Formation en naturopathie

Sommaire
Partie cours
LA PHYTOTHÉRAPIE ............................................................................................... 3
Les plantes importantes à connaître ........................................................................... 5
LES FORMES UTILISABLES ................................................................................. 40
Les formes issues des laboratoires ........................................................................... 40
Les infusions ............................................................................................................. 41
Les décoctions .......................................................................................................... 42
Les teintures et teintures mères ................................................................................ 42
Les macérâts de bourgeons ....................................................................................... 43
Les huiles essentielles ............................................................................................... 44
Les élixirs floraux ..................................................................................................... 45
Les autres remèdes naturopathiques......................................................................... 47
Le charbon végétal activé ......................................................................................... 47
L’argile verte illite .................................................................................................... 48
Le chlorure de magnésium ....................................................................................... 49
Les cataplasmes ........................................................................................................ 50
Pour conclure... ............................................................................................................ 51

Partie exercices

i
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 Formation en naturopathie

Bienvenue dans le sixième module de

cette formation de naturopathie !
À ce stade, vous avez appris les
principes les plus importants de la
naturopathie et vous savez comment
mener un premier rendez-vous avez un
client pour cerner son hygiène de vie et
ses besoins en fonction du fonction-
nement de son organisme et de son
tempérament. Pour que cela soit plus clair et concret dans votre esprit, nous
vous donnerons un script de la première séance dans le dernier module pour
vous aider à vous lancer le plus sereinement possible.
Avant cela, nous allons continuer dans la partie technique de la formation.
Dans ce module, vous allez apprendre quelles sont les plantes et substances
naturelles bénéfiques pour la santé, ainsi que les différentes façons de les
utiliser. Par la suite, nous verrons aussi les différentes techniques naturelles
et manuelles. Celles-ci sont utilisées pour détendre et soigner par le pouvoir
de la pensée, la respiration et les massages.
Mais pour le moment, concentrons-nous sur les plantes. Elles sont à la base
de toute médecine puisqu’elles étaient utilisées bien avant la découverte de
la chimie et de la pharmacopée.

 Petit débriefing sous forme d’introduction aux plantes

Certaines des solutions naturelles que nous
vous décrirons vous sembleront être des
« remèdes de grand-mère ». Mais ces
fameux remèdes sont le fruit de
transmissions de génération en génération.
Depuis l’accès facilité aux médicaments,
surtout en France, nous avons beaucoup
perdu de cette transmission. Il est vrai que
l’utilisation de médicaments est plus simple et plus rapide que l’utilisation
de solutions naturelles, mais beaucoup moins respectueuse du corps. Bien
que les molécules chimiques contenues dans les médicaments soient pour

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 Formation en naturopathie

certaines très efficaces, les composants des comprimés, des sirops et gélules
représentent une agression pour le foie qui doit les digérer ensuite. Les
médicaments ont aussi l’inconvénient de présenter des listes d’effets
secondaires qui s’allongent de plus en plus. Elles s’allongent tellement, que
certains de leurs effets secondaires se retrouvent à servir la cause de ce
médicament.
Prenons par exemple le Viagra. Il était au départ prescrit pour aider les
personnes atteintes d’un problème cardiaque. Les effets secondaires ont
prouvé son efficacité sur les problèmes érectiles. Bien que cela ait pu faire
évoluer la recherche pour aider les hommes, on imagine facilement le
désagrément qu’ont pu subir les personnes qui soignaient leur cœur avec ce
médicament ! De plus, on voit de plus en plus de médicaments rappelés par
les fabricants, car au final plus dangereux que salvateurs.
On notera aussi que lorsqu’on prend un médicament en automédication, on
passe totalement à côté du principe de la naturopathie. On soulage un
symptôme sans même avoir compris d’où il provenait. Par exemple, si vous
prenez un laxatif pour vous soulager d’une constipation, vous serez libéré
rapidement, c’est un fait. Mais si vous n’augmentez pas votre
consommation d’eau, de fibres (fruits, légumes et céréales), ce soulagement
ne sera que temporaire. Une utilisation régulière de laxatifs fait devenir le
tube digestif paresseux, car il ne parvient plus à fonctionner seul.
Rappelons, car c’est important, que la naturopathie ne renie absolument pas
la médecine allopathique. Les médecins, en général, sont de grands
professionnels de santé. Mais leur consultation doit être réservée à des cas
urgents ou des maladies graves soignables uniquement par la médecine
conventionnelle. La naturopathie est un moyen de prévention qui vous
maintient en bonne santé.
Avec ce postulat de base, les visites chez le médecin seront donc beaucoup
moins régulières. La plupart d’entre nous sommes déjà allés chez le
médecin pour un rhume, juste parce que nous étions fatigués de nous
moucher en permanence et d’avoir le nez rouge. On peut difficilement
parler d’une urgence ou d’une maladie grave. En mettant en pratique les
principes de la naturopathie, vous aurez moins de rhumes ou de maladies
bénignes, et surtout vous saurez adopter les bons gestes pour soulager vos
maux en vous attaquant à la fois aux causes et aux symptômes pour

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combattre la maladie efficacement et de manière naturelle, sans agresser

davantage votre organisme.
Dans le cadre de maladies graves, la naturopathie peut être un excellent
complément des traitements médicaux. Et les plantes ont montré depuis des
siècles leur efficacité.
Les plantes sont utilisables sous différentes formes : en infusion, en teinture
mère, en eau florale, en décoction, en complément alimentaire ou comme
aliment. En effet, les fruits, légumes et épices ont aussi des vertus pour
soigner les bobos du quotidien.
Entrons donc dans l’univers de la phytothérapie et de l’aromathérapie et
découvrons ce que les plantes ont à révéler comme secrets pour prendre
soin de notre santé, mais aussi de notre esprit.

Rappel...
Les traitements que vous allez découvrir ne sont pas destinés à se substituer aux
conseils, traitements ou décisions d’un médecin.

LA PHYTOTHÉRAPIE

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La phytothérapie bénéficie de millénaires de pratique durant lesquels les

connaissances en matière de plantes se sont enrichies. Le mot phytothérapie
est formé de deux racines grecques qui signifient « se soigner par les
plantes ».
De nos jours, cette façon de se soigner est fondée sur une pratique héritée
de nos ancêtres et sur les découvertes de la science moderne. Les anciens
utilisaient le pouvoir des plantes parce qu’elles avaient prouvé leur
efficacité. Les naturopathes et utilisateurs de médecine naturelle savent
pourquoi la naturopathie marche. Autrefois, ils étaient dans le vrai sans
réellement pouvoir prouver pourquoi, ce qui a laissé un sentiment de
scepticisme sur les générations modernes. En effet, les dernières
générations baignent dans un monde cartésien où tout doit être prouvé par
la science. Maintenant que les bienfaits des plantes ont été étudiés au
microscope, il est plus facile d’aiguiller les clients sur l’utilisation de la
phytothérapie pour soigner et maintenir une bonne santé.
Malheureusement, la recherche en phytothérapie est un peu court-circuitée
par les avancées pharmacologiques. Contrairement aux molécules
chimiques utilisées dans les médicaments, on ne peut pas breveter la
découverte de la vertu d’une plante. De ce fait, il est difficile de trouver un
financement de recherches pour un produit naturel et de rentabiliser les
ventes en sachant que le fabricant n’aura pas l’exclusivité. Par exemple, on
ne peut pas déposer un brevet parce que la lavande est antibactérienne.
Toutefois, les connaissances sont déjà bien fournies au niveau des principes
actifs des plantes lorsqu’ils sont isolés. On sait que tel principe aura telle
action sur l’organisme. On découvre peu à peu la synergie entre les
différents composants et principes actifs des plantes. Selon Blaise pascal,
une synergie signifie : « le tout est plus que la somme de ses parties ». C’est
donc la combinaison de plusieurs plantes ou principes actifs pour obtenir de
meilleurs résultats sur la santé. La recherche, comme nous le disions, est
encore difficile à orchestrer, mais avance tout de même.
L’avantage de la phytothérapie est la faible quantité, voire l’absence d’effet
secondaire. L’inconvénient est qu’elle est moins spectaculaire, et ses effets
sont moins rapides que les médicaments.

