Devoir

I. Evolution Et Caractéristiques Du Monde

Gymnique :

En 1774, en Europe, un dénommé Johann Bernhard Basedow a intégré des

exercices physiques dans le programme d’éducation de son école. C’est à ce
moment-là que la gymnastique moderne a fait son apparition.
Le terme « gymnastique artistique » est pour sa part apparu dans les
années 1800 pour distinguer la gymnastique de loisir de celle pratiquée par
les militaires. À la fin du 18ème siècle, l’allemand Friedrich Ludwig Jahnn,
considéré comme le père de la gymnastique, a inventé la barre fixe, les
barres parallèles, la poutre et le saut de cheval.
En 1881, à Liège en Belgique, la Fédération Européenne de Gymnastique
(FEG) est créée et devient, en 1921, la FIG (Fédération Internationale de
Gymnastique).
Par la suite, les compétitions se multiplient en Europe dans les écoles et les
clubs d’athlétisme et se développent encore plus lorsque le baron français
Pierre de Coubertin inscrit la gymnastique au programme des premiers Jeux
Olympiques (JO) d’Athènes en 1896. À cette époque, le concours comprend
une épreuve de montée de corde et aux massues. Durant ces années, seuls
les hommes pouvaient concourir. C’est seulement en 1928, à l’épreuve par
équipe des JO, que les femmes seront admises, puis en 1934 pour les
épreuves individuelles. La gymnastique rythmique fait ses débuts
olympiques en 1984 et le trampoline en 2000, aux Jeux Olympiques de
Sydney.
Des gymnastes canadiens ont participé pour la première fois aux JO
de 1908, où seuls les hommes pouvaient concourir au concours multiple
individuel et aux épreuves par équipe. Des épreuves masculines et
féminines ont été intégrées au programme olympique en 1956. Depuis, le
Canada a présenté des athlètes à chaque édition des Jeux Olympiques.
Pour comprendre le règlement d’une activité sportive, il est utile de le
replacer dans son contexte, c'est-à-dire dans celui de la pratique.
Issue d’une tradition militaire visant à former un soldat conquérant, la
gymnastique fut d’abord utile aux démonstrations de force. Elle était
statique, faite de postures et d’attitudes. Elle enseignait la force, le courage,
la droiture ou l’abnégation. Après la deuxième guerre mondiale, la
gymnastique devient plus aérienne ; les élans sont privilégiés pour
construire une acrobatie encore peu maîtrisée du fait de conditions
matérielles spartiates. Ce n’est que dans les années 80, qu’une gymnastique
« plus aérienne, plus renversée et plus tournée » s’organise. Elle est depuis
lors définitivement installée dans la famille des activités acrobatiques, qui
comprend le trampoline, le tumbling, le plongeon, le ski acrobatique et bien
d’autres. Paul Goirand montre que la gymnastique est passée d’une pratique
d’élégance, imposée, collective et polyvalente à une pratique de risque, libre,
individuelle et spécialisée (1996).
De nos jours, la gymnastique se pratique sous des formes variées
(Goirand, 1994), du plus jeune âge (baby gym) à l’âge adulte avec une
pointe en âge vers 9 ans. Le nombre de pratiquants ne cesse de décroître
après la puberté (Robin, 1998). Nous remarquons que c’est à l’âge des élèves
de collège que cette décroissance est la plus forte. Ces derniers ont peu de
goût pour cette activité à l’école, quand elle est enseignée sous des formes
traditionnelles. S’ils veulent construire des transformations durables chez
leurs élèves, les enseignants pourraient s’orienter vers des formes novatrices
de pratique.
;

