Programme Dan Goshin-shobu-jutsu
1er Dan (version longue)
3 variations (y compris le blocage de la forme de base, voir tableau spécifique ci-après) : Spécifique
ème ème ème ème ème
Situation Type 5 kyu : 4 kyu : 3 kyu : 2 kyu : 1 kyu : 1er dan
de départ d'attaques
Debout- Dori Ai hanmi : Gyaku hanmi : Ushiro Morote : Ushiro eri dori : ″ Encerclements″ faciles :
contre
debout - ai hanmi morote - gyaku hanmi mune - ushiro ryo- - ai hanmi morote - ushiro eri dori - shitate dori (encerclement par-dessous les bras de face)
kubi shime oshi dori kata dori dori (saisie à 2 to shomen uchi
(étranglement de (saisie de la veste, (saisie des 2 mains d'un poignet, (saisie du col - uwate dori (encerclement au dessus les bras)
face à 2 mains, non croisée), épaules de pieds croisés),… par derrière et
pieds croisés, en dos) attaque - yoko uwate dori (encerclement au-dessus les bras, en
poussant) - gyaku hanmi - gyaku hanmi verticale) venant par le côté),
morote kubi shime - ushiro katate morote dori hajimari
- ai hanmi mune oshi (étranglement dori to kubi (Uke lâche une/les - mae yoko-kubi-gatame (encerclement latéral du cou
dori utsu de face à 2 mains en shime : saisie mains= > empi)) venant par devant, guillotine),
(saisie de la veste poussant, pieds d'un poignet
en tirant, en croisés. dans le dos et - ushiro yoko-kubi-katame (encerclement latéral du cou
croisé). étranglement venant par derrière),
+
mae kami dori (saisie des cheveux par devant): forme
spécifique différente du groupe 1 et 2
rappel : stabiliser + atemi/kani des mains libres
Te Shomen uchi Yoko uchi Feinte Tsuki (coups de Ushiro oshi Pas de randori aux armes
(attaques (attaques latérales) yokomen : poings) (poussée
verticales) (frappe à 5°) arrière) Rappel : travail sur les blocages en force de tous les
(sortie uchi) - gyaku tsuki (coup débuts de mouvements des kyu par uke, voir tableau
- gyaku yoko - jodan o mawashi - 3 attaques de poing donné de la - ushiro tetssui spécifique plus loin)
shomen uchi
guruma (frappe tsuki (crochet large latérales main opposée à celle
(attaque en poing
circulaire au visage) incluant un qui avance), marteau verticale, en
horizontale au yokomen venant de dos, et...
cou, croisant) - swing (frappe - kime maete tsuski en faisant du bruit...)
légèrement - 3 attaques (coup de poing de la
- tetssui shomen circulaire et ″verticales ″ main avant avec - au choix
uchi (coup de descendante) incluant un intention de casser,
poing marteau yokomen usage de la hanche)
vertical)
Geri Ushiro ashi geri Mawate geri : Tsugi-ashi geri Tobi geri : Mae ashi geri :
- mae geri keage jodan ushiro - yoko yoko- - au choix - au choix
(Coup de pied mawashi geri, geri (chassé en
avant fouetté) (coup de pied se plaçant sur - au choix - au choix
fouetté haut en le côté)
- yoko geri (coup tournant) - au choix (ici, les variations (variante
de pied chassé peuvent concernés possible sur la
latéral) jodan ushiro tobi aussi les différentes technique de
mawashi geri (coup manières de se défense
de pied fouetté haut défendre que les également :
en tournant et variations d'attaque) usage des bords
sautant) du tibia)
Sol Couché, contre uke à debout Ne waza : au sol à deux
Coup de pied dans Sur le côté, attaque Sur le côté, Entre les jambes Katame: Shime waza : étranglement au sol
les jambes : latérale des pieds attaque latérale immobilisation :
des bras - Nami juji jime : à cheval, deux paumes vers soi
- "jodan" mae geri - kuzure kami