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Il existe tout de même des contre-indications. Certaines plantes sont

toxiques ou nocives en associations avec d’autres plantes, aliments ou
médicaments. C’est pour cela que le naturopathe doit bien connaître les
habitudes et traitements en cours de son client.
Faisons maintenant un survol des principales plantes à connaître et à
recommander selon les besoins de votre client.

Les plantes importantes à connaître

 L’angélique (angelica archangelica)

De la famille des apiacées

Autres dénominations : herbe aux anges, herbe
du Saint-Esprit
Lieu où elle pousse : Europe du Nord (jardin ou
près des cours d’eau

Agit sur Les spasmes de l’appareil digestif, le stress, la

fatigue, les ballonnements
Principes actifs  Acide angélique
 Acide malique
 Amidon
 Angélicine
 Gomme huile volatile
 Résine amorphe
 Sucre
Détails  Aide le système digestif
 Traite l’aérophagie
 Agit comme antispasmodique au niveau des
parois de l’estomac et de l’intestin
 Rééquilibre le système nerveux

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 Tonique général contre la fatigue

 Traite les troubles du sommeil
 Stimulante
 Dépurative et favorise la sudation
(sudorifique)
Formes utilisables Racine, poudre, huile essentielle, pommade,
décoction, infusion
Contre-indications et  Déconseillée aux femmes enceintes ou
effets secondaires allaitantes
 Ne pas utiliser lors de la prise
d’anticoagulants ou d’autres substances
photosensibilisantes (rendant sensible à la
lumière)
 Peut aussi avoir un effet photosensibilisant

 L’arnica (arnica montana)

De la famille des astéracées

Autres dénominations : tabac des Vosges, tabac
des Savoyards, panacée des chutes, herbe aux
chutes, plantain des Alpes
Lieu où elle pousse : dans les montagnes entre
600 et 2 500 mètres d’altitude, assez rare en
France
Agit sur Les blessures, les traumatismes, la cicatrisation,
les troubles de la circulation, les infections ORL
(en teinture/macérât alcoolisé)
Principes actifs  Flavonoïdes
 Thymol
 Arnicine

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 Coumarines
 Caroténoïdes
Détails  Traite les hématomes, les inflammations, les
petites hémorragies et les douleurs post-
traumatiques
 Préviens des risques cardio-vasculaires
 Protège les capillaires sanguins
 Soulage les douleurs articulaires, musculaires,
les foulures et les tendinites
 Traite les piqûres d’insectes
Formes utilisées Utilisation interne en homéopathie (granules)
Utilisée en application externe en pommade,
onguent, teinture, huile végétale, gel
Contre-indications et  Pas de contre-indication
effets indésirables  Eczéma et dermites peuvent apparaître en cas
d’utilisation trop répétée

 L’artichaut (cynara scolymus)

De la famille des astéracées

Autres dénominations : artichaut commun
Lieu où elle pousse : se cultive un peu partout

Agit sur Le foie, la bile, le cholestérol

Principes actifs  Cinaryne (substance aux propriétés
cholérétiques)
 Inuline et potassium (diurétiques)
 Vitamine B9 (contient le tiers de nos besoins

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journaliers)
 Minéraux, vitamines
Détails  Soulage le foie (les principes actifs se
trouvent dans les feuilles, donc en manger ne
suffit pas, il faut utiliser un complément
alimentaire à base d’artichaut)
 Cholérétique (aide à la production et
l’évacuation de la bile)
 Facilite le transit
 Diurétique (facilite l’élimination des urines)
 Prévient les conséquences du cholestérol
Formes utilisables En gélule, infusion et comprimé
Contre-indications et  À éviter en cas de calculs biliaires et de
effets indésirables grossesse

 Le basilic (ocimum basilicum)

De la famille des labiées

Autres dénominations : basilic commun, basilic
romain
Lieu où elle pousse : originaire d’Asie, on en
trouve maintenant un peu partout dans le monde

Agit sur Les ballonnements, les digestions difficiles, les

gastrites, les colites, la nervosité, les migraines
d’origine nerveuse, le mal des transports, la
fatigue
Principes actifs  Vitamine A et C
 Minéraux
Détails  Prévient le vieillissement et les maladies

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cardio-vasculaires
 Tonifie le système digestif
 Fébrifuge (diminue la fièvre)
 Stimulant
 Antispasmodique (spasmes digestifs et règles
douloureuses)
 Analgésique musculaire (réduit la douleur)
 Soulage les maux de gorge, la toux, le rhume
Formes utilisables Les feuilles s’utilisent directement dans les plats
En gargarisme, soigne les infections buccales
En cataplasme, réduit les démangeaisons
En infusion, favorise le sommeil
Contre-indications et  Pas de contre-indication ni d’effet indésirable
effets indésirables

 Le bouleau blanc (betula alba)

De la famille des bétulacées

Autres dénominations : boulard, biole, arbre de
la sagesse, arbre néphrétique d’Europe
Lieu où il pousse : un peu partout

Agit sur Les rhumatismes, les inflammations, les

infections des voies urinaires
Détails  Diurétique
 Antiseptique urinaire et rénal
 Anti-infectieux
 Antispasmodique

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 Fébrifuge
 Hépatoprotecteur (protège le foie)
 Antalgique (soulage la douleur)
 Anti-inflammatoire
 Cicatrisant
 Antitussif
 Facilite l’élimination des calculs rénaux
 Soigne la goutte, les œdèmes et les douleurs
rhumatismales
Formes utilisables Teinture mère, macérât glycériné, huile
essentielle, gélule, comprimé, poudre
Contre-indications et  Pas de contre-indication ni d’effet indésirable
effets indésirables

 La camomille romaine (antemis nobilis)

De la famille des astéracées

Autres dénominations : camomille odorante,
anthémis odorante, camomille noble
Lieu où elle pousse : un peu partout

Agit sur Le sommeil, les spasmes digestifs, les névralgies,

les poussées dentaires, les irritations de la peau
Principes actifs  Acides-phénols
 Flavonoïdes
 Composés polyacétyléniques
 Coumarines
 Composés phénoliques

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Détails  Anti-inflammatoire et antioxydant

 Calme les douleurs menstruelles
 Propriétés sédatives
 Antidépresseur et calmant
 Ouvre l’appétit (apéritif)
 Antispasmodique digestif
 Stimulant
 Fébrifuge
 Antalgique
 Soigne les conjonctivites et blessures aux yeux
 Calme les brûlures
 Diminue l’agitation et les insomnies nerveuses
 Bactéricide
Formes utilisables En inhalation, collyre, collutoire, huile
essentielle, pommade, lotion, crème,
homéopathie
Contre-indications et  Déconseillée aux asthmatiques, allergiques au
effets indésirables pollen et aux femmes enceintes
 Ne pas utiliser avec des anticoagulants
 En consommation excessive, peut entraîner
des vertiges, nausées, étourdissements
 Ne pas utiliser en association avec de
l’achillée millefeuilles, de la matricaire, de la
laitue vireuse et du chrysanthème

 Le cassis (ribes nigrum)

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De la famille des grossulariacées

Autres dénominations : groseillier noir, cassis à
grappe, cassisier
Lieu où elle pousse : un peu partout

Agit sur La circulation sanguine, les jambes lourdes, les

rhumatismes, les allergies
Principes actifs  Vitamine C (4 fois plus qu’une orange)
 Tanins
 Antioxydants
Détails  Anti-inflammatoire et antirhumatismal
(soulage les douleurs articulaires, l’arthrite,
l’arthrose, la goutte)
 Diurétique (les bourgeons)
 Fluidifiant sanguin
 Antistress (favorise la production de cortisol,
active le système nerveux, lutte contre la
fatigue et la dépression
 Antibactérien (stimule les défenses
immunitaires, soigne les grippes et les
rhumes)
 En gargarisme : calme les aphtes, les
enrouements et les maux de gorge
 L’eau florale calme les allergies et les
irritations de la peau.
 Soulage les diarrhées légères
 Lutte contre le vieillissement
Formes utilisables Jus, décoction, eau florale, teinture mère, gélule
Contre-indications et  Contre-indiqué aux femmes enceintes
effets indésirables  Pas d’effets secondaires

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 Le chardon-Marie (silybum marianum)

De la famille des astéracées

Autres dénominations : chardon Notre-Dame,
chardon argenté, chardon béni, artichaut
sauvage, chardon marbré
Lieu où elle pousse : partout

