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Projet prévisionnel Et Séances D’apprentissages

Module GroupeD’APS APSSupport NiveauScolaire

Effort physique et performance sportive Athlétisme Lancer de 1er année
poids bac
L'élève de la 1ere année doit pouvoir confronter et analyser différents situations motrices et améliorer ses réalisations
Objectif Terminal d’intégration et faire progresser son efficacité motrice et sa performance sportive .
Créer la force en Augmentant le chemin de lancement pour lancer le plus loin possible .
Objectif Terminal du cycle

Connaissances
Connaissances procédurales Connaissances conceptuelles comportementales
Savoir utiliser le corps pour lancer le plus loin possible respecter les réglés de base et savoir mesurer
une performance Respecter les regèles de sécurité

Séquences Séances Objectifs des séances Bilans des séquences

01 Dans l'aire de lancer , lancer un poids de 3kg / filles et 4kg garçons le plus loin possible
1: Organiser son
corps pour 02
adopter la technique de tenue de l'engin permettant de maitriser le trajet pour lancer le plus loin possible.
orienter le
lancer 03 Dans l'aire de lancer tenir correctement l'engin pour lancer le plus loin possible .

04 Orienter le lancer dans un espace prédéfini pour réaliser une meilleure performance .

05
2 : prendre son Lancer avec amplitude et agrandissement du corps le plus loin possible.
élan pour lancer
le plus loin 06
Agrandir le chemin de lancement (en pas chassés ) pour améliorer sa performance .
possible
Lancer avec trajectoire adaptée et avec élan .
07

08
Accélérer à élan dans un espace limité et lancer le plus loin possible
09 Enchainer ses forces de poussé pour transmettre la vitesse a l'engin .
3 : transmettre
10
la vitesse a
Créer une vitesse à élan en augmentant le chemin du lancement pour lancer en double appuis le plus loin possible
l'engin
11 Enchainer ses action de la position de départ jusqu'au lâché , pour réaliser une bonne performance

12 Etre capable de réaliser une meilleure performance avec une lancée de profil.

Situation de référence Dans l'aire de lancer , lancer un poids de 3kg pour les filles et 4 kg pour les garçons le plus loin possible. Dan
 Niveau

caractéristique
1 2 3 4
Tenus de l’engin Placement aléatoire. Reposé dans la paume des mains. Reposé sur la base des doigts mais mal Reposé sur la base des doigts et
placé. collé au cou.

Trajectoire Hors la zone de lancer. Droit et allant vers le bas. Dans l’axe et relativement parabolique. Dans l’axe avec un angle d’envol
de 35° à 45°

Chemin de lancement Hors la zone de lancer. Court. Moyen. Grand.

Liaison : Pas de liaison. Liaison lente (se concentre Liaison avec une perte de la force au Une bonne liaison(pas de rupture
préparation-lancé uniquement sur la liaison). moment de liaison(male gestualité). entre la préparation et le lancer).

Modalité d’évaluation : Modalités d’évaluation Selon les barème est présentésdanslesOP2007onpeutproposerlamodalitédenotationselonlestroisconnaissances:

• Procédurale:(/13)
- Processus :(/6pts)
Tenus de l’engin Trajectoire Chemin de lancement Liaison
Qualités N-1 N-2 N-3 N-4 N-1 N-2 N-3 N-4 N-1 N-2 N-3 N-4 N-1 N-2 N-3 N-4
Pts 0 0,5 1 2 0 1 1 ,5 2 0 0,25 0,5 1 0 0 ,5 1 2
/2 /2 /1 /2

- Performance(/7pts)
Selon les OP2007 (page28)
• Conceptuelle(/3pts)
Concept et les termes relatif à l’activité Connaissances sur le règlement de base Connaissances scientifique et physiologique spécifique
Bien maitriser 1 1 1
Moyen 0.5 0.5 0.5
Basique 0 0 0

• Comportementales(/4pts)
Participation effective dans l’APS Le comportement au sein de groupe Respect d’autrui
Bien 1 1 1
Moyen 0,5 0.5 0,5
Mauvaise 0 0 0
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Effort physique et performance sportive 1er année BAC Lancer de poids Athlétisme 1 36 Décamètre , poids

OTI L'élève de la 1ere année doit pouvoir confronter et analyser différents situations motrices et améliorer ses réalisations et faire progresser son efficacité
motrice et sa performance sportive .
OTC Créer la force en Augmentant le chemin de lancement pour lancer le plus loin possible .

