MA MÉTHODOLOGIE

EXPÉRIENCES

MEMBRE DU DIRECTEUR ENTRAINEUR ENTRAINEUR SÉLECTIONNEUR

CONSEIL DE DES ÉQUIPES 2014 // 2016 ADJOINT NATIONAL
SURVEILLANCE DE FRANCE PUIS INTÉRIMAIRE 2021
2009 // 2010 2011 // 2014 2017//2018

SÉLECTIONNEUR U21
2012 //2014
 MÉTHODOLOGIE DE TRAVAIL

TACTIQUE

TECHNIQUE MENTAL

CORPS

MA MÉTHODOLOGIE INTÈGRE LES 4 PILIERS DE LA PERFORMANCE DANS TOUTES MES

SÉANCES D’ENTRAINEMENT. J’ORGANISE TOUS LES EXERCICES, LES SITUATIONS ET LES
JEUX EN INTÉGRANT CES 4 ÉLÉMENTS.
DE PLUS, TOUS LES CONTENUS SONT EN ADÉQUATION AVEC MES PRINCIPES DE JEUX
FONDAMENTAUX.
 MÉTHODOLOGIE DE TRAVAIL
MES 4 PRINCIPES FONDAMENTAUX DANS MA STRUCTURATION HEBDOMADAIRE

 PROGRESSION : TRAVAILLER DU PLUS SIMPLE AU PLUS COMPLEXE AU FUR ET À MESURE DE LA SEMAINE

 RÉCURRENCE : RÉPÉTITIONS POUR CRÉER UN ANCRAGE PSYCHOLOGIQUE CHEZ LES JOUEURS QUANT
AUX BESOINS DE MES PRINCIPES DE JEU

 VARIABLITÉ : ALTERNER LES INTENSITÉS, DISTANCES, NOMBRE DE JOUEURS,SUPERFICIES, EN FONCTION

DU JOUR DE TRAVAIL

 COHÉRANCE : TOUS LES CONTENUS SONT EN HARMONIE AVEC MES PRINCIPES DE JEU

INTERACTION DES 4 PILIERS DE LA PERFORMANCE

 PRE SAISON
ARCHITECTURE
 PRÉ-SAISON

J’INTÈGRE ENVIRON 80% DU TRAVAIL ATHLÉTIQUE DANS LES SÉANCES AVEC BALLON.

LES PRÉPARATEURS PHYSIQUES ONT EN CHARGE LES VARIABLES (CALCUL DES DISTANCES, SURFACES,
INTENSITÉS…)

LES 20% MANQUANTS FONT L’OBJET D’UN TRAVAIL INDIVIDUEL SPÉCIFIQUE POUR PERMETTRE AUX JOUEURS
D’ATTEINDRE LE MAXIMUM DE LEUR POTENTIEL ATHLÉTIQUE.

6 MICRO CYCLES SONT PRÉVUS.

 6 MICRO CYCLES
DE LA PRÉ SAISON

OBJECTIFS MATCHS MATCHS TESTS

CYCLE SÉANCES
ATHLÉTIQUES ENTR. AMICAUX MÉDICAUX
C-1 ACTIVATION 10/11 X
C-2 DÉVELOPPEMENT 8/9 1
C-3 DÉVELOPPEMENT 9/10 2

RÉCUPÉRATION
C-4 9/10 2 X
ACTIVE
C-5 AFFÛTAGE 6 2
C-6 COMPETITION 5
 PRÉ SAISON
PRINCIPES TECHNIQUES
STOPPER LA
POSSESSION
DÉSÉQUILIBRE TRANSITION PROGRESSION ET TRANSITION STRATEGIE
CYCLE ET
ET FINITION OFF/DEF RÉCUPÉRER LE DEF/OFF CPA
PROGRESSION
BALLON
C-1 XXX X
C-2 XXX X XX XX XX
C-3 XXX XX XX XX XXX X
C-4 XXX XXX XX XXX XXX XXX
C-5 XXX XXX XXX XXX XXX XX
C-6 XX XXX XXX XXX XXX XXX

Créer de Recherche de Anticiper la Densité Anticiper la

l’espace et vitesse dans la perte, Bloc équipe récupération
apport de profondeur ou pressing/ré- Zone pressing 1ère passe
Contrôle de la OFF/DEF
densité à l’opposé organisation and et course
profondeur et des vers
couloirs de jeu L’AVANT
direct
OBJECTIFS DE LA PRÉ SAISON