Agit sur Le foie

Principes actifs  Silymarine (hépatoprotecteur)
 Flavanolignanes (hépatoprotecteur)
Détails  Traite la cirrhose en ralentissant sa
progression
 Hépatoprotecteur
 Traite l’insuffisance hépatique
 Diminue le flux des règles abondantes
 Apaise les crampes digestives
 Antispasmodique
 Antidépresseur
 Soins pour la peau
Formes utilisables Décoction, infusion, extraits, huiles, teinture,
capsule
Contre-indications et  Ne pas utiliser en cas de crise aiguë
effets indésirables d’obstruction des voies biliaires
 Contre-indiqué pour les personnes
allergiques aux astéracées (risque de
réactions allergiques)

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 L’échinacée (echinacea purpurea)

De la famille des astéracées

Autres dénominations : échinacéa, échinacée
pourpre
Lieu où elle pousse : Amérique du Nord

Agit sur Le système immunitaire, la peau

Principes actifs  Alkylamides
 Composés phénoliques
 Polysaccharides complexes
 Alcaloïdes
 Acides gras
 Huile essentielle
Détails  Stimule le système immunitaire (en préventif
et en curatif)
 Anti-inflammatoire du système respiratoire
 Antibiotique naturel
 Anti-infectieux
 Antigrippal
 Antiallergique
 Cicatrisant
Formes utilisables Extrait de racine, extrait fluide, jus, capsule,
gélule, infusion, décoction, teinture mère
Contre-indications et  Contre-indiqué pour les personnes présentant
effets indésirables une maladie auto-immune ou évolutive
 Ne pas utiliser en cas d’allergie au pollen
 Ne pas utiliser avec des stéroïdes ou des
médicaments immunodépresseurs

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 Le traitement doit être de courte durée

 L’eucalyptus (eucalyptus globulus)

De la famille des myrtacées

Autres dénominations : arbre à fièvre, gommier
bleu de Tasmanie
Lieu où il pousse : climat chaud et certains pays
d’Europe
Agit sur Les poumons, la fatigue, l’appareil digestif, les
troubles de la ménopause, les rhumatismes, les
migraines, la peau
Principes actifs  Cinéols
 Tanins
 Flavonoïdes
 Résines
Détails  Expectorant et fluidifiant
 Traite la toux, les pneumonies et les
infections pulmonaires (rhinite, sinusite,
rhume, bronchite, état grippal, asthme)
 Antispasmodique
 Réduit les inflammations des muqueuses de
l’appareil digestif et urinaire
 Apaise les maux de gorge
 Traite les bouffées de chaleur et palpitations
dues à la ménopause
 Soulage la migraine et les névralgies
 Désinfecte les plaies, ulcères et brûlures
superficiels
Formes utilisables Infusion, teinture, fumigation, huile essentielle,
gélule, pastille

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 Formation en naturopathie

Contre-indications et  Déconseillé aux femmes enceintes et

effets indésirables allaitantes ainsi qu’aux enfants en bas âge
 Peut provoquer des nausées, des
vomissements et diarrhées (effets passagers)

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 Le fenouil (foeniculum vulgare)

De la famille des ombellifères

Autres dénominations : aneth doux
Lieu où elle pousse : originaire des pays
bordant la méditerranée

Agit sur La digestion, les yeux, l’allaitement

Principes actifs  Anéthol (antibactérien, antimycosique)
 Fenchone (antispasmodique)
 Alphapinène
 Limonène
 Phellandrène
 Pectine
 Sucres
 Amidon
 Vitamine C, A et carotène
Détails  Antispasmodique
 Stimule la digestion (eupeptique)
 Limite la production de gaz (carminatif)
 Stimule la lactation
 Diurétique
Formes utilisables Huile, poudre, infusion, extrait liquide, teinture,
sirop, gélule
Contre-indications et  Ne pas consommer si allergique au céleri, au
effets indésirables cumin, à la coriandre, à l’anis vert, l’aneth,
l’armoise, l’ambroisie et la camomille
 Contre-indiqué pour les femmes ayant eu un
cancer du sein, des ovaires ou de l’utérus en
raison de sa teneur en œstrogènes

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 Formation en naturopathie

 Dans les autres cas, à consommer en petites

quantités.

 Le genièvre (juniperus communis)

De la famille des cupressacées

Autres dénominations : genipre, genévrier,
gracil, pétron
Lieu où elle pousse : un peu partout

Agit sur L’appareil digestif, urinaire, les rhumatismes, la

peau, la pression artérielle
Principes actifs  Plus de 60 composants dans son huile
essentielle
 Terpinènes (diurétique)
 Tanins
 Flavonoïdes
 Acides essentiels (anti-inflammatoire)
Détails  Stimule l’appétit et l’appareil digestif
 Carminatif (facilite l’élimination des gaz)
 Diurétique et dépuratif : aide à la destruction
de l’acide urique
 Antidiabétique
 Détoxifiant
 Anti-inflammatoire
 Protecteur rénal
 Antalgique
 Antirhumatismal
 Soulage les infections urinaires et les règles
douloureuses

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 Formation en naturopathie

 Soulage les douleurs musculaires

 Traitement des affections cutanées (eczéma,
acné, traitement de l’herpès et des boutons de
fièvre)
 Diminue la pression artérielle
 Réduit le taux de sucre dans le sang
 Soulage la toux et les douleurs dentaires
Formes utilisables Huile essentielle, teinture mère, macérât,
poudre, décoction, infusion, baie séchée
Contre-indications et  Contre-indiqué en cas de maladie affectant
effets indésirables les reins ou de calculs urinaires
 Contre-indiqué lors de grossesse,
d’allaitement ou de règles abondantes
 Peut entraîner des irritations
 Pas plus de 4 semaines de traitement

 Le ginkgo (ginkgo biloba)

De la famille des ginkgoacées

Autres dénominations : arbre aux quatre écus,
arbre fossile
Lieu où elle pousse : un peu partout

Agit sur La mémoire et concentration, la circulation

sanguine et cérébrale, les voies respiratoires, la
peau
Principes actifs  Flavonoïdes (antioxydants)
 Lactone terpénique (améliore la circulation
sanguine)

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 Formation en naturopathie

Détails  Empêche la formation de caillots sanguins

(anti-coagulant)
 Vasodilatateur
 Renforce les fonctions cérébrales,
notamment la mémoire, la concentration et le
raisonnement
 En décoction, soulage les affections
respiratoires
 Protège et répare la peau, aide à la
cicatrisation
 Favorise la circulation sanguine
Formes utilisables En gélule, en capsule, en comprimé, en
ampoule, teinture mère, extrait liquide,
décoction
Contre-indications et  Contre-indiqué aux femmes enceintes et
effets indésirables allaitantes, aux hémophiles, aux personnes
devant subir une intervention chirurgicale
prochainement et aux épileptiques
 Peut entraîner des maux d’estomac, des
nausées, diarrhées, maux de tête ou réactions
cutanées
 Ne pas associer aux médicaments
anticoagulants, antiagrégants et anti-
inflammatoires.
 Réduit les effets de l’oméprazole (contenu
dans les médicaments soulageant les
douleurs gastriques)
 Augmente les effets des antidépresseurs par
son effet sédatif

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 L’harpagophytum (harpagophytum procumbens)

De la famille des pédaliadées

Autres dénominations : griffes du diable, racine
de Windhoek
Lieu où elle pousse : Afrique centrale et du Sud

Agit sur La douleur et les inflammations, sur la peau, sur

l’appareil digestif
Principes actifs  Harpagoside
 Bêta-sitostérol
 Beaucoup d’autres molécules
Détails  Traitement de fond anti-inflammatoire et
antidouleur (cure de 2 à 3 mois. Très utilisé
chez les sportifs)
 Soigne les brûlures, les plaies et les ulcères
cutanés
 Soulage les rhumatismes, les foulures et les
douleurs dorsales et lombaires
 Stimulant digestif
 Peut être associé au cassis pour soulager les
douleurs articulaires, sciatiques, musculaires
et les torticolis.
 Associé à la prêle pour traiter la tendinite et
l’arthrose
 Associé au bambou pour soulager les
douleurs au dos
 Diminue les œdèmes en cas d’entorse en
association avec l’ananas et les queues de
cerise

