Le club des Actionneurs
Comment redonner du SENS à sa vie
WORKBOOK
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Remarque préliminaire :
Afin de profiter au maximum de votre formation, je vous invite à imprimer ce cahier
d’exercices et à l’avoir avec vous pendant que vous suivez la formation. Dans ce workbook,
tout est expliqué au fur et à mesure, laissez-vous guider ☺
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À RETENIR :
Cette formation est offerte à toutes les personnes qui rejoignent le club des
Actionneurs. L’inscription au club est gratuite. Si vous avez obtenu ce
workbook mais que vous n’êtes pas encore inscrit au club des Actionneurs,
vous pouvez le faire en cliquant sur le lien suivant :
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Votre intention principale pour cette formation :
Mon intention principale pour cette formation est ______________________________________
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Ce Workbook appartient à : _________ _________
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BIENVENUE DANS L’AVENTURE !
Je suis Mathieu Vénisse, le fondateur des
sites [Link], [Link] et l’auteur
de C’est décidé, je change de vie publié chez
InterEditions.
Moi aussi je suis passé par là : mon ancien travail ne
me convenait plus et ma vie avait perdu tout son sens.
Tous les matins je me levais encore fatigué avec la
boule au ventre. J’enchainais les baisses de moral et
j’avais l’impression que le monde ne tournait plus rond.
Puis, c’est le choc : je continue de ne pas écouter cette petite voix au fond de moi qui me dit
de changer. Mon corps se recouvre d’eczéma, je prends 15 kilos en 3 mois et mon médecin
me diagnostique une hernie discale…
C’est le coup de grâce ! Je me retrouve à avoir du mal à poser le pied par terre, foudroyé par
la douleur que me fait subir ma hernie. Tous les jours, je me retrouve dans un métro bondé
dans lequel personne ne me laisse sa place « parce que je suis jeune ». Un matin pluvieux, je
me dis en pensée : « c’est décidé, je change de vie ». Je ne savais pas encore comment
j’allais faire, mais je l’avais décidé.
Suite à ce choix je quitterai mon travail en 2013 pour créer un projet plein de sens : « Penser
et Agir ». Suite à cette décision, en l’espace de 7 jours, mes plaques d’eczéma disparaissent,
en 3 mois je perds les 15 kg que j’avais en trop puis, sous les airs ébahis de mon médecin, ma
hernie discale se résorbe d’elle-même ! Et pourtant, à ce moment-là, mon projet débutait tout
juste et ne me permettait pas encore d’en vivre… J’avais choisi de changer de vie et mon
corps l’avait entendu. C’est pourquoi la phrase « Parce qu’un seul choix peut tout changer »
reste encore aujourd’hui le slogan du mouvement des Actionneurs ☺
Aujourd’hui, le mouvement des Actionneurs rassemble une communauté de + de 160 000
personnes inscrites à nos listes de diffusions et nous avons accompagné + de 2 000
personnes à redonner du sens à leur vie à travers nos formations en ligne.
Alors… À votre tour ?
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POUR BIEN COMMENCER CETTE FORMATION
Avant de commencer cette formation, je vous invite à faire l’état des lieux :
Dans un monde idéal qu’aimeriez-vous faire de vos journées :
Dans un monde idéal, sans contrainte de temps, de finance ou de géographie, j’aimerais…
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___________________________________________________________________________
Sur une échelle de 0 à 5…
Votre niveau de confiance dans votre capacité à atteindre cet idéal : __ / 5
Votre niveau de clarté par rapport à cet idéal (est-il clair et limpide ?) : __ / 5
Votre niveau d’avancée sur votre plan d’action pour atteindre cet idéal : __ / 5
Ce que vous attendez de cette formation :
Après avoir répondu à ces questions, ma principale attente par rapport à cette formation est…
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MODULE 1 : CREEZ LE DECLIC POUR CHANGER
(Cette partie est à compléter pendant le Module 1)
L’objectif de ce premier module est de créer chez vous un déclic pour modifier la
trajectoire de votre vie afin de lui redonner du sens. À travers l’histoire personnelle de
Mathieu Vénisse, une étude scientifique ainsi qu’une visualisation intense, vous vivez
une expérience de transformation impactante.
