Le formateur
super orateur e s a n s p e u r …
P re n d re l a p a r o l
« …Et sans reproche ! »
le saviez-vous ?
On appelle la peur de
prendre la parole en
public la GLOSSOPHOBIE
Cela vient du grec
« Glossa » la langue
et « Phobia » la peur
le saviez-vous ?
Cela touche plus
souvent les femmes
que les hommes
« ça sent le syndrome
de l’imposteur ! »
3
VOICI TECHNIQUES
IMPARABLES POUR
PARLER EN PUBLIC
«sans coup de
théâtre !»
1
savoir
respirer
«Mais non ça
ne fait pas mal !»
Le problème
A cause du stress
le cœur s’emballe
on respire mal
on a le souffle court
Bref on finit comme ça…
l a t e c h n i q u e
Pratiquer
La respiration ventrale
Concentrez-vous
Tenez-vous debout
mettez une main sur le ventre
Inspirez doucement par le nez
en gonflant le ventre
puis la cage thoracique.
(sentez vos côtes s’écarter)
l a t e c h n i q u e
puis expirez tout doucement par
la bouche jusqu’à expulser
complètement l’air
(sentez votre ventre se creuser)
Répétez 3 fois
pourquoi ça
marche
Vous ralentissez le
rythme cardiaque,
Vous apaisez l’esprit,
Vous vous concentrez
sur autre chose que votre
intervention
Vous avez les idées
plus claires
2
PROJETER
SA VOIX
«Il y a du lady gaga
en toi !»
Le problème
Pour parler en public, on est
d’accord, il faut parler fort.
Mais on a souvent
tendance à crier…
ERREUR
on use ses cordes
vocales et …les tympans
de son auditoire
Le problème
Ou, au contraire, on parle tout bas
car on manque de confiance
et on ne veut pas déranger
«Je n’ai pas fait
exprès d’être là !»
l a t e c h n i q u e
Tout part de la CONFIANCE
Savoir se faire entendre et
écouter… c’est travailler sa
confiance
Il faut s'imaginer parler pour
quelqu'un qui se trouverait à une
cinquantaine de mètres.
l a t e c h n i q u e
Pour projeter votre voix,
parlez en faisant vibrer
votre cage thoracique
Entraînez-vous en mettant votre
main sur votre cage thoracique
et en sentant raisonner votre
voix
l a t e c h n i q u e
Entrainez-vous chez vous en
lisant de petits textes en
commençant par chuchoter
puis en faisant monter
crescendo pour finir en
projetant votre voix
«Prévenez quand même
vos voisins !»
pourquoi ça
marche
Parce que projeter sa voix
c’est y donner du corps et
transmettre des émotions au
delà des sons…
et gagner en confiance
3
La méthode
K.I.S.S
«on va envoyer
du LOVE»
Le problème
On pense à tort qu’il faut
beaucoup parler, beaucoup en
dire pour faire passer ses idées
C’EST TOUT LE CONTRAIRE
on perd son auditoire…
à commencer par soi même !
l a t e c h n i q u e
Utilisez la Méthode KISS lors
de vos présentations
Comprenez
Keep It Short and Simple
(Faites court et simple)
l a t e c h n i q u e
LE PRINCIPE
N’exprimez qu’une idée à la fois
Faites des phrases courtes
Exit les expressions superflues :
En fait, Alors, Effectivement…
sans oublier les Du coup !
Donnez du rythme et de la « vie »
en intégrant des exemples concrets.
pourquoi ça
marche
En se limitant au STRICT
nécessaire,
il est plus simple de s’exprimer.
On devient plus clair
et plus confiant.
Les histoires, le concret seront
autant d’éléments auxquels votre
auditoire s’identifiera.
Le Mot de la fin
Cela ne viendra pas
en une fois.
Mais plus vous vous
exercerez plus vous
aurez confiance…
Et plus vous serez à l’aise
by
ET vous…
« quels sont vos petits
trucs pour prendre la
parole en public ?"
« Dites-le nous en
commentaire ! »
by
Je suis Cécile Golfier-Salles.
Tous les mercredis, découvrez,
perfectionnez et challengez
vos pratiques pédagogiques !
"A BIENtôt !"
by
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ALORS VOUS POUVEZ…
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