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 Formation en naturopathie

Formes utilisables En comprimé, gélule, décoction, teinture,

pommade
Contre-indications et  Déconseillé aux femmes enceintes, aux
effets indésirables diabétiques, aux personnes manifestant de
l’hypertension, des maladies cardio-
vasculaires ou de l’insuffisance rénale.
 Favorisant la production d’acide gastrique,
elle est déconseillée aux personnes sujettes
aux brûlures d’estomac, troubles de la
vésicule biliaire, ulcères, etc.
 Ne pas utiliser en même temps que la prise
d’anticoagulants

 Le laurier noble (laurus nobilis)

De la famille des lauracées

Autres dénominations : laurier commun, laurier
d’Apollon, laurier-sauce, laurier franc
Lieu où elle pousse : un peu partout

Agit sur La digestion, les infections, les affections

respiratoires, la grippe, l’appétit, les
rhumatismes les cheveux, la peau
Principes actifs  Huile essentielle
 Alcaloïdes isoquinoléiques (antidouleur)
 Lactones sesquiterpéniques (anti-
inflammatoire)
Détails  Favorise la digestion
 Diminue l’aérophagie et les flatulences
 Régule la sécrétion de bile

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 Formation en naturopathie

 Soulage la douleur des infections urinaires et

dentaires
 Antiseptique
 Bactéricide
 Apaise la douleur de l’angine
 Aide au traitement de la toux, de la
bronchite, des sinus bouchés, etc.
 Soulage les rhumatismes et douleurs
articulaires
 Soin des cheveux et de la peau (lotion ou
décoction)
 Stimule l’appétit (intégré au plat)
Formes utilisables Lotion, crème, décoction, infusion, huile
essentielle
Contre-indications et  À très haute dose, le laurier est vomitif
effets indésirables  Pas de contre-indication
 Pas d’interaction avec d’autres plantes ou
médicaments

 La lavande (lavandula angustifolia)

De la famille des lamiacées

Autres dénominations : lavande vraie, lavande
fine, lavande des Alpes
Lieu où elle pousse : un peu partout

Agit sur Le sommeil et l’agitation, l’appareil digestif, les

poumons, la circulation sanguine, la peau, les
parasites

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 Formation en naturopathie

Principes actifs  Coumarines (sédatif)

 Acides-phénols
 Alcool périlique
 Ombelliférone
 Tanins
 Esters (antispasmodique)
Détails  Aide à l’endormissement
 Calme l’hystérie et les troubles nerveux
 Antispasmodique
 Soulage le rhume et l’asthme
 Apaise les vertiges
 Calme les migraines et céphalées
 Soulage les affections de la peau
 Aide à cicatriser les plaies, antiseptique
 Soulage les douleurs articulaires
 Antivenin pour les morsures de vipère
 Vermifuge et antipoux (répulsif)
Formes utilisables Huile essentielle, décoction, gélule, teinture
Contre-indications et  Ne pas prendre en même temps qu’un
effets indésirables traitement naturel ou médicamenteux
anticoagulant
 Ne convient pas aux femmes enceintes
 Pas d’effet indésirable
 Incompatible avec le sel de fer et l’iode

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 Formation en naturopathie

 La menthe poivrée (mentha piperita)

De la famille des lamiacées

Autres dénominations : baume vert, menthe
anglaise
Lieu où elle pousse : Europe, Asie, Amérique
du Nord

Agit sur Les voies respiratoires, la digestion, la peau, la

douleur
Principes actifs  Flavonoïdes (antioxydant)
 Enzymes
 Vitamine C (antioxydant)
 Tanins (antioxydant)
 Triterpènes
 Acide-phénol
Détails  Antalgique, diurétique, antispasmodique
 Cholérétique (favorise la sécrétion de bile)
 Eupeptique (favorise la digestion)
 Carminative (favorise l’élimination des gaz)
 Antiseptique intestinal et respiratoire
 Décongestionnant
 Soulage les nausées et vomissements
 Traite l’hypotension, les céphalées et les
vertiges
 Antifongique, antibactérien, antiviral
 Traite les irritations et affections cutanées
 Éloigne les moustiques et parasites
 Soulage les douleurs buccales et de la gorge
(gargarisme)
 Soulage les douleurs digestives (colites et

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 Formation en naturopathie

crampes) en association avec le fenouil

 Soulage les douleurs musculaires,
articulaires et les tendinites : associer à
l’huile essentielle de gaulthérie
Formes utilisables Huile essentielle, capsule, gélule, crème,
onguent, teinture mère, infusion,
Contre-indications et  Huile essentielle à utiliser par toute petite
effets indésirables dose
 Ne convient pas aux enfants de moins de
6 ans ni aux femmes enceintes et allaitantes
 Ne pas appliquer proche des voies
respiratoires directement ou des yeux
 Ne pas utiliser en cas de troubles de la
vésicule biliaire et hépatique
 Ne pas utiliser avec des antiacides ou
protecteurs gastriques
 Réduit l’absorption du fer
 Allergie possible

 L’ortie (urtica dioica)

De la famille des urticacées

Autres dénominations : ortie piquante, ortie
vivace, ortie commune, ortie rouge
Lieu où elle pousse : partout

Agit sur La fatigue, les rhumatismes, la minéralisation,

les douleurs, le système immunitaire, la peau
Principes actifs  Protéines
 Flavonoïdes

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 Formation en naturopathie

 Sels minéraux
 Vitamine A et C
 Acide-phénol
 Lipides
 Sucres
 Tanins
Détails  Diurétique, dépurative
 Antirhumatismale
 Anti-inflammatoire, antalgique
 Antimicrobienne, antiulcéreuse
 Antianémique, hépatoprotectrice,
antioxydante, hypoglycémiante
 Antiallergique, immunostimulante,
hypotensive
 Tonique
 Astringente, cicatrisante
 Règle la production de sébum
Formes utilisables Extrait de feuille, extrait de racine, teinture
mère, gélule, poudre, infusion
Contre-indications et  Ne convient pas aux femmes enceintes ou
effets indésirables allaitantes ni aux enfants de moins de 12 ans
 Déconseillée aux asthmatiques et aux sujets
présentant des problèmes cardiaques ou
rénaux
 Ne pas utiliser l’ortie en cas de complément
en fer
 Pas d’interaction connue avec des
médicaments

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 Formation en naturopathie

 Le pissenlit (taraxacum dens leonis)

De la famille des astéracées

Autres dénominations : dent de lion, cochet,
liondent, laitue de chien, taupinet
Lieu où elle pousse : partout

Agit sur Le foie, la digestion, le cholestérol, les reins, la

peau
Principes actifs  Taxarine
 Terpènes
 Flavonoïdes
 Phytostérols
 Acide-phénol
Détails  Stimule et apaise le foie et la vésicule biliaire
 Dépurative
 Soulage la constipation et la digestion
difficile
 Action sur l’excès de cholestérol
 Prévient les insuffisances urinaires,
hépatiques et biliaires
 Combat les maladies de peau
 Anti-inflammatoire digestif
 Traite l’hypertension artérielle, l’insuffisance
cardiaque
Formes utilisables Soupe, décoction, gélule, capsule, salade,
extrait sec ou fluide, infusion
Contre-indications et  À utiliser par cure et non tout au long de
effets indésirables l’année

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 Formation en naturopathie

 Ne convient pas en cas de grossesse et

d’allaitement, de maladie cardiaque ou
rénale, ni aux allergiques aux plantes
astéracées et au latex
 Peut provoquer des réactions cutanées (latex
présent dans la tige), des nausées et des
brûlures d’estomac dans de très rares cas

 La prêle (equisetum arvense)

De la famille des équisétacées

Autres dénominations : queue de cheval, prêle
des champs, herbe à écurer
Lieu où elle pousse : un peu partout

Agit sur La peau, les reins, les articulations, les os, les
réserves minérales, les cheveux et les ongles
Principes actifs  Sels minéraux
 Oligo-éléments
 Tanins
 Glucosides flavonoïdes
 Saponine
 Alcaloïdes
 Silice
Détails  Soulage les douleurs articulaires
 Soulage les problèmes urinaires (cystites,
colites néphrétiques)
 Reminéralisant en cas de fracture ou
d’ostéoporose ou pour les sportifs
 Soigne les petites plaies