Dans un l'air de lancer , lancer un poids de 3kg / fille , 4 kg / Garçons le plus loin possible
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

DEREUSSIT
E
• Eveil psychique et physiologique ; Vérification des absents , tenu, Donner la responsabilités de l'échauffement au Etre capable de
présentation de l'objectif de la Insister sur élèves pour chaque séance s’exprimer devant
Savoir s’échauffer et échauffer l’échauffement de
séance un [Link]
l’autre
Echauffement : générale , lapartie au moins deux
spécifique supérieure(apaule exercices de
Activation cardio- pulmonaire , ,coude,poignet)ai renforcement
mobilisation articulaire nsi que la partie musculaires.
inférieurs
- Bonne
INTRODUCTIVE

organisation
10 à15min

Prélever la meilleure Diviser le groupe classe en 3 groupe Sortir de la partie A partir d'un cercle de lance projeter un poids de Réussir 1/2 essai
performance par affinité arrière du butoir 3kg /F, 4Kg/ G deux essai pour chaque élève
FONDAMENTALE

lance le poids deux essai pour Respecter la

35 à45min

chaque élève rotation de

passage pour
chaque groupe

• Retour au calme ;
FINALE
10min
5à

Bilan de la séance
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Effort physique et performance sportive 1er année BAC Lancer de poids Athlétisme 2 36 Décamètre , poids

OTI L'élève de la 1ere année doit pouvoir confronter et analyser différents situations motrices et améliorer ses réalisations et faire
progresser son efficacité motrice et sa performance sportive .
OTC Créer la force en Augmentant le chemin de lancement pour lancer le plus loin possible .

Adopter la technique de tenu de l'engin permettant de maitriser le trajet pour lancer le plus loin possible
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

DEREUSSIT
E
• Eveil psychique et Vérification des absents , tenu, Donner la responsabilités de l'échauffement au Etre capable de
physiologique ; présentation de l'objectif de la Insister sur élèves pour chaque séance s’exprimer devant
séance l’échauffe un groupe.
Echauffement : générale , spécifique ment de
avec médicine balle
lapartie Trouver au moins
mobilisation articulaire et
renforcement musculaire
supérieure( deux exercices de
apaule,cou renforcement
de,poignet) musculaires.
INTRODUCTIVE

ainsi que la
10 à15min

partie - Bonne
inférieurs organisation

Identifier les différents façons Diviser le groupe classe en 3 groupe Respecter les Tenu de l'engin dans les doigts colle en Réussir 3/5 pour la
de maintien de l'engin chez les par niveau rôles les règles menton meilleure style de
élèves Grand cercle au centre , a partir du de sécurité lacement
FONDAMENTALE
35 à45min

cercle les élève commence a lance

selon leur rôle
Les élèves doivent lancer au
différents direction

Variantes :
Faire le même exercice avec des
balles lestées en double appuis ,
deux pas chasses
m
N
A

nE
1F

iL
I

Retour au calme bilan de la séance

5

0
à
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Effort physique et performance sportive 1er année BAC Lancer de poids Athlétisme 3 36 Décamètre , poids

OTI L'élève de la 1ere année doit pouvoir confronter et analyser différents situations motrices et améliorer ses réalisations et
faire progresser son efficacité motrice et sa performance sportive .
OTC Créer la force en Augmentant le chemin de lancement pour lancer le plus loin possible .

