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Comment devenir un bon
attaquant de football
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En football, un avant-centre joue un rôle extrêmement
important. Pour devenir un attaquant de pointe, il faut
être rapide, posséder un excellent jeu de jambes, une
puissance de tir remarquable et un sens poussé pour
bien organiser le jeu. Un attaquant n’obtient que
quelques occasions de marquer pendant une partie,
mais sa mission principale consiste à faire
l’impossible pour transformer ces occasions en buts.
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Méthode 1 sur 3:
1 S’entrainer pour devenir
attaquant
Apprenez à tirer rapidement avec
1 précision. Plus votre vitesse de tir est grande,
plus vous serez un attaquant performant. Vous
devrez savoir tirer en touchant la balle 2 fois. La
première touche vous donne un espace suffisant
pour balancer votre jambe à côté d’un défenseur
ou après la réception d’une passe. La 2e touche
correspond au tir lui-même. Si vous pouvez faire
ces 2 mouvements, vous serez en mesure d’éviter
un défenseur et de tirer avant qu’il ne puisse réagir.
Quand vous maitrisez cette technique pour
créer du champ et tirer efficacement,
entrainez-vous à réaliser les mouvements au
pas de course pour dribler vers les buts,
conduire la balle puis tirer [1] .
Entrainez-vous à tirer à la volée.
2 Généralement, il s’agit de frapper le ballon
avant qu’il ne touche le sol, soit avec la tête ou
d’une reprise de volée. C’est relativement difficile,
mais il faut savoir le faire. Un attaquant adroit doit
être en mesure de rediriger le ballon vers les buts
adverses sans être obligé de le contrôler au sol, ou
donner le temps aux défenseurs de réagir. Vous
pouvez pratiquer ces exercices facilement avec
camarade qui vous fera des passes transversales
ou tirera des corners.
Menez les choses à terme pour atteindre votre
objectif. Dans le cas d'un tir de la tête, il suffit
de tourner vos épaules pour faire face au but.
S'il s'agit d'un coup de pied, habituellement
vous devrez régler l’orientation de vos
hanches pour accompagner le tir et finir en
faisant face aux buts avec précision.
Cette technique ne donnera pas de résultat si
vous restez immobile. Vous devrez courir
continuellement, changer de position ou
attaquer le ballon. En pratique, il est rare
d’attendre tranquillement lorsque le ballon
progresse vers les buts de l’adversaire.
Apprenez à amortir le ballon avec votre
3 corps. Vous devrez être capable d’arrêter le
ballon pendant qu’il est encore en l’air, puis de le
descendre au sol doucement. En effet, un
attaquant reçoit souvent des ballons aériens qu’il
doit contrôler. Vous avez besoin d’une touche
précise pour placer le ballon à un demi-mètre
devant vous, faire une passe, tirer ou dribler. Voici
quelques méthodes pour s’entrainer.
Le jonglage est une excellente méthode pour
contrôler le ballon avec son corps, à condition
de s'appliquer. Déterminez la hauteur à
laquelle vous pouvez attraper le ballon tout en
contrôlant votre équilibre.
La pratique de longues passes avec un
camarade. Commencez sur une distance de
20 m, ensuite augmentez-la au fur et à
mesure. En améliorant votre technique,
choisissez la bonne vitesse pour intercepter le
ballon et le dégager.
Le tir du ballon contre un mur. Frappez le
ballon sur une surface dure et apprenez à le
reprendre rapidement au rebond [2] .
Entrainez-vous à défier les défenseurs à
4 tour de rôle. Vous devrez vous en approcher
sans l’appui de vos coéquipiers. Lorsque vous
avez la balle, il faudra dribler les défenseurs en
vous dirigeant vers les buts comme Maradona, en
faisant des passements de jambes ou des coups
de ciseaux. Les feintes des épaules et les
passements de jambes sont d’excellents dribles.