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 Formation en naturopathie

 Aide à la guérison des aphtes, de l’eczéma,

des vergetures et des ulcères cutanés
 Soulage les démangeaisons
 Fortifie les cheveux et les ongles
Formes utilisables Gélule, infusion, jus, teinture
Contre-indications et  Ne pas utiliser en même temps qu’un autre
effets indésirables diurétique (plantes ou médicaments)
 À compléter avec un supplément en
vitamines B1 en cas de cure prolongée
 Ne convient pas aux enfants, aux femmes
enceintes ou allaitantes, aux personnes ayant
un œdème dû à une maladie cardiaque ou
rénale
 Peut provoquer de petits troubles digestifs ou
une réaction allergique cutanée

 Le romarin (rosmarinus officinalis)

De la famille des lamiacées

Autres dénominations : rose marine, bouquet de
la vierge, herbes aux couronnes, encensier
Lieu où elle pousse : un peu partout

Agit sur la digestion, la circulation sanguine, la fatigue,

la peau, les cheveux, les rhumatismes, la peau
Principes actifs  Camphre
 Cinéol
 Verbénone
 Pinène
 Flavonoïdes

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 Formation en naturopathie

 Diterpènes, triterpènes
 Lipides
 Stéroïdes
 Phytœstrogènes
Détails  Eupeptique (favorise la digestion), régule les
lipides, aide à l’évacuation de la bile,
antispasmodique
 Diurétique : réduit les risques de calculs
rénaux, de gouttes, prévient et soulage les
rhumatismes
 Antistress, antifatigue, prévient l’insomnie,
lutte contre le surmenage
 Antioxydant
 Nettoie et désinfecte la peau et les zones
génitales en cas d’infections ou de plaies
 Antimycosique, antibactérien
 Accélère la pousse des cheveux
 Stimule les fonctions cérébrales et améliore
la mémoire
Formes utilisables Huile essentielle, gélule, pommade, teinture,
décoction, inhalation, cataplasme, bain
Contre-indications et  Ne convient pas aux enfants de moins de
effets indésirables 12 ans, aux personnes souffrant de calculs
biliaires ou de maladies du foie, aux femmes
enceintes et allaitantes
 Peut entraîner des nausées, de l’eczéma
 Surdosage dangereux

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 Formation en naturopathie

 La reine des prés (filipendula ulmaria)

De la famille des rosacées

Autres dénominations : aucune
Lieu où elle pousse : un peu partout

Agit sur Les douleurs, le poids, les spasmes, la peau,

l’estomac, la digestion
Principes actifs  Acide salicylique (molécule de l’aspirine)
 Glucoside
 Gaulthérine
 Héliotropine
 Vanilline
 Tanins
 Vitamine C
 Flavonoïdes
 Sucres
 Fer, calcium, soufre
Détails  Antidouleur articulaire ou musculaire (en
pommade ou en patch),
 Cicatrisant : arrête le saignement des
coupures en appliquant directement une
feuille sur la plaie
 Soulage les rhumatismes, l’arthrose, les
douleurs dentaires, les règles douloureuses,
les petites plaies, maux de tête, fièvre
 Aide à la perte de poids et à l’élimination des
toxines
 Antispasmodique (courbatures et crampes)

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 Formation en naturopathie

 Soulage les brûlures d’estomac, diarrhée et

indigestion
Formes utilisables Gélule, infusion, comprimé, en pommade
(associée à d’autres plantes), teinture mère,
ampoule, poudre
Contre-indications et  Déconseillée aux femmes enceintes ou
effets indésirables allaitantes et aux personnes ne supportant pas
l’aspirine

 La sauge (salvia officinalis)

De la famille des lamiacées

Autres dénominations : herbe sacrée, thé
d’Europe
Lieu où elle pousse : naturellement dans les
régions méditerranéennes

Agit sur la région ORL, la peau, la digestion, l’appareil

génital féminin
Principes actifs  Huile essentielle
 Diterpènes
 Tanins
 Acide-phénol
 Œstrogène (hormone féminine)
 Antioxydant
 Vitamine K (aide à la coagulation)
Détails  Astringente et antiseptique
 Calme les maux de gorge et la toux du
fumeur
 Anti-inflammatoire : soulage les gingivites,

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 Formation en naturopathie

la pharyngite, amygdalite et les aphtes

 Tonique nerveux en cas de dépression,
d’asthénie, de vertiges et d’hypotension
 Facilite la digestion, soulage les
vomissements, les diarrhées et les douleurs
abdominales
 Stimule les hormones, régularise les cycles
menstruels, calme les douleurs des règles, les
bouffées de chaleur et troubles dus à la
ménopause, diminue les leucorrhées (pertes
blanches)
 Lutte contre la transpiration excessive et la
régule
 Aide à la cicatrisation
 Diminue la fièvre et réduit la glycémie
Formes utilisables Infusion, feuille fraîche, teinture, gargarisme
Contre-indications et  Peut provoquer des nausées et vomissements
effets indésirables dans de très rares cas
 Au-delà de 15 grammes par jour peut
provoquer des troubles beaucoup plus
inconfortables
 Ne convient pas aux personnes sous
traitement anticoagulant, pour l’anxiété, les
troubles psychiques ou l’épilepsie

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 Formation en naturopathie

 Le thym (thymus vulgaris)

De la famille des lamiacées

Autres dénominations : thym vulgaire, thym
vrai, varigoule
Lieu où elle pousse : Europe occidentale et du
sud, région méditerranéenne

Agit sur Les voies respiratoires, la zone ORL, l’appareil

digestif, la peau, les articulations
Principes actifs  Thymol (anti-infectieux puissant)
 Géruniol (antifongique, antiviral cutané
 Linalol (antifongique vermifuge)
 Paracymène (antalgique)
 Bornéol
 Flavonoïdes
 Vitamine C et K
 Calcium
 Manganèse
Détails  Soulage les maladies respiratoires (quinte de
toux, coqueluche, bronchite, pleurésie,
asthme, rhume des foins)
 Antiseptique et antifongique buccal (carie,
mauvaise haleine, gingivite, aphtes,
stomatite) en bain de bouche
 Diminue les sécrétions nasales
 Soulage la diarrhée, les ballonnements, les
flatulences
 Antiviral, antimicrobien (mycose, plaie, gale,
herpès, affections cutanées et même zona)
 Soulage les affections ORL

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 Formation en naturopathie

Formes utilisables Infusion, huile essentielle, sirop, teinture

Contre-indications et  Ne convient pas aux personnes sous
effets indésirables traitement anticoagulant ou contre
l’hypertension, aux femmes enceintes ou
allaitantes
 Huile essentielle irritante pour les muqueuses

 La verveine odorante (lippia citridora)

De la famille des verbénacées

Autres dénominations : citronnelle, verveine
citronnée verveine des Indes
Lieu où elle pousse : originaire du Pérou

Agit sur la digestion, l’énergie, le foie, la thyroïde, le

pancréas
Principes actifs  Terpénoïdes (antibactérien, antiviral,
antifongique, eupeptique, sédatif)
 Flavonoïdes (antioxydant)
 Acide-phénol (antioxydant)
 Linalol, cinéol, caryophyllène, lomonène,
citral
Détails  Eupeptique : stimule la digestion et la facilite,
élimine la sensation de lourdeur, les
flatulences et calme les nausées
 Légèrement sédative
 Apaisante (lutte contre les états dépressifs, le
stress, l’anxiété et soulage les troubles
digestifs dus au stress
 Décontractante en massage (huile essentielle)

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 Formation en naturopathie

 Stimule le foie, la thyroïde et le pancréas

 Anti-inflammatoire
Formes utilisables Infusion, huile essentielle, gélule
Contre-indications et  Peut provoquer des spasmes intestinaux
effets indésirables  Ne convient pas aux personnes en insuffisance
hépatique ou prenant des enzymes hépatiques,
sous traitement anticoagulant ou contre
l’anxiété, l’hypertension, aux personnes
anémiées (carence en fer), souffrant de
troubles gastro-intestinaux ou neurologiques
 Ne pas prendre en même temps que des
antibiotiques, des anti-inflammatoires, des
hormones (œstrogènes ou progestérone) ou un
complément en fer

 La vigne rouge (Vitis vinifera)

De la famille des ampélidacées

Autres dénominations : vigne sauvage, vigne
vinifère, vigne à raisin
Lieu où elle pousse : en Europe

