SOMMAIRE
03 - PRÉSENTATION
04 - MA MÉTHODE DE PERTE DE POIDS
05 - TON PROGRAMME OBJECTIF ZÉRO EXCUSE 6
06 - COMMENT FAIRE L’ OBJECTIF ZÉRO EXCUSE 6
07 - PLANNING OBJECTIF ZÉRO EXCUSE 6
08 - PLANNING S1
09 - PLANNING S2
10 - PLANNING S3
11 - TON PLANNING
12 - MES RECETTES
13 - BOOSTE TES RÉSULTATS AVEC L’ALIMENTATION
14 - MES VIDÉOS ALIMENTATION
15 - 16 recettes 15 - Petit déjeuner
19 - Post-training
23 - Collation
27 - Low-carb
31 - LISTE DE COURSES
32 - MOT DE LA FIN
03
HEY !
MOI C’EST JUSTINE !
Je suis Influenceuse et passionnée de
Fitness depuis bientôt 12 ans. Je me suis
spécialisée avec mon compagnon Thibault
Geoffray dans les transformations physiques
et le changement de style de vie. Et tout
particulièrement dans les programmes
perte de poids.
Mon histoire est celle de beaucoup de filles. À mes 17
ans j’ai connu une rupture amoureuse douloureuse,
qui m’a plongée durant 2 ans dans une grande
dépression, et qui m’a fait perdre plus de 10kg. Puis
quelques années après j’en ai finalement repris le
double .. Et BIM + 20kg, un mal être profond et une
perte d’estime tellement forte qu’il me fallait réagir.
J’étais dans un corps, qui, au-delà de la prise de Mais en salle je me suis retrouvée livrée à moi-
kilos, ne me rendait pas heureuse, dans lequel je ne même. Car en 2010 quand j’ai commencé, nous
me reconnaissais pas. J’avais une très mauvaise en étions aux prémisses des réseaux sociaux et
hygiène de vie. Je sortais souvent, je buvais à il n’y avait pas tout le contenu que nous avons
chaque occasion. Je mangeais des quantités aujourd’hui gratuitement. J’ai moi-même fait
astronomiques de sushis et fastfood. Et surtout et toutes les erreurs possibles : sous nutrition à
j’ai eu une énorme perte de confiance en moi. 1200 kcal, entrainements aléatoires, du 7/7 sans
récupération suivis de période sans aucun sport.
C’est à 19 ans que je me suis inscrite pour la première Le Yoyo dans le poids.
fois en salle de fitness pour me reprendre en main.
C’était décidé, je voulais changer mon corps. C’est pour cela que l’ai commencé à partager mon
chemin personnel sur les réseaux dès mes débuts
en 2012 notamment sur youtube et Instagram, afin
d’éviter à de nombreuses femmes de perdre de
précieuses années à mal s’entrainer et s’enfermer
CELA A ÉTÉ LA MEILLEURE dans une restriction alimentaire permanente. Qui
DÉCISION DE MA VIE.
MON OBJECTIF sur mes réseaux et sur notre
application de fitness FIT FIGHT
FOREVER est de rendre le fitness le plus ACCESSIBLE
POSSIBLE et d’aider un maximum de personnes à
atteindre leurs objectifs physiques le plus sainement
possible, tout en ayant des résultats spectaculaires.
Et c’est pour ça que chaque année j’ai à cœur de
sortir le meilleur programme de transformation
possible 100% GRATUITEMENT !
RIEN N’EST FACILE MAIS
TOUT EST ACCESSIBLE.
Un nouveau mode de vie te tend les bras et crois
moi, il est loin du cliché de la restriction alimentaire
et des séances d’une heure a faire tout les jours.
BIENVENU dans ton tout nouveau programme
OBJECTIF ZERO EXCUSE 6eme édition.
04
MA MÉTHODE
PERTE DE POIDS
POURQUOI ÇA MARCHE ?
La première erreur que font beaucoup de personnes est de vouloir s’entrainer 7 jours sur 7 à faible intensité
ou n’importe comment en cumulant des séances sans logique.
Objectif Zero Excuse 6 est un programme ultra condensé sur 3 semaines, idéal pour perdre du poids. Les
séances sont étudiées de sorte à combiner l’intensité du Cardio FATBURNER mais aussi les bénéfices
du renforcement musculaire. C’est ce qui va augmenter tes dépenses en kcal tout en sculptant
redoutablement tout ton corps. Et ainsi gagner du tonus et du muscle tout en perdant du gras.