Les attaquants n’ont pas nécessairement besoin
de jouer comme Messi, mais ils doivent savoir se
débarrasser d’un défenseur pour avancer et se
faire respecter au lieu d’attendre passivement les
passes.
Faites des exercices avec un camarade
proche ou un équipier, en alternant les
attaques et les défenses à l’intérieur d’un
rectangle. Un « but » consiste à dépasser la
limite du rectangle avec le ballon.
Vous n’êtes pas tenu de battre un défenseur
immédiatement. Parfois, vous devez protéger
et contrôler le ballon avec votre dos pour
marquer un but [3] .
Vous pouvez travailler les mouvements vous-
même. Installez un cadre et exercez-vous à
dribler, intercepter et tirer à toute vitesse en
restant à l’intérieur du cadre pour garder le
contrôle du jeu.
Transformez vos pieds en machines à
5 marquer des buts. Mis à part le terrible Arjen
Robben, peu d’attaquants n’emploient qu’une
seule jambe pour tirer au but. Vous devrez vous
exercer pour augmenter vos aptitudes et marquer
des buts avec vos deux pieds. Les bons
défenseurs vous empêcheront de passer, si vous
êtes simplement droitier ou gaucher. Pendant vos
exercices, entrainez vos 2 jambes et consacrez du
temps pour améliorer les résultats du pied le
« moins » performant. Celui-ci ne sera jamais aussi
bon que le pied dominant, mais vous mettrez un
défenseur en mauvaise posture si vous faites un tir
croisé avec ce pied.
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Méthode 2 sur 3:
2 Comprendre le jeu offensif
Cherchez constamment des occasions
1 pour marquer. Le premier objectif d’un
attaquant consiste à placer le ballon dans la cage
de l’adversaire. Même s’il ne marque pas, un
attaquant qui tire au but peut créer des corners,
des rebonds ou d’autres situations dangereuses,
qui mettent les défenseurs sous pression. Vous
devrez vous efforcer de produire suffisamment
d’espace pour tirer ou pour donner une occasion à
vos camarades de marquer.
Vous devrez jouer un jeu d’équipe pour que
tout monde puisse tirer au but. Certains
attaquants auront de nombreuses occasions,
d’autres donneront des passes à leurs
camarades qui sont bien placés et ne tirent
eux-mêmes qu’un petit nombre de fois.
Foncez, zigzaguez et courez dans les
2 couloirs libres. L’objectif est de désorganiser
la défense adverse. Un attaquant mobile est très
dangereux. Même si vous n’obtenez pas le ballon
souvent, vous devrez jouer comme un avant-centre
aguerri. Il faut maintenir les défenseurs sous
pression pendant 90 minutes, pour les pousser à
commettre des erreurs afin de pouvoir marquer
des buts. Lorsque votre équipe a le ballon,
identifiez les trous et engouffrez-vous dedans.
Soyez toujours sur le qui-vive pour vous
débarrasser d’un défenseur quand une bonne
occasion se présente. Vos adversaires
chercheront à fermer le jeu pour arrêter votre
progression.
Surveillez vos camarades attaquants. Une
action concertée entre vous, des remontées et
des passes transversales peuvent créer la
surprise chez l’autre équipe [4] .
Réglez votre vitesse pour dépasser vos
3 adversaires rapidement. Si vous restez
simplement dans votre zone, en attendant
calmement le ballon, ils pourront vous remarquer
facilement. Donc, réglez votre course de façon à
intercepter le ballon dès qu’il est à votre portée.
Ainsi, il n’aura pas le temps d’arriver chez un
concurrent. Sautez pour rattraper les ballons en
hauteur. Ne les quittez pas des yeux et soyez
dessus dès qu’ils sont disponibles. C’est une
bonne manière de récupérer des ballons en l’air,
de longues passes et des tirs de volée.
Cette stratégie est la meilleure pour éviter les
pièges du hors-jeu. Il vaut mieux courir et faire
des pointes de vitesse en jouant le ballon au
lieu d’essayer de tirer en partant d’une position
à l'arrêt.
