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Programme Cap 3

Ce document liste les techniques culinaires de base à acquérir et les fiches techniques de fabrication pour chaque mois entre septembre 2015 et septembre 2016. Il fournit des détails sur la préparation de plats comme les soupes, poissons, viandes, légumes et desserts.

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Programme Cap 3

Ce document liste les techniques culinaires de base à acquérir et les fiches techniques de fabrication pour chaque mois entre septembre 2015 et septembre 2016. Il fournit des détails sur la préparation de plats comme les soupes, poissons, viandes, légumes et desserts.

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Septembre 2015 :

Techniques et préparations de base à acquérir :

- Eplucher des navets p. 107 → Tomate moscovite


- Tailler des légumes en macédoine p. 103, 109, 56 → Macédoine de légumes
- Cuire une omelette plate p. 201 → Tortilla
- Tailler des légumes en jardinière p. 55/108 → Jardinière de légumes

Fiches techniques de fabrication:

- Tomate moscovite / Macédoine de légumes mayonnaise Fiche n°17 p. 651


- Omelette plate savoyarde Fiche n°48 p. 717
- Moules marinières Fiche n°69 p. 762
- Poulet rôti Fiche n°111p. 850
- Brochettes de volaille tandoori Fiche n°117 p. 863
- Jardinière de légumes Fiche n°126 p. 883
- Pommes de terre sautées à cru Fiche n°137 p. 904
- Crème caramel Fiche n°145 p. 923
Octobre 2015:
Techniques et préparations de base à acquérir :

- Tailler des légumes en paysanne p. 58 → Potage cultivateur


- Préparation du poireau p. 117 → Potage cultivateur
- Emincer le poireau p. 118 → Potage cultivateur
- Réaliser de la pâte à choux p. 505 → Gougères
- Réaliser un beurre fondu p. 304 → Darnes de poisson pochées, beurre fondu
- Pocher un poisson à l'eau de sel p. 364 → Darnes de poisson pochées
- Tourner des pommes de terre p. 133 → Pommes de terre à l'anglaise
- Réaliser une pâte feuilletée p. 496 → Tarte feuilletée aux fruits
- Réaliser une tarte en bande p.499 → Tarte feuilletée aux fruits

Fiches techniques de fabrication:

- Potage cultivateur Fiche n°4 p. 620


- Gougères (ramequins au fromage) Fiche n°30 p. 679
- Gratin de macaronis Fiches n°37 et n°135 p. 693 et p. 901
- Darnes de poisson pochées, beurre fondu Fiche n°49 p. 720
- Mousseline de merlan arlequin Fiche n°54 p. 730
- Pommes de terre à l'anglaise Fiche n°127 p. 885
- Tarte feuilletée aux fruits Fiche n°162 p. 956
- Petits fours secs ( langues de chat, macarons...) Fiche n° 183 p. 996
Novembre 2015:
Techniques et préparations de base à acquérir :

- Chemiser des moules à soufflés p. 353 → Soufflés au fromage


- Confectionner un roux blanc p. 280 → Soufflés au fromage
- Sauter un filet de poisson p. 415 → Saumon à l'unilatérale

Fiches techniques de fabrication:

- Potage purée Crécy briarde Fiche n°5 p623


- Soufflés au fromage Fiche n°35 p. 688
- Œufs cocotte à la crème Fiche n°43 p. 706
- Saumon à l'unilatérale, fondue de poireaux aux lardons Fiche n°66 p. 754
- Carré de veau poêlé choisy Fiche n°81 p. 788
- Escalopes à la crème Fiche n°87 p. 800
- Petits pois à la française Fiche n°131 p. 892
- Ile flottante Fiche n°146 p. 925
Décembre 2015:

Techniques et préparations de base à acquérir :

- Confectionner une pâte brisée p. 481 → Quiche lorraine


- Foncer un cercle à tarte p. 485 → Quiche lorraine
- Confectionner des canapés p. 344 → Cailles rôties sur canapés
- Préparer des abattis p. 252 → Cailles rôties sur canapés

Fiches techniques de fabrication:

- Potage Parmentier Fiche n°6 p. 624


- Quiche lorraine Fiche n°25 p.668
- Filets de poisson Dugléré Fiche n°58 p. 738
- Coquilles st jacques au gratin Fiche n°71 p. 766
- Pavés de biche sautés, sauce grand veneur Fiche n°91 p. 808
- Cailles rôties sur canapés Fiche n°112 p. 853
- Civet de lièvre à la française Fiche n°122 p. 873
- Bûche de Noël Fiche n° 157 p. 947
Janvier 2016:

Techniques et préparations de base à acquérir :

- Consommé blanc simple ou marmite p. 269 → Soupe à l'oignon


- Tailler des légumes en mirepoix p. 57, 114 → Potage St germain
- Confectionner un bouquet garni p. 357 → Potage St germain
- Pocher un poisson au court-bouillon p. 363 → Truites pochées
- Réaliser un beurre blanc p. 306 → Truites pochées

Fiches techniques de fabrication:

- Soupe à l'oignon gratinée Fiche n°3 p. 616


- Potage Saint Germain aux croûtons Fiche n°9 p. 628
- Truites pochées au court bouillon, beurre blanc Fiche n°51 p. 724
- Soles marchand de vin Fiche n°60 p.743
- Huîtres chaudes à la duxelles de champignons Fiche n°72 p. 768
- Tournedos sautés châtelaine Fiche n°84 p. 794
- Côtes d'agneau vert pré Fiche n°96 p. 818
- Crêpes au sucre Fiche n°155 p. 942
- Pithiviers Fiche n°166 p. 964
Février 2016:

Techniques et préparations de base à acquérir :

- Pocher un poisson à court mouillement p. 367 → Filets de sole bonne-femme


- Cuire une blanquette de veau p. 360 → Blanquette de veau
- Réaliser un velouté de veau p.282 → Blanquette de veau
- Lier aux jaunes d'œufs p.285 → Blanquette de veau

Fiches techniques de fabrication:

- Filets de sole bonne-femme Fiche n°56 p. 734


- Ecrevisses à la nage Fiche n° 73 p. 770
- Pot-au-feu Fiche n°75 p. 776
- Blanquette de veau à l'ancienne Fiche n°76 p. 778
- Aiguillette de boeuf braisée bourgeoise Fiche n°100 p. 826
- Cuisses de canard à l'orange Fiche n°116 p. 860
- Champignons cuits à blanc Fiche n°129 p. 888
- Choux chantilly Fiche n° 158 p. 949
- Réaliser un opéra Fiche n°171 p. 973
Mars 2016:

Techniques et préparations de base à acquérir :

- Préparer un chou-fleur p. 81 → Velouté Dubarry


- Réaliser une farce mousseline de volaille p. 325 → Râbles farcis

Fiches techniques de fabrication:

- Potage bonne-femme Fiche n°8 p. 626


- Velouté Dubarry Fiche n°10 p. 632
- Duo de cabillaud et de morue Fiche n°67 p. 756
- Côtes d'agneau maréchale Fiche n°90 p. 806
- Osso-buco milanaise Fiche n°102 p. 830
- Râble de lapereau farci Fiche n°114 p. 856
- Légumes glacés à blanc et à brun Fiche n°130 p. 890
- Fruits condé Fiche n°150 p. 932
- Entremets façon forêt noire Fiche n°172 p. 974
Avril 2016:
Techniques et préparations de base à acquérir :

- Habiller des poissons → Soupe de poissons


- Pocher un poisson à l'eau citronnée salée et lait p. 366 → Poissons pochés
- Réaliser une sauce hollandaise p. 308 → Poissons pochés
- Griller une petite pièce de viande rouge p. 421 → Steaks grillés
- Réaliser une sauce béarnaise p. 312 → Steaks grillés
- Tailler et cuire des pommes pont-neuf p. 454 → Steaks grillés

Fiches techniques de fabrication:

- Soupe de poissons façon bouillabaisse Fiche n°13 p. 641


- Poissons pochés à l'eau citronnée et au lait Fiche n°50 p. 722
- Soles grillées au beurre d'anchois Fiche n°62 p. 747
- Carré d'agneau aux primeurs Fiche n°79 p. 784
- Médaillons de veau sauté duroc Fiche n°86 p. 799
- Steaks grillés, sauce béarnaise, pommes pont neuf Fiche n°93 p. 812
- Eclair au café/ Paris Brest Fiche n° 159 p. 950
- Entremets au fromage blanc et aux fruits rouges Fiche n°170 p. 972
Mai 2016:
Techniques et préparations de base à acquérir :