Dans un l'aire de lancer tenir correctement l'engin pour lancer le plus loin possible .
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

DEREUSSIT
E
Eveil psychique Vérification des absents , tenu, Donner la responsabilités de l'échauffement au Etre capable de
et physiologique présentation de l'objectif de la séance Insister sur élèves pour chaque séance s’exprimer devant
Echauffement générale : Activation l’échauffe un groupe.
cardio- pulmonaire , mobilisation ment de
articulaire
lapartie
Échauffement spécifique : exercice
supérieure(
INTRODUCTIVE

avec médicine balle lancer face à dos

apaule,cou
10 à15min

et à deux
Mains de,poignet)
ainsi que la
partie
inférieurs
Tenir correctement Diviser le groupe classe en 3 Respecter les Poser l'engin sur les phalanges Le poids ne repose
groupes chaque groupe occupe un rôles les règles de Coller l'engin au cou pendant tout son pas sur la paume de la
FONDAMENTALE

l'engin main
cercle de lancer Départ position sécurité déplacement
face à l'air de lancer , pied décalé
Le poids ne quitte pas
lancer une balle lestes
le cou
- départ dos à l'air de Lancer
réussir 2/3 essai
Variantes : .
Lancer un poids de 3 kg pour les
filles et de 4 kg pour les garçons
FINALE

Retour au calme bilan de la séance

10min
5à
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Effort physique et performance sportive 1er année BAC Lancer de poids Athlétisme 4 36 Décamètre , poids , balle
lestées
OTI L'élève de la 1ere année doit pouvoir confronter et analyser différents situations motrices et améliorer ses réalisations et faire progresser son
efficacité motrice et sa performance sportive .
OTC Créer la force en Augmentant le chemin de lancement pour lancer le plus loin possible .

Orienter le lancer dans un espace prédéfini pour réaliser une meilleure performance .
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

DEREUSSIT
E
Eveil psychique et physiologique Vérification des absents , tenu, Donner la responsabilités de l'échauffement au Etre capable de
présentation de l'objectif de la séance
Insister sur élèves pour chaque séance s’exprimer devant
Echauffement générale : Activation l’échauffe un groupe.
cardio- pulmonaire , mobilisation ment de
articulaire
lapartie
Échauffement spécifique : exercice
supérieure(
INTRODUCTIVE

avec médicine balle lancer face à dos

apaule,cou
10 à15min

et à deux
Mains de,poignet)
ainsi que la
partie
inférieurs
Lancer dans une zone Diviser le groupe classe en 3 Respecter les Se placer dans le cercle et face a l'air de lancer Lancer dans l'axe de
prédéfinie groupes chaque groupe occupe rôles les règles de pieds décalés projeter une balle lestes le plus loin zone définie de 2pts
FONDAMENTALE

une air de lancer graduée de 1pts sécurité possible jusqu'à 5pts

35 à45min

jusqu'a 4pts dans les deux cote Lancer dans l'axe de l'air pour encaisse le plus
latéraux et de 2pts jusqu'à 5pts des points
dans l'axe de lancer

Retour au calme bilan de la séance

5 à 10min

FINALE
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Effort physique et performance sportive 1er année BAC Lancer de poids Athlétisme 5 36 Décamètre , poids , balle
lestées
OTI L'élève de la 1ere année doit pouvoir confronter et analyser différents situations motrices et améliorer ses réalisations et faire progresser son
efficacité motrice et sa performance sportive .
OTC Créer la force en Augmentant le chemin de lancement pour lancer le plus loin possible .

Lancer avec amplitude et agrandissement du corps le plus loin possible

OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE DE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

REUSSITE

• Eveil Vérificationdesabsents,tenu,pré Donner la responsabilités de l'échauffement au Etre capable de

psychiqueetphysiologique; sentation del'objectifdelaséance élèves pour chaque séance s’exprimer devant
Echauffement : générale , un groupe.
• Savoir Insister sur
s’échaufferet spécifique exercice lancer
l’échauffement de
INTRODUCTIVE

échauffer l’autre face et a dos avec médicine

lapartie
10 à15min

ballemobilisationarticulaire
supérieure(apaule
etrenforcementmusculaire
,coude,poignet)ai
préparationducotephysiqueetment nsi que la partie
alepourlasituationd'apprentissage inférieurs
agrandir Respecter les sur3/5essaiattei
lahauteurd'envole Diviser le groupe classe en 3 atelier règles de Pousse le poids vers le haut et vers l'avant ndrelazonelaplu
pourlancerleplusloinp par niveau chaque atelier sécurités et leur séloignes
FONDAMENTALE

comprend un obstacle a franchir à Pour la phase final de lancement Les jambes

35 à45min

ossible. rôle
sont en extension
de s hauteurs différents selon la
taille des élèves

