Seuret Dominique

Comment s'améliorer en pétanque ?

PÉTANQUE, les conseils que je donne chaque jour

Connaissez-vous ces jours parfaits où La Boule sors de votre main sans que vous ressentiez le moins
d’effort , la moindre fatigue ??

Avez-vous déjà eu la certitude de bien jouer vos boules avant même de les avoir jouées ???

Avez-vous joué ces parties où rien ne pouvait vous arrêter et où tout vous semblait naturel et facile ?

Je n’en doute pas

Mais parfois, soudainement ou petit à petit, la machine déraille !

Admettez le que parfois, vous êtes moins ef cace et par la même occasion vous entraîner vos
collègues dans la même spirale ?

Avez-vous déjà douté après plusieurs mauvais coups consécutifs ?

Vous posez vous parfois des questions puis cherchez-vous une solution en vain ? Votre lancé vous
échappe,

Vous semblez trouver un truc qui fonctionne quelques jours puis, rapidement c’est retour à la case
départ

Voulez-vous prendre une bonne fois pour toute le contrôle de votre jeu, et être régulier ?

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Vous n’êtes pas seul !!

je vous aide, j’ai des méthodes ef caces pour Booster votre
niveau et être ef cace.

Lorsque j’enseigne je travaille constamment avec des joueurs qui, comme vous veulent progresser et
gagner des parties.

Les conseils que je m’apprête à vous donner sont universels, fonctionnent pour tous les pro ls de
joueurs et ils sont 100 % garantis de vous faire progresser. Je m’y engage personnellement et on
traitera point par point comment faire et vous verrez les résultats.

J’ai compilé moi-même les conseils que je donne chaque jour à mes élèves et qui occupent une très
large partie de mon travail. Ces conseils sont la réponse aux erreurs les plus fréquentes, que je vois
chaque jour en regardant des parties et qui vous empêche de progresser

Appliquez les scrupuleusement et votre niveau va s’améliorer à vitesse V,

je sais ça fait rêver, mais c’est la base de tout et vous êtes obligé de passer par là si vous voulez devenir
bon et être crédible auprès des autres joueurs

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Il faut apprendre rapidement, ne pas passer des années pour arriver un certain niveau et attraper une
certaine expérience, pour pouvoir se faire plaisir
Il faut tout de suite maîtriser les bons gestes, les bonnes techniques pour faire de belles parties

Aujourd’hui , je vous conseille d’ores et déjà de travailler les effets à donner aux boules que ça soit au
point où au tir car ça a une répercussion sur beaucoup de choses et dans plusieurs domaines

Apprenez à lancer le but avec des effets contrôlés, apprenez à pointer à différentes distances , dans
toutes les directions avec des effets contrôlés que vous pouvez maîtriser

Apprenez à tirer en mettant de l’effet contrôlé à vos boules ,

la base de la pétanque c’est pouvoir contrôler votre lancer de but, vos boules !!!
regarder les autres sports qui se pratiquent avec des objets ronds,
tous les meilleurs joueurs, contrôlent l’effet qu’ils mettent à leur balle par exemple au foot , tennis ,
ping-pong, golf etc...

À partir d’aujourd’hui travailler toute la souplesse de votre corps, doigts , mains , poignets , jambes etc.
Échauffez-vous avant de jouer

Il faut partir du principe qu’il faut s’entraîner , sur vos points faibles et conserver vos points forts
Travailler la régularité et pour ça faites des séries de 10 , 20
de vos meilleurs gestes pour telle ou telle action et en faire de la routine

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Faites de l’entraînement distribué, c’est-à-dire avec des espaces de repos et non trop Massé,
vous enregistrerez mieux les bons gestes et en plus cela vous permettra de tenir toute la journée

Penser à boire de l’eau même si vous en avez pas envie car on ne ressent pas quand on est en train de
se déshydrater mais ça se voit sur les performances

Penser à marcher droit , les épaules un peu en avant , respirer et inspirer assez fort pendant quelques
secondes et de temps en temps avant de jouer
Faites attention à votre physique, travailler votre mental , votre mémoire

Avoir une force mentale pour ne pas faire porter au mental ce qui relève de la technique

Faites travailler votre mémoire procédurale pour se rappeler de vos meilleurs gestes avant de jouer et
les visionner dans votre tête quand vous êtes dans le rond où avant, pendant que l’adversaire joue

Éliminer toutes vos mauvaises croyances sur ce sport pour que votre cerveau n’est pas de réaction de
peur ou de crainte

Si vous voulez aller plus loin vous avez aussi ma formation à travers ce lien :
https://dominique-seuret.systeme.io/2b4aead4

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Dans ma formation vous trouverez

Des leçons de pétanque indispensables pour des lancers ef caces et réguliers

Des conseils précis et des consignes claires

Des photos détaillées ou vidéos pour mieux comprendre les sujets abordés

Des réponses précises , aux questions que vous vous posez sur les différents éléments d’un bon lancer
Etc.