C’EST CETTE MÉTHODE QUI VA TE
DONNER DE VRAIS RESULTATS !
DES SÉANCES COURTES ET ULTRA EFFICACES À FAIRE DEPUIS CHEZ TOI !
Entraine-toi depuis chez toi à raison de 4 fois par semaine pour avoir un maximum de résultats avec
des séances de 30 min seulement. C’est le rythme parfait si tu as peut de temps pour t’entrainer et que
tu veux des résultats rapides.
Tu vas avoir à chaque séance l’explosivité du cardio et de quoi sculpter ton corps avec le renfo. C’est par
expérience ce qui va optimiser le plus ta transformation physique en un minimum de temps.
Ne néglige pas les jours de récupération, ils sont ABSOLUMENT NECESSAIRES pour construire du muscle
et maintenir une perte de poids ainsi qu’un physique sec ! L’intensité de tes séances auraplus d’impact
sur tes résultats que de t’entrainer 7/7 !
Le programme est CO-CRÉÉ par Thibault GEOFFRAY qui est coach sportif depuis 20 ans , expert en
programme perte de poids.
06
COMMENT FAIRE
L’OBJECTIF ZÉRO EXCUSE 6
Option 1 : SUR YOUTUBE
Tes séances sortiront du
lundi au jeudi
à partir de 17h30 et
seront,une fois en ligne,
en accès illimité
pour que tu puisses les
faire quand tu le souhaites.
Tu retrouveras l’intégralité du programme dans la PLAYLIST « OBJECTIF ZÉRO EXCUSE 6 ».
Option 2 : SUR L’APPLICATION FIIT FIGHT FOREVER
TÉLÉCHARGE TOUT EN HAUT
L’APPLICATION Une fois l’application (et par la suite dans l’onglet gratuit)
FIIT FIGHT FOREVER installée, Tu auras accès à la partie
gratuite et également au
CONNECTE TOI programme #OZE6.
sans inscription
Disponible sur : Cela te permettra de tout avoir au
même endroit, dans l’ordre, y
pour accéder à la version compris les recettes du EBOOK dans
la catégorie RECETTES de l’app,
sans prendre gratuite de l’application. pour vivre une expérience optimisée.
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DISPONIBLE GRATUITEMENT SUR
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LA LA MÉTHODE
MÉTHODE ALIMENTAIRE
ALIMENTAIRE
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Elles sont sont classées
classées dans 4 dans 4 catégories
catégories : :
LOWPOST
OW CARB, CARB, POST TRAINING,
TRAINING, PETIT DÉJEUNER,
PETIT DÉJEUNER, ENCAS. ENCAS.
COMMENT
COMMENT ME SERVIR
ME SERVIR DES RECETTES
DES RECETTES
Je découvre
Je découvre la méthode
la méthode
chargeRecharge énergétique
énergétique après ou après ou
Faibles enFaibles en glucides,
glucides, loin de loin de
tour deautour de l’entraînement,
l’entraînement, le carburant
le carburant vos entraînements quand vos
vos entraînements quand vos
cessaire pour vous améliorer de jour de jour
nécessaire pour vous améliorer
besoins sont moins élevés.
besoins sont moins élevés.
Riches et Riches et complets
complets pour vos
pour changer changer vos Des collations
Des collations plaisir - adaptées,
plaisir - adaptées,
habitudes dès le matin. Ils peuvent peuvent
habitudes dès le matin. Ils une le matin et une l’après-midi
une le matin et une l’après-midi
paraitre
paraitre riches riches
mais mais les nutriments
les nutriments pour lisser votre glycémie glycémie
pour lisser votre et éviter et éviter
sont
sont choisis choisis soigneusement
soigneusement et et la faim
la faim tout toutde
au long aulalong de la journée
journée
nécessairement pour
nécessairement pour vos apports vos apports (à 2h/3h
(à 2h/3h de de des
distance distance des repas).
repas).
journaliers.
journaliers.
peux Tu peux appliquer
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les recettes telles car
telles quelles, quelles,
ellescar elles
sont sont
déjà déjà équilibrées
équilibrées même simême si
elles pas
es ne sont ne sont pas personnalisées.
personnalisées. Cela te permettra
Cela te permettra déjà un
déjà de faire de énorme
faire un travail
énormedetravail de
rééquilibrage alimentaire sans compter
équilibrage alimentaire sans compter les calories.les calories.