1. INTEGRATION DE MES PRINCIPES DE JEUX

2. INTELLIGENCE COLLECTIVE

3. IMPACTS PSYCHOLOGIQUES

4. QUANTIFIER LES CHARGES DE TRAVAIL

MA PHILOSOPHIE DE JEU
STRATÉGIE GLOBALE SUIVANTE :

PRINCIPES PRIORITAIRES

PRINCIPES

SOUS PRINCIPES
CONTINUITÉ DANS LES PHASES DE JEU

ORGANISATION
DÉFENSIVE

TRANSITION TRANSITION
STRATÉGIE
DÉFENSIVE OFFENSIVE

ORGANISATION
OFFENSIVE
MES PRINCIPES
DÉFENSIFS
BLOCK MÉDIAN
BLOC ÉQUIPE
VARIABLE

FERMETURE
COUVERTURE ZONE PRESS COULISSAGE
CJD

CONTRÔLE
ACCEPTER CONTRÔLE ORIENTER LES RÉDUCTION
DES
LE DE COURSES SE PARLER DES
COURSES
1VS1 L’ESPACE ADVERSES ESPACES
ADVERSES
 TRANSITION
OFFENSIVE

PRIORITÉ

PRINCIPE PRIORITAIRE RECHERCHE DE LA OU SÉCURISER LE

PROFONDEUR BALLON

TROUVER UTILISATION
CHANGER DE 1ÈRE PASSE
PRINCIPES STATUT VERS L’AVANT
UN ESPACE DE LA
LIBRE LARGEUR

VITESSE DANS LA SÉCURITÉ COURSES

SOUS COURSES EN
DÉCISION ET LA
REMONTÉE DU DANS LA
PRISE D’INFO
RAPIDE
DANS LA
PROFONDEUR BLOC ÉQUIPE LARGEUR
PRINCIPES RÉALISATION PASSE
MES PRINCIPES
OFFENSIFS
RECHERCHE DU
ÉCARTER LE BLOC
JEU ENTRE LES
ADVERSE
LIGNES

REMPLIR
VITESSE DE TOUTES LES JEU EN MOUVEMENT
PASSE POSITIONS TRIANGLE PERPÉTUEL
OFFENSIVES

DÉCALER
FIXER ET POUR PASSE VOIR ET ÊTRE ANTICIPATION
DRIBBLE
PASSER TROUVER VERTICALE VU DE LA PERTE
VITESSE
 TRANSITION
DÉFENSIVE

PRIORITÉ

PRINCIPES PRESSING OU REPLACEMENT EN

PRIORITAIRES IMMÉDIAT DIAGONALE

REMPLIR LES RETROUVER

CHANGER DE
PRINCIPES STATUT
ANTICIPER POSITIONS BLOC
DÉFENSIVES COMPACT

FOCUS SUR LE ORIENTER LE

SOUS DÉFENSIVE PORTEUR ET ACCEPTER LE PORTEUR DU
CONTRÔLE DE
LA LARGEUR
DÉFENSE EN
URGENCE
AGGRESSIVE FERMER UNE 1VS1
PRINCIPES LIGNE DE PASSE
BALLON
 STRATÉGIE

CORNERS
CPA OFFENSIFS
OFFENSIFS

PHASES TOUCHES
CPA INDIRECTS
ARRÊTÉES OFFENSIVES
OFFENSIFS

CORNERS
CPA DÉFENSIFS
DÉFENSIFS
 CORNERS DÉFENSIFS

DC
DC

DC DC DC

GK
DC DC

DC DC

DC
 CPA DÉFENSIFS

DC

DC

DC
DC
GK
DC
DC

DC DC

DC

DC
 PROGRAMME HEBDOMADAIRE

PRINCIPES DE
JEU

PROFIL DE CONSTRUCTION CORPS ET

L’ADVERSAIRE DE LA SEMAINE ESPRIT

RETOUR SUR
DES
RÉCURRENCES
 PROGRAMME HEBDOMADAIRE

JOUR CONTENUS (exemples) DESCRIPTION

LUNDI OFF RÉCUPÉRATION PASSIVE

MARDI TRAVAIL TECHNIQUE RÉCUPÉRATION ACTIVE

MERCREDI 4vs4, 3vs3 avec GK FORCE DYNAMIQUE

JEUDI 8vs8, 9vs9 avec GK DURÉE DYNAMIQUE

VENDREDI EXERCICES 3vs2+GK, 3vs0 VITESSE DYNAMIQUE

SAMEDI TACTIQUE, STRATÉGIE ACTIVATION

DIMANCHE RÉVEIL MUSCULAIRE + MATCH ACTIVATION + PERFORMANCE

 LUNDI
JOURNÉE OFF POUR TOUS LES « VALIDES ».

