Gs, noLA CONQUETE DE BISKRA ET DES ZIBAN EN 1844

Le 8 février 1844, la division de Constantine, sous les ordres du duc d'Aumale, prit le chemin de Biskra. Le 23
février, la colonne forte de 2400 baïonnettes et 600 cavaliers était réunie près de Lambèse, à 28 lieues de
Constantine.
Des approvisionnements importants y furent acheminés et un hôpital temporaire fut établi pour recevoir blessés
et malades. Batna venait de naître. Son nom fut créé de la façon suivante : ayant réuni son Etat-Major le duc
d'Aumale fit annoncer aux troupes qui comprenaient un fort contingent autochtone, que l'on allait bivouaquer à
cet endroit. Traduit en arabe par les interprètes, cela donna « N'Bet Hehna » et par déformation « Batna ».
Officialisée sous le nom de « nouvelle Lambèse », par un décret du ministre de la guerre Louis Eugène
Cavaignac, le 12 septembre 1848. Le nom de Batna fut définitivement adopté par un nouveau décret signé par
Louis Napoléon Bonaparte le 20 juin 1849.
Trop éloignée de Constantine, la conquête de Biskra n'aurait pas été viable sans l'exemple romain qui avait fait
de Lambèse un centre stratégique de première importance, entre le Tell et le Sahara sur la route des caravanes à
égale distance entre Constantine et Biskra.
Avant d'engager le gros de la colonne vers Biskra, le duc d'Aumale envoya une troupe d'élite pour dégager le
défilé d'El Kantara et exécuter divers travaux pour le passage de l'artillerie de -- campagne.
Le 29 février la colonne traversait les magnifiques gorges d'El Kantara. Surprise par la beauté des lieux, la
fanfare se mit à jouer avec enthousiasme et l'écho des trompettes se fit entendre au loin dans la plaine.
Autre moment d'émotion : lorsque les troupes arrivèrent au col de Sfa les premiers soldats s'écrièrent « la mer,
la mer ». Le spectacle qui s'offrait à leurs yeux était moins pittoresque, moins saisissant que celui d'El Kantara,
mais plus étrange et plus imposant : l'horizon sans montagnes se confondait avec le ciel orné d'une légère
brume du milieu du jour. Ils croyaient distinguer quelques îles sombres :
c'était l'oasis de Biskra et à gauche Sidi Okba ; au-delà, dans son immensité, la vallée de l'oued Djeddi, le
Sahara à l'infini.
ENTRÉE DES TROUPES FRANÇAISES A BISKRA
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Le 4 mars le duc d'Aumale entrait dans Biskra ; les troupes défilèrent dans un grand apparat au son de la
fanfare.
Voici quelques extraits du très long rapport qu'adressait le prince Henri d'Orléans au maréchal Bugeaud,
gouverneur d'Algérie.
« Le 4 mars 1844 nous entrions sans coup férir à Biskra. Mohammed Srir, Khalifà d'Abd-el-Kader avait quitté
cette ville depuis 5 jours avec ses troupes régulières et s'était réfugié dans l'Aurès.
Il avait vainement tenté d'emmener avec lui la population, qui nous reçut à bras ouverts. Le soir même les
députations de toutes les petites villes des Ziban et de toutes les tribus nomades, sans exception, étaient dans
notre camp demandant le pardon de toutes les fautes, l'amitié et la protection de la France.
Nous sommes restés dix jours dans les Ziban ; les troupes étaient disséminées dans tout le pays. Quatre officiers
versés dans la connaissance de la langue arabe, M le commandant Thomas, MM Les capitaines de Neveu,
Desvaux et Fournier visitèrent tous les villages, interrogèrent partout les Djemaâ, ou assemblées de notables, et
recueillirent des renseignements politiques et statistiques qui me permirent de constituer l'autorité.
J'aurai l'honneur, monsieur le maréchal de vous adresser un rapport spécial sur les résultats de ces travaux. Les
choses ont été réglées de manière à laisser au cheikh el Arab une autorité que ses services nous permettent de
lui donner avec confiance, mais de manière aussi à permettre au commandant supérieur d'exercer sur ses actes
une surveillance continuelle, et à donner aux populations les garanties qu'elles réclament.
Ainsi les droits de chaque fonctionnaire ont été fixés publiquement suivant vos instructions ; l'impôt sera
unique, proportionnel à la richesse et déterminé chaque année par une lettre du commandant de la province à
chaque tribu ou village la perception en est confiée au cheikh el Arab ; l'exercice de la justice a également été
réglé.
Enfin des ordres ont été donnés pour que les voyages des nomades dans le Tell se fissent à époque fixe par des
routes déterminées et avec autant d'ordre que possible. (...)
Mais cette mission toute pacifique n'était pas la seule que nous eussions à remplir. Nous devions aussi tâcher
d'atteindre le Khalifa d'Abd-el-Kader et de détruire ses forces déjà affaiblies par la réduction. Je suivis avec
soin ses mouvements. J'appris qu'en s'enfonçant dans la montagne, il avait laissé une partie de ses richesses à
M'chouneche, à 8 lieues N -E de Biskra. Quelques cavaliers arabes envoyés dans ce village y furent reçus à
coups de fusil. »
L'opération d'envergure qui s'ensuivit permit d'occuper M'Chouneche et certains points stratégiques sur les
hauteurs environnantes sans pour autant anéantir les forces du khalifat de l'émir Abd El kader.
Les démonstrations guerrières de trop courtes durées n'avaient point suffi pour impressionner ses nombreux
partisans ; Le duc d'Aumale pensait avoir réglé dans le détail l'organisation du sud de la province et la sécurité
de Biskra, mais la bipartition du pouvoir allait avoir de graves conséquences.
Après dix jours d'une présence bien insuffisante dans la capitale des Ziban le fils du roi accompagné de son
frère quittait Biskra pour Batna. En toute bonne foi et avec beaucoup d'optimisme il écrivait au maréchal
Bugeaud « cette contrée lointaine sera facile à gouverner »....
Embarka, la soeur de Mohammed Seghir Ben Almed Belhadj, khalifat d'Abd el Kader, avait été mariée, d'abord
à Ali Belguidoum Bengana, puis à Belhadj Bengana : Mohamed Seghir Bengana, caïd de Biskra, et son frère
Boulakhras étaient donc les neveux du khalifat d'Abd El Kader. (Une situation bien embarrassante).
Le duc d'Aumale laissa la direction militaire du sud au commandant Thomas qui. apparemment, n'était pas
satisfait de cette nomination ou de l'organisation. Ses séjours à Biskra seront d'ailleurs de courtes durées.
Quant au cheikh El Arab, il se vit confirmé dans ses attributions de chef politique d'une région qui lui était
majoritairement hostile.
L'immense pouvoir qu'il n'avait pu exercer depuis sa nomination du 30 septembre 1838, pouvait-il mieux
l'exercer en 1844.
En principe ce pouvoir honorifique devenant effectif avec la prise de Biskra, Bouaziz Ben Boulakhras Bengana
aurait dû demeurer sur place pour assumer ses fonctions. Beaucoup mieux informé et moins optimiste pour sa
sécurité que le duc d'Aumale, il préféra, sous prétexte de le raccompagner dans le nord de la province, quitter
Biskra avec les membres de sa nombreuse famille, ses fantassins et ses goums sans revenir...