03
14
MES VIDÉOS
ALIMENTATIONS
Voici 2 vidéos conseils qui vont
t’aider également dans ta prise
en main. Cela va t’aider à changer
ton approche de l’alimentation
healthy. FINI les régimes tous les
6 mois pour perdre vite et mal et
finir SKINNY FAT (mince mais avec
beaucoup de gras).
Tu vas réapprendre à manger
plus, mais mieux. Terminé les
régimes restrictifs intenables
sans saveur ou l’on se prive de
tout plaisir.
RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE CALCUL DE SES BESOINS ET KCAL
Cette vidéo va t’expliquer comment Cette vidéo va t’expliquer comment
rééquilibrer ton alimentation et la calculer tes besoins journaliers et
répartition des macros nutriments comment créer un déficit alimentaire.
(protéines, lipides, glucides).
Je t’y explique comment te gérer au
quotidien pour personnaliser un peu
plus ton alimentation sans te priver.
15
SMOOTHIE BOWL À LA FRAISE
Petit-Déjeuner Végétarien
INGRÉDIENTS :
200g de skyr
200g de fraises
20g de miel
30g de flocons d’avoines
10g d’amandes
10g de pépites de chocolat noir
PRÉPARATIONS :
Lavez et équeutez les fraises.
Mixez 150g de fraises, le skyr et la moitié
du miel.
Disposez dans un grand bol.
Ajoutez les flocons d’avoines,
les amandes, le restant des fraises
coupées en morceaux, les pépites de
chocolat et le restant du miel.
Bonne dégustation !
PERSONNE TEMPS
1 5
MINS
04
16
BREAKFAST SPORTIF
Petit-Déjeuner Sans lactose
INGRÉDIENTS :
2 tranches de saumon fumé
2 œufs
1 muffin anglais
100g de fraises
1 kiwi
Ciboulette fraîche
Sel/ Poivre
PRÉPARATIONS :
Battez les œufs, assaisonnez-les
et faites-les cuire dans une poêle
antiadhésive bien chaude pendant
2 à 3 minutes (brouillés ou en omelette).
Ajoutez la ciboulette ciselée.
Dans une assiette, dressez le muffin, le
saumon, les œufs et les fruits frais.
Vous pouvez remplacer les fraises et le
kiwi par d’autres fruits de saison au choix.
PERSONNE TEMPS
1 5
MINS
05
17
PAIN PERDU EXPRESS
Petit-Déjeuner Gluten free Végétarien
INGRÉDIENTS :
60g de pain sans gluten
2 œufs
100g de skyr
½ banane
50g de myrtilles ou autre fruit au choix
20g de miel
10 ml d’huile de coco
PRÉPARATIONS :
Battez les œufs, le skyr et la moitié
du miel.
Trempez les tranches de pain dans
le mélange et faites cuire 2 à 3 minutes
de chaque côté à feu moyen dans l’huile
de coco.
Servez avec les fruits frais et le miel restant.
Bonne dégustation !
PERSONNE TEMPS
1 6
MINS
06
18
MUGCAKE FAÇON COOKIE
Petit-Déjeuner Gluten free
INGRÉDIENTS :
Ingrédients :
25g de pépites de chocolat
80g de farine de châtaigne
1 pincée de levure chimique
1 œuf
10g de miel
25 ml de lait d’amande
PRÉPARATIONS :
Dans une tasse, mélangez tous
les ingrédients.
Faites cuire 2 à 3 minutes au micro-ondes
à puissance maximale.
Pour un apport optimal en protéines,
accompagnez d’un fromage blanc par
exemple.
+120g de fromage blanc en accompagnement
Bonne dégustation !
PERSONNE TEMPS
1 6
MINS
07
19
WRAP BŒUF GUACAMOLE
Post-training Sans lactose
INGRÉDIENTS :
2 wraps
150g de steak haché 5%
200g de poivron rouge
½ avocat
½ citron vert
1 cac d’épices mexicaines
sel, poivre
PRÉPARATIONS :
Lavez le poivron et émincez-le. Faites-le
revenir pendant 5 minutes dans une poêle
antiadhésive bien chaude.
Ajoutez le bœuf haché, le sel et le poivre.
Prolongez la cuisson de 3 minutes.