Cette formation est pour vous , si :

Vous voulez progresser rapidement et gagner des compétitions

Vous voulez prendre le contrôle de vos propres gestes et comprendre ce que vous devez faire

Vous êtes intéressés par la mécanique d’un bon lancer et les bonnes techniques

Vous voulez approfondir vos connaissances sur la pétanque

Etc.

Ce que vous allez trouver dans pétanque révolution , c’est comment devenir meilleur et prendre du
plaisir
C’est un outil qui est dans votre espace membre et sécurisé , que pour vous.

CET OUTIL, cette méthode pétanque révolution,

qui va vous permettre de devenir meilleur et pour prendre du plaisir

se présente sous forme de 12 modules :

1er module :

Le lancer du but

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Le lancer du but qui peut vous faire perdre une mène où la partie carrément

Je vous explique comment le lancer pour mettre toutes les chances de votre côté

Comment réussir un bon lancer et pourquoi il est important, ce lancer de but

Ce qui faut absolument faire ? comme visionner des zones etc. ( voir graphiques où vidéos )

2 ème module :

Le point

Apprendre à bien pointer et s’améliorer au l du temps

Envoyez toutes ses boules avec de l’effet contrôlé pour que votre boule fasse ce que vous lui
demander de faire

Et ne pas avoir des trajectoires aléatoires comme 95 % des joueurs

Les différentes façons de pointer etc.

Visionner des zones par exemple ( voir graphiques et vidéos )

3 ème module :

Le tir

S’entraîner à tirer avec de l’effet contrôlé, les différentes façons de tirer

Pour faire du tir de précision, le balancier avec plus où moins d’amplitude

Comprendre pourquoi on fait de l’intensité où du volume, ce qui fait toute la différence

Comment sortir les boules de votre main, je vous explique tout

Etc. etc. ( voir vidéos )

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4 ème module :

Choses importantes à savoir

Comme travailler la souplesse du corps,

des bras, poignets, doigts etc.

Pourquoi il faut faire de bons entraînements plutôt que des heures à faire

des parties car un bon entraînement spéci que vous permettra d’exploser votre niveau

Je vous explique comment vous entrainer sans boules dans votre main, 10 à 15 minutes et 3 où 4 fois
par jour chez vous ( même dans votre garage )

Etc.

5 ème module :

Conseils et résolutions

Il faut partir du principe qu’il faut s’entraîner, se remettre en question sans arrêt, se former, s’échauffer
etc.

Peut-être que l’on va vous montrer du doigt mais vous saurez pourquoi vous progresser par rapport à
d’autres qui stagnent

Je vous explique tout ça, acceptez les conseils d’un pro !!

6 ème module :

Mental et régularité

Les qualités principales pour tenir des heures, des journées à jouer

Je pense que tout le monde a le même souci

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Vous êtes capable de bien jouer en début de partie puis plus rien

Où vous jouez mal les 3 premières mènes et vous vous mettez à bien jouer

Où alors vous jouez bien une partie et la partie d’après plus rien,

On parle de tout ça et ce qu’il faut faire !!!

Etc.

7 ème module :

Le stress

Une partie de vous qui peut vous faire perdre où gagner une partie

La con ance en soi, communiquer ses idées et être à l’aise

La capacité d’avoir des relations, je veux, ils veulent

Je vous donne des conseils pour être moins stressé !!

Etc.

8 ème module :

La mémoire, le mental, la technique et le physique

Important, les qualités principales qu’il faut acquérir, sur les 3 dernières citées la plus faible limitera les
2 autres

Souvent, on n’a pas assez de force mentale pour réussir le premier coup car on sent les regards peser
sur nous ?

C’est ce qu’on croit le plus souvent, mais dans certains cas ça vient de la technique

On fait porter au compartiment mental ce qui relève de la technique ?

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Vous serez tout dans ce module !

Etc.

9 ème module :

Performances, perception et motivation

Votre jeu manque de régularité, l’une des techniques mentales parmi les plus ef caces a n d’aider à
améliorer les performances à la pétanque est l’utilisation de l’image mentale

Aussi appelé la visualisation, cette méthode est une pratique courante chez les sportifs de haut niveau
et dans beaucoup de sports

Les joueurs de pétanque auraient aussi avantage à l’employer, avant de jouer où pendant que
l’adversaire joue ?

Je vous dis tout ça.

Etc. Etc. etc.

10 ème module :

Croyances limitantes et aidantes

Obligé si on veut franchir les paliers, comme déjà dit

Sachez qu’en moyenne un enfant entend 150000 non et 5000 oui de 5 ans à 17 ans

Et il est donc normal qu’une partie de son cerveau est des réactions de peur où de craintes

Faite con ance en cette méthode pour vous améliorer et ayez conscience de vos défauts,

On en parle dans ce module !

Etc.

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11 ème module :

Conseils à adopter,

C’est bon pour tous les joueurs, éducateurs où autres ?

