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Rythmes biologiques et sommeil réparateur

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2nd Bac Pro

Module A2 LES RYTHMES BIOLOGIQUES – LE SOMMEIL Fiche n° 1

Objectifs : ✓ Présenter les rôles des différentes phases d'un cycle de sommeil.
✓ Repérer les facteurs qui influencent les rythmes biologiques comme le sommeil.
✓ Proposer des mesures pour améliorer la qualité du sommeil.

 [Link] : C'est pas Sorcier : Le sommeil


A partir du documentaire, répondre aux questions suivantes.

1. Indiquer les deux rôles essentiels du sommeil.


2. Nommer le mécanisme du corps qui provoque le sommeil.
3. Citer trois éléments permettant à l'horloge biologique de se maintenir à l'heure.
4. Citer l'hormone utilisée par le corps pour signaler des périodes de nuits et favoriser ainsi le sommeil.
5. Nommer le premier stade du sommeil.
6. Citer deux maladies liées au sommeil.
7. Indiquer l'état musculaire et l'état cérébral lors de la phase de sommeil lent.
8. Que fait le corps pendant la phase de sommeil lent ?
9. Indiquer l'état musculaire et l'état cérébral lors de la phase de sommeil paradoxal.
10. Indiquer le rôle du sommeil paradoxal et des rêves.
11. A quel moment et donc à quelle heure doit-on dormir pour avoir un sommeil efficace ?
12. Légender le schéma bilan ci-dessous.

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Module A2 Fiche n° 1 Page 1 / 2


2nd Bac Pro

Compléter le document en notant dans chaque case les conseils à suivre avant de se coucher pour s'assurer
un sommeil réparateur.

18° C

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