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Étude scientifique
Quels sont les 5 plus grands regrets ?
1.__________________________________________________________________________
2.__________________________________________________________________________
3.__________________________________________________________________________
4.__________________________________________________________________________
5.__________________________________________________________________________
Après avoir pris connaissance de l’étude scientifique, notez, en une ou deux phrases, votre
ressenti ci-dessous ainsi que l’intention que vous posez pour ne plus jamais avoir de regret :
Mon ressenti est ______________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
Mon intention pour ne plus jamais avoir de regret est ___________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
Répondez à la question fondamentale
Suite à l’étude scientifique je vous pose une question fondamentale : « que direz-vous sur
votre --- -- ---- ? »
Répondez à cette question ci-dessous :
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
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A propos de l’histoire de Mathieu Vénisse
Quelles leçons tirez-vous de l’histoire personnelle de Mathieu Vénisse et comment pensez-
vous les appliquer dans votre vie ?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
Complétez le texte suivant :
Lorsque j’ai compris que tout pouvait s’arranger uniquement en
_____________ à _____________ et à _____________, tout a changé pour moi… et le
meilleur restait à venir !
Si je décale de ________ ma façon de penser, quel sera le résultat dans 10
ans ? Dans 20 ans ? Dans 30 ans ?
À quel point respectez-vous ce conseil actuellement ?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
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Toutes ces méthodes qui ne fonctionnent pas…
Dans cette partie de la formation, Mathieu présente les 3 approches qui ne fonctionnent pas
mais qui sont pourtant présentées sur la plupart des sites de développement personnel.
Quelles sont ces méthodes ?
Méthode 1 : _________________________________________________________________
Méthode 2 : _________________________________________________________________
Méthode 3 : _________________________________________________________________
Pourquoi ces méthodes ne fonctionnent pas ?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
Complétez la phrase suivante :
Vous êtes né _____________ et vous l’êtes encore plus aujourd’hui ! Suivez
votre _____________ _____________ et pas celui d’un autre !
La citation inspirante de Steve Jobs
Qu’est-ce que cette citation vous inspire ? En quoi est-ce important pour vous ?
___________________________________________________________________________
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___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
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Les 3 étapes principales pour redonner du sens à sa vie
Quelles sont les 3 étapes permettant de définir son projet de vie sont :
Étape 1 : ___________________________________________________________________
Étape 2 : ___________________________________________________________________
Étape 3 : ___________________________________________________________________
Exercice de visualisation en direct
Notez ci-dessous les ressentis (émotions et sensations) que vous avez expérimentées
pendant l’exercice de visualisation.
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___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
Optionnel : si vous avez reçu un message de votre Inconscient (image, mot, émotion ou
sensation, etc.), décrivez-le ci-dessous et notez ce que ça signifie pour vous :
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___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
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PRISE DE NOTES
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MODULE 2 : IDENTIFIEZ VOTRE ZONE DE GENIE
(Cette partie est à compléter pendant le Module 2)
L’objectif de ce module est de vous permettre d’identifier votre Zone de Génie, aussi
appelée Expertise Unique chez les Actionneurs.
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Complétez le schéma suivant
Quelle est la définition exacte de ce concept
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
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Identifiez votre unicité
En prenant en compte les 4 dimensions de votre vie présentées dans la conférence,
commencez à réfléchir à votre unicité :
P__________ : ______________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
M__________ : ______________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
V__________ : ______________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
P__________ : ______________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
Comme expliquez dans la conférence la clé est de réfléchir à ses C___________
I___________, quelles sont les vôtres ? (Appuyez-vous sur les 3 exemples pratiques
présentés pour les trouver)
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
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La citation inspirante de Albert Einstein
Qu’est-ce que cette citation vous inspire ? En quoi est-ce important pour vous ?
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MODULE 3 : VOTRE PROJET DE VIE
(Cette partie est à compléter pendant le Module 3)
L’objectif de ce module est de vous aider à passer de votre Zone de Génie à un Projet
correctement défini et sur lequel vous pourrez passer à l’action.
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Zone de génie VS Projet
Quelle est la différence fondamentale entre votre « Zone de génie » et un « Projet » ?
