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Une Alimentation Saine Une Bonne Santé

Le document décrit les éléments d'une alimentation saine, notamment des fruits, légumes et céréales complètes, et mentionne que l'activité physique aide à rester en bonne santé. Il identifie également certains aliments à limiter comme les plats surgelés et sucreries.

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Une Alimentation Saine Une Bonne Santé

Le document décrit les éléments d'une alimentation saine, notamment des fruits, légumes et céréales complètes, et mentionne que l'activité physique aide à rester en bonne santé. Il identifie également certains aliments à limiter comme les plats surgelés et sucreries.

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santé

Alimentation
Une alimentation saine signifie s'alimenter d'une

saine
variété d'aliments nutritifs afin de se sentir bien
et de maintenir une bonne santé. Une bonne
alimentation et l'activité peuvent également
réduire vos risques de contracter une maladie et
vous aider à atteindre un poids santé.

Un régime les aliments les plus Une alimentation


La nutrition sportive
alimentaire sain est nocifs pour la santé : variée et équilibrée,
améliore la
composé des éléments associée à une activité
 Les plats performance
suivants: des fruits, physique régulière,
préparés du athlétique, car elle
des légumes, des rayon surgelé donne une sensation
réduit la fatigue et le
légumineuses (par  Pain et petits de bien-être et aide à
risque de maladies et
exemple, des lentilles pains à base rester en bonne santé.
de blessures. Elle
et des pois), des fruits de farine En effet, les aliments :
blanche. permet également aux
secs et des céréales apportent l'énergie
 Pâtisseries athlètes d'optimiser
complètes (par nécessaire au
sucrées. leur entraînement et
exemple du maïs, du fonctionnement
 Céréales et de récupérer plus
millet, de l'avoine, du muesli. quotidien de
rapidement.
blé et du riz brun non  Produits light. l'organisme ;
transformés). les  Frites et chips. permettent au corps de
viandes maigres et le  Vinaigrette se développer, de se
préemballée. renforcer et d'évoluer.
poisson…

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