Vingt jours plus tard au début avril le commandant Thomas quittait à son tour la casbah pour Batna avec son
bataillon de tirailleurs indigènes et un escadron de spahis laissant le commandement de la garnison au
lieutenant Petitgant. Alors que la casbah se vidait de ses meilleurs soldats, elle s'emplissait de biens curieux
volontaires!!! Selon les archives des Bengana :
« Seul restait à Biskra le caïd Mohammed Seghir ben Ali Belguidoum Bengana qui devait enseigner le
lieutenant Petitgant sur tous les événements importants.
Pour être en liaison constante avec l'officier, le caïd avait son appartement dans la casbah. Le khalifa de l'émir
sut profiter des circonstances et, le secret ayant été bien gardé, il envoya à Biskra le 12 mai 1844 au soir son
agha avec 150 de ses hommes cachant les armes sous leurs vêtements. Le caïd qui aurait pu renseigner le
lieutenant était absent, s'étant rendu dans un quartier éloigné de Biskra aux noces d'un de ses parents. » (en
réalité à Tolga)...
MASSACRE DE LA GARNISON
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Le 12 mai à deux heures du matin 150 soldats du khalifat conduits par l'agha s'introduisirent dans la casbah par
un trou pratiqué dans le mur d'enceinte où ils retrouvèrent leurs partisans. Tous les Français et les indigènes
appartenant au bataillon turc de Constantine, surpris dans leur sommeil, furent massacrés, à l'exception du
sergent major Pelisse qui put s'échapper et gagner Tolga où il bénéficia de la protection du cheikh Si Mohamed
el Maïoul.
Le caïd de Biskra Bengana avait déjà trouvé refuge dans la maison du cheikh... Les tribus de la région de Tolga
restaient prudentes, se souvenant du lourd tribut qu'elles avaient dû payer aux lieutenants d'Abd El Kader pour
être épargnées.
C'est tout de même par leur intermédiaire que la nouvelle du massacre parvint à Batna par un billet du sergent
major Pelisse. Lors de l'attaque de la casbah, trois artilleurs avaient été épargnés pour apprendre d'eux la
manoeuvre des canons et le lieu où ils avaient caché les caisses de munitions.
Ces derniers parvinrent plus tard à s'évader, vêtus d'habits arabes, mais reconnus, ils furent à leur tour
massacrés. Mentionnons aussi le tragique destin d'une jeune cantinière de la garnison, Marie Morati. Elle fut
épargnée, emmenée en captivité de gré ou de force par le khalifat qui l'épousa et dont elle eut deux enfants.
Elle ne put retrouver sa liberté qu'en 1860 ; elle revint ensuite à Biskra réclamer au nom de ses deux enfants les
biens séquestrés de son ravisseur.
Mentionnons aussi d'après certaines indiscrétions que le sergent major Pelisse ne se trouvait pas dans la casbah
cette nuit-là, mais dans les bras d'une belle Ouled Naïl qui l'aida à fuir à
Tolga. L'amour avait veillé sur lui. Aphrodite est toujours aux côtés d'Arès comme au temps d'Homère.
Quant au caïd Mohamed Seghir Bengana, il s'était trouvé dans une situation bien inconfortable avant de se
réfugier à Tolga. Les archives de la commune mixte insistent sur le fait qu'il restait à Biskra le seul représentant
des Bengana.
Abandonné par les siens, puis par les troupes du commandant Thomas, on peut comprendre qu'il n'ait pas
cherché à jouer les héros, mais sa mission aurait été rehaussée s'il avait informé le lieutenant Petitgant des
dangers qu'il courait. Il faut toutefois rappeler que Mohamed Seghir Bengana était à la fois le neveu par son
père du cheikh el Arab, mais aussi le neveu par sa mère du puissant khalifat d'Abd El Kader.
« Les gens de Sidi Okba et une partie du contingent de Biskra prirent évidemment part au complot, car, dès
l'entrée dans le fort de la troupe du khalifa, la garnison fut désarmée et dépouillée à l'exception des soldats de
Sidi Okba et du contingent de Biskra.
Dès que l'oeuvre fia accomplie, une grande quantité de soldats provenant des Ziban (contingent) se retira. Le
lendemain, le khalifa, qui n'avait pas assisté à l'action, vint s'installer dans la casbah, reçut les félicitations de
beaucoup de gens de Biskra et de Sidi Okba.
Ne pourrait-on pas en conclure e ces hommes avaient eu connaissance du complot puisqu'ils en applaudirent le
résultat. » (Archives de l'annexe de Biskra)
Le duc d'Aumale qui se trouvait à Batna fut prévenu le 14 mars. Il prit immédiatement le chemin de Biskra où
ses escadrons arrivèrent le 18 au matin et débouchèrent au galop dans l'oasis.
Ben Ahmed Belhadj, préalablement averti, venait d'en sortir avec ses troupes et le plus grand nombre des
habitants, Les uns se sentant fortement compromis et les autres craignant de payer pour les coupables, ils se
retirèrent en hâte dans les montagnes des Aurès.
A la suite de cette malheureuse affaire le duc d'Aumale dut apporter de sérieux changements à l'organisation de
la région. Ne se bornant plus à laisser une faible garnison à Biskra pour représenter la France, il prit la décision
d'y installer une troupe permanente forte de 400 hommes de métier. Il décida aussi, qu'en plus du
commandement militaire, un chef français aurait également le commandement politique du pays et
administrerait directement les oasis et les Ziban. Malgré les suspicions qui pesaient sur les Bengana, et
l'hostilité des gens de Biskra et Sidi Okba, leurs pouvoirs furent maintenus.
Le 23 mai 1844 parut l'ordre général du duc d'Aumale. Le commandant Thomas fut à nouveau nommé
commandant supérieur du cercle de Biskra. Sous sa direction les chefs indigènes suivants reçurent des
commandements bien définis
1) Commandement du cheikh el Arab Bouaziz Bengana qui reçut le titre de khalifat du Sahara.
Peut s'étonner du court séjour que fit Joseph Thomas après sa seconde nomination à la tête du cercle de Biskra
a) Oasis de Biskra : l'oasis de Biskra et la ville furent placées sous l'autorité du caïd Mohamed Seghir ben Ali
Belguidoum Bengana. Sous ses ordres était un hakem chargé de la police de la ville.
L'oasis conservait son partage en six quartiers :
Bab El Kouba, Ras El Guerria, M'cid, Bab El Darb, Bab El Ralla et Gadecha.
Chacun de ces quartiers était administré par un kebir de Djemaa.
2) Zab Dahraoui, qui comprenait les oasis suivantes :
Bouchagroun, Farfar, El Bordj, Lichana, Zaatcha et Tolga.
Ces fractions étaient sous l'autorité de Kebar de Djemaa ; le village de Tolga seul avait un cheikh.
3) Zab Guebli, qui comprenait les oasis suivantes :
Ourlal, Lioua ; Mekhadma, Benthious, M'lili, Zaouia et Menahla, Bigou, Oumache, Sahira.
Les oasis d'Ourlal et de M'lili avaient un cheikh, les autre un kebir de Djemaa.
