Questionnaire des Schémas de Young
QUESTIONNAIRE DES SCHÉMAS de YOUNG (YSQ- L3)
Jeffrey Young, Ph.D. & Gary Brown, Ph.D.
NOM Date
Instructions :
Vous allez trouver ci-dessous des affirmations qui pourraient être utilisées par
une personne pour se décrire elle-même. Nous vous prions de lire chaque affirmation et
-même.
Lorsque vous hésitez, basez votre réponse sur ce que vous ressentez
émotionnellement, et non pas sur ce que vous pensez rationnellement être vrai pour
vous.
encore mieux. Choisissez ensuite entre 1 et 6 la cote la plus élevée vous décrivant le
mieux et inscrivez-
Échelle de cotation :
1. Cela est complètement faux pour moi.
2. Le plus souvent faux pour moi.
3. Plutôt vrai que faux pour moi.
4. Assez vrai pour moi.
5. Le plus souvent vrai pour moi.
6. Me décrit parfaitement.
1._______
2._______ .
3._______
conseils ou du soutien affectif.
4._______ La plupart du temps, je n'ai eu personne pour m'aider à grandir, pour
partager son univers intérieur avec moi, ou qui se soucie profondément de
tout ce qui m'arrive.
5._______ Pour la plus grande partie de ma vie, je n'ai eu personne qui veuille être près
de moi et passer beaucoup de temps avec moi.
6._______ En général, les autres n'ont pas été présents pour me prendre dans leurs
bras, pour me donner de la chaleur et de l'affection.
7._______ sentiment que je
8._______ En grande partie, je n'ai eu personne qui m'écoute réellement, me
comprenne et soit sensible à mes besoins et mes sentiments véritables.
9._______ une personne forte pour me donner de bons conseils
ou pour me guider lorsque je ne savais pas quoi faire.
*(ed)
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Questionnaire des Schémas de Young
Échelle de cotation :
1. Cela est complètement faux pour moi.
2. Le plus souvent faux pour moi.
3. Plutôt vrai que faux pour moi.
4. Assez vrai pour moi.
5. Le plus souvent vrai pour moi.
6. Me décrit parfaitement.
10.______ Je suis préoccupé(e) par le fait que les gens que j'aime vont mourir bientôt
même s'il y a peu de raisons médicales à ma préoccupation
11.______
12.______ Je crains que les gens dont je me sens proche ne me quittent ou ne
13.______ J'ai le sentiment de manquer d'une base stable qui me soutienne
affectivement.
14.______ ion que les relations importantes dureront : je m'attends
à ce qu'elles finissent.
15.______ Je me sens "accro" aux partenaires qui ne peuvent pas s'engager avec moi
de façon stable.
16.______ Je finirai seul(e).
17.______
désespéré.
18.______
repousse.
19.______
une courte période.
20.______ Je ne peux compter sur la présence régulière de ceux qui me soutiennent.
21.______
22.______ Il me semble que les personnes importantes dans ma vie sont toujours
en train de venir et de repartir.
23.______
qu'elles préfèrent et qu'elles m'abandonnent.
24.______ Les gens qui me sont proches ont toujours été très imprévisibles : un
moment ils sont disponibles et gentils, puis, ils sont fâchés, contrariés,
querelleurs, préoccupés par eux-
25.______
26.______ Je ne peux être moi-même ou exprimer ce que je ressens véritablement,
sinon les autres vont me quitter.
*(ab)
27.______
28.______
29.______ être sur mes gardes en présence des autres
sinon ils me blesseront intentionnellement.
30.______
obtenir quelque chose.
31.______ n me trahisse.
32.______ La plupart des gens pensent uniquement à eux.
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Questionnaire des Schémas de Young
Échelle de cotation :
1. Cela est complètement faux pour moi.
2. Le plus souvent faux pour moi.
3. Plutôt vrai que faux pour moi.
4. Assez vrai pour moi.
5. Le plus souvent vrai pour moi.
6. Me décrit parfaitement.
33.______ J'ai la plus grande difficulté à faire confiance aux autres.
34.______ Je suis très méfiant quant aux motivations des autres.
35.______ Les autres sont rarement honnêtes, ils ne sont pas en général ce qu'ils
paraissent.
36.______
37.______
blesser en premier.