- mawashi geri (coup de pied à la - "jodan" - tori en shiko shiho gatame : - Kata te jime : sur base de yoko shiho gatame : avant-
(coup de pied tête) mawashi tsuki (Agresseur (immobilisation du bras sur la glotte
côté de la tête en
circulaire : (crochets au accroupi)
entourant un bras à
Blocage du genou - au choix visage) l'envers) - Ryote jime : à cheval, deux poings qui tournent et
d'appui),… serrent
- tachi ryote - "Jodan" mawashi - kuzure yoko
- 4 clefs sur jambes oshi to ryote tsuki shiho gatame
shime ne waza (crochets au visage) (immobilisation rappel des exigences :
(poussée poitrine latérale, bras n'étant
1) savoir les faire
à 2 mains pour pas entre les jambes
mais sous le dos et 2) savoir les contrer par :
faire tomber, puis
étranglement reprend le placement du menton
occidental à 2 poignet/sodeguchi) atemi pendant et après le mise en placement
mains au sol) et/ou attaquer els yeux, pincer
même sans « sortie technique »
jyu waza au sein des Un combat d'entraînement (kumite-te / randori)
groupes
Modules ″ Attaque polyvalente de base″
1er Dan : Les blocages des attaques de base (bloquer en force en sens contraire du mouvement initial de Tori), version longue
Blocage des prises de base
Situation attaques 5ème kyu : 4ème kyu : 3ème kyu : 2ème kyu : 1ème kyu :
Debout- Dori Ai hanmi : Gyaku hanmi : Ushiro Morote : Ushiro eri dori :
contre
debout Fermeture du pectoral et/ou Fermeture du pectoral : Joindre les mains dans le dos: Traction du poignet vers soi - uchi (uke met main), ude osae
poignet pris en interne : kokyu ho (Sokumen, empi) passage des bras en 2 temps entrée latérale, empi, atemi - soto (uke met coude), passer
(sokumen) irimi Projection Projection respiratoire en se puis kote hineri (torsion du croisé +VB31 l'épaule par-dessous et revenir en
en entrant (de biais) retournant 2 fois poignet). atemi
Te Shomen uchi Yoko uchi Feinte : Tsuki Ushiro oshi
Uke se penche en avant pour Descendre en gyaku kesa - Shomen remplacé Retrait rapide de la main sur Idem eri dori
ne pas être projeter en keri pour passer sous notre par yokomen puissant : oï tsuki (estoc long) :
arrière : pousser vers l'avant bras : bong sao punch (aile puis enchaîner en rafale (si
(avec ou sans waki katame) bong sao coup de poing) nécessaire…)
immobilisation sous l'aisselle blocage en aile
Geri Ushiro ashi geri Mawate geri : Tsugi-ashi geri Tobi geri : Mae ashi geri :
Mawashi geri (coup de pied L'assaillant fait ushiro geri Armé latéral pour échapper L'assaillant tente de se L'assaillant tente d’enchaîner au
fouetté latéral) ouvert à la (coup de pied de la mule, pas au blocage de son genou : rattraper avec ses mains : poing :
"shotokan" : attaquer l'autre circulaire) : saut sur le côté frapper l'autre genou en lever quand-même et reculer bon usage de la garde
jambe falling step fort ou tomber dessus
Sol Couché, contre uke à debout Ne waza : au sol à deux
Coup de pied dans les Sur le côté, attaque latérale Sur le côté, Entre les jambes Katame: immobilisation :
jambes : des pieds attaque latérale des bras
Assaillant tente de résister au Blocage en force contre la sortie :
Blocage de la clef de base en Blocage en force lors du S'écarte de l'étranglement : travail de pied en s'agrippant inverser la direction
force : attaque du coup de pied au ventre : ashi to te gari nage : attraper haut sur le revers : hiza
genou/malléoles usage du RT11 jambe et pousser du pied gatame (clef de bras avec le
genou)
