à partir du formulaire factice. 99
Quels mouvements font quoi ? 99

Première séquence : 99

Deuxième séquence : 100

Troisième séquence : 100

Quatrième séquence : 101

Cinquième séquence : 101

Sixième séquence : 102

Septième séquence : 103

Huitième séquence : 104

Neuvième séquence : 104

Dixième séquence : 105

REMARQUES DE CONCLUSION 105

UNE DERNIÈRE INVITATION : 106

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Chapitre 1 histoire racontée dans les salles où le kung fu était

Introduction: enseigné autrefois qui symbolise l'ironie du désir de l'élève

Qu'est­ce que le Kung­Fu de progresser rapidement dans ses compétences.

Ce livre traite du kung fu, en particulier

L'élève demande au maître comment
du système Wing Chun du kung fu. Encore plus
spécifiquement, il s'agit des compétences internes souvent longtemps qu'il faut à la plupart des étudiants pour

mystiques ou secrètes de Chi­kung du Wing Chun kung fu. Il maîtriser leur système. Le maître répond, « 15 ans ».

est écrit spécifiquement pour ceux qui pratiquent actuellement L'étudiant est choqué, puis demande « combien de temps
cela me prendrait­il si je travaillais deux fois plus dur ?
le Wing Chun ou qui ont un intérêt particulier pour le Wing
Chun kung fu. Kung fu est un terme qui est devenu synonyme Le maître répond, « 30 ans » ! L'étudiant proteste, « mais

d'arts martiaux à la fois en Occident et en Orient. si je pratique 3 fois plus longtemps et plus fort que tous les
autres étudiants, alors combien de temps cela me prendra­t­
il ? Le maître sourit et répond, « alors ça te prendra 45 ans ».

Même en Chine continentale aujourd'hui, les arts martiaux

sont fréquemment appelés gung fu (prononciation en
mandarin). À l'origine, le terme kung fu était utilisé pour
désigner toute compétence ou capacité qui avait été La morale de cette histoire devrait être
évidente. Cela illustre que pour apprendre une compétence
développée grâce à un effort persistant au fil du temps. Cette
compréhension est utile à ceux qui ont choisi de se lancer précieuse, il faut être prêt à pratiquer aussi longtemps qu'il

dans le parcours de vie de l'apprentissage d'un art martial. faut pour acquérir cette compétence. En essayant de

Tous les systèmes de combat ne sont pas aussi difficiles à raccourcir ce temps, soit en pratiquant plus ou plus souvent,

apprendre que d'autres, mais tous ne sont pas aussi efficaces cela ne signifie pas toujours que vous l'apprendrez plus
que d'autres non plus. Le Wing Chun Kung Fu est l'un des rapidement. L'obsession d'être le premier, ou d'atteindre
systèmes martiaux les plus remarquables et les plus efficaces rapidement un certain niveau de compétence, nie le plus

disponibles. Lorsque le Wing Chun est pratiqué pleinement, souvent l'acquisition de la compétence même souhaitée.

avec sa base secrète de compétences énergétiques profondes C'est très certainement le cas lors de l'apprentissage des

intacte, il devient alors vraiment un système de compétences compétences énergétiques profondes du Wing Chun.

qui nécessite un effort unique et diligent au fil du temps pour L'accent mis sur l'apprentissage de ces capacités dans un

être maîtrisé. C'est vraiment un système de kung fu au sens certain délai empêche souvent de comprendre la véritable

littéral de l'expression, ainsi qu'au sens moderne. nature de la compétence pratiquée. Avec des compétences
énergétiques, il faut abandonner les délais et tomber
amoureux du chemin. Il faut apprendre à apprécier le voyage
et à concentrer son attention sur ce qui se passe là où il se
trouve actuellement, plutôt que de toujours regarder devant

Ce qu'il faut pour maîtriser le Kung Fu interne ce qui se passe. En apprenant bien les leçons d'aujourd'hui,
les leçons de demain viendront beaucoup plus vite que prévu.

Quand on commence à s'entraîner dans un kung

style fu, il ou elle ignore souvent le degré de disciple
qui lui sera demandé pour progresser jusqu'au point qu'il
désire.
Cela est particulièrement vrai chez les étudiants Le kung fu demande une qualité spécifique de
occidentaux. Il n'est pas rare qu'un enseignant entende la personnalité pour payer le prix de la maîtrise. Vous

question « Combien de temps me faudra­t­il pour arriver devez tomber amoureux de l'apprentissage des compétences

à… ? » Ce n'est pas une question injuste, mais il est et abandonner la tendance moderne à entasser plus de

impossible d'y répondre. Il y a un vieux choses en moins de temps. Kung Fu

Copyright © Scott Baker 2000 7

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la maîtrise nécessite un engagement à vie à apprendre et à discuter de ce côté interne. D'autres le paient pour la forme
développer des compétences de qualité. Le Wing Chun aurait mais font peu pour apporter son pouvoir dans leur formation.
pris de 7 à 15 ans pour être maîtrisé par les moines qui l'ont Cela ne devrait pas surprendre les étudiants occidentaux du
développé en premier. Wing Chun de se rendre compte que leur lignée de kung­fu
C'est un calendrier ambitieux, mais étant donné que les reviendra toujours à une racine chinoise. En Chine, j'ai vite
moines vivaient leur kung­fu 24 heures sur 24, toute l'année, ce réalisé que pour le peuple chinois, tous les styles de kung­fu
n'est pas totalement irréaliste. ont une composante significative de Chi­kung. Pour les Chinois,
La véritable maîtrise n'est rien de moins qu'un effort de toute pratiquer le kung­fu sans aucune compétence énergétique dans
une vie. Parfois, certaines personnes peuvent définir leur idée le cadre de l'entraînement est absurde. Pour eux, les arts martiaux
de ce qu'est la maîtrise à un niveau inférieur à la véritable sont toujours enseignés et pratiqués avec l'énergie chi.
maîtrise. De telles personnes peuvent croire et même prétendre
avoir maîtrisé une compétence ou un système de kung­fu,
mais ceux qui comprennent le chemin et connaissent leurs La majeure partie du Wing Chun moderne est
capacités savent également qu'ils ne sont pas de vrais maîtres. issue de la lignée du grand maître Yip Man.
Ces personnes peuvent gonfler leur ego avec de grands titres, Le grand maître Yip lui­même était quelque peu réticent à
mais la vérité se manifeste tôt ou tard à travers leurs enseigner le côté chi du système à des étudiants moins
compétences médiocres. dévoués ou moins doués. Mais il existe de nombreuses

histoires sur les capacités de Chi­kung du Grand Maître Yip.

Ceux qui désirent la vraie maîtrise, non seulement Une chose courante est qu'il passait parfois jusqu'à une heure
apprendre à maîtriser les compétences de kung­fu de leur pour exécuter la forme Sil Num Tao. Il a été rapporté qu'il

système choisi, mais également développer une maîtrise mettait parfois un morceau de papier humide sur ses épaules
considérable de leurs défauts humains et de leur et qu'après avoir terminé le formulaire, la chaleur générée par
personnalité. Sa nature est raffinée et développée en tant l'énergie asséchait le papier. Toute personne familière avec
que sous­produit des années de discipline investies dans la l'entraînement au Chi­kung les reconnaîtrait comme des
marche sur la voie du kung­fu. Ceux qui pratiquent un système pratiques typiques de construction du chi.
martial qui a des compétences exigeantes et difficiles (comme le
Wing Chun) remarqueront que de nombreux étudiants vont et
viennent. Seuls quelques­uns acquerront jamais la discipline
nécessaire pour parcourir le chemin du kung­fu vers ses Pour une raison quelconque, ceux qui sont devenus

possibilités éclairées. Ceux qui s'entraînent, mais ne se habile dans le développement du chi qui est une partie
disciplinent pas à la manière du kung­fu bénéficieront sûrement essentielle du Wing Chun est devenu quelque peu réticent
de leur brève rencontre avec les arts, mais faute d'engagement à transmettre ces compétences.
et de discipline pour percer ses secrets, ils ne connaîtront jamais Peut­être était­ce dû à un problème culturel où les
les mystères qu'ils ont peut­être découverts sur eux­mêmes, la enseignants chinois choisissaient souvent de ne pas

vie, et notre univers magique. enseigner le chi aux étudiants non chinois. Ou peut­être était­

ce dû à un manque de compréhension pratique du chi en

Occident qui rendait difficile pour les enseignants chinois de
transmettre ces connaissances. Même aujourd'hui, certains
enseignants hésitent à discuter ouvertement ou publiquement du
chi avec leurs élèves. Dans les cercles du Western Wing Chun
en général, l'idée du chi est souvent considérée comme plus
Wing Chun avec ou sans Chi Energy ? mythique que réelle. Ceux qui le connaissent suivent toujours la
tradition de la bouche fermée qui leur a été transmise par leurs
Le côté interne ou Chi­kung du Wing Chun est parents Wing Chun.

l'un des derniers grands secrets de l'art. De nombreuses écoles

n'enseignent pas, ou même

Copyright © Scott Baker 2000 8

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Une autre raison pour laquelle de nombreux tellement plus facile d'apprendre à la fois l'Aïkido et le

pratiquants de Wing Chun ne sont pas familiers avec Wing Chun sans le côté interne.
l'aspect interne de leur art est le fait que le Wing Chun peut Aujourd'hui, les arts martiaux sont devenus très
être un système de combat efficace sans apprendre le côté commercial. Les enseignants essaient d'attirer plus
interne difficile. L'aïkido est similaire à cet égard. De d'élèves dans les grandes écoles afin qu'ils puissent gagner
nombreux agents des forces de l'ordre apprennent des plus d'argent. Les étudiants sont poussés à travers la
techniques d'aïkido pour les aider à contrôler et à maîtriser formation rapidement, et donc ils ne peuvent pas développer
un individu difficile. Ces techniques fonctionnent efficacement, des compétences de qualité. Enseigner correctement le
mais ne possèdent qu'une petite partie du véritable pouvoir Chi­kung nécessite un élève patient et dévoué et un
qu'elles peuvent manifester lorsqu'elles sont apprises avec enseignant avisé qui peut montrer la voie.
le côté interne de l'Aïkido. Il suffit de regarder des images du Il n'y a pas moyen de précipiter cet aspect essentiel du
grand fondateur de l'aïkido, OíSensai Uyeshiba démontrant kung fu ! Ceux qui essaient encore d'enseigner le côté
ses compétences pour voir la différence entre l'aïkido fait interne trouvent qu'il est très difficile à enseigner. En fait,

avec l'énergie chi (ki) et l'aïkido donné aux forces de l'ordre vous ne pouvez pas l'enseigner! Tout ce qu'un bon
comme techniques. Il en est de même avec le Wing Chun. enseignant peut faire, c'est montrer le chemin. Il peut inviter
Ses techniques fonctionnent parce qu'il s'agit de mouvements l'étudiant à faire l'expérience de son chi, mais c'est à l'étudiant
centrés sur des principes scientifiques conçus pour être de l'apprendre. Il est beaucoup plus facile d'enseigner une
efficients et efficaces. Même mal fait, le Wing Chun est plus technique ou un mouvement.
qu'un match pour de nombreux autres systèmes martiaux. Des techniques que vous pouvez voir, vous pouvez
Mais lorsque le Wing Chun est exécuté avec toute son corriger, vous pouvez les percer et les pratiquer. L'élève
essence intacte, avec des compétences de Chi­kung derrière peut aussi l'imiter facilement. Mais avec des compétences
le cadre de techniques de qualité, il est beaucoup, beaucoup internes, elles ne peuvent pas être vues de l'extérieur,
plus efficace, puissant et même magique. elles ne peuvent être que ressenties, expérimentées, et
c'est très difficile à enseigner à un autre. Ce sont
quelques­unes des raisons pour lesquelles nous voyons

moins de développement réel du Chi­kung dans le Wing

Chun, ou dans l'un des arts martiaux d'aujourd'hui.

Comme l'Aïkido, le Wing Chun est un art

interne, le Chi­kung. Tous ses principes, prises de Un système centré sur les principes
position, techniques et philosophies en témoignent. C'est
tellement évident qu'il semble presque ridicule d'avoir besoin
Peut­être que l'une des raisons pour lesquelles
de le signaler ! Mais aussi comme l'Aïkido dans le Wing le Wing Chun est toujours très efficace même lorsqu'il est
Chun, il y a ceux qui n'apprennent que les techniques, et enseigné sans les compétences internes les plus difficiles
puis il y en a qui entraînent l'énergie. Pourquoi alors est­il est qu'il s'agit d'un système basé sur des principes. L'histoire
difficile de trouver un enseignant qui puisse et enseigne le de mon ami Mark en est un parfait exemple.
côté interne du Wing Chun ? Tous ceux qui connaissent le
Mark n'avait aucune formation martiale mais se trouvait
Chi­kung connaîtront la réponse. Tout système martial est souvent dans des situations où il devait se défendre. Il a
beaucoup plus facile à enseigner sans le côté interne travaillé dans de nombreuses situations dangereuses en
apparemment mystique inclus. C'est la raison pour laquelle faisant du travail de sécurité, en fournissant des soins aux
deux versions de l'aïkido ont évolué, une avec et une sans criminels aliénés et en tant que policier. Je me souviens
les compétences internes. que la première fois que j'ai présenté à Mark un kung­fu,
j'ai décidé de lui enseigner une série de principes de
combat, qui sont la base du Wing Chun. Je ne lui ai
Il semble que le Wing Chun soit également une enseigné aucune technique à proprement parler, mais j'ai
version interne et une version basée sur la technique. C'est démontré

Copyright © Scott Baker 2000 9

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et foré ces principes. Mark les a rapidement opposant beaucoup de résistance, en fait il n'opposait
adoptés et a constaté qu'ils amélioraient aucune résistance. Il était inconscient ! Quelques
considérablement sa capacité de combat. Plus tard, minutes plus tard, la police est arrivée et est venue en
quand il a voulu en savoir plus, je lui ai donné certaines courant pour aider, après avoir été informée qu'un type
des techniques de Wing Chun, les formes de boxe et géant était en train de foutre la merde à un agent de
quelques exercices pour travailler le jeu de jambes et sécurité.
la coordination des mains. Mark a pratiqué et est Ce qu'ils ont trouvé, c'est Mark complètement
devenu très compétent dans l'utilisation de ces compétences. indemne et le gars de Goliath a été mis KO !
Après seulement environ 3 mois de pratique de Quand ils l'ont finalement amené, il était très poli et
ces exercices, il a pu les tester au combat. voulait serrer la main de Mark, disant qu'il était le petit
bâtard le plus coriace qu'il ait jamais rencontré !
Alors qu'il travaillait à la sécurité
d'un palais de justice en Arizona, l'attention de Mark a Comment Mark a­t­il pu devenir aussi
été attirée par un homme en colère bruyant de l'autre compétent après seulement 3 mois d'entraînement ?
côté de la rue qui frappait quelqu'un à l'extérieur d'un Pas parce qu'il connaissait les secrets du côté interne,
bar. Alors que l'homme criait et jurait en public, Mark a il ne le savait pas. C'était simplement parce qu'il avait
braqué sa lampe de poche dans la direction de appris les principes du Wing Chun et qu'ils étaient
l'agitation et a dit à l'homme de l'arrêter. Eh bien, il enfermés dans son subconscient.
n'avait rien de tout cela. Il est venu charger de l'autre Le Wing Chun fonctionne bien grâce à ces
côté de la rue et a confronté Mark en lui disant principes et parce qu'il a une structure technique
directement comment il allait botter le cul de ce loyer scientifique pour soutenir l'application de ces
un flic de haut en bas de la route. L'homme était très principes. Tous ceux qui s'entraînent ne seront pas
grand, environ 6 pi 8 po, 280 livres et bâti comme aussi capables que mon ami Mark, il a un don particulier
Arnold Schwarzenegger ! Mark mesure 5 pouces 7 pour pouvoir assimiler et appliquer ces principes et
pouces et pèse 180 livres. techniques naturellement. De plus, il a travaillé
Le gars était très intimidant alors quand il a constamment au cours des 3 mois pour forer et pratiquer
commencé à piquer Mark dans la poitrine, il est passé ces choses. De plus, il a la personnalité d'un pit­bull une
à l'action. Mark a tiré un flot de coups de poing en fois qu'il est menacé, ce qui lui donne un véritable esprit
chaîne dans le visage et la gorge de ce monstre, ce qui combatif.
l'a jeté au sol, où Mark a continué à attaquer alors qu'il
suivait le gars. Puis il a remarqué que le gars n'était pas

Copyright © Scott Baker 2000 dix

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Les principes de combat du Wing Chun

sont au cœur du succès pratique du Wing Chun.
Qu'est­ce qu'un principe ? Dans sa forme la plus
simple, un principe est une règle empirique. Par
exemple, en anglais, un principe pour une structure
de phrase correcte est de mettre le nom avant le verbe.
C'est­à­dire que le chien (nom) a sauté (verbe) par­
dessus le chat. Ce principe s'appliquera à n'importe
quel nombre de combinaisons de mots. Au combat,
un principe s'appliquera également à n'importe quel
nombre de combinaisons de techniques. Les principes
ne sont pas limités par la technique. En fait, la bonne
combinaison technique est dictée par le principe. Par
exemple, le principe du Wing Chun d'attaquer et de
défendre simultanément. Cela peut être utilisé avec
n'importe quelle combinaison de techniques
imaginables, tant qu'une fonction d'attaque et une
fonction de défense sont accomplies par les techniques.

C'est à cause de cette nature

scientifique centrée sur le principe du système Wing
Chun qu'il s'agit d'un art de combat le plus efficace
même lorsqu'il est mal fait. L'une des principales
raisons pour lesquelles beaucoup ignorent ou ne
croient pas aux compétences internes du Wing Chun
est que le Wing Chun est un système de combat très
efficace et puissant, même lorsqu'il est pratiqué sans
ces compétences internes profondes et souvent mystiques.
Le Wing Chun fonctionne simplement comme
un système de techniques et de principes, mais il
est bien plus quand il est enseigné avec les
compétences chi qui sont vraiment une partie
fondamentale du système original. C'est cet aspect
énergétique interne du Wing Chun que nous allons
explorer dans ce livre. Si le lecteur souhaite mieux
comprendre les principes de combat du Wing Chun,
alors vous devriez étudier la vidéo et le livre des 25
principes de combat que nous avons également
produits.

Si­Fu Scott Baker à la Grande Muraille de Chine en mai

2000

Copyright © Scott Baker 2000 11

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l'élève commence réellement à avoir des

expériences d'énergie, tout ce que l'enseignant peut
faire est de l'inviter à continuer d'essayer et tôt ou tard
cela viendra. C'est pourquoi l'attitude de l'élève a un
plus grand impact sur sa réussite que l'aptitude naturelle
ou la capacité physique. On peut développer la capacité
et l'endurance, et on peut enseigner des techniques et
des mouvements, mais on ne peut qu'inviter et guider un
étudiant à expérimenter sa propre énergie.

Beaucoup de ceux qui liront ce livre

ne savent rien des compétences internes.
Chapitre 2 Espérons que ce sera une introduction éclairante
En savoir plus sur votre chi pour eux. D'autres le liront qui s'y connaissent un peu
et d'autres encore qui s'y connaissent beaucoup. A
L'enseignant comme guide : une invitation à apprendre vous qui connaissez quelque chose de l'énergie, je
vous demande de considérer cette parabole :
Les étudiants de Wing Chun viennent dans de nombreux

formes et tailles. Ils viennent également avec une Il y a une vieille histoire taoïste à propos d'un
variété d'attitudes et de dispositions. L'attitude de étudiant qui vient voir un maître et lui demande de lui
l'élève est l'aspect le plus important de sa enseigner. Le maître invite l'élève à s'asseoir avec lui et
personnalité qui contribue à sa réussite ou à son échec à prendre le thé. Pendant qu'ils sont assis, le maître
dans l'apprentissage des compétences internes difficiles. commence à converser avec le jeune étudiant
L'étudiant doit être prêt à s'engager avec diligence dans enthousiaste. Mais chaque fois que le maître commençait
le processus de pratique pour apprendre à contrôler son à expliquer un point, l'élève l'interrompait et disait : « Oh,
chi. Vous ne pouvez pas imposer de limite de temps à je sais ça, je fais ça quand ça arrive, ou je n'ai pas ce
cette pratique. Vous ne pouvez pas fixer d'objectifs problème parce que… Bientôt, le maître a cessé de
limités dans le temps pour mesurer vos progrès. Les parler et a pris la théière. Il a commencé à verser du thé
compétences internes viennent à chaque personne un dans la tasse des étudiants, alors que la tasse se
peu différemment. Un enseignant habile créera une remplissait, il a continué à verser jusqu'à ce que la tasse
opportunité pour vous de découvrir le chi. Il vous guidera déborde et se renverse. L'étudiant a crié stop ! C'est
et vous assistera tout au long du chemin, mais vous assez ma tasse est pleine ! Sur ce, le vieux maître sourit
devez parcourir le chemin vous­même pour percer les et répondit, oui ta tasse est pleine, donc je ne peux rien
secrets des arts internes. Un professeur de chi doit t'apprendre tant que tu n'auras pas vidé ta tasse.
enseigner différemment d'un professeur de techniques.

Les techniques sont plus faciles à démontrer ; l'élève

peut les voir et les imiter. Mais avec de l'énergie, vous
ne pouvez pas voir ce qui se passe à l'intérieur. Vous La morale de l'histoire doit être
pouvez voir le résultat du chi, mais vous ne verrez que clair. L'élève avait une attitude impossible à
très peu de choses sur ce qui a causé ce résultat. Pour enseigner. Au lieu d'écouter le maître, il voulait montrer
enseigner ces compétences internes, l'enseignant peut ce qu'il savait déjà.
seulement inviter l'élève à vivre une expérience. Il peut Il n'était pas disposé à apprendre quoi que ce soit de
alors aider l'élève à donner un sens à cette expérience nouveau sur ce qu'il croyait avoir déjà appris. Sa
et à commencer à la comprendre et à la contrôler. Mais coupe de connaissance était pleine. Il a dû vider cette
jusqu'à la tasse avant de pouvoir apprendre

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du nouveau maître. Vider votre tasse ne signifie alors qu'il enseignait à ses élèves les exercices de
pas que vous devez abandonner tout ce que renforcement de l'énergie cachés dans la forme de
vous avez appris, oublier tout ce que vous savez. boxe Sil Num Tao. Les étudiants à qui il enseignait
Ce serait absurde. Vider sa tasse signifie simplement cet exercice avaient peu ou pas de connaissances
adopter une attitude enseignable. Pour mettre ce ou d'expérience préalables avec le chi. Ils ne l'ont
que vous savez sur quelque chose hors de votre pas compris, ni même reconnu, et aucun d'eux ne
esprit et écouter une nouvelle explication, un nouvel pouvait le contrôler. Ce maître désormais
aperçu. Il y a toujours plus d'une façon d'enseigner autoproclamé les faisait respirer d'un souffle rauque
les compétences énergétiques. Certaines méthodes et forcé ; les étudiants suaient abondamment et
fonctionnent mieux que d'autres sur certaines rebondissaient tout autour de la pièce. Lorsque cet
personnes. Ce qui suit dans ces pages n'est qu'un instructeur faisait lui­même la démonstration de
moyen. C'est ce que j'ai appris en tant que voie Wing l'exercice, il avait lui aussi ces réponses. Il disait à
Chun, mais il existe de nombreuses interprétations ses élèves que rebondir et secouer montraient des
différentes de la voie Wing Chun. Le mien n'en est progrès et étaient un bon signe et que transpirer
qu'un, le vôtre est tout aussi valable tant qu'il produit abondamment était également souhaitable. Quiconque
les résultats souhaités. connaît ne serait­ce qu'un peu l'énergie reconnaîtra
ces manifestations comme des avertissements ! Il y
avait quelque chose de très mauvais dans ce que cet
homme enseignait. Cela faisait mal à ses élèves.

Ils construisaient de l'énergie sans aucun

contrôle sur elle et cela nuisait à leur corps, à
leur santé. Cet exercice particulier dans la première
forme de boxe est un exercice très avancé pour la
construction et le contrôle de l'énergie. Il ne doit
jamais être pratiqué par un novice et suppose un
niveau intermédiaire à avancé de compétences en
chi avant d'être enseigné. Rien de moins que cela
Énergie ñ Apprendre en faisant
est un désastre, comme ce fut le cas avec cet
homme que j'ai vu enseigner des compétences dites
En raison de la nature de l'énergie, on finit
vraiment par s'instruire à ce sujet. internes sans comprendre.
L'instructeur peut agir comme un guide et peut
vous aider à pratiquer correctement afin que vous
Relaxation
puissiez développer des compétences avec votre
énergie, mais le véritable apprentissage sur le chi
vient lorsque vous l'expérimentez vous­même. Ne Le début du développement du contrôle de
vous méprenez pas, un bon instructeur qui comprend votre énergie chi vient de l'apprentissage de la
le chemin de l'énergie et qui a lui­même progressé relaxation et du calme de l'esprit et du corps.
le long de celui­ci est essentiel. Il y a de nombreux La relaxation est importante et ne se produit pas
pièges à travailler avec énergie et les imprudents d'un coup. Grâce à la formation, vous apprendrez
peuvent souvent se faire du mal parce qu'ils que des niveaux de relaxation de plus en plus
n'avaient pas d'enseignant qui pourrait les guider profonds sont possibles au fil du temps. Apprendre
loin de ces chutes. Par exemple, j'ai été une fois à calmer l'esprit et la respiration sont des aspects
associé à un autre homme de Wing Chun qui essentiels de la relaxation. Des pratiques de
prétendait comprendre le côté interne ou énergétique méditation correctes doivent apprendre à l'étudiant à
de l'art. j'ai regardé contrôler sa respiration et à calmer son esprit. Il existe de nombreux

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types de méditation enseignés aujourd'hui et pour le développé et formé. Le mental (Yi) dirige
débutant, toute méthode légitime fonctionnera comme l'énergie (chi). Assister et avoir l'intention est la
point de départ pour l'entraînement de l'esprit. Au fur et façon dont l'esprit dirige et contrôle le chi. Au fur
à mesure que le débutant progresse, il peut souhaiter se et à mesure que ces compétences mentales sont
concentrer sur l'exercice implicite dans le système Wing affinées par de nombreuses pratiques, le praticien
Chun. Wing Chun a son histoire de Shaolin et contient développe la capacité de passer à un état de conscience
donc de nombreuses pratiques de méditation et de Chi­ altéré qui facilite grandement ses compétences de Chi­
kung du temple Shaolin. La méditation debout fait partie kung. Un aspect notable de cet état de conscience altéré
de l'expression de la première forme, et est utile d'un est l'état d'esprit calme ou "Mu­Shin" dont parlent les
point de vue martial, car c'est aussi un excellent exercice arts japonais. Cet état de Mu­Shin est un état de silence
pour approfondir la racine énergétique. Il existe de intérieur, où le bavardage constant de la voix de l'esprit
nombreuses versions de la méditation debout ; nous en est silencieux, permettant d'interagir directement avec la
discuterons plusieurs plus loin dans ce livre. réalité de son expérience, sans interprétation par l'esprit.
Cet état de conscience Mu­Shin place à un niveau de
conscience plus profond et permet ainsi au pratiquant de
La méditation elle­même est se connecter avec son chi, le chi de son adversaire et le
importante car elle entraîne l'esprit à passer à un chi universel du
état de conscience différent où il est calme et
capable de se connecter au chi. Il a également
établi une connexion profonde entre l'esprit et le
corps et permet au praticien de se déplacer à travers les cosmos.
niveaux de relaxation plus profonds essentiels à Chaque exercice qui développe les
l'expression correcte des compétences de chi dans les compétences chi sera délibérément et spécifiquement
techniques de kung­fu. Un corps détendu est nécessaire conçu pour entraîner ces deux capacités mentales
pour utiliser les pouvoirs des compétences de chi doux. clés. C'est pourquoi ceux qui se contentent de regarder
quelqu'un pratiquer des exercices de Chi­kung ne
saisissent pas la véritable clé de ces exercices. Ils ne
Deux clés : être présent et avoir l'intention peuvent pas voir ce à quoi le pratiquant s'occupe, ni
dire ce qu'il a l'intention avec son esprit. Au fur et à
Il y a deux capacités clés que tous mesure que les exercices de Chi­kung deviennent plus
L'entraînement au Chi­kung se développe chez avancés, les compétences d'intention et d'assistance
le praticien. Ils sont la capacité à « assister » et à « deviennent de plus en plus difficiles. Dans les exercices
avoir l'intention ». Participer, c'est concentrer son les plus avancés comme celui que l'on trouve dans la
attention sur quelque chose. Avec le Chi­kung, quelque forme Sil Num Tao, le pratiquant doit être attentif à de
chose est souvent un sentiment ou une sensation, ou nombreuses sensations et endroits différents dans son
une partie spécifique de votre corps. Cette compétence corps tout en ayant l'intention de plusieurs choses
se développe au fil du temps à travers tous les exercices différentes en même temps. Pour le novice, cela est
de Chi kung que l'on pratique. L'intention est similaire. impossible, mais pour le praticien chevronné, ce ne l'est
Lorsque vous avez l'intention, vous "voulez" que pas. C'est pourquoi il est essentiel de commencer par
quelque chose se produise. Vous prenez ce sur quoi des exercices simples de Chi­kung, puis de développer
votre attention est concentrée et vous avez l'intention vos capacités à assister et à planifier efficacement.
ou la volonté de faire quelque chose. La fréquentation
est passive; c'est simplement remarquer et regarder
quelque chose de pertinent pour le chi. L'intention est
active ; c'est vouloir ou changer quelque chose par
rapport au chi. Ces capacités de l'esprit doivent être

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Chi­kung dur et doux au sein du corps humain. Son état naturel est fluide
et non statique. La capacité de diriger votre chi vers
votre main est vraiment quelque chose que tout le
Dans les différents systèmes martiaux, il
existe deux approches distinctes et différentes pour monde fait déjà, mais la plupart d'entre nous le font
inconsciemment et ne le contrôlent pas. L'entraînement
enseigner les compétences internes ou énergétiques.
dur et doux du Chi­kung enseigne à l'étudiant à
Autrement dit, ils sont durs et mous. Pour ceux qui
utiliser son esprit pour diriger le chi vers un endroit
ont investi du temps et des efforts dans la voie
spécifique avec plus de force ou de pression que
martiale, il est généralement facile de discerner
celle du flux de chi naturel. La tension provoque alors
laquelle de ces deux approches un individu ou un
l'accumulation d'énergie dans la main, ce qui donne
style s'est adapté. Essentiellement, l'approche dure
à la main une plus grande force et au coup une plus
inclura une certaine tension physique tandis que
grande force. 2) Le deuxième aspect des compétences
l'approche douce met l'accent sur l'importance de
de rupture est la concentration mentale. L'élève
rester détendu. De nombreux systèmes connus pour
apprend à concentrer son esprit sur l'objet qu'il est
démontrer des compétences de rupture utilisent des
sur le point de casser. S'il craint une blessure, doute
méthodologies dures de Chi­kung pour atteindre ces
de sa capacité à la briser ou hésite dans sa
objectifs. Les compétences de Soft Chi­kung sont le
concentration de quelque manière que ce soit, il
plus souvent démontrées sur d'autres personnes,
échouera le plus souvent. Il doit croire que sa main
comme c'est le cas dans la plupart des bonnes
traversera l'objet, que l'objet se détachera de son
démonstrations de Tai Chi.
coup. La façon la plus efficace de développer cette
concentration mentale est la pratique. Au fur et à
Le Wing Chun est comme le Tai Chi à cet égard.
mesure que l'élève réussit à casser une planche
ENTRAÎNEMENT CHI­KUNG DUR relativement facile, il passera à deux puis à trois et
ainsi de suite jusqu'à ce qu'il ait progressé des
planches aux briques et à la glace. La rupture est la
Dans le spectre des compétences
manière la plus courante de démontrer les
dures du Chi kung, casser des objets est sans aucun
doute la compétence la plus couramment démontrée compétences de Chi­kung dur.
La rupture est également l'une des
et l'une des plus faciles à développer. Les
démonstrations de cassage où des planches, des compétences de chi dur les plus faciles à
développer. L'une des compétences de Chi­kung
briques ou de gros blocs de glace sont brisés par
difficiles les plus difficiles serait la compétence
un coup d'un praticien nécessitent un type spécifique
chemise de fer. Cela se voit rarement en Occident,
d'entraînement interne qui est typique de l'entraînement
car cela nécessite un entraînement très sérieux et
nécessaire pour développer la plupart des compétences
difficile pour développer efficacement la chemise de
de Chi­kung difficiles. La méthodologie de
fer. L'essence de la formation de chemise de fer est
développement de ces compétences comporte deux
similaire à celle décrite ci­dessus concernant la
étapes. 1) L'étudiant apprend à placer de l'énergie
rupture. L'élève apprend à diriger son chi vers sa
dans sa main (ou toute autre partie de son corps avec
peau. Au début, le chi est dirigé vers certaines parties
laquelle il a l'intention de frapper) afin d'augmenter la
force ou la force du coup. Pour ce faire, il doit tendre de son corps, mais finalement sur tout son corps. Il
tend son corps pour verrouiller l'énergie dans les
cette main, bloquant ainsi l'énergie dans les tissus
pendant qu'il utilise son intention pour diriger ou tissus, rendant ainsi son corps dur comme du fer. Les
concentrer le chi dans la main. La tension empêche couches de chi emballées dans les tissus corporels
et l'intention mentale du praticien repoussent les effets
l'énergie de sortir de la main et agit un peu comme un
d'un coup, ce qui permet au praticien de résister à
barrage permettant au chi de s'accumuler et de
d'énormes abus sans se blesser. Son corps ne sera
s'accumuler. Le Chi circule naturellement dans
pas meurtri
l'univers, et

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ou endommagés par les attaques. On dit que les vrais Toutes les capacités d'écoute, de ressenti ou de
maîtres de la chemise de fer sont capables de résister à sensation font partie du répertoire du Chi­kung doux. La
une lame tranchante sans être coupés ou endommagés. La tension, telle qu'elle est utilisée dans le Chi kung dur, annule
concentration mentale et la discipline nécessaires pour la capacité d'utiliser ces capacités d'écoute et de ressenti de
développer cette compétence à ce niveau nécessitent un l'énergie fluide.
entraînement ardu et douloureux pendant de nombreuses La raison en est simplement que la tension bloque le flux
années. Mais les aspects clés de la formation sont les mêmes d'énergie, éliminant ainsi la capacité de sentir ou d'écouter ce
que pour l'apprentissage des techniques de freinage ; 1) diriger flux d'énergie.
et verrouiller le chi dans les tissus de votre corps, et 2) concentrer Le Tai Chi et le Wing Chun ont tous deux des exercices élaborés
l'intention de l'esprit. conçus pour développer ces compétences d'écoute douce (c.­à­
d. Chi sau et Poussée des mains).
Les frappes douces ou internes sont également caractéristiques
FORMATION SOFT CHI­KUNG de cet entraînement soft chi. La différence entre un coup interne
doux et un coup dur est extrême. Quand on est frappé par un

Les compétences douces de Chi­kung sont quelque peu coup dur de Chi kung comme celui utilisé pour casser des briques,

plus subtil et donc pas aussi facile à démontrer que les les dégâts sont évidents. La zone touchée subit des dommages
compétences difficiles de Chi­kung. Habituellement, les évidents. Les os peuvent être brisés, la chair meurtrie et même
démonstrations de compétences générales incluent un vieil déchirée. Un coup dur endommage là où il frappe. Par contre, un
homme plus petit et faible qui lance plusieurs jeunes hommes de coup doux de Chi­kung a un effet très différent. Le point ou la
grande taille qui essaient de déplacer ou de frapper le vieux surface où se fait le contact n'est pas l'endroit où le plus de
maître. dégâts sont causés. Un coup interne doux libère du chi dans la
Uyeshiba, le grand maître et fondateur de l'aïkido, faisait cible en envoyant une onde de choc à travers la substance
souvent de telles démonstrations. De nombreux maîtres principalement liquide du corps, créant des dommages internes.

renommés du Tai Chi ont également été vus faisant preuve de

compétence de cette manière. Il existe quelques démonstrations

de capacité de rupture utilisant des compétences de chi doux,

mais elles sont rares.

L'approche adoptée par l'entraînement au soft chi Parce que l'entraînement au chi doux met l'accent sur
est basée sur l'idée que l'énergie circule naturellement dans et utilise le flux d'énergie, un coup libère essentiellement
l'univers et que l'esprit peut contrôler et diriger ce flux. Hard un flux d'énergie intense dans la cible. L'entraînement chi
Chi­kung utilise également cette approche mais avec quelques dur utilise l'accumulation d'énergie regroupée ou bloquée
différences notables. L'entraînement doux met l'accent sur un pour augmenter la force et la puissance d'un coup, frappant
corps détendu plutôt que tendu. La tension verrouille le chi et ainsi une cible avec plus de puissance ou de force. Le Chi­
arrête ou réduit le flux naturel, tandis qu'un corps détendu kung dur frappe la cible, le Chi­kung doux frappe la cible. Un
ouvre le flux et permet au chi de bouger comme il se doit. coup de chi doux pénètre dans la cavité corporelle,
Apprendre à vraiment détendre l'esprit et le corps demande endommageant les organes internes principalement liquides.
quelques années d'entraînement et de pratique. La concentration
de l'intention de l'esprit est également un facteur clé dans
l'entraînement doux, tout comme dans l'entraînement intensif. Un coup dur cherche à briser les défenses extérieures du corps
Cependant, il semble y avoir un plus large éventail de des muscles et des os pour causer des blessures qui désactivent
compétences potentielles qui correspondent au spectre du Chi­ de l'extérieur vers l'intérieur. Un coup doux arrête les organes

kung doux que celles du spectre du Chi­kung dur. internes qui animent le corps en envoyant des ondes de choc de
chi à travers les défenses extérieures du corps et dans le
organes vitaux, invalidant ainsi de la

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à l'envers. Vous êtes frappé par un coup dur, ça fait capable de sentir dans la moelle de vos os, vous vous
mal là où ça vous a frappé. Vous êtes frappé d'un coup sentirez transparent.
doux, ça fait mal à l'intérieur; vos organes internes vous
feront mal.
L'autre accent dans la formation douce est
en développant le contrôle sur son esprit, en entraînant
votre capacité à concentrer votre attention et à renforcer
votre intention. L'attention et l'intention sont les deux
attributs mentaux clés qui sont entraînés à la fois dans
l'entraînement dur et doux du Chi­kung. Cependant, les
résultats de ces deux approches du développement du
chi sont très différents. L'entraînement au chi doux vise à
produire la capacité de détecter et de contrôler le chi en
vous et autour de vous, y compris celui de votre attaquant.
L'entraînement dur au chi vise à développer des armes
puissantes pour briser et endommager le corps et l'énergie
de votre attaquant ou tout ce que vous pourriez toucher. Il
accumule le chi et l'utilise comme un outil de force. Soft
Chi­kung renforce le flux de chi qui se produit naturellement,
vous enferme dans ce flux afin que vous puissiez le sentir,
le sentir et le diriger, vous permettant d'utiliser tout ce qui
est disponible dans une réponse harmonieuse au flux qui
existe déjà. Les deux systèmes d'entraînement développent
la capacité de l'esprit à être attentif ou à se concentrer, et
sa capacité à avoir l'intention ou à vouloir quelque chose.
Cependant, ce qu'ils font avec ces capacités est assez
différent. Encore une fois, le Wing Chun est un système
de Chi­kung doux.
Si­Fi Scott Baker tenant la position de la chambre de coup de
pied latérale

Quatre niveaux de relaxation

L'entraînement doux se concentre sur

l'enseignement de niveaux de relaxation de plus en plus
profonds. Le dicton dit que le premier niveau de relaxation
consiste à sentir vos muscles et vos tendons se détendre.
C'est aussi loin que la personne moyenne va jamais.
Le deuxième niveau de relaxation est celui où vous
pouvez sentir votre peau et vos cheveux se détendre.
Le troisième niveau est celui où vous pouvez sentir
vos organes internes se détendre. Le quatrième niveau
est celui où vous pouvez sentir la moelle de vos os se
détendre. Ils disent que quand tu es

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former. Maintenant, l'étudiant apprend à déplacer son

corps à partir de la racine grâce à un jeu de jambes et à

une expression posturale corrects. La deuxième forme
enseigne à l'étudiant les éléments essentiels pour déplacer
ou placer de l'énergie dans les quatre membres en tant
qu'expression dynamique de la racine énergétique.
Troisièmement, l'étudiant apprend la forme
Biu Tze. Autrefois considérée comme secrète, la forme

Biu Tze est entièrement une forme d'énergie. Chacune des

grèves trace des points spécifiques qui, lorsqu'ils sont
combinés, ont un effet dévastateur sur le système
énergétique des destinataires. Les mouvements sont
effectués avec une concentration détendue, ce qui se traduit
par une expression profonde de la compétence du chi
Chapitre 3
lorsque le praticien libère le chi dans une démonstration de
Wing Chun un système énergétique
puissance spectaculaire. Biu Tze signifie pousser les doigts,
ce qui signifie la libération d'énergie par les extrémités du

Le modèle typique d'enseignement du corps.