Agit sur La circulation sanguine, la peau, la digestion

Principes actifs  Polyphénols (vasoconstricteurs)
 Flavonoïdes (antioxydants)
Détails  Traite les problèmes de circulation sanguine
comme les jambes lourdes ou les varices.
Son efficacité peut être renforcée par
l’association avec de l’hamamélis, de
l’aubépine, du cyprès ou du chardon-Marie

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 Formation en naturopathie

 Soulage les hémorroïdes

 En décoctions, soulage les règles
douloureuses et/ou irrégulières
 Anti-inflammatoire
 Anti œdémateux
 Antioxydant
 Diurétique
 Renforce l’organisme lors de troubles
digestifs et/ou hépatiques
 Expectorant
 Apaise la peau
Formes utilisables Gélule, décoction, infusion, baume, lotion,
teinture mère
Contre-indications et  Déconseillé en cas de prise d’anticoagulants
effets indésirables

À travers cette liste, qui est très loin d’être exhaustive, vous avez déjà un
bel éventail de plantes médicinales à utiliser pour soigner. Précisons que
lorsque nous indiquons « soulager », cela ne veut pas dire guérir, mais
calmer la douleur du symptôme. Il faudra donc trouver un autre moyen, si
besoin, de traiter la cause.
Nous n’avons pas inclus dans cette liste les aliments et épices utilisables en
phytothérapie puisque nous avons abordé leurs vertus dans les modules
précédents. Comme il y a de très nombreuses plantes, nous ne pouvons les
détailler toutes, mais voici une liste additionnelle d’autres plantes classées
selon leur utilité. La posologie est volontairement absente de cette partie
car, dans un souci de clarté, les posologies seront indiquées dans un
prochain module et regroupées par trouble. Ainsi, vous pourrez vous y
référer en trouvant pour chaque trouble les soins naturels que vous pouvez
utiliser.

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 Plantes classées selon les catégories de troubles sur lesquelles elles

agissent :
 Fatigue physique et mentale :
Guarana, gingembre, ginseng, maca, origan, propolis, spiruline
 Minceur :
Konjac, noisetier, figue de barbarie, thé vert
 Troubles féminins :
Myrtilles, persil, sauge
 Troubles urinaires :
Busserole, canneberge, orthosiphon, piloselle, pissenlit, prêle, sureau, verge
d’or
 Transit et digestion
Badiane, cannelle, cardamome, curcuma, fenouil, fenugrec, psyllium, radis
noir, tamarin
 Maux psychiques :
Aubépine, ginkgo biloba, houblon, lavande, millepertuis, passiflore,
romarin, rooibos, tilleul
 Rhumatismes et troubles osseux :
Arnica, consoude, verveine
 Beauté de la peau :
Aloe vera, avoine, bardane, bourrache, noyer

N’hésitez pas à consulter les nombreux guides de phytothérapie sur Internet

pour vous renseigner sur les différentes propriétés des plantes que nous
venons de citer (comme phytotherapie.ooreka.fr). Pour bien conseiller vos
clients en tant que naturopathes, n’hésitez pas à vous faire des fiches sur les
plantes.
Passons maintenant aux différents modes d’utilisation des plantes, et
détaillons les formes utilisables.

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LES FORMES UTILISABLES

Lors de notre découverte des plantes à connaître, nous avons pu voir que
chaque plante peut être utilisée de différentes manières et sous différentes
formes selon la pathologie.

Les formes issues des laboratoires

Parmi les formes issues des laboratoires, on retrouve :

Les gélules
Les comprimés
Les ampoules
Les capsules
Les crémes, pommades et onguent

Ces formes galéniques ont l’avantage d’être pratiques, déjà dosées et

simples d’utilisation. Mais il faut veiller à la composition de ces produits
qui peuvent contenir des molécules chimiques comme dans les crèmes et

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pommades, ou du lactose et de l’amidon dans les comprimés. Si vous

choisissez d’en prendre ou conseillez de les utiliser, restez attentif aux
réactions de l’organisme.

Les infusions
Les infusions peuvent être puissantes.
Pour de petits tracas ou en prévention,
une à deux tasses par jours suffisent.
Variez les plantes que vous utilisez au
quotidien, la même infusion chaque jour
épuise l’organisme ou le rend paresseux.
De plus, celui-ci sera moins réactif lors
d’utilisation d’infusions pour des crises
aiguës.
En cas de rhume, toux et désagréments plus inconfortables, vous pouvez
augmenter jusqu’à 6 tasses par jour pendant trois jours maximum.
Comment réaliser une infusion ?
Prenez une cuillère à café de plante séchée (ou deux cuillères à café de
plante fraîche) pour une grande tasse d’eau (mug).
Pour libérer les principes actifs de la plante, laissez-la macérer dans un peu
d’eau à température ambiante puis ajouter peu à peu de l’eau bouillante. La
montée en température progressive permet de libérer la totalité des
principes actifs. Couvrez la tasse et patientez 10 minutes.
Vous pouvez utiliser des plantes séchées, fraîches ou les sachets prêts à
infuser des grandes surfaces (privilégiez ceux portant la mention « bio »).
Exemples d’infusions :
 Drainantes : aubier de tilleul, bouleau
 Digestives : menthe poivrée
 Rafraîchissantes : hibiscus
 Pour calmer les maux de gorge : thym
 Pour récupérer de l’énergie : romarin, guarana

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Les infusions peuvent être utilisées pour les enfants en diluant les plantes 2
à 3 fois plus que pour un adulte. Renseignez-vous au préalable pour savoir
si la plante choisie peut convenir à un enfant.
Les femmes enceintes ou allaitantes partagent tout ce qu’elles mangent
avec leur enfant via le liquide amniotique ou le lait. Privilégiez donc les
plantes aux vertus apaisantes, par exemple la camomille allemande, dite
aussi « matricaire » (Matricaria recutita L.).

Les décoctions
Les décoctions permettent de tirer les
principes actifs des parties des plantes
difficiles à infuser comme les feuilles
épaisses (ex. : pissenlit, busserole), les
racines (ex. : réglisse, gingembre, ginseng),
les écorces (ex. : cannelle, saule blanc), les
tiges (ex. : prêle, queue de cerise), les
graines (ex. : anis vert, fenouil), les baies
(ex. : les airelles), les boutons de fleur (ex. : rose).
Comment réaliser une décoction ?
Mettre à tremper plusieurs heures dans de l’eau avant de les hacher. Mettre
ensuite une à deux cuillères à soupe pour une tasse d’eau froide dans une
casserole et porter à ébullition. Laisser cuire à feu doux pendant 10
minutes. Enfin, laisser infuser durant un quart d’heure. Il est possible d’y
ajouter de l’eau froide ensuite. Passer la décoction dans une passoire afin
d’ôter les morceaux. Une décoction se conserve jusqu’à trois jours dans un
endroit frais et sans lumière.

Les teintures et teintures mères

Les teintures et teintures mères peuvent s’acheter en parapharmacie. Il est
facile d’en réaliser soi-même bien qu’elles demandent beaucoup de temps.
Elles s’utilisent en interne comme en externe, mais ne conviennent
absolument pas aux enfants et aux personnes sensibles à l’alcool.

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 Formation en naturopathie

Comment réaliser une teinture ?

Il faut d’abord choisir un alcool. Vous pouvez utiliser de la vodka ou du
rhum ou n’importe quel alcool du moment qu’il est aux alentours de 60°. Il
faudra un volume d’alcool pour 5 volumes de plante.
Une fois la plante lavée, la placer dans un bocal que vous pourrez fermer
hermétiquement et la recouvrir complètement d’alcool et d’eau. Fermer le
bocal et le laisser macérer pendant 2 à 3 semaines en le remuant chaque
jour. À l’issue de ce temps de macération, filtrer la préparation. Le bocal
doit être entreposé dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière. Une
teinture se conserve jusqu’à 5 ans.
Les teintures sont préparées à partir de végétaux ou de minéraux séchés, les
teintures mères le sont à partir de plantes fraîches.
Les teintures mères s’utilisent en application externe sous forme de
cataplasme, en application à même la peau, ou diluées dans un verre d’eau.