Les formes de pratique sont également très diversifiées, d’une gymnastique

de loisir, voire d’entretien, à une gymnastique de haute performance, d’une
heure hebdomadaire à trente-cinq heures d’entraînement par semaine. Ils
sont ainsi plus d’un demi-million à s’adonner à cette activité, en France,
dans le cadre de fédérations sportives, scolaires ou affinitaires : UNSS,
FFSU, FFGYM, FSCF, FSGT, UGSEL, UFOLEP, etc.
Aujourd’hui, la pratique de la gymnastique est, en France comme dans le
monde, à plus de 80% celle des femmes ; ce qui nous fait dire que « la
gymnastique est une activité physique féminine et pré pubère ».
L’intérêt d’une réflexion à propos des caractéristiques sociologiques de la
gymnastique réside dans l’adéquation des propositions pédagogiques aux
représentations sociales de l’activité. Il s’agit également de mieux
comprendre les transformations sociales et techniques de la pratique pour
mieux s’adresser aux élèves. Enfin, le regard porté sur les populations de
gymnastes permet d’adapter un règlement du jeu, qui provoquerait des
transformations plus ajustées aux niveaux de pratique. Ce travail nécessite
une analyse didactique préalable

II. Les Bases De L’évaluation En Gymnastique :

L'évaluation en gymnastique est un processus essentiel pour mesurer et
noter la performance des gymnastes. Les évaluateurs se basent sur divers
critères pour attribuer des scores qui reflètent la qualité technique, la
créativité, la fluidité et d'autres aspects de la routine gymnastique. Voici
quelques-unes des bases de l'évaluation en gymnastique :
 Exécution Technique : L'évaluateur examine la qualité
technique des éléments de la routine, tels que les mouvements
acrobatiques, les enchaînements, les transitions et les positions du
corps. Les gymnastes sont notés en fonction de la précision, de la
maîtrise et de la propreté de leurs mouvements.

 Difficulté : Les gymnastes sont encouragés à inclure des

éléments plus difficiles et complexes dans leurs routines pour
augmenter leur score de difficulté. Cela peut inclure des sauts, des
rotations, des figures acrobatiques et des liaisons entre les
mouvements.

 Créativité et Originalité : L'évaluation tient compte de

la créativité des gymnastes dans la construction de leur routine.
L'originalité dans la présentation, les choix musicaux, et la manière
dont les éléments sont enchaînés peuvent influencer positivement la
note.

 Fluidité et Connexion : Une routine fluide et bien

connectée est importante. Les gymnastes doivent montrer une
transition harmonieuse entre les différents éléments, évitant les pauses
ou les hésitations qui pourraient affecter la fluidité de la performance.
 Maîtrise des Appareils : En gymnastique artistique,
l'utilisation d'appareils tels que le sol, la poutre, les barres
asymétriques et le saut de cheval peut également être évaluée. La façon
dont le gymnaste utilise et maîtrise l'appareil fait partie intégrante de
l'évaluation.

 Présentation Générale : L'apparence physique, la

posture, l'expression faciale et la confiance en soi du gymnaste
pendant la routine sont pris en compte. Une présentation générale
forte peut influencer positivement la note.

 Normes de la Fédération Internationale

de Gymnastique (FIG) : Les compétitions de
gymnastique suivent généralement les normes établies par la
Fédération Internationale de Gymnastique. Ces normes définissent les
critères spécifiques pour chaque élément, les règles de notation et les
exigences techniques.

 Déductions : Les évaluateurs peuvent déduire des points pour

des erreurs telles que des chutes, des pas en dehors de la zone de
compétition, des déséquilibres importants, et d'autres fautes
techniques.

Il est important de noter que les critères d'évaluation peuvent varier selon le
niveau de compétence, la catégorie d'âge et le type de compétition. Les juges
de gymnastique suivent une formation spécifique pour être qualifiés et
compétents dans l'évaluation des performances gymnastiques

III. Les 3 éléments Gymniques :

 Le Saut Cosaque (La Famille De Saut) :

Le saut cosaque est un mouvement de gymnastique qui tire son nom de la

danse traditionnelle russe appelée le Cosaque. Ce mouvement est souvent
inclus dans les routines de gymnastique artistique ou de fitness en raison de
son caractère dynamique et de la force qu'il nécessite. En plus de ça il est un
élément de difficulté C C’est-à-dire il est nécessite la concentration et
l’attention ainsi que la maitrise pour le réaliser d’une manière correcte, c’est
pour cela on évite de Donner la main aux débutants de le réaliser sans aide.
Analyse Technique Et Critères De Réalisation Et De Réussite :

L'analyse technique du saut cosaque en gymnastique comprend l'évaluation

de plusieurs aspects, y compris la posture, la technique de saut, l'amplitude,
la fluidité, et d'autres critères spécifiques.