Les courses en zigzag permettent facilement
de créer des ouvertures et de gagner du
temps. Au lieu de courir en ligne droite, suivez
une trajectoire irrégulière lorsque le ballon
arrive sur le côté, ensuite prenez un raccourci
direct quand il est en l’air. Vous pourrez
approcher de buts tout en changeant votre
chemin rapidement.
Rapprochez-vous du ballon. Ne restez pas
4 au loin. Vous devrez courir vers le porteur du
ballon pour créer des ouvertures et faire des
passes plus courtes. C’est particulièrement
important quand vous travaillez avec un autre
attaquant, étant donné que l’espace que vous avez
parcouru devient libre, surtout si le défenseur vous
poursuit. Si vous n’avez pas le ballon et qu’un
défenseur vous charge, continuez à vous déplacer.
Lorsque vous recevrez le ballon, tournez pour faire
face au but et accroitre votre pression sur les
défenseurs.
Regardez toujours par-dessus votre épaule. Si
votre défenseur n’est pas attentif, vous aurez
plus de temps pour jouer le ballon [5] .
Défiez les défenseurs un à un si vous avez
5 de l’espace. Un attaquant n’est pas égoïste,
mais aussi il ne peut pas être passif. Vous devez
être en mesure de dépasser un défenseur en ayant
le ballon, en courant avec élégance ou en vous
infiltrant dans la défense et faire une passe de
dernière minute. Les attaquants habiles obligent
les défenseurs à réagir afin de libérer le passage
aux autres membres de l’équipe. Vous attaquerez
mieux si les défenseurs sont en mouvement, en
particulier s’ils suivent derrière. N’hésitez pas à les
provoquer pour les obliger à se déplacer [6] .
Les ailes se prêtent bien pour déborder la
défense. Généralement, elles sont peu
défendues. De plus, il est beaucoup plus facile
de rattraper une difficulté en ayant un
avantage sur les ailes.
Ne provoquez pas les défenseurs près du
milieu du terrain à moins d’être certain de les
battre. Une erreur dans cette zone est
particulièrement dangereuse.
Même si vous perdez le ballon, les défenseurs
préfèrent ne pas être sollicités pendant toute la
partie. Ils risquent de céder et de commettre
des erreurs. En fait, il suffit que vous marquiez
un but pour changer le cours du jeu !
Suivez les tirs et les passes dans l’aire de
6 réparation. C’est particulièrement important
pour les jeunes joueurs, car les défenseurs et les
gardiens inexpérimentés feront des erreurs qui
mènent à des buts faciles. Lorsque vous tirez ou
quand l’un de vos équipiers le fait, tenez-vous prêt
à renvoyer le ballon si celui-ci rebondit, s’il est
dévié ou dégagé.
Un joueur rencontre beaucoup de difficulté
pour dégager le ballon quand il fait face à son
propre camp. Si vous rendez cette action
encore plus difficile pour vos adversaires, vous
marquerez facilement quelques buts pendant
la saison [7] .
Revenez en défense au milieu du terrain.
7 Attendez pour recevoir le ballon après un
dégagement ou un coup de volée. Vous ne serez
d’aucune utilité à votre équipe si vous restez
inactif. Revenez vers le milieu du terrain pour aider
les défenseurs et faire des passes comme à
l’entrainement. Il est très important d’être prêt à
contrattaquer. Si le ballon est dégagé ou remis en
jeu, votre travail consiste à le garder en attendant
que votre équipe reparte à l'attaque [8] .
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Méthode 3 sur 3:
3 Régler le jeu en tant qu’attaquant
Réglez votre stratégie et vos
1 déplacements. Vous devrez tenir compte du
système offensif appliqué par votre équipe.