BLÉSSÉS VIENNENT AUX SOINS.

STAFF TECHNIQUE FAIT UN RETOUR SUR LE MATCH ET PRÉPARE LE MONTAGE VIDÉO DU MATCH PASSÉ

OFF IN IN

ÉQUIPE BLESSÉS STAFF

 MARDI

RÉCUPÉRATION ACTIVE.
SOUS PRINCIPES ET ABILITÉS TECHNIQUES À FAIBLE INTENSITÉ.

TRAVAIL EN GROUPES RESTREINTS.

PAS DE VARIABLES CAR LES JOUEURS SONT ENCORE IMPACTÉS PSYCHOLOGIQUEMENT PAR LE MATCH
PRÉCÉDENT.

TRAVAIL SUPPLÉMENTAIREPOUR CEUX QUI N’ONT PAS OU PEU JOUÉ.

À BASE D’EXERCICES OU JEUX AVEC INTENSITÉ.

SÉANCE VIDÉO APRÈS L’ENTRAINEMENT SUR LE MATCH PPRÉCÉDENT.

 MARDI

PRINCIPES P, SP

ORGANISATION ZONE, LIGNE, GROUPES

ESPACE MOYEN

INTENSITÉ FAIBLE

COMPLEXITÉ FACILE

TEMPS DE TRAVAIL COURT

SÉANCE 60 MIN max.

 MERCREDI

FORCE SPÉCIFIQUE

TRAVAIL INTERMITTENT ET TRÈS INTENSE.

JE SOUHAITE BEAUCOUP D’EXERCICES AVEC DES DURÉES COURTES MAIS INTENSES

PEU DE VARIABLES CAR FOCUS SUR LA PERFORMANCE ATHLÉTIQUE

 MERCREDI

PRINCIPES P, SP

ORGANISATION ÉQUIPE, LIGNE, ZONE

ESPACE RESTREINT

INTENSITÉ TRÈS ÉLEVÉE

COMPLEXITÉ SIMPLE/MODÉRÉE

TEMPS DE TRAVAIL COURT

SÉANCE 90 MIN max.

 JEUDI

JOUR DE LA PUISSANCE SPÉCIFIQUE.

TOUT LE GROUPE OU PAR SECTEUR DE JEU.

JE VEUX LA MEME INTENSITÉ ET CONCENTRATION QUE DANS UN MATCH

TRAVAIL SUR DES ESPACES GRANDS ET DES TEMPS DE TRAVAIL PLUS LONGS.

UNE GRANDE PARTIE DE MON TRAVAIL TACTIQUE EST TRAVAILLÉ CE JOUR LÀ.
 JEUDI

PRINCIPES PP, P

ORGANISATION ÉQUIPE

ESPACE GRAND

INTENSITÉ TRÈS ÉLEVÉE

COMPLEXITÉ DIFFICILE

TEMPS DE TRAVAIL LONG

SÉANCE 105 MIN max.

 VENDREDI

JOUR DE LA VITESSE SPÉCIFIQUE.

PAS DE VARIABLES DANS LES EXERCICES POUR PERMETTRE UNE CONCENTRATION OPTIMALE SUR UN
TRAVAIL DE VITESSE .

INTENSITÉ MOYENNE ET TEMPS DE TRAVAIL COURTS.

RÉPÉTITION DES COURSES DE VITESSE PURE ET TRAVAIL PAR GROUPES (POSTES, SPÉCIFICITÉS
INDIVIDUELLES)
 VENDREDI

PRINCIPLES WORKED SP

ORGANISATION INDIVIDUEL, POSITION, SECTEUR

ESPACE MOYEN

INTENSITÉ FAIBLE/MOYENNE

COMPLEXITÉ SIMPLE

TEMPS DE TRAVAIL SHORT

SÉANCE 90 MIN max.

 SATURDAY

JOUR DE L’ACTIVATION

TRAVAIL SUR LES PRINCIPES PRIORITAIRES.

HAUT DEGRÉ DE CONCENTRATION.

TRAVAIL SUR LA STRATÉGIE.

 SAMEDI

PRINCIPES PP

ORGANISATION ÉQUIPE

ESPACE GRAND

INTENSITÉ MOYENNE

COMPLEXITÉ MOYENNE

TEMPS DE TRAVAIL COURT

SÉANCE 75-90 MIN max.