Position de départ : Le gymnaste doit commencer en position debout

avec les pieds écartés à une distance légèrement supérieure à la
largeur des épaules. Les pieds doivent être parallèles.
Flexion des Genoux : Lors de la descente, le gymnaste fléchit un
genou tout en gardant l'autre jambe tendue. La flexion des genoux
doit être contrôlée et symétrique.
Rotation des Hanches : Pendant la flexion, le gymnaste tourne les
hanches du côté de la jambe pliée. Cette rotation contribue à
l'amplitude du mouvement.
Garde du Talon au Sol : Une partie importante de la technique est de
maintenir le talon de la jambe tendue au sol tout au long du
mouvement. Cela nécessite une flexion dorsale adéquate de la
cheville.
Élévation : Le gymnaste pousse à travers le pied de la jambe pliée
pour sauter vers le haut. La hauteur du saut est évaluée, et le
gymnaste doit démontrer une élévation suffisante du corps.
Rotation des Jambes : Pendant le saut, le gymnaste effectue un
changement de jambe en l'air, amenant l'autre jambe vers l'avant.
La rotation des jambes doit être rapide et contrôlée.
Atterrissage : L'atterrissage doit être contrôlé et doux. Les deux pieds
doivent se poser simultanément au sol, et le gymnaste doit fléchir
les genoux pour absorber l'impact.
Fluidité du Mouvement : L'ensemble du mouvement doit être fluide,
avec une transition harmonieuse entre les différentes phases du
saut cosaque. Les gestes doivent s'enchaîner naturellement.
Direction : Le gymnaste doit maintenir une direction linéaire pendant
le saut cosaque, et la distance parcourue doit être cohérente.
 Créativité : Dans certains contextes, la créativité du gymnaste peut
également être prise en compte, notamment dans la présentation
générale et l'expression artistique

 La Roulade Avant élevée (Famille de Renversements) :

La roulade avant élevée est une variation de la roulade avant, une technique
utilisée dans diverses disciplines sportives, notamment la gymnastique, le
parkour et les arts martiaux. La roulade avant élevée implique d'ajouter une
élévation ou un saut à la fin de la roulade avant. C’est un élément de
difficulté A, C’est-à-dire il a moins de risque et il est possible à réaliser par
les débutants mais, ça ne pas dire que ceux qui n’ont pas pratiqué la gym
peuvent le maitrise sans être sécurisé ou bien échauffé
Analyse Technique Et Critères De Réalisation Et De Réussite :
L'analyse technique de la roulade avant élevée met en lumière la nécessité
d'une technique précise, d'une coordination efficace et d'une attention
particulière à l'équilibre et à la sécurité. Les aspects artistiques peuvent
également être pris en compte en fonction du contexte de la pratique
(gymnastique artistique, parkour, etc.). Cette analyse peut être adaptée en
fonction des critères spécifiques applicables dans le cadre de la discipline
concerné.