Lorsque nous remarquons chez les autres, certaines choses qui provoquent en nous des réactions
c’est que nous avons manifesté un même comportement soit il y a très longtemps où récemment

Plus ce comportement nous paraît éloigné de l’idée que nous nous faisons de nous-même et plus il fait
résonner une partie refoulée pour ne pas le voir en nous ( il ne faut pas critiquer les autres )

Et écouter mes conseils !

Etc.

12 ème module :

Conclusions

Nous avons la chance de pratiquer un sport qui est aussi plaisant à regarder qu’à pratiquer

Donc vous auriez tort de vous priver de ce plaisir

De plus quand on regarde de la bonne pétanque, votre cerveau enregistre les bons gestes et mémorise
les bons enchaînements

Vous progressez sans vous en rendre compte, mais rien ne peut remplacer un bon entrainement et
être suivi par un entraineur ?

Vous devez aussi vous faire évaluer, pour progresser plus vite et atteindre des objectifs.

Etc. etc.

Je me présente un peu :

J’ai gagné une dizaine de titres départementaux et de ligue sur une quinzaine de participations

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J’ai passé mon diplôme d’état ( DEJEPS mention pétanque )

J’ai fait parti de la première promotion

J’ai formé, entrainé beaucoup de personnes et elles ont faits des résultats très vite

J’ai sélectionné une équipe de 3 joueurs qui a gagnée le championnat de France ufolep

J’ai entraîné, coaché des équipes de petits pays étrangers qui ont fait des résultats

au championnat d’Europe dont une qui a eu sa quali cation au championnat du monde à Marseille

J’ai passé 15 ans à observer les gestes des meilleurs joueurs sur les terrains ce qui m’a permis
d’intégrer les gestes de la réussite

Et maintenant je mets tout mon savoir-faire au service de tout le monde

Seuret Dominique
16100 cognac Charente
France

Témoignages :

excusez-moi mais mon surnom, c’est milou

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JANICK Ta…….

Salut Milou

Par le biais de tes cours, j’ai pu évoluer en therme de concentration et aussi mentalement car il ne faut
rien lâcher et s’appliquer, se forcer à jouer toutes ces boules au mieux quel que soit le score,
techniquement les ateliers, les exercices que l’on a pu faire ensemble m’ont permis de faire face à
différentes situations en compétition

J’ai donc progressé grâce à tout ça !

J’ai aussi pu accéder à une demi- nale du championnat de ligue tête-à-tête

perdue 12 à 13 contre Charlotte D

J’ai fait deux quarts de nale dans des nationaux triplettes mixtes,

On a été championne des clubs avec mon équipe

J’ai gagné les régionaux etc.

Merci Milou à bientôt

DANY De……

Bonjour Milou

Les entraînements que tu nous as faits avec assiduité, deux fois par semaine minimum ont changés
notre façon de jouer à la pétanque, à changer notre mentalité sportive acquise au l des cours, des
entraînements etc.

Tout cela pour en arriver à un titre de championnes des clubs par équipe de notre département

Nous avons appris

Les techniques, la façon de tenir les boules avant de jouer etc.

la tactique, prendre le temps d’analyser le jeu , les situations etc.

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la motivation, avec les résultats acquis au l du temps

le mental, ce qui a créé une ambiance dans notre équipe soudée

Merci Milou de nous avoir aidées

GÉRALDINE Ri….

Bonjour Milou,
Nous avions un entraînement deux fois par semaine et ça m’a permis de prendre con ance en moi,
d’apprendre certaines techniques qui nous ont permis avec notre équipe d’aller en nale du
championnat des clubs et on l’a gagnée

J’ai appris à bien tenir mes boules dans ma main, pour arriver à la lancer droite dans une donnée
choisie, on a appris aussi à prendre les bonnes décisions, s’il fallait tirer ou pointer suivant le score, le
jeu de l’adversaire etc.

Tous les conseils ont été béné ques pour l’apprentissage de la pétanque et donne une motivation
supplémentaire pour pouvoir gagner et avoir une satisfaction de soi

Aux ls des séances, on devient meilleur maintenant et ce n’est plus un loisir, on s’aperçoit que c’est un
sport

C’est une erté quand on arrive à lever sa boule correctement sur un terrain rocailleux

Où quand ça va droit au cochonnet, pareil quand on apprend à tirer, bien tenir sa boule, allonger son
bras en arrière sans bouger les pieds du cercle

Tant de choses apprises par notre coach et qu’il soit er de nous, que son travail ne soit pas utile.

Merci Milou pour cet apprentissage, ces conseils et ces entraînements qui m’ont permis d’avoir ces
victoires

Des témoignages comme ça, je peux en avoir des dizaines par des poussins, des cadets, des juniors, des
séniors, des vétérans et des féminines

Si vous souhaitez rejoindre la formation c'est par ici :

https://dominique-seuret.systeme.io/2b4aead4

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