4) Nomades. En outre, le cheikh el Arab avait sous son autorité directe tous les nomades du sud :
Arab Cheraga El Gheraba et Les Ouled Sidi Salah.
b) Commandement de Si Mokran. Ce chef indigène était originaire de la famille maraboutique des Ouled Si
Mohamed Belhadj. Il reçut le commandement du Hodna, des Ouled Derradj, des Ouled Zian, des Beni Souik,
des Beni Ferrah, des Ouled Sahnoun d'El Kantara, des Branis et Seharis.
c) Caïdats du Zab chergui.
Le Zab chergui fut partagé entre les deux branches rivales des Ouled Saoula, les
Bouabdellah et les Benchennouf. (Archives de l'annexe de Biskra)
Le partage des pouvoirs de cet immense territoire des Ziban fut une bonne initiative. mais bien insuffisante.
Biskra aurait mérité d'être érigée comme Batna en chef-lieu de subdivision et bénéficier d'une troupe forte de
1500 à 2000 hommes afin de mettre un terme aux luttes intestines.
En juillet 1844 le capitaine Gaillard de Saint Germain succéda au commandant Thomas comme intérimaire.
Au début de l'année 1845 il devenait commandant supérieur, à titre définitif.
La capitale des Ziban va longtemps souffrir de son isolement, du manque de crédits, de l'indifférence, parfois
même de l'hostilité de certains députés en France qui avaient été effrayés de l'occupation du sud de la province
de Constantine.
Réf.:
Livres de M Hamid Hasseni « Biskra Reine des Ziban et du Sud Constantinois Tome I Par Paul Pizzaferri »
pages 118 à 130
Les expressions figées
Certaines expressions que l’on utilise tous les jours ne peuvent être traduites mot à mot, il convient de connaître
leur équivalent.
Ne quittez pas !   =>  Hold on !
N’en fais pas uns histoire !   =>  Don’t make a fuss !
Je vous en prie, ce n’est rien.  =>  Don’t mention it.
Ne t’inquiète pas.   =>  Don’t worry.
Tous les deux jours.  =>   Every other day.
A vendre.  =>   For sale.
Laisse tomber !   =>  Forget it !
Super !   =>  Great !
Je ne peux pas le supporter.  =>   I can’t stand him.
Je ne l’ai pas fait exprès.  =>   I didn’t mean it.
Je ne suis pas d’accord.   =>  I don’t agree.
Je n’en ai pas envie.  =>   I don’t feel like it.
Ça m’est égal.   =>  I don’t mind.
Je me le demande.   =>   I wonder.
J’en ai marre.  =>  I’m fed up.
Tu parles !   =>  You bet !
J’ai changé d’avis.  =>   I’ve changed my mind.
Ça ne fait rien.  =>   It doesn’t matter.
Ça ne vaut pas le coup.  =>   It’s not worth it.
Ça ne sert a rien.  =>   It’s no use.
Quel gâchis !   =>  What a waste !
C’est comme tu veux.  =>   It’s up to you.
Laisse-moi tranquille !   =>  Leave me alone !
Pas question !   =>  No way !
Pas étonnant !   =>  No wonder !
A plus tard.   =>  See you later.
Tu devrais avoir honte.   =>  Shame on you.
Et alors ?   =>  So what ? Du calme !   =>  Take it easy !
Ils s’entendent très bien.  =>   They get along well.
Quel dommage !  =>   What a pity!
Comment ça s’appelle ?  =>   What do you call this ?
Qu’est-ce que tu veux dire ?  =>   What do you mean ?
Qu’est-ce qui te prend ?  =>   What’s the matter with you ?
Quoi de neuf ?  =>     What’s up / What’s new ?
Pas possible !  =>   You don’t say !
Les Faux Amis
Les faux amis, très redoutés des Français alors qu’ils ne sont finalement pas très nombreux, sont des mots
d’apparence très proches sans les deux langues mais de sens totalement différent. Ils sont nettement moins
nombreux que les “vrais amis” !
Actual : ce mot signifie “réel”; actually signifie “en fait, vraiment”. “Actuel” se traduit par present ou current.
Bless : bless ne signifie jamais “blesser” mais “bénir”.
Gob bless you! Que Dieu vous bénisse !
Demand : demand veut dire “exiger”
It’s a demanding job. C’est un travail très prenant.
“Demander” se traduit par ask.
Injure : ce mot signifie “blesser”
He was severely injured. Il a été gravement blessé.
Camera : ce mot est utilisé pour parler d’un appareil photo.
Une caméra se dit a movie camera ou a film camera
Chance : chance veut dire “occasion”, comme dans “il y a peu
de chance que…”. Avoir de la chance se dit : be lucky.
Sale : sale renvoie à des “soldes” ou de la “vente”.
Ce qui est malpropre se dit “dirty”
 ‫ت من ارتداء وجو ٍه ال تشبهك ابداً من َتص ُنع مواقف لم تعجبك يوما ً ‪ ...‬من محاولة إرضاء الكثيرين على حساب راحتك ‪?? ....‬‬ ‫بعد سنوا ٍ‬
‫بإطار من صُنعك ال يتدخل‬‫ٍ‬ ‫ستستيقظ يوما على صفع ٍة من روحك ‪...‬لتخبرك ‪ ...‬بأنها حياتك انت‪ ...‬انت وحدك ‪ ...‬وال يحق ألحد أن يضعها اال‬ ‫ً‬
‫بصنعه اآلخرون‪.... ...‬‬
‫حياتك هي لوحتك أنت ‪..‬ارسمها كما شئت وان بدت مختلفة وترضيك ستكون اجمل من لوحة مستنسخة وترضي الجميع ‪..... ..‬‬
‫تخلص من كافه األشخاص ممن ارهقوك انتقاداً و نصائح في غير موضعها ممن تدخلو بخصوصياتك وتجاوزو عتبات حياتك ليستقرو بداخلها‬
‫ويعبثون بأثاث روحك و يغيرون نمط نفسك حسب اهوائم وحسب ما يرونه مناسبا ً ‪.... ...‬‬
‫ستقسوا كأشجار أيلول وتنزع عنك اوراقا ً غدت صفراء ترهقك وتضعك على غير هيئتك ‪ ...‬لتجلب لك الفصول بعدها اوراقا ً خضراء وثمار‬
‫تستحق ان تعتلي اغصان قلبك‪...‬‬
‫ستصرخ " هي حياتي انا وانا المسؤول عنها "‪...‬‬
‫وبعدها ستتصرف كما تجده انت مناسبا ً سترتدي كما يليق بروحك ‪ ...‬ستدرس ما تحب و تمارس ما تهوى‪ ..‬ستعمل ما ترغب و تتزوج من‬
‫شغفك ‪ ...‬ستسمي اوالدك كما حلُمت و ستتقبلهم كما ارادوا وكما شئت ‪?? ...‬‬
‫سيكون منزلك كما اردت ‪ ...‬وحياتك من صنع يدك انت ‪.....‬‬
‫تعلموا أن تكونوا قُ ساة للدفاع عن حياتكم ‪ ...‬ان توصدوا االبواب في وجوه من يحاولون التدخل بها من يحاولون تغير مسارها لغير اهوائكم‬
‫تعلموا ان تغلقوا االفواه التي تحاول زعزعة ثباتكم ‪ ...‬هي حياة واحدة تمتلكونها احيوها كما تريدون ال كما يرضى بها االخرون ‪...‬‬
‫تعلموا ان تردوا دوما ً وبكل قوة‪..‬‬
‫هي سفينتي لن يقودها غيري وأنا وحدي رُبانها‬
