Diapositive 1

Activités
aquatiques

Diapositive 2

Plan 2

Définitions

Caractéristiques du milieu aquatique

Motricité aquatique

Progressivité des apprentissages

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Définitions
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Est ce que vous vous définiriez comme nageur ?

Pourquoi ?

Votre définition du Savoir Nager ?

Bachelard « L’eau et les rêves »

« Quel vrai nageur n’a pas d’abord été un jeune nageur ?

Les premiers exercices de la nage sont l’occasion d’une peur surmontée
La marche n’a pas ce seuil d’héroïsme »
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6
Se déplacer à la surface de l’eau ou dans l’eau
par des mouvements appropriés.
Larousse

Se soutenir et avancer à la surface de l’eau, se

mouvoir sur ou dans l’eau par des mouvements
appropriés.
Le Robert

Aussi la natation a toujours été reconnue comme une pratique culturelle importante. Ne
disait-on pas dans la Rome antique d'un homme manquant de culture qu'il ne savait « ni lire,
ni nager ».

Art de nager = Ars Natandi

Cet « ars natandi » ou art de nager vient du mot latin ars, et représente à l'origine une façon
d'être ou d'agir. Ce sens se diversifie par la suite en habileté, connaissance, technique.
Sous l'influence des traducteurs, ce terme perd le sens qu'il avait en latin à savoir celui de la
connaissance pratique par opposition au savoir théorique

Diapositive 7

(…) la natation sportive peut se définir comme « franchir

dans l’eau une distance délimitée à sa surface plus
rapidement que les autres et/ou le plus rapidement possible
tout en respectant la réglementation imposée par la FINA
Pelayo
Diapositive 8

8
Savoir nager : « Évoluer dans le milieu aquatique
appréhendé dans son volume, sans utiliser
d’équipements particulier et sans avoir la possibilité
immédiate de reprise d’appuis solides »
Pelayo

Les AAA (activités aquatiques autonomes) :

« Ensemble des activités entre l’homme et l’eau
s’exprimant par une performance sans utilisation
d’engins ou accessoires, évalués par des critères
d’espace, de temps de score ou d’esthétique »
Catteau
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Logique interne
C’est savoir propulser et
Problème fondamental
piloter son corps en milieu Construire
aquatique (dans ses 3 Résoudre le problème
dimensions) en vue d’une de la diminution des
sauvegarde et de la Nouvel équilibre
recherche du meilleur résistances à
Nouvelle propulsion
équilibre possible entre l’avancement et de
l’investissement l’augmentation de Nouvelles modalités
d’échanges respiratoires
énergétique et son l’efficacité propulsive
contrôle pour réaliser une Nouvelles modalités
performance d’information sur soi et sur
l’extérieur
Coordinations d’action
adaptées

Logique interne
C’est savoir propulser et piloter son corps en milieu aquatique (dans ses 3 dimensions) en
vue d’une sauvegarde et de la recherche du meilleur équilibre possible entre
l’investissement énergétique et son contrôle pour réaliser une performance

Problème fondamental
Résoudre le problème de la diminution des résistances à l’avancement et de l’augmentation
de l’efficacité propulsive

C’est à dire

Construire un nouvel équilibre

Construire une nouvelle propulsion

Construire de nouvelles modalités d’échanges respiratoires

Construire de nouvelles modalités d’information sur soi et sur l’extérieur

Construire des coordinations d’action adaptées

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Caractéristiques du milieu aquatique

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Flottabilité

Résistance Equilibre

Diapositive 13

Flottabilité 13

 Corps soumis à deux forces : Pesanteur et PA

 La flottaison d’un nageur dépend des densités relatives

du milieu et du sujet

 Niveaux de Flottaison du nageur

Corps soumis notamment à deux forces

- Pesanteur : proportionnelle à la masse, direction verticale, de haut en bas, appliquée au CG
- Poussée d’Archimède : correspond au poids du volume immergé, direction verticale, de bas
en haut, appliqué au centre de poussée

La flottaison d’un nageur dépend des densités relatives du milieu et du sujet

La densité du corps humain, proche de 1, est le rapport de son poids à son volume
Ex : 70kg, pour 1 volume corporel de 73 litres, donc PA = 73 kg
Le rapport 70/73 est inf. à 1 donc le sujet flotte
La densité de l’eau = 1 (eau salée sup. 1)

Niveaux de Flottaison du nageur

Test de flottabilité verticale : inspirer à fond et rester immobile en position verticale. Celui qui
sort le plus la tête = meilleur flottaison (Test Carzola 1993 : 7 niveaux de flottaison / parties
anatomiques … tête, front, yeux, nez, bouche, menton, cou)
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Equilibre : Couple de redressement 14

