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Sleep Scale

Ce document contient un questionnaire sur la qualité du sommeil d'une personne au cours du mois précédent. Il comprend 9 questions sur les habitudes de sommeil, la difficulté à dormir, la qualité perçue du sommeil et la somnolence diurne.

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Sleep quality scale

funsZ'k% fuEufyf[kr ç'u dsoy fiNys eghus ds nkSjku vkidh uhan dh lkekU; vknrksa ds
ckjs esa gSA vkids mÙkj fiNys ,d eghus ds vf/kdka'k fnuks vkSj jkrksa dks lcls lVhd :i
esa n'kkZus okys gksus pkfg,A d`i;k lHkh lokyksa dk tokc nsaA

पिछले महीने के दौरान,....

1. vki vkerkSj ij jkr dks fdl le; fcLrj esa lksus dss fy, tkrs Fks\ --------------------------------

2. vkidks vkerkSj ij हर jkr fcLrj esa ysVus ds ckn lksus es fdruh nsj ¼feuV esa ½yxrh
Fkh\------------------
3. vki vkerkSj ij lqcg dks uhan ls fdrus cts tkxrs Fks\-------------------------

4. vki jkr esa okLro esa fdrus ?kaVs lksrs Fks\------------------ ¼;g le; fcLrj esa fcrk, x, le;
ls vyx gks ldrk gSA½

5. fiNys eghus ds nkSjku] vkidks fdruh ckj Bhd ls fiNys eghus g¶rs esa ,d g¶rs g¶rs esa rhu
lksus esa ijs'kkuh gqbZ gSA D;kasfd..................... ds nkSjku ckj ls de esa ,d ;k ckj ;k T;knk
ugh nks ckj
a. vkidks 30 feuV ds vUnj uhan ugha vkbZ

b. vkidh uhan chp jkr es ;k lqcg tYnh [kqy xbZ


c. vkidks y?kq'kadk ds fcLrj ls mBuk iM+k
d. vki vklkuh ls lkal ugha ys ik jgs Fks
e. vkidks [kkWlh Fkh ;k vki tksj ls [kjkZVs ys jgs
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f. vkidks cgqr T;knk BaM yx jgh Fkh
g. vkidks cgqr T;knk xehZ yx jgh Fkh
h. vkidks cqjs lius vkrs Fks

i. vkidks nnZ Fkk


j. nwljs dkj.k Fks % d`i;k o.kZu djs fiNys eghus ds
nkSjku] vkidks fdruh ckj bldh otg ls lksus es a
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dk ewY;kadu vkids vuqlkj dSlk jgk?

7. fiNys eghus ds nkSjku] vkius lksus ds fy, fdruh fiNys eghus g¶rs esa ,d g¶rs g¶rs esa rhu
ds nkSjku ckj ls de esa ,d ;k ckj ;k T;knk
ckjsa uhan dh nokvks a dk lsou fd;k Fkk ? ugh nks ckj

8. fiNys eghus ds nkSjku] okgu pykrs gq,] Hkkstu fiNys eghus g¶rs esa ,d g¶rs g¶rs esa rhu
djrs gq,] ;k dksbZ lkekftd xfrfof/k djrs gq,] vkidks ds nkSjku ckj ls de esa ,d ;k ckj ;k T;knk
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fdruh ckj uhan eglwl gqbZ Fkh?
9. fiNys eghus ds nkSjku] vius dk;ksZ dks iwjk djus fcYdqy flQZ dkQh cgqr T;knk
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