‫قال"السلطان " عند احتضاره وهو على فراش الموت‪:‬‬
‫وصـيتي األولى‪:‬‬
‫(أن ال يحمل نعشي عند الدفن إال أطبائي وال أحد غيرهم)‪..‬‬
‫وصيتي الثانية‪:‬‬
‫(أن ينثر على جانبي الطريق من مكان موتي حتى المقبرة‪..‬‬
‫قطع الذهب والفضة وأحجاري الكريمة التي جمعتها طيلة حياتي)‪..‬‬
‫وصيتي األخيرة ‪:‬‬
‫(حين ترفعوني على النعش أخرجوا يداي من الكفن‪..‬‬
‫وأبقوهما معلقتان للخارج وهما مفتوحتان)‪..‬‬
‫وحين فرغ السلطان من وصيته قام قائد حرسه بتقبيل يديـه وضـمهما إلى صدره‪..‬‬
‫ثم قال أيها السلطان ‪:‬‬
‫(ستكون وصاياك قيد التنفيذ وبدون أي إخالل‪..‬‬
‫إنما هال أخبرني سـيدي ما المغزى من وراء هذه األمنيات الثالث)؟!‪..‬‬
‫بصعوبة شديدة أخذ "السلطان "نفسا عميقا وأجاب بصوت واهن‪:‬‬
‫(أريد أن أعطي العالم درسا لم أفقهه إال اآلن)‪..‬‬
‫أما بخصوص الوصية األولى‪:‬‬
‫فأردت أن يعرف الناس أن الموت إذا حضر لم ينفع في رده حتى األطباء الذين نهرع إليهم إذا أصابنا أي مكروه ‪..‬وأن الصحة والعمر ثروة ال‬
‫يمنحهما أحد من البشر)‪..‬‬
‫وأما الوصية الثانية‪:‬‬
‫(حتى يعلم الناس أن كل وقت قضيناه في جمع المال ليس إال هباء منثورا‪..‬‬
‫وأننا لن نأخذ معنا حتى فتات الذهب)‪..‬‬
‫وأما الوصية الثالثة‪:‬‬
‫(ليعلم الناس أننا قدمنا إلى هذه الدنيا فارغي األيدي‪..‬‬
‫وسـنخرج منها فارغي األيدي)‪..‬‬
‫ست ُمر بمرحلة قد تكون هى األسوأ بحيـاتك‪ ،‬ستتغيّر بطريقة ال إرادية‪ ،‬ستُجبر على أشيـاء كان من المستحيل أن تفكر بها‪ ،‬ستفعل ما كنت ترفضهُ‬
‫أعوام طويلة‪ ،‬الخيبات المتوالية طيلة حياتك ستقنعك بكل هذا التغيير الذي سيحدث‪.‬‬ ‫ٍ‬ ‫خالل‬
‫‪La partie de votre corps que vous lavez en premier au moment de la douche indique votre type de‬‬
‫‪personnalité‬‬
‫‪On dit que l’esprit est étroitement lié au corps. Et bien c’est ce que nous prouve cette étude qui‬‬
‫‪évalue votre profil de personnalité en voyant quelle partie de votre corps vous lavez en premier.‬‬
‫‪Qu’est ce que vous lavez en premier lorsque vous prenez votre douche ? Vos cheveux ? Votre visage ? Ou une‬‬
‫‪autre partie de votre corps ? La question est essentielle car c’est sa réponse qui détermine votre type de‬‬
‫?‪personnalité. Quelle est la vôtre ‬‬
‫‪Les cheveux‬‬
‫‪Vous êtes une personne créative, une artiste dans l’âme. Vous aimez enfoncer vos doigts entre vos mèches‬‬
‫‪et vous laisser aller dans la rêverie, car vous êtes une personne très rêveuse. Vous aimez rêver à atteindre‬‬
‫‪vos objectifs bien que vous manquez légèrement de persévérance.  La cupidité est loin d’être votre défaut, vous‬‬
‫‪n’accordez aucune valeur à l’argent et c’est votre point fort. Vous aimez vous entourer d’amis intellectuels qui‬‬
‫‪vous ressemblent. Vous êtes constamment à la recherche d’affection et d’amour et c’est pour cela que vous‬‬
cherchez à plaire à un maximum de personnes. Vous avez un talent inouï dans tous les domaines ou presque.
Vous aimez la nature, méditer, rêvasser et entrer dans une dimension spirituelle rien qu’à vous.
La poitrine
Vous êtes admirablement pragmatique, honnête, fidèle, loyale, très facile à vivre et êtes doté d’un grand
sens du service. Tant de qualités réunies chez une seule personne ! En revanche, vous avez tendance à être trop
pressé, trop stressé et impatient. Apprenez à garder votre calme et votre sang froid. La patience s’apprend !
Relaxez- vous et ayez confiance en l’avenir.
Les aisselles
Les personnes qui se lavent les aisselles en premier sont des personnes fiables et attentives. Si vous faites
partie de ce type de personnes, c’est que vous êtes très serviable et populaire. Vous avez tendance à être un
petit peu réservé et trop prudent car vous avez du mal à faire confiance et à cerner la vraie intention des gens
que vous ne connaissez pas. En revanche vous êtes un peu naïf et cela peut vous jouer des tours.
Le visage
Vous êtes exactement le contraire du premier profil, car vous aimez l’argent et vous ne vous en cachez pas.
D’ailleurs vous êtes une personne prête à tout faire pour l’obtenir. Vous aimez vous entourer d’un maximum de
personnes pour vous assurer un confort affectif solide. Vous avez du mal à vous faire comprendre certaines fois
car vous vivez dans un monde à part, un monde bien à vous, ce qui pourrait faire croire que vous êtes un brin
égocentrique. Vous avez une imagination débordante et des désirs à n’en plus finir.  Dans votre couple vous
avez tendance à trop vous appuyer sur votre conjoint jusqu’à en devenir indépendante. Apprenez à vivre pour
vous sans que cela n’écorche votre relation.
Les épaules
Les épaules sont la partie du corps sur laquelle tout repose. C’est exactement votre type de personnalité
car vous êtes quelqu’un de très responsable et dévoué.   Vous avez souvent besoin de prendre du recul, de
vous renfermer sur vous-même pour vous ressourcer.
L’argent et le pouvoir ne vous inspirent rien, vous attribuez plus d’importance aux valeurs sûres comme
l’amitié et l’amour. D’ailleurs, en amour vous êtes quelqu’un de très loyal.. La méditation et la relaxation
peuvent vous être d’un grand bien.
Autre partie du corps
Le reste du corps n’est pas à négliger car les personnes qui commencent par une partie autre que celle évoquées
précédemment ont de grandes qualités, mais malheureusement pour elles, peu de gens le reconnaissent. Vous
êtes humble et très correcte. Vous devez apprendre à plus vanter vos qualités qu’essayer de camoufler vos petits
défauts, afin de mieux vous faire apprécier par votre entourage.  Votre couple est un couple qui ne s’ennuie
jamais car vous avez une âme aventureuse et joueuse. Vous êtes incroyablement passionné. Essayez de plus
travailler sur votre intérieur pour que vos qualités soient mises en évidences.
