1

2
 [Link]

7 Méthodes pour
devenir un meilleur
entraîneur
+ 20 EXERCICES GRATUITS

2022

3
 NOUS AVONS RÉUNI 7 MÉTHODES POUR VOUS
AIDER DANS VOTRE ROLE D’ENTRAINEUR

Nous avons accompagné plus de 4 000 entraineurs depuis

2012.

De différentes catégories et de différents horizons ; de pays

différents aussi, mais force est de constater qu'un fait les
rassemble, et qu'il n'est pas des plus réjouissants.

Ils sont presque tous confrontés au même problème : ils ont

des grandes envies et des projets pour leurs joueurs et leurs
équipes, mais ils peinent à se dégager du temps pour trouver
des informations et pour ensuite mettre tout ça en place.

L'ennui, c'est que des projets doivent se penser, être réfléchis.

Or un projet qui ne disposent pas de temps pour être réfléchi ne
peut pas aller très loin. Il reste au stade de la bonne idée.

On pourrait afin d’essayer d'avancer, parcourir le Web - cette

merveilleuse bibliothèque d'Alexandrie - à la recherche de
l'article avec le conseil en or qui changera la donne...

Mais soyons clairs : Internet peut aussi être un puits sans fond,
un vortex qui absorbe encore plus votre temps

Nous aussi, nous avons perdu du temps. Beaucoup.

Ce livre blanc, nous l'avons créé pour vous éviter de commettre

les mêmes erreurs que nous. Nous y avons réuni 7 méthodes
qui ont fait leurs preuves.

Attention, elles ne sont pas miraculeuses (ça n'existe pas) -

mais elles sont concrètes, accessibles et activables.

Nous nous sommes volontairement limités à 9 pour vous

aider à vous concentrer sur l'essentiel, et parce que ce sont
celles qui ont le plus fait leurs preuves parmi nos élèves !

Bonne lecture,
4

Alexandre, Directeur de l'école LiveMentor

>> SOMMAIRE

#1 DEVENIR ENTRAINEUR………………………………………………………………6

#2 ETRE ENTRAINANT ?............................................................... 7

#3 PENSER ET ADAPTER SES ENTRAINEMENTS………………………….9

#4 ECHANGER AVEC LES AUTRES ENTRAINEURS………………………11

#5 FAVORISER LE JEU AVANT L’ENJEU………………………………………13

#6 UTILISER LA VIDEO…………………………………………………………………15

#7 METTRE EN PLACE DES ENTRAINEMENTS SPECIFIQUES…….17

EXERCICES…………………………………………………………………………………..19

5
>> METHODE # 1
#1 DEVENIR ENTRAINEUR

Bien souvent nous sommes sollicités par des lecteurs avec une question simple
mais qui pourtant est complexe dans l’esprit de la plupart : Comment devenir
entraîneur ?

Et ses dérivés : comment devenir entraîneur en Seniors ? En R1 ? En D1 ? En pro ?

En U14 ? En école de foot etc…etc…Puis-je entrainer à ce niveau si j’ai tel diplôme ?
Comment obtenir tel diplôme ? Quelle équivalence…Etc

La réponse est on ne peut plus simple pour le commencement : comment devenir

entraîneur ? Il suffit de se rapprocher d’un club proche de chez vous et de proposer
vos services. Les clubs sont toujours à la recherche de gens passionnés et
motivés ! Le club va alors vous faire une demande de licence pour la saison. Vous
voilà entraîneur !

Maintenant vu que vous êtes un entraineur passionné vous avez envie d’apprendre
et d’évoluer.

La Fédération Française de Foot – FFF régit l’organisation des diplômes et donc la

formation des entraineurs en France. Elle a donc bâti son propre cursus marqué par
une dénomination et donc une hiérarchisation des diplômes.

Selon la catégorie et le niveau auxquels vous entrainez vous devez posséder tel ou
tel diplôme.

Mais bien souvent il est difficile de s’y retrouver dans la multitude des diplômes et
de comprendre les différents cursus pour y parvenir.

Pour vous aider nous avons rédigé un article sur les diplômes et les cursus de
formation

Lire l’article

Ressources supplémentaires
• Diplômes et équivalences
• Comment obtenir les labels club FFF
• Obtenir son BMF en Validation des Acquis et des Expériences

6
>> METHODE #2
#2 ETRE ENTRAINANT ?

La première qualité d’un entraineur est tout simplement d’être

entrainant. Pour donner un exemple concret, le joueur qui arrive à la
séance doit arriver avec une motivation et une envie de jouer au
football ; avec le sourire ! Quand il repart de la séance il doit repartir
avec ce même sourire et cette même motivation.

Votre mission première est de donner envie aux joueurs. Vous

pouvez vous dire que s’ils ont décidé de faire du foot c’est qu’ils sont
motivés…et pourtant non. Le joueur à tout âge a besoin d’être
stimulés, d’être motivés.

Cela passe par votre manière d’être, pas votre manière de vous
exprimer, par l’enthousiasme que vous mettez dans tout ce que vous
faites.

Vous devez être moteur de ce groupe, vous en êtres le leader. C’est

vous qui montrez le chemin et autant le faire dans une ambiance
joyeuse et déterminée.

Ayez toujours l’ambition de créer une émulation dans une ambiance

de travail pour votre groupe.

Pour ce faire il faut savoir s’observer soit même et se questionner.

« Suis-je entrainant » « Si j’étais un de mes joueurs aurais-je été
enthousiasmé par mon discours, ma séance, mon attitude ? » Il faut
savoir se remettre en cause, analyser avec objectivité de ce que l’on
dégage, ce que l’on dit.

Ainsi il est tout à fait possible de s’améliorer. En s’entrainant soit

même. Tout le monde n’est pas un orateur né et tout le monde n’est
pas parfait.

7
 Je ne connais pas un entraineur qui ne doivent pas s’améliorer sur le sujet
de la communication. Il y a 1000 moyens de s’exprimer. Chaque joueur
réagit différemment aux discours, aux attitudes.

Il faut vous entrainer à être entrainant ! En apprenant comment

communiquer et surtout comment bien communiquer. Avec les mots
adaptés, la tonalité adaptée, avec le canal adapté, avec la gestuelle
adaptée. Oui tout cela doit faire parti de votre panel de compétence en
tant qu’entraineur. Et ne croyez pas que tout cela soit inné, cela s’acquiert
en travaillant tout simplement et avec l’expérience bien entendu.