Wing Chun est un exemple parfait de la réalité du L'élève apprend alors traditionnellement la

Wing Chun interne. D'abord, l'étudiant apprend forme du mannequin de bois (Muk­Yan Chong­Fa).

traditionnellement la forme de boxe Sil Num Tao. Dans Maintenant, il apprend à libérer son chi dans le mannequin.

l'apprentissage correct de Sil Num Tao, l'obstacle initial Un praticien qualifié peut voir la profondeur de l'énergie

avec lequel la plupart des étudiants débutants luttent est exprimée à la fois dans le son et le mouvement du

l'idée d'effectuer les mouvements tout en restant très mannequin pendant qu'il est en train de travailler.

détendu. Le mouvement détendu est une composante

commune du développement du chi interne doux. Une fois le mannequin maîtrisé, l'élève
apprend les armes du Wing Chun. Il apprend d'abord le pôle

L'aspect le plus remarquable de la première forme de à six points et demi (Luk Dim­Boon­Kwun) où il peaufine

Wing Chun est peut­être qu'il est exécuté dans une posture davantage ses capacités énergétiques en apprenant à la

debout et stationnaire. Il n'y a pas de progression à fois à coller et à libérer de l'énergie à travers le pôle dans

proprement parler. Une fois que la position est configurée, tout ce qu'il frappe en utilisant les sept mouvements clés de

l'élève reste dans cette position jusqu'à ce que le formulaire la forme de pôle. .

soit rempli. Les composants détendus et stationnaires de

la première forme sont des facteurs essentiels dans de Enfin, il apprend la forme d'épée à huit

nombreux exercices traditionnels de développement du coups (Bart­Chum­Dao). Ici, il apprend à exprimer

chi. Cette posture stationnaire détendue permet à l'étudiant l'énergie à travers la courte lame métallique des épées

d'apprendre à s'enfoncer dans le sol, à se détendre et à dans les huit séquences de coupe spécifiques. Un

céder son énergie à la force de gravité omniprésente. De rapide coup d'œil sur les six grandes étapes de

cette manière, l'étudiant commence à développer la « racine l'entraînement du Wing Chun nous montre que chaque

» fondamentale d'une forte expression de compétence étape a un objectif énergétique unique et spécifique. Tout

énergétique. Le premier formulaire est essentiellement un comme dans le Tai Chi et les autres systèmes internes, le

formulaire de construction d'énergie qui peut prendre Wing Chun est délibérément conçu pour produire des

jusqu'à une heure pour fonctionner correctement. compétences de chi progressives chez ses praticiens.

Après avoir suffisamment maîtrisé Sil Num

Tao l'élève apprend alors le Chum Ku

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Hypothèses de compétences énergétiques ne pas être d'accord sur le fait que cela s'est produit et donner
tout le crédit à Ng Mui seul. Quoi qu'il en soit, on peut supposer
L'histoire du Wing Chun est claire que les compétences les meilleures ou les plus avancées de

sur quelques points clés. Le Wing Chun a été développé Shaolin ont été incluses dans le système Wing Chun. Compte
à partir du système Shaolin. Il est issu du kung fu de Shaolin et tenu de cela, nous pouvons voir pourquoi les exercices
contient donc une grande partie de ce qui était le meilleur de d'entraînement énergétique Wing Chun dans les formulaires
Shaolin. La première forme de boxe du Wing Chun (Sil Num sont des exercices très avancés.
Tao) ne contient que des exercices avancés de Chi­kung qui Parce que le Wing Chun est composé de
représentent le meilleur du temple Shaolin. Par conséquent, les compétences les plus avancées et les meilleures du

pour apprendre les exercices énergétiques du système Wing système Shaolin, il existe une hypothèse implicite selon
Chun, vous devez déjà avoir un niveau de compétence laquelle ceux qui apprennent les compétences énergétiques
intermédiaire à avancé en Chi­kung. Un débutant en Chi­kung du Wing Chun connaissent déjà les bases de la construction
trouverait les exercices de Wing Chun très difficiles, il aurait et du contrôle de l'énergie chi. Un autre point historique
besoin d'apprendre quelques exercices de base de Chi­kung et important est que chaque histoire sur les débuts du Wing Chun
de maîtriser ses compétences énergétiques avant d'apprendre s'accorde à dire que son développement est en grande partie
les exercices les plus difficiles du Wing Chun. C'est pourquoi attribué à une femme qui l'a conçu pour vaincre des hommes
nous disons qu'il y a une hypothèse de compétence énergétique qui étaient également très habiles et forts. Pour qu'une femme
dans le Wing Chun. réussisse à vaincre un homme plus fort et habile sur le plan
martial, elle aurait sans aucun doute besoin d'apprendre des
compétences internes de Chi­kung.

De nombreuses histoires différentes existent Quand en Chine j'ai été invité à

autour du développement du Wing Chun kung fu. Celui que comparez avec 6 maîtres différents, beaucoup de tai chi
j'aime dit quelque chose comme ça : Le gouvernement Ching certains d'autres systèmes. J'ai beaucoup apprécié ces
était menacé par les talents de combattant des moines Shaolin échanges amicaux. Deux de ces maîtres étaient des femmes.
qui s'opposaient à leurs opinions politiques. Ils prévoyaient Un en particulier était remarquablement habile. Tous les autres,

d'attaquer le temple pour anéantir les moines et leur opposition à l'exception de deux vieillards, j'ai trouvé que j'étais capable de
politique. Les moines le savaient et ont estimé qu'ils avaient déséquilibrer et de contrôler dans une certaine mesure, mais
besoin de développer un système de combat rapide afin qu'ils cette femme était une exception. J'étais beaucoup plus fort et

puissent amener les compétences de combat du moine novice à plus grand qu'elle. Mais j'ai eu beaucoup de mal à trouver son
un niveau suffisamment élevé rapidement pour qu'ils puissent équilibre pour pouvoir la déraciner et la jeter. Je me suis
aider à défendre le temple. Une version de l'histoire dit que les 5 rapproché plusieurs fois mais elle a été assez habile pour

maîtres du temple, dont Ng Mui le fondateur accrédité du Wing s'éclipser à la dernière minute. Elle n'a pas non plus été capable
Chun, se sont rencontrés dans une salle de conférence appelée de me déraciner, mais ses capacités à éviter mes efforts étaient
Wing Chun hall (certains l'appellent Weng Chun Hall) dans le impressionnantes. En enseignant le Wing Chun, je dis souvent
temple pour offrir leur expertise particulière dans le développement à mes élèves lorsqu'on leur demande si un mouvement est
de ce système. Au cours de ces réunions, les 5 maîtres ont correct, que si une femme ne peut pas l'utiliser sur eux, alors ce
développé le système Wing Chun, mais avant qu'ils ne puissent n'est pas du bon Wing Chun.
l'enseigner, le temple est tombé et Ng Mui a survécu pour finir
de développer le système et le transmettre. Autres histoires

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Wing Chun : Un système énergétique avancé exercice qui sont utilisés par de nombreux systèmes
martiaux chinois différents. Je leur enseigne également
Tout dans le Wing Chun est avancé. quelques postures debout de base pour les aider à
Même le coup de soleil est un coup de poing commencer à développer la racine énergétique et à
avancé. Vous pouvez apprendre le mouvement en une percevoir les sensations caractéristiques du chi.
journée, mais vous devez vous entraîner et le pratiquer Une fois qu'ils ont acquis un certain degré de
pendant des mois avant d'avoir un réel pouvoir avec. maîtrise de ces exercices et compétences de chi
C'est la marque caractéristique d'une compétence plus basiques, je leur présente les exercices de chi­kung
avancée. Une compétence de base est quelque chose plus avancés dans les formes de Wing Chun.
qui est facile à apprendre et rapide à utiliser. Un coup
de poing de karaté de base peut être appris en une
journée et si vous frappez quelqu'un avec ce soir­là, vous
ferez des dégâts.
Certes, vous n'auriez pas autant de pouvoir qu'un
praticien chevronné, mais c'est une compétence simple
ou suffisamment basique pour que vous n'ayez pas de
difficulté à l'utiliser juste après l'avoir apprise.
Le coup de poing Wing Chun n'est pas si facile à
acquérir. Pour le faire correctement et avec puissance,
il faut du temps pour l'entraîner. Il en va de même pour
toutes les compétences et techniques du système.
Nous pouvons donc conclure que le Wing Chun est un
système de combat avancé et ne contient vraiment
aucune technique de base. Cela s'ensuit également
avec les compétences énergétiques, elles sont toutes
La place d'été, Pékin Chine
assez avancées, il n'y a pas d'exercices ou de
compétences énergétiques de niveau débutant dans le système.
Mon sentiment est que cela s'est produit
parce que Wing Chun contient les compétences
spécifiques au combat les plus avancées de
Shaolin. Ils ont coupé toutes les bases pour deux
raisons ; d'abord parce que les moines novices avaient
déjà une formation de base, et ensuite pour accélérer le
processus de formation des moines afin qu'ils puissent
défendre le temple.

En Wing Chun, un débutant en travail énergétique

bénéficiera de l'apprentissage de quelques exercices
énergétiques de base avant d'essayer d'apprendre les
exercices difficiles qui sont des exercices classiques de
Wing Chun Chi­kung. Lorsque j'enseigne aux nouveaux
étudiants, je commence leur travail énergétique avec les
8 pièces de Brocade. Il s'agit d'une simple série de
mouvements et de respirations que j'ai trouvé excellente
comme introduction à l'énergie. Les 8 morceaux de
Si­Fu Baker dans la pose traditionnelle du Wing Chun. 29 ans
brocart sont un Chi­kung commun

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1) Si­Fu Baker à genoux

2) Il est poussé par 2 grands hommes.

Chapitre 4
Commencer par la racine

La première compétence Chi­kung essentielle pour

être développé est celui de la racine énergétique.
Il y a plusieurs choses qui affectent la qualité ou
la profondeur de la racine : la position ou la posture,
le niveau de relaxation du corps et de l'esprit, et la
3) En utilisant la profondeur des racines, il redirige la poussée qui
capacité du praticien à diriger son énergie vers le sol. soulève le premier homme.
La racine énergétique est essentiellement une version
énergétique de la structure racinaire d'un arbre. Vous le
développez en apprenant à enfoncer votre énergie dans
la terre de la même manière qu'un arbre enfonce ses
racines dans la terre. Lorsqu'il est bien fait, le praticien
semblera très solide et lourd à tous ceux qui essaient de
le déplacer.

Cette compétence peut être testée par

quelques exercices simples qui déterminent la 4) Le premier homme est projeté sur le côté

"profondeur de la racine" chez un étudiant novice. Plus

les compétences de Chi­kung d'un étudiant sont
profondes, plus il sera capable d'enfoncer sa racine
énergétique. L'un des premiers tests qui peuvent être
utilisés pour vérifier et pratiquer cette compétence
d'enracinement consiste à demander à l'élève de
s'agenouiller sur le sol. Ensuite, debout devant lui, le
professeur plaçait ses mains sur les épaules de l'élève.
L'élève place ensuite doucement les paumes de ses
Une fois, on m'a demandé de
mains sous les coudes de l'enseignant. Dans cette
position, l'élève doit se détendre et s'enraciner dans le démontrer cette compétence par un de mes amis lors
sol. Ensuite, l'enseignant tente de pousser l'élève en d'une petite fête en plein air. Il a défié un grand soutien
arrière. S'il s'enracine correctement, l'enseignant ne de ligne pour l'Université de l'Utah de me pousser
devrait pas pouvoir le renverser. pendant que je m'agenouillais devant lui. Naturellement,
il a accepté. Être une ligne

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backer, il a poussé les gens D'autres tests de la racine énergétique

professionnellement, et généralement les gens qu'il peuvent être montrés à partir de la position avant ou
a poussés étaient beaucoup plus gros que moi. Ce de la position penchée vers l'avant hors de la forme du
type faisait au moins deux fois mon poids ! poteau. De la position, l'étudiant met ses bras en avant
Il a commencé à pousser, pousser et pousser. Il a et les attache. Le pousseur place ses mains sur les
tellement essayé qu'il a creusé un fossé avec ses poignets des bras de l'élève et essaie de le pousser vers
chaussures dans l'herbe ! Il a essayé 3 ou 4 fois l'arrière.
distinctes, à chaque fois il était plus déterminé que la
précédente. Finalement, il a abandonné de désespoir
quand après avoir poussé pendant plusieurs minutes, je
me suis levé et je l'ai jeté. Naturellement, il était gêné ! Il
m'a demandé comment j'étais capable de faire ça ? Je
pouvais dire qu'il me regardait en essayant de déterminer Si­Fu Baker dans le test racine de la position immobile
où quelqu'un de ma taille aurait pu puiser autant de S'il a une bonne racine énergétique et qu'il
force. J'ai essayé de lui expliquer que ce n'était pas une est capable de faire passer cette racine dans son
force physique mais intérieure. Finalement, mon ami lui corps, il se sentira aussi solide qu'un arbre. Les bras
a dit que je pratiquais le kung­fu, et cela a semblé le bougeront souvent si la force du poussoir a une
satisfaire. direction incohérente, mais la position ne bougera pas.
Un troisième test, plus difficile, des compétences
Si la personne agenouillée ne sait pas comment d'enracinement est la position non relevable. Le praticien
s'enraciner et présenter correctement cette racine contre qualifié se tient dans une position de cheval large avec
la poussée, elle essaiera généralement de lutter contre ses bras suspendus à ses côtés. Deux personnes se
la poussée en se penchant vers l'intérieur et, ce faisant, positionnent, une de chaque côté et placent leurs mains
elle se blessera souvent au dos. Quand quelqu'un sous les bras du pratiquant. Ensuite, ils tentent de le
devient compétent à ce test, il peut avoir trois personnes soulever ensemble. Alors qu'ils essaient de soulever, le
ou plus alignées derrière le premier poussoir, toutes praticien peut enfoncer sa racine plus profondément, s'il
poussant sur le dos de l'autre, et elles ne devraient est habile, il fera perdre aux deux poussoirs leur force et
toujours pas être capables de déplacer sa racine. Un les forcera à se désengager ou à s'effondrer pendant
test de profondeur de racine que Maître Tam utilise pour qu'il s'enfonce.
noter ses élèves est le test de traction des jambes dans
la position caractère­deux­adduction. L'idée est de
maintenir la force de traction jusqu'à une minute.
Quand quatre hommes tirent sérieusement sur
vos jambes, c'est très difficile.

Si­Fu Baker effectuant le test de traction de la jambe. Sifu Jeffcoat montrant la position non relevable

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La posture stationnaire de Sil Num Tao est un exercice

Exercice à quatre debout clé dans le développement des compétences
d'enracinement. Si la position est inconfortable pour le
La posture debout statique de la forme Sil Num novice, il peut obtenir des résultats comparables en se
Tao est l'un des principaux exercices utilisés pour tenant naturellement, les pieds écartés de la largeur
améliorer l'endurance et la force des jambes d'un élève des épaules, les genoux légèrement pliés, le dos et le
et pour commencer le développement de la racine cou droits et les bras suspendus détendus à ses côtés.
énergétique. Les étudiants peuvent commencer cet La première clé est de se détendre dans la position que
exercice en se tenant debout pendant seulement 10 vous choisissez. La clé suivante est de se tenir aussi
minutes au début, puis en augmentant lentement le calme et immobile qu'un arbre. Tenez­vous simplement
temps jusqu'à une heure sur une période d'environ six là et remarquez quelles sensations surgissent.
mois. Le but de cette posture debout est de développer N'essayez pas de faire autre chose que de vous
une endurance et une force considérables dans les détendre et de regarder avec votre esprit les
muscles des jambes, et de travailler l'énergie chi dans les sentiments. Cette "observation" ou la perception des
jambes pendant que l'élève apprend à se détendre dans sensations est le début de l'entraînement des
la position du Yee Chi Kim Yeung Ma (position d'adduction compétences d'attention de l'esprit. Il est préférable de
du caractère deux), enfonçant son chi entre ses jambes commencer avec 10 minutes et d'augmenter lentement
et dans le sol. Cette position enseigne en outre à l'étudiant le temps jusqu'à une heure sur une période d'environ
une bonne posture, l'alignement du corps et approfondit six mois. Certains peuvent progresser plus rapidement
la racine de la position, car elle continue d'être pratiquée, que cela, d'autres peuvent prendre plus de temps en
elle renforcera et tonifiera également des groupes fonction de l'état de votre corps et de votre niveau de
musculaires importants. Ensemble, ces qualités offrent discipline personnelle. L'exercice ne doit pas être
une base solide à partir de laquelle les techniques de douloureux. Habituellement, si cela devient douloureux,
Wing Chun peuvent être libérées avec une grande c'est le résultat d'une mauvaise posture, ou d'une
puissance. mauvaise position, ou peut­être d'une blessure existante.
Au fur et à mesure que vous progressez
dans l'exercice debout, votre attention doit être attirée
sur vos mains et vos jambes. C'est là que l'énergie se «
mettra en commun » au fur et à mesure que vous vous
détendez et que vous la libérez sous l'effet de la gravité.
L'énergie coule naturellement. Une fois que vous pouvez
remarquer ou assister à ces sentiments d'énergie mise
en commun, vous pouvez commencer à projeter ce
même sentiment à travers vos pieds dans la terre. Une
image qui est souvent utile pour viser la racine vers le
bas est de vous imaginer debout au sommet de deux
poteaux de vingt pieds de haut. En imaginant que vous
allez naturellement diriger vos sentiments sur les vingt
pieds jusqu'à l'endroit où vous imaginez le sol. Une autre
image qui peut être utile est d'imaginer que vous êtes
enfoncé dans le sol jusqu'à la taille. Une troisième
consiste à créer un vide ou un vide dans le sol à plusieurs
Ce n'est pas un hasard si le premier
mètres au­dessous de vous. Une sensation de vide peut
forme en Wing Chun est une forme debout stationnaire. être obtenue en visant une sensation de détente dans le
Du point de vue du développement énergétique, cela est sol sous les pieds. Ce
parfaitement logique. Le

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une sensation de détente ouvre un espace énergétique Une troisième posture consiste à amener le bras
qui aspire essentiellement votre racine énergétique dans la devant votre poitrine avec les paumes tournées vers vous. La
terre. Cela fonctionne bien lorsque vous dessinez l'espace même image d'intention peut être utilisée pour construire
détendu et ouvert du sol jusqu'aux pieds, aux jambes et au l'énergie dans les bras et les maintenir en l'air.
corps dans des vagues progressives de relaxation. L'imagerie
est un élément clé de la formation de l'intention. Plus vous
pouvez créer une image vive, plus elle a d'effet sur la
production de l'effet escompté sur votre énergie et vos
compétences d'intention. En utilisant votre imagination pour «
imager » la sensation ressentie, vous utilisez le côté droit de
votre cerveau. Le côté droit du cerveau abrite davantage de
compétences et de capacités artistiques intuitives, tandis que
le côté gauche est davantage dédié à la logique par le
processus, la raison et le langage.

D'autres postures peuvent être employées au

fur et à mesure que la position debout progresse et que la
racine devient perceptible pour l'élève. Chaque posture

augmente le défi de votre présence et de votre intention.

Une quatrième position consiste à les amener à la
La deuxième posture se fait en se tenant dans la même
hauteur de votre front avec la paume tournée comme si vous
position que vous avez utilisée, amenez vos mains vers
lanciez un gros ballon de plage.
l'avant, les paumes vers le haut comme si vous teniez une
C'est la plus difficile des postures debout, car les bras ont
grosse balle devant votre ventre. L'image utilisée dans cette
tendance à se fatiguer rapidement. Il est important de se
posture, qui doit être ajoutée à l'autre image que vous utilisez
détendre profondément et de se concentrer sur la racine et
pour viser la racine, est celle de tenir une grosse boule qui
la boule d'énergie et non sur la douleur dans les épaules et
n'a pas de poids. En fait, la balle peut être conçue comme un
les bras.
espace détendu qui aspire de l'énergie, comme le ferait un
En ayant l'intention vers le bas dans la racine et vers l'extérieur
vide. Le ballon reposera contre votre ventre et dans vos mains
dans les mains et le ballon en même temps, vous commencez
et vos bras. Comme vous l'imaginez là, commencez à le sentir
à développer la capacité importante d'être présent et d'avoir
tendre vos bras, c'est une forme d'intention.
l'intention simultanément, et dans différentes directions et de
différentes manières.
L'enracinement énergétique est le premier
niveau de compétence Chi­kung. Une fois que cela a été
Mais en même temps, vous devez garder l'intention
atteint à un certain niveau de compétence, l'étudiant doit
de vous enraciner dans la terre. Ainsi, vous assisterez
également apprendre à se déplacer avec cette racine.
simultanément aux sensations de vide détendu de la racine
Une racine statique est une chose, mais une racine dynamique
et aux mêmes sentiments détendus de l'énergie de la balle
en est une autre. La racine dynamique vient d'abord de
dans vos bras et vos mains. En même temps, vous visez
l'apprentissage de la racine statique, puis de l'affinement de
également la racine plus profondément et la boule d'énergie
cette compétence jusqu'à ce qu'il soit naturellement centré et
dans vos bras et contre votre Dan­Tien, juste en dessous
coulé. Ensuite, avec un jeu de jambes correct et un
de votre nombril.
entraînement au chi sau, l'étudiant apprend à maintenir cette
énergie engloutie pendant le mouvement. Si cela est fait
correctement, la racine en mouvement peut produire des
mouvements corporels étonnamment rapides.
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Une racine dynamique est essentielle lorsque vous êtes en

contact avec votre partenaire. Si vous ne parvenez pas à 8 morceaux de brocart
maintenir votre énergie engloutie lorsque vous vous déplacez,
tout ce que votre adversaire doit faire est de faire un pas pour Les 8 morceaux de brocard sont une série de 8
prendre l'avantage. Le combat est un mouvement ; une racine exercices de respiration en mouvement très faciles à apprendre
dynamique est donc indispensable. Apprendre à projeter l'énergie et dont les résultats sont rapides. De nombreux systèmes de
dans les jambes et à sauter de la position tout en maintenant la kung­fu les utilisent dans le cadre de leur entraînement à la
présence vers le bas/vers l'avant est la clé pour pouvoir se respiration et à la méditation. Il existe bien sûr plusieurs
déplacer avec la racine énergétique. De plus, la présence d'un variantes différentes de ces 8 exercices, mais pour la plupart,
vide ou d'un vide détendu vers l'espace dans lequel vous ils sont identiques. Lors de leur pratique, l'étudiant doit se
souhaitez vous déplacer peut avoir pour effet de créer une concentrer sur la relaxation, en bougeant les bras au rythme de
aspiration d'énergie qui vous fait avancer rapidement. la respiration. La première partie du mouvement se fait
généralement lorsque vous inspirez lentement par le nez, et la
deuxième partie de chaque mouvement se fait lorsque vous
Le test de cette compétence est en chi sau. expirez par la bouche.

Le premier mouvement des 8 pièces.

Inspirez lorsque les mains remontent.

Le boulanger Si­Fu et Sifi Jeffcoat échangent du chi sau

L'enseignant doit pouvoir ressentir Commencez à expirer lorsque les mains sortent.

lorsque la racine est soulevée et testez l'élève avec une

traction ou une poussée au bon moment pour le déséquilibrer.

Si vous vous trouvez souvent déséquilibré dans la pratique du
chi sau, votre racine dynamique doit être travaillée. L'autre
test clé de la racine dynamique consiste à entrer ou à combler
l'écart entre vous et votre partenaire. Le moment de l'entrée est
la clé pour gagner un échange et il y a un grand avantage obtenu
lorsque vous apprenez à entrer en présentant l'énergie de dessin
sur votre adversaire comme décrit ci­dessus. Nous aborderons la
racine dynamique plus en profondeur dans le chapitre sur
Revenez à la position de départ en expirant.
Apprendre à bouger avec le chi.

Le mouvement doit être chronométré pour commencer et se

terminer avec la durée de la respiration. Le souffle lui­même est

très révélateur.

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Respiration était le changement du tendon musculaire.

Il existe un lien évident entre Il s'agissait essentiellement d'une série d'exercices
la qualité de sa respiration et son état d'esprit. qui concentraient le chi dans les tissus corporels
Lorsque votre esprit est agité et accéléré, votre grâce à une tension dynamique et à une
respiration sera haute, courte et forcée. Lorsque votre concentration mentale. Il semble que les compétences
respiration est calme, douce et lente, votre esprit sera de type difficile de Chi­kung souvent démontrées dans
calme, détendu et concentré. Cela devrait prendre les arts martiaux durs aient évolué à partir de ces
environ 20 minutes pour effectuer les 8 mouvements, exercices. La deuxième série d'exercices était très différente.
en faisant chacun 10 répétitions. Restez détendu, bougez Ils étaient connus sous le nom d'exercices de lavage de
lentement et en douceur, et respirez profondément dans la moelle osseuse. Celles­ci n'étaient enseignées qu'aux
votre abdomen avec des respirations lentes et disciples les plus avancés et aux maîtres du système.
confortables. N'essayez jamais de remplir ou de vider Au fil des ans, de nombreuses versions de Bone Marrow
complètement vos poumons. Cela produit toujours des Washing ont évolué. Certaines versions utilisent la
tensions. capture du jing sexuel essentiel des organes sexuels et
Respirez simplement naturellement et confortablement. nécessitent des pratiques plutôt étranges et dangereuses
Le souffle doit être audible. Le son correct est le son pour capturer cette énergie.
que vous entendriez lorsqu'un enfant respire lorsqu'il
dort profondément. Ce n'est pas un son dur forcé, mais D'autres sont moins bizarres et pourtant toujours
doux et profond. efficaces et considérablement avancés. Dans le Wing
C'est le son recherché lors des exercices de Chun, ces exercices moins bizarres sont une partie
respiration. Les enfants respirent correctement, importante de l'approfondissement des capacités des
à mesure qu'ils atteignent l'âge adulte et commencent pratiquants de Chi­kung. Souvent, ces exercices de
à ressentir le stress et les pressions de la vie, ils lavage de la moelle osseuse étaient pratiqués pendant
créent une tension résiduelle considérable dans le corps la bien connue méditation sur le mur debout de Shaolin.
et l'esprit et, par conséquent, ils commencent à respirer Il a été dit que les moines se tenaient debout pendant
de manière incorrecte. Un état méditatif profond de paix des heures face à un mur pratiquant cette méditation.
peut être atteint en exécutant correctement les 8 pièces C'est cet exercice qui a été conservé dans le répertoire
de Brocade. du Wing Chun Chi­kung. Encore une fois, la position
stationnaire de la forme Sil Num Tao fait allusion à ces
pratiques.
Méditation debout de Shaolin Pour commencer à s'entraîner aux
Dissolution et lavage de la moelle pratiques de méditation debout les plus difficiles, on
commence par adopter la position utilisée pour
L'histoire du développement et de la pratique développer la racine énergétique. Ensuite, roulez
du Chi­kung dans le temple Shaolin raconte que le légèrement les épaules vers l'avant et redressez le dos,
moine bouddhiste Dao Ma est arrivé au temple et a en laissant les mains pendre à vos côtés avec les
remarqué que les moines étaient en mauvaise paumes tournées vers l'arrière. La tête et le cou doivent
condition physique. Il est allé dans une grotte pour la également être confortablement maintenus droits.
solitude pendant un certain nombre d'années et quand
il est sorti, il a donné aux moines deux types
d'exercices liés à la santé et aux compétences de Chi­
kung. Des recherches ont montré que les Chinois
pratiquaient le Kung fu et le Chi­kung bien avant
l'époque de Dao Ma, mais on lui attribue souvent le
mérite d'être à l'origine de ces exercices de shaolin. Le
premier et le plus basique

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Techniques de respiration normale et inversée compétence qui est ajoutée à la méditation debout
après que l'étudiant en est devenu compétent.
La raison en est qu'elle augmente la force
Rappelez­vous les trois points clés
discutés dans la section 8 morceaux de brocart sur intentionnelle de l'esprit et a pour effet d'ajouter
la respiration. 1) Lorsque vous entraînez votre plus de pression au flux naturel de chi dans le corps.
respiration, n'essayez jamais de remplir ou de vider Pour cette raison, l'étudiant doit être capable de
complètement vos poumons. Cela produit toujours présence et de diriger son chi avant de faire une
des tensions. Respirez simplement naturellement et respiration inversée ou la pression supplémentaire
confortablement. 2) La respiration doit être audible. peut endommager certains de ses organes et
Le son correct est le son que vous entendriez processus internes. L'augmentation de la pression
lorsqu'un enfant respire lorsqu'il dort profondément. n'est pas toujours souhaitable, donc encore une fois,
c'est un ajout avancé aux pratiques normales de
Ce n'est pas un son dur forcé, mais doux et profond.
C'est le son recherché lors des exercices de méditation debout.
respiration. 3) Les enfants respirent correctement, à
mesure qu'ils atteignent l'âge adulte et commencent à Commencer la méditation debout
ressentir le stress et les pressions de la vie, ils créent
Maintenant, nous avons parlé de la
une tension résiduelle considérable dans le corps et
l'esprit et, par conséquent, ils commencent à respirer posture, et les deux méthodes de respiration,
de manière incorrecte. expliquons maintenant la pratique de la méditation.
Au début, le novice de la méditation Cet exercice comporte également plusieurs niveaux
debout utilisera le processus de respiration ou parties. La première partie est d'aider à améliorer
normal, en inspirant par le nez et en expirant par la concentration de son attention et de son intention
la bouche. La langue est placée légèrement sur le en développant une profonde capacité à se détendre.
toit de la bouche et la mâchoire relâchée. L'inspiration On l'appelle souvent ouvrir les portes de l'énergie.
fait gonfler le ventre et l'expiration le fait se contracter. Dans tout le corps, souvent autour des articulations
Après quelques mois de pratique de la méditation mais aussi à d'autres endroits, il y a des portes, ou des
debout, l'étudiant peut apprendre la technique de endroits où l'énergie a tendance à s'accumuler et à
respiration inversée. Avec la respiration inversée, stagner avec le temps. Cette méditation est conçue
lorsque vous inspirez par le nez, vous aspirez pour libérer cette énergie stagnante et la libérer. Je ne
légèrement le Dan­Tien (au lieu de laisser le ventre prendrai pas le temps d'identifier chaque porte du
gonfler) et vous aspirez l'air dans votre dos en laissant corps, mais je commencerai par certaines des plus
le dos gonfler et se remplir. Ensuite, lorsque vous importantes.
expirez, vous détendez le ventre et lui permettez de Tout en se tenant dans la position
tomber ou de gonfler pendant que vous expirez. Ainsi, décrite, l'élève ferme les yeux pour l'aider à se
votre abdomen fera le contraire ou l'inverse de ce qu'il concentrer intérieurement. Puis, une fois la
fait pendant la respiration naturelle. respiration détendue et réglée, il porte son
attention sur le chackra de la couronne au sommet
de la tête. En y concentrant son attention, il

Il est important de ne pas forcer cela commencera à avoir une idée de la zone de la taille
cependant. Le souffle doit rester doux et détendu. d'un œuf de poule. En fait, il est souvent suggéré
Le tirage du Dan­Tien est subtil et doux, pas tendu. d'imaginer un bloc de glace de la taille d'un œuf
Il est souvent plus facile de penser à faire remonter la enfoncé à moitié à l'intérieur et à moitié hors du
respiration dans la colonne vertébrale et à remplir le sommet de votre tête.
dos que de penser à rentrer le ventre. Là encore, la Au fur et à mesure que vous obtenez un sens

pratique de la respiration inversée est une avancée réel avec votre attention, vous relâchez progressivement
cette énergie. Au fur et à mesure qu'il se libère, vous vous sentirez

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il passe d'une sensation solide à une sensation liquide détendez­vous profondément. Il faudra souvent un an
détendue, ou de la glace à l'eau. Cette intention de dissoudre ou plus pour être en mesure d'obtenir votre intention au
l'énergie tendue à cette porte entraînera une relaxation de niveau de compétence où vous pouvez parcourir tout le
l'énergie là­bas et lorsque vous le ferez correctement, vous corps en une heure. Au début, le temps qu'il faut pour les
ressentirez un réel changement, comme si elle s'était premiers points n'est pas important. Vous entraînez toujours
dissoute dans l'eau, puis vous continuez à vous détendre/ votre attention et votre intention même si vous ne vous
dissoudre le point tournant l'eau en vapeur ou en gaz. C'est concentrez que sur un ou deux points pendant tout le temps.
alors que la porte s'ouvre vraiment et que vous libérez Cette méditation devrait durer de 30 minutes à environ une
l'énergie alors qu'elle se répand sur tout votre corps. Au heure ou un peu plus. Au fur et à mesure que vous travaillez

début, cela peut prendre 20 minutes à une demi­heure pour sur ces points pour libérer l'énergie, vous commencerez
que ce point se détende. Il peut y avoir des moments où le souvent à ressentir une très fine secousse ou vibration dans
point ne se détend tout simplement pas, dans de tels cas, il votre corps.
est bon de passer au point suivant et de tenter le même
processus visant à le dissoudre et à le relâcher en se relaxant C'est un bon signe, mais si la vibration se transforme en sauts
profondément. Les 10 portes dans la tête sont; 1) la couronne brusques ou en girations corporelles évidentes, alors vous
ou le dessus, 2) le centre du front ou du troisième œil, 3) les avez trop de tension dans votre corps qui fait que l'énergie se
globes oculaires eux­mêmes, 4) le toit de la bouche et le bout heurte à la tension. L'effet est similaire à un petit choc
de la langue ensemble, 5) sous la langue, 6) le creux dans la électrique qui provoque une contraction du bras. Vous ne

gorge juste au­dessus de la clavicule, 7) les tempes, 8) les devriez pas faire cela si vous êtes suffisamment détendu. Si

conduits auditifs, 9) la charnière de la mâchoire et l'os de la cela commence à se produire, concentrez­vous sur la
mâchoire, et 10) la base du crâne où l'os du cou se connecte relaxation plus profonde des parties du corps affectées et
au crâne. Ensuite, vous descendez la colonne vertébrale en vous devriez remarquer que les girations disparaissent tandis
dissolvant chaque vertèbre jusqu'au coccyx. De là, vous pouvez que la vibration fine de haut niveau continue.
passer aux articulations principales des bras, des épaules et
des omoplates, des coudes, des poignets et de chacune des
articulations des doigts. Ensuite, l'œsophage, y compris votre
bouche, votre gorge et votre langue, et le centre de votre Méditation debout avancée : os
poitrine jusqu'au sternum, mais à l'intérieur où va la nourriture. Lavage de moelle
Ensuite, chacune des côtes, toute la cavité abdominale, les
articulations de la hanche, les genoux, les chevilles et les Après avoir passé un certain temps à
pieds, et enfin se dissolvent dans la racine. maîtriser la méditation debout dissolvante, l'étudiant
peut être prêt à entreprendre une méditation plus
difficile ­ le lavage de la moelle osseuse. Il faut une
compétence considérable pour être capable de sentir et
d'avoir des intentions dans la moelle de vos os. Vous devez
être profondément détendu mentalement et physiquement.
Vous utiliserez la même position, la même posture et les
Chacune de ces portes est profondément détendue techniques de respiration inversée utilisées dans les exercices
grâce à l'utilisation ciblée de l'attention et de l'intention. de dissolution. Cependant, avec cet exercice, vous vous
L'intention est guidée par l'imagination, utilisant l'image concentrerez sur différentes parties de votre corps.
de la glace fondant en eau puis en vapeur.