Équilibre de nage impose un équilibre horizontal du corps

Flottaison = équilibre vertical
Équilibre aquatique = position horizontale statique
Équilibration aquatique = position horizontale dynamique

Couple de redressement
Un corps humain placé en position d’équilibre horizontal statique, sans action spécifique, va
subir un couple de redressement (CR) dans la mesure où les 2 points d’application des forces
de Pesanteur et de Poussée d’Archimède ne sont pas confondues. Ce corps se retrouvera en
équilibre vertical

Le CR a pour effet de mettre en alignement vertical les centres de poussée et de gravité

Ce CR sera d’autant plus important que la distance qui sépare le CG et le centre de poussée
CP sera importante

Niveau d’équilibre du nageur : temps mis pour se redresser de la position horizontale à la

position verticale
Celui qui met le plus de temps a la meilleur flottabilité

Équilibre à construire : nécessité pour se déplacer efficacement / diminution des résistances

à l’avancement

Acquisition :
Bascule de la tête pour avoir une alignement des segments corporels + plus grand volume
immergé et meilleur répartition
Rôle des bras : rechercher un meilleur équilibre en plaçant les bras dans le prolongement du
corps de manière à mieux répartir les masses peu denses / autres plus denses
Csq : Il est plus difficile de construire un équilibre statique que dynamique (ex coulée
ventrale = action de l’eau / portance)
Diapositive 15

Résistance à 15
l’avancement
R = KSV2

K S

Les résistances à l’avancement

Les résistances passives sont les principales forces de résistance à l’avancement du nageur.
On parle de 3 traînées :
- Traînée de forme ou résistance frontale
- Traînée de frottement
- Traînée de vague

R = KSV2
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Motricité
aquatique 16

Repérer sur la vidéo ce que font les élèves

Diapositive 17

17

Entrer Se déplacer S’immerger S’immobiliser

Respiration

Equilibration Propulsion

Coordination Information

Actions motrices ce que réalise les élèves

Fonctions motrices : ce qu’ils mettent en jeu pour réaliser les actions

La transformation des fonctions motrices correspond au progrès moteur aquatique

Elle se réalise par l’intermédiaire d’actions

Exemple
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Motricité aquatique : illustration

19

Prise
Propulsion
d’information

Equilibration Respiration

Se
déplacer

Exemple
Réaliser une glissée/coulée dorsale
En petite profondeur

Comment caractériser les différentes fonctions en jeu ?

- Posture hydrodynamique par orientation de la tête, grandissement et gainage
- Créer une vitesse à partir d’une poussée contre un support solide
- Apnée ou expiration aquatique
- Prise d’information visuelle indirecte et kinesthésique
- Coordonner Regroupement, orientation, poussée

Diapositive 20

Fonctions motrices : synthèse 20

Synthèse de la transformation des fonctions motrices

Du terrien au nageur
Diapositive 21

Equilibration 21

Passer d'un équilibre de terrien déterminé par la pesanteur (contact avec le sol) à un
équilibre de nageur déterminé par l'action conjuguée de la pesanteur et de la poussée
d'archimède

Passer de l'équilibre vertical à l'équilibre horizontal

Passer d'une équilibration par les bras à une équilibration par les jambes

Passer d’une fixation tête/tronc à une dissociation tête/tronc

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Propulsion 22

Passer d'un déplacement au moyen des jambes à une propulsion au moyen des bras

Utiliser l'appui pour exercer une action motrice : Appuis fixes et solides
Trouver, maintenir un appui, pour pouvoir projeter son corps en avant de cet appui : Appuis
fuyants et mouvants

Passer de appuis de sustentation, retour aquatique, Retour contracté, Discontinuité des

actions propulsives, trajet moteur court, rectiligne, uniforme

À des appuis Orientés / sens de déplacement, un retour aérien, un retour relâché, une
continuité des actions propulsives, des trajets moteurs long, profond, sinusoïdale, accéléré
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Respiration 23

Passer d'une expiration passive à une expiration volontaire

Passer d'une respiration indépendante à une respiration coordonnée aux actions des bras

Temps inspiration = temps expiration ; Temps inspiration < temps expiration

Passer de respiration aérienne, recours à l’apnée, une expiration incomplète, un rythme

respiratoire stable, une inspiration : longue, de + en + longue

A une expiration aquatique, une expiration complète, un rythme variable, une inspiration :
brève, réflexe, stabilisée
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Information
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Modification du système de perception :

- Visuel : du regard dirigé vers là où je vais au regard dirigé vers le fond (nage ventrale)

- Tactile : suppression des appuis plantaires

- Labyrinthique : modification de l'orientation du corps

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Progressivité des actions motrices

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Diapositive 27

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