Ecrasez l’avocat avec du sel, des épices et
du citron vert.
Répartissez le guacamole sur deux wraps.
Ajoutez le bœuf aux poivrons et roulez.
Bonne dégustation !
PERSONNE TEMPS
1 10
MINS
08
20
BROCOLIS ET TOFU MARINÉ À
L’ASIATIQUE
Post-training Sans lactose
INGRÉDIENTS :
150g de riz basmati cuit
200g de tofu
20 ml de sauce soja sucrée
200g de brocolis cuits
8 noix de cajou
1 cac de paprika
sel, poivre
graines de sésame
PRÉPARATIONS :
Faites cuire le riz en tenant compte des
indications du paquet.
Faites cuire les brocolis dans un grand
volume d’eau bouillante salée pendant 10
minutes environ.
Faites mariner le tofu coupé en dés dans la
sauce soja, le paprika, le sel et le poivre.
Faites cuire 5 minutes à la poêle puis ajoutez
les noix de cajou et les brocolis cuits.
Servez avec le riz basmati et quelques
graines de sésame.
Bonne dégustation !
PERSONNE TEMPS
1 15
MINS
09
21
SPAGHETTIS, COURGETTES
ET CREVETTES AU CURRY
Post-training Sans lactose
Pour une recette SANS GLUTEN privilégiez
ATTENTION des spaghettis sans gluten ou du quinoa.
INGRÉDIENTS :
60g de spaghettis
180g de de crevettes
1 cac de curry
100 ml de lait de coco
200g de spaghettis de courgette
10 ml d’huile d’olive
sel, poivre
½ citron vert
PRÉPARATIONS :
Faites cuire les spaghettis dans l’eau
bouillante en tenant compte des indications
du paquet.
Faites cuire les spaghettis de courgette 2 à
3 minutes avec le lait de coco, le zeste de
citron vert, le sel et le poivre.
Faites cuire les crevettes dans l’huile d’olive
avec le curry, le sel et le poivre 2 à 3 minutes.
Dressez dans l’assiette les spaghettis, les
spaghettis de courgette au lait de coco et
les crevettes.
Ajoutez des graines de sésame et un zeste
de citron vert.
Bonne dégustation !
PERSONNE TEMPS
1 15
MINS
10
22
POULET CARAMÉLISÉ AUX NOIX
DE CAJOU
Post-training Sans lactose
INGRÉDIENTS :
100g de blanc de poulet
1 cas de sauce soja
1 cac de miel
180g de riz basmati cuit
200g d’haricots verts cuits
6 noix de cajou
1 cas d’huile d’olive
graines de sésame
PRÉPARATIONS :
Faites cuire le riz en tenant compte des
indications du paquet.
Faites cuire les haricots verts dans un grand
volume d’eau bouillante salée pendant 10
minutes environ.
Faites revenir le blanc de poulet coupé
en dés dans l’huile d’olive pendant 3 à 4
minutes.
Ajoutez le miel, la sauce soja, les noix de
cajou, le sel, le poivre et faites caraméliser 3
à 4 minutes.
Servez avec les haricots verts et le riz
basmati.
Ajoutez des graines de sésame.
Bonne dégustation !
PERSONNE TEMPS
1 15
MINS
11
23
SMOOTHIE AU CHOCOLAT
Collation Gluten free Sans lactose
INGRÉDIENTS :
½ banane
15g de beurre de cacahuètes
200 ml de lait d’amande
1 cac de cacao cru non sucré
15g de whey chocolat
PRÉPARATIONS :
Mixez tous les ingrédients dans un blender
et disposez dans un verre.
Bonne dégustation !
PERSONNE TEMPS
1 5
MINS
12
24
BOUCHÉES AUX FRAISES ET AU
CHOCOLAT
Collation Gluten free
INGRÉDIENTS :
400g de skyr
80g de chocolat noir 85%
20g de sirop d’érable
200g de fraises (ou framboises...)
PRÉPARATIONS :
vous pouvez en consommer 2 par colla-
Lavez et équeutez les fraises. Coupez-les
en dés.
Mélangez le skyr, les fraises coupées et le
sirop d’érable.
Formez 6 bouchées sur du papier cuisson
et placez au congélateur au moins 2h.
Faites fondre le chocolat noir et enrobez
les bouchées de chocolat. Réservez à
nouveau au frais jusqu’à ce que le
chocolat durcisse.
Bonne dégustation !