Certains seront plus à l’aise que d’autres dans cet exercice. Le principal
conseil que nous pouvons vous donner c’est de préparer vos
interventions : points individuels, introduction de séance, discours d’avant
match…Il est nécessaire d’avoir une trame, de savoir où vous allez. Il ne
faut pas rédiger l’entièreté de votre discours sans quoi vous allez le débiter
comme un robot. Simplement notez les idées principales que vous voulez
faire passer et concentrez vous sur le ton que vous allez employer, sur les
gestes, sur l’attitude.

Bien communiquer c’est utiliser le bon message de la bonne manière.

Pour vous aider à mieux communiquer lors de la causerie d’avant match

vous pouvez lire notre article dédié à ce sujet

Lire l’Article

Ressources supplémentaires
• Trouver des citations inspirantes d’entraineur de foot
• Vidéo exemple d’une causerie d’avant match

8
>> METHODE #3
#3 PENSER ET ADAPTER SES
ENTRAINEMENTS

Un entraînement c’est un moment particulièrement précieux. C’est LE

moment où vous pouvez communiquer tout ce que vous voulez à vos
joueurs en termes de jeux, d’attitude etc…C’est un moment où vous
pouvez arrêter le jeu, corriger, modifier, arranger, questionner,
orienter…bref l’entrainement permet de mettre en place tout ce qui fera
la réussite de vos futurs matchs.

Ce simple premier paragraphe devrait vous orienter vers la suite :

l’entrainement ne se néglige jamais !

Un bon entraineur est quelqu’un qui a une vision, qui a une longueur
d’avance, qui doit savoir où il va. La planification de ses séances et la
conception de ses séances doivent être pensés, réfléchis à l’avance.
Jamais un entraineur ne doit arriver sans avoir pensé sa séance au
préalable, l’avoir préparé. D’autant plus s’il débute. Avec l’expérience,
l’entraineur mettra moins de temps car il connait de nombreux
exercices et sait où il peut les utiliser et dans quels buts.

Il faut prendre le temps de l’imaginer, de l’écrire. Ainsi en la

formalisant l’entraineur se plonge déjà dans sa séance et va pouvoir se
poser la question de la pertinence de cette séance. S’inscrit-elle dans
la vérité du moment ? C’est-à-dire est-ce qu’elle va permettre à mon
équipe de progresser et surtout d’apprendre quelque chose ? De
comprendre un des aspects du football ?

Ensuite l’entraineur va pouvoir analyser exercice par exercice s’ils sont

adaptés à la catégorie en termes de complexité technique, tactique et
physique.

9
 Il pourra aussi anticiper les variantes qu’il pourra apporter à ses exercices si
ceux-ci sont rapidement maitrisés par leur effectif ou au contraire s’il faut les
simplifier.

L’entraineur en préparant minutieusement ses séances devra imaginer des

moyens et les moments où intervenir et faire comprendre ce qu’il veut à ses
joueurs. Doit-il être directif ou doit-il faire participer ses joueurs à la réflexion ?

En anticipant tout cela l’entraineur ne perd pas de temps au contraire il va en

gagner lors de sa future séance.

L’entraineur doit donc toujours prévoir ses séances en avance et même

préparer ses semaines en avance selon le thème abordé.

Il devra aussi mettre en place un cadre et un climat idéal d’apprentissage. Cela

passe par :

- La maitrise de la surface allouée pour la séance

- L’utilisation d’un matériel adapté et en bon état
- La mise en sécurité de tous les joueurs
- La maîtrise du tempo de la séance
- La bonne communication
- Le respect des règles

Mettre en place un entrainement n’est pas un exercice banal où il faut

simplement poser des plots et des coupelles. Tout doit être pensé !

Pour vous aider nous avons écrit un article détaillé sur comment bien prépare
sa séance

Lire l’article

Ressources supplémentaires
• Comment entrainer dans de bonnes conditions

Retrouver les programmes d’entrainement sur 5

semaines disponible sur le site
• U14-U15 : intelligence de jeu
• SENIORS : Pressing et Transition
• ECOLE DE FOOT : Des jeux vers le jeu
• Plus de 25 programmes à votre disposition

10
>> METHODE #4
#4 ECHANGER AVEC LES AUTRES
ENTRAINEURS

On a toujours à apprendre des autres ! c’est une des leçons

principales qu’enseignent le football et plus précisément
l’entrainement de football.

Chaque rencontre, chaque opposition, chaque match observé peut être

un moment pour apprendre. En observant le jeu, les joueurs mais aussi
l’entraineur. Nous pouvons voir, déceler, détecter des choses qui nous
aideront par la suite.

Encore mieux, au lieu d’observer pourquoi ne pas tout simplement

demander ? Une des principales qualités qu’un entraîneur est de savoir
écouter ! Pour évoluer il faut échanger avec les autres entraineurs. Et
ce sur tous les sujets !

Vous pourrez être en accord, en désaccord mais au moins cela aura

éveillé votre curiosité ; aura fait évoluer votre point de vue, votre
réflexion.

Alors surtout ne restez jamais dans votre coin avec vos certitudes.
Vous allez vous isoler et isoler vos idées. Il vous faut discuter et
échanger avec les entraineurs de votre club ainsi que les entraineurs
des équipes que vous affrontez ! Chaque semaine vous croisez la
route d’un nouvel entraineur. Il serait dommage de ne pas discuter
avec lui, de prendre le temps d’échanger.

Prenez à chaque fois 10minutes de votre temps pour discuter autour

de divers sujets. Cela vous fera progresser, fera avancer vos réflexions
sur différents sujets.

11
 Et puis, il faut s’inspirer des entraîneurs évoluant à des niveaux
supérieurs au votre. Comment nous direz-vous ? Sans doute avez-vous
peur de les déranger ? Ou avez-vous l’impression qu’ils ne vous
répondront pas ?

C’est effectivement possible que vous les dérangiez et qu’ils répondent

négativement, parfois…en fait de rare fois. La plupart du temps les
entraineurs aiment transmettre, c’est leur moteur ! Il suffit
simplement de demander. Vous pourrez alors échanger par téléphone
ou en direct ou bien même venir assister à une de leur séance.

Ce sera l’occasion de poser des questions qui vous intéressent tout

particulièrement. Cet entraineur pourra alors vous aiguiller. Ainsi vous
gagnez du temps ! Il faut être curieux et ne pas hésiter à demander. Au
pire : ils vont vous répondre. Vous avez tout à y gagner.

Cela aura une autre conséquence : développer votre réseau. Être

connu des autres et montrer que vous êtes quelqu’un de passionné et
d’investi.

C’est la démarche qu’a entrepris un des entraineurs de l’équipe

[Link]. Cédric s’est lancé dans ce pari fou d’aller
interviewer Sir Alex Ferguson. Pour y arriver il a commencé par
interviewer un entraineur de D1 de district. Ensuite à chaque étape il
monte de division…L’échange est à chaque fois un grand moment où
l’entraineur interviewé transmet énormément.