Place un fil
enhauteurdevantl'airedelancerpou
robligerlesélèveàlancerverslehaut
Variantes :
Varierlahauteurdufil
selonlaréussitdesélèvesdans la tache
Retour au calme bilan de la séance
FINALE
10min
5à
 MODU NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL
LE

Effort physique et performance sportive 1er année BAC Lancer de poids Athlétisme 6 36 Décamètre , poids , balle
lestées
OTI L'élève de la 1ere année doit pouvoir confronter et analyser différents situations motrices et améliorer ses réalisations et faire progresser son efficacité
motrice et sa performance sportive .
OTC Créer la force en Augmentant le chemin de lancement pour lancer le plus loin possible .

Agrandir le chemin de lancement en ( pas chassés ) pour améliorer sa performance .

OBJECTIF DE LA SEANCE

CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

DEREUSSIT
E
• Eveil Donner la responsabilités de l'échauffement au Etre capable de
psychiqueetphysiologique; Vérification des absents , tenu, Insister sur élèves pour chaque séance s’exprimer devant
présentation de l'objectif de la séance l’échauffe un groupe.
• Savoir Echauffement générale : Activation ment de
s’échaufferet cardio- pulmonaire , mobilisation lapartie
échauffer l’autre articulaire
supérieure(
INTRODUCTIVE

Échauffement spécifique : exercice

apaule,cou
10 à15min

avec médicine balle lancer face à dos et

à deux de,poignet)
mains ainsi que la
partie
inférieurs
Diviser le groupe classe en 3 groupes Ne lâcher l'engin extensioncomplétéducorpspendantlelâcherdel'en
Exploiter l'air de Prise d'élan 3ateliers comprend un obstacle à des qu'après la gin partirdelazone1ette
FONDAMENTALE

d'une façon efficace hauteurs différentes selon la taille réalisation d'une Coller l'engin au cou pendant tout son rminerdanslazone 3
35 à45min

des élèves avec des zones balisées au extension finale déplacement

sol decorps.

Retour au calme bilan de la séance

5 à 10min

FINALE
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Effort physique et performance sportive 1er année BAC Lancer de poids Athlétisme 7 36 Décamètre , poids , balle
lestées
OTI L'élève de la 1ere année doit pouvoir confronter et analyser différents situations motrices et améliorer ses réalisations et faire progresser son
efficacité motrice et sa performance sportive .
OTC Créer la force en Augmentant le chemin de lancement pour lancer le plus loin possible .

Lancer avec trajectoire adaptée et avec élan le plus loin possible

OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

DEREUSSIT
E
• Eveil Donner la responsabilités de l'échauffement au Etre capable de
psychiqueetphysiologique; Vérification des absents , tenu, Insister sur élèves pour chaque séance s’exprimer devant
présentation de l'objectif de la séance l’échauffe un groupe.
• Savoir Echauffement générale : Activation ment de
s’échaufferet cardio- pulmonaire , mobilisation lapartie
échauffer l’autre articulaire
supérieure(
INTRODUCTIVE

Échauffement spécifique : exercice

apaule,cou
10 à15min

avec médicine balle lancer face à dos

et à deux de,poignet)
mains ainsi que la
partie
inférieurs
Choisir le plots qui permet de
lancer l'engin le plus loin Diviser le groupe classe en 3 Respecter les Lancer depuis chaque plots au dessus de fil Lancer avec le
possible groupes règles de sécurités meilleure angle
• placer un fil en hauteur devant d'envol
FONDAMENTALE

l'air de lancer pour obliger

35 à45min

l'élève de lancer vers le haut

• matérialiser les zones de
lancer avec des lignes au sol
où des plots

Variantes :
Chaque groupe comptabilisé
l'ensemble des performance qui est
à le plus des métrées gagnant

• Retour au calme
FINALE
10min
5à
 MODULE NIVEAU FAMILLE AP SEANCE EFFECTIVE MATEIEL
S
Effort physique et performance sportive 1er année BAC Lancer de poids Athlétisme 8 36 Décamètre , poids , balle
lestées
OTI L'élève de la 1ere année doit pouvoir confronter et analyser différents situations motrices et améliorer ses réalisations et faire progresser son
efficacité motrice et sa performance sportive .
OTC Créer la force en Augmentant le chemin de lancement pour lancer le plus loin possible .