Les macérâts de bourgeons

La gemmothérapie (ou macérât de bourgeon)
utilise les plantes dans leur stade
embryonnaire. Ainsi, on peut en tirer des
principes actifs utiles à la régénération
cellulaire puisque la plante contient encore les
substances utiles à sa propre croissance. Les
bourgeons macèrent dans un mélange de
glycérine, d’eau et d’alcool, ce qui les rend
utilisables par les enfants et personnes sensibles à l’alcool puisque le
produit est dilué.
La gemmothérapie a aussi l’avantage d’offrir toutes les vertus de la plante.
En effet, certaines parties d’une plante comme la tige ou les feuilles
peuvent avoir un usage différent de celui de la fleur. Avec les bourgeons,
vous aurez les bienfaits de chacune des parties de la plante en un seul
produit.

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 Formation en naturopathie

Comment réaliser un macérât de bourgeon ?

Ajouter à parts égales les bourgeons, de l’eau, de la glycérine végétale et de
l’alcool à 60°. Laisser macérer pendant 3 semaines dans un endroit frais et
sec, à l’abri de la lumière ou dans un flacon ambré en remuant chaque jour.
Filtrer et conserver dans un flacon ambré.

Les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont extraites soit par des
solvants, soit par distillation à la vapeur d’eau à
basse pression. En tant que naturopathe, c’est la
deuxième formule que vous devrez conseiller à vos
clients, car elles ne contiennent pas de résidus
chimiques.

 Les huiles essentielles s’utilisent de différentes manières :

 diluées dans une huile végétale pour l’appliquer sur la peau. On
pourra choisir l’huile pour ses bienfaits et sa complémentarité avec
l’huile essentielle choisie ;
 diluées dans du miel, une goutte sur de la mie de pain ou encore sur
un comprimé neutre pour une prise par ingestion ;
 en diffusion, à l’aide d’un diffuseur d’huile essentielle pour assainir
une pièce, éloigner les insectes, purifier les voies respiratoires ou
poser une ambiance ;
 en inhalation pour avoir plus d’impact sur les voies respiratoires : en
utilisant un inhalateur, en respirant à même le flacon ou quelques
gouttes déposées sur un mouchoir ;
 Pures sur la peau selon les huiles. Bien identifier celles qui sont
irritantes.
Les huiles essentielles sont naturelles, mais ne sont pas sans danger pour
autant. Certaines sont irritantes, voire toxiques. N’hésitez pas à vous
procurer un guide des huiles essentielles ou de faire quelques recherches
avant d’utiliser ou de conseiller une huile essentielle.

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 Formation en naturopathie

Pour vérifier la bonne qualité d’une huile essentielle, appliquer une ou deux
gouttes sur un mouchoir. Au bout de quelques minutes, il ne doit y avoir
aucune trace de l’huile. Si vous observez une tache grasse, la qualité de
l’huile est médiocre. Référez-vous au label bio.

Les élixirs floraux

 Les Fleurs de Bach

Au début du XXe siècle, le Dr Édouard Bach a découvert 38 fleurs dont il
va extraire l’information énergétique par solarisation ou ébullition. Dans les
faits, il s’agit de 36 fleurs, un bourgeon et une eau. Ces élixirs sont capables
de soulager les maux physiques, émotionnels, psychologiques et spirituels
en réharmonisant les émotions sans entraîner le moindre effet secondaire. Il
les a classées en 7 familles d’émotions disharmonieuses :
o Les peurs (Rock Rose, Mimulus, Cherry Plum, Aspen, Rec
Chestnut)
o Les doutes et incertitudes (Cerato, Scleranthus, Gentian, Gorse,
Hornbeam, Wild oat)
o Le manque d’intérêt pour le présent (Clematis, Honeysuckle,
Wild Rose, Olive, White Chestnut, Mustard, Chestnut Bud)

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 Formation en naturopathie

o Le sentiment de solitude (Water Violet, Impatiens, Heather)

o L’hypersensibilité aux influences et aux idées (Agrimony,
Centaury, Walnut, Holly)
o Le découragement et le désespoir (Larch, Pine, Elm, Sweet
Chestnut, Star of Bethlehem, Willow, Oak, Crab Apple)
o La préoccupation excessive pour autrui (Chicory, Vervain, Vine,
Beech, Rock Water).
Il a également mis au point un complexe d’urgence (« Le Rescue » : « le
Secours », ou « Urgence » selon les laboratoires) qui permet de faire face à
une angoisse ou un choc sur une courte durée, ainsi qu’une crème du même
nom qui permet de soigner tous les petits maux du quotidien (coups, petites
plaies, boutons, stress en massage du plexus solaire, petites douleurs…).

 Les élixirs contemporains

Depuis les années 1970, de nouveaux élixirs ont été découverts dans le
monde entier. À ce jour, on en dénombre plus de 5 000. Les principales
familles sont les Européennes, les Californiennes, les Andines et les Fleurs
du Bush australiennes. Ces élixirs peuvent être mélangés aux Fleurs de
Bach, sauf pour les fleurs du Bush australien, car la posologie est différente.

 Posologie
Les fleurs peuvent être prises seules, mais le plus souvent elles seront prises
en complexe de 2 à 7 fleurs. Elles se présentent sous forme de gouttes à
base d’alcool (le plus fréquent), de sève d’érable, en spray ou en granules.
La posologie classique est de 4 gouttes 4 fois par jour pendant 21 jours à
prendre pur, dilué ou dans un verre d’eau. Elles peuvent être prises par
toute la famille sans aucun risque.
Dans le commerce, on peut trouver des complexes « tout prêts » qui vont
répondre à des problématiques générales.
Pour lutter contre l’épuisement professionnel, vous aurez par exemple :

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o le complexe Fleurs de Bach no 3 (force et volonté) du laboratoire

Biofloral (Olive, Gentian, Cerato, Oak, Hornbeam, Wild Oat) ;
o le complexe Fleurs Européennes et Fleurs de Bach no 7
(ressourcement/paix intérieure) du laboratoire Deva (Amarante,
Aneth, Impatiente, Iris, Maïs doux, Menthe pouliot, Tournesol).

 Comment bien choisir ses élixirs

Avec la popularisation des élixirs floraux, on voit apparaître des
laboratoires peu scrupuleux. Pour vous assurer de la qualité des élixirs
floraux, veillez à ce qu’ils soient biologiques, dilués au 1/240 et comportent
une mention du type « selon la méthode originale du Dr Bach ».

Les autres remèdes naturopathiques

Le charbon végétal activé

Le charbon végétal activé est obtenu en calcinant deux fois du bois de

bouleau. Il devient ainsi une véritable éponge à molécules indésirables
pouvant absorber les virus, les mauvaises bactéries, les résidus de

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 Formation en naturopathie

médicaments, les métaux lourds et certaines toxines. C’est un moyen de

détoxification et de dépuration particulièrement efficace.
Il s’utilise en cas de dysfonctionnements digestifs tels que la diarrhée, la
gastro-entérite, les ballonnements, par exemple. Le charbon végétal activé
se trouve sous forme de poudre dont on mélangera une à trois cuillères à
café dans un verre d’eau. L’action est immédiate.
La prise de charbon végétal activé noircit les dents et la langue
momentanément. Pour éviter ce désagrément, vous pouvez le boire à l’aide
d’une paille.
On l’utilise en prise ponctuelle pour soulager les symptômes et se
débarrasser des molécules étrangères. Il est possible de l’utiliser en cure
pour désintoxiquer l’organisme, idéalement aux changements de saison ou
suite à un excès alimentaire.
Les cures ne seront pas trop longues (quelques jours tout au plus), car il
peut avoir un effet constipant. L’ingestion doit avoir lieu à distance de la
prise de médicaments et de contraceptifs oraux, le charbon absorberait les
molécules chimiques et nuirait à leurs effets.

L’argile verte illite

L’argile verte illite est connue pour ses
bienfaits sur la peau et notamment son
efficacité pour aider au soulagement et à
la cicatrisation des brûlures. Mais en
naturopathie, nous l’utilisons également
en ingestion pour faire profiter de ses
bienfaits à l’organisme.
C’est une terre extrêmement riche en minéraux et en oligo-éléments. Tout
comme le charbon végétal activé, c’est un très bon absorbant de toxines ;
elle nettoie efficacement l’organisme. L’avantage de cette poudre est
qu’elle repère les endroits à traiter dans l’organisme, puis draine, purifie et
reminéralise les organes stressés ou en souffrance. Elle est utilisable par les
adultes comme par les enfants.