Cela peut prendre un certain temps pour passer à travers tous

ces points. Au fur et à mesure que vous améliorez votre Un bon point de départ est de prendre les 10
capacité à assister et à avoir l'intention, vous constaterez que premières minutes pour concentrer votre attention sur les
vous passerez moins de temps sur chaque point pour le libérer et 5 organes yin pendant quelques minutes chacun. Le

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l'ordre est important car ils vont du plus facile à que laver à l'intérieur d'eux. Restez détendu, respirez
ressentir au plus difficile. Vous devez essayer de profondément dans le ventre et en douceur. La
placer clairement votre attention sur l'organe, respiration est une clé dans cet exercice. Vous devez
avoir une idée claire de sa taille, de sa forme et de sa maîtriser la respiration inversée avant d'essayer le
position dans votre corps et avoir l'intention de le lavage de la moelle. Vous pouvez faire cet exercice
détendre. Commencez par les poumons, ce sont les en utilisant le cycle respiratoire régulier, mais il ne
plus faciles à sentir. Ensuite, le cœur est le suivant, progresse pas très vite et il est difficile de faire passer
puis le foie, le quatrième est les reins et le dernier est l'énergie au­delà des épaules ou des hanches. La
la rate. respiration inversée est nécessaire pour attirer l'énergie
Une fois que vous vous êtes occupé de au centre de la colonne vertébrale et dans le cerveau.
chacun de ces organes internes et que vous les avez
détendus pendant quelques minutes, vous pouvez Il y a une importante énergie « semblable à un serpent
porter votre attention sur vos os. Dans le lavage de la » qui réside à la base de la colonne vertébrale. Les
moelle osseuse, le but est d'attirer le chi dans vos anciens croyaient que vous atteigniez l'illumination
mains et vos pieds jusqu'aux os des bras et des lorsque vous pouviez puiser cette énergie à l'intérieur
jambes jusqu'aux épaules et aux hanches, jusqu'à la de la colonne vertébrale et dans votre tête. En fait,
colonne vertébrale et à travers les côtes où l'énergie certains disent qu'une fois cela obtenu, vous entendrez
des mains et des pieds se rencontrera dans la colonne un son distinct, comme le son des trompettes. Dans
vertébrale au niveau des épaules. Il est ensuite aspiré l'est de l'Inde, les Yogis disent que cela se produit la
du cou dans le crâne et se lave sur le cerveau jusqu'au première fois que vous réussissez à attirer la « Kundalini
visage et à la mâchoire. Il faudra de la pratique patiente » ou l'énergie du serpent dans votre tête. Dans ma
pendant de nombreux mois pour pouvoir vraiment pratique personnelle, je peux vérifier que cela se produit.
obtenir cette énergie aussi loin. Mais ca vaut le coup! Il Cependant, pour moi, cela ressemblait plus à une foule
n'y a pas de mots pour décrire le sentiment d'unité et de personnes criant ensemble qu'à un coup de
de puissance qui vient lorsque vous avez réussi à laver trompette. Ceci est un autre exemple de la façon dont
toute votre moelle et votre cerveau avec du chi. différents esprits interpréteront des sensations et des
expériences similaires de différentes manières. Vous
Pour commencer l'exercice, il est risquez de manquer cette expérience si vous recherchez
souvent plus facile de commencer avec les mains un son particulier plutôt que d'être ouvert à l'expérience,
ou les pieds, plutôt que les deux ensemble. Aspirez quelle qu'en soit la forme.
l'énergie du bout des doigts au centre des os des
doigts et des mains. Vous recommencez en le voulant
et en utilisant votre imagination comme outil pour aider Cet exercice d'élaboration du
cette intention. L'énergie du serpent est également une forme
Utiliser l'intention de créer un vide ou un vide de lavage de la moelle osseuse où vous
en relaxant profondément l'intérieur des os est un commencez par le coccyx et attirez l'énergie dans la
bon point de départ. Ensuite, vous pouvez utiliser une colonne vertébrale à travers le coccyx et lavez la colonne
image de dessin de lumière dans les doigts pour vertébrale dans la tête. Il est important de contracter
combler ce vide et le détendre encore plus. C'est une légèrement et doucement le muscle sphincter lorsque
bonne pratique de chronométrer l'aspiration de la vous expirez et de le relâcher lorsque vous inspirez
lumière lorsque vous inspirez, puis de maintenir l'énergie pendant cet exercice. Cela semble aider à garder le chi
immobile lorsque vous expirez. Il est également dans la colonne vertébrale et l'empêche de tomber de
important de ne pas se concentrer sur les os eux­ votre cul !
mêmes, mais sur la moelle à l'intérieur des os.
Si votre attention est sur les os eux­mêmes, l'énergie
s'enroulera autour des os plutôt

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L'exercice de Chi­kung debout avancé de Sil Num Tao canalisez­le alors l'exercice peut leur nuire en
déséquilibrant leur système chi ou en surchargeant un
organe vital. Cependant, si vous avez appris à faire
Bien que la forme de boxe Sil Num Tao soit attention à votre énergie ou à la remarquer, et que vous
la première forme enseignée aux nouveaux étudiants de avez l'intention ou la dirigez pour faire quelque chose
Wing Chun, ce n'est PAS une forme de base. En fait, de spécifique, alors vous êtes à un niveau où l'exercice
c'est la plus avancée des trois formes lorsqu'elle est Sil Num Tao peut être pratiqué sans risque de dommage.
comprise du point de vue du Chi­kung. Ceux qui sont des
disciples de Chi kung savent que les exercices de Chi Bien que toute la forme de boxe ait une composante
kung les meilleurs, les plus avancés et parfois les plus énergétique, l'exercice spécifique de construction
difficiles semblent souvent simplistes et peu spectaculaires du chi dans la forme se trouve dans les séquences de
pour les non­initiés. C'est parce que le véritable exercice sam pai fut où nous commençons avec le tan sau et
est ce qui se passe à l'intérieur, pas les mouvements ou effectuons trois combinaisons fook sau / wu sau. C'est
les postures qui peuvent être vus de l'extérieur. La forme la partie construction du formulaire, et c'est la seule
Sil Num Tao en est un parfait exemple. Mais les exercices partie qui se fait lentement.
dont nous avons déjà parlé le sont aussi. Les 8 morceaux
de brocart peuvent devenir une série d'exercices de Chi­
kung très profonds et assez avancés lorsqu'ils sont
compris. De même avec les postures debout et les
méditations debout. Tous peuvent augmenter leur
difficulté interne à mesure que les compétences du
praticien se développent.

J'ai fréquemment observé ce fait lorsque je

pratiquais régulièrement le Chi­kung en Chine et que je
regardais les vieillards chinois que je trouvais chaque
matin dans les parcs en train de pratiquer ce qui semblait
être des exercices de Chi­kung très basiques et simplistes.
Beaucoup de ces anciens étaient très avancés dans leurs
De nombreux pratiquants de Wing Chun font
compétences, car ils avaient pratiqué pendant de
cette séquence de mouvements significativement
nombreuses années, ce qui était évident en les observant. plus lente que le reste de la forme sans comprendre
pourquoi. La vérité est qu'ils le font de cette façon
Même avec des années de pratique efficace, ces
parce que c'est ce qu'on leur a dit de faire. Beaucoup
anciens maîtres travaillaient encore leur Chi kung en
ne comprennent pas le raisonnement au­delà de cela. En
pratiquant ce qui semble être des exercices "de base".
fait, il n'y a aucune raison d'exécuter cette partie de la
La vérité est que les exercices qu'ils font sont très
forme plus lentement que le reste de la forme si vous ne
avancés, car ces exercices évoluent avec le niveau de
faites pas le Chi­kung avec. Lorsque vous pratiquez
compétence du praticien.
l'aspect Chi­kung, cette séquence à elle seule prendra
entre 20 minutes et presque une heure. Le reste du
La particularité du Chi­kung
formulaire se fait toujours à la vitesse habituelle.
séquences sous la forme Sil Num Tao est qu'elles sont
Cependant, cela devrait être fait à un niveau d'expression
assez complexes même dans leur forme la plus simple.
Biu Tze. Ce que je veux dire par là
L'énergie générée est forte, et si le praticien n'a pas les
compétences pour

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est que le praticien doit utiliser les compétences la vitesse d'ouverture d'une fleur. Ce n'est pas très
de libération enseignées en Biu Tze pour travailler l'excès rapide, en fait il est très difficile de voir le moindre
d'énergie à travers son système et en sortir. mouvement. Cependant, en tant que novice dans cet
Il est important de terminer la forme exercice, vous voudrez vous déplacer un peu plus vite au
lorsque vous terminez la séquence lente de Chi­ début. La vitesse idéale pour un pratiquant avancé de cet
kung, car les mouvements du reste de la forme exercice est la vitesse d'ouverture d'une fleur. À cette
prennent l'énergie accumulée et la font circuler dans vitesse, le formulaire prendra une heure à remplir.
tout le système des méridiens du corps. Cela Lorsque vous démarrez, vous devez tirer pour un exercice
renforcera le système chi, le nettoiera et l'équilibrera de 20 à 30 minutes. La vitesse de vos mouvements est
à nouveau. Pour obtenir pleinement cet avantage, le ce qui déterminera la différence de durée pendant laquelle
praticien doit être capable de libérer son chi pendant le vous effectuez l'exercice.
reste de la forme.
Même l'ouverture de la main de
Quatre clés : se détendre, s'enraciner, respirer et le poing chambré se fait lentement. Le pouce doit
se concentrer Pour pratiquer être légèrement rentré et le petit doigt relevé pour créer
le Chi­kung dans Sil Num Tao, vous une très légère tension dans la paume qui aidera à
commencerez la forme comme d'habitude. Il est essentiel concentrer le chi pour la balle. L'attention se porte tout
de rester détendu et de calmer son esprit tout au long de suite sur deux endroits. Vous vous enfoncez dans
de l'exercice. Le Wing Chun est un système de Chi­kung votre racine en assistant et en projetant vos sentiments
doux et non un système de Chi­kung dur. La relaxation énergétiques profondément dans la terre. Il est utile de
est essentielle pour permettre à l'énergie de circuler se concentrer sur la relaxation de l'énergie sous vous,
naturellement dans le corps. créant un vide qui attire ou aspire votre racine d'énergie
Pendant que vous installez la position, détendez­ profondément dans la terre. Cela améliore le flux d'énergie
vous et laissez votre attention s'enfoncer dans la terre. naturel (continuum) qui existe dans le cosmos. En même
Soulevez en même temps très légèrement du haut de temps, votre attention se portera sur la paume de votre
la tête. Le sentiment devrait être celui d'avoir la tête main gauche. La traction du pouce et la levée de
suspendue à une ficelle, tandis que le bas de votre l'auriculaire aident à concentrer le chi dans la paume.
corps est enfoui dans la terre. Mais ne tendez pas le pouce et l'index, tirez­les légèrement
Lorsque vous enfoncez votre chi profondément et doucement, avec une pression très douce.
avec un flux naturel vers le bas, vous constaterez qu'il y
aura un flux de réponse vers le haut.
Cette énergie d'élévation est souvent appelée
élévation du yang tandis que l'énergie d'enracinement Au fur et à mesure que la main s'ouvre
est appelée descente du yin. C'est à cette combinaison lentement et doucement, vous devriez remarquer ou
de descente et d'élévation que vous voulez vous occuper faire attention aux sensations de chi dans votre main en
en vous relaxant profondément et légèrement en y faisant apparaître une sensation de vide profond et
soulevant la tête du shakra de la couronne qui à son tour détendu. Le fait que vous l'ouvriez très lentement va
détend le cou et la colonne vertébrale et les ouvre amplifier ces sensations. Lorsque cela se produit et que
doucement. Cela invite l'énergie d'élévation du yang qui vous remarquez l'énergie dans la main, vous devriez
est l'équilibre naturel de votre racine, à remonter la commencer à vouloir qu'elle augmente et se renforce.
colonne vertébrale jusqu'au sommet de votre tête. Comme pour toute intention, une image est utile. Vous
Dès que vous ouvrez votre main gauche pour devriez imaginer une boule de construction de lumière
lancer le premier mouvement de tan sau, vous dans le vide ou le vide créé dans la paume. Pour
commencez à vous concentrer et à développer votre commencer, vous pouvez utiliser les images de dissolution
énergie en profondeur. Tout se fait désormais des méditations debout pour ouvrir la porte de l'énergie
extrêmement lentement. Le dicton est que vous vous déplacerez à dans le

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centre de la paume et construire le vide. la force de vos compétences d'intention par la

Ensuite, démarrez la balle de petite taille et diminuez sa qualité de la balle que vous construisez. De plus,
luminosité, tirée de vous par ce vide détendu. Au fur et à lorsque vous commencez à ouvrir la main, vous
mesure que la main s'ouvrira complètement, vous aurez placez la langue sur le toit de votre bouche et vous vous
l'intention qu'elle devienne plus grande et plus lumineuse. concentrez sur la respiration. La respiration inversée
Cette intention restera comme un point central lorsque (voir exercices de méditation debout) est préférable
vous appuierez lentement votre main vers la position de mais si vous ne maîtrisez pas cette compétence, vous
bronzage complet. Au moment où votre main est en pouvez également effectuer l'exercice avec le cycle de
position tan sau, la balle doit remplir la main et être aussi respiration régulier. Le souffle est très révélateur. C'est
brillante que le soleil. une manifestation physique de votre état mental. La
respiration ne doit PAS être forcée, dure ou serrée de
Un bon instructeur saura sentir cette balle quelque manière que ce soit. Au contraire, il devrait être
et se faire une bonne idée de la profond, gentil et lisse.

Si­Fu Baker à 21 ans faisant un coup de pied de kung­fu volant sur une plage en Nouvelle­Zélande

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il. L'image du vide dans la main qui aspire ou attire

Le Tan Sau l'énergie du coude vers elle est utile. Permettez à
l'énergie de se déplacer dans le bras et le corps dans
des vagues distinctes de relaxation et de paix. Il est utile
de présence ces ondes avec l'inspiration de la respiration.
Lorsque vous amenez l'énergie du coude vers la main,
dessinez la vague de chi à travers les os de l'avant­bras,
entrant par l'ouverture à l'arrière du coude. C'est là que
votre pratique du lavage de la moelle osseuse lors de
l'exercice précédent sera précieuse. L'énergie de l'eau
au niveau du coude s'écoulera à travers les os de l'avant­
bras dans le poignet, la main et les doigts remplissant les
os puis entrant dans la balle par le centre de la paume.
Laissez la connexion de ces deux images se produire
lentement. Injectez l'eau du coude dans les os et remontez
progressivement l'avant­bras. Vous devez être
profondément attentif aux sensations que ces images
créent car elles soutiendront et renforceront votre intention.
Une fois la main complètement ouverte et le
balle commence à se former, vous ajouterez un
autre point focal aux deux (votre racine et la paume) que
vous tenez actuellement. Vous allez maintenant remarquer
(assister à) l'énergie dans votre coude gauche. Détendez­ Les vagues d'eau lourde devraient remplir
le profondément sans perdre votre position. Utilisez à la main et entrez la balle dans la paume juste avant de
nouveau l'exercice de dissolution pour ouvrir les portes terminer le tan sau complet. Vous vous demandez peut­
de l'énergie du coude et y créer un vide. être d'où provient l'énergie du coude. Pour les débutants,
il n'est pas important d'imaginer sa source, l'attention et
Une fois que l'énergie est détendue et ouverte, l'intention des débutants seront suffisamment mises au
essayez d'alourdir le coude, utilisez une image d'eau défi simplement en ressentant de l'énergie au coude.
lourde qui s'accumule dans et autour de votre coude. Au Mais les praticiens plus avancés peuvent percevoir
fur et à mesure que vous ajoutez cette concentration à la cette énergie du coude à partir des vagues d'énergie
main et à la racine, commencez à présenter le bras vers montante yang qui montent de la racine dans le Dan­Tien.
l'avant très lentement. Vous faites cela en imaginant que
l'eau qui s'accumule dans le coude crée une légère
pression qui pousse doucement le bras vers l'avant. Une Ceci sera expliqué plus loin dans cet exercice.
fois que le bras commence à bouger, ne vous arrêtez Vous tiendrez les quatre images (la racine yin
pas et ne le démarrez pas. qui coule, les vagues qui lèvent le yang, le coude lourd
Gardez le mouvement continu, fluide et très lent. et la balle dans la paume), en assistant et en ayant
l'intention de chacune simultanément tout au long du
Vous pouvez relier l'image de la balle dans mouvement du tan sau. À la fin du tan sau, votre
la paume à celle de l'eau lourde dans et autour du respiration doit être douce, profonde et douce. Il doit
coude en voulant que l'eau coule à l'intérieur de l'avant­ sembler détendu mais plein, semblable au son de
bras dans la main pour remplir la balle. La balle dans la quelqu'un qui respire et qui dort profondément. De plus, à
main doit avoir une sensation de lourdeur pour
la fin du tan sau, vous remarquerez probablement une

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vibration commençant dans votre corps. Souvent, cela vous vous habillez, vous devez augmenter lentement
commencera dans vos jambes, mais pas toujours. votre position d'un pouce environ. Vous retomberez
La vibration doit résonner à une fréquence lorsque vous commencerez le mouvement fook sau.
élevée et ne doit pas provoquer de secousses ou de Maintenez toujours l'intention d'enracinement ; vous
mouvements de votre corps. vous élevez juste un peu dans la position. Pour les
Si des secousses se produisent, c'est une manifestation pratiquants plus avancés, cette élévation est le
d'une posture ou d'une tension incorrecte, ou d'un résultat de l'élévation du chi du yang qui équilibre la
manque de contrôle sur votre énergie. Lorsque vous racine descendante. Cette énergie montante se
corrigez l'un ou l'autre, les secousses s'arrêtent et la présente sous forme de vagues semblables à des
vibration devient imperceptible pour une autre vagues d'eau sur une ligne de rivage. Ces vagues
personne, à moins qu'elle ne vous touche. À ce montantes de chi peuvent être utilisées comme une
stade, remarquez simplement la vibration ; réalisez forme d'émission d'énergie fa­jing dans les formes
que c'est un bon signe indiquant que vous construisez Chum Ku et Bil Tze.
un chi important et que tout va bien. Au fur et à mesure Maintenez l'image de la boule de lumière
que vous progressez dans l'exercice, la vibration collée à votre paume. Lorsque vous tournez la
augmentera quelque peu en force et se propagera main, la balle reste collée à la paume et le flux
dans tout votre corps. Si vous ne ressentez pas cette d'énergie de la piscine au niveau du coude continue
vibration, ne vous inquiétez pas, elle viendra avec le également. Au fur et à mesure que vous verrouillez
temps car c'est une manifestation physique du yang le poignet dans le wu sau, vous abaissez/relâchez le
qui élève le chi qui équilibre la racine yin. Continuez poids du bras dans le coude et à ce stade, inversez la
simplement avec le reste de l'exercice. direction du flux de chi de sorte qu'il s'écoule maintenant
dans le coude depuis la balle dans la main. Pour ce
faire, créez à nouveau un vide détendu dans le coude.
Le Wu Sau Lorsque vous tirez lentement le wu sau vers vous, le
coude devient plus lourd à mesure que l'énergie circule
de la main à travers les os dans la zone du coude.

Cela aide à générer l'image de la lourdeur du

coude tirant tout le bras vers le corps avec une
pression douce, lente et constante.

Le wu doit bouger en même temps

vitesse lente comme le tan sau. La respiration reste la
même, profonde et détendue. L'énergie tirée de la
balle collée à la paume est ajoutée en attirant l'énergie
à travers les doigts de la main wu. L'image du dessin
à la lumière à travers les doigts peut être utilisée pour
cela. La sensation de la balle changera souvent pour
donner l'impression que la main est plus enveloppée
d'énergie. C'est parce que votre intention est
maintenant sur le flux vers le coude plutôt que sur la
A la fin de la position tan sau,
construction de la balle dans la paume. Vous
commencer à tourner la main dans la manœuvre
remarquerez peut­être la sensation de chi tout autour
huen sau pour se retrouver dans un wu sau étendu.
de la main wu, à la fois du côté de la paume et du dos
Ce mouvement est également effectué lentement, de la main. Votre attention
mais pas aussi lentement que le tan sau. La rotation
ou la teinte devrait prendre environ une minute. Sous
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sera sur la main, le flux de chi dans la moelle des os de augmenter la réponse du chi. La position fook sau est la
l'avant­bras et le bassin de chi qui s'accumule au niveau du phase de construction la plus forte de l'exercice. Abaissez
coude, tout en maintenant la racine d'énergie profonde. votre intention racine et inversez la focalisation de sorte
que vous vous occupiez maintenant davantage du yang
Vous devriez également commencer à assister à la qui élève l'énergie de votre racine. Vous devriez avoir
vibrations dans votre corps. Lorsque vous répéterez le l'intention d'attirer l'énergie de la terre en ondes rythmiques à
cycle trois fois, vous dirigerez cette vibration vers le haut travers vos jambes dans votre Dan­Tien et à l'avant de votre
dans votre colonne vertébrale et dans votre tête, ainsi corps le long du trajet du vaisseau de conception (voir un
que vers le bas dans la main et le bras. tableau d'acupuncture) jusqu'à votre plexus solaire. Si vous
Au fur et à mesure que vous avancez dans votre pratique, semblez incapable de faire passer l'énergie au­delà d'une
l'acheminement de l'énergie de la main vers le coude se certaine partie de votre corps, utilisez l'exercice de dissolution
poursuivra en l'aspirant davantage du coude vers le Dan­ pour débloquer l'énergie à ce point et créez un vide pour
Tien, puis vers la racine. Cela relie le wu sau à la racine au aspirer l'énergie au­delà du blocage.
niveau énergétique. Cela se fait à nouveau en utilisant l'image

voulue d'un vide aspirant ou d'un vide détendu d'abord dans

le coude, puis le Dan­Tien, et enfin dans la terre elle­même. Alors que la paume de la main se replie
vers votre poitrine et les doigts se rejoignent pour saisir
le bâtiment énergétique de votre plexus solaire et
l'attirer dans votre main. Vous avez maintenant un flux venant
de la racine dans la terre vers le haut des jambes, à travers
Le Fook Sau le Dan­Tien, vers le haut et hors du plexus solaire, dans les
doigts et la paume de votre main fook sau et à travers la
moelle des os de l'avant­bras dans le coude. Alors que vous
étendez lentement le fook sau out, imaginez l'image du chi

(pensez­y comme de l'eau ou de la lumière) coulant de la

poitrine dans la main, en appuyant sur la main, tandis que
l'accumulation de poids énergétique au niveau du coude
attire le coude dans le position centrée.

Ce qui était l'image de la boule de lumière collée à la paume

du tan et du wu sau est maintenant un flux ou un faisceau de
lumière s'étendant de la poitrine à la paume de la main.

Au fur et à mesure que le bras s'étend

lentement, l'énergie mise en commun au niveau du coude
Une fois que la main est revenue à la est maintenant aspirée par l'os du bras dans l'épaule et le cou.

point final pour le wu sau, vous commencez à le baisser Vous devriez commencer par dissoudre les portes au niveau

en position fook sau. Cette transition se fait à la même de l'os de l'épaule et du cou. Bien que vous ressentiez

vitesse lente du tan et du wu. Lorsque vous abaissez la souvent l'énergie tout autour de votre bras et de votre main,

main, descendez lentement d'environ un pouce dans votre il est important de concentrer votre intention pour la faire

position. passer à l'intérieur de vos os. Le lavage de la moelle osseuse

Vous abaisseriez la main en position fook et vous nécessite une attention et une capacité d'intention profondes.

vous enfonceriez dans votre position simultanément.

Cela comprime davantage l'énergie de la racine, ce qui se
traduit par un yang plus fort

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En plus d'attirer l'énergie de la racine dans une posture correcte sont les clés pour le garder
le plexus solaire et le bras fook sau, vous attirerez sous contrôle, bien que si vous devenez fatigué, vous
également cette même énergie de racine montante dans ne pourrez peut­être pas vous détendre suffisamment
les hanches. En fait, vous le regroupez dans le Dan­Tien, ou concentrer votre intention énergétique suffisamment
puis vous le divisez avec une partie remontant le vaisseau fort pour canaliser l'énergie que vous générez. C'est
de conception jusqu'au plexus solaire et une partie coulant pourquoi il est important de ne pas tenter cet exercice
dans l'autre sens le long du vaisseau directeur et au centre avant d'avoir développé les compétences d'intention
de la colonne vertébrale à travers le coccyx. De là, vous nécessaires. De plus, lorsque vous commencez cet
le tirez à travers le coccyx et à l'intérieur de la colonne exercice, visez 20 à 30 minutes les premières fois. Au fur
vertébrale pour finalement rencontrer l'énergie du coude et à mesure que vous vous habituez à l'exercice, vous
au niveau du cou. Il est ensuite introduit dans le cerveau serez en mesure de maintenir votre concentration mentale
et se répand sur le cerveau. plus longtemps et vous pouvez augmenter le temps en
ralentissant les mouvements. Vous n'augmentez pas le
temps en ajoutant plus de séquences ; cela changerait la
Pour le faire efficacement, vous devez dynamique de la forme. Faites toujours chaque séquence
utiliser l'exercice de dissolution pour déverrouiller la trois fois sur les deux bras, ni plus, ni moins.
porte d'énergie au niveau du coccyx qui permet à
l'énergie d'y entrer. Vous pouvez encore puiser l'énergie
dans la colonne vertébrale en relaxant progressivement Une fois que vous avez terminé le fook sau,
et en générant le vide dans chaque vertèbre, du coccyx vous tournez la main vers un tan sau, placez à nouveau la
jusqu'au crâne. Maintenir la sensation de levage dans la balle dans la paume, puis huen vers le wu sau comme
couronne de votre tête tout au long de cet exercice est auparavant. Lors des deuxième et troisième répétitions,
essentiel. L'aspiration de l'énergie du sol doit se faire en vous voulez maintenir l'attention sur la racine du dessin
l'attirant dans les os des pieds et à travers la moelle des plutôt que simplement l'intention vers le bas, et maintenir
os des jambes. Lorsqu'il atteint les hanches, vous le le flux d'énergie de la racine vers la colonne vertébrale
dessinez dans le Dan­Tien avec une intention de dessin dans la tête. Cela a commencé avec le premier fook sau
de vos gonades. Cela permet à l'énergie sexuelle qui y est et doit être maintenu tout au long des trois répétitions.
logée d'être ajoutée à l'énergie racine pour remplir le Dan­ Après avoir terminé le wu sau final, vous pouvez relâcher
Tien, puis de remonter jusqu'à la zone de la poitrine pour la concentration pendant un moment en passant à la
être aspirée dans votre main fook sau. Une fois que le Dan­ vitesse normale pour faire la paume latérale et la paume
Tien est rempli et que la connexion est établie avec la main de poussée et chambrer la main gauche.
du Fook, l'énergie de la racine peut alors être divisée, la
moitié allant à la main du Fook et le reste allant au coccyx
et à la colonne vertébrale. Une légère contraction du Répétez le même processus à droite
muscle sphincter est utile pour diriger le chi dans le coccyx. côté. Cependant, avec le bon tan sau, vous devez
maintenir l'attention sur la racine du dessin. Cela
ajoutera l'énergie yang de la racine à votre main pendant
que vous vous concentrez sur la construction de la balle
dans la paume. Une fois que vous l'avez établi, vous
devez maintenir le flux d'ondes qui monte à partir de la
La vibration dans le corps s'intensifiera racine, en le concentrant dans le bras et la main et en le
pendant la phase de fook sau, ne laissez pas entrer faisant remonter également dans la colonne vertébrale.
s'éloigner de vous et commencer à vous faire sursauter Au fur et à mesure que la vibration s'intensifie, vous
et sauter. Concentrez­le dans la zone abdominale et pouvez commencer à la concentrer profondément dans
laissez­le remplir la poitrine, les bras et la tête. Détente et les os en l'attirant ou en la projetant vers eux. Cela aide
également à calmer les vibrations si elles deviennent trop fortes.

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À la fin du formulaire, vous devriez ressentir une et l'intention sur. C'est pourquoi l'exercice Sil Num Tao est un
paix et un calme profonds. exercice très avancé et suppose que le pratiquant a déjà acquis
Vous devriez également vous sentir plein d'énergie; votre esprit des compétences énergétiques importantes. C'est aussi pourquoi
ne doit pas être tendu mais détendu et étonnamment calme. Il la forme de boxe Sil Num Tao est considérée comme une forme
peut être un peu fatigué par la concentration intense et prolongée avancée plutôt qu'une forme de début. Si vous avez déjà entendu
requise, mais votre corps devrait se sentir revigoré. les histoires du grand maître Yip Man prenant une heure pour

remplir le premier formulaire, vous comprendrez maintenant un

Se tenir debout pendant un certain temps peut fatiguer un peu mieux pourquoi cela a pris autant de temps et ce qu'il a fait
peu les jambes au début, mais à mesure que vous pratiquez pendant cette heure.
régulièrement, votre corps sera bientôt conditionné de sorte que
ce n'est pas un état permanent. Au début, certaines personnes
ressentent des douleurs musculaires dans les épaules après Vous pouvez également voir que cet exercice contient les

avoir maintenu le bras en position si longtemps. Cela s'arrêtera aspects profonds de tous les exercices précédents combinés
également une fois que vous serez mieux conditionné. L'important en un seul. Une fois que vous avez terminé le dernier des
est de se détendre, d'essayer de maintenir la position car il y a mouvements lents de wu sau, vous devez exécuter le reste de la
une raison énergétique importante pour les postures et les forme à vitesse normale avec les techniques de relâchement de
techniques, mais ne le faites pas en se tendant. Il vaut mieux chaque mouvement enseignées en Biu Tze. C'est très important;
être légèrement hors de position tout en restant détendu que la forme est une unité entière de Chi­kung et effectuer uniquement
d'être en position mais tendu. la partie lente n'est qu'une partie de l'exercice. En libérant le reste
du formulaire, vous éliminerez le chi et rééquilibrerez votre
système. Par conséquent, le reste de la forme est essentiel et
doit être exécuté avec des techniques de relâchement dynamique.
Résumé des points AF Les points AF
suivants sont cumulatifs, chaque point est
ajouté aux points précédents.

Mettez en place la position, concentrez­vous sur le yin qui coule

racine.

Tan sau, concentration sur une boule d'énergie dans la

paume, mise en commun du chi dans le coude, yang soulevant
des vagues, flux de chi du coude à la paume, flux de chi de la
racine au coude.

Wu sau, forte concentration sur l'élévation du yang chi, le chi

coule de la main à travers les os jusqu'au coude, du coude
jusqu'à la colonne vertébrale.
Fook sau, concentrez­vous sur le yang soulevant des vagues à
travers les os dans le Dan Tien, divisez­le pour remonter la
colonne vertébrale à travers l'os de la queue, et simultanément
à l'avant du corps jusqu'au plexus solaire, le long de la ligne
médiane dans le la main fook sau, à travers les os jusqu'au coude,
jusqu'à la colonne vertébrale où elle rejoint le chi de la colonne
vertébrale et lave le cerveau.

Comme vous pouvez le voir, il y a plusieurs

choses simultanées pour concentrer votre attention

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Chapitre 5
Apprendre à bouger avec Chi

Aussi importante que soit la racine

énergétique, elle fait un peu de bien s'il est incapable
de bouger avec elle. Une racine dynamique ou
mouvante est essentielle car le combat est l'art de
bouger. La prochaine étape progressive des
compétences d'enracinement stationnaire est de les
rendre dynamiques. Je me souviens d'avoir vu un Pratique dans le parc
ancien maître de Tai Chi démontrer à quel point il
est puissant de faire bouger son corps avec son En visitant de nombreux maîtres de
énergie. Il avait plus de 80 ans et avait pratiqué les Tai Chi différents, j'ai découvert que j'avais
mouvements lents caractéristiques du Tai Chi
beaucoup en commun avec eux. Je me suis lié
pendant la majeure partie de sa vie. Mais je n'ai pas
d'amitié avec un monsieur âgé du nom de Zhang
vu à quel point l'énergie faisait bouger son vieux Shuji qui parlait un peu anglais et qui aimait me
corps frêle jusqu'à ce qu'il bouge rapidement. Dans faire visiter. Il semblait qu'il voulait me montrer les
le cadre d'une démonstration, il a montré la forme
vrais grands maîtres du kung fu parce qu'il m'appelait
classique du Tai Chi, puis pour aider à dissiper le fréquemment en disant qu'il avait arrangé pour moi
mythe selon lequel le Tai Chi ne se fait que lentement, une rencontre avec ce célèbre professeur ou ce
il a effectué une série de virages très rapides, un célèbre
peu comme la position tournant dans la forme Chum maître.
Ku. Son corps tournait d'un côté à l'autre, mais il
restait parfaitement équilibré et immobile. Je savais
que même un homme plus jeune ne pouvait pas
tourner comme ça, et voici qu'un vieux maître à l'air
frêle le faisait, comment ? Il n'utilisait pas son corps
pour déplacer son énergie ; il utilisait son chi pour
bouger son corps ! En fait, alors que j'étais dans les
parcs en Chine aux petites heures du matin, j'ai
régulièrement observé que le Tai Chi était pratiqué à
un rythme plutôt moyen à rapide. Bien sûr les formes
classiques de Tai Chi lent étaient également
Scott Baker avec son ami Zhang Shuji
pratiquées régulièrement, mais il n'était pas rare de
voir les formes pratiquées rapidement.
Pour moi, c'était un envoyé de Dieu, je
l'accompagnais toujours et il parlait souvent au maître
de comparer ses compétences avec moi. Je pense
qu'il voulait qu'ils me montrent, mais à chaque fois, il
était de plus en plus impressionné par mes
compétences en kung­fu. Lors de la dernière réunion,
il m'a emmené au parc Yue Tan où un grand maître
ancien très respecté pour ses compétences d'expert
enseignait chaque matin.

Tai Chi dans le parc de bambous de Pékin

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Maître Yang enseignant dans le parc Yue Tan Maître Yang et Si­Fu Baker testent les compétences de
l'autre.

Il s'appelait maître Yang Da Hou

et je l'ai trouvé très humble et authentique,
comme la plupart des maîtres que j'ai rencontrés.
Nous avons commencé à comparer sur l'accord que
nous recadrerions de nous blesser et j'ai été très
impressionné par ses compétences. Il avait 81 ans
et était de petite taille, environ 100 livres. au mieux, il
se déplaçait pourtant avec une racine solide et je le
trouvais très habile à résister et à contrer mes efforts
pour le déséquilibrer.

Cependant, j'ai également pu contrer ses efforts Comme dans la plupart des écoles d'arts
pour me jeter ou me déséquilibrer, ce qui a martiaux, ce sage maître avait un élève qui faisait
grandement impressionné le public ainsi que le vieux partie de ces personnages qui pensent en savoir plus
maître, qui a déclaré plus tard que mes compétences qu'en réalité. Il a voulu s'essayer à me déséquilibrer,
étaient très bonnes. mais il a aussi échoué alors que j'ai pu le projeter
plusieurs fois. Il a alors déclaré que c'était uniquement
parce que j'étais trop grand et fort physiquement.

Il m'a invité à rester pour qu'un autre maître vienne,

dont il était convaincu qu'il pourrait me jeter

Copyright © Scott Baker 2000 39

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facilement. J'ai naturellement accepté, ils ont dit que Maître Lu a été très aimable et a reconnu que
ce maître était un grand homme qui avait de grandes je l'avais eu, mais il est ensuite revenu avec zèle dans
compétences et avait battu de nombreux challengers. Il un effort pour se racheter. Nous avons continué pendant
était doué en Tai Chi ainsi qu'une version de Shaolin. 3 ou 4 minutes supplémentaires sans obtenir un réel

Naturellement, j'étais excité de voir ce qu'il avait. avantage ni l'un ni l'autre.

Après environ une heure ou deux, il est arrivé A l'arrêt du maître d'échange
et le groupe m'a emmené avec empressement vers lui et Lu a déclaré à la foule que j'étais le plus redoutable et
nous a présentés. Il s'appelait Lu Jian Guo et c'était un que j'avais une grande capacité d'énergie. C'était un
homme de grande taille, un peu plus grand que moi, et je grand compliment et la foule a commencé à respecter mes
ne suis pas exactement petit. compétences plus que ma taille, même si je n'étais pas
Il était dans la fin de la quarantaine et avait l'air très chinois. J'ai été très impressionné par ses compétences et
fort, il avait les yeux d'un combattant expérimenté. J'avais nous nous sommes séparés en bons amis. Bien que lui et
hâte de sentir ses compétences. Quand ils lui ont dit que je maître Yang, ainsi que deux autres maîtres avec qui j'avais
pratiquais le Wing Chun, le maître Lu a dit que le Wing Chun été comparé ce matin­là, aient commenté ensemble que je
blessait les gens. Je l'ai rapidement informé que je n'étais serais presque imbattable si j'étudiais le Tai Chi pour mieux
pas là pour blesser qui que ce soit et nous avons donc affiner mes compétences en Chi­kung.
convenu de comparer sans nous blesser, mais simplement
pour nous déséquilibrer.

Si­Fu Baker avec maître Yang.

Maître Lu avec Si­Fu Baker
J'ai pris cela comme un grand compliment, car j'ai le plus
Une grande foule s'est rassemblée, 30 à 50 grand respect pour le Tai Chi. Que ces maîtres de la Chine
personnes, pour regarder le maître me jeter. Nous avons m'encouragent à adopter leur style préféré pour m'améliorer
commencé par une séquence de poussée des mains et nous était un grand compliment. Je me suis vraiment senti honoré.
sommes rapidement passés à une tentative directe de Et en vérité, je crois que si je pouvais étudier avec certains de
déséquilibrer l'autre en appliquant des pressions et des ces maîtres, je m'améliorerais vraiment considérablement.
tractions sous forme libre. Il était solidement enraciné et j'ai
trouvé l'échange des plus agréables. Nous avons fait des
allers­retours pendant plusieurs minutes sans obtenir La capacité de se déplacer tout en étant enraciné
d'avantage, puis quand il a appliqué une forte pression sur est ce qui est enseigné dans la forme de boxe Chum Ku.
mon corps, je l'ai glissé et j'ai pu le secouer hors de sa position C'est une chose d'être capable de s'enraciner, c'est un
et le projeter à environ 12 pieds. Cela a grandement tout autre niveau de compétence de garder cette racine tout
impressionné la foule qui a laissé échapper un halètement en se déplaçant, et c'est un niveau de compétence encore
audible. plus profond de déplacer le corps de l'énergie d'enracinement !