- Réaliser une sauce hollandaise p. 308 → Asperges mousseline


- Découper les volailles à cru p.246 → Poulet sauté chasseur
- Réaliser un fond brun de volaille p.260 → Poulet sauté chasseur
- Cuire des légumes secs p. 374 → Haricots secs au beurre
- Réaliser de la pâte à frire p.523 → Beignets de pommes

Fiches techniques de fabrication:

- Asperges sauce mousseline Fiche n°21 p. 658


- Filet de sole dieppoise Fiche n°57 p.736
- Soles meunières Fiche n°65 p. 752
- Gigot d'agneau rôti Fiche n°80 p. 786
- Bavettes à l'échalote Fiche n°83 p. 793
- Poulets sautés chasseur Fiche n°109 p. 846
- Darioles de choux au lard Fiche n°133 p. 896
- Haricots secs au beurre Fiche n°132 p. 894
- Beignets de pommes Fiche n°153 p. 938
Juin 2016 :

Techniques et préparations de base à acquérir :

- Concasser des tomates p. 319 → Gaspacho andalou


- Monder des tomates p. 318 → Gaspacho andalou
- Sauce mayonnaise p. 300 → Salade piémontaise
- Cuire des œufs durs p. 190 → Salade piémontaise
- Cuire des œufs brouillés p. 200 → Œufs brouillés aux fines herbes
- Frire des pommes paille p. 456 → Pommes paille
- Réaliser une génoise p. 514 → Fraisier

Fiches techniques de fabrication:

- Gaspacho andalou Fiche n°7 p. 625


- Salade piémontaise Fiche n°19 p. 654
- Melon à l'italienne Fiche n°22 p.661
- Œufs brouillés aux fines herbes Fiche n°46 p. 713
- Entrecôte grillée, sauce bordelaise Fiche n°94 p. 814
- Pommes paille Fiche n°139 p. 908
- Fraisier Fiche n°156 p. 944
- Feuillantine aux framboises, crème pistache Fiche n°173 p. 976
Juillet 2016 :

Techniques et préparations de base à acquérir :

- Confectionner un jus de rôti p. 433 → Contre-filets rôtis

Fiches techniques de fabrication:

- Avocat aux crevettes Fiche n°20 p. 657


- Salade tiède de suprêmes de volailles Fiche n°24 p.667
- Bricks au thon et à la ratatouille Fiche n°36 p. 691
- Contre-filets rôtis Fiche n°78 p. 782
- Pommes noisettes Fiche n°138 p. 907
- Ratatouille/Tomates provençales Fiche n°143 p. 917
- Tarte au citron Fiche n°164 p. 960
- Banana split Fiche n°177 p. 984
Août 2016 :

Techniques et préparations de base à acquérir :

- Réaliser des fondues de tomates et oignons p. 320 → Tarte fine


- Braiser du chou p. 478 → Darioles de choux au lard

Fiches techniques de fabrication:

- Tarte fine aux sardines, tomates et oignons confits Fiche n°28 p. 674
- Merlans frits au citron Fiche n°63 p. 749
- Mixed-grill Fiche n°95 p. 816
- Poulet sauté au paprika Fiche n°110 p. 849
- Flans de légumes Fiche n°142 p. 914
- Petits légumes farcis niçoise Fiche n°144 p. 918
- Fruits melba Fiche n°176 p. 982
- Salade de fruits Fiche n°181 p. 992
Septembre 2016 :

Techniques et préparations de base à acquérir :

- Eplucher le chou blanc p. 74 → Chou blanc aux lardons


- Ouvrir des moules p. 184/185 → Soupe de moules au safran
- Réaliser une duxelles de champignons p. 316 → Ficelles picardes
- Préparer un poireau p. 136 → Soupe de moules au safran
- Emincer un poireau p. 118 → Soupe de moules au safran
- Frire des fritôts p. 451→ Beignets de crevettes
- Confectionner de la pâte à frire p. 523 → Beignets de crevettes
- Réaliser un appareil à tarte alsacienne p. 564 → Clafoutis

Fiches techniques de fabrication:

- Soupe de moules au safran Fiche n°14 p. 643


- Chou blanc aux lardons Fiche n°16 p. 649
- Beignets de crevettes Fiche n°33 p. 685
- Crêpes farcies façon ficelles picardes Fiche n°34 p. 686
- Saumon froid en gelée Fiche n°52 p. 726
- Travers de porc laqués au miel Fiche n°77 p. 780
- Canetons poêlés aux olives Fiche n°115 p. 859
- Tarte normande aux pommes Fiche n°161 p. 954
Octobre 2016 :

Techniques et préparations de base à acquérir :

- Chemiser un moule à soufflé p. 353 → Soufflés à la liqueur


- Cuire des légumes à la grecque p. 394 → Courgettes au curry
- Réaliser un fond blanc de volaille p. 264 → Curry de volaille
- Habiller un poulet p. 237 → Curry de volaille
- Découper à cru une volaille en 4 p. 246 → Curry de volaille

Fiches techniques de fabrication:

- Crème dieppoise Fiche n°12 p.638


- Courgettes et raisins secs au curry Fiche n°18 p. 653
- Matelote d'anguille façon bourguignonne Fiche n°61 p. 744
- Steaks au poivre Fiche n°85 p. 796
- Curry de volaille Fiche n°119 p. 866
- Soufflés au chocolat Fiche n°154 p. 940
- Carré de porc rôti boulangère Fiche n°82 p. 790
- Pommes boulangères Fiche n°134 p. 898
Novembre 2016 :

Techniques et préparations de base à acquérir :

- Confectionner une pâte brisée p. 481 → Tarte à l'oignon


- Foncer un cercle à tarte p. 489 → Tarte à l'oignon
- Réaliser une duxelles sèche p. 316 → Œufs farcis Chimay
- Réaliser une marinade à cru p. 332 → Coq au vin
- Braiser à brun des jambonnettes de volaille p. 468 → Jambonnettes
- Cuire du riz pilaf p. 379 → Riz pilaf

Fiches techniques de fabrication:

- Tarte à l'oignon Fiche n°26 p. 670


- Œufs farcis Chimay Fiche n°39 p.698
- Moules farcies Fiche n°70 p. 764
- Coq au vin Fiche n°120 p. 869
- Jambonnettes de cannetons à l'orange Fiche n°123 p. 874
- Riz pilaf Fiche n°136 p. 902
- Mousse au chocolat Fiche n°147 p. 926
- Gratinée d'automne au calvados Fiche n°182 p. 994
Décembre 2016 :

Techniques et préparations de base à acquérir :

- Cuire des légumes à l'anglaise p.373 → Consommé de boeuf brunoise


- Tailler des légumes en brunoise → Consommé de bœuf brunoise
- Marquer une marmite p.269 → Consommé de bœuf brunoise
- Réaliser une sauce américaine p. 292 → Lotte à l'américaine
- Réaliser une pâte feuilletée p. 494 → Mille-feuilles
- Glacer un mille-feuille p. 504 → Mille-feuilles

Fiches techniques de fabrication:

- Consommé de bœuf brunoise Fiche n°1 p612


- Gnocchis à la parisienne Fiche n°31 p. 680
- Goujonnettes de soles, sauce tartare Fiche n°64 p. 750
- Lotte à l'américaine Fiche n°59 p. 740
- Lapereaux aux champignons Fiche n°121 p. 871
- Cari poulet Fiche n°125 p. 878
- Mille-feuilles Fiche n°167 p. 966
- Pain perdu à l'ancienne Fiche n°151 p. 935
Janvier 2017 :

Techniques et préparations de base à acquérir :

- Réaliser une sauce mayonnaise p. 300 → Tartare de saumon


- Confectionner une pâte à brioche p. 532 → Saucisson en brioche
- Confectionner de la pâte à nouilles p. 511 → Tagliatelles
- Pocher un poisson à court-mouillement p. 367 → Truites au riesling
- Cuire des pâtes fraîches p. 383 → Tagliatelles

Fiches techniques de fabrication:

- Tartare de saumon Fiche n°23 p.662


- Saucisson en brioche sauce porto Fiche n°32 p. 682
- Tagliatelles aux deux saumons Fiche n°38 p. 694
- Truites au riesling Fiche n°55 p. 732
- Côtes de porc charcutières Fiche n° 88 p. 802
- Navarin aux pommes Fiche n°97 p.821
- Poularde pochée, sauce suprême Fiche n°108 p. 844
- Bavarois rubanné Fiche n°149 p. 930
- Purée parmentier Fiche n°128 p.887
Février 2017 :

