Séance n°2 : animation offensive des 3 milieux dans le 4-3-
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On 18 janvier 2012, in Articles tactiques, Exercice tactique, Périodisation Tactique, séance
d'entraînement, by admin
Cette séance d’entraînement est une séance de milieu de semaine (ici mercredi). Il s’agit
donc de travailler la résistance et la force spécifique au football. Ce sont les mouvements
que les joueurs feront lors d’un match comme par exemple sauter à la tête, reculer, duel en
1 contre 1, changement de direction, prise d’appui, etc.
Voici les objectifs de la séance, toujours selon la méthode de la périodisation tactique
Tactique :
- Principes défensifs : défense sur des centres, pressing au milieu.
- Principes offensifs : conservation du ballon au milieu, animation des 3 milieux de terrain
dans notre modèle de jeu, c’est-à-dire le 4-3-3.
Technique :
- Passes, contrôles de balle, centres, finition, techniques défensives, tête.
Physique :
- Résistance et force spécifique.
- Mental : capacité à jouer sous pression, résistance à la pression immédiate de l’adversaire,
capacité à prendre une décision dans un laps de temps très court.
Mise en train : 10 min
Les joueurs effectuent des courses par paires sur 10 m : courses lentes, genoux en l’air, talons
aux fesses, skipping, courses rapides, sauts.
Puis les joueurs effectuent des mouvements de stretching dynamiques.
Exercice 1 : 14 min
8 contre 5 sur un terrain de 30x20m.
6 attaquants (bleus) se tiennent à l’extérieur du terrain et deux à l’intérieur. Les attaquants
extérieur ont deux touche de balle et les attaquants à l’intérieur qu’une seule touche de balle.
5 défenseurs sont à l’intérieur du terrain. Ils ne peuvent pas attaquer les attaquants qui se
trouvent à l’extérieur.
L’objectif pour les bleus est de conserver le ballon en le faisant circuler de chaque côté du
terrain.
Lorsque les défenseurs l’interceptent, ils le gardent à l’intérieur. Les attaquants à l’extérieur
doivent alors rentrer à l’intérieur pour «presser» immédiatement à la perte du ballon. Une fois
ce dernier récupéré, les attaquants ressortent pour reprendre leur position à l’extérieur.
Coaching :
Maintenir le terrain «grand» en phase de possession
Circulation rapide
Disponibilité des deux joueurs intérieurs
Recherche des deux joueurs intérieurs dans les intervalles
Déplacement des joueurs extérieurs pour être vu
Pressing à la perte du ballon
Réduction des espaces à la perte du ballon
Volume de travail :
3 séries de 4 min avec 45 secondes de pause
Exercice 2 : 20 min
3 ateliers par secteur de jeu. Circuit training dont l’objectif est de travailler la résistance et la
force spécifique.
Atelier 1 : travail des défenseurs
4 défenseurs dans la surface de but contre 4 attaquants.
Situation de départ : un milieu passe à un des deux ailiers (qui s’écartent au maximum).
L’ailier contrôle et conduit son ballon puis centre. En même temps, l’attaquant, le milieu et
l’ailier opposé rentre dans la surface (courses de loin) pour essayer de marquer.
L’objectif pour les défenseurs est de défendre sur les centres.
A chaque but ou récupération des défenseurs, recommencer à partir de la situation de départ.
Coaching :
Coordination des défenseurs
Marquage serré dans la surface en restant concentrer sur les courses des
attaquants
Communication entre les défenseurs
Courses des attaquants : un au premier, un au second et un au point de penalty.
Atelier 2 : travail des milieux
3 contre 3 dans le rond central comme indiqué sur le dessin.
Marquage individuel. Chaque joueur a un joueur assigné au marquage individuel. Il ne peut
donc pas défendre sur un autre attaquant.
Coaching :
Pressing individuel
Pressing au milieu de terrain
Coordination des 3 milieux en phase défensive
Atelier 3 : travail des attaquants
1 contre 1 avec deux jokers comme indiquer sur le dessin.
Les joueurs jokers n’ont qu’une seule touche de balle. Les attaquants peuvent s’aider des
jokers sur les côtés pour jouer des une-deux et éliminer plus facilement son adversaire.
Coaching :
Travail du une-deux pour pénétrer dans la surface de but
Gagner son duel offensif
Prise de risque
Volume de travail :
6 séries de 2,30 min avec 45 secondes de pause.
Exercice 3 : animation offensive des 3 milieux de terrain
dans le modèle de jeu en 4-3-3
30 min
Progression 1 :
Dans la surface comme indiquer sur le dessin.
L’objectif pour les 3 milieux (à l’intérieur du terrain) est de conserver le ballon en s’aidant
des joueurs à l’extérieur. Se joue alors un 7 contre 4.
Les 4 défenseurs défenseurs ne peuvent pas sortir de l’intérieur. Lorsqu’ils récupèrent le
ballon, ils doivent le conserver contre les 3 milieux. Se joue alors un 4 contre 3.
Une fois que les 3 milieux récupèrent le ballon, se joue de nouveau un 7 contre 4.
Les joueurs extérieurs peuvent être des ailiers (sur les côtés), un attaquant (au fond), et un
défenseur (sur la ligne médiane).
Coaching :
Disponibilité des mileux
Rechercher les intervalles
Jeu rapide en une ou deux touches de balles
Permutations entre les 3 milieux mais en maintenant toujours le triangle avec
toujours un joueur en couverture (pointe vers le bas)
Agrandir le jeu lors de la conservation du ballon
Pressing à la perte du ballon
Distances courtes entre les joueurs en phase défensive
Réduire les distances
Volume de travail :
2 séries de 4 min avec 45 secondes de pause
Progression 2 :
Même exercice sauf que l’objectif pour les milieux est de marquer.
Pour entrer dans la surface, il faut qu’un milieu de terrain joue un une-deux avec l’attaquant
(voir le dessin).
Volume de travail :
2 séries de 4 min avec 45 secondes de pause
Progression 3 :
Même consignes que la progression 2 sauf que maintenant pour marquer il faut passer à
l’attaquant qui remise à un troisième joueur qui court entre les défenseurs. On travaille ici le
une-deux-trois. Comme indiquer sur le dessin il faut que l’attaquant remise à un joueur venant
de loin et à l’opposé, un peu comme le fait Xavi ou Iniesta ay FC Barça lorsqu’il se retrouve
dans la surface. Ils ne sont pas au départ de l’action mais anticipe et effectue une course de
pénétration au sein de la défense.
Volume de travail :
2 séries de 4 min avec 45 secondes de pause.
Exercice 4 : 12 min
Tournoi 5 contre 5 dans un espace réduit
3 équipes de 5 joueurs.
Jeu sans restrictions.
Demander aux joueurs de :
jouer rapidement
jouer des une-deux
jouer en triangle
presser à la perte du ballon
prendre des risques en tirant au but
Volume de travail :
6 séries de 3 min avec 1 minute de pause