Copyright © Scott Baker 2000 40

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Alors, comment progresse­t­on à travers ces niveaux Lorsque vous êtes détendu, l'énergie peut
de compétence ? sembler lourde, comme si elle avait du poids. Lorsque
Une vérité fondamentale sur la nature vous lancez le pied avant vers l'extérieur, laissez tomber
du chi, c'est qu'il est fluide. Dans son état naturel, il est la sensation d'énergie lourde le long de la jambe et dans le
vivant et mouvant. Le fait qu'il bouge naturellement est pied pour donner l'impression qu'une boule de métal lourd
une clé pour pouvoir bouger avec lui. Cependant, le chi roule dans un tube scellé et frappe le fond avec un bruit
veut aussi être dirigé ; se faire dire où aller. S'il n'est pas sourd. Votre chi abat votre jambe depuis votre Dan­Tien et
dit par l'intention de la personne, il se déplace simplement frappe également votre pied avec un bruit sourd. Cette
et fait un cycle naturellement dans le grand continuum de sensation de Thud vous tirera quelque peu vers l'avant. Au
naufrage qu'est le chi. La compétence de premier niveau même moment où la boule d'énergie frappe votre pied,
d'enracinement de votre énergie est accomplie simplement vous lancez un ressort comme de l'énergie le long de votre
en relaxant et en calmant suffisamment l'esprit et le corps jambe arrière pour vous propulser vers l'avant. Tout cela se
pour libérer l'énergie et lui permettre de couler en raison de passe en une fraction de seconde et consiste à présenter
la force de gravité. (L'énergie est effectuée par la gravité, des sentiments, à se détendre et à avoir l'intention du Dan­
en fait la gravité est un effet causé par le flux du chi de la Tien.
terre, mais c'est un autre livre). Ensuite, vous commencez La jambe et les pieds doivent être détendus.
à descendre et à attirer le chi dans la terre, pour Vous ne soulevez pas votre racine pour faire
essentiellement diriger le chi à s'enfoncer plus profondément. cela. En fait, vous êtes toujours présent en centrant votre
Cela se fait en entraînant votre attention et votre intention, mouvement dans le Dan­Tien et en vous projetant dans
deux aspects mentaux qui permettent de contrôler le chi. Il vos pieds lorsque vous marchez avec la sensation de vide
ne suffit pas de simplement souhaiter ou de penser à détendu. Le mouvement est initié par la présence du Dan­
déplacer l'énergie ici ou là, vous devez vraiment ressentir Tien vers votre cible, tout en restant enraciné simultanément.
le sentiment à travers l'intention. Lorsque vous créez un vide dans le Dan­Tien, vous tirez
de l'énergie de la racine qui charge l'énergie du ressort
dans la jambe arrière. Cette racine de dessin vous permet
de tirer depuis le Dan­Tien et de vous déplacer avec la
racine intacte.
Stepping
Ces mêmes compétences sont ensuite utilisées pour
rendre la racine dynamique. Essentiellement, ce que vous Remarquez que lorsque vous marchez, vous ne
faites est une présence ou « envoyez vos sentiments bougez pas les deux pieds au même moment. Au lieu de
énergétiques » là où vous voulez être. Pour ce faire, vous cela, vous déplacez la jambe avant vers l'extérieur, puis
devez appliquer plusieurs principes clés. D'abord et avant vous poussez de la jambe arrière et vous la déplacez vers
tout, détendez­vous et créez une sensation de vide ou de le haut. La jambe avant tire la jambe arrière derrière elle
vide, vous ne pouvez pas déplacer l'énergie sans vous comme si un gros élastique était autour de vos jambes au
détendre. Les sensations d'énergie que vous allez ressentir niveau des genoux. C'est ce qu'on appelle souvent la
ou viser sont ces sensations de vide détendu. Centrez position d'abduction ou la marche d'abduction. Le timing de
également le mouvement de votre corps à partir du Dan­ votre intention dans le pied devrait être de capitaliser sur
Tien; partir de là. Si vous avancez, vous avancez comme si cela. Au fur et à mesure que la balle heurtera le pied avant,
quelqu'un avait une corde autour de vos hanches et vous vous tirerez en relâchant le ressort de la jambe arrière. La
tire vers l'avant. Vous vous déplacez d'abord du Dan­Tien coordination de ce jeu d'énergie se traduira par une étape
en présentant l'énergie à partir de là. La troisième clé serait de tir très rapide. Au début, vous déplacerez votre corps et
d'utiliser la dynamique de l'énergie de tir et de l'énergie votre énergie ensemble. Mais au fur et à mesure que vous
jaillissante dans les pieds. deviendrez plus habile à cela, vous finirez par bouger votre
corps

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de votre énergie, tout comme le faisait l'ancien guérit, vous avez tendance à soulever cela. Tourner
maître de Tai Chi. autour du centre réduit cela. De plus, vous avez tendance
à placer votre équilibre en arrière sur les talons ou en
Tournant avant sur les orteils, lorsque vous tournez sur les talons
ou les orteils. Cela affaiblit également considérablement
la force de la racine. Pour bien tourner, vous devez avoir
un contrôle expert sur votre équilibre.
Le garder centré et ferme. L'équilibre est en réalité une
compétence énergétique. L'équilibre peut être pris et
maintenu en contrôlant le chi. Cela m'est devenu
évident lorsque j'ai travaillé pour déséquilibrer les
maîtres de Tai Chi en Chine.
L'équilibre a peu à voir avec le physique et tout à
voir avec vos contrôles internes et vos compétences.

Lorsque vous tournez autour du centre du

pied, vous devez également tourner un pied à la fois,
tout comme lorsque vous marchez ; vous bougez un
pied à la fois. Cela maintient également la racine
L'un des grands inconvénients de nombreux
profonde tout en tournant. Ceux qui tournent sur leurs
pratiquants de Wing Chun est qu'ils passent tellement
talons ou leurs orteils ont tendance à rapprocher les
de temps à travailler leurs compétences manuelles et
deux pieds ce qui affaiblit la racine. Lorsque vous
peu de temps debout. Les exercices de progression sont
tournez, vous jetez le poids de votre corps dans la racine
fatigants, mais sont absolument essentiels. Vous ne
de la jambe arrière et votre intention de présence (pas le
pouvez maîtriser le besoin de synchronisation profonde
poids du corps) dans le pied avant. Encore une fois, cela
pour marcher avec la racine énergétique qu'en forant et
nécessite un timing et le timing nécessite de la pratique.
en forant ces mouvements. Chum Ku contient de
nombreux mouvements répétitifs. C'est pour vous
suggérer que ces mouvements doivent être percés ! En
fait, la forme Chum Ku est une série d'exercices.
Vous pouvez prendre une petite section du formulaire et
la répéter encore et encore comme un exercice. Le
tournage est une compétence clé pour percer. Certaines
personnes allument leurs talons, d'autres sur leurs orteils
et d'autres autour du centre de leur pied. Qui est correct?
D'un point de vue racine dynamique, j'ai trouvé qu'il
est préférable de tourner autour du centre du pied.

Lorsque vous tournez sur votre talon ou

votre orteil, il y a une tendance à remonter votre
racine lorsque vous tournez, perdant ainsi votre force engloutie.
Cela est dû à plusieurs facteurs; l'un est le point
d'énergie au bas du pied, qui est le point méridien
1 du rein sur un tableau d'acupuncture. C'est la porte
au bas du pied qui envoie le chi vers la racine. Lorsque
vous tournez la pointe des pieds ou

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Au fur et à mesure que vous améliorez votre comme le coup de poing de levage et le coup de poing
capacité à rester enraciné en mouvement, vous constaterez d'accrochage trouvés dans les deuxième et troisième formes de boxe.
que la force de la racine énergétique commence à se manifester La perception que le Wing Chun n'a que trois coups de
dans tout le corps. Votre posture s'installe et le corps devient pied est également inexacte; cela vient d'une compréhension
une seule unité. Lorsque vous exprimez une technique avec limitée des trois techniques de base ou de "seed kicking" au
vos bras, elle est exprimée par tout le corps travaillant à sein du système. Ces trois coups de pied ne sont PAS les
l'unisson en un seul instant. Ainsi la racine se fera sentir à seuls coups de pied employés par le Wing Chun, mais sont
travers les techniques du bras et de la main. C'est l'une des plutôt la base sur laquelle tous les mouvements de coup de
grandes compétences énergétiques enseignées dans la forme pied du Wing Chun sont construits. Ces trois coups de pied de
Chum Ku. Unifier le corps pour que chaque mouvement vienne départ sont : le coup de pied avant, le coup de pied latéral et le
de la racine et manifeste cette racine. coup de pied rond. Chacune de ces techniques est à la base
de tout système martial auquel les employés donnent des
coups de pied. Ils ne sont en aucun cas uniques.

Coup de pied Wing Chun Cependant, le Wing Chun utilise l'alignement distinct du corps
et les mouvements de ces trois coups de pied comme éléments
de base à partir desquels créer une variété illimitée de
techniques de coups de pied potentiels.

Si­Fu Baker tenant une pose de coup de pied latéral

Comme avec la plupart des arts de combat,

le Wing Chun utilise des techniques de coups de pied comme
une partie importante de son arsenal d'armes.
Si­Fu Baker et Sifu Jeffcoat dans la pratique du chi sau
Cependant, il existe des différences importantes et
significatives entre la méthode de coups de pied du Wing Le coup de pied avant de base exige que vous
Chun et les nombreux autres arts. Ces différences distinguent faites face à votre adversaire, soulevez votre jambe de
les compétences de frappe du Wing Chun, ce qui en fait un frappe au niveau du genou et poussez la balle ou l'âme de
outil distinct au sein du système. votre pied tout droit en frappant votre cible avec un coup de
pied avant droit. Il n'y a rien de spécial à cela. Voyons
maintenant le coup de pied rond. Le coup de pied rond ou

1. Donner un coup de pied aux graines accroché peut être lancé à partir de n'importe quel alignement
Il a été dit par certains que le Wing Chun n'a du corps avec votre adversaire. Vous pouvez lui faire face,
qu'un seul coup de poing et trois coups de pied. vous tenir sur le côté ou même lui tourner le dos et vous
Bien que ce ne soit pas tout à fait exact, il est facile de pouvez toujours donner un coup de pied rond efficace. Selon
comprendre comment certaines personnes ont pu développer la partie du pied que vous utilisez pour frapper avec un coup
une telle opinion. Le Wing Chun s'appuie fortement sur le coup de pied rond, cela peut ressembler à une technique différente
de poing du soleil, mais il possède également d'autres à chaque fois.
techniques de frappe

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en combinant les trois graines de coups de pied simples, le Wing

Chun peut créer de nombreuses techniques de coups de pied
possibles.

2. Principes des coups de pied

Si­Fu Baker utilisant le coup de pied circulaire de la forme Biu Tze

Un coup de pied de soin tournant est un coup de pied rond,

il s'agit d'une ligne d'attaque courbe plutôt que d'une ligne
Si­Fu Baker et Troy Sperry dans la pratique du chi sau
droite comme un coup de pied avant. Un coup de pied en
En combinant les trois graines Wing
croissant est aussi un coup de pied rond, en fait tous les coups
Chun prend les principes d'alignement, de mouvement
de pied sont droits ou ronds dans leur ligne d'attaque. Dans le
et de zone de frappe représentés par les trois coups de pied de
Wing Chun, tous les coups de pied qui font un arc ou une courbe départ et les recombine pour créer un certain nombre de
vers la cible sont considérés comme des coups de pied ronds.
techniques de coups de pied différentes. Rappelez­vous que le
Maintenant, si vous combinez le principe du coup de pied rond
Wing Chun est un système basé sur des principes, pas un
avec le simple coup de pied avant, nous obtenons des techniques
système basé sur une technique. Par conséquent, nous avons
de coup de pied intéressantes et quelque peu uniques.
une variété infinie de techniques que nous pouvons utiliser, tant
qu'elles sont conformes aux bons principes de frappe.

Ces principes de coups de pied corrects sont

représentés dans les trois graines de coups de pied.
Ces principes comprennent le levage, la poussée, le
piétinement, le saut, la teinte, les secousses et la pression.
Ils adoptent également les principes de mouvement en ligne
droite et circulaire. Les principes d'alignement consistant à
faire face et à se tenir sur le côté de votre adversaire, ou à se
tourner vers ou s'éloigner de votre adversaire sont également
représentés.

le coup de pied est un élément important de la pratique

avancée du chi sau

Un exemple de ceci est le coup de pied de

façade Wing Chun souvent vu vers la fin de la forme de boxe

Chum Ku. Le coup de pied de façade est un coup de pied

avant qui se courbe vers l'extérieur lorsque le corps se tourne

pour faire face à la cible.

Vous frappez avec l'âme du pied avec un mouvement de

poussée droit, mais la ligne d'attaque est définitivement un

arc. De la même manière

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Les armes ou les zones de frappe du de nombreux systèmes de coups de pied dans la mesure où
l'âme, la guérison et le dessus du pied sont clairement la plupart des systèmes utilisent la force et la tension de la
illustrés. Mais les graines comprennent également le côté jambe pour générer une grande puissance. Cependant, le
du pied, les orteils, la balle, l'arrière du talon, l'intérieur du Wing Chun doit rester doux et détendu tout en donnant des
pied, le tibia et le genou. Laquelle de ces zones de frappe que coups de pied afin de se sentir et de couler efficacement. Le
vous utilisez dépend de votre alignement avec votre cible et coup de pied Wing Chun libère une puissance interne douce à
des principes de mouvement utilisés pour mettre votre pied travers la jambe plutôt que de donner un coup de pied avec
sur cette cible. Une fois que ceux­ci ont été déterminés, c'est force physique.
une logique simple qui détermine quelle zone de frappe ou
quelle arme sera utilisée pour entrer en contact avec la cible.

D'autres principes généraux du Wing Chun s'appliquent

également aux coups de pied corrects. Les principes
d'économie de mouvement ou d'arme la plus proche de la
cible la plus proche seront souvent illustrés dans les coups
de pied utilisés. De plus, les principes d'attaque continue
apparaîtront lorsque le Wing Chun tirera plusieurs coups de
pied au lieu d'un ou deux seulement.

3. Puissance de frappe douce et interne

La puissance des coups de pied Wing Chun

provient de la libération correcte du chi à travers le
membre, tout comme la puissance des frappes de la main
utilise la libération d'énergie à travers la main pour
endommager l'adversaire en interne. Il serait incongru pour
le Wing Chun de mettre l'accent sur des mouvements doux et
détendus avec les frappes des mains et des bras, mais d'utiliser
ensuite des mouvements durs et tendus avec les jambes et les
pieds !
Cela n'a pas de sens et ne fonctionne pas. En tant que
Entraînement chi gerk plié à l'aveugle, pour améliorer la
sensibilité, le contrôle et l'équilibre des jambes système interne, l'ensemble du Wing Chun est doux et
rempli d'énergie.

Les principes de coller et d'utiliser le Cela inclut les coups de pied.

mouvement sont également divinement invoqués pour aider le Lorsqu'il est pratiqué correctement, le soft,

pratiquant de Wing Chun à déterminer quels principes de base les mouvements de coups de pied rapides du Wing
répondront le mieux à la situation actuelle. Pour pouvoir utiliser Chun sont extrêmement puissants. L'élève doit apprendre à
les techniques de frappe caractéristiques du Wing Chun, il faut se détendre et à libérer de l'énergie par les jambes, comme il

apprendre à donner des coups de pied avec une jambe très l'a fait avec ses bras. Cependant, avec les jambes, il y a

détendue. Le principe de relaxation est indissociable des beaucoup plus de masse à détendre, donc pour certains, il est

compétences de fluidité et de ressenti. Ici, le Wing Chun est plus facile de donner un coup de pied tendu et dur. C'est une

différent de grave erreur car cela entraînera non seulement des dommages
aux jambes des kickers à temps, mais isolera efficacement

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lui des importantes compétences énergétiques 4. Frapper des cibles

d'enracinement qui donnent stabilité et puissance au reste
de son art. Un botteur de Wing Chun tendu arrête de faire
du Wing Chun quand il donne un coup de pied. Il utilise
deux systèmes complètement différents d'attaque et de
génération de puissance.
Ce faisant, il n'utilisera ni l'un ni l'autre pleinement ou
efficacement.
Pour libérer de l'énergie par le coup de pied,
vous utilisez le même sentiment d'intention que vous
utilisez lorsque vous marchez. Lancer la « boule
d'énergie » le long de la jambe et dans le pied pendant Si­Fu Baker avec Sifu Tim Jeffcoat
que vous donnez un coup de pied. Placer votre intention
fortement à travers la cible. Cela a été puissamment Le Wing Chun utilise le principe de l'économie
démontré une fois lorsque j'enseignais à un cours sur le en mouvement. Avec les coups de pied, l'application de
coup de pied de guérison circulaire qui frappe les reins de
ce principe guide l'élève à attaquer les cibles inférieures
l'adversaire. Tim, l'un de mes étudiants les plus avancés, avec ses coups de pied tout en utilisant ses mains pour
était curieux de voir si je pouvais générer de la puissance
frapper les cibles supérieures. Pour le dire simplement,
avec ce coup de pied apparemment fragile. Je lui ai nous attaquons la cible ouverte avec l'arme la plus proche
demandé de tenir un épais bouclier de frappe sur son rein de cette cible. Il est rare que la tête de votre adversaire soit
gauche alors que je me tenais face à lui afin de ne pas plus proche de vos pieds que de vos mains. A moins bien
blesser ses reins. Je me suis tourné vers une position de sûr qu'il n'ait déjà été renversé. Lever votre pied du sol à
coup de pied latéral, puis j'ai accroché ma jambe gauche et environ 6 pieds jusqu'à la tête de votre adversaire n'a guère
j'ai frappé le coussin avec l'arrière du talon. Je n'essayais de sens lorsque vos mains n'étaient qu'à deux ou trois
vraiment pas de lui donner un coup de pied dur, en fait je pieds de sa tête ! Il serait impensable pour la plupart des
ne m'attendais pas à ce que cela ait beaucoup d'effet parce artistes martiaux de se pencher et de frapper leur adversaire
que ce n'est pas un coup de pied particulièrement puissant dans le pied, au lieu de cela, ils piétineraient simplement
et qu'il avait ce coussinet épais. Tout ce que nous attendions ce pied avec le soin.
tous les deux, c'était qu'il sente que cela a un certain impact.
Mon intention était de faire un pop solide sur le pad, mais
l'énergie du coup de pied a pénétré le pad et Tim est tombé
comme un rocher. Il était à l'agonie pendant plusieurs C'est sensé. Eh bien, la même logique s'applique à le
minutes tenant son rein et exprimant son inquiétude en frapper à la tête avec les mains au lieu des pieds. Le Wing
utilisant des métaphores plutôt colorées ! J'ai pu l'aider à Chun bat rarement au­dessus de la cavité abdominale. La
récupérer; cependant, il ne m'a plus jamais demandé de lui plupart des systèmes de coups de pied élevés ont
montrer un coup de pied ! développé des techniques de coups de pied élevés autour
d'un ensemble de règles qui interdisaient à quelqu'un de
les frapper « en dessous de la ceinture ». Cette règle rend
plus sûr le fait de donner un coup de pied haut, jusqu'à ce
que vous vous lanciez dans un vrai combat où il n'y a
AUCUNE règle !

La cible la plus vulnérable sur un kicker haut est

sa jambe d'appui. Il est grand ouvert, il ne peut pas le
bouger pendant que son autre jambe s'agite dans les airs,
et son genou est l'articulation la plus souvent et facilement
blessée dans

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son corps. Un court coup de pied rapide vers cette cible Tao, puis il a piétiné le genou de soutien du maître. Alors
mettra fin au combat instantanément ! Ceci a été bien que le genou se repliait dans le mauvais sens, cela
illustré par une autre situation qui s'est développée avec produisit un son terrible et le maître fut en état de choc
mon ami Mark. Après seulement environ 6 mois de pratique alors qu'ils tombaient tous les deux au sol avec Mark au­
par lui­même, une situation s'est développée entre lui et un dessus. Mark a atterri sur le coude du maître et s'est blessé
autre instructeur d'arts martiaux à partir d'un système de à une côte, sa seule blessure, puis a commencé à
coups de pied. Compte tenu de la personnalité de Marks, il a enchaîner les coups de poing et à lancer le maître au
rapidement offensé ce monsieur en disant quelque chose sur visage jusqu'à ce qu'il soit inconscient et que les deux
l'apprentissage d'un véritable art martial plutôt que sur l'art étudiants ceinture noire du maître aient retiré Mark en

partiel qu'il enseignait. déclarant que c'était suffisant.

Eh bien, rien n'en est sorti jusqu'à plusieurs semaines plus Mark avait gagné contre un vétéran de plus de 40
tard, lorsque le maître de l'instructeur a appelé Mark et l'a ans en moins d'une minute et avec seulement 6 mois
confronté au sujet de cette déclaration pas trop respectueuse. d'entraînement aux techniques et principes du Wing Chun !
Ce maître était à la tête de toute une série d'écoles à travers Avant de s'éloigner, Mark a déchiré le patch du logo du
la Californie, l'Arizona, Washington et quelques autres États maître et l'a gardé comme un souvenir. Il a maintenant le
de l'Ouest. Il a informé avec force Mark qu'il serait dans la patch taché de sang encadré avec une déclaration

région de Mark la semaine prochaine et qu'il le rencontrerait énigmatique sur le fait de faire face à vos peurs.
pour lui apprendre un peu de respect. Étant donné que Mark
n'est jamais du genre à reculer, il a accepté la réunion.

Le moment venu, ils se sont rencontrés dans

un gymnase du YMCA, Mark seul vêtu d'un tee­shirt
basique et d'un pantalon de kung­fu et ce maître dans
son GI blanc impeccable avec des patchs et une ceinture
noire recouverte de rayures rouges. L'homme était au
début de la quarantaine et s'était entraîné toute sa vie.
Mark était dans la fin de la vingtaine et s'entraînait aux bases
du Wing Chun depuis 6 mois. Ce n'était pas un match égal.
Pour ajouter encore au facteur d'intimidation, le Maître avait
amené deux de ses élèves ceinture noire pour le "regarder"

enseigner à Mark quelques

manières.

Il n'y a pas eu beaucoup de discussions, Marque dans la chemise blanche

Mark est entré et le maître faisait des exercices

d'étirement pour se préparer au combat. Il a demandé si Le Wing Chun fonctionne à la fois pour attaquer et

Mark était prêt, a dit quelque chose à propos de lui défendre les portes inférieures avec les jambes. Nous

apprendre les bonnes manières et ils ont commencé. Le nous tenons sur la jambe arrière en laissant la jambe avant

maître est venu à Mark avec une série de coups de pied de flotter, la libérant pour attaquer et défendre les zones
inférieures avec la même facilité que les mains doivent
rouet, que Mark a évités. Puis il a planté et tiré un coup de
pied rond de la jambe arrière à la tête de Marks. attaquer et défendre les portes supérieures.

Mark a simplement attrapé le coup de pied comme le fait

Wing Chun en utilisant le mouvement lao sau de Sil Num

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le Wing Chun donne des coups de pied. Nous ne sacrifions pas

la puissance pour la vitesse et l'économie.
La défense des portes inférieures utilise également
les principes des trois graines de coup de pied. Les positions de
chambre pour l'avant et les acolytes constituent la base des
techniques de défense des jambes du Wing Chun.

Si­Fu Baker et Richard Kennely dans la pratique du chi sau En

appliquant habilement les principes de frappe appris dans la
pratique du chi gerk, l'élève peut suivre et vaincre les techniques
de coups de pied de son attaquant. Il existe de nombreuses cibles
efficaces à frapper sur les jambes, et parce que de nombreux
combattants mettent du poids sur la jambe avant, ils sont incapables
de se déplacer pour défendre ces cibles ouvertes. Le Wing Chun
Si­Fu Baker tenant la position de chambre d'acolyte
utilise la position à une jambe afin que notre jambe avant soit libre
d'attaquer et de défendre à une vitesse comparable à celle des Ces techniques de blocage ou de parade avec la jambe de tête
mains. sont apprises lors de la formation de chigerk.
En gardant le pied ou le genou sur la ligne médiane, le botteur
Wing Chun apprend à contrôler les jambes de ses attaquants
et peut les dévaster avec des techniques répétées de coups de
pied en chaîne.

Certains peuvent penser que l'utilisation du plus proche

L'arme pour attaquer une cible semble bien en ce qui concerne
son économie, mais sacrifie la puissance dévastatrice que les
coups de pied peuvent générer. Cette critique est valable pour
ceux qui utilisent la tension, le poids et la force pour générer de
la puissance. Mais comme nous l'avons dit, le Wing Chun ne
génère pas de puissance de cette manière.

La puissance courte du Wing Chun a été bien illustrée dans

le coup de poing d'un pouce. La même puissance explosive
courte peut être générée avec

Entraînement Chi Gerk les yeux bandés.

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autant de temps et d'efforts pour entraîner les jambes que

5. Coup de pied comme pas pour leurs mains. Le Wing Chun deviendrait probablement
plus connu pour ses compétences dévastatrices pour les
jambes ! Mais la vérité est que les jambes se fatiguent
facilement, elles sont lourdes et difficiles à travailler, et
nous n'avons pas appris à nous sentir aussi bien avec
elles qu'avec nos bras. Pour ces raisons, la plupart des
étudiants ne donnent pas aux jambes le temps
Trois exemples d'avancement en donnant des coups de pied dans un
combat réel. d'entraînement nécessaire pour vraiment développer les
Une dernière distinction significative compétences de coups de pied profonds du Wing Chun.
entre la plupart des arts du coup de pied et la méthodologie
du coup de pied du Wing Chun est que le Wing Chun
utilise le coup de pied comme une étape. Ceci est bien Les différentes expressions énergétiques des trois
illustré dans la forme de boxe Chum Ku et sur le mannequin formes de boxe Les formes du Wing Chun
de bois. Dans le Wing Chun, vous ne donnez pas de coups ont chacune une fonction énergétique spécifique
de pied puis rétractez votre jambe, mais plutôt vous donnez et significative. Sil Num Tao enseigne un processus avancé
un coup de pied puis descendez et avancez. de construction du chi. Il contient l'exercice unique Wing
Le coup de pied fait partie du pas. Nous nous tiendrons Chun Chi kung pour la construction et la concentration de
rarement au même endroit et lancerons des coups de pied. l'énergie chi. Chum Ku contient une série de mouvements
Le Wing Chun préfère appuyer sur l'adversaire, et lors des coordonnés qui doivent être synchronisés dans une
coups de pied, cela signifie avancer à chaque coup de pied. expression unifiée. Ces séquences sont des exercices qui

Pour ce faire, le pied est posé sur le sol où il frappe la cible. peuvent être répétés ou percés afin d'apprendre l'expression
Il n'est pas rétracté et remis d'où il est parti. Dans les simultanée de la technique. Dans ces mouvements combinés,
compétences de coup de pied avancées, on peut marcher l'énergie s'exprime en apprenant à la « placer » dans le

après le coup de pied sans poser la jambe, ce qui leur membre expressif. Placer l'énergie est alors l'expression
permet d'enchaîner les coups de pied tout en continuant Chum Ku Chi­kung. Il ne faut pas être un individu très habile
d'avancer. On dirait que vous sautez sur une jambe tout en pour remarquer que Chum Ku contient beaucoup plus de
donnant un coup de pied avec l'autre, cependant, vous ne complexité dans ses mouvements que ceux de Sil Num Tao.
sautez pas tant que vous maintenez une forte racine
d'énergie. Cette compétence nécessite une forte présence
et une utilisation de l'énergie à la fois dans les jambes qui
donnent des coups de pied et debout.

Le jeu de jambes est un aspect dominant de la

Les compétences de frappe du Wing Chun sont deuxième forme. Les mouvements de rotation ou de
souvent sous­estimé et sous­utilisé. La plupart des progression doivent être synchronisés avec des techniques
étudiants travaillent si longtemps et si dur pour développer manuelles afin de créer des synergies entre les mouvements
les compétences complexes de sensation avec les mains en une seule expression. C'est à partir de ce contexte de
que lorsqu'ils commencent à donner des coups de pied, ils mouvement coordonné et combiné que nous apprenons à

passent sous silence cette formation. La vérité est que les placer l'intention, et donc le chi, dans la technique au moment
techniques de frappe du Wing Chun sont aussi complexes exact nécessaire. Encore une fois, il est essentiel de rester
et sophistiquées que les techniques de la main. détendu. L'énergie ne circulera pas de la racine dans le bras
Le grand maître Yip Man était connu pour avoir dit que si ou la jambe exprimant la technique s'il y a une tension.
vous affrontez une autre personne qualifiée de Wing Chun,
vous devrez le battre avec vos pieds. Si les étudiants
consacraient

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Un distinct et observable Des trois formes de boxe du système,

caractéristique d'un placement correct de l'énergie la forme Chum Ku est en fait la plus facile ou la
est le type de vibration caoutchouteuse qui se produit plus simple à bien exécuter. Beaucoup peuvent
dans le membre au moment où il est placé. penser que la forme Sil Num Tao est évidemment
plus simple, et en apparence je serais d'accord.
Mais la forme Sil Num Tao est très difficile à faire
avec un haut niveau d'expression de compétences
simplement parce qu'elle est si simple dans sa
structure. Il faut un praticien très habile pour
manifester le Chum Ku plaçant l'énergie et le Biu Tze
libérant des compétences énergétiques dans la forme
Sil Num Tao.
Une des raisons est que vous devez apprendre à
puiser l'énergie racine pour la placer et la libérer dans
la technique de la main exécutée sans aucun
mouvement du corps. Il s'agit d'une compétence
avancée. Par conséquent, Sil Num Tao devient le
plus difficile à faire à un haut niveau de compétence.
Chum Ku vous donne cependant beaucoup de travail
pour générer le placement et même certaines
compétences de libération.

Sifu Jeffcoat démontrant le placement du chi dans le bras

Le bras ou la jambe doit être détendu pour

permettre cette vibration. L'intention de placement
peut être entraînée en utilisant à nouveau l'imagerie
et l'imagination. Par exemple, la technique du bong
sau figure en bonne place dans la forme Chum Ku.
Pour l'exprimer correctement, il doit être placé
exactement dans la théorie de la ligne médiane
enseignée dans Sil Num Tao. De plus, cela doit se
produire au moment exact où le tour ou le pas est
terminé, de sorte que le moment du mouvement du
Si­Fu Baker libérant de l'énergie sous la forme Biu Tze
bang se produit avec le moment de la fin du pas ou
du tour. C'est à ce moment que vous placez l'énergie
Bien que la libération d'énergie soit
dans l'avant­bras du bong sau. L'image utilisée est
l'expression Chi­kung de la forme Biu Tze, une fois
celle d'avoir un bras creux et lorsque le bang est
qu'on l'a maîtrisée, on devrait pouvoir l'exprimer sous
exécuté, une lourde boule d'énergie jaillit de l'épaule
les trois formes. Chum Ku est le plus facile à faire à
et atterrit au centre de l'avant­bras avec un bruit sourd. l'intérieur. C'est plus facile que le Bui Tze car la
C'est ce bruit sourd qui crée la vibration ou l'apparence
structure de la forme Chum Ku est celle de techniques
caoutchouteuse caractéristique du placement de
simples combinées entre elles. La structure de la forme
l'énergie. Une image similaire peut être utilisée dans
Bui Tze est celle de techniques difficiles ou complexes
chaque technique exprimée dans le formulaire.
combinées entre elles. Par conséquent, la

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la forme la plus simple pour exprimer des

compétences de niveau supérieur est la forme Chum
Ku. Vient ensuite la forme Bui Tze, et la plus difficile
est la forme Sil Num Tao en raison de sa position
fixe et de sa position corporelle immobile.

Parc de bambous Pékin

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Chapitre 6 Mui et Yim Wing Chun. Pensez­vous qu'ils auraient pu

Utiliser le Chi comme une arme vaincre les hommes plus grands et beaucoup plus forts
qui possédaient également des compétences en kung­
fu en apprenant à frapper avec force et tension
physiques ? L'idée est évidemment absurde, ils n'étaient pas
à la hauteur des hommes. Ils ne pouvaient pas. Ils n'ont pas
frappé avec leurs petits corps. Ng Mui et son élève star Yim
Wing Chun ont appris à frapper avec le chi, avec énergie. Ils
ont réussi à vaincre la force physique en développant des
compétences énergétiques profondes et puissantes.

C'est ainsi que le Wing Chun a été pratiqué et

Si­Fu Baker tenant la longue perche dans la position enseigné à l'origine. Demandez­vous toujours quand vous
difficile de la chambre à une main
pratiquez… « Une femme pourrait­elle utiliser cette
compétence ou cette technique de la même manière que je
L'entraînement au Chi­kung fonctionne dans l'ensemble
l'utilise pour vaincre un homme plus grand ? » Si non, alors
l'esprit et le corps comme une seule unité. Les
ce n'est pas du bon Wing Chun !
compétences d'enracinement sont la base de toutes les
Pratiquer correctement les exercices de
compétences de Chi­kung. Au fur et à mesure que
poinçonnage pendant plusieurs mois apportera la puissance
l'étudiant progresse à partir des compétences
explosive courte trouvée dans le coup de poing d'un pouce.
d'enracinement, il commencera à apprendre à libérer de
De plus, en entraînant les coups de paume et les coups de
l'énergie à travers ses mains. Les exercices d'entraînement
pied de la même manière, vous produirez d'autres
au sac mural sont une partie essentielle de cette pratique.
manifestations de coups puissants qui libèrent de l'énergie.
Le sac mural doit être utilisé régulièrement sur de longues
périodes pour approfondir la capacité à libérer de l'énergie.

La pratique des coups de poing sur le sac mural doit être

Libérer l'énergie des bras peut
effectuée correctement, avec une bonne position et sans
être grandement amélioré en apprenant à relâcher avec
tension. Si l'élève essaie de frapper fort le sac, il tirera peu
tout le corps. Fa­Jing est le terme correct pour désigner
de profit de la pratique. Il a besoin de se détendre et de
une telle puissance explosive. Une fois que l'étudiant a
laisser son énergie circuler à travers le poing dans le mur.
développé la profondeur des racines et appris à libérer de
l'énergie à travers les membres, il apprendra alors le Fa­
Rappelez­vous que le Wing Chun a d'abord
Jing. Fa­Jing se manifeste par une secousse corporelle
été développé et pratiqué par deux femmes, Ng
caractéristique juste

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au fur et à mesure que le coup est exécuté. Cette secousse corps physique pour permettre à l'énergie de circuler
étrange est une caractéristique de l'énergie chi libérée par librement à travers lui.
le coup. Cette secousse est centrée autour de la taille, pas
des hanches. Une forme naturelle de Fa­Jing se produit
lorsque l'on éternue bruyamment ! Souvent, tout le corps
tremble lorsque l'on éternue. Pendant une fraction de
seconde, le corps est complètement hors de contrôle. Ce
lâcher­prise est une caractéristique du bon Fa­Jing.

Cela peut être démontré en frappant sur le coussin de la

main. Une frappe utilisant uniquement l'énergie du bras peut
être impressionnante, mais avec le Fa­Jing ajouté, elle est
extrêmement puissante. (voir la section paume coulante).
Tous les exercices de Chi­kung décrits précédemment
sont conçus pour entraîner les composants mentaux,
physiques et énergétiques nécessaires pour produire la
libération de puissance Fa­jing. La secousse est simplement
la manifestation observable de cette compétence interne.
L'autre manifestation évidente est la puissance indéniable du
coup, qui se manifeste par l'effet dramatique qu'il a sur la

personne frappée.

De nombreuses compétences internes ne

produisent pas de puissance explosive. En fait, certaines
des compétences les plus raffinées et les plus difficiles
Si­Fi Baker utilise des combinaisons de fa­jing explosives
sont les compétences d'écoute et de lecture de l'énergie.
Souvent appelées écoute Jing, ces compétences de
Un coup Fa­Jing est un coup incroyablement
puissant ! C'est le genre de coup dont on ne se relève détection sont largement pratiquées dans les exercices de
chi sau du Wing Chun.
pas ! Il faut des années de pratique pour maîtriser
suffisamment le chi pour pouvoir affiner ces compétences.
Mais une fois que ces compétences auront commencé,

l'étudiant se rendra compte que son Wing Chun est bien plus
que ce qu'il avait jamais prévu. Fa­jing est cependant bien

plus qu'un simple tremblement du corps. La secousse n'est

que la manifestation observable d'une libération explosive
d'énergie à travers le corps. Secouer seul ne produira pas
cela.

Pour acquérir la libération du Fa­jing, il faut développer

une connexion corps­esprit profonde. Cela apporte la
capacité de commander votre chi, de le sentir et de le diriger Les compétences vraiment profondes du chi sau ne

dans votre corps et même de le tirer de la terre à travers la peuvent venir que lorsque l'énergie est enseignée avec cet

racine. exercice. Même si le corps vieillit et s'affaiblit, ces

Une qualité profondément détendue doit être présente dans compétences internes ne le seront pas. Le vieux maître
avec un grand pouvoir a ce pouvoir

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parce qu'il a appris les techniques de Chi­kung au

fil des ans. Avec le temps, les compétences de Chi Frapper quelqu'un d'autre ne convainc pas
kung sont devenues sa plus grande arme, elles sont l'observateur. Il doit en faire l'expérience de première
l'accumulation de toutes ses compétences. main. J'étais d'abord réticent à frapper les gens, mais
j'ai vite réalisé que personne ne croirait que le chi était
Dans certains systèmes internes, le chi est réel et qu'il pouvait être une arme extrêmement
souvent formé et développé pour améliorer la santé du puissante à moins qu'il ne le sente. J'effectuerais donc
praticien. Certains croient à tort que le travail du Chi­ une frappe de paume descendante de puissance
kung ne sert qu'à améliorer sa santé. Dans le Wing moyenne sur la poitrine de chaque étudiant potentiel.
Chun, les avantages pour la santé du Chi­kung sont Je leur expliquais que l'énergie descendrait dans leur
secondaires, presque un effet secondaire des véritables estomac et qu'ils la sentiraient à l'intérieur plutôt qu'à
avantages martiaux que l'utilisation du chi apporte. Il la surface où ma main entrerait en contact.
est presque impossible de décrire la différence entre
être frappé par le chi et être frappé par un bon coup Alors je les giflerais; ils étaient toujours stupéfaits
physique fort. C'est vraiment quelque chose qu'il faut par la puissance de la gifle apparemment innocente.
vivre pour apprécier. Ils étaient toujours abasourdis par les sensations de
l'énergie se déplaçant à l'intérieur de leur corps, et
déconcertés par la façon dont cela continuait à faire
Lorsque j'ai décidé d'accepter des étudiants mal pendant plusieurs minutes. C'est après avoir
et d'ouvrir une école, beaucoup de gens ont accepté commencé à frapper les gens que j'ai eu beaucoup plus
l'invitation ouverte à venir la découvrir. J'irais très d'élèves. En Occident, même les artistes martiaux
loin pour tenter de leur décrire comment le Wing expérimentés ne croient pas au chi et ne comprennent
Chun tire sa puissance d'une source différente de la pas comment il peut être utilisé comme arme.
taille et de la force du corps. Qu'il tire son pouvoir du
chi ou de l'énergie. Les gens étaient toujours polis mais À un moment donné, j'étais intéressé
très peu revenaient. Je pouvais sentir qu'ils ne me à participer à des compétitions d'arts martiaux à
croyaient tout simplement pas, alors j'ai commencé à le contact complet. J'ai rencontré un ancien kick boxeur
leur démontrer. Pour démontrer le chi dans le système qui était prêt à m'entraîner et à gérer mes combats. La
Wing Chun, vous devez vraiment frapper la personne première fois que nous nous sommes rencontrés, nous
que vous essayez de convaincre. avons mis du matériel et en avons épargné un peu
pour qu'il puisse voir ce que j'avais. Il a semblé
impressionné et a accepté d'être mon entraîneur et
mon promoteur. Puis il a commencé à me poser des
questions sur mon art. Je pouvais dire qu'il ne
comprenait pas les systèmes internes et ne croyait pas
au chi. Alors je lui ai demandé si je pouvais le lui
démontrer avec une simple tape sur la poitrine. C'était
un dur à cuire, un policier, avec une mâchoire carrée et
une coupe de cheveux de style militaire. Il avait vraiment
l'air intimidant et aussi dur que des ongles. Alors je le
lui ai laissé. Au lieu de lui donner la gifle habituelle de º
au pouvoir, je lui ai donné un peu plus de æ de ce que
j'avais. J'ai senti l'énergie se libérer et s'enfoncer
profondément dans son corps. Il a trébuché en arrière
Sifu Tim Jeffcoat démontrant la paume de poussée et était assez pâle, il a toussé deux fois puis après
interne
quelques secondes m'a regardé et a dit :
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"wow qui a beaucoup de pouvoir". Je me suis Il existe deux méthodes différentes de

donné un coup de pied pour ne pas lui avoir tout libérant le chi dans les coups de paume du Wing
donné ! Il m'a ensuite rapidement renvoyé avec un Chun. La paume qui pousse et la paume qui coule,
accord pour me revoir. Au bout d'environ trois mois et également connue sous le nom de paume douce ou
nous étions devenus de bons amis, il a finalement claque. De ces deux, le plus facile à apprendre et à
mentionné la fois où je l'ai touché. Il a dit qu'il n'avait exécuter est la paume qui coule. Les clés physiques
jamais été aussi durement touché de sa vie et que c'était pour effectuer un bon coup de paume descendante sont
tout ce qu'il pouvait faire pour ne pas s'évanouir. Il a dit de relâcher complètement le bras et la main, de frapper
qu'il avait senti que je lui avais cogné les épaules dans d'une manière giflée en utilisant tout l'intérieur de la
le cul et que ses tripes étaient tombées par terre ! Il main, y compris la paume et les doigts, et de coller à la
m'avait congédié pour qu'il puisse entrer et s'allonger cible lorsque le contact est établi. sans se tendre du
quelques heures. J'avais perçu que je ne l'avais pas tout. En plus de ces touches physiques, la paume
impressionné, mais je l'avais fait. Il était si dur et fier qu'il devient considérablement plus efficace lorsque l'étudiant
n'allait pas me laisser voir à quel point je l'avais blessé est capable de concentrer son attention sur la vague
avec une simple gifle. Il a demandé à plusieurs reprises d'énergie dans le bras et la main et également de
que je lui montre comment frapper comme ça. Ce gars présenter son intention dans la zone cible. Habituellement,
avait pris beaucoup de coups dans sa formation. Il s'était une frappe prendra soit une direction vers le bas, soit
entraîné avec des boxeurs et des kickboxers de classe une direction latérale afin que l'énergie s'enfonce
mondiale et savait comment encaisser un coup. profondément dans la cible. Souvent, l'individu ne sera
pas jeté par la puissance du coup car la puissance est
dirigée vers le bas et est complètement absorbée par le
Mais c'est toujours impressionnant quand on est corps lui­même.
touché pour la première fois par le chi. Ça change tout.
Le Chi est une arme très puissante.