Découvrez mes entretiens avec des entraineurs de R3,R2,N3,N1,Ligue

2

Voir les vidéos

Ressources supplémentaires
• Inscrivez-vous sur le groupe Facebook des entraineurs afin
d’échanger avec des entraineurs de toute la Francophonie
• Découvrez les interviews en mode podcast
• Activez la mention j’aime sur la page Facebook du site afin de ne rater
aucun article

12
>> METHODE #5
#5 FAVORISER LE JEU AVANT L’ENJEU

Il faut élargir la question du rôle de l’entraineur : est-il là pour avoir des

résultats ou pour faire jouer une équipe ? Certains auront une opinion
bien tranchée en faveur du résultat, d’autres en faveur de la manière de
jouer de son équipe. D’autres seront nuancés…C’est un débat sans fin.
Chacun y verra sa vérité.

Néanmoins sans principe de jeu, sans identité qu’elle soit orientée

défensive ou offensive ; votre équipe, sur le long terme, ne pourra être
performante, performer et donc gagner ses matchs. C’est d’autant plus
vrai quand on officie avec les catégories jeunes : école de foot,
préformation, formation.

L’entraineur y a un rôle particulièrement important : apprendre à ses

joueurs à jouer au foot. Jouer au foot = le jeu ! Oui il est intéressant de
gagner ses matchs car après tout, les joueurs viennent au foot pour le
bonheur de gagner. Maintenant c’est aussi du devoir de l’entraineur de
faire comprendre qu’il y a tout un ensemble de notions à comprendre.
Tout un ensemble d’aspect du jeu à maitriser pur pouvoir gagner.

Si l’entraineur dans ces catégories jeunes n’a pas la volonté et la

démarche d’être dans l’apprentissage du jeu football, il va à l’encontre de
sa fonction. Mettre en place des principes de jeu et tout mettre en
œuvre pour les faire comprendre à ses joueurs n’est pas incompatible
avec avoir des résultats. Au contraire les deux peuvent cohabiter. La
volonté de remporter un match, la combativité sont des notions à
inculquer au même titre que tous les autres.

L’entraineur doit avoir le souci d’effectuer la lecture de tout ce qu’il

entreprend : entrainement, causerie, explications sur tableau, matchs
avec le prisme de l’enseignement du jeu football !

13
 Pour ce faire l’entraineur doit en connaitre le maximum sur le jeu. Il
doit ensuite penser et réfléchir à comment faire comprendre et
assimiler tout cela à ses joueurs.

Il peut mettre ainsi en corrélation des objectifs lors des entrainements,

des matchs, au mois, au trimestre etc…Objectifs qu’il peut s’assigner.
Exemple 1 : dans un mois je veux que mes joueurs comprennent la
notion de l’utilisation d’un bas.
Exemple 2 : sur le prochain match je souhaite que mes joueurs mettent
en application les notions vues à l’entrainement qui sont les
déplacements et le jeu sans ballon

Dans le cas de l’exemple 1, l’entraineur va devoir mettre sur papier ce

qu’il entend par utilisation du bloc bas. C’est ce qu’il va devoir faire
comprendre à ses joueurs. Ensuite il va pouvoir prévoir et penser ses
séances d’entrainement, ses exercices. Ainsi il connaitra les moments
où il devra insister sur telle ou telle aspect lors d’une séance.

Dans le cas de l’exemple 2 : il insistera dans sa causerie sur des

rappels de ce qui a été effectué la semaine. Pendant le match il aura le
soucis de regarder l’évolution de son équipe par le prisme de
l’application des notions envisagées. Son objecti numéto 1 dans le
match sera l’application des ces notions.

Découvrez comment donner une identité forte à son équipe

Lire l’article

Ressources supplémentaires
• Vidéo : Comment définir des objectifs pour son équipe et ses joueurs
• Programme d’entrainement U14-U15 : le jeu sans ballon
• 50 jeux de conservation et de possessions

14
>> METHODE #6
#6 UTILISER LA VIDEO

Ne partez pas en courant. Bien entendu nous ne vous demandons pas

de recruter un analyste vidéo. Pas besoin d’avoir quelqu’un qui filme
vos matchs, vos séances et qui en fassent des montages. Il y a 10 000
choses à faire avant. Néanmoins il faut l’utiliser sous certaines
formes et à certains moments.

Internet permet aujourd’hui d’avoir accès à des millions de contenus

vidéos. Vous avez accès à tous les résumés de matchs pro et même
aux matchs eux même. Plus bas dans ce chapitre vous retrouverez un
lien exceptionnel pour visionner tous les matchs en replay. Il serait
dommage de se priver de cette source d’apprentissage. Il faut alors
regarder les matchs pro avec l’œil de l’entraineur et non plus du
supporter. Ainsi vous analyser les moments de jeu, les systèmes, les
coups de pieds arrêtés, les animations etc…

Il existe aussi sur internet nombre de grands passionnés de foot qui

réalisent des montages vidéos vous permettant de progresser dans
votre fonction d’entraineur. Leurs vidéos sont avant tout
pédagogiques et donc bien réaliser pour comprendre des notions du
jeu.

Vous pouvez utiliser la vidéo pour avoir un autre point de vue sur des
moments de votre rôle d’entraineur. A commencer par vos matchs. Ne
pas le faire systématiquement bien entendu car c’est chronophage et
parce qu’il faut trouver un moyen et/ou une personne pour filmer. En
le faisant ponctuellement cela permet de garder l’intérêt de la chose.

Cela permet de revoir le match et de noter des choses qui nous ont
échappé dans la passion du direct. De plus en montrant des extraits
de ce match à vos joueurs vous pouvez les mettre face à la vérité des
images

15
 Bien souvent quand vous expliquez un fait de jeu à vos joueurs, ceux-
ci ne sont pas totalement d’accord. C’est soit qu’ils ne se rappellent
plus bien de l’action, soit ils ont occultés des détails. Avec la vidéo ils
peuvent revoir une action où ils sont mal intervenus ou au contraire
bien intervenus. Car la vidéo peut servir aussi à monter ce qui a été
bien fait ! Ne jamais l’oublier !

Les entraineurs spécifiques gardiens peuvent eux aussi utiliser la

vidéo. Ils sont souvent seuls à animer leur séance. Ils doivent frapper
les ballons, observer, corriger les gardiens, enchainer. Ils ne peuvent
pas tout voir. Mettre une simple Gopro en fixe sur le but permettra de
revenir sur la séance à tête reposée et ainsi voir des détails qu’ils
n’avaient pu voir en réel.