PARTS TEMPS
6 10
MINS
13
25
SUCETTE À LA POMME
Collation Sans lactose Gluten free
INGRÉDIENTS :
2 pommes
40g de beurre de cacahuètes
40g de chocolat noir 85%
20g de noix de pecan (ou autre oléagineux)
1 pincée de fleur de sel (optionnel)
PRÉPARATIONS :
vous pouvez en consommer 2 par colla-
Lavez et coupez les pommes en tranches
en enlevant les pépins.
Faites fondre le chocolat noir et enrobez
les pommes.
Ajoutez le beurre de cacahuètes, les noix
de pecan hachées et le sel.
Bonne dégustation !
PARTS TEMPS
8 10
MINS
14
26
GLACES FAÇON SNICKERS®
Collation Végétarien Gluten free
INGRÉDIENTS :
2 bananes
40g de whey vanille
20g de chocolat noir à 85%
10g de cacahuètes hachées
200g de skyr
20g de beurre de cacahuètes
PRÉPARATIONS :
vous pouvez en consommer 1 par collation
Mixez les bananes, la whey, le skyr et le
beurre de cacahuètes dans votre blender.
Versez la préparation dans des moules
à glace en silicone et laissez prendre au
congélateur au moins 2 heures.
Sortez les glaces et décorez-les de
chocolat noir fondu et de cacahuètes
hachées.
Pour démouler plus facilement vos glaces,
passez-le moules quelques secondes
sous l’eau chaude.
Bonne dégustation !
PARTS TEMPS
4 10
MINS
15
27
EPINARDS À LA CRÈME ET ŒUFS
Low-carb Végétarien
INGRÉDIENTS :
1 tranche de pain grillé
300g d’épinards hachés
2 œufs
1 cac de pignons
50 ml de crème de soja
20g de feta
sel, poivre
PRÉPARATIONS :
Dans une poêle, faites cuire les épinards,
la crème, le sel et le poivre pendant une
dizaine de minutes.
Cassez les œufs à l’intérieur et prolongez
la cuisson de 5 minutes.
Ajoutez des pignons et de la feta émiettée
avant de déguster.
Accompagnez de pain grillé.
Bonne dégustation !
PERSONNE TEMPS
1 15
MINS
16
28
SALADE FRAÎCHEUR AU POULET
Low-carb Gluten free
INGRÉDIENTS :
100g de salade au choix
½ avocat
100g blanc de poulet
10 tomates cerises
½ citron vert
40g de skyr
2 cac d’huile d’olive
1 cac de paprika
sel, poivre
10ml d’huile d’olive
Graines de sésame
PRÉPARATIONS :
Faites cuire le blanc de poulet une dizaine de
minutes assaisonné de sel et de poivre dans
une poêle avec une cuillère à café d’huile
d’olive. Taillez-le en tranches et réservez.
Lavez et essorez la salade. Dressez-la dans
une grande assiette.
Ajoutez les tomates cerises coupées en deux,
l’avocat taillé en tranches.
Préparez la sauce en mélangeant le skyr, la
deuxième cuillère à café d’huile d’olive, le jus
et zeste du citron vert et du paprika.
Vous pouvez ajouter des graines de sésame.
Bonne dégustation
PERSONNE TEMPS
1 15
MINS
17
29
SAUMON ET ASPERGES EN PAPILLOTTE
Low-carb Gluten free Sans lactose
INGRÉDIENTS :
1 pavé de saumon
200g d’asperges
1 cac d’ail semoule
1 cac de paprika
1 cas d’huile d’olive
ciboulette fraiche
sel, poivre
½ citron
PRÉPARATIONS :
Formez des papillotes à l’aide de papier
cuisson et de ficelle ou de papier aluminium.
Blanchissez les asperges 3 minutes dans de
l’eau bouillante salée. Egouttez.
Disposez les asperges dans les papillotes.
Ajoutez le saumon, l’huile d’olive, l’ail, le
paprika, le jus de citron, le sel et le poivre.
Faites cuire 20 minutes dans un four
préchauffé à 200°C.
Saupoudrez de ciboulette ciselée.
Accompagnez de 40g de pain sans gluten.
Bonne dégustation !