La claque ou la paume qui coule L'énergie circulant dans le bras lui­même est
suffisante pour causer des dommages importants à la
cible lorsqu'elle est relâchée correctement. Les praticiens
avancés peuvent ajouter beaucoup plus de force à la
frappe de la paume en apprenant à libérer l'énergie de
la racine et de tout le corps dans le coup. Cette
compétence est la version Fa­jing discutée précédemment
et est très puissante. À des niveaux élevés de
compétence de relâchement, la paume peut devenir un
coup très proche à courte distance similaire au coup de
poing court et libérer encore une grande puissance.

Une caractéristique curieuse de la

la paume qui coule est que vous pouvez frapper
quelqu'un qui entre en contact avec une partie du corps
et diriger le chi dans une autre partie du corps qui se

Si­Fu Baker démontre la frappe de la paume qui coule

trouve quelque part sous le point de contact. Cela
avec une courte frappe de la paume sur le gant devient évident pour tout destinataire de la paume qui
coule, car il ressentira le plus d'inconfort dans une zone
autre que le point de contact. Par exemple, nous
démontrons souvent un
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plongez la paume sur la poitrine et faites couler l'énergie assourdissant (mes élèves l'ont enregistré) et il est
dans la région du ventre. Ainsi, même si la main n'entre devenu complètement inconscient. J'ai continué à le
pas en contact avec le ventre, c'est là que l'on ressent le frapper plusieurs fois pour m'assurer qu'il avait bien
plus d'inconfort. retenu la leçon alors qu'il s'effondrait au sol. Il s'est
Le claquement de la grève laissera souvent une retrouvé avec une rupture du tympan, un nez et des
empreinte de main au point de contact. Au fur et à mesure dents cassés et a eu besoin de plusieurs points de
que l'énergie est transférée, cela crée une sensation de suture. Il a également eu un mal de tête permanent
chaleur, de sorte que la personne qui reçoit le coup pendant environ une semaine. Le coup de paume a été
ressentira initialement la piqûre de la gifle au point de le plus efficace pour changer son attitude. (Cependant
contact. Cependant, généralement environ 1 ou 2 pas de façon permanente car il est toujours un maître
secondes après le contact du coup, il ressentira l'effet autoproclamé et trompe de nombreuses personnes pour
pénétrant de l'énergie qui coule dans son estomac. C'est qu'elles le croient).
de là que le coup tire le nom de palme coulante. L'énergie La meilleure façon de pratiquer le naufrage
descend du point de contact dans la zone du corps selon la paume est sur un sac lourd. Détendez simplement
l'intention de l'attaquant. Peu de gens seront prêts à le bras et la main et giflez­le jusqu'à ce que votre
prendre plus d'une de ces démonstrations. La gifle ou la main fasse un bruit de tonnerre au contact.
paume qui coule est également utilisée dans le bloc pak Le bruit du tonnerre ou le claquement d'un
sau où une puissance considérable est libérée, faisant coup de fouet est un signe que vous libérez
souvent tomber le bras ou la jambe de l'attaquant et correctement l'énergie dans le sac. Avec un peu
même rompant certains vaisseaux sanguins provoquant d'effort et un peu de temps de pratique, presque tout
des ecchymoses instantanées. L'une des cibles les plus le monde peut apprendre à gifler et à libérer de
efficaces pour cette arme énergétique est le côté du l'énergie. Au fur et à mesure que vos capacités de Chi­
visage juste en dessous ou en avant de l'oreille. Il y a un kung s'approfondissent, vous constaterez que la
grand nombre de points méridiens situés ici et il n'est pas puissance libérée dans votre coup de paume augmentera
difficile d'assommer votre adversaire avec une gifle également considérablement. Au plus haut niveau de
apparemment simple. compétences avec la paume, vous pouvez diriger l'énergie
vers une zone spécifique du corps (c'est­à­dire vers un
organe interne spécifique) et vous pouvez libérer une
grande quantité de puissance avec un court mouvement
Une fois, j'ai été poussé dans du bras d'environ 12 pouces. L'utilisation d'une courte
une confrontation avec un maître autoproclamé d'un distance de frappe et la libération de puissance Fa­jing
style de kung­fu qui avait fait des déclarations contre moi est une compétence avancée et nécessite des
qui n'étaient pas exactes. compétences internes importantes pour bien performer.
Au cours de la discussion animée, cette personne
est devenue hostile et a commencé à me donner des Paume poussée
coups dans la poitrine. J'ai repoussé le sien plusieurs
fois alors que j'étais assis sur le bras d'un canapé dans Le deuxième type de coup de paume est la
le bureau où nous nous rencontrions. Il est devenu paume poussée du Wing Chun. Ceci est plus difficile à
apprendre et à démontrer que la paume coulante ou
tellement en colère qu'il s'est détourné puis s'est retourné
avec un swing droit "faiseur de foin" essayant de douce. La paume poussée libérera un puissant flux de chi
décrocher un coup de poing. sur moi. (Comme je l'ai dit, à travers votre adversaire le repoussant avec sa force.
ce type était un imposteur). Quoi qu'il en soit, avant de
m'en rendre compte, je m'étais levé et j'avais utilisé un
sau bronzé pour bloquer son attaque avec ma main
gauche, puis je l'avais caressé doucement sur le côté du
visage avec la même main. Le son de la gifle était
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grièvement blessé, c'est­à­dire à moins que

le manifestant ne soit pas capable de bien lâcher.
Lorsque j'ai commencé à démontrer la
puissance de la paume d'estoc, je n'étais pas sûr de
l'efficacité d'une démonstration. J'en parlais avec
plusieurs étudiants et j'ai demandé à Mark, mon ami
officier de police trapu, de tenir un épais annuaire
téléphonique contre sa poitrine pendant que j'essayais
de montrer la paume de la main. Il tenait volontairement
le livre et les autres élèves regardaient avec impatience.

Étant donné que je n'avais pas exécuté cette frappe sur

une personne auparavant, je n'étais pas sûr de sa
réaction et de la quantité d'énergie à libérer, alors j'ai
tout libéré. Le coup a frappé le livre et a fait reculer Mark
d'environ 12 pieds, il a laissé tomber le livre et m'a
regardé avec horreur en chuchotant « espèce de bâtard !

Lorsqu'il a suffisamment récupéré, il a dit qu'il avait

l'impression d'avoir été touché par un coup de fusil de
chasse à bout portant. Que l'énergie a soufflé un trou à
travers lui, lui a coupé le souffle et a presque effondré
sa poitrine. C'était une démonstration efficace !
Maintenant, quand je le démontre, je ne libère qu'environ
la moitié de la puissance que j'ai faite la première fois, et
c'est encore suffisant pour renverser le destinataire et lui
couper le souffle pendant un moment.

Sifu Tim Jeffcoat démontrant la paume de poussée

interne Lors de la démonstration de cette frappe de
paume, il est sage que le destinataire tienne un bloc
épais ou un annuaire téléphonique devant sa poitrine
pour que vous puissiez le traverser. Cela protégera le
destinataire d'être individuellement endommagé par la
force libérée. Si vous deviez faire la démonstration de la
poussée de la paume sans un livre ou un bloc­notes pour
protéger la poitrine, le destinataire serait

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La paume de poussée est mieux entraînée par Une des grandes différences entre frapper
pratiquer des coups de paume sur le sac mural avec énergie et frapper avec le corps, c'est les dégâts
traditionnel Wing Chun. C'est ici que vous apprenez occasionnés par ces différents coups. Lorsque je
à tirer de votre racine de position et à enfoncer travaillais avec maître Yang en Chine, je lui ai
votre intention à travers le sac dans le mur derrière lui. demandé à plusieurs reprises d'utiliser son énergie
Grâce à plusieurs milliers de coups de paume sur le sac, pour m'éloigner comme le Tai Chi est connu. Il a
vous apprendrez à libérer l'énergie dans un puissant refusé en disant qu'il ne pouvait pas le faire sans me
faisceau focalisé de la paume de la main. La méthode blesser intérieurement, et que c'était un point moral
de frappe est une poussée. C'est un mouvement similaire pour lui de ne pas nuire aux gens avec ses compétences.
au coup de poing solaire Wing Chun. Les clés physiques J'ai compris compte tenu de ma compréhension du
sont : relâcher la main et le bras, poussée derrière le pouvoir du Fa jing et de l'effet qu'il peut avoir sur le corps.
coude, frapper avec toute la paume et les doigts en Si vous êtes touché par un coup violent qui est un coup
même temps. physique traditionnel de type non chi, vous serez
contusionné ou même vous vous briserez les os au point
Il est important de ne pas tendre le poignet d'impact et à proximité.
et la main lors de l'impact. Cela empêche le chi de
s'écouler de votre main vers la cible. Vous devez rester Ces coups durs où vous frappez avec votre corps
détendu et frapper avec toute la paume et tous les doigts. causent des dommages de l'extérieur. Ils meurtrissent
Ce n'est pas un coup de paume, mais plutôt une claque la peau et les tissus musculaires de manière à ce que
d'estoc. De plus, en raison de la forme des os du poignet, vous puissiez facilement voir les dommages. La seule
il est important de frapper juste sur le côté du centre du exception à cela est lorsque la main est rembourrée
coussin de sorte que si les deux mains étaient sur le sac, avec un gant de boxe, ce qui tend à prévenir la plupart
les pouces seraient sur la ligne médiane et non sur les des dommages de surface.
paumes elles­mêmes. Si vous placez la paume au centre,
cela a tendance à tordre votre poignet de manière non Avec des coups internes où vous frappez
naturelle et à causer des blessures, cela affaiblit avec du chi, les dégâts sont à l'intérieur.
également la frappe. Souvent, les marques sur la peau au point de contact
sont mineures et insignifiantes. L'énergie se déplace
Les clés de l'énergie sont de s'enraciner solidement, à travers la masse principalement liquide du corps
pousser avec un sentiment d'attirance du Dan­Tien, comme une onde de choc. Il traverse les défenses
imaginer une boule d'énergie collée à la paume que naturelles des muscles et des os du corps et explose
vous écrasez dans la cible et l'envoyez à travers le mur. là où il est le plus concentré. Lorsque cette onde
Cette image aide à la présence de l'intention dans un d'énergie hydro­choc frappe les organes vitaux
faisceau focalisé à travers la cible. Il est important de ne principalement liquides, elle les fait se déchirer et se
pas se pencher ou de ne pas pousser avec le poids de rompre. Les dégâts sont internes. Ces organes vitaux
son corps lors de la paume. Rappelez­vous que vous ne réagissent pas bien aux coups directs, c'est pourquoi
frappez avec de l'énergie et non avec une force ils sont cachés dans l'armure corporelle des os et des
physique. À bien des égards, la paume d'estoc est une muscles. Mais les coups d'énergie contournent cette
version percutante de la célèbre poussée de tai­chi. Il a armure et causent des dommages internes considérables
un effet similaire avec en plus de causer des dommages à ces organes. Alors que les coups physiques attaquent
internes. En Chine, j'ai découvert que les vrais maîtres essentiellement le gilet pare­balles lui­même.
du Tai Chi utilisent une paume frappée qui est très
similaire à la paume d'estoc Wing Chun.

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mouvements de la forme pour frapper la surface du

Libérer l'énergie par les doigts et les orteils (Biu Tze) papier.

La forme de boxe Biu Tze enseigne ces

compétences de libération d'énergie dont nous
discutons. Unique à Biu Tze est la libération
d'énergie par les doigts.

Si­Fu Baker montrant les vibrations caractéristiques dans les mains

alors qu'il libère le chi en utilisant le fa­jing dans la forme de boxe Biu
Tze.

C'est pourquoi la forme a été nommée la

forme des doigts d'estoc. Une fois que vous
avez maîtrisé les compétences de coordination et de
placement de Chum Ku, il est naturel de passer à la
libération d'énergie trouvée dans les principes de Biu
Tze. Pour se libérer, il faut être capable de prêter
attention à (remarquer) les sensations d'énergie et
d'avoir l'intention, (présence) de ces sensations dans
le mouvement et hors de vos doigts au­delà des
limites de votre corps physique.

Pour bien libérer de l'énergie il faut

avoir une racine redoutable. La racine énergétique
est la base de toutes les autres compétences de
Chi­kung qui ont une application martiale. Si vous
souhaitez apprendre à utiliser le chi comme une Sifu Tim Jeffcoat utilise les compétences de libération de Bui Tze
pour trancher un morceau de papier avec une poussée d'énergie Biu.
arme puissante, vous devez avoir une racine
énergétique développée à partir de laquelle travailler.
Au fur et à mesure que vous pratiquez,
Un outil simple qui vous aidera à apprendre à libérer
vous remarquerez que parfois le son de la frappe
un puissant flux d'énergie à travers vos doigts est
ressemble à un claquement de fouet. Au début, cela
une feuille de papier standard. Accrochez le papier
prendra un certain temps, écoutez le son et
par les deux coins supérieurs à hauteur du visage.
remarquez ce que vous faites quand il claque
Ensuite, vous utilisez les doigts de poussée
comme un fouet. En fait, le mouvement du

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Biu est similaire à la façon dont vous cassez un fouet. que nous ne le sommes avec nos bras. Le mouvement
Juste au point d'impact, vous tirez très légèrement l'épaule de relâchement nécessite de petites habiletés motrices
vers l'arrière et projetez l'énergie vers le haut du bras et vers raffinées et prendra donc un certain temps pour

les doigts, de la même manière que vous tirez le manche s'entraîner. Cependant, le même type de sensation et de
d'un fouet pour le casser. Au fur et à mesure que vous vous mouvement utilisé dans la main est répété avec les jambes.
entraînerez, vous pourrez produire la fissure plus souvent Pouvoir libérer de l'énergie par les orteils est important. Il
jusqu'à ce que vous puissiez le faire à chaque fois. Au fur et permet une racine plus profonde et des compétences de pas
à mesure que vous intensifiez votre concentration et la force plus dynamiques. De plus, il y a des points à l'intérieur de la
de la publication, vous constaterez que vous pouvez déchirer cuisse qui, lorsqu'ils sont frappés avec les orteils tout en
un trou dans la page. libérant de l'énergie à travers eux, peuvent désactiver
Assurez­vous de ne pas tricher en faisant glisser vos rapidement votre adversaire. Les techniques de coups de
doigts vers le bas de la page. Vos doigts doivent pousser pied du Wing Chun sont des frappes énergétiques tout
directement dans la surface de la page uniquement et comme les frappes de la paume et des doigts
l'énergie fera le trou.
Selon la qualité du papier que vous utilisez, plusieurs essais sont.

peuvent être nécessaires avant que le Biu ne fasse un trou. Le coup de poing court
Au fur et à mesure que vous améliorez vos compétences,
vous pouvez ajouter deux feuilles ensemble et essayer de
Biu un tout au centre des deux pièces avec une frappe
unique. C'est un exploit difficile, et montre une profondeur
considérable de compétence dans la libération.

Il existe plusieurs façons de

démontrer la libération de Bui sur une personne pour lui
permettre de ressentir le pouvoir qu'elle contient. L'une
consiste à Biu dans la paume de leur main. Habituellement,
ils sentiront la chaleur de l'énergie et retireront leur main. La
main est dure et ne sera pas endommagée. Une autre Sifu Tim Jeffcoat exécutant le coup de poing d'un pouce
démonstration est de Bui dans leur poitrine. Cela laissera
généralement deux ou trois ecchymoses profondes là où le Une autre capacité notée d'un bon
bout des doigts a frappé. C'est un peu plus douloureux que pratiquant de Wing Chun est le coup de poing d'un
la main mais cela montre qu'il y a un pouvoir de pénétration pouce, qui, lorsqu'il est fait correctement, ne repousse
profond dans la libération des doigts. Au combat, vous pas simplement une personne de plusieurs pieds en
utiliserez cette technique sur toutes les zones de tissus mous arrière, mais explose du chi en lui causant des dommages
du corps. Les cibles les plus dévastatrices pour le Biu sont la et des douleurs certains à moins que la poitrine du
région de la gorge. De plus, les yeux peuvent être rompus destinataire ne soit considérablement rembourrée. Le inch
par cette énergie pénétrante, mais les yeux sont entourés punch est une expression profonde de la capacité du
d'os et si vous manquez et frappez le front, vous risquez de pratiquant de Wing Chun à construire, placer et libérer son
vous blesser les doigts. chi. S'il est fait correctement, le poinçonnage en pouces ne
doit jamais être fait sur la poitrine nue du receveur car cela
entraînerait de graves dommages. Bien exécuter le Wing
Une extension de la libération du chi Chun inch punch nécessite des capacités énergétiques
à travers les doigts est d'être capable de le relâcher considérables. Quiconque donne un coup de pouce à
à travers les pieds et les orteils lors du coup de pied. quelqu'un sans avoir
C'est plus difficile parce que nous sommes beaucoup
moins coordonnés avec nos jambes Copyright Scott
Baker 2000 60
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qu'ils tiennent un livre ou un bloc­notes est chaise ou un mur derrière la cible. Cette intention de
irresponsable ou incompétent dans l'exécution de la suivi est très importante.
technique. S'ils peuvent bien faire le coup de poing et Souvent, Bruce plaçait une chaise à quatre
le faire sur un torse nu, le receveur sera blessé. ou cinq pieds derrière la personne qu'il frappait. C'était
Un livre épais à couverture souple ou un pour lui donner quelque chose de tangible à la présence
bloc­notes ferme est essentiel pour assurer la sécurité. de son intention. Il vous assiste dans le suivi de
Ceux qui exécutent cette technique sur une poitrine l'intention, ce qui fait circuler l'énergie et emmène la
non protégée et ne causent pas de blessure ne savent personne avec elle. L'impact du coup doit être explosif.
pas comment relâcher correctement. La plupart du Cela devrait ressembler à un coup et non à une
temps, ils poussent simplement. C'est une compétence poussée. Souvent, le destinataire sentira le coup de
assez difficile à bien démontrer. Bruce Lee l'a rendu poing à travers le bloc­notes ou le livre, et sentira la
célèbre en le démontrant de manière spectaculaire lors boule d'énergie dans sa poitrine pendant plusieurs
du tournoi Large Ed Parker Karate en Californie. Bruce minutes ou même des heures après la démonstration.
était très compétent au coup de poing en pouces, mais Le meilleur exercice pour entraîner le coup de poing en
il l'a quelque peu modifié pour l'adapter à son style en pouces est la perceuse de poinçonnage de sac mural.
évolution.

Lorsqu'un pratiquant de Wing Chun

démontre le coup de poing en pouces, il se tiendra Les manifestations énergétiques Yin et Yang
face à la cible dans la position Sil Num Tao.
Vous placez ensuite votre poing sur le coussin pour
vous assurer que vous êtes correctement éloigné afin
que votre bras ne se redresse qu'après l'impact.
Ensuite, un outil courant pour obtenir la distance en
pouces de la cible consiste à étendre l'index et à le plier
en plaçant la première articulation sur la cible. Cela
positionne les articulations du poing à environ un pouce
de la cible. Plongez maintenant profondément dans
votre racine et chargez l'énergie dans le coude. Les énergies yin et yang sont utilisées dans
Présence également de la sensation d'énergie lourde le Wing Chun. Il n'y a pas vraiment deux types
dans la main. Détendez­vous et concentrez votre d'énergie différents, mais plutôt des manifestations
attention sur l'énergie de la racine, du coude et de la différentes de la même énergie. Dans le corps, la moitié
main. Videz votre esprit de toutes les préoccupations et des méridiens ou canaux énergétiques sont considérés
pensées. comme des méridiens yin et l'autre moitié sont des
Dessinez maintenant une vague d'énergie méridiens yang. Le devant du corps, l'intérieur des bras
de la racine vers le haut des jambes et dans le Dan et des jambes sont tous yin tandis que le dos et
Tien. En arrivant au Dan­Tien, vous basculerez vers l'extérieur sont yang. En réalité, la même énergie circule
la cible depuis le Dan­Tien. L'onde continue de dans tous les méridiens, tout comme le même sang
remonter dans le bras et à travers le coude, circule dans toutes vos artères et veines. L'énergie a
rassemblant l'énergie accumulée et propulsant le simplement une caractéristique différente lorsqu'elle
bras dans la main. La vague frappe la main juste au est dans un état yang plutôt qu'un état yin.
moment où le coup de poing projette une distance d'un
pouce vers l'avant dans la cible. Ensuite, vous continuez Par exemple, la paume est plus une
l'image de la vague qui traverse la main, à travers la manifestation yang, elle est forte et souffle à travers
cible jusqu'au Copyright Scott Baker 2000 la cible, alors que

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la paume molle ou coulante est plus yin dans sa

manifestation, elle s'enfonce à l'intérieur de la cible et
déplace les choses. Les deux coups de paume font
mal, mais d'une manière différente. Généralement, le
yin est considéré comme plus doux, plus doux, féminin, La position du bas utilise le tan sau,
plus passif dans sa manifestation énergétique tandis palmes poussées et techniques de bong sau.
que le yang est direct, agressif, masculin, une La position supérieure utilise les techniques de fook
manifestation énergétique plus dure. sau, jum sau et sun punch. Chacune de ces
Il n'est pas vraiment possible de diviser les techniques peut être exécutée avec une manifestation
deux; chaque manifestation de type yin a des aspects d'énergie yin et yang. La technique du jum sau est l'une
yang en son sein et vice versa. D'où le symbole yin/ des plus évidentes. Dans l'échange de chi sau simple, le
yang. Ni la manifestation yin ni yang n'est plus forte ou jum sau est utilisé pour répondre à la poussée de la
préférée à l'autre. Un équilibre est le plus fort, où les paume de votre partenaire. Si vous sautez en plongeant
deux aspects manifestes de l'énergie fonctionnent en vers l'avant, vers votre partenaire, vous couperez
combinaison l'un avec l'autre. l'attaque de la paume d'estoc et arrêterez sa technique.
Ceci est une manifestation yang de la technique jum
La position (technique) ou la forme de la main, sau. Cependant, si vous enfoncez le jum sau en arrière,
du bras ou de la jambe a une influence sur la nature yin vers vous­même, en roulant sur le mouvement de
ou yang du mouvement, tout comme l'intention, la poussée puis en vous affaissant sur son bras vers la fin
condition physique (degré de relaxation) et le niveau de de sa poussée, vous utiliserez son mouvement et tirerez
compétence du praticien. Tous ces facteurs ont un effet son énergie vers le haut, ce qui fera légèrement avancer
important sur la manifestation du yin ou du yang d'une ses épaules. Ceci est une manifestation yin de la
technique ou d'une situation donnée. Souvent, les technique jum sau. Les deux sont des utilisations
mouvements de pression ou de poussée sont plus des correctes du jum sau en fonction de ce que vous voulez
attaques de type yin, tandis qu'un coup de poing est plus faire dans l'échange.
yang.
Tous les mouvements du Wing Chun, toutes les
techniques dans les formes ont à la fois une application
yin et yang. Cela peut prendre de nombreuses années
avant qu'un praticien habile du Wing Chun comprenne
à la fois les applications du yin et du yang pour chaque
technique et mouvement dans les formes du système.
C'est un effort des plus valables d'examiner chaque
technique sous la forme Sil Num Tao dans le but de
comprendre à la fois un type yin et un type yang
d'application pour cette technique. Cela peut également
être appliqué aux formes de boxe Chum Ku et Biu Tze,
à l'ensemble factice et aux ensembles d'armes du
système pour donner une compréhension beaucoup
plus profonde de la dualité qui existe dans l'application Parce que la paume qui pousse est un yang
des principes et des mouvements du Wing Chun. Par technique de type, il est souvent préféré d'utiliser le
exemple, dans l'échange unique de chi sau, nous avons yin jum sau pour répondre à la paume dans le cadre
une position supérieure et une position inférieure utilisant d'un seul échange de chi sau. De cette manière,
chacune 3 techniques distinctes. l'élève apprend à équilibrer le yin et le yang dans un
échange, à utiliser la douceur pour contrer la dureté
et à

Copyright © Scott Baker 2000 62

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utiliser le mouvement de son partenaire plutôt que d'arrêter ce compétences. Cela nécessite une douceur tout
mouvement. Essentiellement, un yang jum sau sur une paume en conservant les compétences de collage nécessaires pour
de poussée yang est un échange de type heurtant et n'est pas se déplacer avec son mouvement, sans résister, mais tourner
correctement équilibré. Si votre partenaire est plus habile et ce mouvement à votre avantage. Ce sont des compétences
exécute une poussée de la paume, puis ressent ou lit votre subtiles qui donnent à une personne plus petite un grand
réponse yang jum sau, il peut changer la frappe de la paume avantage sur une personne plus forte et plus grande. De telles
yang en une paume yin afin de ne pas entrer en conflit avec manifestations yin des compétences Chi­kung sont développées
votre manifestation d'énergie yang. au fil des années de pratique et de raffinement des sens les plus
subtils.
Il le ferait simplement en passant à une intention yin en Pour les développer profondément, il faut les « hériter » de
offrant la paume poussée. son professeur en pratiquant avec lui et en apprenant la «
Cela se fait en présentant la paume de poussée avec sensation » de l'énergie yin.
une énergie yin passive plutôt qu'une énergie yang
puissante. Les compétences énergétiques yang nécessitent également

Dans la pratique du Chi sau, l'accent est pratique du patient à développer. Cependant, un étudiant
mis sur les compétences d'écoute du Chi­kung qui sont une dévoué peut développer ces capacités avec un minimum de
manifestation yin typique du chi. conseils ou d'instructions.
Le pouvoir ou les compétences de frappe sont généralement Travailler avec persévérance sur le sac mural apportera de
une manifestation yang, donc dans le chi sau, les deux sont bons résultats dans les manifestations d'énergie yang grâce
employés de manière égale. On utilise les compétences au court coup de poing Wing Chun et aux coups de paume
d'écoute yin pour se connecter, suivre et lire les mouvements préjudiciables. Les techniques de coups de pied sont également
de son partenaire dans la conversation des techniques qui développées de la même manière. Toutes les manifestations de
composent l'échange. Ensuite, à la lecture d'une ouverture ou l'énergie yang dans les techniques de frappe du Wing Chun
d'une invitation, on appliquerait un certain type d'attaque ou de peuvent être développées avec la pratique en solo tant que les
frappe en utilisant les compétences yang qui manifestent la clés du positionnement correct, de la relaxation et de la
puissance des coups. Les techniques de frappe caractéristiques concentration ou de l'intention mentale sont maintenues pendant
du Wing Chun, courtes et apparemment inefficaces, sont en la pratique. Cependant, le développement des compétences
réalité dévastatrices, tant que le pratiquant a appris à libérer de manifestes du yin nécessite de longues heures de pratique avec
l'énergie grâce à ces techniques. un enseignant qualifié. Les compétences Yang peuvent être
acquises par la pratique en solo, tandis que les compétences
yin doivent être transmises d'enseignant à élève.

Apprendre à utiliser le mouvement de vos partenaires

est aussi une manifestation de l'énergie de type yin

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Chapitre 7
But et attitude du Chi Sau Apprendre une langue ou concourir

L'une des meilleures métaphores que j'ai

trouvées pour exprimer ce que le chi sau enseigne est
celle d'apprendre à parler une nouvelle langue. C'est
essentiellement exactement ce que nous faisons dans le
chi sau. Vous apprenez à parler un langage de mouvement
et non de son. Vous devez comprendre comment
fonctionne le mouvement, vous devez apprendre à
écouter le mouvement afin de comprendre comment
bouger en réponse à celui­ci. Si vous parlez une autre
langue que votre langue maternelle, vous devez avoir
suivi un processus d'apprentissage pour acquérir les
Le chi sau est sans aucun doute l'exercice le
compétences linguistiques nécessaires à la nouvelle
plus important du Wing Chun, lorsqu'il est bien compris. langue. Ce processus est ce qu'est le chi sau. Pour
Beaucoup semblent mal comprendre le but de cet exercice. pratiquer le chi sau, vous devez d'abord maîtriser vos
techniques. Les techniques sont comme les mots, la
Certains semblent l'utiliser comme une forme de combat première chose que vous faites lorsque vous apprenez
Wing Chun ou même de tabasser un autre pratiquant. une nouvelle langue est de mémoriser les mots pour
C'est absolument faux. Le Chi Sau n'a jamais été fait pour chaise, maison, chien, manger, courir sauter, etc. Ces
ça. Si vous voulez concourir ou vous battre, mettez un mots sont les outils que vous utiliserez pour vous exprimer
équipement de protection et allez­y ! Chi Sau a un objectif dans la nouvelle langue.
bien plus important que la simple comparaison des Vos techniques de Wing Chun sont
compétences. C'est dans l'exercice du chi sau que également les outils que vous utilisez pour vous
l'étudiant apprend les compétences énergétiques yin
exprimer dans le langage du mouvement.
profondes et essentielles de la connectivité à une autre Une fois que vous avez correctement mémorisé
personne. C'est ici que vous pratiquez et développez la vos mots, vous commencez à apprendre les
capacité de lire le mouvement et d'exprimer votre art dans principes qui dictent la bonne façon de combiner
des réponses uniques et créatives. C'est dans la pratique ces mots en une phrase cohérente et sensée. C'est
correcte du chi sau que vous vous joignez réellement à de cela qu'il s'agit. Vous apprenez dans le chi sau à
une autre personne à un niveau profond et pratiquer les principes corrects du mouvement afin
fondamentalement spirituel et que vous expérimentez une que lorsque vous bougez, cela "ait du sens" compte
unité qui est métaphysique. tenu de la situation. C'est l'étape la plus difficile de
l'apprentissage d'une autre langue. N'importe qui peut
L'attitude des pratiquants qui mémoriser un tas de mots pour représenter des objets
pratiquent correctement le chi sau est celle d'une et des actions, mais il faut beaucoup plus d'efforts pour
expression pacifique. C'est une invitation ouverte d'un apprendre comment fonctionne la structure de cette
autre à se joindre à vous pour créer une connexion qui langue afin que vous puissiez exprimer correctement
enseignera aux deux parties les profondes subtilités une idée à d'autres personnes qui connaissent la langue.
d'être dans l'instant. C'est dans le chi sau que vous
apprendrez à aller au­delà du bavardage sans fin de Vous commencez généralement par les
l'esprit et à entrer dans l'état Mu­Shin de calme qui vous principes les plus fondamentaux et les plus essentiels,
permet de vous connecter, d'exprimer et de créer en un comme l'ordre des noms verbaux, l'utilisation du
instant la réponse parfaite à ce qui est. temps et les différences d'expression de genre. Dans
le langage du combat (mouvement), vous apprenez
d'abord l'importance de se déplacer autour de la

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ligne médiane, de l'alignement avec votre partenaire, des

postures correctes et des mouvements de transition d'une
position à une autre. Vous trouverez tous ces principes
représentés dans les formes de boxe du Wing Chun.

Au fur et à mesure que vous commencez à «

maîtriser la langue », vous découvrez que vous pouvez vous
exprimer dans une conversation lente et patiente avec un locuteur natif.
Tant qu'ils utilisent des mots et des phrases de base que vous
pouvez comprendre et auxquels vous pouvez répondre.
De même, dans les premières étapes de l'apprentissage du
chi sau, vous devez le pratiquer lentement, presque au ralenti,
L'exercice du chi sau dans le Wing Chun est
de sorte qu'il s'agisse d'un échange de mouvements facile et
un processus évolutif où deux pratiquants apprennent à
simple, effectué patiemment et sans aucun sens de la
bouger l'un avec l'autre comme s'ils étaient collés l'un à l'autre.
compétition. Vous ne pouvez pas débattre ou discuter avec un
Au niveau le plus élémentaire, il semble que l'exercice est
natif bien éduqué d'une autre langue alors que vous commencez
conçu pour apprendre à l'élève à se coller aux bras de son
tout juste à apprendre cette langue !
partenaire, en bougeant au fur et à mesure qu'ils bougent.

Vous ne pourrez pas suivre, vous ne pourrez pas répondre à ses

Cependant, le véritable objectif du chi sau devient
questions car elles seront formées de manière complexe et
apparent dans les stades plus avancés, lorsque les
présentées à une vitesse que vous ne pouvez pas encore
pratiquants ont appris à effectuer l'exercice tout en étendant le
comprendre. De même dans l'apprentissage du langage du
chi dans leurs membres et les uns sur les autres. Tout en
combat (mouvement), vous n'allez pas réussir à échanger développant la maîtrise des compétences chi dans l'exercice
correctement des techniques à vitesse moyenne ou rapide si vous
chi sau, on remarque qu'il y a une nature collante inhérente au
« apprenez » encore les principes fondamentaux qui régissent le chi.
langage du mouvement.

Peut­être que l'apparence de l'exercice, et

la viscosité inhérente de l'énergie, ont produit la
compréhension commune que l'exercice du chi sau est
Il ne devrait pas y avoir de concurrence à l'intérieur
un exercice de « mains collantes », un simple échange où les
chi sau jusqu'à ce que vous atteigniez les étapes intermédiaires
participants se collent les bras les uns aux autres. Bien que
à avancées décrites ci­dessous. Une fois que les principes
l'apparence de l'exercice puisse soutenir cette hypothèse,
fondamentaux font partie de la façon dont vous vous déplacez,
l'expérience de l'exécution du chi sau comme exercice de Chi­
vous passez à des principes de mouvement plus profonds qui
kung ne le fait pas.
vous permettent d'exprimer des questions et des réponses
plus sophistiquées dans l'échange conversationnel du chi
sau. Au fur et à mesure que vous approchez de ce niveau,
Même si les caractères utilisés pour représenter
vous découvrirez que ces principes plus profonds sont des
l'exercice sont correctement traduits par "mains collantes",
principes sur le chi et sur la façon de l'utiliser pour connecter,
l'exercice lui­même est beaucoup plus profond que l'habileté
lire et contrôler les mouvements d'un autre.
relativement simple de coller ou de suivre les mouvements des
bras d'un autre. Mon sentiment est que les créateurs du Wing
Chun ont choisi le caractère chinois plutôt inhabituel "Chi, pour
Stick" pour laisser entendre à l'étudiant perspicace que c'est
bien plus qu'un exercice de
Remettre le Chi dans le Chi Sau

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collage. Ainsi, notre interprétation de « chi sau » serait Au fur et à mesure que le praticien apprend à
plus conforme au véritable objectif de l'exercice si nous contrôler et à exprimer son énergie à partir des formes et
le comprenons comme incluant le concept de « bras des exercices du système, il apprend également à
énergétiques » ou « énergie dans les bras » comme une reconnaître, lire et contrôler à la fois son propre chi et
signification implicite en plus de la traduction directe des celui de ses partenaires pendant l'exercice du chi sau.
caractères par « mains collantes ».
Single Chi Sau le plus important

L'exercice clé pour le

développement et l'expression des capacités de chi
profond dans la relation dynamique du combat est
l'exercice de chi sau unique. Souvent négligé comme
simpliste, banal ou redondant, l'exercice chi dan sau est
la plaque tournante à partir de laquelle toutes les
compétences chi sau découleront.

Si­Fu Baker en chi sau avec Richard Kennerly

Un sous­produit malheureux résultant

de l'incompréhension commune de l'exercice clé
du Wing Chun est que de nombreux praticiens de
l'art n'ont pas expérimenté l'exercice du chi sau avec le
travail du chi ou de l'énergie comme objectif principal.
Pour la plupart des pratiquants occidentaux du Wing
Chun, la pratique du chi sau est devenue en grande
partie un exercice physique du mouvement, plutôt que le
développement et l'expression du chi.

Si­Fu Baker et Maître Yang profitant d'un échange

amical

Tissé tout au long du voyage Wing Chun,

nous trouvons l'exercice chi sau.