Accélérer à élan dans un espace limité et lancer le plus loin possible

OBJECTIF DE LA SEANCE

CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

DEREUSSIT
E
• Eveil psychique Vérification des absents , tenu, Donner la responsabilités de l'échauffement au Etre capable de
présentation de l'objectif de la séance Insister sur élèves pour chaque séance s’exprimer devant
• et physiologique Echauffement générale : Activation l’échauffe un groupe.
cardio- pulmonaire , mobilisation ment de
articulaire
lapartie
Échauffement spécifique : exercice
supérieure(
INTRODUCTIVE

avec médicine balle lancer face à dos

apaule,cou
10 à15min

et à deux
mains de,poignet)
ainsi que la
partie
inférieurs

Lancer avec élan et sans élan Diviser le groupe classe en 3 bienteniretplacerl lancer sans élan: pied au butoir, de profil, La performance de
epoids,-le dissociation. Lancer avec élan
groupes :3ateliers, chaque atelier
FONDAMENTALE

devrait être
mouvementdoitêt lancer avec élan: de dos, un double appuis.
35 à45min

comprend un obstacle à franchir à supérieure au lancer

des hauteurs différents selon la redeplusenplus
sans élan ( distance en
taille des élève dans chaque explosifetcomplet, mètres)
atelier les élèves doit faire4essais
Variantes :
Lancer
endoubleappuis,deuxpaschassés le
plus loin possible

• Retour au calme ; bilan de la séance

ALE
FIN
5à

mi
10

n
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Effort physique et performance sportive 1er année BAC Lancer de poids Athlétisme 9 36 Décamètre , poids , balle
lestées
OTI L'élève de la 1ere année doit pouvoir confronter et analyser différents situations motrices et améliorer ses réalisations et faire progresser son
efficacité motrice et sa performance sportive .
OTC Créer la force en Augmentant le chemin de lancement pour lancer le plus loin possible .

Enchainer ses forces de poussé pour transmettre la vitesse a l'engin .

OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

DEREUSSIT
E
• Eveil psychique Vérification des absents , tenu, Donner la responsabilités de l'échauffement au Etre capable de
présentation de l'objectif de la séance élèves pour chaque séance s’exprimer devant
• et physiologique Echauffement générale : Activation Insister sur un groupe.
cardio- pulmonaire , mobilisation l’échauffement de
INTRODUCTIVE

articulaire
lapartie
10 à15min

Échauffement spécifique : exercice

avec médicine balle lancer face à dos
supérieure(apaule
et à deux ,coude,poignet)ai
Mains nsi que la partie
inférieurs
Ne pas marquer
Diviser le groupe classe en 3 l'arrêt entre • lancer successivement 4 balle lestes de 2kg Transmettre la
FONDAMENTALE

vitesse a l'engin
groupes :3ateliers,balisé avec des l' extension • qui termine le premier aura un point
35 à45min

zone de chute où des cerceaux a explosive du train • qui encaisses plus des balles dans les cercles
Lancer avec un temps et avec des distance varies ( 6m 8m 10m) inférieure et aura plus des points
rythmé celle du train
Variantes : supérieure
Lancer la balle leste avec rythmé Trouver son rythmé
sonore ( 1234)

• Retour au calme ;

• Bilan de la séance.
FINALE
5 à 10min
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Effort physique et performance sportive 1er année BAC Lancer de poids Athlétisme 10 36 Décamètre , poids , balle
lestées
OTI L'élève de la 1ere année doit pouvoir confronter et analyser différents situations motrices et améliorer ses réalisations et faire progresser son
efficacité motrice et sa performance sportive .
OTC Créer la force en Augmentant le chemin de lancement pour lancer le plus loin possible .