 Position de Départ : Démarrez debout, les pieds écartés à la

largeur des épaules. Gardez les genoux légèrement pliés.
 Initiation de la Roulade Avant : Abaissez votre corps en pliant les
genoux et fléchissez légèrement le haut du corps vers l'avant.
Engagez vos muscles abdominaux.
 Placement des Mains : Placez vos mains sur le sol devant vous,
légèrement écartées. Les mains doivent être placées à une
distance confortable devant vous, en alignement avec vos
épaules.
 Roulade Avant : Poussez à travers vos jambes pour commencer à
rouler vers l'avant. Inclinez votre tête et vos épaules vers le sol
tout en continuant à pousser avec les jambes.
 Élévation : Juste avant que votre dos n'atteigne le sol, utilisez la
force des jambes pour pousser votre corps vers le haut. Cela
donne l'effet d'une élévation à la fin de la roulade avant.
 Atterrissage : Dans la phase d'élévation, essayez de redresser
votre corps et de dégager vos pieds du sol. Ensuite, atterrissez sur
vos pieds en position debout.
 Conseils :
 Assurez-vous que vos mains sont placées correctement pour
fournir un soutien pendant la roulade avant.
 Gardez le menton contre la poitrine pour éviter de cogner votre
tête au sol.
 Lors de l'élévation, utilisez la force des jambes pour sauter vers le
haut plutôt que vers l'avant.
 Entraînez-vous d'abord à exécuter des roulades avant de base
avant de progresser vers la roulade avant élevée.
 Pratiquez dans un espace ouvert et sûr, loin des obstacles, pour
éviter tout risque de collision.
 La roulade avant élevée combine la fluidité de la roulade avant
avec l'élévation, ce qui peut ajouter un élément dynamique et
esthétique au mouvement. Comme pour tout mouvement
acrobatique, la sécurité et la technique correcte sont essentielles.
Si vous êtes débutant, envisagez de demander l'aide d'un
instructeur expérimenté pour vous guider dans l'apprentissage
de la technique.
  Appui Tendu Renversé « ATR » (Famille D’équilibre) :
L'Appui Tendu Renversé (ATR) est un terme utilisé en gymnastique
artistique et en danse pour décrire une position du corps dans laquelle le
gymnaste ou le danseur est en appui sur les mains avec le corps tendu et
renversé. Cette position est souvent effectuée en utilisant les barres
parallèles, les anneaux ou d'autres équipements appropriés. C’est un
élément de difficulté A, mais il est un peu difficile à réaliser à cause de la
faiblesse au niveau musculaire surtout les muscles de tronc et les muscles de
bras tels que le triceps le deltoïde etc…
Analyse Technique Et Critères De Réalisation Et De Réussite :
 Position de Départ : Commencez en position debout, face aux barres
parallèles ou à l'équipement approprié.
 Placement des Mains : Placez les mains sur les barres parallèles avec les
doigts pointant vers l'avant.

La largeur des mains peut varier en fonction des préférences du

gymnaste, mais généralement, elles sont positionnées légèrement plus
larges que la largeur des épaules.

 Appui des Mains : Soulevez-vous en appui sur les mains en poussant

fermement à travers les bras.

Les coudes doivent être étendus sans hyper extension.

 Élévation du Corps : Utilisez la force des bras et des épaules pour élever
le corps du sol.
 Les épaules doivent être ouvertes, et le poids du corps est supporté par les
mains.

 Tension du Corps : Le corps doit être complètement tendu, formant une

ligne droite des pieds à la tête.

Les jambes sont serrées et alignées avec le tronc.

 Position Renversée : Inclinez le corps en arrière en transférant le poids du

corps au-dessus des mains.

La tête est légèrement en arrière par rapport aux bras, et le regard peut
être dirigé vers l'arrière.

 Contrôle et Équilibre : Maintenez la position avec un contrôle musculaire

significatif. Cela exige une force importante dans les muscles du tronc,
des bras et des épaules.

L'équilibre est essentiel pour éviter de tomber en arrière.

 Respiration : Assurez-vous de maintenir une respiration régulière

pendant la position.

Évitez de retenir votre souffle, ce qui pourrait entraîner une tension

accrue.

 Descente Contrôlée : Pour sortir de la position, abaissez le corps de

manière contrôlée en inversant les mouvements.

Assurez-vous de maintenir un contrôle musculaire pour éviter une

descente brusque.

 Flexibilité : La flexibilité dans les épaules, les poignets et le dos est

cruciale pour exécuter l'Appui Tendu Renversé avec amplitude
Le Petit Enchainement :
 Annexe des éléments de Liaisons :

Saut de demi-tour :

3 pas d’élan :

Planche faciale : Planche écrasé : Planche Costale :