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15 signes que vous êtes un INFJ, le type de personnalité le plus rare au monde
Savez-vous ce qu’est un INFJ (Introversion, Intuition, Sentiment et Jugement) ? C’est un acronyme qui
désigne un des types de personnalité les plus rares au monde. En effet, un INFJ est doté de certaines
particularités humaines qui font de lui quelqu’un « d’à part » ; considéré en quelque sorte, moralement
et mentalement comme en marge de la population… D’ailleurs, seulement 2% de la population humaine
est INFJ. L’instinct, l’intuition prédominent intensément chez cette catégorie rare de personnes.
Être « INFJ » n’est à priori pas donné à tout le monde. Considérée comme très complexe, l’intelligence, le
mystère, l’intuition, l’instinct sont les maitres mots de cette personnalité vivant dans un monde de significations
et possibilités cachées. Traitez-vous les choses en fonction de ce que vous ressentez ou de la manière dont elles
correspondent à votre système de valeurs personnelles ? Pensez-vous faire partie de cette catégorie de
personnalité aux possibilités multiples ? C’est ce que nous allons découvrir avec ces 15 signes qui pourraient
clairement indiquer que vous êtes un INFJ.
1 – Les personnes appartenant à la catégorie des INFJ se sentent seuls et différents, un peu comme dans un
monde à part. Seulement 2% de la population mondiale font parte de cette catégorie, il est donc difficile pour
eux de trouver quelqu’un qui voit le monde selon leur perception.
2 – Les INFJ ne s’attardent pas à perdre du temps avec des choses sans importance, ils choisissent d’ailleurs
toujours la qualité à la quantité. Ils n’ont pas tendance à s’intéresser aux personnes intrigantes, frauduleuses et
désinvoltes.
3 – Grâce à leur chaleur humaine, les gens aiment être en leur compagnie. Souvent, il arrive à un étranger
d’ouvrir son cœur et de révéler ses secrets les plus profonds à un INFJ seulement parce que celui-ci fait toujours
en sorte que les autres se sentent à l’aise et en paix lorsqu’ils sont à ses côtés et sait mettre en pratique son
excellente qualité d’écoute. En outre, il est un excellent auditeur.
4 – Les INFJ sont empathiques et arrivent à percevoir beaucoup de choses à cause de leur intuition très évoluée.
Ils sont très doués pour appréhender le vrai caractère d’une personne après l’avoir vu pour la première fois.
5 – Lorsqu’une personne de leur entourage fait quelque chose d’incorrect, les INFJ ont tendance à la
comprendre et pardonner parce qu’ils connaissent la véritable cause de ce comportement, tel que les
traumatismes passés ou les sentiments d’insécurité.
6 – En toute chose, ils veulent du sens et de la vérité et sont capables d’identifier les mensonges et les demi-
vérités parce qu’ils recherchent la compréhension et la perspicacité dont ils ont le secret.
7 – Un INFJ n’a aucun problème à retirer quelqu’un de sa vie lorsqu’il s’agit d’un manipulateur ou d’une
personne fausse. Il aime les aventures, les voyages et les expériences qui peuvent l’aider à en apprendre
davantage sur la vie et l’autoréflexion.
8 – Certaines personnes pensent qu’ils sont extravertis alors qu’en fait, ils sont plutôt introvertis. C’est en raison
de leur capacité à se fondre dans la masse, qui fait que les autres se forgent cette perception. Mais ils peuvent
aussi s’avérer être les « boute-en-train » des festivités mais cela ne dure jamais longtemps parce qu’ils en
perdent de l’énergie. Même s’ils sont capables de s’exprimer en public, ils deviennent vite mal à l’aise au
milieu de la foule.
9 – Si une relation, un domaine d’activité, une proposition ou même une loi ne répondent pas à leurs normes, un
INFJ la rejette immédiatement.
10 – Les INFJ n’apprécient guère les discussions légères qui leur font perdre leur précieuse énergie. Il est
préférable de se lancer dans des sujets de discussions profonds et constructifs avec eux.
11 – Si vous voulez que quelque chose soit faite correctement et à temps, tournez-vous sans hésitation vers un
INFJ parce que ce sont des gens qui s’avèrent être très performants. Ils feront toujours leur travail de façon
exceptionnelle car ils sont attentifs aux détails.
12 – Les INFJ prennent tout à cœur. Ils recherchent sans cesse la perfection, alors faites attention quand vous
les critiquez. Ils peuvent éprouver de profondes inquiétudes et même de la dépression s’ils ont affaire à l’échec.
13 – Ils excellent dans l’apprentissage des langues et souvent, ils sont des écrivains créatifs. En raison de leur
introversion, ils aiment être seuls et se tourner vers l’écriture pour exprimer leurs sentiments.
14 – Il est très important pour eux de savoir comment quelqu’un les traite et ils ont toujours confiance en leur «
instinct ». Les INFJ sont des penseurs travaillant sans cesse leur réflexion avec beaucoup de minutie. 
15 – Les INFJ veulent offrir de la compassion et du réconfort à ceux qui en ont besoin. Ils sont à la recherche
d’une relation réelle et profonde avec les autres, sans s’enticher de relations puériles sans aucune profondeur.
14 faits psychologiques étonnants que vous devez savoir !
Depuis son avènement, la psychologie a fait des progrès remarquables, mais n’empêche qu’elle n’a encore
réussi à cerner qu’une petite partie de la façon dont l’esprit humain fonctionne. Mais ce peu de savoir peut aussi
s’avérer utile de bien des manières, et c’est ce qui rend ce domaine si fascinant !
Les 14 faits psychologiques étonnants :
1. Votre chanson préférée est probablement associée à un événement émotionnel. Cela vaut autant pour vous
que pour les autres.
2. La musique a une incidence sur votre vision du monde. Ce qui est évident comme fait. Une étude menée à
l’Université de Groningen a montré que la musique a un impact considérable sur la perception humaine.
3. Plus vous donnez aux autres, plus vous êtes heureux. Plusieurs études confirment cela. Donc, soyeux
généreux avec vos proches.
4. Dépenser de l’argent pour une expérience plutôt que pour des objets, peut rendre également plus heureux.
Les souvenirs sont parfois plus précieux que les objets.
5. Les enfants sont beaucoup plus stressés aujourd’hui que dans les années 1950. C’est effrayant, mais c’est
pourtant la triste réalité. Environ la moitié de la population humaine souffre aujourd’hui d’anxiété, de
dépression, ou d’une sorte de toxicomanie.
6. Certaines pratiques religieuses réduisent le stress. « The American Psychiatric Publishing Textbook of Mood
Disorders » montre que les personnes qui s’adonnent à la méditation ou qui prient sont moins stressées.
7. L’argent ne fait pas forcement le bonheur, à moins que vous touchez 75 000 $ (soit 67 000 Euros) par an.
Pour l’Américain moyen, ce montant est suffisant pour mener une vie paisible. Cette somme vous libère de la
pauvreté et vous permet d’obtenir ce dont vous avez besoin dans la vie.
8. Être avec des gens heureux vous rend plus heureux. Ce qui ne doit en fait surprendre personne. Les humeurs
des autres peuvent aussi influencer la notre.
9. Les personnes âgées de 18 à 33 ans sont les plus stressées sur terre. Pour cause, ils subissent à la fois des
problèmes familiaux, d’ordres éducationnels, et même professionnels. Tout cela peut être très stressant.
