L’EFT et la psychologie énergétique
11 avril 2019
Gwenaelle Persiaux, psychologue clinicienne
gwenaellepersiaux@[Link] OYA Formations
EFT et psychologie
énergétique :
des techniques de régulation
émotionnelle
La psychologie énergétique
• = ensemble de techniques psychothérapeutiques qui
cherchent à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit en
travaillant directement sur les perturbations énergétiques
du champ humain
• Basée sur les savoirs des médecines traditionnelles
orientales : médecine chinoise, acupuncture..
• Enrichie aujourd’hui par les neurosciences
• ACEP: Association for Comprehensive Energy Psychology
fondée en 2000
EFT : Emotional Freedom Techniques
• EFT : une des techniques les plus connues en psy
énergétique
• Développée par Gary Craig en 1990
• Consiste à tapoter sur 15 points d’acupuncture tout en
verbalisant le problème : cognitions dysfonctionnelles,
émotions, douleurs…
EFT : Emotional Freedom Techniques
• Indications cliniques majeures
• Traumas (ESPT)
• Troubles anxieux : crises d’angoisse, TAG, phobies, TOC
• Dépressions
• 2 usages :
• en auto-régulation émotionnelle >> à enseigner aux
patients
• en séance de thérapie
EFT : pourquoi ça marche ?
L’EFT repose sur trois piliers :
• EXPOSITION : On active les émotions, sensations et
pensées associées en évoquant l’événement => cela
déclenche une réaction d’alerte dans l’amygdale.
• RECADRAGE COGNITIF : On amène le patient vers une
acceptation de la situation telle qu’elle est => cela
favorise un recadrage des pensées dysfonctionnelles.
• ACUPRESSION : On tapote sur les points d’acupuncture
pour activer le système parasympathique et détendre le
corps => cela réduit l’activité de l’amygdale et permet
l’intégration des souvenirs traumatiques.
EFT : validation par la recherche
• À date > 100 études dont 51 sont des essais contrôlés
randomisés publiées dans des revues à comité de lecture
dont celles de l’APA (American Psychological Association) ou
le Journal of Clinical Psychology
• dont 4 meta analyses : trois ont montré des valeurs moyennes
d’effet élevées et la 4e une valeur d’effet modérée de l’EFT
Meta analyse de Dawson Church
juillet 2013 publié dans Psychology
• revue de 23 essais contrôlés randomisés et 17 études intra-sujets
• montre les effets significatifs de l’EFT sur :
• Anxiété, dépression, phobies et ESPT
• Douleurs et symptômes physiques
• Perte de poids et compulsions alimentaires
• Performances sportives
• reprend les études utilisant l’EEG et le taux de cortisol pour
objectiver l’effet de l’EFT sur le corps
Etudes citées dans la méta analyse de Church, 2013
• Anxiété :
• Sezgin & Ozcan, 2009 sur étudiants passant des examens d’entrée à l’université
• Jones, Thornton & Andrews, 2010 sur anxiété de parler en public
• Dépression : Church, De Asis &Brooks, 2012 ; Stapleton, Church, Sheldon, Porter & Carlopio, 2013
• Phobies : Wells, Polglase, Andrews & Carrington, 2003 ; Bakers & Siegel, 2010 ; Salas, Brooks & Rowe, 2011
• ESPT :
• Church, Pina, Reategui & Brooks, 2011 : sur ados abusés sexuellement
• Karatzias et al, 2011: a montré effets équivalents de l’ EFT et de l’EMDR sur patients ESPT
• Nemiro, 2013 : sur femmes au Congo
• Church et al, 2013 : sur vétérans du Vietnam
• Douleurs et symptômes physiques :
• Brattberg, 2008 sur patients souffrant de fibromyalgie
• Hodge & Jurgens, 2011 : sur patients souffrant de psoriasis
• Bougea et al, 2013 : sur patients souffrant de migraines
• Lee & Kim, 2013 : sur patients souffrant d’insomnie
• Perte de poids et compulsions alimentaires : Stapleton, Sheldon, Porter & Whitty, 2011 ; Church &
Brooks, 2010
• Études avec EEG : Swingle, Pulos & Swingle, 2004 ; Lambrou, Pratt & Chevalier, 2003 ; Swingle, 2010
• Etudes avec mesure du cortisol : Church, Yount & Brooks, 2012 : Feinstein & Church, 2010.
EFT : une reconnaissance grandissante
• Etats Unis : « Clinical EFT » = thérapie reconnue evidence-
based selon les 7 critères de l’APA et enseignée dans certaines
universités de psychologie.
• Royaume Uni : décembre 2018 : le NICE (équivalent de la HAS) a
reconnu l’efficacité de la psy énergétique sur l’ESPT et débloqué
des fonds de recherche gouvernementaux pour la recherche sur
l’efficacité de l’EFT
• France : depuis sept 2018 : inclus au programme du DFSSU de
Psychothérapie et psychopathologie clinique (Master II) à Paris 8
L’EFT en thérapie :
démonstration
L’EFT en auto-soin :
quelques techniques
Auto-EFT express ou discret
= uniquement les points de la main
= 5 méridiens activés
• Pincez le bout de chaque doigt
• Respirez
Points d’urgence
• Reins 27 : sous les clavicules
Très efficace pour les crises
d’angoisse
Points d’urgence
• Gros intestin 4 = entre le pouce et
l’index
pour l’anxiété et la tristesse
Bibliographie
• Le petit livre de l’EFT de Jean Michel Gurret
• Je m’initie à l’EFT de Jean Michel Gurret
• Je vis mieux avec l’EFT et les techniques énergétiques de Jean Michel
Gurret
• Mieux vivre avec l’EFT de Jean Michel Gurret
• Découvrir l’EFT pour les nuls de Helena Fone
• Finis les chagrins, les peurs et les colères avec l’EFT de Jean Michel
Gurret
• Valentin et les points magiques de Valérie Broni
