Modèles P.N.L.
Préambule
Ces fiches ont été réalisées comme supports pour
des formations en entreprise et des week-ends individuels :
Se connaître et améliorer sa communication
Collaborer et travailler en équipes
Nous vous les proposons gratuitement,
pour un usage personnel.
Si vous souhaitez les utiliser à des fins commerciales,
ou comme supports professionnels,
merci de respecter deux conditions :
- préciser vos sources (auteur et liens sur les bas de pages)
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Cordialement
Françoise Wybrecht
Sommaire :
- Calibration visuelle : VAK
- Le modèle de communication
- Le méta-modèle
- La ligne de temps
- Le modèle S.C.O.R.E - PNL
- Le modèle Walt Disney - PNL
Françoise Wybrecht – Coaching et Formations
www.allo-coach.com – www.cfcel.com
Tél : 0041 32 435 71 75
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Calibration visuelle : VAK
Remarque :
les canaux sensoriels VAKOG = visuel, auditif, kinesthésique, olfactif et gustatif
Calibrer = observer et recueillir des informations
Visuel construit Visuel mémoire
Auditif construit Auditif mémoire
Kinesthésique Auditif interne :
je sens je pense
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Accès oculaires
Exercice d'entraînement
Visuel mémoire :
souvenez-vous de votre premier logement
comment étiez-vous habillé hier ?
Rappelez-vous une scène du dernier film que vous avez vu
Visuel construit :
Imaginez-vous de dos
Imaginez-vous en Mickey
Déplacez des meubles chez vous
Auditif mémoire :
Pensez à la voix d'un de vos amis
rappelez-vous la dernière musique que vous avez écoutée
quelle est la porte de votre logement qui fait le plus de bruit
Auditif contruit :
Qu'est-ce que cela donnerait si je vous parlais chinois
Auditif interne :
Qu'est-ce que vous vous dites en vous couchant le soir ?
Kinesthésique :
Que ressentez-vous quand vous prenez une douche froide ?
Durée : 10 mn par personne
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Calibration linguistique
Visuel :
Je vois
mon point de vue
avoir l'oeil sur
en parallèle
mettre en lumière
Imaginer
briller
clair -lumineux
Auditif :
j'entends
cela sonne comme
être sourd à
prêter l'oreille
à l'unisson
harmonie
Kinesthésique :
déclarer
entente
je sens bien
insensible
mouvement
faire passer une idée
toucher
contact
chaleureux
pression
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Le métamodèle
Verbes non spécifiques
Simples (blesser, tomber sur, ça m'a frappé ...)
Où, quand ? Comment spécifiquement ?
Les omissions
Quantificateurs universels
(tous, toujours, chaque fois)
N'y a-t-il pas une fois ?
Manque d'index de référence
(on, il faut ...)
Qui ?
Les généralisations
Opérateurs modaux
(il faut, je dois)
Lecture de pensée Que se passerait-il si ... ?
comment sais-tu ?
Les distorsions
Carte du monde
Lien cause à effet
En quoi ce que X fait ... ? ?
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P.N.L. Modèles
La ligne de temps
Vous ne pouvez résoudre un problème
dans le même état que vous l'avez crée.
Einstein
Etat présent : EP
Méta Etat désiré : ED
Ressources
1. En méta : A décrit son état présent et son état désiré, relativement à
un comportement ou à un projet.
2. B guide A dans l'état désiré
3. A ouvre les yeux et se tourne vers l'état présent. Quel est le ressenti ?
Quelles sont les ressources et les moyens nécessaires à l'état présent ?
4. Ancrage de la ressource
5. B guide A dans l'état présent et ancre la ressource
6. A avance de l'état présent à l'état désiré, guidé par B
Remarque : éventuellement répéter les points 4 à 6
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P.N.L. Modèles
Méthode EP-ED de la PNL
Formaliser le contexte (le cadre, les limites)
Méta-Position : recul
Quel est le problème
ou espace problème ?
1 EP Ancrage de ressource
3
Position associée
ED
Quel est l'état désiré
2 ou espace solution ?
Vérification écologique : projection future
test et réajustement si nécessaire
Des exemples d'outils : méta-modèle, recadrages, opérateurs modaux ...
Des exemples d'ancrage : positif, 6 pas, comme si, changement d'histoire ...
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P.N.L. Modèles
Le modèle S.C.O.R.E.
Méta-position (neutre) : formaliser le contexte (le cadre, les limites)
R : ressources
E : effets de l'objectif
Présent
C : causes O : objectif
Futur Ligne de temps
Passé S : symptôme
S : symptôme
Cela peut-être un symptôme physique (douleur, sensation)
ou l'expression du problème (partie immergée de l'iceberg)
C : causes
Dans l'approche systémique, il n'y a pas une cause à un problème.
Ceci étant, on peut identifier un point d'origine (ancrage) = point entre avant (rien) et après (problème)
ou un point déclencheur ou encore la source (essence) du problème.
O : objectif
Que veut-on obtenir comme résultat (positif, testable, contextualisé ...) ?
R : ressources
Qu'est-ce qui facilite le parcours du présent à l'objectif ?
Ou qu'est-ce qui peut réduire l'écart entre EP et ED ?
E : effets de l'objectif
L'objectif est une étape d'un objectif plus vaste
ou l'objectif est lié aux valeurs et motivations
=> permet de vérifier le choix judicieux de l'objectif
Applications :
L'exploration peut se faire au niveau méta (réfléchir) ou associé(e) à la ligne de temps = sentir et agir.
On peut aller explorer un espace et revenir en méta – mais aussi aller de l'objectif au présent (ou inverse).
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P.N.L. Modèles
Le modèle Walt Disney
6. ?
Critique Rêve
4. 3.
2.
?
1. Réalité
Méta : neutre
5.
1. En méta : A identifie un état désiré (désiré) et un état présent
2. Ancrage spatial :
espace rêve - espace réalité - espace critique
B fait 3 ancrages relatifs à chacun des espaces et états internes
3. B demande à A de se placer dans son rêve, de le décrire et de l'optimiser.
4. Etat séparateur dans l'espace critique.
5. B demande à A de se placer dans la réalité et de la décrire.
6. B accompagne A dans l'espace critique et lui demande son avis :
Question : comment mettre davantage de rêve dans la réalité ?
7. A retourne dans la réalité et ajuste selon ses idées
8. B accompagne A dans l'espace critique et lui demande son avis :
Question : comment mettre davantage de réalité dans le rêve ?
9. A retourne dans le rêve et ajuste selon ses idées
Recommencer les étapes 6 à 9 jusqu'à ce que le parcours entre réalité et
rêve prenne forme et devienne évident.
Françoise Wybrecht – Coaching et Formations
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