10. Vous convaincre que vous avez bien dormi trompe votre cerveau en lui faisant croire que vous avez bien
dormi. Ainsi, vous obtenez plus d’énergie. Cette technique est appelé « sommeil placebo ».
11. Les gens intelligents se sous-estiment et les ignorants se croient brillants. On appelle cela l’effet Dunning-
Krugir, et c’est facile de s’en rendre compte.
12. Lorsque vous vous souvenez d’un événement passé, en fait vous vous rappelez de la dernière fois où vous
vous en êtes souvenu. Voilà qui est vraiment étonnant, mais qui explique pourquoi nos souvenirs s’effacent et
se déforment au fil des ans.
13. Vos pensées sont plus rationnelles lorsque vous les pensez dans une autre langue. Une étude de l’Université
de Chicago a montré que les citoyens coréens qui pensaient dans une autre langue étaient plus rationnels.
14. Si vous partagez vos objectifs avec les autres, vous avez moins de chance de les atteindre. Des tests réalisés
depuis les années 1930 l’ont très bien prouvé.
38 leçons de vie que j’ai apprises en 38 ans
1. Ravalez toujours votre fierté et excusez-vous.
Être trop fier pour s’excuser ne vaut jamais le coup ─ votre relation n’en tire assurément aucun bénéfice.
2. Les possessions ont encore moins qu’aucune valeur ; elles sont nuisibles.
Elles n’ajoutent aucune valeur à notre vie, et nous coûtent tout. Pas uniquement l’argent nécessaire pour les
acheter, mais aussi le temps et l’argent dépensés pour aller les acheter, pour les conserver, pour s’inquiéter à
leur propos, pour les assurer, pour les réparer, etc.
3. Ralentissez.
Se presser vaut rarement la peine. On profite mieux de ce qu’offre la vie en prenant son temps.
4. Les objectifs ne sont pas aussi importants que nous voulons le croire.
Essayez de travailler sans pendant quinze jours. Vous verrez, vous pouvez faire des choses très bien sans
objectifs. Et vous n’aurez pas besoin de les gérer, ce qui vous permettra de supprimer un peu de bureaucratie
dans votre existence. Vous serez moins stressé sans objectifs, et vous serez plus libre de choisir des voies que
vous n’auriez jamais envisagées sans cela.
5. L’instant présent est tout.
Tous nos soucis et nos plans d’avenir, toutes ces choses du passé qu’on se rejoue ─ tout cela se passe dans
notre tête, et cela nous distrait du fait de profiter pleinement de l’instant présent. Laissez tomber tout ça, et
concentrez-vous simplement sur ce que vous faites, sur le moment. De cette manière, chaque activité peut
s’apparenter à de la méditation.
6. Donnez toujours de l’attention à vos enfants, lorsqu’ils en réclament.
Donnez à vos enfants toute votre attention, et plutôt que d’être ennuyé par l’interruption, soyez reconnaissant
de vous rappeler de passer du temps avec ceux que vous aimez.
7. Ne vous endettez pas.
Cela inclut les cartes de crédit, les prêts étudiants, les prêts immobiliers, les prêts personnels, les prêts
automobiles. Nous pensons qu’ils sont nécessaires, mais ils ne le sont pas, loin de là. Ils causent davantage de
problèmes et de maux de tête qu’ils ne le valent, ils peuvent ruiner des vies, et ils nous coûtent plus que ce
qu’ils nous apportent.
Dépensez moins que ce que vous gagnez, faites sans tant que vous n’avez pas ce qu’il faut pour vous l’offrir.
8. Je ne suis pas cool, et ça me va très bien.
J’ai gâché énormément d’énergie quand j’étais plus jeune car je m’inquiétais du fait d’être cool. C’est bien plus
amusant d’oublier tout ça, et d’être simplement soi-même.
9. Le seul type de publicité dont vous avez besoin pour un produit c’est le bouche à oreille.
S’il est bon, les gens vous passeront le mot. Toute autre sorte de marketing est hypocrite.
10. N’envoyez jamais un mail ou un message qui serait mal vu aux yeux du monde.
À l’ère digitale, vous ne savez jamais ce qui pourrait se retrouver en place publique.
11. Vous ne pouvez pas motiver les gens.
Le mieux que vous puissiez espérer est de les inspirer avec ce que vous faites. Les gens qui pensent qu’ils
peuvent utiliser une « science » comportementale ou des techniques de management n’ont pas passé assez
de temps à en être les objets.
12. Si vous voyez que vous nagez avec tous les autres poissons, nagez à contre-courant.
Ils ne savent pas non plus où ils vont.
13. Vous raterez un tas de choses, mais ce n’est pas important.
Nous sommes tellement coincés à essayer de faire quelque chose, à essayer toutes les choses importantes, à
ne pas manquer quoi que ce soit d’important, que nous oublions le simple fait que nous ne pouvons pas tout
faire.
Cette réalité physique implique que nous allons rater énormément de choses. Nous ne pouvons pas lire tous
les bons livres, regarder tous les bons films, aller dans toutes les plus belles villes du monde, manger dans
tous les meilleurs restaurants, aller dans tous les musées, rencontrer tous les gens géniaux. Mais le secret,
c’est que la vie est meilleure quand on n’essaye pas de tout faire. Apprenez à profiter de la tranche de vie que
vous vivez, et la vie sera merveilleuse.
14. Les erreurs sont le meilleur moyen d’apprendre.
N’ayez pas peur d’en faire. Essayez simplement de ne pas répéter les mêmes trop souvent.
15. Les échecs sont les bases du succès.
Sans échec, nous n’apprendrions jamais à réussir. Donc échouez, au lieu d’essayer d’éviter l’échec et d’en
avoir peur.
16. Le repos est plus important que vous ne le pensez.
Ceux qui travaillent trop, oublient le reste, et puis ils commencent à détester leur travail. Au sport en fitness,
vous voyez cela tout le temps : des personnes qui s’entraînent pour un marathon implosent parce qu’ils ne
savent pas comment laisser reposer leurs muscles et leurs tendons froissés. Des gens qui essayent d’en faire
trop parce qu’ils ne savent pas que le repos est le moment où leur corps se raffermit, après le stress.
17. Il y a peu d’emplois qui valent un bon livre, une bonne marche, un bon câlin, ou un bon ami.
Et tout cela est gratuit.
18. Être mince et en forme n’arrive pas en une nuit.
C’est un processus long, un processus d’apprentissage, quelque chose qui arrive par petits morceaux sur une
longue période. Je m’améliore depuis 5 ans maintenant, et j’ai encore plein de choses à apprendre et à faire.
Mais les progrès que j’ai faits sont incroyables, et c’est un voyage magnifique.
19. La destination n’est qu’une infime partie du voyage.
Nous nous préoccupons tellement des objectifs, du futur, que nous ratons toutes les choses géniales en
chemin. Si vous êtes fixé sur un objectif, au final, vous ne savourerez pas le fait d’y être arrivé. Vous vous
préoccuperez de votre prochain objectif, de votre prochaine destination.
20. Une bonne marche guérit la plupart des problèmes.
Vous voulez perdre du poids et vous mettre en forme ? Marchez. Vous voulez profiter davantage de la vie
mais dépenser moins ? Marchez. Vous voulez guérir du stress et vous vider la tête ? Marchez. Vous voulez
méditer et vivre dans l’instant ? Marchez. Vous avez du mal avec un problème dans votre vie ou votre travail?