Accéder à une bibliothèque de match

Ressources supplémentaires
• Analyse du projet de jeu de l’Equipe de France championne du
monde
• Vidéo d’un entrainement spécifique gardien

16
>> METHODE #7
#7 METTRE EN PLACE DES
ENTRAINEMENTS SPECIFIQUES

Il existe des postes particuliers parmi vos joueurs. Des postes qui
pourraient être des sports dans un sport, mais pourtant, malgré
leurs spécificités ils font parti intégrante de votre groupe et leur rôle
est primordial.

Je parle bien évidemment de vos gardiens de but et de vos

attaquants

Peut-être sont-ils volontaires durant les entrainements tout au long

de l’année, peut-être même ont-t-ils un bon niveau sur le
terrain…Mais une chose est sure ils ne sont pas à 100% épanouis
durant les séances où ils ne sont pas devant et dans les buts.

Eléments clefs de votre effectif, sur lesquels reposent tellement de

choses, vos gardiens et vos attaquants sont bien souvent
cantonnés dans un rôle de joueur à l’entrainement où ils ne prennent
réellement leur place que dans les matchs ou les exercices avec
travail sur le but. Tristes compensations quand on pense à toute la
palette technique que doivent développer les titulaires au poste.

Les gardiens

Un gardien de but ne développe absolument pas les mêmes

caractéristiques physiques qu’un joueur et sa palette technique et
de coordination sont totalement différentes. Autant mettre un
attaquant à s’entrainer en tant que gardien le résultat sera aussi
probant…ou bien enlever le ballon à vos joueurs.

Il faut absolument qu’il dispose au moins d’une séance d’une heure

par semaine.
17
 Ainsi il peut répéter les gestes, les assimiler pour qu’ils deviennent des
automatismes. Dans cette séance il a le droit à l’erreur, il a le droit de
tenter des gestes, d’essayer, de rater, de recommencer.

Les Attaquants

L’attaquant pour être performant a besoin de certitude ! Par la mise en

place d’un spé attaquant deux fois par mois il va pouvoir répéter les
situations à l’approche du but. Ainsi il affine ses gestes, maîtrise de plus
en plus ses différents types de frappes.

D’une durée de 30min, ces moments spécifiques attaquant sont

relativement simple à mettre en œuvre. Tout comme les spécifiques
gardiens. Faites démarrer le spé gardien 30min avant votre séance
collective. Ainsi vos gardiens pourront intégrer la séance collective au bout
d’une demi-heure de celle-ci.

Pour les attaquants deux fois par mois faites les venir sur la séance de spé
gardien. Les attaquants s’échauffent 20minutes avant d’intégrer le spé
gardien lors des deux derniers exercices. (30min) Orientez ces deux
derniers exos de manière à ce que les attaquants soient mis dans cette
véritable situation de matchs. Ainsi les gardiens et les attaquants
travaillent de manière spécifique.

Pour aller plus loin avec les Gardiens

• Se former en tant qu’entraineur spécifique gardien de but
• Découvrir un an de séance spécifique gardien de but
• Entrainer des jeunes gardiens de but

Pour aller plus loin avec les attaquants

• Trouver des séances de spécifique attaquants

18
Dans l’ensemble de ce guide,
nous préconisons l’utilisation de cibles de football ROJO, made in France (fabriquées
chez FIMOR LE MANS).
Ces dispositifs s’accrochent sur les poteaux de but et permettent d’améliorer la
précision de frappe de vos joueurs.
Elles peuvent être placées à chaque fois que vous travaillez sur le but.

• Si vous n’avez pas de gardien sur la séance, vous pouvez quand même
travailler sur le but avec les cibles qui vont ainsi challenger vos joueurs.
• Si vous avez un gardien dans le but, la présence des cibles va obliger vos
joueurs à chercher des zones difficiles et donc hors de portée du gardien.
Nous avons testé ces cibles lors de nos séances spécifiques pour les attaquants et
avons pu voir toute leur utilité dans la recherche de performance
Caractéristiques des cibles.

• Légèreté
• Souplesse
• Résistance
• Facilité d'accroche
• Ludique
Les cibles ROJO peuvent être utilisées dans toutes les catégories, et pour tous les
niveaux.

C’est un matériel d’entrainement ludique, utile, facile à monter et à démonter, pas

encombrant, facile à stocker.
Ces cibles sont distribuées en exclusivité par INTERSPORT et sont référencées au
catalogue clubs & collectivités (rubrique sports collectifs - page 16 – référence
14007)

19
20
21
Dans les prochaines pages vous allez
retrouver 20 exercices pour agrémenter vos
séances d’entraînements.

Ils peuvent être une inspiration pour vos

séances ou pour créer de nouveaux
exercices ; voir même des variantes de ceux-
ci. Laissez libre court à votre imagination
d’entraîneur.

Vous pouvez accéder à la base de données

des exercices gratuitement sur le site

ACCES A LA BASE DE DONNEES

Les schémas des exercices sont réalisés à l’aide du logiciel

ProTraining3D

LES EXERCICES
[Link]
22
 >>1
Exercice – Pressing
MATERIEL
Ballons
Coupelles
TEMPS
20min
NOMBRES DE JOUEURS
15 JOUEURS

Objectif : Récupérer le ballon en situation d’infériorité

But : Savoir coordonner l’action de pressing

Sur une zone équivalente à celle du schéma, faire trois équipes de 5. Désigner deux équipes qui
évoluent ensemble. L’autre devra se mettre en chasse et tenter de récupérer le ballon.

Nous avons donc un 10 contre 5.

Le jeu est obligatoirement en deux touches.

Si le ballon est récupéré, le jeu part systématiquement avec l’entraîneur.

Changer les rôles toutes les 3min

Passe à 10 = 1point – Récupération = 1point

Variante

• Lorsque le ballon est récupéré l’équipe qui vient de le perdre passe immédiatement en chasse
• Jouer sur les dimensions du terrain pour retirer ou ajouter de la difficulté
• Jouer en une touche
• Ajouter un joueur au pressing

L’objectif ici de faire comprendre que le pressing se déclenche dans une zone bien précise avec une organisation
et une coordination de mouvement entre les joueurs en chasse.