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La simplicité des mouvements synchronisés combinaison pour produire une qualité et une
permet au pratiquant de concentrer toute son attention condition d'être spécifiques. C'est pourquoi nous les
sur la subtilité de l'exercice. Pendant la pratique du chi appelons les étapes de « l'interaction de l'être ».
dan sau, le pratiquant de Wing Chun développe Les trois premières étapes enseignent
davantage la capacité de diriger son chi par la le contexte physique correct nécessaire pour permettre
manipulation gentille de son attention et de son à l'élève de présenter son chi. La deuxième série de
intention. C'est dans le chi dan sau que le Yi ou l'esprit trois enseigne les qualités correctes dans le contexte
de l'étudiant apprend à lire et à diriger le chi par des physique qui doivent être présentes pour permettre au
ajustements subtils de la volonté. C'est dans cet chi d'être efficacement exprimé et contrôlé. La troisième
exercice que le praticien apprend à sentir et à lire série de trois anime l'échange avec le chi. La quatrième
l'intention de son série de trois enseigne au praticien comment manipuler
et contrôler son propre chi et celui de son partenaire
partenaire. tout au long de l'échange.
Il y a 12 phases progressives ou étapes de
compétence conjonctive qui sont apprises et Ces étapes progressives sont décrites ici. Il est
pratiquées en premier dans l'exercice unique du chi important de noter que ces étapes de compétence sont
sau. Ces étapes de connectivité sont également cumulatives, c'est­à­dire qu'elles s'appuient les unes sur
appelées les étapes de l'interaction « être ». les autres. Par conséquent, un praticien ne réussirait pas
Ce terme est utilisé à dessein pour représenter que à apprendre ou à pratiquer la 7e étape de ìkuî ou le
les étapes progressives d'interaction apprises dans le contrôle du pont si l'une des 6 premières étapes n'est
cadre de l'échange de chi sau nécessitent un pas déjà correctement exprimée.
changement fondamental dans votre façon d'être, de
percevoir et de comprendre le monde.
Ils vous permettent littéralement d'« être » Développer une connectivité profonde grâce à
Chi Sau
complètement et pleinement dans le moment présent.
Ceci est très important si l'on considère que très peu
de personnes vivent dans le moment présent, et encore
moins pleinement.
Pouvoir "être" pleinement présent dans le
maintenant exige une suspension de "l'homoncule",
ou narrateur mental qui interprète et évalue le monde
extérieur à vous. Ce bavardage mental est toujours
présent dans l'homme moderne, et nous éloigne
essentiellement du « maintenant » de notre expérience.

Essentiellement, les étapes de l'interaction « être »

vous apprennent à suspendre cette narration sur le LES 12 ÉTAPES PROGRESSIVES DE
monde de l'expérience et vous permettent d'interagir et INTERACTION "ÊTRE"
de l'expérimenter purement, directement et littéralement.
Ainsi, un élément clé et un événement marquant dans 1) POSITIONNEMENT : Pour occuper un avantage
votre progression au sein de ces étapes de l'interaction stratégique.
est le "Mu Shin" ou état d'esprit calme. L'interaction au sein du Wing Chun Kung Fu
nécessite une compréhension et une application
Ces 12 étapes sont organisées en quatre correctes des compétences de positionnement. C'est le
groupes ou ensembles de trois étapes chacun. Ces niveau d'interaction le plus élémentaire.
étapes dans chaque ensemble fonctionnent dans Le positionnement est obtenu en

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appliquer avec précision les techniques et les la lourdeur ou la pression qu'il exerce sur vous. Au
positions du système en relation avec les positions et début, cela se fait en égalant sa pression avec la vôtre.
les techniques de votre adversaire. Le positionnement Cependant, à des niveaux plus avancés, on apprend à
comprend toutes les techniques main/bras, les équilibrer la pression avec l'intention plutôt qu'avec le
positions, les techniques des jambes, l'orientation ou poids physique. Équilibrer la pression ou le poids de
l'alignement du corps et l'utilisation des principes de la votre adversaire, c'est parvenir à un équilibre entre vous
ligne médiane correcte. Le positionnement exige non et votre partenaire. Ensuite, maintenir le même équilibre
seulement que ces techniques soient correctement interne au sein du membre et entre vous et votre
placées, mais elles doivent également être partenaire tout en changeant de position et d'un bras à
contextuellement correctes. L'intégrité contextuelle l'autre, c'est être équilibré dans la troisième perspective.
comprend la texture ou les niveaux de relaxation L'équilibre doit également s'appliquer au niveau de
corrects, les mouvements de transition corrects d'une résolution, à l'intensité du désir, à la vitesse du
position à une autre et la position correcte par rapport mouvement et à la force ou à la puissance de l'attaque.
au contexte de l'adversaire. Le positionnement est la Essentiellement, on s'équilibre intérieurement, puis on
pierre angulaire principale; la base sur laquelle toutes reflète ou reflète exactement la sensation de l'adversaire.
les autres compétences d'interaction sont construites. Pour y parvenir, il faut apprendre à sentir ou à ressentir
Si le positionnement est incorrect, toutes les autres ces aspects de l'adversaire, puis à les refléter. Si vous
compétences échouent inévitablement. Par conséquent, remarquez que l'adversaire est déséquilibré d'une
si l'on est incapable de se connecter avec son manière ou d'une autre, vous avez trouvé une faiblesse
adversaire, le premier endroit où chercher le problème et pouvez l'exploiter pour le vaincre.
est le positionnement.

2) ÉQUILIBRE : Pour maintenir la continuité et l'intégrité.

L'équilibrage est le deuxième principe 3) COLLER : Rester avec ce qui est.

fondamental de l'interaction. Une fois que le Le collage est la troisième clé et
positionnement est établi et maîtrisé à un niveau solidifie les bases d'une véritable interaction
compétent, on commence à se concentrer sur entre les êtres au sein du système Wing Chun.
l'équilibrage. Pour équilibrer correctement, il faut Une fois que le positionnement et l'équilibre sont atteints
chercher à équilibrer correctement A) dans la position, et maîtrisés à un niveau de compétence adéquat, nous
B) entre la position de l'adversaire et la vôtre, et C) pouvons approfondir la connexion avec votre partenaire
entre les différentes positions lorsque vous passez de en appliquant le principe du collage. Pour coller
l'une à l'autre, et lorsque vous maintenez une position efficacement le niveau de relaxation contextuelle de
avec un membre et un autre avec un membre différent. chaque position doit être élevé. Un membre devrait
essentiellement "fondre" dans le membre de votre
Ainsi, l'équilibre a trois perspectives dans lesquelles partenaire. L'intention de la technique qui "fond" dans
il doit être appliqué. votre partenaire devrait être d'équilibrer sa légère
L'équilibre dans la position nécessite pression avec une pression tout aussi légère (4 onces)
une compréhension approfondie de la position ou vers sa ligne mère.
de la technique utilisée. L'épaule, le coude et la
main doivent avoir la présence détendue correcte
en leur sein pour la position spécifique utilisée, sinon Avec cet établi, nous sentons alors ses
la technique sera déséquilibrée. La lourdeur de la mouvements et bougeons avec lui. Mes mouvements
sensation, ou la pression sur l'adversaire doit pouvoir doivent refléter exactement les siens. Je me déplace à
équilibrer le la même vitesse et dans le même sens que son
mouvement pour maintenir la connexion et

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équilibre. Ce faisant, nos membres restent collés Au début, cela peut sembler très difficile, mais avec
ensemble. Il ne doit pas y avoir de glissement l'un sur la pratique, cela devient un état naturel.
l'autre. Si cela se produit, une personne ne se déplace Chaque technique, de la position à la position de la
pas à la bonne vitesse ou dans la bonne direction ou main qui se connecte avec le bras de votre partenaire,
elle commence son mouvement après ou avant son aura une légère pression de "ressort" de 4 onces à
partenaire au lieu d'avec son partenaire. Lorsque le l'intérieur. Cette pression du ressort cédera à une force
collage est effectué correctement, un observateur ne plus forte, mais sera toujours dirigée vers l'avant.
serait pas en mesure de dire qui a initié le mouvement.
Il semblerait que les deux parties viennent de Même lorsque le bras est repoussé, il essaie
commencer à bouger en même temps, et les motions d'avancer avec une pression constante, même de 4
sont en parfaite harmonie les unes avec les autres. onces. Si le bras est relâché de manière inattendue, il
sautera vers l'avant instantanément, sans aucun délai.
L'application correcte du premier ensemble de trois Le ressort dans la position provient de la jambe arrière
principes produira : VERROUILLAGE et de la taille. La combinaison de tous les ressorts du
corps peut produire une libération sans effort d'une
force impressionnante lorsqu'ils sont coordonnés
ensemble.
Chaque membre doit être entraîné à sauter
indépendamment des autres membres. Chaque
position aura un mouvement de ressort légèrement
différent, qui doit être équilibré en lui­même et entre
les membres. La possibilité d'avoir des ressorts
indépendants dans chaque membre nécessite un
certain effort pour l'obtenir, mais est un atout inestimable
une fois obtenu. Il n'est pas rare qu'un pratiquant avec
des ressorts indépendants soit tout aussi surpris qu'il
Le POSITIONNEMENT, l'ÉQUILIBRE et vous frappe, que vous l'êtes d'avoir été frappé. Avec
le STICKING sont les trois principes
les ressorts, les membres commencent à "penser" par
fondamentaux qui établissent une eux­mêmes et à trouver des ouvertures par eux­mêmes.
connexion avec votre adversaire.
Lorsqu'elles sont appliquées comme décrit,
ces clés vous "VERROUILLENT" dans
votre adversaire. Ces principes 5) DIRECTION : Fermer votre bouclier et ouvrir le sien.
fondamentaux établissent un
VERROUILLAGE. Pour affiner les effets bénéfiques de
ressorts et pour annuler tout effet négatif, il faut
alors se concentrer sur la direction précise de ces
4) SPRINGING : Pour éveiller et animer la connexion. ressorts. Si votre adversaire a les compétences
nécessaires pour maintenir constamment sa pression
Une fois que les trois clés fondamentales ont vers votre ligne mère, vous devez également diriger
été maîtrisées et ont produit une connexion verrouillée, votre pression de ressort vers la sienne. Cela devient
l'étape suivante consiste à éveiller et à animer cette alors une application plus profonde de l'équilibrage.
connexion. Le principe du ressort permet d'obtenir ce La direction de la pression du ressort doit être
résultat. Pour rebondir, vous appliquez une légère spécifiquement comprise pour chaque technique
pression constante vers l'avant (4 onces) dans chaque individuelle. Bien qu'ils visent tous généralement vers
technique vers la ligne mère ou le point d'équilibre de l'adversaire
l'adversaire.

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ligne mère, il y a un réglage précis nécessaire pour préparer le chi à être libéré de manière explosive
chaque position. comme cela est enseigné dans la forme de boxe Biu Tze.
Si votre position est correcte,
correspond et équilibre la position de votre
L'application correcte de la deuxième série de trois
adversaire, alors la direction de la force du ressort
principes produira :
correspondra également à la force de votre adversaire. ÉCOULEMENT
Si ce n'est pas le cas, vous deviendrez ouvert et il
jaillira en vous. Par exemple, s'il tient un Tan Sau avec
une légère pression de ressort vers l'avant et vers le haut,
vous devez appliquer un Fook Sau sur son Tan avec une
légère pression vers l'avant et vers le bas dans la zone
de son coude. Le réglage fin de la direction est la clé des
fameuses défenses impénétrables du Wing Chun, et est
la clé pour ouvrir les défenses de votre partenaire. Si
votre adversaire s'éloigne de votre ligne mère, vous
relâchez sa pression car elle ne vous menace pas.

Vous sautez dans sa lignée maternelle en profitant RESSORT, DIRECTION et POIDS lorsqu'ils
de l'ouverture créée lorsque sa main sort de sa ligne. sont combinés sur la base des principes de
VERROUILLAGE produisent une fluidité à cette
connexion verrouillée. Cette fluidité permet à
6) PONDÉRATION : Pour introduire de l'énergie l'échange dynamique entre deux praticiens de se
dans les armes. La pondération correcte du membre dérouler avec une énergie douce et sans effort.
ajoutera du chi à la connexion. Cela ne
signifie pas simplement pousser plus fort ou plus
lourd.
La pondération du membre se fait en appliquant une
intention détendue. La pondération doit également se faire
7) KU : Pour contrôler le pont
sans enfreindre le principe d'équilibrage. Chaque position
peut être pondérée différemment selon la façon dont elle Une fois que l'intention est dirigée vers les
est appliquée et ce que fait l'adversaire. Les trois points membres pour peser le bras ou la jambe, nous pouvons
de pondération du bras sont l'épaule, le coude et la main. commencer à voir un aspect plus profond de notre
La hanche, le genou et le pied sont les points connexion avec notre partenaire. L'intention dirigée vers
correspondants dans les jambes. Le principe du coude l'avant peut être modifiée d'un côté de la connexion à
immobile du Wing Chun est une démonstration de la l'autre sans aucun mouvement physique. Ce changement
pondération du coude dans la technique Fook Sau. est prévu de l'intérieur de l'esprit. Comme cela est fait,
nous remarquons que le pont de connexion (Ku) a
plusieurs portes en son sein. Ces portes sont soit ouvertes
On pèse une partie spécifique d'un membre en soit fermées selon l'endroit où l'intention est placée. Dans
relâchant d'abord profondément tout le membre, puis en chaque branche, il y a trois portes ; l'épaule, le coude et
appliquant une direction à ce poids détendu et en plaçant la main dans le bras, et la hanche, le genou et le pied
votre intention à cet endroit à peser. Des compétences dans la jambe.
plus approfondies sont nécessaires pour pondérer
plusieurs points simultanément. La pondération positionne Cela nécessite une grande habileté et une grande
le chi dans les membres aux points clés capacité à garder les trois portes fermées à n'importe quel moment.

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moment. Ceci est même difficile lorsque des positions corps tout entier comme votre corps reçoit l'expérience
statiques sont tenues, cela devient presque impossible d'un autre corps. Cela inclut tout ce que l'autre ressent,
lorsqu'il est en mouvement. Ku est l'art d'écouter le pont a l'intention, pense, exprime, a comme point de vue ou
et de remarquer quelles portes sont ouvertes ou fermées. fait à un instant donné. Dans l'écoute, tout cela est reçu
Une fois que vous remarquez quelle porte est ouverte, d'un coup comme l'expérience totale de l'autre. Pour
c'est l'invitation à attaquer. Une porte ouverte est une écouter de cette manière, vous devez d'abord calmer
invitation à entrer, si vous attaquez sur une porte fermée l'esprit, puis concentrer son immobilité sur la connexion
vous serez toujours bloqué. Attaquer une porte fermée, suivante, en étant pleinement attentif et présent dans le
c'est comme marcher d'une pièce à une autre en présent.
traversant le mur au lieu de passer par une porte ouverte.
En lisant les changements d'intention, alors que les bras Lorsque l'écoute est effectuée à son niveau
sont chargés de chi, nous apprenons à découvrir quand le meilleur ou le plus profond, un sentiment inhérent
et où attaquer. de connexion se développe entre vous et ce qui est
reçu. Au fur et à mesure que la capacité se développe,
C'est l'art de contrôler le pont, ou Ku. vous apprenez à répondre à l'énergie d'autrui sans aucune
analyse mentale de ce que vous avez entendu.
L'écoute n'est pas quelque chose de mystique ou
8) ÉCOUTER : Savoir ce qui est. de magique, elle se trouve dans le très évident, la
personne ou la condition même qui est présente devant
Dans le Wing Chun, l'objectif fondamental de vous. Écouter, c'est recevoir ce qui est simplement le
l'écoute est de faire l'expérience de l'expérience de cas. Nous devons écouter ce qui est et non une idée ou
quelqu'un d'autre dans le moment présent. Il ne s'agit pas une croyance sur l'écoute. L'écoute est faite pour savoir
d'anticiper ce qu'il peut faire, ni de déterminer ou de juger ce qu'il y a dans la relation entre vous et votre partenaire.
ce qui pourrait se passer. Écouter, c'est simplement être
ouvert à l'expérimenter sans filtrer cette expérience à
travers les catégories de l'esprit de l'ego.
9) PROLONGE : Se connecter avec ce qui est.

La première chose que nous écoutons est

C'est le lien entre
notre propre corps, notre énergie et l'état des forces
physiques qui nous entourent. En les écoutant, nous écoute et adhésion. Lorsque l'écoute est en place, le
nous mélangeons et nous nous alignons sur ces premier type d'extension ou d'évangélisation s'est
conditions. Ensuite, nous passons à l'écoute du produit. L'extension consiste à tendre la main avec
mouvement, de l'intention et de l'énergie des autres. notre attention émotionnelle pour se connecter avec
Cela nécessite un état d'esprit calme et attentif. l'autre personne. Une fois que nous avons établi une
Il s'agit d'un état de non­pensée connu sous le nom d'état connexion émotionnelle avec chaque partie de l'être
de non­esprit ou Mu­Shin. d'autrui (le corps, l'esprit et l'énergie), nous nous étendons.
Toute tentative de rationaliser, de disséquer ou Cela peut se faire d'abord avec un contact physique, puis
d'appliquer un sens et une compréhension à ce qui est sans connexion physique. Lorsque vous pouvez sentir
reçu fait obstacle à une véritable écoute. Toute évaluation chaque partie du corps entier de l'autre à travers la partie
du moment doit être réservée pour un temps ultérieur afin avec laquelle vous avez pris contact, alors vous vous êtes
de ne pas remplacer le moment d'écoute par un moment étendu.
de contemplation ou de réflexion. L'écoute peut être
comparée à l'audition dans une conversation. L'exercice de Chi Kwun avec le long
Le pôle aide grandement à développer cette
Cependant, dans le Kung Fu, cela se ressent dans le compétence d'extension à longue portée. La capacité
de rester dans le sentiment et la connexion physique à l'ensemble

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le corps, le mouvement et l'intention de votre et sont déterminés par les actions de votre
partenaire au fur et à mesure qu'il change est partenaire. Toute action doit être basée sur les
l'élément fondamental d'un chi sau efficace. actions et les intentions du partenaire. Pour suivre
L'extension est la clé de la pratique du Wing Chun. complètement, vous devez non seulement suivre
Chaque fois que les mécanismes sont devenus les mouvements physiques de votre partenaire,
familiers, la pratique consistant à tendre la main mais l'intention de son esprit et la direction de son
avec votre attention devrait dominer votre énergie. Pour y parvenir, vous devez apprendre à
performance de kung­fu. ressentir l'intention et l'énergie et à les suivre au fur
L'extension est faite pour se connecter avec ce et à mesure qu'elles changent. Vous suivez le reste
qu'il y a dans la relation entre vous et votre de la conversation. Si son énergie devient
partenaire. déséquilibrée et que des ouvertures sont apparentes,
vous suivez les ouvertures et trouvez l'avantage.
L'application correcte du troisième ensemble de Écoutez pour savoir ce qui est là, étendez­vous pour
trois principes produira : LECTURE vous connecter avec ce qui est là et suivez pour
rester avec ce qui est là.

11) REJOINDRE : Pour interagir avec ce qui est.

L'adhésion est le résultat produit dans

le contexte de la suite. Une fois que l'écoute,
l'extension et l'équilibre sont notre état constant,
nous suivons et rejoignons tout ce qui est présent
dans l'échange. Lorsque nous commençons à
penser à produire un résultat ou un acte volontaire,
nous devenons sensibles à l'un des plus grands
dangers de la pratique du chi sau. En poursuivant
KU, LISTENING et le désir de produire un résultat, nous laissons
EXTENDING lorsqu'ils sont placés dans la derrière nous les principes de l'interaction et
connexion fluidique précédemment établie annulons notre capacité à inclure clairement la
vous permettent de lire et d'expérimenter véritable condition à ce moment précis. Ainsi, en se
les mouvements et les intentions de votre concentrant sur faire ce qui est nécessaire pour
partenaire à partir de son cadre énergétique,
produire le résultat, nous sortons d'un état
et à l'instant où ils se produisent. Maintenant déconnecté dans la relation et ne sommes plus
que la connexion fluide est établie, nous connectés et pleinement présents dans le moment
utilisons les touches de LECTURE pour « maintenant » de l'interaction. Cet état déséquilibré
pénétrer à l'intérieur de notre adversaire et est inefficace et produit des ouvertures et des
être avec ce qu'il fait au fur et à mesure opportunités pour que votre partenaire puisse vous
que cela se produit. rejoindre.
La véritable adhésion vient d'un autre
état mental à celui de la dynamique
10) SUIVANT : Rester avec ce qui est. compétitive gagnant/perdant favorisée par
l'intention de produire un résultat par l'effort et
Suivre consiste à se déplacer avec l'effort. L'adhésion ne peut venir que d'un état de
le partenaire ­ en lui collant s'il s'éloigne et en lui coopération, équilibré et sans effort.
cédant s'il s'avance.
Le suivi peut se faire d'innombrables façons,
mais tout se fait en relation avec votre partenaire

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Une composante implicite du avec les mouvements et les intentions du

principe de jonction est le principe de partenaire, une fusion plus profonde se produit qui
neutralisation. La neutralisation consiste à écouter et permettra à l'intention/énergie de l'un de diriger celle
à équilibrer les conditions changeantes au fur et à de l'autre.
mesure qu'elles se produisent dans l'échange Au début, cela semble contredire la
conversationnel. En nous rejoignant, nous neutralisons principe important de ne pas avoir l'intention
implicitement les intentions de l'autre personne afin de produire un résultat, ce qui est essentiel à
de maintenir le même état d'équilibre qui existait avant l'adhésion. Mais ce n'est pas le cas. Le leadership
le mouvement ou le changement. En neutralisant, n'est pas forcé dans l'échange, mais tiré à la suite de
nous maintenons simplement un équilibre harmonieux l'échange. Vous ne "décidez" pas de diriger le chi
tandis que nous suivons et nous associons aux d'un autre, mais plutôt votre flux enraciné d'élévation
changements de notre partenaire. Ce n'est pas du chi yang dans l'échange incite les autres chi à
nécessairement un acte volontaire, ni nécessairement suivre parce que c'est la nature du chi. Il suivra
passif, mais simplement une réponse qui ramène toujours une énergie dirigée avec un équilibre clair et
l'équilibre au déséquilibre, l'harmonie à la disharmonie. un esprit plus discipliné.
La neutralisation est implicite dans l'adhésion et
englobe complètement l'adhésion, car c'est le produit Par conséquent, votre énergie et votre esprit
observable d'un échange conjoint. mèneront sans que vous ayez délibérément
l'intention d'obtenir un tel résultat dans le flux de l'échange.
L'adhésion ramène l'activité à son état L'état de non­esprit Mu­Shin est essentiel à
d'équilibre et mélange la motivation de l'activité de l'application réussie de cette compétence sans tomber
l'autre avec vos expressions. dans le piège de "l'intention de produire des résultats".
Par exemple si l'activité de l'autre est Le leadership peut se produire initialement au niveau
motivée par une intention de nuire, cette même physique lorsque les tissus sont joints et équilibrés.
intention de nuire se fondra dans la réponse qui sert Toutes les actions et tous les mouvements sont en
à équilibrer l'échange. Afin de nous engager dans ce relation et en connexion avec les mouvements et les
niveau d'échange et de rester dans un état d'être intentions du partenaire.
équilibré, nous devons renoncer à tout désir de Dans cet échange équilibré, diriger vient en écoutant,
résultats autres que de demeurer ou de revenir à en embrassant et en se joignant à de légères
l'harmonie et à l'équilibre dans toute l'interaction. En initiations ou à des déséquilibres produits par la
nous rejoignant, nous fusionnons notre énergie et nos dynamique changeante dans le contexte joint.
tissus avec nos partenaires en attirant sa tension En écoutant la vérité de l'échange
dans notre racine, nous permettant d'émettre le chi et en percevant ces déséquilibres, on peut projeter
élevant le yang avec une puissance sans effort. son intention dans ces zones de déséquilibre pour
diriger le mouvement, l'intention et l'énergie de votre
partenaire dans des directions qui manifestent
12) LEADING : Pour influencer ce qui est finalement ces ouvertures dans les conséquences
physiques.
Diriger vient de rejoindre. Une fois que les
tissus et l'énergie de deux sont joints, leurs
L'application correcte du quatrième
mouvements, intentions et sentiments deviennent un.
ensemble de trois principes produira : LE
A partir de cette condition, l'un des partenaires peut
CONTRÔLE
commencer à diriger sans perturber l'harmonie ou
l'équilibre établi. En étendant l'intention de sentiment
de l'esprit/énergie en réponse et en harmonie

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mêmes compétences de connectivité en double chi sau.

Ainsi, chacun des 4 ensembles de trois étapes est d'abord
appris en simple chi sau, puis transféré dans la structure plus
complexe et imprévisible du double chi sau.

Pendant que le praticien apprend à

adapter et exprimer la première série de trois dans les
échanges de double chi sau, il travaillerait également à
acquérir la maîtrise de la deuxième série de trois dans la
pratique du chi sau simple.
De cette façon, le chi sau unique ouvre la voie au

FOLLOWING, JOINING et LEADING se développement des compétences avancées en matière de connectivité.

combinent avec les touches READING pour

permettre au pratiquant expérimenté de CONTROLER Double chi sau un échange conversationnel

complètement son adversaire. Un tel contrôle est

l'accomplissement ultime dans les arts de combat et
permet au maître de faire face à n'importe quelle
situation sans crainte et de faire face à n'importe quelle

attaque avec peu d'effort.

Pour réussir avec l'expression du chi dans la

pratique du chi sau, le praticien doit être prêt à travailler
patiemment pendant de longues heures à la fois dans la
pratique du chi sau et dans le développement correct de la
Si­Fu Baker avec Troy Sperry utilisant tout le corps dans
conscience à travers les pratiques de méditation et de
le cadre de l'échange de chi sau
respiration discutées précédemment. La transition de l'état
de conscience quotidien normal, qui est souvent représenté
Bien que le chi sau simple soit l'exercice le plus
par le bavardage constant de l'esprit, à l'état de conscience
important pour apprendre et pratiquer les compétences de
transcendantal qui permet une unité avec les choses, souvent
connectivité profonde fondamentales du chi sau, la pratique
représenté comme l'immobilité tranquille de l'esprit ("Mu­Shinî
du double chi sau est l'exercice clé pour apprendre à
en japonais ), est un processus évolutif qui nécessite une
appliquer ces compétences dans un échange
diligence patiente et un enseignement de qualité. Cette
«conversationnel». La métaphore d'une conversation est
conscience silencieuse "Mu­Shin" est essentielle à l'expression
parfaite pour illustrer ce qui devrait se passer dans un double
habile du chi, et est fondamentale pour l'échange de chi qui
échange de chi sau. Lorsque deux personnes connaissent une
peut et doit se produire entre deux participants habiles pendant
langue, elles sont capables de converser librement et d'exprimer
la pratique du chi sau.
ouvertement leurs idées et leurs pensées à travers cette langue.

Ils ne parlent pas selon des schémas fixes mémorisés,

et ils n'ont pas non plus besoin de se préparer à la
conversation en essayant d'anticiper les questions qui seront
Une fois que le praticien est capable de
posées et comment ils y répondront. De telles préoccupations
réussir à maintenir la cohérence dans chaque série de trois
ne concernent que ceux qui ne connaissent pas bien une
étapes lors de la pratique d'un seul chi sau, il peut commencer
langue
à pratiquer ces étapes.

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assez pour s'exprimer librement. Comme nous l'avons dit Comment apprend­on à échanger et à s'exprimer
précédemment, le chi sau est une conversation entre deux librement au sein du chi sau ? La clé est de le pratiquer
personnes utilisant le langage du mouvement. Nos techniques lentement pendant plusieurs mois, voire des années avant
ou positions sont nos mots, et les principes de connectivité d'essayer d'aller à pleine vitesse. Pourquoi? Parce que vous
et d'alignement sont la structure du langage. Les échanges apprenez une nouvelle langue et que la meilleure façon
sont des expressions libres au sein de cette conversation. d'apprendre à converser dans une nouvelle langue est de
parler avec quelqu'un qui connaît la langue dans une
conversation au rythme lent. Ensuite, vous avez le temps de
comprendre ce qu'il a dit et de formuler une réponse qui utilise
les mots et les structures corrects de cette langue. Lorsque

vous dites quelque chose qui n'est pas correct, vous pouvez
facilement l'examiner et apprendre pourquoi ce n'est pas
correct afin que vous puissiez apprendre à ne pas répéter les
mêmes erreurs avec d'autres expressions.

Le Chi Sau c'est pareil. Saucisson double chi

doit être pratiqué lentement, même au ralenti. Cela

supprime la concurrence qui surgit naturellement entre les
gens et permet de pratiquer et de peaufiner de véritables
compétences conversationnelles. Au fur et à mesure qu'il
Si vous pratiquez le chi sau comme un ensemble
devient naturel et confortable d'échanger des mouvements
de modèles mémorisés uniquement, vous n'apprenez pas
et que l'élève est capable de converser dans le langage du
cette langue. Tout ce que vous faites, c'est prétendre que
mouvement pendant plusieurs minutes sans s'arrêter ni faire
vous le savez, ce qui ne vous fait que vous en sortir jusqu'à
d'erreur, la vitesse peut être augmentée progressivement.
ce que vous essayiez de converser avec quelqu'un qui parle
Ce n'est qu'aux stades les plus avancés des compétences
cette langue. Une exception est qu'il peut être avantageux de
du chi sau qu'il doit être pratiqué régulièrement à pleine
commencer à apprendre la sensation de l'application correcte
vitesse.
des principes du mouvement en exécutant des modèles
d'échange. Ce n'est pas sans rappeler la mémorisation de
phrases et d'expressions d'exemple dans une langue La pratique n'est pas la même chose
étrangère que vous essayez d'apprendre. Cependant, ils ne
que la démonstration. Lorsque vous faites une démonstration
sont que des exemples d'échanges corrects et doivent être
de chi sau, cela se fait généralement très rapidement. Vous
abandonnés une fois qu'ils ont servi à illustrer l'application
n'apprenez pas des compétences plus approfondies dans
correcte des principes. Une fois qu'un étudiant comprend la
une démonstration, vous montrez les compétences que vous
sensation d'un principe, il devrait être capable d'abstraire ce
possédez déjà. Pour acquérir des compétences plus
principe et de l'appliquer librement en utilisant un certain
approfondies, commencez par pratiquer lentement. Un vrai
nombre de techniques. Les principes ne sont pas enfermés combat est comme une démonstration. Vous ne développez
dans un ou deux schémas de mouvement. En fait, les
pas de nouvelles compétences dans un vrai combat, vous
principes libèrent le praticien pour qu'il puisse s'exprimer de
exécutez les compétences dont vous disposez pour vaincre
manière créative avec un nombre illimité de combinaisons et
votre adversaire. Il est important de séparer l'entraînement
de techniques possibles.
de réserve de l'entraînement de chi sau dans le Wing Chun.
Cela est particulièrement vrai pour les étudiants de niveau
débutant et intermédiaire. Ce sont deux totalement différents

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exercices et ne doivent pas être mélangés conversation. L'échange coule et évolue naturellement
ou confondus. et de façon imprévisible.
Le double chi sau est traditionnellement commencé L'état de conscience tout à fait Mu­
par le poon sau ou la structure des bras roulants. Shin devrait être évoqué dans le cadre de la pratique du
Le poon sau est une partie importante de l'échange et chi sau. L'échange rythmique et doux de poon sau est
de l'expression complets au sein du chi sau. utile pour effectuer ce changement conscient. Dans cet
Poon sau est une position dynamique où aucune des parties état, l'esprit est libre d'expérimenter ce qui se produit au

n'a d'avantage sur l'autre. Une position prête statique moment où il se produit. Aucune interprétation de traduction
n'inviterait pas beaucoup d'opportunités pour commencer par le singe bavard dans votre tête n'est nécessaire ou
l'échange. Ce ne serait pas une compétence très difficile de souhaitée. Avec la conscience Mu­Shin, la puissante
vous positionner avec vos mains qui se touchent de manière connexion et "connaissance" de l'esprit subconscient est
à ce qu'il n'y ait pas de véritables ouvertures à moins que libre de s'exprimer, de répondre et de créer au moment où
vous ne vous déplaciez d'abord, puis vous créeriez une c'est nécessaire.
ouverture sur vous­même.

Parce que vous apprenez un langage de mouvement Lorsque deux personnes se joignent à un échange
dans le chi sau, nous partons d'une position neutre en conversationnel aussi fluide, elles fusionnent en une unité
mouvement. C'est le mouvement de roulement ou poon d'expression et d'être.
sau.

De nombreux pratiquants de Wing Chun

Sifu Jeffcoat et Dave Grosbeck font poon sau développent quelques astuces, qu'ils utilisent pour
s'imposer à leur partenaire et "marquer des points". Souvent,
L'échange d'énergie qui se produit dans les bras
ces astuces sont inefficaces contre un partenaire qui connaît
roulants est significatif aux niveaux de compétence les
plus avancés. La position fook sau attire ou rassemble le langage du mouvement. Ils peuvent fonctionner la
première ou la deuxième fois, mais le causeur expérimenté
l'énergie présentée dans le tan sau du partenaire. En
est capable de les lire et de les vaincre. S'appuyer sur
apprenant à lire et à sentir avec la douceur profonde du
quelques astuces comme la vitesse, un piège spécifiquement
chi, vous êtes en mesure de trouver dans les ouvertures
trompeur ou un mouvement de glissement qui a été bien
d'échange de roulement résultant des erreurs que votre
répété est un piètre substitut à la véritable connexion et aux
partenaire fera en équilibrant correctement le mouvement
compétences de conversation qu'offre le chi sau.
de roulement. Ces ouvertures sont pour vous des invitations
à rompre avec le roulis et à proposer une attaque. Puis, alors
qu'il répond à votre attaque, vous répondez davantage à sa
Les compétences de connectivité apprises dans
réponse, tout comme dans un
l'exercice de chi sau simple régissent l'ensemble de la
conversation qui est double chi sau.

Ces capacités de connectivité permettent au

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praticien de lire et d'utiliser le mouvement, l'intention appris à converser dans le chi sau; comment parler avec
et l'énergie de son partenaire à son avantage dans le langage du mouvement.
l'échange. Être capable d'effectuer rapidement un Vous ne pouvez jamais vraiment dire si quelqu'un
mouvement délicat peut permettre à un étudiant de se peut converser avec le mouvement jusqu'à ce que vous
sentir supérieur au début, mais ceux qui développent de touchiez les bras et commenciez une conversation. Une
véritables connexions au sein du chi sau dépasseront fois connecté, il apparaît dans les 30 premières secondes
bientôt les étudiants qui utilisent la solution rapide des de l'échange s'ils connaissent le langage du mouvement,
astuces au lieu de véritables compétences. ou s'ils répètent simplement des phrases mémorisées
J'ai eu plusieurs expériences avec (mouvements et astuces) dans une triste imitation d'un
Les pratiquants de Wing Chun qui, au début, langage profondément riche.
semblent très habiles, mais dans le chi sau, je trouve que
leurs compétences consistent principalement en quelques Libérer la technique par les principes
tours bon marché. À une occasion, j'ai rencontré un homme
très gentil que j'appellerai Robert. Robert s'était formé Les principes du mouvement sont essentiels
pendant de nombreuses années auprès d'un professeur pour des conversations fluides et efficaces au sein du
bien connu et était reconnu comme l'un de ses professeurs chi sau. Pratiquer une technique uniquement en
principaux étudiants aux États­Unis. Il avait une école et de opposition à une autre technique est limitatif et inefficace.
nombreux élèves à lui. Je m'attendais à ce qu'il soit au Il est illogique de croire qu'il n'y a qu'une seule réponse
moins mon égal en compétences Wing Chun. Alors que correcte à toute situation. Si cela était vrai, nous ferions
nous commencions un échange amical, je pouvais sentir tous du Wing Chun exactement de la même manière. On
qu'il avait une agréable sensation de douceur dans son ressemblerait tous à des clones du Wing Chun ! Mais nous
rouleau, ce qui m'a impressionné et a laissé entendre qu'il ne le faisons pas.
comprenait un peu le côté chi. Le Wing Chun est un système qui permet une grande
Cependant, au fur et à mesure que l'échange se part d'expression individuelle dans son cadre. En effet, il
développait, j'ai découvert qu'il avait deux ou trois trucs existe de nombreuses réponses différentes à une attaque
qu'il avait l'habitude d'utiliser, et c'était à peu près tout. donnée et toutes sont correctes. Cependant, cela ne
La première fois qu'il a exécuté son principal mouvement signifie pas que toute réponse serait correcte. Il y a aussi

délicat sur moi, il a réussi à entrer. Rapidement, il a essayé beaucoup de réponses incorrectes. Alors, qu'est­ce qui
de le répéter, mais il n'a pas réussi car j'avais maintenant rend une réponse correcte ou incorrecte ? La réponse est
senti le mouvement et je pouvais facilement le contrer. les principes.

Notre échange a duré environ 20 à 30 minutes. Les principes de mouvement, d'alignement, de

Il a dû tenter de répéter son mouvement délicat 30 à 40 connectivité et de puissance, qui sont intégrés au Wing
fois et n'a plus jamais réussi. D'un autre côté, j'ai pu Chun, sont ce qui détermine quelles réponses sont
passer à travers lui sans effort. Robert semblait correctes et lesquelles ne le sont pas. Des réponses
impressionné par mes compétences ; cependant, tout ce incorrectes briseront les principes fondamentaux et
que je faisais était de converser avec le langage du essentiels d'un bon mouvement. Ce faisant, ils laisseront le
mouvement que j'avais supposé qu'il connaissait aussi. praticien vulnérable ou pire. Mais dans le cadre de ces
Il s'est avéré qu'il n'avait pas appris à converser avec le principes, il existe de nombreuses options, qui sont toutes
mouvement, mais n'avait que quelques phrases correctes.
perroquetées qu'il répétait sans succès. Je trouve ça
triste quand je rencontre de bons Wing Chun comme Celui que vous utiliserez dépendra de ce que vous avez
Robert, qui ont travaillé dur dans leur entraînement et l'intention de faire, de votre habileté, de votre
pourtant n'ont jamais vraiment été compréhension des principes et de votre capacité à y
adapter vos techniques, ainsi que de vos préférences
personnelles, de votre type de corps et de votre personnalité.

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Si on vous a appris qu'il y a Cela se produit généralement

une seule réponse correcte à une situation à un niveau subconscient. Vous apprenez la
spécifique, alors on vous a enseigné des sensation de l'échange correct plus que de le raisonner.
techniques et non des principes. C'est le pauvre La compréhension du raisonnement conscient des
Wing Chun. La base qui rend le Wing Chun si principes vient beaucoup plus tard. C'est pareil
puissant et efficace réside dans les principes de avec n'importe quelle langue. Votre langue
mouvement tissés dans tout le système. Lorsque ces maternelle est régie par des principes qui vous
principes sont correctement compris, ils libèrent le indiquent quand une phrase est exprimée correctement
praticien pour répondre avec n'importe quel nombre ou incorrectement. Cependant, vous n'êtes
d'options plutôt que de le confiner à un ou deux généralement pas conscient de ces principes lorsque
mouvements. L'échange fluide de chi sau est l'endroit vous parlez, vous vous exprimez simplement et
où vous apprenez à adapter vos techniques aux généralement cela se fait correctement. Ces principes
principes. Le chi sau vous permet de découvrir sont subconscients jusqu'à ce que quelqu'un
comment les principes fonctionnent les uns sur les s'exprime de manière incorrecte et instantanément
autres et de s'adapter pour permettre à vos vous êtes conscient de la raison pour laquelle cela
mouvements de s'adapter parfaitement au mouvement n'a pas été exprimé correctement. Dans la
de votre partenaire. conversation chi sau, cela fonctionne à peu près de
la même manière. Les principes du mouvement sont
entraînés dans l'esprit subconscient par le biais
d'échanges lents de chi­sau. La plupart du temps,
vous ne les connaissez pas. Quand quelque chose
est mal exprimé par un mouvement, vous le savez
instinctivement. En examinant pourquoi c'était
incorrect, vous prendrez bientôt conscience du
principe qui a été brisé par cette erreur particulière.
Tout comme pour parler, dans le chi sau, vous n'avez
pas besoin d'être conscient de ces principes pour
qu'ils permettent à une conversation fluide de
mouvement de se produire.