POSITION ÉQUIPE
 POSITIONNEMENT DÉFENSIF

CB

LW

CB
C
M
LF
GK

ST
C
M

CB

RF

R
W
 POSITIONNEMENT DÉFENSIF VS BALL

ANTICIPATION

RB
DC
DG

MG
CB
DC DC GK
DC AT

GK
M

DC DC CB
DC M

DD DC AT

FERMER
COULOIR
DE PASSE MD
LB
 POSITIONNEMENT OFFENSIF
DG

DC MG

M AT

DC AT
GK

DD

MD

ÉQUILIBRE ET ANTICIPATION
DE LA PERTE DE BALLE
TRAINING SESSION
 PLAYERS
Training Tools
SPACE CONES WAFERS POSTS
LOW HURDLES HIGH HURDLES

DC DC DC DC P

DC DC DC DC

TD TD TD TD

TS TS TS TS

CC CC CC CC

CC CC CC CC
CIRCLES

M M M M
OTHER TOOLS
ED ED ED ED
JELLYFISH BANDS

ES ES ES ES

TRACING ZONE
PP PP PP PP MATRESSES BALLS

SP SP SP SP
 WARM UP
Hips agility
6 rotations

Warm up: 3 lanes classic, 3’

M
 TORO + AGILITY

8 VS 2
4 minutes
3 times

Change areas after every break

HAND GAME+ HEAD GOAL

2 X 4’
DISTANCE 22X18M
 Y EXERCISE

15 meters

• FIRST - central 2T – vertical 1T – right wing carries the ball 2MIN then Left play
• FIRST – central 2T – right wing - 1/2 with vertical and right wing carries the ball 2MIN then Left play
• FIRST - central - first – vertical - 1/2 with central – right wing carries the ball 2MIN then Left play
 THE PACO
ALWAYS 1-2

1-2 THEN IN THE WIDTH

PASSING

S S
TOPICS THROUGH
POSSESSION
POSSESSION
FREE POSSESSION

40X35M

5X2MIN

7 VS 7 + 2 JOLLIES
40 PASSES

8vs 8
35x28M
3 TIMES
(10VS10-50X30)
POSSESSION
PRESSING
10vs10
POSSESSION FOR THE PRESSING
70 x 50M
TARGET : PASS
TO THE GK.
3x5MIN
POSSESSION
TRANSITION
POSSESSION TRANSITION

9vs7
TEAM 9: POSSESSION PLAY AND
REACTION WHEN THEY LOST THE
BALL
TEAM 7: CATCH THE BALL THEN
SCORING IN ONE OF THE 4 GOALS

2’30’’ X 6
35X40M
POSSESSION TRANSITION

20X18M
6X1,5MIN

WHEN THE BLUE TEAM DOES

LOOSE THE BALL THEN GREEN
OUT AND BLUE IN WITH NO
BREAK
POSSESSION TRANSITION

2 TEAMS OF 5 + 2 JOLLIES

22 X 22M
5X2MIN
POSSESSION TRANSITION

WHEN BLUES CATCH THE BALL

THEN PLAY IN THE FREE AREA

26X13M

6X1’30’’’

TEAM 6: 2 TOUCHES
TEAM 4: FREE
POSSESSION 3 COLORS

24X24
6X2,5MIN

3V3V3 : 16X16 – 6X2MIN

6V6V6 : 30X30 - 6X3MIN

VARIABLE : 1 TEAM ALWAYS

STAYS IN DEFENSE
POSSESSION
then DEPTH
 ATTACKING THE LINE

9vs9
60x50M

GOAL COMPLETED IF PASS

BEHIND THE LINE
2x8min
 PASSING THROUGH

9vs9
60x50M

GOAL COMPLETED IF PASS

BEHIND THE GOAL
2x8min
POSSESSION
then FREE
AREA
POSSESSION 4 FREE AREAS

40X36M

5X3MIN

7 VS 7

1 POINT IF PASS IN A
FREE CORNER
TACTICAL
DEFENSIVE
TACTIC
 DEFENSE 6 VS 8 (8VS10)

P P
OFFENSIVE
TACTIC
 6 VS 4 ON THE HALF PITCH
ROTATION
2X6’

P P
TOPICS IN GAMES
TOURNAMENT

5vs5 WITH 4 (OUT) JOLLIES +GK

10X75’’, 1’15’’ recovery
40mx35M

3VS3 WITH 2 (OUT) JOLLIES+GK

30X30M
10X90’’ 1’30’’ recovery
TOURNAMENT

4vs4 +GK
6X2’ 30’’
1’ 15’’ recovery
40mx35M