Marchez, et videz-vous l’esprit.
21. Abandonnez vos attentes.
Quand vous avez des attentes à propos de quelque chose ─ une personne, une expérience, des vacances, un
boulot, un livre ─ vous le mettez dans une case déterminée qui n’a que peu de choses à voir avec la réalité.
Vous créez une version idéalisée de la chose (ou de la personne) que vous essayez ensuite de faire coïncider
avec la réalité, et vous êtes souvent déçu. À la place, essayez de faire l’expérience de la réalité telle qu’elle
est, de l’apprécier pour ce qu’elle est, et d’être heureux comme sont les choses.
22. Donner est tellement mieux que recevoir.
Donnez sans attente de recevoir en retour, et cela devient un acte plus pur, plus beau. Trop souvent nous
donnons quelque chose et attendons de recevoir la pareille ─ ou du moins de recevoir de la gratitude ou de la
reconnaissance pour nos efforts. Essayez de vous débarrasser de ce besoin, et contentez-vous d’offrir.
23. La compétition est rarement aussi utile que la coopération.
Notre société est régie par la compétition ─ arracher la gorge de l’autre, la survie du plus fort, houba houba.
Mais les humains sont faits pour travailler ensemble à la survie de leur tribu, et la coopération met en
commun nos ressources et permet à chacun de contribuer comme il le peut. Cela demande aux gens un
ensemble de capacités totalement différentes pour travailler en coopération, mais cela en vaut vraiment la
peine.
24. La gratitude est l’une des meilleures façons de trouver le contentement.
Nous sommes souvent mécontents de nos vies, nous voulons plus, parce que nous ne réalisons pas tout ce
que nous avons déjà. Plutôt que de se concentrer sur ce que vous n’avez pas, soyez reconnaissant des dons
incroyables que vous possédez : des gens que vous aimez et des plaisirs simples, de la santé et de la vue et
du don de la musique et des livres, de la nature et de la beauté et de la capacité à créer, et de tout le reste.
Soyez reconnaissant chaque jour.
25. La compassion pour les autres êtres vivants est plus importante que le plaisir.
Beaucoup de personnes se moquent des végétariens parce qu’ils aiment le goût de la viande et du fromage,
mais ils font passer le plaisir de leurs papilles avant la souffrance d’autres êtres vivants qui ont également des
sentiments. Vous pouvez être parfaitement en bonne santé en mangeant végétarien (et même végétalien),
donc tuer et torturer les animaux n’est absolument pas nécessaire. La compassion est une façon de vivre bien
plus profondément satisfaisante que de fermer les yeux aux souffrances.
26. Les papilles changent.
Je pensais ne jamais pouvoir me passer de viande, mais en le faisant lentement, cela ne m’a jamais manqué.
Je pensais ne jamais pouvoir abandonner les cochonneries comme les sucreries, les frites, les nachos, et
toutes sortes de trucs malsains… et pourtant aujourd’hui je préfère manger quelques baies ou des noix.
Étrange, mais c’est incroyable à quel point les papilles peuvent changer.
27. Créez.
Le monde est plein de distractions, mais très peu sont aussi importantes que créer. Dans mon job d’écrivain, il
n’y a rien qui soit plus fondamental que le fait de créer. Dans ma vie, créer est l’une des rares choses qui me
donne du sens dans ma vie. Quand il est temps de travailler, débarrassez-vous de tout le reste et créez.
28. Mettez les choses en perspective.
Habituellement quand nous sommes préoccupés ou énervés, c’est parce que nous avons perdu la perspective.
D’un point de vue global, ce problème-ci ne signifie quasiment rien. Ce combat qui nous oppose à quelqu’un
d’autre, cela concerne une chose qui ne signifie pas grand-chose. Laissez tomber, et passez à autre chose.
29. Ne restez pas trop assis. Cela vous tue. Bougez, dansez, courez, jouez.
30. Servez-vous de la magie des intérêts composés.
Investissez tôt, et cela grandira comme par magie. Vivez de peu, ne vous endettez pas, économisez tout ce
que vous pouvez, et investissez dans des fonds de placement. Regardez votre argent grossir.
31. Tout ce qu’on nous a appris à l’école, et tout ce que nous voyons dans les médias (nouvelles,
films, livres, magazines, internet) a un point de vue qui a été façonné pour que l’on s’y conforme.
Trouvez le point de vue recherché, et interrogez-vous. Demandez-vous s’il existe des alternatives, et
enquêtez. Indice : les corporations exercent une immense influence sur toutes les sources d’informations.
Autre indice : lisez Chomsky.
32. Apprenez l’art de l’empathie.
Trop souvent nous jugeons les gens avec trop peu d’informations. Nous devrions plutôt essayer de
comprendre ce qu’ils font, nous mettre à leur place, commencer avec la présomption que ce que les autres
font a une bonne raison d’être pour peu que nous comprenions ce qu’ils traversent. La vie est bien meilleure
quand vous apprenez cet art.
33. Faites-en moins.
Beaucoup de gens essayent d’en faire trop. Ils remplissent leur vie de listes, et essayent d’enfiler les tâches
comme s’ils étaient des machines. Balancez vos listes de choses à faire et trouvez ce qui est vraiment
important. Arrêtez d’être une machine et concentrez-vous sur ce que vous aimez. Faites-le avec avec plaisir.
34. Personne ne sait ce qu’il vaut réellement comme parent.
Nous nous débrouillons tous comme nous pouvons, et espérons que nous nous en sortons bien. Certaines
personnes sont obsédées par les détails, et passent à côté de tout ce qui est amusant. J’essaye juste de ne
pas trop les embrouiller, de leur montrer que je les aime, de profiter des moments que je peux avec eux, de
leur montrer que la vie est amusante, et de rester hors de leur route pour qu’ils deviennent les gens
extraordinaires qu’ils vont devenir. Qu’ils sont déjà.
35. L’amour a de multiples facettes.
J’aime mes enfants, entièrement et plus que je ne peux le comprendre complètement moi-même. Je les aime
tous d’une façon différente, et je sais que chacun est parfait comme il ou elle est.
36. La vie est excessivement courte.
Vous pouvez penser avoir beaucoup de temps devant vous, mais il passe bien plus vite que vous ne le pensez.
Vos enfants grandissent si vite qu’ils vous donnent le torticolis. Vous avez les cheveux gris avant d’avoir fini de
trouver vos repères dans la vie. Appréciez chaque instant de votre vie.
37. La peur essayera de vous arrêter.
Les doutes essayeront de vous stopper. Vous craindrez de faire de grandes choses, de vivre de nouvelles
aventures, de créer quelque chose de nouveau et de le faire naître au monde, à cause du doute de vous-
même et de la peur. Cela arrivera dans les replis de votre esprit, là où vous ne savez même pas que cela
arrive. Prenez conscience de ces doutes et de ces peurs. Mettez-les en lumière. Terrassez-les en leur infligeant
des milliers de micro-coupures. Faites-le dans tous les cas, parce qu’ils ont tort.
38. Il me reste beaucoup à apprendre.
Si j’ai appris une chose, c’est que je ne sais presque rien, et que j’ai souvent tort concernant ce que je pense
savoir. La vie a encore beaucoup de leçons à m’apprendre, et j’ai hâte de les connaître.