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___________________________________________________________________________
Listez toutes vos idées de projets (le Rêveur)
Suite au travail effectué dans le module 2, notez ci-dessous toutes vos idées :
Sélectionnez une seule idée (l’Ingénieur)
Parmi les idées ci-dessus, sélectionnez-en une seule et écrivez-la ci-dessous :
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Transformez votre idée en projet (le Concepteur)
Quels sont les 5 critères que vous devez respecter absolument pour définir votre projet ?
S__________ : ______________________________________________________________
___________________________________________________________________________
M__________ : ______________________________________________________________
___________________________________________________________________________
A__________ : ______________________________________________________________
___________________________________________________________________________
R__________ : ______________________________________________________________
___________________________________________________________________________
T__________ : ______________________________________________________________
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Énoncez votre projet ci-dessous en prenant en compte les 5 critères
précédents :
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Votre première Action pour… Demain !
Votre objectif arrivé à ce niveau de la formation est de passer à l’Action dès demain.
La Méthode des Divisions Successives
Cette méthode vous permet d’identifier la prochaine action extrêmement simple de votre
projet quel que soit ce projet.
En prenant en compte ce qui est expliqué dans la vidéo de formation, complétez l’arbre de
divisions successives ci-dessous :
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Révélez votre diamant intérieur
Complétez le schéma ci-dessous :
Quelle est la leçon fondamentale à retenir de cette approche :
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La Philosophie de la Réussite
Complétez le schéma ci-dessous :
Quelle est votre ressenti par rapport à cette façon de penser :
Que faites-vous déjà bien ? Quels sont les axes d’amélioration ?
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___________________________________________________________________________
Les 2 Secrets pour AGIR :
S _____________ et ne pas A _____________, ce n’est pas S_____________ !
F _____________ est mieux que P _____________ !
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PRISE DE NOTES
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MODULE 4 : DEVENEZ UN ACTIONNEUR
Dans ce module, nous faisons un retour sur les 3 premiers modules. Puis je vous
partage les 4 secrets des personnes qui réussissent sur le long terme et les 5 pièges de
la réussite que vous devrez éviter absolument.
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Retour sur les 3 premiers modules
Indiquez ci-dessous LA grande idée que vous retenez de chacun des modules précédents :
Module 1 « Créer un Déclic » :
Module 2 « Votre Zone de Génie » :
Module 3 « Votre Projet » :
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Les 5 pièges de la réussite
Piège 1 : ne pas connaître le P___________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
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Piège 2 : ne pas partir de son U___________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
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Piège 3 : pensez que ce n’est pas le bon M___________
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Piège 4 : attendre d’avoir la bonne I___________
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Piège 5 : cherchez le grand S___________
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Le grand SECRET n’existe pas !
________ et ne pas ________, ce n’est pas ________ !
________ est mieux que ________ !
Puis __ ________ se révèle…
( _’___ _____, __ ____... ____... )
Les 4 secrets ______ ________ des personnes qui réussissent
Complétez le schéma suivant :
La phrase la plus importante
La seule chose que je S ________ c’est que je ne S_____________ P____
T_____ mais que j’en S_________ A_______ pour A_________ maintenant !
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Passez à l’Action !
L’enseignement n°1 que vous gardez de cette formation :
Quel est le petit pas que vous allez réaliser dès maintenant ?
Comment vous sentirez-vous…
Si vous ne passez pas à l’action : Quand vous serez passé à l’action :
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PRISE DE NOTES
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POUR BIEN TERMINER CETTE FORMATION
Maintenant que cette formation est terminée, faites votre bilan !
Quel projet (ou idées) avez-vous identifié(es) pour redonner du sens à
votre vie ?
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Sur une échelle de 0 à 5…
Votre niveau de confiance dans votre capacité à atteindre cet idéal : __ / 5
Votre niveau de clarté par rapport à cet idéal (est-il clair et limpide ?) : __ / 5
Votre niveau d’avancée sur votre plan d’action pour atteindre cet idéal : __ / 5
Les 3 principaux enseignements que vous retirez de cette formation :
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Je m’engage à réaliser cette première Action :
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