PERSONNE TEMPS
1 20
MINS
18
30
BŒUF À LA CORÉENNE
Low-carb Sans lactose
INGRÉDIENTS :
150g de steak haché 5%
100g d’oignon rouge
200g de poivron rouge
1 cas d’huile d’olive
1 gousse d’ail hachée ou 1 bout
de gingembre frais haché
1 cas de sauce soja sucrée
80g de haricots rouges
sel, poivre
Cebette ciselée
PRÉPARATIONS :
Lavez le poivron et émincez-le. Emincez
l’oignon et faites-les revenir dans l’huile
pendant 5 minutes.
Ajoutez le bœuf haché, les haricots
rouges, la sauce soja, l’ail ou le
gingembre, le sel et le poivre. Prolongez la
cuisson de 5 minutes.
Dressez éventuellement avec une cebette
ciselée et des graines de sésame.
Bonne dégustation !
PERSONNE TEMPS
1 15
MINS
19
LISTE DE COURSES
31
CECI EST UNE LISTE D’ALIMENTS AVEC DE NOMBREUSES
RECOMMANDATIONS AU QUOTIDIEN.
Attention ceci n’est en rien une obligation mais plutôt une liste d’idées pour mixer ou changer
tes habitudes alimentaires. Cette liste ne t’oblige pas à ne consommer que ces aliments :
PROTÉINES Crèmerie
1 blanc(s) de poulet 250g de fomage blanc
230g de crevettes 340g SKYR
1 cuisse de poulet 90g de yaourt à la grecque
4 oeufs
1 pavés de cabillaud FRUITS & LÉGUMES
130g de saumon frais 2 Bananes
130g de viande haché 5% de matière grasse 190g de fraises
100g de tofu 100g de framboises
30g de fruits de saison au choix
Epiceries salées
2 pommes
40g de chapelure
1 avocat
95g de farine de riz
1 blancs de poireau
3 feuilles de riz
200g de brocolis
110g de flocons d’avoine
490g de carottes
1 sachet de levure chimique
70g champignons de Paris
1 tranche de pain complet
3 citrons jaunes
150g de poudre d’amandes
100g de concombres
100g de quinoa
2 gousses d’ail
60g de riz basmati
2 oignons
30g de vermicelles de riz
30g de pousse de soja
Epiceries sucrées 35g de radis
1 poignée e roquette
45g d’amandes
35g de beurre de cacahuètes
Cuisson et assaisonement
15g de cacao non sucrée
140g de chocolat noir Ail en poudre
150g de compotes de pommes sans sucre ajouté Coriandre fraîche
40g de dattes Cube de bouillon
110g de miel Curry
80g de noisettes Gingembre en poudre
20g de noix Graines de chia
20g de noix de coco râpée Graines de courges
20g de noix de pécan Graines de sésame
10g de pépites de chocolat noir Herbe de Provences
20ml de sirop d’érable Huile de coco
Huile d’olive
Dérivés végétaux Menthe fraîche
150ml de coulis de tomates Origan
40ml de crème de soja Paprika
100 ml de lait de coco Persil plat
30 ml de Lait végétal Poivre
Sauce soja
Whey protéine Sel
Vinaigre blanc
65g de whey vanille
MOT DE
JUSTINE
J’ai tellement hâte d’attaquer
ce nouveau challenge sportif et
alimentaire avec toi.
Je te recommande vivement
de le refaire plusieurs fois pour
optimiser tes résultats.
Prépare-toi à te dépasser avec
un des meilleurs programmes de
fitness que je n’ai jamais sorti sur
mes réseaux sociaux.
Je voudrais remercier mes équipes sans qui tout
ce travail ne serait pas devant vous aujourd’hui.
Kylian et Théo pour les vidéos des séances et
tous les tournages. Claire notre assistante pour
l’organisation incroyable. Job et Audrey pour la
partie recette. L’agence Evol. Mais aussi Marine
Pistillo ma graphiste qui a réalisé cet ebook.
Coralie ma community manager. Alexandra
Dubois ma photographe. Aymeric et Christophe,
les développeurs. Mais également les chevaliers
de l’ombre : Maxime, Romain et Julien. Et bien sûr
à mon futur mari Thibault pour son soutien.
N’HÉSITE PAS À PARTAGER
TES SÉANCES SUR
LES RÉSEAUX SOCIAUX
EN ME TAGUANT
AVEC LE @JUSTINEGALLICE
ET LE #OZE6
« Si tu veux ce que tu n’as jamais eu,
alors prépare-toi à faire ce que tu n’as jamais fait ! »
Justine Gallice