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 Formation en naturopathie

L’argile est contre-indiquée en cas de constipation, de gastrite, d’occlusion

intestinale ou d’hypertension.
Pour la consommer, il suffit de préparer le soir un verre d’eau dans lequel
on fera tomber en petite pluie l’équivalent d’une cuillère à café de d’argile ;
on n’utilisera aucun ustensile en métal, qui dénaturera l’argile. Ne pas
mélanger ensuite. Le breuvage se boit le lendemain matin sans le remuer et
en ne finissant pas le verre, car la décantation laisse les dépôts au fond. En
ne les buvant pas, l’organisme s’habitue doucement à l’argile. Cette
opération est à répéter durant 4 jours. La cure peut être poursuivie encore
quelques jours, en mélangeant l’eau et l’argile.
Les cures se font idéalement au printemps et à l’automne. L’argile doit être
prise au moins deux heures avant et après l’ingestion de médicaments pour
ne pas en empêcher l’absorption.

Le chlorure de magnésium
Le chlorure de magnésium se présente sous forme de poudre très riche en
magnésium. Il est utilisé pour prévenir et soigner différents troubles tels
qu’une fragilité du système immunitaire, un transit lent ou paresseux, un
fort impact au stress, les infections, la grippe, la fatigue, la nervosité, les
crampes, les spasmes ou l’arthrite, par exemple.
Le chlorure de magnésium est contre-indiqué en cas d’insuffisance rénale.
Lors de l’utilisation de chlorure de magnésium, il faut rester à l’écoute de
son corps. Chacun ayant son propre seuil de sensibilité et de tolérance, des
diarrhées peuvent survenir. Si une gêne apparaît, la dose doit être diminuée.
Le chlorure de magnésium s’achète en sachet de 20 grammes que l’on
diluera dans un litre d’eau. La solution se conserve quelques jours au
réfrigérateur.
Pour une cure visant à soulager un dysfonctionnement, il faudra boire un
petit verre de solution toutes les six heures durant deux jours, puis toutes les
12 heures encore quelques jours durant. En prévention, un petit verre
chaque matin suffira.
Certaines personnes trouveront le goût désagréable. Il peut être atténué par
l’adjonction de jus de citron ou de jus de pomme.

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Les cataplasmes
Pour faire un cataplasme, on broie une ou plusieurs plantes auxquelles on
ajoute d’autres substances pour en faire une pâte que l’on appliquera sur la
peau.
On utilise un cataplasme pour soigner les
inflammations, les congestions, les brûlures et
les contusions. Il peut être utilisé chaud ou
froid. On le recouvrira d’un bandage ou d’un
linge pour le protéger et pouvoir le laisser
poser plus longtemps. Un cataplasme ne doit
être utilisé qu’une seule fois.

 Exemples de cataplasmes :
 le cataplasme de chou pour lutter contre les douleurs musculaires ou
articulaires ou les affections cutanées ;
 le cataplasme d’argile verte contre les brûlures. Ajoutez de la prêle
pour une tendinite ;
 le cataplasme d’argile verte, de miel et de cire d’abeille pour soigner
un ulcère variqueux ;
 le cataplasme d’argile, de lavande et de miel pour les brûlures, à
n’utiliser que froid.

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Pour conclure...

La nature a beaucoup à nous offrir si l’on daigne s’y intéresser. Chaque

plante possède des vertus et beaucoup sont médicinales. Nous avons pu voir
lors de notre étude des plantes que, bien souvent, plus une plante possède
de principes actifs puissants, plus les risques d’effets secondaires et les
contre-indications augmentent. Mais ceux-ci restent bien moins élevés que
les effets secondaires dus aux médicaments.
Dans un souci de clarté et d’apprentissage optimisé, nous vous avons
seulement présenté les plantes et leurs bienfaits. Pour bien les utiliser, nous
verrons la posologie en fonction des troubles dans le module 10.
Vous avez maintenant un bon aperçu du pouvoir des plantes. Il serait
beaucoup trop long de détailler chaque plante et ses vertus tellement elles
sont nombreuses. L’éventail de plantes développé dans ce module devrait
déjà vous permettre de soigner les maux du quotidien. En cas de contre-
indication, d’allergie ou d’intolérance, il vous est possible d’effectuer
quelques recherches sur Internet ou faire l’acquisition de quelques ouvrages
traitant des plantes médicinales.
La nature a bien souvent une solution pour chacun. Plusieurs plantes
peuvent soigner la même cause de troubles tout en induisant plus ou moins

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d’effets secondaires. Chaque remède devra être personnalisé en fonction

des contre-indications et de la sensibilité de chacun aux plantes.
Ce qu’il faut surtout retenir en naturopathie, et surtout en phytothérapie,
c’est qu’on évite de mélanger les plantes, on les utilise à distance des
médicaments, du tabac, de l’alcool et des repas. Il faut également éviter de
prendre plusieurs fois les mêmes principes actifs, c’est-à-dire qu’on ne
mélange pas les plantes ayant des substances antiseptiques ou sédatives, par
exemple. Cette règle est aussi valable pour les médicaments ou
l’homéopathie.
Le module 6 est maintenant terminé, voyons ce que vous en avez retenu.

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Qu’avez-vous retenu ?

1. Parmi les plantes présentées, citez 5 plantes antalgiques :

2. Citez 5 plantes antispasmodiques :

3. Citez une plante stimulant le système immunitaire :

4. Que signifie une plante eupeptique ?

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5. Que signifie une plante fébrifuge ?

6. Quelles sont les formes médicinales utilisables des plantes ?

7. Pourquoi ne peut-on pas conseiller une plante contenant de la

vitamine K aux personnes sous traitement anticoagulant ?

8. On peut associer les plantes comme bon nous semble. Vrai/Faux

Pourquoi ?

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9. Les huiles essentielles sont sans danger. Vrai/Faux

Précisez votre réponse :

10. On peut souffrir d’un surdosage avec les plantes médicinales.

Vrai/Faux

11. Qu’est-ce qu’un cataplasme ?

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12. Et pour finir, un petit jeu : reliez les plantes à l’élément sur lequel
elles agissent :

Myrtilles

Verveine
Minceur
Guarana

Troubles
Arnica féminins

Konjac
Mental

Passiflore

Digestion
Spiruline

Tamarin Contusions

Figue de
Barbarie
Fatigue
Ginkgo biloba

Persil

Cannelle

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Corrigé

1. Le bouleau blanc, la camomille romaine, le genièvre, la menthe poivrée,

l’ortie, le thym.

2. L’angélique, le basilic, le bouleau blanc, la camomille romaine, le

chardon-Marie, l’eucalyptus, le fenouil, la lavande, la menthe poivrée, le
romarin, la reine des près.

3. L’échinacée.

4. Eupeptique signifie qui favorise et stimule la digestion.

5. Fébrifuge signifie qui fait baisser la fièvre.

6. Les formes utilisables des plantes sont les gélules, les comprimés, les
ampoules, les collyres, les capsules, les cataplasmes, les infusions, les
décoctions, les teintures, les teintures mères, le macérât de bourgeons,
les huiles essentielles, les élixirs floraux.

7. La vitamine K aide à la coagulation et réduit les effets des traitements

anticoagulants.

8. Faux : Les plantes peuvent avoir des interactions entre elles qui peuvent
s’avérer dangereuses. De plus, les effets de l’une peuvent réduire
l’efficacité de l’autre.

9. Faux. Tout ce qui est naturel n’est pas sans danger. Les huiles
essentielles sont puissantes et ne peuvent pour la plupart pas être
utilisées sur des sujets sensibles, des enfants ou des femmes enceintes ou
allaitantes. Certaines sont même irritantes pour la peau et les muqueuses.
Il conviendra de bien vérifier les recommandations avant de les utiliser
ou les conseiller à vos clients.

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10. Vrai. Des surdosages peuvent entraîner des troubles légers à très
dangereux pour certaines plantes. Bien respecter les recommandations.

11. Un cataplasme est une pâte à base de plantes écrasées avec ou non
d’autres substances telles que le miel ou de l’huile, par exemple. Il est à
appliquer directement sur la zone à traiter.

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12. Et pour finir un petit jeu : relier les plantes à l’élément sur lequel elles
agissent.

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