OBJECTIF DE LA SEANCE
Créer une vitesse à élan en augmentant le chemin du lancement pour lancer en double appuis le plus loin possible

CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

DEREUSSIT
E
• Eveil psychique Vérification des absents , tenu, Donner la responsabilités de l'échauffement au Etre capable de
présentation de l'objectif de la séance Organiser bien élèves pour chaque séance s’exprimer devant
• et physiologique Echauffement générale : Activation le groupe classe un groupe.
INTRODUCTIVE

cardio- pulmonaire , mobilisation

10 à15min

articulaire
Échauffement spécifique : exercice
avec médicine balle lancer face à dos
et à deux
mains

Diviser le groupe classe en 3 nelâcherl'engin Aller chercher loin et accélérer son élan Lancer plus loin à
avoirunevitessed'élan groupes :3ateliers comprend un qu'après la chaque lancer
àcontinuerd'accélérer obstacle à des hauteurs différentes réalisation d'une atteindre des zones
FONDAMENTALE
35 à45min

selon la taille des élèves avec des extension finale de plus e n plus
de corps éloignées
zones balisées au sol-diviser la
zone de lancement en3zones
Accélérer son élan

Variantes :
Lancer en double appui et en deux
pas chassés

• Retour au calme
FINALE
10min
5à
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Effort physique et performance sportive 1er année BAC Lancer de poids Athlétisme 11 36 Décamètre , poids , balle
lestées
OTI L'élève de la 1ere année doit pouvoir confronter et analyser différents situations motrices et améliorer ses réalisations et faire progresser son
efficacité motrice et sa performance sportive .
OTC Créer la force en Augmentant le chemin de lancement pour lancer le plus loin possible .

Enchainer ses action de la position de départ jusqu'au lâche pour réaliser une bonne performance
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

DEREUSSIT
E
• Eveil psychique et physiologique Vérification des absents , tenu, Donner la responsabilités de l'échauffement au Etre capable de
présentation de l'objectif de la séance Organiser bien élèves pour chaque séance s’exprimer devant
Echauffement générale : Activation un groupe.
le groupe classe
INTRODUCTIVE

cardio- pulmonaire , mobilisation

10 à15min

articulaire
Échauffement spécifique : exercice
avec médicine balle lancer face à dos
et à deux
mains
Enchainer les Dose sa force
Diviser le groupe classe en 3 force de poussé Lancer un médecine balle le plus forts possible
Lancer fort contre un mur groupes : pour le faire rebondir dans la zone la plus Atteindre la
dernière zone
FONDAMENTALE

face au mur devant une ligne qui lointaine possible

35 à45min

limite l'élan

Variantes :
Lancer avec élan et en pas chassés

• Retour au calme ;
5 à 10min

FINALE

• Bilan de la séance.
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL
Effort physique et performance sportive 1er année BAC Lancer de poids Athlétisme 12 36 Décamètre , poids , balle
lestées

OTI L'élève de la 1ere année doit pouvoir confronter et analyser différents situations motrices et améliorer ses réalisations et faire progresser son
efficacité motrice et sa performance sportive .
OTC Créer la force en Augmentant le chemin de lancement pour lancer le plus loin possible .

Etre capablede réaliser une meilleure performance avec une lancée de profil
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

DEREUSSIT
E
• Eveil psychique et physiologique Vérification des absents , tenu, Donner la responsabilités de l'échauffement au Etre capable de
présentation de l'objectif de la séance Insister sur élèves pour chaque séance s’exprimer devant
Echauffement générale : Activation l’échauffe un groupe.
cardio- pulmonaire , mobilisation ment de la
articulaire
partie
Échauffement spécifique : exercice
avec médicine balle lancer face à dos
supérieure(
épaule
INTRODUCTIVE

et à deux
,coude,
10 à15min

mains
poignet)ain
si que la
partie
inférieurs
Respecter le Extension complété du corps Réaliser la
Lancer le plusloin possible Dans un parcours de lancer de
signale de lancer Pendant le lâcher de l'engin meilleure
correctement en réalisantdes poids; les élèves doivent réaliser des distance lors de
lancé de profil Coller l'engin au cou pendant tout son
FONDAMENTALE

lancées deprofil lancers de poids. Avec 4 kg pour lancer de poids

35 à45min

lesgarçonet3kgpourlesfilles. déplacement
-un élève qui donne le signale de
lancement.
-deux élèves qui mesurent les
lancés.-deux essai pour chaque
élèves
.-un élève qui note les
performances

• Retour au calme ;
ALE
FIN
5à

mi
10