38.______ Les autres habituellement doivent faire leurs preuves avant que je leur
accorde ma confiance.
39.______
intentionnés.
40.______ Je souscris à la croyance : «Contrôle ou tu seras contrôlé(e).»
41.______ Je me mets en colère quand je pense aux façons
par les autres tout au long de ma vie.
42.______
à leurs propres desseins.
43.______
des personnes importantes de ma vie.
*(ma)
44.______ Je ne suis pas adapté(e).
45.______ Je suis fondamentalement différent(e) des autres.
46.______ Je suis à part; je suis un(e) solitaire.
47.______ Je me sens étranger(ère) aux autres.
48.______ Je me sens isolé(e) et seul(e).
49.______
50.______ Personne ne me comprend vraiment.
51.______ Ma famille a toujours été différente des autres familles.
52.______
53.______ Si je disparaissais demain, personne ne le remarquerait.
*(si)
54.______ Aucun homme ou femme que je désire ne pourrait m'aimer une fois
qu'il(elle) aurait vu mes défauts.
55.______ Aucune personne que je désire ne pourrait rester proche de moi si
elle savait qui je suis réellement.
56.______ Je suis fondamentalement imparfait et marqué(e) par un défaut.
57.______ Même si je me donne le plus grand mal, je sens qu'il ne me sera pas
possible d'obtenir le respect d'un homme ou d'une femme important(e) et
de sentir que j'ai de la valeur.
58.______
59.______
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Questionnaire des Schémas de Young
Échelle de cotation :
1. Cela est complètement faux pour moi.
2. Le plus souvent faux pour moi.
3. Plutôt vrai que faux pour moi.
4. Assez vrai pour moi.
5. Le plus souvent vrai pour moi.
6. Me décrit parfaitement.
60.______ Je suis trop fondamentalement inacceptable pour me révéler aux autres.
61.______ Je ne pourrais pas affronter l
fondamentaux.
62.______
63.______ Je suis souvent attiré(e) par les gens qui sont très critiques envers moi ou
qui me rejettent.
64.______ secrets que je ne veux pas que mes proches découvrent.
65.______
66.______ Je ne laisse pas les gens connaître ce que je suis réellement.
67.______ Une de mes plus grandes peurs est que mes défauts deviennent publics.
68.______ Je ne puis comprendre comment qui que ce soit pourrait m'aimer.
*(ds)
69.______ Presque rien de ce que je fais au travail (ou à l'école) n'est aussi bon que
ce que font les autres.
70.______ Je suis incompétent(e) quand il s'agit de réussir.
71.______ La plupart des gens sont plus doués que moi en ce qui concerne le travail
(ou l'école) et la réussite.
72.______ Je suis un(e) raté(e).
73.______
74.______ Je ne suis pas aussi intelligent(e) que la plupart des gens quand il s'agit du
travail (ou de l'école).
75.______ Je suis humilié(e) par mes échecs ou mes insuffisances dans le monde du
travail(ou de l'école).
76.______ Je suis souvent mal à l'aise avec les autres, car je ne les vaux pas en
termes de réussites.
77.______
réussissent beaucoup mieux.
*(fa)
78.______ Je ne me sens pas capable de me débrouiller par moi-même dans la vie
de tous les jours.
79.______
80.______ -même.
81.______ Je crois que les autres peuvent prendre soin de moi mieux que je ne le
peux moi-même.
82.______
travail à moins que quelqu'un ne me guide.
83.______ Je me considère comme une personne dépendante en ce qui concerne la
vie de tous les jours.
84.______
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Questionnaire des Schémas de Young
Échelle de cotation :
1. Cela est complètement faux pour moi.
2. Le plus souvent faux pour moi.
3. Plutôt vrai que faux pour moi.
4. Assez vrai pour moi.
5. Le plus souvent vrai pour moi.
6. Me décrit parfaitement.
85.______ Je suis stupide dans la plupart des domaines de la vie.
86.______ Si je me fie à mon jugement dans la vie de tous les jours, je vais prendre la
mauvaise décision.
87.______ Je manque de bon sens.
88.______ On ne peut se fier à mon jugement dans les situations quotidiennes.
89.______ Je n'ai pas confiance dans ma capacité à résoudre les problèmes qui se
posent tous les jours.