Observez comment les deux camps s’organisent à chaque fois. Faites des arrêts flashs sur différentes situations
où la notion positionnement efficace est respecté. Pédagogie : Active

23
 >> 2
Exercice – Conservation
MATERIEL
Ballons
Coupelles
TEMPS
20min
NOMBRES DE JOUEURS
10 JOUEURS

Objectif : Trouver les solutions et des joueurs en mouvement pour permettre la

conservation du ballon et sa progression

Buts : 3 passes + Joker trouvé = 1 pt

Faire un terrain de 36/15m

3 passes consécutives dans sa zone + Joker trouvé et si celui-ci trouve la seconde équipe
offensive = 1 pt.
Si récupération de l’équipe qui défend, elle doit renverser el jeu dans l’autre zone sans se
faire intercepter et prend la place de l’équipe qui vient de perdre le ballon.

Jeu au sol obligatoire – 2 touches de balles maximum.

Variante

Complexifier – Dès que le Joker est trouvé il est obligé de rejouer dans le carré d’ou vient le
ballon pour basculer.

Mouvement des NPB. (Non Porteurs de Ballons - ceux qui demandent le ballon)
Recherche du 3ème homme et du jeu intérieur
Pédagogie : Active

24
 >> 3
Exercice – Gestion du bloc
MATERIEL
Ballons
Coupelles
TEMPS
20min
NOMBRES DE JOUEURS
12 JOUEURS
2 GARDIENS

Objectif : Trouver les solutions et des joueurs en mouvement pour permettre la conservation du
ballon et sa progression

Buts : Déplacer le bloc adverse

Tracer une zone de 15m par 12m

Les joueurs en chasse au centre de la zone doivent récupérer le ballon en intervenant sur un des
joueurs adverses ou bien en récupérant une passe. Les joueurs en possession font circuler un ballon
entre eux et doivent le conserver.

Les joueurs en possession peuvent se déplacer sur leur face et peuvent entrer dans la zone.(un seul
joueur à la fois peut y entrer)

• 3 points : l’équipe en possession doit passer le ballon au joueur situé dans le carré central
• 1 point : l’équipe réalise 10 passes consécutives.
• 1 point : le ballon est récupéré par l’équipe en chasse le ballon repart alors avec un des deux
joueurs situés sur la même face de la zone.

Changer les rôles des joueurs toutes les 3 minutes.

Variante

Quand un joueur entre dans la zone pour recevoir le ballon, le passeur doit donner en une touche

Les joueurs en chasse doivent se coordonner pour couper systématiquement la ligne de passe vers le joueur
central.

Les défenseurs doivent rester compacts et empêcher l’adversaire de désorganiser ce trio. Conservation des
distances entre les joueurs, communication et compréhension rapide des situations seront les clefs
Pédagogie : Active

25
 >> 4
Situation – Attaquant
MATERIEL
Ballons
Plots
TEMPS
20min
NOMBRES DE JOUEURS
6 à 12 JOUEURS
2 GARDIENS

Objectif : Combiner devant la but pour conclure

Buts : Amélioration de l’efficacité des attaquants aux abords de la surface

Placer les joueurs comme sur le schéma.

• Joueur A : premier attaquant avec ballon

• Joueur B : joueur d’appui
• Joueur C : deuxième attaquant avec ballon

Joueur A a le choix :

• soit il fixe le plot, le crochète et enchaine sur une frappe.

• soit il donne à joueur B, qui lui remise pour une frappe. L’attaquant peut appeler côté
ou axe.

Ensuite joueur B reçoit un ballon depuis joueur C, il effectue un contrôle orienté pour se
mettre face au but et enchaîne sur une frappe.

On passe ensuite à l’autre trio, de l’autre côté. Et ainsi de suite.

Etre exigeant sur la qualité des passes et des controles. Il faut que tout soit parfait. Intensité match
Mettre un défenseur qui viendra faire un pressing raisonné sur l‘attaquant. Juste de la présence pour
éviter que l’attaquant prenne trop son temps
Pédagogie : Active

26
27
28
29
 >> 5
Situation – Bloc équipe
MATERIEL
Ballons
Coupelles
Mini-Buts
TEMPS
25min
NOMBRES DE JOUEURS
16JOUEURS
1 GARDIEN

Objectif : Comprendre le placement et les déplacements dans un bloc

Buts : Savoir fonctionner en bloc équipe

Sur un demi-terrain, placer un gardien et 2 équipes de 8. Tracer trois zones é[Link]

jeu démarre toujours avec le gardien(pas de 6m ni de corner)

L’équipe avec gardien marque dans les petits buts, l’autre équipe dans le grand but.

Quand le gardien relance aucun de ses coéquipiers ne doit se trouver dans la zone1.

Quand les rouges attaquent et qu’ils entrent dans la zone 1, l’ensemble des joueurs bleus
doivent revenir en zone 1.

Le but doit être marqué en une touche.

Sur le grand but le hors-jeu se joue aux 16.50m.

Les rouges défendent en zone 2 et 3

Les bleus en zone 1 et 2.

Observez comment l‘équipe qui attaque organise la remontée de balle et surtout comment créé-t-elle les
décalages dans la défense. Faites des retours sur situation afin de souligner ce qui a permis de déborder
l’adversaire. (libération d’espace pour le coéquipier, fixation puis renversement, dédoublement etc...)

Pédagogie : Active

30
 >> 6
Exercice – Relance courte
MATERIEL
Ballons
Mannequins
TEMPS
20min
NOMBRES DE JOUEURS
3 JOUEURS
1 GARDIEN

Objectif : Trouver les solutions et des joueurs en mouvement pour permettre la

conservation du ballon et sa progression

Buts : 3 passes + Joker trouvé = 1 pt

Placer le matériel comme sur le schéma. Le ballon doit circuler entre les joueurs en une
touche de balle. (si le ballon n’est pas maitrisable assurer en deux touches )

• Le gardien lorsqu’il réclame le ballon doit effectuer des appels francs et tranchés
• Les défenseurs ne doivent donner au gardien que s’il demande le ballon. S’il ne
demande pas remise à un des joueurs
• Le gardien pour demander aux joueurs de côté doit effectuer un appel côté en dehors
du but.
• Le gardien pour demander au joueur axe doit effectuer un appel devant le mannequin
axial
• Les joueurs latéraux doivent bouger en fonction du déplacement du ballon. Quand
celui-ci est avec le latéral à gauche celui de droite doit se rapprocher de l’axe.
• Quand le ballon est avec le gardien sur le côté du but le latéral doit descendre sur le
terrain pour réclamer

Accompagner sur le terrain les joueurs pour leur montrer où ils doivent se placer. Se placer à côté du
joueur et bouger en fonction du jeu pour lui montrer
Une fois l’exercice maitrisé, mettre un pressing raisonné avec un attaquant au pressing, puis un pressing
plus intense, puis deux joueurs au pressing. Le ballon part alors du gardien interdiction de rentrer dans la
surface avant la première passe.
Pédagogie : Active

31
 >> 7
Jeu – Défendre en infériorité
MATERIEL
Ballons
Coupelles
Buts Mobiles
TEMPS
25min
NOMBRES DE JOUEURS
14 JOUEURS
2 GARDIENS

Objectif : Défendre en infériorité, attaquer en supériorité

Buts : Savoir adopter le bon comportement lors des transitions

Sur un demi-terrain le jeu est un 7 contre 7 avec gardiens.

