PROGRAMME CEINTURE JAUNE
TRADUCTIONS ET FAMILLES
DES TECHNIQUES DEBOUT
NAGE-WAZA(techniques deprojection)
HIZA GURUMA Roue autour du genou AshiWaza
SASAE TSURI KOMI ASHI Blocage du pied enpêchant AshiWaza
TAI OTOSHI Renversement du corps par barrage TeWaza
UKI GOSHI Tour de hanche simple KoshiWaza
KUBI NAGE Projection par le cou KoshiWaza
MOROTE AVEC BARRAGE Projection d’épaule à 2 mains avec barrage TeWaza
O SOTO GARI Grand fauchageextérieur AshiWaza
KO SOTO GARI Petit fauchage extérieur Ashi Waza
O UCHI GARI Grand fauchage intérieur Ashi Waza
KO UCHI GARI Petit fauchage intérieur Ashi Waza
HIZA-GURUMA:Roue autour dugenou(familledes Ashi-waza)techniques de jambes.
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI:Blocagedupiedenpêchant(familledesAshi-waza)techniques de
jambes.
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TAI-OTOSHI:Renversement ducorps (familledes Te-waza) technique de mains.
UKI-GOSHI: Hancheflottée (familledes Koshi-waza) techniquede hanche.
KUBI-NAGE:Projection parle cou(familledes Koshi-waza) technique de hanche.
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MOROTE AVEC BARRAGE: Projectiond’épaule à deuxmains(familledes Te-waza)
O-SOTO-GARI:Grandfauchageextérieur(familledes Ashi-waza) technique de jambes.
KO-SOTO-GARI:Petitfauchageextérieur(familledes Ashi-waza) technique de jambes.
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O-UCHI-GARI:Grandfauchageintérieur(familledes Ashi-waza) technique de jambes.
KO-UCHI-GARI:Petitfauchageintérieur(familledes Ashi-waza) technique de jambes
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LES TECHNIQUES SOL
KATAME-WAZA : les techniques de contrôle
OSAE KOMIWAZA(immobilisations)
KAMI SHIO GATAME YOKO SHIO GATAME
TATE SHIO GATAME KUSURE GESA GATAME
RETOURNEMENT Retournement n°1 REVERSEMENT
Retournement n° 1 vitesse lente
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