90._____
donner des conseils sur les questions pratiques.
91._____ Je me sens plus un(e) enfant qu'un(e) adulte quand il s'agit de prendre en
main les responsabilités quotidiennes.
92._____ Je me sens dépassé par les responsabilités de tous les jours.
*(di)
93._____
de mauvais va bientôt se passer.
94._____
pourrait frapper à tout moment.
95._____ J'ai peur de devenir un(e) sans domicile fixe ou un(e) mendiant(e).
96._____
97._____
blessé(e).
98._____ té
diagnostiqué par un médecin.
99._____ Je suis quelqu'un de peureux (se).
100._____ Je me soucie beaucoup de ce qui va mal dans le monde : le crime,
la pollution, etc.
101._____
102._____
103._____
de raisons médicales de s'en soucier.
104._____ Je pense que le monde est un endroit dangereux.
* (vu)
105._____
le faire les gens de mon âge.
106._____ Mes parents et moi avons tendance à être sur-impliqués dans nos vies et
nos problèmes réciproques.
107._____ Il est très difficile, pour mes parents et moi-même, de garder secrets,
chacun pour soi, certains détails intimes, sans nous sentir trahis ou
coupables.
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Questionnaire des Schémas de Young
Échelle de cotation :
1. Cela est complètement faux pour moi.
2. Le plus souvent faux pour moi.
3. Plutôt vrai que faux pour moi.
4. Assez vrai pour moi.
5. Le plus souvent vrai pour moi.
6. Me décrit parfaitement.
108._____
de nous se sent coupable, blessé(e), déçu(e), ou seul(e).
109._____ ssion de ne pas avoir une identité distincte de celle de
mes parents ou de mon partenaire.
110._____ J'ai souvent l'impression que mes parents vivent à travers moi -- je n'ai pas
une vie qui me soit propre.
111._____ une distance vis-à-vis des gens dont je
.
112._____ Je suis tellement lié(e) à mon partenaire ou à mes parents que je ne sais
pas vraiment qui je suis ou ce que je veux.
113._____ ve des difficultés à distinguer mon point de vue ou mon opinion de
ceux de mes parents ou de mon partenaire.
114._____
parents ou mon partenaire.
115._____ Je sens que mes parents seraient vraiment peinés si je vivais seul(e), loin
.
*(eu)
116._____ Je laisse les autres faire ce qu'ils veulent, car j'ai peur des conséquences.
117._____ Je pense que si je fais ce que je veux, je cours après les problèmes.
118._____ Je sens que je n'ai pas d'autre choix que de me soumettre aux souhaits
des autres, sinon ils exerceront des représailles ou me rejetteront d'une
façon ou d'une autre.
119._____ Dans mes relations, je laisse l'autre avoir le dessus sur moi.
120._____ Je laisse toujours les autres choisir à ma place, si bien que je ne sais pas
vraiment ce que je veux moi-même.
121._____
vraiment les miennes.
122._____ Je me soucie beaucoup de plaire aux aut
pas.
123._____ J'ai beaucoup de difficultés à exiger que mes droits soient respectés et que
mes sentiments soient pris en compte.
124._____ Plutôt que manifester ouvertement ma colère, je me venge dans des
petites choses.
125._____ Je vais tolérer beaucoup plus de choses que la plupart des gens afin
*(sb)
126._____ Je fais passer les besoins des autres avant les miens, sinon je me sens
coupable.
127._____ Je me sens coupable si je laisse tomber les autres ou si je les déçois.
128._____ Je donne davantage aux autres que je ne reçois en retour.
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Questionnaire des Schémas de Young
Échelle de cotation :
1. Cela est complètement faux pour moi.
2. Le plus souvent faux pour moi.
3. Plutôt vrai que faux pour moi.
4. Assez vrai pour moi.
5. Le plus souvent vrai pour moi.
6. Me décrit parfaitement.
129._____ Je suis celui (celle) qui finit généralement par prendre soin des gens dont
je suis proche.
130._____
131._____ Je suis quelqu'un de bon car je pense aux autres plus qu'à moi-même.
132._____ Au travail, je suis habituellement celui (celle) qui est volontaire pour faire
des heures ou des tâches supplémentaires.