Tracer une ligne médiane. L’équipe qui n’a pas la possession, lorsque le ballon est dans son
camp défend à 5 joueurs, elle doit à ce moment-là laisser en zone offensive deux joueurs.

Dès que le ballon est récupéré par l’équipe qui était en défense, celle-ci doit transmettre le
ballon aux attaquants. L’équipe qui a perdu le ballon doit bloquer la relance ou la ralentir
pour permettre au bloc de se replacer.

Si le ballon est récupéré dès la perte dans le camp adverse, le but comptera double s’il est
marqué.

Observez comment s’organisent les équipes à la perte. Comment fonctionnent-elles pour exercer le
pressing ?
Exigez de la mobilité dès qu’une équipe a récupéré le ballon celui-ci doit de suite être vivant et circuler vers
le but.
Pédagogie : Active
32
 >> 8
Situation – Fermer les espaces
MATERIEL
Ballons
Coupelles
Buts Mobiles
TEMPS
25min
NOMBRES DE JOUEURS
14 JOUEURS
2 GARDIENS

Objectif : Empêcher la progression adverse grâce à une fermeture des espaces.

Buts : Savoir se déplacer pour bloquer l’adversaire dans sa progression

Jeu 8c8 + 2gb Terrain découpé en 3 zones : lorsque le ballon est dans une zone, l’équipe
ayant le ballon doit attaquer dans cette zone jusqu’à fermeture totale (aucune possibilité de
scorer) de cette zone. L’équipe qui défend doit fermer la zone efficacement et rapidement
pour obliger les adversaires à changer de zone ou perdre le ballon.

Variantes

• Récupérer dans une zone induit un changement de zone.

• Adapter les distances

Les notions de couverture mutuelle, coulisser côté ballon et compensation des déplacements sont à faire
émerger par les joueurs. Laisser pratiquer dans un premier temps et donner uniquement les consignes en
faisant émerger le problème : comment s’organiser collectivement pour fermer les espaces ? Les joueurs
verbalisent les réponses et les mettent en pratique….
Pédagogie : Active

33
 >> 9
Situation – Gestion des Distances
MATERIEL
Ballons
Coupelles
TEMPS
35min
NOMBRES DE JOUEURS
20 JOUEURS
2 GARDIENS

Objectif : Empêcher la progression adverse grâce à une fermeture des espaces.

Buts : Savoir se déplacer pour bloquer l’adversaire dans sa progression

Sur une surface de 60m/60m, Faire 4 zones en longueur notées de z1 à z4, et quatre zones
en largeur notées de L1 à L4
Jouer en respectant les distances entre chaque joueur selon l’organisation en 4-4-2 Ballon
rendu à l’adversaire si un joueur est en décalage important avec ses partenaires.

Variantes

• Sequence 1 : zones sont délimitées

• Séquence 2 : L1 à L4 ne sont plus délimitées
• Séquence 3 : Z1 à Z4 ne sont plus délimitées

Soyez actif dans l’animation

Insister sur le fait que les zones font 15m/15m. Les arrets flashs pour permettre aux joueurs de prendre
conscience de leur placement. Si possible filmez et faire un feed back cela permet une compréhension plus
efficace des placements
Pédagogie : Active

34
 >>10
Situation – Pressing
MATERIEL
Ballons
Coupelles
Buts Mobiles
TEMPS
30min
NOMBRES DE JOUEURS
20 JOUEURS
2 GARDIENS

Objectif : 1-Réinvestir dans un jeu type match les zones de pressing médian. 2-Sortir de la
densité et du pressing à travers des passes intervalles et entre les lignes.

But : Favoriser une récupération médiane pour aller marquer

Jeu 10c10 de surface à surface. 2 zones de 20m inattaquables. On laisse les premières
relances dans cette zone et on déclenche le pressing dès que le ballon arrive zone médiane

Variantes

• Supprimer les zones de relances pour donner des repères internes à l’équipe pour
déclencher le pressing.

Laisser volontairement l’adversaire relancer tranquillement pour le harceler dans une zone médiane…autrement dit
l’amener dans la zone piège en toute tranquillité … telle est la stratégie fréquente lorsqu’on pratique un bloc médian
compact. Dès lors un choix s’opère en fonction de la « qualité » adverse : pressing côté ou pressing intérieur…

En allant plus loin, la zone pressing sera dictée et manigancée en fonction de ses propres qualités ou principes de
jeu. Un pressing intérieur pour jouer les transitions offensives verticales dans le couloir de jeu direct avec des
attaquants qui se projettent rapidement. OU, un pressing côté pour trouver des centres ou combiner rapidement
côté.
Pédagogie : Active
35
 >>11
Exercice – Gardien Appuis
MATERIEL
Ballons
Coupelles
Mannequins
Piquets
TEMPS
15min
NOMBRES DE JOUEURS
2 GARDIENS

Objectif : Se déplacer rapidement en réaction à un stimulus

But : Amélioration des qualités d’appuis sur les déplacements

Placer le matériel et les joueurs comme sur le schéma.

Le joueur vient se placer derrière une coupelle. Le gardien vient lui taper dans la main puis
se replace derrière le mannequin. Le joueur se déplace sur une autre coupelle, le gardien se
déplace pour lui taper dans la main…

Quand il le souhaite le joueur donne un top le gardien part alors fixer la ligne du but et reçoit
une frappe mi-hauteur.

Si le joueur est sur une coupelle de gauche, le gardien doit passer à droite du mannequin…et inversement
Le replacement derrière le mannequin se fait en marche arrière
Au lieu de donner un top, le joueur doit lever une coupelle
Pédagogie : Directive

36
37
 >>12
Situation – Gardien Relances
MATERIEL
Ballons
Coupelles
TEMPS
15min
NOMBRES DE JOUEURS
4 JOUEURS
1 GARDIEN

Objectif : se concentrer sur sa technique de pied pour bien relancer

But : Savoir relancer sous pression

Le gardien est dans ses 16.50m, trois coéquipiers : un dans l’axe à 20m, l’autre dans le
couloir, le dernier dans le couloir opposé. Un adversaire au pressing.

Le joueur central donne au joueur couloir celui-ci transmet en deux touches au gardien qui
vient solliciter la passe.