Chaque attaquant a son propre style de jeu. Tout
dépend du nombre d’attaquants qui vous
accompagnent, car votre jeu va en dépendre. Si
vous êtes le seul attaquant de pointe, votre rôle
consiste à mener la vie dure à la défense pour
libérer le terrain à votre équipe. Si vous êtes 3
attaquants, vous allez forcément revenir en
défense de temps en temps.
Un avant-centre est un attaquant qui se
maintient au milieu du terrain pour libérer de
l’espace à son équipe. C’est une cible de choix
qui mène souvent le jeu et crée d’excellentes
occasions pour ses partenaires.
Les ailiers ou attaquants latéraux sont des
joueurs offensifs de milieu de terrain. Ils
doivent être d’excellents dribleurs très rapides
ayant d’excellentes aptitudes de dépassement.
Souvent, le butteur reçoit une passe d’un
avant-centre qui contrôle le ballon avant de le
renvoyer vers les buts. Il s’agit de donner la
chance à un joueur en position favorable, qui
devient ainsi un auxiliaire rapide pour amortir
le ballon et le tirer.
Contrôlez l’espace aussi loin que la
2 défense le permet. Un avant-centre doit
savoir libérer le terrain pour le reste de l’équipe.
Donc, maintenez les limites du hors-jeu aussi loin
que possible. Quand vous aurez le ballon, essayez
de faire face aux buts adverses, mais cette position
n’est pas nécessaire. Cependant, vous devrez
garder le ballon en attendant du renfort. La
manœuvre consiste à attirer la défense et la forcer
de jouer afin de créer des failles latérales [9] .
S’il y a deux attaquants centraux, essayez de
vous placer entre le premier qui se trouve bien
sur l’avant et l’autre qui évolue au milieu du
terrain. Cette méthode vous donne 2 lignes
latérales d’attaque ainsi que des combinaisons
dangereuses au milieu.
Dirigez le jeu au centre rapidement et
3 efficacement. Un attaquant doit tirer au but.
Que le système offensif soit à 2 ou à 3 attaquants,
un butteur cherche à avoir le ballon le plus souvent
possible en étant en face des buts adverses. Les
attaquants s’efforcent toujours de créer des
occasions pour tirer et punir les défenseurs pour
leurs erreurs et leur paresse. Votre pain quotidien
sera facile à faire ! Une passe, un échange rapide
avec un camarade, un coup de ciseaux ou une ou
deux passes courtes, puis un tir rapide et puissant.
Ne restez pas avec le ballon en votre possession
et continuez à vous déplacer à la recherche de tirs
au but. Faites des pointes de vitesse sur 10 à 20 m
au milieu des défenseurs, donnez des passes
rapides et tirez autant que possible.
Même lorsque vous ne marquez pas, il est
utile de tirer. Les défenseurs savent que les
tirs proviennent d’assez loin et ils feront tout
pour vous empêcher de le faire souvent. Ainsi,
ils seront amenés à dégarnir la ligne de
défense, et vous aurez l’occasion de faire des
passes et de les dépasser [10] .
Jouez avec élégance. Effectuez des
4 dépassements de qualité et des déplacements
en diagonale en position d’ailier. Attaquez la
dernière ligne impitoyablement, pour entrainer les
défenseurs à jouer durement et à faire des tacles
qui aboutissent à des coups francs en profondeur.
Votre objectif est d’avoir le ballon sur la surface de
réparation et de le mettre dans la cage. Vos
adversaires seront contraints de défendre leur
camp. De plus, gardez l’œil sur le milieu du terrain.
Si les défenseurs centraux vous oublient ou
deviennent paresseux, lancez-vous dans une
course en diagonale vers la cage pour recevoir une
passe latérale et marquer.
Dès que votre équipe a le ballon, démarquez-
vous aussi loin que possible. De cette façon, la
ligne de défense adverse devra s’étirer
considérablement, laissant ainsi beaucoup
d’espace pour vous et vos camarades [11] .
Selon la formation de votre équipe, un ailier
peut aider la défense beaucoup plus que ne le
ferait un attaquant de pointe. Veillez à