133._____ Même si je suis très occupé(e), je trouve toujours du temps pour les
autres.
134._____ Je peux m'en sortir avec vraiment très peu car mes besoins sont minimes.
135._____
136._____ Je suis tellement occupé(e) à me dévouer pour les g
137._____
138._____
139._____ On me voit comme quelqu'un qui en fait trop pour les autres et
pas assez pour lui-même.
140._____
141._____
142._____ utres de se soucier de mes
besoins.
*(ss)
143._____
144._____ J'ai peur de faire du mal à quelqu'un, physiquement ou affectivement, si je
perds tout contrôle sur ma colère.
145._____ Je sens que je dois contrôler mes émotions et mes impulsions, sinon
quelque chose de déplorable risque de se produire.
146._____
147._____ Je suis trop gêné(e) pour exprimer des sentiments positifs aux autres (par
148._____
149._____
150._____ Je me contrôle tellement bien que les autres cro
.
151._____ Les gens me trouvent coincé(e) sur le plan émotionnel.
*(ei)
152._____ Je dois être le(la) meilleur(e) dans presque tout ce que je fais, je ne peux
153._____ Je m'efforce de tout maintenir parfaitement en ordre.
154._____ Je dois apparaître sous mon meilleur aspect la plupart du temps.
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Questionnaire des Schémas de Young
Échelle de cotation :
1. Cela est complètement faux pour moi.
2. Le plus souvent faux pour moi.
3. Plutôt vrai que faux pour moi.
4. Assez vrai pour moi.
5. Le plus souvent vrai pour moi.
6. Me décrit parfaitement.
155._____
d'être « assez bien ».
156._____ J'ai tant de choses à faire qu'il ne me reste presque pas de temps pour me
détendre vraiment.
157._____
faire mieux.
158._____ Je dois faire face à toutes mes responsabilités.
159._____ Je ressens une pression constante qui me force à faire les choses et à les
réussir.
160._____
161._____ Je m'impose une telle pression pour bien faire que ma santé en souffre.
162._____ Souvent je sacrifie plaisir et bonheur pour atteindre mes idéaux.
163._____ Lorsque je fais une erreur, je mérite une critique sévère.
164._____ Je ne peux pas accepter de me dégager aisément d'une situation difficile ou
de présenter des excuses pour mes erreurs.
165._____ Je suis quelqu'un de très compétitif.
166._____
167._____
*(us)
168._____
accepter un refus.
169._____ Je me mets souvent en colère ou je m'irrite quand je ne peux pas avoir ce
que je veux.
170._____ Je suis quelqu'un de spécial et je ne devrais pas avoir à accepter les
restrictions auxquelles les autres doivent se soumettre.
171._____ Je déteste être contraint(e) ou
172._____
autres.
173._____
174._____ Habituellement, je fais passer mes besoins avant ceux des autres.
175._____
personnelles ne me laisse plus de temps pour les amis ou la famille.
176._____ Les autres me disent souvent que je contrôle trop la façon dont les choses
sont faites.
177._____ Je suis très irrité lorsque les autres ne font pas ce que je leur demande.
178._____ Je ne supporte pas que les autres me disent ce que je dois faire.
*(et)
179._____ J'ai beaucoup de difficultés à m'arrêter de boire, de fumer, de trop manger
ou à cesser d'autres comportements problématiques.
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Questionnaire des Schémas de Young
Échelle de cotation :
1. Cela est complètement faux pour moi.
2. Le plus souvent faux pour moi.
3. Plutôt vrai que faux pour moi.
4. Assez vrai pour moi.
5. Le plus souvent vrai pour moi.
6. Me décrit parfaitement.
180._____ Il ne me semble pas possible de me discipliner pour terminer des tâches
routinières ou ennuyeuses.
181._____ Souvent, je me laisse aller à mes impulsions ou à exprimer des émotions
qui me créent des difficultés ou blessent les autres.
182._____ Si je ne peux pas atteindre un but, je suis facilement frustré(e) et
j'abandonne.
183._____
un projet à long terme.
184._____ Quand je me mets en colère, il est fréquent que je ne puisse pas du tout
me contrôler.
185._____
mauvais pour moi.
186._____
187._____ Quand les tâches deviennent difficiles, je ne peux souvent pas persévérer
pour les terminer.