Le gardien dispose de deux contrôles pour relancer vers le couloir adverse. L’attaquant doit
exercer un pressing en suivant le ballon.

La même chose mais ballon provenant de l’autre côté

8 ballons par passage

Variante
• Eloigner le receveur de plus en plus jusqu’à être en situation de relance lointaine

Utilisation du bon pied pour contrôler - Utilisation de l’autre pied pour relancer - Positionnement du corps -
Positions des bras - Regard
Pédagogie : Directive

38
 >>13
Exercice – Attaquant
MATERIEL
Ballons
Mannequins
Haies
Cibles Rojo
TEMPS
15min
NOMBRES DE JOUEURS
6 JOUEURS
1 GARDIEN

Objectif : prendre appui sur un relais afin de pouvoir être en position de frappe

But : Être capable de pénétrer la défense adverse du couloir vers l’axe

Le tireur est à côté de la haie. Le passeur et le gardien sont en place comme sur le schéma.

Le tireur saute sur un pied de l’autre côté de la haie puis repasse de la même façon de l’autre
côté. Dans le même temps le passeur met son ballon en mouvement

Le tireur se met en mouvement et réceptionne la passe. Il efface sur le contrôle le premier

mannequin et sollicite directement un une deux avec le passeur.

Il lui redonne axe, le tireur doit alors frapper en une ou deux touches.

Placer les cibles Rojo dans chaque lucarne et au pied de chaque poteau

Etre exigeant sur la qualité des passes et des controles. Il faut que tout soit parfait.
Intensité match - Privilégier les frappes au sol et placées - Le gardien doit adapter son placement en
fonction de la dernière passe.
Un manque de synchronisation et une perte de fluidité dans l’exercice traduiront un problèmePédagogie
de réalisation
: Directive

39
40
 >>14
Exercice – Attaquant
MATERIEL
Ballons
Coupelles
Buts Mobiles
Cibles Rojo
TEMPS
15min
NOMBRES DE JOUEURS
8 JOUEURS
2 GARDIENS

Objectif : marquer sous pression

But : Être serein à l’approche de la surface et focalisé sur le but

Faire un terrain de taille équivalente à deux surfaces de réparations.

Première action : le joueur bleu est le déclencheur. Dès qu’il met son ballon en mouvement le
joueur rouge peut lancer sa course. Le joueur bleu doit effectuer une conduite de balle
jusqu’à la ligne des 16.50m et frapper au but. Le joueur rouge doit courir le plus rapidement
possible pour venir prendre le ballon au bleu.

Deuxième action : l’entraineur est le déclencheur, par sa passe il lance l’action. Il doit mettre
une passe devant le joueur rouge, le joueur bleu n’a pas le droit de bouger tant que
l’entraineur n’a pas touché le ballon. Le joueur rouge doit frapper en deux touches maximum.
Le joueur bleu doit récupérer le ballon.

1 point pour chaque but marqué – 1 point pour un ballon récupéré

Placer les cibles Rojo dans chaque lucarne et au pied de chaque poteau

Les joueurs changent d’action à chaque passage. L’exercice n’a d’intérêt que s’il est réalisé à intensité
proche de celle rencontrée en match
Changer régulièrement l‘endroit d’où vient la passe
Sur l’action 2 si le joueur fait plus de 2 controles le ballon est perdu Pédagogie : Directive

41
42
 >>15
Jeu – Ludique
MATERIEL
Ballons
Coupelles
Cerceaux
Mini-Buts
TEMPS
20min
NOMBRES DE JOUEURS
12 JOUEURS
GARDIENS

Objectif : Travailler l’attaque en situation de surnombre, travailler la fixation des défenseurs avant
de faire une passe

Buts : Améliorations des passes, des contrôles, de la finition

Pour les attaquants qui sont en situation de surnombre, faire passer le plus de ballons possibles
dans leur cerceau.

Les ballons sont positionnés dans le cerceau de départ. Cette situation se joue en situation de
surnombre offensif. 3 attaquants vont jouer contre 1 défenseur (le voleur de ballons).

Au top départ, les attaquants essayent d’amener en passes le ballon dans leur cerceau. Si le
défenseur récupère le ballon, il l’amène dans le cerceau des défenseurs. Quand le ballon a été
amené dans un cerceau, les attaquants récupèrent un autre ballon et essayent à nouveau de
l’amener dans leur cerceau. Un nouveau voleur de ballons vient les en empêcher (schéma 1).

Quand tous les ballons ont été joués, les équipes comptent le nombre de ballons dans leur cerceau
et les rôles sont inversés. Quand les 2 manches sont terminées, la partie est finie.

Règles du Voleur de ballons

• L’équipe qui a eu le plus de ballons dans son cerceau au bout des 2 manches gagne la partie.
• Les attaquants doivent poser le ballon dans leur cerceau.
• Le porteur de balle n’a pas le droit de se déplacer avec le ballon.
• Les défenseurs, quant à eux, peuvent amener le ballon dans leur cerceau en se déplaçant s’ils
le récupèrent.
• Si les attaquants font sortir la balle ou font une faute de jeu, le défenseur peut aller poser le
ballon dans son cerceau.
• Si le défenseur fait sortir la balle ou fait une faute de jeu, une remise en jeu est effectuée.
• A chaque ballon joué, les défenseurs se remplacent sur le terrain.

43
Evolution Football #1
On garde les mêmes règles en jouant le ballon aux pieds. Par contre les cibles
changent. On utilisera 1 mini but pour le cerceau de finition des attaquants et 2 mini
buts pour les voleurs.

44
 Evolution Football #2
Pour finir le jeu on utilisera le grand but avec un gardien. Une zone de tir sera
délimitée devant le but afin que les attaquants ne frappent pas de trop loin et
utilisent le surnombre proposé au départ

Avec ce jeu les enfants travailleront l’attaque en situation de surnombre. L’éducateur pourra jouer avec le
nombre de « voleurs » pour augmenter ou diminuer la difficulté. Pour les voleurs on travaille la transition
défensive/ offensive avec un objectif après la récupération du ballon.
Pédagogie : Directive

45
 >>16
Exercice – Contrôles Orientés
MATERIEL
Ballons
Coupelles
Plots
TEMPS
15min
NOMBRES DE JOUEURS
6 JOUEURS

Objectif : Multiplier les gestes techniques afin de les maîtriser

Buts : Maîtrise du combo contrôle-passe

Sur un terrain de 15X15m, positionner les joueurs et les plots comme sur le Schéma ci-
dessous. 1 ballon pour chaque équipe
• La 1ère équipe qui fait 10 passes en passant par les portes marque 1 point. Si le
joueur qui reçoit le ballon derrière la porte n’effectue pas le bon contrôle son équipe
repart à 0.