Techniques et préparations de base à acquérir :

- Cuire des œufs mollets p. 189 → Œufs mollets gratinés


- Réaliser une pâte sucrée p. 486 → Tarte amandine
- Pocher des fruits au sirop p. 386 → Tarte amandine
- Réaliser un fumet de poissons p. 266 → Huîtres chaudes
- Réaliser une duxelles de champignons p. 316 → Huîtres chaudes
- Réaliser une sauce hollandaise p. 308 → Huîtres chaudes
- Réaliser un fond blanc de volaille p. 264 → Fricassée de volaille
- Escaloper des champignons p. → Fricassée de volaille
- Réaliser un appareil à pommes duchesse p. 322 → Pommes croquettes
- Réaliser une pâte à savarin p. 528 → Babas au rhum

Fiches techniques de fabrication:

- Consommé de volaille madrilène aux paillettes Fiche n°2 p.614


- Œufs mollets gratinés (florentine sans épinards) Fiche n°40 p. 700
- Estouffade de bœuf bourguignonne Fiche n°99 p. 824
- Fricassée de volaille à l'ancienne Fiche n°118 p. 864
- Pommes croquettes Fiche n°140 p. 910
- Tarte amandine aux poires Fiche n°163 p. 958
- Babas au rhum Fiche n°168 p. 968
- Riz à l'impératrice Fiche n°152 p. 936
Mars 2017:

Techniques et préparations de base à acquérir :

- Réaliser une pâte feuilletée p. 494 → Mille feuilles savoyard


- Réaliser une omelette roulée p. 201 → Omelette roulée
- Pocher des oeufs p. 192 → Oeufs pochés toupinel
- Foncer un cercle à tarte p.489 → Tarte au chocolat

Fiches techniques de fabrication:

- Roulés jambon fromage Fiche n°27 p.673


- Tourte lorraine Fiche n°29 p. 676
- Oeufs pochés toupinel Fiche n°42 p. 704
- Omelette roulée Fiche n°47 p. 714
- Escalopes "cordon bleu" Fiche n°89 p.805
- Veau marengo Fiche n°98 p. 822
- Cassoulet toulousain Fiche n°103 p. 832
- Tarte au chocolat Fiche n°165 p 962
Avril 2017 :

Techniques et préparations de base à acquérir :

- Cuire des œufs sur le plat p. 196 → Œufs sur le plat portugaise
- Glacer des petits oignons à brun p. 397 → Poulet cocotte
- Escaloper des champignons p.68 → Poulet cocotte
- Tourner des pommes de terre cocotte p.132 → Poulet cocotte
- Rissoler des pommes de terre p. 418 → Poulet cocotte
- Réaliser une fondue de tomates p. 320 → Crème andalouse
- Réaliser un velouté de volaille p. 282 → Crème andalouse
- Réaliser un appareil à bavarois aux fruits p. 567 → Charlotte aux fruits

Fiches techniques de fabrication:

- Crème andalouse Fiche n°11 p.637


- Œufs sur le plat portugaise Fiche n°44 p. 708
- Fettucines aux fruits de mer Fiche n°74 p. 773
- Grenadins de veau zingara Fiche n° 101 p. 828
- Poulet cocotte grand-mère Fiche n°113 p. 854
- Gratin de pommes de terre au fromage Fiche n°141 p.913
- Charlotte aux fruits Fiche n°148 p. 928
- Tarte aux pommes Fiche n°160 p. 952
Mai 2017:

Techniques et préparations de base à acquérir :

- Pocher des oeufs p. 192 → Oeufs à la gelée au jambon


- Paner à l'anglaise p. 342 → Poissons panés à l'anglaise

Fiches techniques de fabrication:

- Bisque de crustacés Fiche n°15 p. 645


- Œufs à la gelée au jambon Fiche n°41 p. 702
- Truites en écailles de tomates et courgettes Fiche n°53 p. 729
- Poissons panés à l'anglaise et sautés Fiche n°68 p. 759
- Noisettes d'agneau à la crème d'ail Fiche n°92 p. 810
- Magrets de canard au poivre vert Fiche n°124 p. 876
- Entremets façon tiramisu Fiche n°169 p. 970
- Miroir passion framboise Fiche n°174 p. 978

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