188._____ Je ne peux pas me concentrer longtemps sur quoi que ce soit.
189._____ Je ne peux pas me forcer à faire des choses qui ne me plaisent pas même
190._____ Je me mets en colère à la moindre offense.
191._____ J'ai rarement été capable de tenir mes engagements.
192._____
véritables sentiments, même si cela doit me coûter cher.
193._____ J'agis souvent impulsivement et je le regrette plus tard.
*(is)
194._____
195._____ Je modifie mon comportement en fonction des gens avec qui je me trouve,
tage.
196._____ Je fais tout mon possible pour m'adapter.
197._____ Mon estime personnelle est principalement fondée sur la façon dont les
autres me voient.
198._____ Posséder de l'argent et connaître des gens importants sont des choses qui
me donnent de la valeur.
199._____ Je consacre beaucoup de temps à soigner mon apparence afin de gagner
200._____ Mes réussites ont plus de valeur à mes yeux si les autres les
remarquent.
201._____
ne plus savoir qui je suis.
202._____ Je trouve difficile de me fixer des objectifs propres, sans prendre en
compte ce que les autres vont penser de mes choix.
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Questionnaire des Schémas de Young
Échelle de cotation :
1. Cela est complètement faux pour moi.
2. Le plus souvent faux pour moi.
3. Plutôt vrai que faux pour moi.
4. Assez vrai pour moi.
5. Le plus souvent vrai pour moi.
6. Me décrit parfaitement.
203._____ Lorsque je considère les décisions que j'ai prises dans ma vie, je réalise que
autres.
204._____
205._____
important.
206._____ terviens lors d'une réunion ou si on me présente dans un groupe, je
cherche à être reconnu(e) et admiré(e).
207._____
personne de valeur.
*(as)
208._____ Même lorsque tout va bien, j'ai l'impression que ce ne sera que temporaire.
209._____ S'il se produit quelque chose de bien, j'ai peur qu'il n'arrive ensuite quelque
chose de mauvais.
210._____ On n'est jamais assez prudent ; il peut toujours se produire quelque chose
de mauvais.
211._____ Même si je travaille beaucoup, j'ai peur de me retrouver un jour sans le
sou.
212._____
213._____ Je me tourmente souvent pour des décisions mineures, car les
conséquen
214._____ Je préfère considérer que les choses ne vont pas aller comme je le veux,
car ainsi je ne serai pas déçu si ça se passe mal.
215._____ Je pense plutôt aux aspects négatifs de la vie et des évène
côtés positifs.
216._____
217._____ Mes proches considèrent que je me fais trop de soucis.
218._____
les prévenir de ce qui pourrait mal se passer.
*(np)
219._____
220._____ Si je ne donne pas le meilleur de moi-
221._____
222._____ Les gens qui ne font pas leur part de travail à fond devraient être punis
.
223._____
pris leurs responsabilités et ils en paient les conséquences.
224._____ Si je ne fais pas mon travail, je devrai en subir les conséquences.
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Questionnaire des Schémas de Young
Échelle de cotation :
1. Cela est complètement faux pour moi.
2. Le plus souvent faux pour moi.
3. Plutôt vrai que faux pour moi.
4. Assez vrai pour moi.
5. Le plus souvent vrai pour moi.
6. Me décrit parfaitement.
225._____ Je pense souvent à mes erreurs passées et je me mets en colère contre
moi-même.
226._____
phrase: «pardonnez et oubliez».
227._____ Je garde de la rancune envers les g .
228._____ Je me sens énervé à l'idée que quelqu'un s'est tiré trop facilement
d'un mauvais pas.
229._____ Je me mets en colère lorsque des gens se trouvent des excuses, ou
es dont ils sont eux-mêmes
responsables.
230._____ Peu importe les raisons, quand je fais une erreur, je devrais en payer le
prix.
231._____
232._____ Je suis qui mérite d
*(pu)
th
© 2003, Jeffrey Young, Ph.D., and Gary Brown, Ph.D. Schema Therapy Institute, 36 West 44 Street,
Suite 1007, New York, NY 10036.
Reproduction interdite sans consentement des auteurs.
Traduction par Pierre Cousineau et Bernard Pascal, 2005
Traduction officielle autorisée par Jeffrey Young, Ph.D.
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