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Chapitre 8 et les armes sont fondamentales pour acquérir des

Énergie Wing Chun avancée compétences et une application plus profondes du Chi­kung.

Entraînement avec le mannequin de bois, Traditionnellement, le mannequin, la perche

Longue perche et épées papillon et les couteaux constituent les trois dernières phases
du cheminement d'un disciple dans le Wing Chun. Ils
ont été enseignés en dernier pour de très bonnes raisons.
Évidemment, il faut avoir acquis au préalable de
solides compétences dans les aspects fondamentaux de
l'art afin de bénéficier de l'investissement dans la formation
avancée offerte. Mais ce n'est pas la raison la plus
importante. Quand on comprend l'importance profonde du
Chi kung dans les compétences du Wing Chun, on peut
voir que la formation avancée offerte dans le mannequin
et les armes nécessite une solide compétence avec toutes
les autres compétences internes données avant ce point.
Sans capacités démontrables dans ces autres compétences
internes, l'entraînement sur le mannequin et avec les
armes sera superficiel et ne contribuera pas du tout aux
capacités globales de l'élève.

Il est essentiel que l'étudiant ait déjà

développé des compétences considérables dans
l'enracinement, le placement et la libération d'énergie
à travers son corps. Sa position doit être solide et l'énergie
profonde. Il aurait dû apprendre à puiser l'énergie de cette
racine par une pratique correcte de la forme Sil Num Tao.

Si­Fu Baker montrant le mouvement Quan­Do de Il doit être fluide et coordonné avec ses mouvements.
la forme Bart­Jum­Do.
Les mouvements complexes doivent s'accorder avec un
timing parfait et un alignement correct, et sa concentration
Il existe un lien délibéré et distinct entre le
mentale doit être telle qu'elle puisse placer son énergie
développement progressif des compétences de Chi­
dans le membre souhaité au moment précis.
kung dans le système Wing Chun et la formation
avancée finale offerte avec le mannequin en bois, la
Ces compétences s'acquièrent d'abord dans
perche longue à 6 pointes et les 8 couteaux tranchants.
Forme Chum Ku et développée par la pratique
correcte de la forme Bui Tze.
Pour ceux qui ne sont pas initiés aux vastes
Une pratique complète et correcte du Chi Sau approfondit
compétences de Chi­kung tissées dans tout le système
également ces capacités. De plus, l'élève doit être capable
Wing Chun, l'idée que le mannequin et les armes ont
d'utiliser le chi pour frapper. Il devrait être capable de
quelque chose à enseigner concernant le chi est très
démontrer une puissance manifeste significative à travers
probablement absurde. Cependant, le praticien
le coup de poing court, les frappes de paume poussées
perspicace se rendra compte que la formation avancée
et descendantes et les mouvements de poussée des
donnée par le mannequin
doigts.

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Les étudiants plus doués pourront également manifester comment utiliser le Fa­Jing correctement. Il s'agit
des compétences de libération dans les techniques de coups d'affiner et de combiner toutes les compétences de Chi­
de pied. Ces compétences sont acquises par une pratique kung développées jusqu'à présent et de les utiliser en synergie.
et une compréhension correctes de la forme de boxe Bui Et à son niveau le plus secret, le mannequin consiste à
Tze, de la pratique avancée du Chi Sau et de l'entraînement comprendre les principes et à pratiquer l'application de Dim
approfondi de la puissance du Chi­kung dont nous avons Mak.
parlé dans ce livre. Si l'élève a des capacités adéquates
avec ces compétences de Chi­kung, l'entraînement sur le
mannequin et avec les armes apportera une augmentation Étapes des compétences factices
significative des compétences martiales.
Comme pour toute nouvelle compétence, on
acquiert la maîtrise du mannequin en progressant à travers
une série de 5 phases.
Percer les secrets du mannequin 1) L'ensemble séquencé. On apprend d'abord l'ordre des
mouvements pour le jeu de mannequins. Une fois que
le praticien peut exécuter le jeu factice sans avoir à
s'arrêter et à réfléchir, il peut alors passer à la deuxième
phase : 2) Perfectionnement de la technique Cette

phase se concentre sur le polissage et la correction de

chaque séquence. Ici, il commence à corriger le timing des
mouvements combinés et la vitesse des mouvements du
mannequin ainsi que l'exactitude de chaque position.
Dans cette deuxième phase, il acquiert également une
certaine compréhension de l'application des techniques
factices.

3) Pouvoir Fa­jing. Une fois l'étape 2 maîtrisée, il peut passer

à la troisième phase de mise au point en utilisant le
Grandmaster Yip Man sur le mannequin de bois mouvement du mannequin. Ici, il doit apprendre à frapper
le mannequin avec la bonne énergie, avec un relâchement
L'ensemble de mannequins en bois Wing Chun Fa jing plutôt que de simplement le frapper avec son
est intimement associé au développement et à la corps. Il doit apprendre le moment précis pour frapper le
compréhension des compétences de Chi­kung. L'essence mannequin dans chaque séquence. Cela exige qu'il
de l'ensemble factice se trouve uniquement dans sa « écoute » le mannequin à la fois avec ses sentiments,
compréhension du point de vue du chi. pour saisir le rythme de son mouvement, et avec ses
Beaucoup comprennent mal l'importance de cet outil de oreilles pour entendre le son net que le bois dur produit
formation. Le mannequin ne consiste pas à durcir ou à durcir lorsqu'il est frappé correctement.
votre corps. Ce n'est pas un sac de boxe, et il n'est pas conçu
pour être "défoncé". Le mannequin est pour une sensibilité
accrue. Il s'agit d'apprendre à frapper avec de l'énergie ou du 4) Mannequin vivant. Après avoir maîtrisé suffisamment
chi plutôt qu'avec votre corps. Le mannequin enseigne le ces compétences cumulatives, il peut passer à la
disciple Copyright Scott Baker 2000 quatrième phase où il sera en mesure d'effectuer
l'ensemble factice avec

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apparemment sans effort, mais le mouvement et le L'énergie dans les armes WC

son du mannequin montreront qu'une grande La longue perche à 6 points
puissance est libérée. C'est également à ce stade
que le praticien apprend à placer de l'énergie dans
le mannequin et à la puiser à des moments clés tout
au long de la série. De cette façon, le mannequin
devient presque un partenaire vivant lorsque le
praticien avancé l'embrasse avec son chi. À ce niveau
de compétence et de compréhension, le praticien fait
une forme avancée de chi Sau avec le mannequin
"vivant". Ensuite, lorsque son professeur estime que
son élève est prêt, il peut être initié à la cinquième et
dernière phase des compétences factices de Chi­
kung. Du mannequin de bois, le disciple
passe à l'entraînement avec la longue perche.
5) Dim Mak. La cinquième phase consiste à déverrouiller Certaines écoles ne mettent pas l'accent ou n'enseignent
et à comprendre les applications abstraites des même pas la longue perche. C'est peut­être parce qu'ils
séquences en ce qui concerne les attaques de estiment que c'est une arme obsolète et trop longue et
points méridiens relatives à Dim Mak. Le mannequin maladroite pour l'homme moderne.
est l'outil parfait pour enseigner Dim Mak. L'ensemble Ou peut­être parce que dans l'histoire du Wing
factice est plein de théorie et de techniques Dim Chun, ils apprennent que le pôle a été ajouté plusieurs
Mak. La vérité est que l'on n'apprécie ou ne générations après Ng Mui le fondateur, par Leung
comprend jamais vraiment l'ensemble factice Wing Yee Tei un maître shaolin (qui a été enseigné par Chi
Chun tant que la connaissance Dim Mak qu'il Shin l'un des 5 anciens Shaolin). Leung Tee Tai a
contient n'est pas ouverte. Chaque séquence échangé les compétences de pôle contre certaines
représente des frappes très spécifiques et des compétences de Wing Chun de Wong Wah Bo. Certains
schémas d'attaque de l'énergie de votre adversaire pensent que parce que la perche est basée sur un
pour l'éteindre. système de kung­fu différent, elle n'appartient vraiment
pas au Wing Chun. C'est une erreur.
En apprenant à frapper le mannequin avec
énergie, on apprend également à frapper correctement les La longue perche peut provenir de Shaolin,
points clés Dim Mak. C'est le sommet des connaissances mais le Wing Chun aussi.
et des compétences sur le mannequin de bois. Pendant que j'étais en Chine, j'ai communiqué de
nombreuses fois aux anciens maîtres dans les parcs que
je pratiquais le Wing Chun (Young Tsun Gung Fu en
mandarin), et sans exception, il a été reconnu comme une
branche du Shaolin kung fu.
Ainsi, même aujourd'hui, le Wing Chun est étroitement
lié au Shaolin en Chine.
La longue perche ajoute une valeur significative
aux compétences Wing Chun de toute personne, en
particulier lorsque vous comprenez que la longue perche
est une arme énergétique magnifique. Il défie et améliore
à la fois vos capacités de Chi­kung déjà assez avancées.
Le pôle
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vous apprend à vraiment étendre votre énergie mouvement de la forme. Cela comprend
sur toute sa longueur et au­delà. Son poids ajoute au l'apprentissage de Bui avec la perche afin que le chi
développement d'une force significative du poignet et puisse être entendu tirer sur toute la longueur de l'arme
de l'avant­bras d'une manière qui remplit vos bras de et se relâcher à l'extrémité.
chi. Et la forme de la longue perche en apprend
beaucoup sur l'effet de levier, l'enracinement, la
dissimulation de vos lignes et la libération du chi dans
la pointe de la perche.

Quatrièmement, apprendre à placer l'intention d'écoute

ou le chi dans l'arme de manière à sentir une autre
arme glisser et se déplacer le long de la perche, et
aussi à sentir quand la pointe de la perche entre en
contact. Cette compétence est parfois vue démontrée

Les exercices de Chi Kwun ou par un praticien avancé qui s'accroche aux poteaux les
d'accrochage à la perche défient et améliorent yeux bandés. Ces habiletés progressives de Chi­kung
grandement la sensibilité et l'utilisation des compétences se développeront au fur et à mesure que les habiletés
d'écoute profonde du Jing Chi­kung. De plus, le poteau physiques des disciples seront affinées.
trace en outre les points Dim Mak qui doivent être
exploités avec l'énergie au point du poteau pour
éteindre votre adversaire.
Certaines des étapes clés dans l'apprentissage de
l'utilisation du chi avec cette arme sont ; effectuez
d'abord les exercices correctement, ce qui emballe
l'énergie dans vos bras. Deuxième apprentissage
pour générer la vibration caractéristique sur la
longueur du poteau.

Il est important que le poteau soit

fabriqué à partir d'un bois dur solide afin qu'il puisse
contenir et transporter l'énergie en son sein.
Certains poteaux en résineux plus légers ne se
prêtent pas au développement de ces compétences
énergétiques avancées. La longueur et le poids de
la perche sont également importants. 8 à 9 pieds de
Troisièmement, prendre cette vibration et affiner son long est la longueur habituelle, bien que certains aient
application dans chacune des 6 frappes travaillé avec des poteaux jusqu'à 12 pieds

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longueur. Le poids dépendra du type et de la caractéristique du Wing Chun et correspond

qualité du bois dur. Le poids et la longueur de la parfaitement à tout ce qui a été établi dans
perche en bois dur aident au développement des l'entraînement du Wing Chun avant l'apprentissage
compétences chi lorsque le pratiquant apprend à des épées. D'autres systèmes exécutent souvent
placer son énergie dans l'arme et à se sentir avec elle leurs compétences avec une épée similaire, mais cela
comme si elle faisait partie de son corps. ne ressemble pas du tout à la forme de l'épée Wing
Chun.
Le Wing Chun est un système pratique, il n'est
Les 8 épées Slash du Wing Chun ni voyant ni clinquant. Il en va de même pour les armes
du système. La forme de pôle n'est pas une forme
voyante, mais un exercice très pratique. La forme d'épée
à 8 coups n'est pas non plus très spectaculaire du point
de vue de la démonstration. C'est une séquence
d'entraînement très pratique, tout comme les trois
formes de boxe du système Wing Chun.

Après avoir travaillé vers la maîtrise des

compétences du mannequin et du poteau, la dernière
étape des compétences internes avancées est
introduite par la forme d'épée à 8 coups de Wing Chun.
Les épées de Wing Chun ont été connues sous plusieurs
noms différents. Certains les appellent des couteaux et
forment l'ensemble de couteaux. Le terme couteaux
papillon est souvent utilisé pour désigner cette arme.
Les épées jumelles sont une autre façon dont certains
se réfèrent aux épées Wing Chun. Une certaine
confusion peut exister concernant ces termes car il
existe d'autres systèmes de kung­fu qui utilisent deux
épées très similaires à celles utilisées dans le Wing
Chun. Ces armes ne sont pas propres au Wing Chun.
Cependant, le Wing Chun les utilise d'une manière
unique et singulière pour le système.

La forme et l'entraînement au sabre

sont évidemment une extension de l'ensemble du
système Wing Chun. Les mouvements et les Même au sein de la famille Wing Chun, il
exercices sont typiquement Wing Chun en apparence. existe des différences entre les formes d'épée, et il
Les principes et stratégies de combat enseignés dans semble y avoir développé deux modèles d'épée
le jeu de couteaux sont également légèrement différents. Les deux

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les conceptions ont bien plus en commun que de Beaucoup pratiquent pendant des années
différences. Cependant, la différence de conception avant de pouvoir manifester avec succès cette
spécifique se voit dans la largeur de la lame juste compétence avec les épées courtes. L'avantage de
avant qu'elle ne se courbe pour faire le point. cette compétence est que lorsqu'elle est pratiquée et
Une conception d'épées a une largeur parallèle à exécutée correctement, une grande puissance est
partir de la poignée jusqu'à l'endroit où le bord se générée dans les mouvements de coupe des lames.
courbe jusqu'au point. Dans l'autre conception, la Avec l'énergie vibratoire des lames, un coup de l'une
largeur devient plus épaisse de sorte que la lame est des épées sera d'une puissance dévastatrice. Un
la plus large juste avant qu'elle ne se courbe jusqu'au praticien qualifié peut trancher profondément dans sa
point. C'est une différence mineure, mais elle est cible avec un mouvement apparemment court et sans
importante lorsque vous apprenez à exprimer le chi effort. Tout comme le coup de poing court trompeur;
dans les épées. Avec la lame plus large, il est plus un geste apparemment insignifiant avec l'épée peut
facile de manifester le chi vers l'extérieur. Il a plus de avoir un pouvoir de coupe impressionnant. Il n'est pas
poids vers la pointe et l'énergie provoquera une improbable qu'un praticien qualifié puisse facilement
résonance dans la lame qui peut être entendue de trancher un membre, divisant à la fois la chair et les os
manière audible. Par conséquent, on dit parfois que le en utilisant ces compétences énergétiques avec les
praticien qualifié peut faire chanter les épées. épées.
En plus de cette compétence de Chi­kung, la
Avec les épées à lame plus étroite, ce forme d'épée enseigne au disciple à utiliser
son est moins évident. En fait, souvent la vibration des compétences énergétiques importantes dans
sera présente mais le ton est à une hauteur qui le jeu de jambes avancé de la forme d'épée. Il doit
dépasse l'audition humaine. Les lames plus larges apprendre le Bui Ma ou les techniques de position
produisent une vibration plus profonde avec l'énergie de tir. Cela nécessite qu'il soit capable de tirer son chi
et peuvent donc être entendues. De plus, le poids de ses pieds alors qu'il marche avec une grande
supplémentaire facilite quelque peu la génération de accélération et agilité. Toutes ces compétences
cette expression vibratoire d'énergie au début. En ajoutent de manière significative aux compétences
dehors de cette distinction, les compétences globales des praticiens. La capacité raffinée de
énergétiques peuvent être exprimées dans l'une ou présence d'énergie dans le mannequin et les armes
l'autre des conceptions d'épée, mais sont moins améliore la capacité du praticien habile à étendre son
évidentes avec les épées à lame plus étroite. chi et à influencer les autres à distance.

La compétence requise pour être en

mesure de présence le chi dans les lames est avancée.
Les lames métalliques courtes des épées sont
beaucoup plus difficiles à sentir le chi que le long
poteau en bois dur. Cela nécessite une compétence
de libération plus profonde pour générer cette vibration
énergétique. Essentiellement, l'étudiant apprend à
libérer l'énergie des mains et des doigts dans la forme
de boxe Bui Tze. Pratiquez ensuite pour approfondir
cette compétence avec le mannequin et la perche.
Ensuite, le dernier défi consiste à affiner davantage
cette libération de chi vibratoire pour pouvoir la
présenter dans les lames courtes des épées.

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autour de ces compétences qu'il est souvent carrément

rejeté comme un mythe. Une grande partie de ce dont on
parle concernant les compétences de Dim Mak est fausse.
AVERTISSEMENT Il convient de En fait, la plupart des gens qui semblent revendiquer ces
compétences n'en savent rien et nourrissent leur propre
souligner ici que la pratique des
ego avec leur propre propagande. Ce fait a donné à Dim
compétences Dim Mak sur une autre Mak une réputation ternie comme étant une fable et un
personne est dangereuse et ne doit battage médiatique sans substance. C'est en partie
pas être effectuée sans qu'un instructeur intentionnel de la part de ceux qui connaissent ces
expérimenté en Dim Mak ne compétences, et c'est en partie regrettable. Souvent, ces
compétences n'étaient enseignées qu'à quelques privilégiés
supervise la pratique. Un effet cumulatif
qui avaient prouvé à leur Si­Fu qu'ils avaient la bonne
peut facilement s'accumuler pendant la
nature et le bon caractère.
pratique et entraîner des blessures graves ou la mort.

Anciennement, parmi les systèmes

Chapitre 9 japonais, il y avait une tradition non écrite selon laquelle
Wing Chun et Dim Mak vous n'enseigniez ces compétences aux étudiants qu'après
avoir atteint l'âge de 55 ans. Dans certains systèmes chinois,
cela ne devait être enseigné qu'une fois que l'étudiant était
encore plus âgé. La stigmatisation mythique autour de Dim
Mak a donné à l'enseignant la possibilité de la rejeter comme
une bonne histoire s'il ne voulait pas enseigner à un élève
en particulier, ou si cet élève s'en était renseigné avant d'être
prêt. Ces compétences étaient extrêmement fermées et
conservées parmi les rares élites d'un style particulier. Le
Wing Chun a traditionnellement été à peu près le même
dans son secret concernant ces compétences de plus haut
niveau. J'ai été contacté une fois par un étudiant de Wing
Chun d'Angleterre concernant les compétences Dim Mak.
Après avoir lu un article que j'avais écrit, il avait demandé à
son professeur si Dim Mak faisait partie du Wing Chun. La
réponse de son professeur était à la fois intéressante et
révélatrice.

Cette séquence d'action a été tirée d'un échange de luk sau

(combat libre) à pleine vitesse. Il illustre l'application et la
dévastation de plusieurs frappes Dim Mak dans un échange en L'étudiant m'a dit : « J'ai interrogé mon Sifu à ce sujet
et il a dit que Dim Mak ne faisait plus partie du Wing
temps réel.
Chun, et que le maître Ip Chun ne transmettait plus cette
connaissance à ses étudiants ». La réponse reconnaît
Les compétences de pointe ou de pointe dans directement que le maître Ip connaît les compétences Dim
tout système martial oriental traditionnel sont les Mak et a choisi de ne plus les enseigner. Évidemment, ces
compétences secrètes connues sous le nom de Dim Mak compétences sont toujours une partie essentielle du système

ou contact mortel. Le Wing Chun ne fait certainement pas exception. Wing Chun.
Il y a tellement de conneries purement mystiques Copyright
Scott Baker 2000
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Souvent, les secrets de ces compétences sont blessant et guérissant, ont pratiqué l'art secret de
trouvé caché dans les formes, les katas ou les Dim Mak et l'ont incorporé dans leur système de kung­fu.
séquences à motifs d'un système particulier. D'autant plus que Wing Chun a été conçu dès le début pour
La pratique des formes a donné au disciple averti la posséder les meilleures compétences de combat au plus
capacité de pratiquer la cartographie et l'enchaînement haut niveau au sein du système mère Shaolin. Par
des frappes ponctuelles devant une grande foule sans qu'ils conséquent, le Wing Chun est spécifiquement et

sachent ce qu'il faisait. Une compréhension des formes délibérément conçu pour enseigner les compétences
devient tellement plus profonde une fois que l'on apprend secrètes de Dim Mak.
les secrets concernant Dim Mak contenus dans ces
séquences. Ceci est également vrai dans les formes Wing De Ug Mui, la nonne Shaolin, jusqu'au
Chun. grand Yip Man, ces compétences étaient présentes,
enseignées et affinées par les connaissances collectives
Plus précisément, la forme Bui Tze, dont on disait évolutives des grands maîtres qui ont hérité et transféré
traditionnellement qu'elle n'était jamais montrée à l'extérieur ces compétences.

de la porte, ce qui signifie qu'elle n'avait jamais été Le Wing Chun est si évidemment rempli de techniques,
montrée avant un membre de la famille non Wing Chun. de principes et de théories du Dim Mak que s'il ne s'appelait
Bui Tze contient plusieurs de ces séquences de points à pas Wing Chun, il aurait peut­être dû être appelé l'art du Dim
motifs. Le mannequin en bois a cependant peut­être les Mak !

principes de formation Dim Mak les plus profonds. Le Tout ce qui concerne l'entraînement, les techniques, les
mannequin est parfait pour pratiquer ces compétences car principes et l'énergie interne du Wing Chun kung fu a une
vous pouvez réellement frapper le mannequin en utilisant relation directe et utile avec ces compétences cachées
le bon angle et la bonne direction pour activer efficacement du Dim Mak.
les points méridiens sans blesser ou blesser un partenaire
d'entraînement. Plus qu'une touche ?

L'un des mythes qui entourent les

compétences Dim Mak est qu'un pratiquant peut
Dim Mak dans l'ensemble du Wing Chun
tuer d'un simple toucher.
Quiconque examine attentivement l'histoire du Ce n'est pas vraiment correct. Il existe différents niveaux
Wing Chun, du fondateur traditionnel à la lignée familiale de compétence avec cette capacité, comme il en existe
jusqu'au grand maître Yip Man, remarquera que plus d'un avec toute compétence difficile en kung­fu. À son plus
des maîtres de la lignée Yip sont également des docteurs haut niveau d'expression, il peut être exécuté avec ce qui
en médecine chinoise. peut sembler être un léger tapotement, un toucher ou un
frottement, mais très peu arrivent à maîtriser ces
Ceci est important car, aujourd'hui encore, la compétences. Le plus souvent, les compétences sont
médecine chinoise est centrée sur les concepts démontrées avec une frappe moyenne à légère sur les

d'acupuncture et d'énergie des méridiens. Certains points souhaités. Au fur et à mesure qu'un praticien devient

des mêmes principes et connaissances nécessaires plus habile, il trouvera de moins en moins d'effort physique

pour guérir avec les aiguilles peuvent également être nécessaire pour activer ces commutateurs d'énergie. Mais,
utilisés pour nuire ou même tuer. comme l'entraînement du coup de poing court du Wing

Les médecins chinois possédaient souvent les deux Chun, ces compétences nécessitent une pratique

types de connaissances, en particulier ceux qui considérable pour s'affiner jusqu'à un robinet. Nous en

pratiquaient également le kung­fu. Il semble intuitivement dirons plus à ce sujet plus loin dans ce chapitre.

évident que ces maîtres, utilisant leur connaissance

collective du Copyright Scott Baker 2000

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Lorsque vous commencerez à apprendre ensemble, désactivez complètement votre agresseur,

Dim Mak, vous vous entraînerez à activer les points souvent jusqu'à la mort. Le dernier niveau de
avec des frappes de niveau moyen, similaires à celles compréhension de l'ensemble factice est de le voir du
utilisées lorsque vous travaillez sur le mannequin. Il point de vue de Dim Mak.
est possible de frapper un point avec trop de Les bras de votre attaquant sont largement
puissance, dans de tels cas, le point ne s'active pas utilisés dans les compétences Dim Mak. Il y a des
parce que la force du coup dépasse le point plutôt que points clés le long des canaux méridiens des bras,
dedans, donc une frappe de niveau moyen est la plus que vous utiliserez pour activer ou charger tout le
utilisée. Il convient de souligner ici que la pratique de système méridien de votre adversaire afin que les
ces compétences sur une autre personne est frappes ultérieures aient un effet dramatique. C'est
dangereuse et ne doit pas être effectuée sans un pourquoi chaque séquence de l'ensemble du mannequin
instructeur expérimenté supervisant la pratique. Un commence par une sorte de connexion avec les bras
effet cumulatif peut facilement s'accumuler pendant la du mannequin. Cependant, toutes les techniques
pratique et entraîner des blessures graves ou la mort si effectuées sur le bras factice ne sont pas représentatives
la pratique n'est pas effectuée correctement. Un autre d'une technique Dim Mak sur le bras de votre
point important à souligner est que ces compétences adversaire. Il existe souvent plusieurs façons correctes
ne remplacent pas les compétences Wing Chun d'interpréter la séquence fictive.
précédentes, elles sont plutôt la cerise sur le gâteau.
Vous devez maîtriser toutes les autres compétences Il existe plusieurs séquences où une
Wing Chun avant de pouvoir utiliser efficacement les interprétation Dim Mak d'un mouvement effectué sur
compétences Dim Mak, c'est pourquoi elles constituent les bras du mannequin, comme le garn sau haut et bas,
le sommet ou les compétences finales du système. Si représente en fait des points situés sur le corps et la
vous ne pouvez pas intercepter les coups de votre tête ou le cou de votre adversaire plutôt que ses bras.
attaquant alors vous ne pourrez pas appliquer Dim Mak. De plus, il est évident que pendant le jeu du mannequin,
Si vous ne pouvez pas frapper votre adversaire, vous vous ne tournez jamais derrière le mannequin et
ne pouvez pas utiliser Dim Mak. n'attaquez jamais le dos. Cependant, il est de notoriété
publique en Wing Chun que le dos de votre adversaire
est l'un des meilleurs endroits où aller et qu'il est très
Essentiellement, Dim Mak seul n'est d'aucune utilité vulnérable.
pour personne. Vous devez d'abord avoir un haut
niveau de compétence avec les techniques Il y a beaucoup de points sur le dos qui
traditionnelles et les capacités de votre style, puis le sont de bons points d'attaque Dim Mak.
Dim Mak devient un outil puissant. Celles­ci sont représentées sous forme factice d'une
manière un peu plus abstraite. Pendant la forme du
Aller au­delà du mannequin mannequin, vous vous déplacez fréquemment sur le
côté du mannequin. Parfois, ces mouvements indiquent
Le mannequin est l'outil parfait pour des points d'attaque sur le dos, mais comme vous ne
enseigner et affiner les compétences Dim Mak. C'est pouvez pas vous placer facilement derrière le
l'une des principales raisons de travailler avec le mannequin, ces points sont inclus dans le formulaire
mannequin. Le Wing Chun Wooden Dummy Form de manière abstraite.
contient les principes et les secrets des compétences Il y a 361 points réguliers trouvés le long
Dim Mak. Chaque ensemble séquencé enseigne des 12 canaux méridiens et 2 vaisseaux qui
quelque chose de spécifique sur cette compétence, composent le système énergétique du corps (en fait
tout en cartographiant une série de combinaisons de il y a 8 autres vaisseaux qui ne sont pas bien connus
points qui, lorsqu'elles sont appliquées Copyright en acupuncture, mais
Scott Baker 2000
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sont utilisés régulièrement dans Dim Mak). Chacun de Chaque fois que vous entrez en contact avec le
ces méridiens et vaisseaux sont connectés pour former un mannequin, vous attaquez en quelque sorte le système
système énergétique complet. Il n'est pas difficile d'obtenir énergétique de votre adversaire.
un tableau d'acupuncture qui illustre ces principaux C'est l'une des principales raisons pour lesquelles
méridiens. Le Dim Mak dans le Wing Chun commence à dummy est un outil de formation si puissant lorsque
être compris quand on a une certaine connaissance des vous apprenez les applications Dim Mak. Vous
principes qui régissent le fonctionnement du Dim Mak. pouvez en fait attaquer les points du mannequin sans
faire de mal à personne. D'autres systèmes qui pratiquent
le Dim Mak à leurs niveaux avancés réalisent rapidement
qu'il est très difficile de réellement travailler ce genre de
Principes qui régissent Dim Mak au sein du choses sans mettre gravement en danger une autre
Formulaire factice personne. Vous pouvez parcourir les mouvements, en
indiquant les points à toucher et la méthode d'activation,
Dans le formulaire de mannequin en bois, nous mais vous ne pouvez pas réellement avoir la sensation de
discuterons de sept principes qui régissent et révèlent faire le mouvement sur eux. Avec le mannequin, vous
l'utilisation des frappes ponctuelles Dim Mak et pourquoi pouvez obtenir cette sensation. Vous pouvez développer
elles fonctionnent. Ces principes sont : l'importante libération d'énergie Fa­jing qui est utilisée pour
perturber le flux d'énergie d'un attaquant. Vous pouvez
1) Chaque mouvement est une attaque. attaquer simultanément plusieurs points, en pratiquant le
2) Corriger l'angle et la direction. timing des mouvements difficiles. Si vous l'avez fait ne
3) Attaque le long d'un seul canal méridien. serait­ce qu'une seule fois sur une personne réelle, les
4) Utiliser les relations Yin et Yang. résultats pourraient bien être fatals. Pour cette raison, le
5) Le cycle énergétique de 24 heures et le flux inversé « mannequin est un outil des plus puissants pour perfectionner
intérieur ». ces compétences à un niveau élevé de compétence.
6) Attaquer les points spéciaux.
7) Utilisation de la libération d'énergie Fa­jing.

Chaque mouvement est une attaque Angle et direction corrects

Au niveau débutant, vous apprenez la forme Bien qu'en acupuncture les points soient
factice sous la forme d'un ensemble de blocs, de frappes localisés avec précision et semblent très petits, lorsqu'il
et de pas séquencés. Une fois que vous avez compris s'agit de frapper des points, vous n'avez pas besoin
l'application Dim Mak de la forme fictive, vous vous rendez d'être aussi précis. Vous n'essayez pas de toucher un
compte que chaque mouvement attaque un point d'une point de la taille de la pointe d'une aiguille, mais plutôt
manière ou d'une autre. En ce sens, il n'y a donc pas de chaque point a une zone d'activation de la taille de la
blocage, mais plutôt ce qui apparaît d'abord comme un pointe d'une longue perche (légèrement plus grande que
mouvement de blocage, un pak sau, garn sau ou tan sau, l'ongle du pouce d'un homme). Ce n'est pas trop difficile
est en réalité une attaque ponctuelle subtile. à frapper.
Le Wing Chun est réputé pour son Tous les points que vous voyez dans
économie de mouvement. Ce principe est utilisé à la un tableau d'acupuncture ne sont pas utiles pour
perfection dans les applications Dim Mak des séquences frapper, bien que la plupart d'entre eux le soient.
factices. Une attaque n'a pas besoin d'être un coup de pied Certains points ne répondent qu'à une pression ou même à
ou un coup de poing, ou même un coup de paume. Dans un frottement, mais la majorité des points répondent aux
Dim Mak, vous pouvez attaquer avec un frottement frappes si vous connaissez le bon angle et la bonne direction
apparemment doux, une pression ou une pression. de la frappe pour ce point particulier. Si tu

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comprenez correctement la forme du

mannequin et pratiquez­la avec précision,
l'angle et la direction de vos frappes sur le
mannequin vous aideront à savoir quels
points sont utilisés.
Pour de nombreux points du corps
et de la tête, l'angle et la direction corrects
pour frapper vont de l'emplacement sur la
peau au plan central central (souvent appelé
ligne mère) du sujet. Cependant, certains
points clés utilisés dans le Wing Chun ne
suivent pas cette règle générale. Par exemple,
un coup oblique de l'arrière vers l'avant active Points méridiens de l'intestin grêle sur le cou et la tête
le Triple Warmer 23, le point terminal de ce (Schémas avec l'autorisation d'Erle Montaigue)

méridien situé sur le bord extérieur du sourcil.

Ceci est également vrai pour l'intestin grêle 17 Ces points ne sont activés qu'en
situé sous le lobe de l'oreille à l'arrière de la les frappant de l'arrière dans une direction
mâchoire. vers le menton. De plus, les points situés
sur les bras sont souvent activés en les
frappant ou en les pressant vers la main du
sujet ainsi que dans l'axe central du membre.

Les méridiens pulmonaires et cardiaques Yin sur le bras

Triple méridien chauffant

Points sur le cou et la tête

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En portant une attention particulière à la

façon dont les bras factices réagissent lorsque
différentes techniques sont exécutées sur eux, vous
pouvez voir que de nombreux mouvements de Wing
Chun sur les bras fonctionnent sur ces points du poignet
et du bras. Les derniers mouvements de saisie dans la
forme sont spécifiquement conçus pour activer par
torsion les points pulmonaires et cardiaques. Le
Triple Warmer Yang Meridian points sur le bras
mouvement bong sau activera également correctement
(Schémas avec l'autorisation d'Erle Montaigue)
les points cardiaques et peut être utilisé pour attaquer
le point 6 du péricarde. Il y a plusieurs fois où vous
Vous attaquerez de nombreux points sur les
frottez les bras vers le corps du mannequin. Ce sont
méridiens Yang dans une direction qui est directement
des mouvements qui attaquent souvent les méridiens
dans l'axe central du bras et légèrement vers la main.
yin le long de l'intérieur du bras pour créer un flux
Le mouvement double garn sau fréquemment répété
d'énergie défavorable et provoquer une sauvegarde de
attaque également le gros groupe d'intestins sur
l'énergie dans le système.
l'avant­bras de cette manière. Cependant, parfois, ce
Souvent, ces types de mouvements
même mouvement attaquera les points à l'arrière de
sont utilisés comme techniques de mise en place
la tête, du cou et de la mâchoire, qui sont également
pour charger les méridiens d'énergie, ce qui les
activés d'arrière en avant.
rend plus vulnérables aux frappes. Un frottement
le long du bras factice qui s'éloigne du corps
Que vous saisissiez le poignet, que vous
factice, comme dans la séquence pak sau (2e
frottiez le bras vers le haut ou vers le bas, ou que
section), et vers vous­même crée le même champ
vous frappiez le bras, vous attaquez le système
d'énergie défavorable dans les méridiens yang à
énergétique et le préparez à des attaques
l'extérieur du bras.
supplémentaires. La forme factice est pleine de tels
mouvements ; en fait, ils sont dans chaque séquence.

Attaque le long d'un seul méridien

Une façon simple de comprendre la plupart

des séquences combinées dans la forme fictive est de
voir si elles attaquent le long d'un seul méridien.
Intestin grêle Points méridiens Yang sur le bras Attaquer sur un méridien est un principe Dim Mak
efficace et causera de sérieux dommages à votre
adversaire.
N'oubliez pas que chaque méridien se
reflète sur les côtés gauche et droit du corps.
Vous pouvez attaquer un méridien d'un côté, ou
vous pouvez passer de points sur ce seul méridien
sur les côtés gauche et droit du corps. Dans tous les
cas, vous attaquez toujours le long du même
méridien. En passant de gauche à droite le long d'un
seul méridien, vous utilisez également un aspect du
principe de relation Yin et Yang
Points du méridien Yang du gros intestin sur le bras

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Même si les autres méridiens font

parce que la gauche du corps est considérée comme ne s'étendent pas de la tête aux pieds, ils couvrent
Yin et la droite comme Yang. une certaine distance et sont facilement accessibles. Par
Tout tableau d'acupuncture vous montrera exemple, le méridien du gros intestin a 20 points qui
que plusieurs méridiens couvrent tout le corps. En fait, commencent au bout de l'index et se terminent juste à
chaque méridien commence ou se termine dans les côté du nez. Ces trois méridiens couvrent tout le corps.
mains ou les pieds. Attaquer le long d'un seul méridien
n'est donc pas difficile, une fois que vous comprenez le
chemin du méridien et l'emplacement des points clés le
long de ce méridien.

La plupart des séquences sous forme factice

combinent différents canaux méridiens conformément aux
autres principes de Dim Mak, mais plusieurs attaquent le
long d'un seul canal méridien. Par exemple, le méridien
de la vésicule biliaire a 44 points qui commencent au bord
extérieur de l'œil et se terminent sur le bord extérieur du
quatrième orteil (à côté du petit orteil). De même, le
méridien de l'estomac a 45 points qui commencent juste
sous l'œil et se terminent à la fin du deuxième orteil. Le
méridien de la vessie a 67 points commençant au bord
intérieur de l'œil, passant par la tête et descendant le dos
pour finir au petit

doigt de pied.

Le méridien de la vessie (commence à l'intérieur

du sourcil, se termine au petit orteil). Schémas
avec l'autorisation d'Erle Montaigue.

Méridien de la vésicule biliaire. Méridien de l'estomac.

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Chacun des 12 méridiens peut être instructeur qui comprend les frappes Dim Mak
ciblés et attaqués spécifiquement. Un et les techniques de relance étant présent.
exemple d'attaque le long d'un seul méridien
trouvé dans la forme factice est le 5ème set avec
toutes les techniques Po­Pai qu'il contient.
Beaucoup de ces attaques se situent le
long du méridien de la vésicule biliaire, l'attaquant
à la fois sur les côtés gauche et droit du corps.
Les méridiens de la vésicule biliaire,
de l'estomac et de la rate produisent tous
l'inconscience ou la mort en trompant le cerveau
en lui faisant croire que la pression artérielle du corps
est trop élevée et, par conséquent, le cerveau abaisse
rapidement cette pression. Cela provoque
l'évanouissement ou l'évanouissement de l'individu car
la pression artérielle n'est pas vraiment élevée et Utilisation des relations Yin et Yang
lorsque le cerveau abaisse rapidement la pression,
cela réduit le flux sanguin vers la tête, provoquant une L'utilisation du principe du Yin et du Yang
pour exécuter des attaques Dim Mak peut être
perte de conscience ou, dans les cas graves, la mort.
Encore une fois, ces points sont pratiqués sur le accomplie de plusieurs manières. Chaque méridien
mannequin afin de ne pas blesser ou mettre en est jumelé avec un autre méridien; les deux étant
danger une autre personne. Ne frappez pas ces points représentés par le même élément.
sur une autre personne sans une personne compétente.