1) Si le ballon passe par une porte « orange » le joueur qui reçoit le ballon exécute un
contrôle orienté de l’intérieur du pied droit. Si le ballon passe par une porte « bleue »
le joueur qui reçoit le ballon exécute un contrôle orienté de l’intérieur du pied gauche.
LES PORTES SE FERMENT A CHAQUE PASSAGE DU BALLON.
2) Même chose avec l’extérieur du pied droit pour la porte « orange » et l’extérieur du
pied gauche pour la porte « bleue ».

Evolution

Conservation avec 1 seul ballon, les joueurs réalisent le contrôle orienté derrière la porte
avec le pied qui correspond à a couleur de la porte. 1 point quand le joueur qui réceptionne
le ballon derrière la porte effectue le contrôle orienté avec le bon pied.

Les couleurs, l’espace réduit vont faire réfléchir vos joueurs plus rapidement. Attention exercice en
apparence simple mais très compliqué car il y a beaucoup de joueurs dans l’espace. Ne pas faire les
évolutions si la première partie n’est pas réalisée.
Pédagogie : Directive

46
 >>17
Exercice – Circuit Training
MATERIEL
Ballons
Coupelles
Plots
Haies
TEMPS
20min
NOMBRES DE JOUEURS
TOUS

Objectif : Réaliser l’ensemble du parcours en mettant de la qualité dans chaque atelier

Buts : Renforcement musculaire + Coordination

Placer le matériel comme sur le schéma.

Atelier 1 : le joueur passe les haies en genou poitrine en fréquence, en sortie il reste en
équilibre sur le pied droit et reçoit un ballon lancé à la main au niveau de son pied droit qu’il
renvoi en reprise plat du pied en une touche dans les bras de l’entraineur. Il repasse en
fréquence les haies en sortie il bloque son appui pied gauche et redonne de la même façon
du pied droit.

Atelier 2 : slalom avec ballon uniquement du pied droit

Atelier 3 : passer la forêt de coupelles en multipliant les surfaces de contact avec ballon
(inter,exter, semelle, pied droit pied gauche)

Atelier 4 : sauter la première haie avec les pieds écartés de la largeur des épaules,
atterrissage sur les deux pieds puis saut sur la demi-sphere atterrissage sur un pied et tenir
la position 3secondes, atterrissage deux pieds au sol puis saut immédiat par dessus la haie
avec pieds écartés de la largeur des épaules.

Atelier 5 : passage de l’échelle de corde, saut avec les pieds autour de la première case, saut
avec les pieds à l’intérieur de la première case etc…

Atelier 6 : 5 flexions (squats)

Atelier 7 : retour en course lente

En fonction du nombre de joueurs faire plusieurs circuit training pour ne pas qu‘il y ait trop d’attente et
faites démarrer les joueurs à différents ateliers
Pédagogie : Directive

47
 >>18
Exercice – Utilisation de la largeur
MATERIEL
Ballons
Coupelles
TEMPS
20min
NOMBRES DE JOUEURS
15 JOUEURS

Objectif : Conservation du ballon avec utilisation de la largeur

Buts : Savoir comment faire circuler le ballon d’un côté vers l’autre côté du terrain
patiemment

Faire une zone de jeu identique à celle proposée sur le schéma. Matérialiser 2 carrés de 20m
par 20m et placer dans chacun de ceux-ci deux équipes de trois.

Entre les carrés et à leurs extrémités placer un joueur neutre-appui.

Le but du jeu pour l’équipe en possession est de toucher les trois appuis.

Variantes

Jouer sur le nombre de touches de balles des joueurs et/ou des appuis
Augmenter ou diminuer les dimensions des carrés

Pourquoi dès un appui extrême touché, chercher de suite à aller de l‘autre côté ? Le but du jeu est de
déséquilibrer l’adversaire, on peut donc le cantonner dans une zone en retouchant l’appui pour encore
mieux le déséquilibrer
La mobilité et la qualité technique doivent être permanente sans quoi l’exercice sera un parfait brouillon
Pédagogie : Active
48
 >>19
Jeu – Transitions
MATERIEL
Ballons
Coupelles
TEMPS
20min
NOMBRES DE JOUEURS
8 JOUEURS

Objectif : Conserver le ballon et être réactif et organisé sur les transitions

Buts : Être plus efficace dans les transitions

Dans un carré de 15×15 mètres 2 équipes de 4 joueurs s’opposent. Un joueur de chaque

équipe reste en appui sur le côté et peut se déplacer sur deux côtés du carré.

• Pour marquer 1 point l’équipe qui conserve le ballon doit réussir à faire 5 passes
consécutives en 2 touches de balle (possibilité de toucher aussi l’appui lors de la
séquence de conservation)
• L’équipe à la récupération doit prendre le ballon et trouver le joueur en appui pour
passer à la conservation
• Le joueur appui est en 2 touches de balle.
• Le joueur qui trouve le joueur appui (dans les 2 situations) le remplace ensuite.

Conservation du ballon dans la densité – récupération et transition offensive.

Pédagogie : Directive

49
 >> 20
Exercice – Couverture
MATERIEL
Ballons
Coupelles
TEMPS
15min
NOMBRES DE JOUEURS
TOUS

Objectif : Comprendre quel déplacement faire pour couvrir son partenaire

Buts : Savoir couvrir son partenaire

Placer les coupelles comme sur le schéma

Mettre un joueur sur les coupelles formant un triangle. L’entraineur se place sur la ligne en face.

Tour à tour il sollicite le joueur qu’il souhaite avec une passe en amont de la coupelle ou sur le côté.
(ce qui nécessite un déplacement avant/côté du receveur.)

Les joueurs doivent redonner en une touche. Dès qu’ils ont redonné ils doivent se replacer à leur
coupelle respective.

But du jeu

Le joueur qui est sollicité doit redonner à l’entraineur, les deux autres doivent coulisser pour
effectuer une couverture sur le receveur. Ainsi

La qualité de votre passe est primordiale. Les joueurs doivent être toniques et réagir immédiatement

Arrêter les trios qui ne coulissent pas correctement pour leur expliquer le mouvement

Interroger les trios qui réussissent en leur demandant ce qu’ils font pour bien coulisser.
Pédagogie : Directive

50
51
>> VOUS AVEZ DES
QUESTIONS ?

Contactez-nous par mail

entrainementdefoot@[Link]

A la suite de l’utilisation de cet ouvrage, contactez-nous pour nous donner votre

avis ou pour nos soumettre vos idées et vos suggestions d‘évolution.

Merci à vous et à très bientôt sur le site

[Link]

52