Méridiens YIN Méridiens YANG Élément

Poumon Gros intestin Métal
Rate Estomac Terre
Cœur Intestin grêle Feu
Rein Vessie Eau
Péricarde Réchaud triple Feu
Foie Vésicule biliaire Bois

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Par exemple, les méridiens du rein et de la

vessie sont appariés sous l'élément eau
avec le rein comme méridien Yin et la vessie
comme méridien Yang. En utilisant le principe Yin
Yang, vous pouvez attaquer avec succès des points
sur les méridiens des reins et de la vessie pour un
effet Dim Mak réussi.
Il n'est pas important d'attaquer d'abord le Yin puis le
Yang ; cela fonctionnera dans les deux sens, quel
que soit l'ordre dans lequel vous attaquez les
méridiens Yin/Yang appariés. Certains des coups de
grâce du set factice illustrent ce principe. Par
exemple, les frappes doubles utilisées pour terminer
la 5ème séquence attaquent le foie 14 sur le bord de
la cage thoracique (côté gauche et droit) puis soit GB
1 (le coin extérieur de l'œil), soit GB 14 (environ 1
pouce au­dessus du centre du sourcil), ou GB 12
(derrière l'oreille) selon ce principe (voir schéma ci­ Foie Points méridiens sur le torse
dessous). Comme vous pouvez le voir sur le tableau
ci­dessus, les méridiens du foie et de la vésicule
biliaire sont appariés sous l'élément bois.

Il existe d'autres façons d'appliquer le

principe Yin/Yang. Comme mentionné
précédemment, le côté gauche du corps est
considéré comme Yin et le côté droit est considéré
comme Yang. En traversant le corps avec des
attaques ponctuelles, vous pouvez provoquer un effet
Dim Mak sérieux. Cela est particulièrement vrai dans
la région de la tête et du cou. Il est possible d'attaquer
le même point sur le même méridien situé sur des
côtés opposés de la tête, et de provoquer une sorte
de court­circuit énergétique dans le système
produisant une perte de conscience.

Le méridien de la vésicule biliaire pointe sur la tête.

(Schémas avec l'autorisation d'Erle Montaigue)

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Cet effet peut également être obtenu en

attaquant différents points méridiens qui sont
approximativement opposés (de gauche à droite
du plan central) en position sur la tête et le cou.
Attaquer devant ou derrière fonctionne aussi
comme ça. Le devant du corps est Yin et le dos
est Yang. Une autre application de ce principe
consiste à utiliser une attaque Yin, une presse
ou une compression, sur un point et une attaque
Yang, une frappe sur un autre, utilisant ainsi à
nouveau une combinaison Yin/Yang. En
saisissant les cheveux d'un adversaire, il est
facile d'appuyer sur les nombreux points
méridiens de la tête tout en frappant un autre
point qui est approximativement opposé à
l'emplacement du point pressé. Ce principe de
pression et de frappe est représenté dans les
séquences factices.

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flux de vie. Chaque méridien est considéré

Le cycle énergétique de 24 heures et l'"intérieur" comme actif avec le chi pendant 2 heures par jour
Flux inverse de 24 heures. Si ce méridien est attaqué pendant
cette période de 2 heures, l'effet est quelque peu
Le chi parcourt les 12 méridiens amplifié. Le cycle de 24 heures se déroule dans
toutes les 24 heures. C'est le naturel l'ordre suivant :

YIN YANG

Poumon Gros Intestin (5­7h)

(3­5h)
Rate Estomac
(9h­11h) (7­9h)
Coeur Intestin grêle
(11h­13h) (13h­15h)
Rein Vessie
(17h­19h) (15h­17h)
Péricarde Triple réchaud
(19h­21h) (21h­23h)
Foie Vésicule biliaire
(1­3h) (23h­1h)

Il y a tout un tas de conneries En fait, la capacité de frapper

écrites et parlées sur cet aspect de Dim Mak. les méridiens sans se soucier de la direction du
Les mythes sur la nécessité de connaître l'heure flux indique une réalité peu comprise parmi
de la journée pour chaque méridien ne sont pas vrais. ceux qui n'ont étudié l'acupuncture que dans le
D'autres histoires sur le besoin de savoir ce que but de comprendre Dim Mak. L'acupuncture
quelqu'un a mangé et quand il a mangé sont utilise le flux d'énergie schématisé ci­dessus.
aussi un tas de conneries. Connaître l'heure de la Cependant, dans Dim Mak, un flux d'énergie
journée à laquelle les méridiens sont actifs n'est pas opposé est utilisé. Lorsqu'un acupuncteur place
si important lors de l'utilisation de Dim Mak, car les une aiguille dans un point méridien, l'aiguille
méridiens sont vulnérables aux attaques tout le affecte l'énergie qui circule autour du méridien,
temps. La fenêtre active de 2 heures est un moment sur la couche extérieure du canal. C'est tout ce
où ils sont légèrement plus vulnérables, mais pas de que les aiguilles feront.
manière significative. L'ordre de la frappe n'est pas Cependant, il existe un flux d'énergie très réel à
si important non plus, par exemple vous pouvez contre­courant à l'intérieur du méridien. Cette
attaquer les points de la vessie en premier et les énergie circule dans la direction opposée à celle
points de l'intestin grêle en second, ou vice versa et de l'extérieur et équilibre ainsi parfaitement le
toujours produire le même résultat. Le mythe selon système énergétique.
lequel l'ordre des frappes devrait suivre le sens du Dans Dim Mak, nous utilisons des
flux est faux. pressions et des coups qui effectuent ce flux intérieur d'énergie.

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Ainsi, même si nous utilisons les mêmes points et attaquer ce point affecte les trois méridiens,
les mêmes canaux méridiens que ceux utilisés en ce qui rend cet endroit particulièrement vulnérable.
acupuncture, dans Dim Mak, nous utilisons un flux La rate 6 doit être frappée contre l'os et vers le
d'énergie interne différent pour perturber l'équilibre du haut contre le flux d'énergie Dim Mak interne.
système. Lorsque cette énergie interne est perturbée,
l'énergie externe utilisée en acupuncture est également Ainsi, le coup de pied de levage du Wing Chun que l'on
perturbée. trouve à la fois dans les formes de boxe Chum Ku et
En décrivant les pratiques du Tai Chi Bui Tze, ainsi que dans l'ensemble factice, est parfait
Dim Mak, Erle Montaigue fait référence à ce flux pour attaquer ce point sur le bas de la jambe.
d'énergie interne comme étant celui utilisé pour les
frappes Dim Mak. En Wing Chun, nous frappons Attaquer les points spéciaux
souvent contre ce flux inverse lorsque nous frappons
les points d'installation du méridien Yin à l'intérieur des Il existe cinq types de points spéciaux
bras et des jambes. utilisé dans Dim Mak. Le premier type est ce qu'on
Nous utilisons le principe de la appelle souvent les points d'alarme et ils se trouvent
direction du flux pour apparier les méridiens qui se généralement sur le devant du corps.
transmettent l'énergie. Que ce soit dans la direction de Les points d'alarme sont utilisés en acupuncture pour
l'énergie extérieure d'acupuncture ou de l'énergie aider à diagnostiquer les problèmes; ils sont tendres
intérieure Dim Mak, cela n'a pas d'importance car les lorsqu'il existe un problème avec l'organe avec lequel ce
mêmes canaux méridiens sont appariés. Par conséquent, point est un indicateur. Les points associés sont le
nous pouvons trouver des grèves qui attaquent ces deuxième type de points spéciaux.
organes appariés, non seulement les paires Yin Yang Ils sont situés sur le méridien de la vessie à l'arrière du
mais aussi les méridiens qui transfèrent l'énergie d'une corps. Encore une fois, il y en a un pour chaque organe.
paire d'éléments à une autre. Les points d'alarme et associés peuvent être utilisés
pour configurer un méridien spécifique. En frappant
Un exemple de ceci du mannequin l'alarme ou le point associé d'un organe particulier, puis
se retrouve dans certaines versions de la 7ème en attaquant le méridien de cet organe, vous pouvez
séquence : Un coup de paume sur le bras extérieur réussir à provoquer un knock­out. Cela peut également
haut du mannequin représente une attaque du Gros être fait en sens inverse en frappant d'abord le méridien,
Intestin 10 sur l'avant­bras de votre adversaire. puis le point spécial pour ce méridien.
Suivre de près la paume est un coup de coude
au visage, frappant votre adversaire à l'estomac 2 Un troisième type de points spéciaux sont
juste sous l'œil (ou à l'estomac 7, juste en avant du les points d'interaction où plusieurs méridiens se
centre de l'oreille) pendant que vous accrochez la croisent. Par exemple, le point 6 de la rate appelé la
jambe en la frappant sur la rate 6. Cette séquence suit rencontre des yins est un tel point. Ces points
le cycle du chi du gros intestin à l'estomac, à la rate. peuvent être utilisés pour effectuer avec succès
l'énergie dans tous les méridiens qui y sont connectés.
REMARQUE : Le point 6 de la rate à De même, les méridiens Yang ou Yin qui équilibrent
l'intérieur de l'os brillant de la jambe est un point de les méridiens connectés au point spécial sont
frappe très important et est fréquemment utilisé dans également affectés lorsque ce point spécial est atteint.
les coups de pied du Wing Chun. On l'appelle souvent
la "rencontre des Yins" parce qu'au niveau de la rate 6,
les méridiens du foie, de la rate et des reins se croisent. Un quatrième type de points sont les
Ces trois méridiens sont des méridiens d'énergie Yin et points libres qui ne semblent pas être associés à un
Copyright Scott Baker 2000 méridien ou à un organe particulier. Un exemple

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de ceci est le point mental trouvé sur le côté du visage factice ainsi que dans de nombreux ensembles suivants,
juste en avant du centre de l'oreille. il y a une combinaison de mouvements où vous passez
Frapper correctement le point mental peut provoquer d'un bong sau intérieur à un bronzage ou wu sau
une désorientation et une confusion graves. Cela peut pendant que vous vous écartez sur le côté et faites une
également produire une perte de conscience. Un frappe basse avec la paume de l'autre main.
cinquième type de points spéciaux sont ceux que l'on Le bang à l'intérieur du poignet attaque le
trouve sur les vaisseaux ou chenaux extraordinaires. cœur 4, 5 et 6 points, puis vous vous placez derrière
Ceux­ci sont utilisés régulièrement dans Dim Mak et votre agresseur et la paume au niveau de la vessie 15
sont des points et des canaux que l'on trouve très pour utiliser efficacement ce principe dans la
rarement sur les cartes d'acupuncture. Un exemple de manipulation du système énergétique de votre
ceci est le canal de ceinture, qui est situé autour de la agresseur et induire une perte de conscience.
taille comme une ceinture. C'est le canal sur lequel se
trouve réellement le Dan­Tien. En frappant des points Utilisation de la libération d'énergie Fa­jing­­
sur le méridien de la ceinture, vous réussissez à Libérer de l'énergie pour bloquer l'énergie
déconnecter l'énergie de la moitié supérieure du corps
et de la moitié inférieure. Le méridien de la ceinture est La libération d'énergie Fa­jing est enseignée
attaqué dans les coups de main à pique basse de la par étapes progressives tout au long de
forme de boxe Bui Tze. Il est utile contre les grands l'entraînement du Wing Chun. Dans Sil Num Tao,
adversaires car il les fait se pencher et brise l'intégrité vous apprenez d'abord à tenir des postures et des
de leur corps, ce qui facilite leur contrôle. techniques spécifiques tout en vous relaxant
profondément en même temps. Ensuite, dans Chum
Un exemple de combinaison de points Ku, vous apprenez à vous déplacer avec ces postures
spéciale est le point associé au méridien du cœur, associées tout en les combinant en un seul mouvement
qui est la vessie 15, située sur le dos juste à côté de la synchronisé. Dans Biu Tze, vous commencez à
colonne vertébrale, juste entre les omoplates. projeter ou à libérer de l'énergie à partir de ces
mouvements et techniques. Ce sont les étapes
progressives de l'apprentissage de l'utilisation des
compétences de frappe à énergie explosive connues sous le nom de Fa­jing
Sur le mannequin, toutes les compétences
préparatoires du Fa­jing sont réunies au fur et à
mesure que vous apprenez à libérer correctement
l'énergie dans le mannequin. Il y a quelques
caractéristiques importantes de l'utilisation du Fa­
jing. En Chine, après avoir comparé avec plusieurs
maîtres reconnus du Tai Chi et du Shaolin, j'ai proposé
de faire une démonstration de Wing Chun à la foule
rassemblée des gens de kung fu. Personne n'avait vu le
Wing Chun auparavant, même si beaucoup connaissaient
Grandmaster Yip homme exécutant la séquence
sa réputation. J'ai exécuté Chum Ku, puis le maître
discutée sur le mannequin de bois
nommé Lu Jian Guo, avec qui j'avais poussé, a
L'un des mouvements courants du également démontré l'une de ses formes. Bien que les
techniques soient assez différentes entre nos deux
mannequin peut être compris comme l'utilisation du
systèmes, il y avait un point commun notable dans la
méridien du cœur avec ce point associé pour provoquer
une perte de conscience. Dans la première série du façon dont ces

Copyright © Scott Baker 2000

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techniques ont été exprimées. À des moments clés du effort. Cependant, le mannequin lui­même se déplacera
formulaire, j'ai remarqué que maître Lu tremblait lorsqu'il avec des craquements forts et nets et des vibrations
exécutait une frappe. C'était le Fa jing. Ils ont également violentes dues à la libération de Fa­jing de chi en lui. Il n'y
noté que moi aussi je tremblais pendant mon expression de a vraiment aucun moyen de simuler cela sur un bon
Chum Ku. mannequin en bois dur. Frapper dessus avec autant de
La libération du Fa­jing attire l'énergie à puissance physique ne ferait que blesser et endommager vos
travers la racine dans la taille où elle est concentrée et libérée bras, et le mannequin ne sonnerait toujours pas ou ne
à travers le membre en utilisant une intention forte et une bougerait pas de la même manière.
secousse en forme de fouet à la taille. Lorsque la secousse Dans Dim Mak, c'est ce type de frappe d'énergie
physique se produit, une vague semblable à une poussée de Fa­jing qui entraîne l'activation des points. Parfois, le Fa­jing
chi est tirée de la terre et focalisée à travers le corps et hors est appelé "mettre le chi adverse". À bien des égards, c'est
du membre. C'est cette énergie qui fait les dégâts. C'est cette précisément ce qui se passe avec une grève Fa­jing. Vous
vague de chi qui frappe le corps et cause des dommages aux injectez essentiellement votre chi dans le système énergétique
organes internes du receveur. de votre adversaire pour provoquer une condition défavorable.
Au fur et à mesure que vos compétences en Fa­jing
s'approfondissent, vous aurez besoin de moins en moins de
mouvements physiques pour libérer de plus en plus de
puissance extraordinaire dans vos coups. Les paumes courtes
et poussées et le coup de pouce du Wing Chun en sont un
parfait exemple.

Avec une pratique vraiment dévouée, cette compétence

peut être affinée jusqu'à ce qui peut apparaître aux autres
comme un simple frottement ou toucher.

Affiner au toucher (Oncle David)

J'ai eu le privilège de m'entraîner

avec un vieux maître hawaïen qui avait des

compétences presque magiques. Nous qui le connaissons

l'appelons simplement Oncle David. Oncle a une
réputation bien connue dans les cercles d'arts martiaux
du sud de la Californie et d'Hawaï comme ayant des

compétences vraiment crédibles. En travaillant avec lui, j'ai

réalisé que cette réputation était bien fondée. Oncle a
démontré une grande capacité d'énergie à la fois dans la
guérison et dans le côté Dim Mak.

Sifu Tim Jeffcoat démontrant la vibration Fa­

jing avec le bong sau sous la forme Chum ku. Ses compétences en Dim Mak sont profondes et il est l'un
des très, très rares à avoir affiné ses capacités à une
Lorsque vous avez vraiment appris à le faire touche réelle. Pour la plupart, il utilisait encore de petits
sur le mannequin, votre performance de l'ensemble de tapotements et frottements, mais il a éteint un de mes amis
mannequins changera de manière significative. Vous aurez proches avec une simple touche légère. Mon ami m'a dit
l'air d'essayer à peine, car vous exprimez les mouvements que l'oncle a simplement mis sa main sur son épaule
apparemment sans aucun Copyright Scott Baker 2000

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et avec son pouce pressé légèrement un point près du cou, un coup de poing à seulement un pouce de distance
avant que mon ami ne s'en rende compte, il commençait à semble incroyable pour beaucoup de gens, jusqu'à ce
s'affaisser comme s'il s'endormait. que vous trouviez quelqu'un qui peut placer sa main sur vous
et sans l'enlever peut vous frapper sans que la main ne quitte
Maintenant la plupart des histoires que j'ai entendues jamais votre corps.
à propos des maîtres qui peuvent soi­disant simplement Il existe de nombreux niveaux de compétence avec ces
vous toucher et vous assommer ou vous tuer sont sans aucun capacités énergétiques. Savoir ce qui est possible est souvent
doute un taureau. Mais les compétences de l'oncle David sont suffisant pour encourager certains d'entre nous à aller de
légitimes, et ont été démontrées devant des centaines de l'avant et à continuer d'affiner et de perfectionner ces capacités
personnes tout au long de sa vie. Ils sont indéniables. presque magiques.

Je me souviens d'une histoire intéressante à Combinaison de séquences de points à partir du

propos d'une ceinture noire de karaté 7e ou 8e Dan plutôt formulaire factice.
senior qui suivait un séminaire que l'oncle avait demandé de Quels mouvements font quoi ?
donner à Las Vegas il y a plusieurs années.
Plusieurs heures après le début du séminaire, cette personne Parce que presque aucun professeur de Wing
s'est exprimée et a grossièrement déclaré que ce que l'oncle Chun ne semble enseigner l'ensemble de mannequins en
enseignait était de la merde et que cela ne fonctionnait pas. bois exactement de la même manière, j'ai choisi de discuter
Il a ensuite tenté de manipuler l'oncle David, beaucoup plus de certains des mouvements courants qui apparaissent dans
âgé et plus sage. la plupart des versions des séquences de mannequins que
Alors qu'il avait attrapé l'oncle par le revers de son haut de GI j'ai vues. Ce faisant, les explications des aspects Dim Mak de
et le secouait, l'oncle a simplement frotté sa main de chaque ces mouvements seront, espérons­le, facilement transférables
côté du cou de cet homme, l'assommant instantanément. à travers une variété d'ensembles de mannequins.
L'oncle a alors laissé cet homme "dormir" au centre du sol
pendant qu'il poursuivait son instruction, devant un public J'ai déjà décrit plusieurs séquences de points de la
désormais beaucoup plus attentif. Environ 20 minutes plus tard, forme fictive tout en donnant des exemples des principes
cet individu s'est réveillé et a commencé à s'excuser très de Dim Mak. Presque chaque séquence a plus d'une ou
humblement auprès de son oncle. Je suppose que c'est deux applications Dim Mak correctes.
incroyable ce qu'une petite sieste fera pour l'attitude de certaines
personnes. Les descriptions qui suivent offrent une de ces applications
possibles pour les dix morceaux de séquence que j'ai
sélectionnés dans chacune des sections factices.
Les compétences que possède l'oncle David sont
rares et nécessitent des années de pratique et de formation
habiles pour s'affiner au degré élevé que possède l'oncle. Première séquence :
Cependant, ils sont le sommet naturel des frappes Dim Mak le mouvement d'ouverture de l'ensemble factice
souvent secrètes dont nous avons discuté. Comme on est semble être assez courant dans la plupart des versions du
capable de libérer de l'énergie avec de moins en moins de formulaire. Dans l'ouverture, il y a un mouvement de frottement
mouvements et d'efforts physiques, on s'approche lentement de d'interception vers le haut du bras intérieur avec un coup de
la capacité de la libérer avec un toucher apparent. C'est la paume vers le visage du mannequin et une prise derrière la tête.
compétence de pointe du Wing Chun et elle est soulignée par le
court coup de poing d'un pouce et d'autres frappes que le Wing
Chun utilise qui ont des mouvements physiques très minimes.
Vers Copyright Scott Baker 2000

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Cela commence par une attaque avec un bang sau bas à

l'intérieur du bras bas du mannequin, frappant le péricarde 6 à
l'intérieur du poignet.

Dans cette séquence, l'homme intérieur frappe

au point 6 du péricarde à l'intérieur du poignet et frotte l'avant­
bras en chargeant le système énergétique. Ensuite, la frappe
de la paume sur le visage attaque le point mental situé juste
en avant de la charnière de la mâchoire.

En raison de la taille de la paume et de la force de

l'énergie qui peut être libérée de la main, de nombreux
points peuvent être frappés simultanément avec cette
attaque. Mais le point mental est au centre de la frappe de
la paume, en regardant un tableau d'acupuncture montrera
que vous ne pouvez pas vous empêcher de frapper
plusieurs autres points également. En même temps, l'autre
C'est un point de drainage énergétique qui "amorce"
main saisit le bras et la torsion saisit les poumons et les points
tous les autres points méridiens, les rendant plus
cardiaques du poignet. La main attaquante se frotte ensuite
vulnérables. De plus, frapper le bras ici aura tendance à
autour du cou pour tirer sur la nuque en appuyant sur les
traverser le bras de l'adversaire, le préparant pour le prochain
points GB 12 et 20 qui sont rapprochés derrière le lobe de
mouvement bui qui attaque au point du cœur 1 dans l'aisselle.
l'oreille. La saisie peut également appuyer plus bas sur le cou C'est un point très dangereux et arrêtera généralement le cœur
à GB 21. Ces mouvements, séquencés ensemble comme
momentanément. Cependant, dans la séquence, nous ajoutons
indiqué dans cette partie du jeu de mannequins, neutraliseront
une autre attaque avec un acolyte au GB 32 sur l'extérieur de
facilement un adversaire provoquant une perte de conscience.
la cuisse. La combinaison de ces points produit une perte de
conscience grave ou la mort.

Deuxième séquence :
Troisième séquence :
Dans la deuxième séquence de nombreuses
La troisième section semble varier beaucoup
versions de l'ensemble factice, nous trouvons le premier
entre les versions du mannequin
coup de pied.

Copyright © Scott Baker 2000

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former. Les mouvements les plus courants dans la Quatrième Séquence :

troisième section sont le garn sau haut/bas suivi du Un mouvement commun qui suit le
bong sau sur le bras opposé. Cette séquence peut la troisième section est les mouvements de teinte des
être facilement comprise si vous imaginez le faire sur techniques de cow sau. Ceux­ci sont combinés avec
quelqu'un qui essaie de vous frapper ou de vous saisir un garn sau élevé et sont généralement répétés trois
par la taille. Votre garn sau bas attaque à l'extérieur de fois. Le mouvement huen roule sur les points pulmonaires
son bras au niveau du gros intestin du poignet et appuie sur le péricarde 6 points vers la
main. En même temps, votre autre bras frappe le groupe
du gros intestin sur le dessus de l'avant­bras (LI 8, 9, 10)
en utilisant votre avant­bras ou votre coude tandis que
la main frappe l'intestin grêle 16 sur le côté du cou.

cluster haut sur l'avant­bras tandis que le garn sau

haut frappe aux GB 12 et 20 situés bas sur le crâne
derrière l'oreille. S'il ne se penche pas suffisamment pour
atteindre ces points avec le garn haut, alors un bon Cette combinaison produira une perte
substitut est l'intestin grêle 16 situé sur le côté du cou (où de conscience. Pour pouvoir frapper les points LI sur
le boulon de Frankenstein est allé). SI 16 est attaqué en l'avant­bras et le point SI 16 sur le côté du cou d'un seul
utilisant une direction droite, tandis que GB 12 & 20 sont coup, le bras de l'adversaire doit être maintenu dans une
frappés de l'arrière vers le front. Chacune de ces attaques position défensive prête. Si le bras n'est pas positionné
est ensuite suivie d'un bong sau qui attaquerait sous la pour permettre cette combinaison, la frappe au point SI
mâchoire avec le coude frappant soit le SI 17, soit le 16 produira toujours une perte de conscience après avoir
Triple Warmer 17 à l'arrière de la charnière de la mâchoire. été mise en place par le point Péricarde 6 sur le poignet.

L'avant­bras du bong sau se frottera sous la Cinquième

mâchoire en frappant l'estomac 5 et, si l'angle est correct, séquence : Les doubles coups de paume de
l'estomac 9 du côté de la gorge également. C'est une la cinquième séquence sont communs à toutes les
combinaison mortelle; cela mettra au moins votre versions de la forme factice que j'ai vues.
adversaire dans une profonde inconscience ou un coma,
mais sera très probablement fatal.

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Les séquences de pop pai peuvent être comprises

Ensuite, le pas sur le côté avec un autre po pai
comme attaquant le long du méridien de la vésicule biliaire.
haut/bas attaque encore GB 3 sur le côté de la tête juste
La double paume frappe ( po pai ) avec la main
devant l'oreille avec la main du dessus. En même temps,
supérieure frappant dans une paume verticale vers la
tête à GB 14, et la main inférieure attaquant en la paume inférieure attaque le GB 25 sur le côté du corps
sur le bord inférieur de la côte flottante.
utilisant soit une paume inversée / inversée, soit une
paume horizontale / couchée attaquant à GB 24.

Sixième séquence :
GB 14 est soit frappé avec une paume qui
Dans la sixième séquence, il y a un mouvement
s'enfonce vers le bas, ce qui fait que l'énergie s'écoule
de fak sau suivi d'une frappe de la main en pique que l'on
rapidement de la tête, soit une paume qui pousse vers le
retrouve dans de nombreuses versions de la forme.
haut, ce qui provoque un "toping", où trop de chi est forcé
dans la tête. La paume inférieure frappe GB 24 sur la
cage thoracique avec un léger mouvement de torsion vers
l'intérieur. Souvent, les attaques contre le GB 24 frappent
également le Foie 14, qui se trouve juste au­dessus. Ces
deux points combinés suffisent à causer de graves
dommages à la plupart des gens. Le mouvement bong
sau qui suit le premier mouvement haut bas po pai sur le
mannequin est également une attaque contre le méridien
de la vésicule biliaire. Le coude du bong sau attaque le
GB 22 juste sous le bras.

Cette combinaison est souvent mise en place avec

un mouvement garn sau haut/bas qui attaque le méridien
triple plus chaud avec la main haute attaquant TW 17
derrière l'oreille dans une direction d'arrière en avant.

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C'est exactement ainsi que le mouvement avant­bras avec un pak sau. En même temps, l'autre
est représenté dans l'ensemble factice. Le garn sau main frappe avec une main de bêche vers le triple
bas attaque le point TW 9 à l'extérieur de l'avant­bras réchauffeur 23 et la vésicule biliaire 1 en même
dans une direction droite. temps. Le triple réchauffeur 23 est situé sur le bord
Le mouvement suivant dans le set est un extérieur du sourcil tandis que la vésicule biliaire 1
bong sau. Ici le bong sau est une technique de est située dans le pli extérieur de l'œil juste en
transition. J'entends par là qu'il peut être compris dessous de TW 23. Les deux peuvent être frappés
soit comme le mouvement final de la dernière ensemble avec la technique de la main en bêche, ou
séquence, soit comme le premier mouvement de la vous pouvez simplement cibler TW 23.
séquence suivante. Comme mouvement de finition Ces deux points sont frappés avec la main de
des techniques précédentes, le bong sau utilise la pelle à partir d'une position sur le côté de votre
l'avant­bras pour attaquer l'estomac 9 points du côté adversaire, ce qui le frapperait d'arrière en avant.
de la pomme d'Adam de la gorge. Ces deux points sont très dangereux lorsqu'ils sont
L'autre application de cette frappés de cette manière. Cette séquence entraînera
technique est le mouvement de début de la séquence une grave perte de conscience ou la mort.
suivante. En ce sens, ce mouvement peut être
compris comme une attaque du point péricarde 6 à
l'intérieur du poignet comme point de départ pour les Septième séquence :
deux mouvements suivants. Après avoir attaqué le Une série de motions qui semble
point PC 6 avec le bang sau, vous sortez du être relativement commun après la sixième
mannequin et changez le bang en tan sau. séquence est le lifting tan sau combiné

avec un coup de pied avant suivi d'un coup de

pied latéral. Dans cette séquence, le tan sau appuie
sur le bras de l'adversaire pour ouvrir sa zone de
Le bronzage appuie sur le poumon 7 points du
porte inférieure. Appuyer derrière le coude sur le triple
côté du pouce du poignet, ou sur le gros intestin
point chaud 11 soulèvera les bras. L'alternative à cela
8, 9 et 10 points plus haut sur le dessus de l'avant­
est de frapper avec un double levage tan sau sur
bras. En faisant cela, vous frappez également avec
l'avant­bras au point TW 9 à l'extérieur de l'avant­bras.
l'autre main en utilisant une technique de fak sau.
Cette attaque frappe l'estomac 9 point sur la gorge.
Le coup de pied avant de levage frappe les points
La main est ensuite rapidement retournée pour
du foie 10, 11 et 12 et les points de la rate 12 et 13
frapper le gros intestin 8, 9 et 10 points sur le
situés juste au­dessus des points du foie. Il n'est pas
difficile de frapper tous ces points
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simultanément avec le pied. Les points du foie 10, 11 et

12 sont situés haut à l'intérieur de la cuisse sur le côté Les saucisses doubles garn attaquent les points GB 12 et
de la zone de l'aine, tandis que les SP 12 et 13 sont à 20 derrière l'oreille avec le gros intestin sur l'avant­bras.
quelques centimètres au­dessus d'eux sur le bas de Les garn saus sont suivis d'un bong sau à l'estomac 9 à
l'abdomen. côté de la pomme d'Adam. Ensuite, avec un pas vers
Ceci est suivi d'un piétinement latéral l'extérieur, vous utilisez un coup de paume tordu sur le
coup de pied à l'intérieur de la jambe. Ce coup ventre 5 sous la mâchoire tout en appuyant simultanément
de pied gratte l'intérieur de la jambe en attaquant les sur le ventre 35 juste au­dessus du genou à l'extérieur de
points de la rate et du foie en se concentrant la jambe. Cette séquence d'attaque provoquera facilement
spécifiquement sur la rate 6 qui est le point où les une perte de conscience et peut être fatale.
méridiens du foie, de la rate et des reins se croisent.
Cette combinaison désactivera sévèrement votre
adversaire, produisant souvent une perte de conscience.
Neuvième séquence :
Huitième séquence :
La huitième séquence sont des mouvements que l'on
trouve souvent vers la fin de l'ensemble factice.

Après une série de trois combinaisons de garn sau

haut / bas, vous vous dirigez vers le bras factice
opposé, puis vous faites un pas vers l'extérieur avec
un coup de paume sur le bras pendant que vous frappez L'un des mouvements les plus courants des
du pied la jambe factice. dernières sections du mannequin est le pas à travers le
coup de pied oscillant de la jambe arrière sur le bas du
corps du mannequin, combiné avec une frappe de la
paume et un tan sau. Le coup de pied de la jambe arrière
sur le corps du mannequin représente un coup de pied à
la jambe d'appui de l'adversaire. Il existe plusieurs options
de points pour cette attaque. Pour nos besoins, nous
dirons que ce coup de pied attaque les points 38, 39 et
40 de la vessie situés ensemble à l'arrière du genou.

Simultanément, la paume frappe la vessie 23 et 24

située juste au­dessus des reins, tandis que

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le tan sau appuie vers l'avant sur le point TW 9 à

l'extérieur de l'avant­bras. Cette combinaison
fonctionne avec les cycles de flux d'énergie pour produire
un coup de grâce.

Dixième séquence :
Les sections finales du mannequin
varient souvent quelque peu entre les différentes
écoles.

Le mouvement suivant est un garn sau haut/bas

qui frappe dans la vésicule biliaire 20 à l'arrière de
la tête avec la main haute tandis que la main basse
frappe dans TW 12 à l'arrière du haut du bras. Cette
combinaison provoquera un knock­out et peut être fatale.

Remarques finales Mon but ici

Une séquence relativement courante de
n'était pas d'expliquer chaque mouvement sur le
techniques de cet ensemble commence par un bong sau
mannequin en termes d'applications Dim Mak.
croisé suivi du double mouvement de saisie sur le bras
Cependant, chaque mouvement, aussi insignifiant soit­il
factice avec un pas sur le côté et un coup de pied dans la
en apparence, a une application Dim Mak. Tout ce que
jambe. Le bong sau croisé attaque le péricarde 6 à
j'ai fait ici, c'est introduire les concepts Dim Mak qui sont
l'intérieur du poignet pour mettre en place le système pour cachés dans l'ensemble factice de Wing Chun. Comme
les attaques restantes. La main du bang attrape ensuite
je l'ai dit précédemment, la plupart des séquences factices
le poignet avec une presse à torsion pour activer les
décrites ont 3 applications Dim Mak différentes ou plus
points méridiens du cœur et des poumons sur les côtés
pour le même ensemble de mouvements. Ici, nous n'en
inférieur et supérieur du poignet. Ceci est fait pour amorcer
avons décrit qu'un pour chaque combinaison.
davantage le système pour l'attaque par piétinement à
l'estomac 34 juste au­dessus de la rotule. Ce piétinement
combiné à la traction sur le bras amènera votre attaquant
Dim Mak en Wing Chun est la cerise sur le
vers l'avant et vers le bas tout en disloquant le genou.
gâteau pour ainsi dire. Toutes les autres compétences
concernant l'utilisation de l'énergie ou du chi dans le
Wing Chun sont tout aussi importantes et impressionnantes.
Pour pouvoir exécuter Dim Mak efficacement, ces
autres compétences doivent d'abord être développées.
Il est vrai que n'importe quel imbécile peut frapper
quelques points et assommer quelqu'un, mais ce n'est
vraiment pas Dim Mak. Pour utiliser Dim Mak efficacement et

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habilement, vous devez être capable de contrôler la déjà initié à l'utilisation habile du Chi­kung, je vous
libération d'énergie. Les exercices et les méthodes encourage à continuer à développer vos compétences.
d'entraînement décrits dans ce livre vous présentent le J'espère que ce livre a ajouté à vos connaissances et
processus de développement de ce contrôle Chi kung. vous a invité à approfondir votre expérience et à
Une fois que vous êtes en train de progresser avec ces progresser.
compétences, les compétences Dim Mak sont un Le Wing Chun est un système de kung­fu très
complément naturel et un ajout important pour vous avancé. Ses mouvements physiques sont efficaces et
permettre d'utiliser l'énergie chi comme une véritable pratiques. J'espère que vous voyez maintenant que le
arme. Ce livre n'est pas un texte sur Dim Mak à Wing Chun possède également des compétences de
proprement parler. Il se concentre sur le développement Chi­kung très pratiques et efficaces. Pour commencer à
et l'utilisation de l'énergie Chi dans le Wing Chun Kung expérimenter ces compétences profondément riches,
Fu. Dim Mak n'est qu'une partie de ce tableau d'ensemble. tout ce que vous avez à faire est de commencer le
Si vous en faites plus ou moins que cela, vous manquerez chemin. Le Chi s'apprend par l'expérience, un guide
probablement les compétences de Chi­kung les plus compétent est utile, et dans les niveaux plus avancés
importantes et les plus impressionnantes du système même essentiel, mais n'importe qui peut commencer
Wing Chun. par faire les premiers pas dans les domaines des
compétences du Chi­kung. Oui, il y a beaucoup de
Une dernière invitation : charlatans qui font des déclarations à la fois incroyables

Ceux d'entre vous qui ont investi et invérifiables. D'après mon expérience, ces personnes
le temps et les efforts pour obtenir et lire ce texte ne sont jamais en mesure de démontrer ces
compétences. Ce que j'ai suggéré et décrit dans ce livre
poseront sans aucun doute de nombreuses questions.
Les questions sont le début de la sagesse et de sont des compétences de Chi­kung réelles, pratiques et
l'apprentissage. Je vous invite à continuer à vous démontrables qui sont une composante intime du
interroger, respectueusement bien sûr, mais à demander, système complet du Wing Chun. Mon désir est de
chercher et interroger pour une compréhension plus rassembler les gens du Wing Chun en harmonie, de
riche et plus complète. Si les choses que j'ai introduites partager notre compréhension collective de ce grand
dans ce livre vous semblent étranges, nouvelles ou système de kung fu. Ce travail est un effort pour
déroutantes, je vous demande de garder l'esprit ouvert commencer un tel partage et pour inviter les autres à
aux possibilités d'utilisation de l'énergie. Ceux d'entre partager également ce qu'ils ont.
vous qui ont été

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Si­Fu Baker compare ses compétences avec Maître Yang à Pékin en Chine.

A propos de l'auteur: là­bas et s'est rendu compte qu'il était attiré par les
compétitions de contact complet. Il a commencé à
Né en Nouvelle­Zélande, Scott Baker a commencé s'entraîner comme kickboxeur et a concouru avec
sa formation en Wing Chun vers l'âge de 12 ans. succès dans l'ouest des États­Unis. Au même
Il a étudié auprès de Maître Tam Hung Fun de moment, Scott étudiait à l'Université Brigham Young
Hong Kong et sous la direction de Si­Fu Peter Yu. dans l'Utah pour un doctorat. en psychologie, qu'il a
Scott a pratiqué assidûment pendant de nombreuses complété en 1995.
années et après s'être éloigné de l'école, il a Peu de temps après son arrivée aux États­Unis, Scott

commencé à ressentir le besoin de tester ses a été invité à enseigner le Wing Chun par
compétences en kung­fu. Il a visité et comparé avec quelques amis proches. En plus d'enseigner
de nombreux autres artistes martiaux acceptant en privé et en public, il a également été invité à
souvent de s'engager dans un combat avec eux. Il enseigner aux forces de l'ordre et au personnel
n'était jamais déçu et écrivait à son Si­Fu au sujet militaire l'utilisation de techniques létales et non
de certaines de ces rencontres. Si­Fu Peter Yu lisait létales. En 1998, Scott a déménagé dans la région
même certaines de ces lettres aux frères de kung­fu de Chicago où il continue d'enseigner en privé et
de Scott à l'école Wing Chun. À 22 ans, Scott s'est voyage périodiquement pour animer des
séminaires sur les compétences internes du Wing
aventuré dans le monde et a voyagé aux États­Unis
d'Amérique. Il a de nouveau comparé avec d'autres Chun. Dans le cadre de son travail en tant que
artistes martiaux consultant international en leadership/gestion,
Scott s'est rendu en Chine et

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a en outre pu comparer avec de nombreux ìÖ Scott est le meilleur maître étranger

maîtres de différents systèmes de kung­fu pendant de Gung Fu chinois que j'ai jamais rencontré...
son séjour. L'un des maîtres les plus habiles qu'il Un merveilleux compliment en effet.
rencontra fut Maître Yang, un maître de Tai Chi
âgé de 81 ans qui loua encore et encore Si­Fu Baker Pour plus d'informations, contactez Si­Fu
en public et en privé. Scott Baker sur : [Link]
Maître Yang est cité pour avoir dit,

Maître Yang Pékin Chine Mai 2000

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