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Albert Einstein était plus qu’un simple scientifique. Voici 30 leçons de vie incroyables qui viennent de
l’homme lui-même !
1. L’étudiant n’est pas un conteneur que vous devez remplir, mais une torche que vous devez allumer.
2. La croissance intellectuelle devrait commencer à la naissance et ne cesser qu’à la mort.
3. Chacun doit être respecté dans sa personne et nul ne doit être idolâtré.
4. Ne jamais faire quelque chose contre sa conscience même si c’est l’État qui l’ordonne.
5. Si les gens ne sont bons que parce qu’ils craignent un châtiment, et en espèrent une récompense, alors
l’ensemble de l’humanité est vraiment une bande lamentable.
6. La perfection des moyens et la confusion des buts semblent caractériser notre époque.
7. L’amour est meilleur professeur que l’obligation.
8. Si vous ne pouvez pas l’expliquer simplement, c’est que vous ne l’avez pas suffisamment bien compris.
9. Aucun problème ne peut être résolu sans changer le niveau de conscience qui l’a engendré.
10. Il est plus facile de désintégrer un atome qu’un préjugé.
11. La valeur d’un homme tient dans sa capacité à donner et non dans sa capacité à recevoir.
12. La distinction entre le passé, le présent, le futur n’est qu’une illusion, aussi tenace soit-elle.
13. Je ne crois point, au sens philosophique du terme, à la liberté de l’homme. Chacun agit non seulement sous
une contrainte extérieure, mais aussi d’après une nécessité intérieure.
14. La logique te mènera de A à Z; L’imagination te mènera partout.
15. La chose la plus incompréhensible sur le monde est qu’il est compréhensible.
16. L’imagination est plus importante que le savoir. Le savoir est limité. L’imagination encercle le monde.
17. Si vous voulez que vos enfants soient intelligents, lisez-leur des contes de fée. Si vous voulez qu’ils soient
plus intelligents, lisez-leur plus de contes de fée.
18. L’éducation est ce qui reste après qu’on ait oublié ce qu’on a appris à l’école.
19. N’importe quel imbécile peut savoir. Mais comprendre est ce qui importe.
20. Je suis reconnaissant envers ceux qui m’ont dit NON, car c’est grâce à eux que je l’ai fait par moi-même.
21. L’imagination représente tout. C’est un aperçu du futur de votre vie. L’imagination est bien plus importante
que la connaissance.
22. Une personne qui n’a jamais fait d’erreurs n’a jamais pris de risques.
23. L’information n’est pas une connaissance. La seule source de connaissance est l’expérience.
24. Apprendre d’hier, vivre pour aujourd’hui et espérer pour demain.
25. Apprenez les règles du jeu pour vous en servir pour aller plus vite et plus loin.
26. N’essayez pas d’avoir du succès, apportez de la valeur ajoutée via les connaissances et le talent que vous
avez naturellement.
27. La créativité est contagieuse, transmettez-la.
28. Je n’ai pas fait une seule de mes découvertes par un processus de pensée rationnelle.
29. Nous savons de la vie quotidienne que nous existons d’abord pour d’autres personnes, car de leur sourire et
de leur bien-être dépend notre propre bonheur.
30. Faites toujours ce qui est droit, cela va satisfaire les uns et étonner les autres
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:‫ أما بعد‬،‫ وعلى آله وصحبه ومن وااله‬،‫ والصالة والسالمـ على رسول هللا‬،‫الحمد هلل‬
 .‫ وأن يجعلها خالصة لوجهه الكريم‬،‫ ومن أعان على نشرها‬،‫ـ وقارئها‬،‫ وناقلها‬،‫ أسأل هللا تعالى أن ينفع بهذه األقوال قائلها‬  
"‫ وخير دينكم الورع‬،‫ "فضل العلم أحب إل ّي من فضل العبادة‬:‫ قال مطرف‬   .1
"‫ "باب من العلم يحفظه الرجل لصالح نفسه وصالح من بعده أفضل من عبادة حول‬:‫ قال قتادة‬   .2
‫ معرفة هللا تعالى‬:‫ وما هو؟ قال‬:‫ قيل‬،‫ خرج أهل الدنيا من الدنيا ولم يذوقواـ أطيب شيء فيها‬:‫ قال مالك بن دينار‬   .3
"‫ "العلم وسيلة إلى كل فضيلة‬:‫ كان ربيعة يقول‬   .4
."‫ ليس العلم ما حفظ‬،‫ "العلم ما نفع‬:‫ قال الشافعي رحمه هللا‬   .5
."‫ "ينبغي للرجل أن يكره ولده على العلم فإنه مسئول عنه‬:‫ قال سفيان الثوري‬   .6
."‫ "لعل الكلمة التي أنتفع بها لم أكتبها بعد‬:‫ إلى متى تكتب العلم؟ قال‬:‫ قيل البن المبارك‬   .7
."‫ "أُش ِكل عل ّي باب من النحو فأنفقت ثمانين ألف درهم حتى حذقته‬:‫ قال خلف ابن هشام‬   .8
.‫ ال تضيعواـ هذا العلم الذي قد تعبنا عليه‬:‫ قال أبو موسى ابن الحافظ عند موته‬   .9
‫ وبكورـ كبكور‬،‫ وصبر كصبرـ الحمار‬،‫ والسيرـ في البالد‬،‫ بنفي االغتمام‬:‫من أين لك كل هذا العلم؟ قال‬:‫ قيل للشعبي‬   .10
.‫الغراب‬
.‫ ألن أنشر علمي أحب إل ّي من أن أهب به إلى قبري‬:‫ قال سعيد بن جبير‬   .11
‫ ويأنف‬،‫ والجاهل يغضب من التعلم‬،‫ فيثبت ما يعلم ويتعلم ما ال يعلم‬،‫ العالم يُسأل عما يعلم وعما ال يعلم‬:‫ قال الشافعي‬   .12
‫من التعليم‬
‫ وال يتعلمون ما ال‬،‫ ويعملون بما ال يعلمون‬،‫ ال يعملون بما يعلمون‬:‫ ذهاب اإلسالم من أربعة‬:‫ قال محمد بن الفضل‬   .13
.‫ ويمنعون الناس من العلم‬،‫يعلمون‬
.‫ فيجب أن يكون خير الناس‬،‫ من طلب الحديث فقد طلب أعلى األمور‬:‫ قال محمد بن عيسى‬   .14
 ‫‪    .15‬قال عطاء‪ :‬إن الرجل ليحدثني بالحديث فأنصت كأني لم أسمعه‪ ،‬وقد سمعته قبل أن يولد‪.‬‬
‫‪    .16‬قال الجنيد‪ :‬علمنا مضبوط بالكتاب والسنة‪ ،‬من لم يحفظ الكتاب ويكتب الحديث ولم يتفقه‪ ،‬ال يُقتدى به‪.‬‬
‫‪    .17‬قال الجنيد‪ :‬أقل ما في الكالم سقوط هيبة الرب من القلب‪ ،‬والقلب إذا تعرى من الهيبة عري من اإليمان‪.‬‬
‫‪    .18‬قال مالك‪" :‬إن هذا العلم دين‪ ،‬فانظرواـ عمن تأخذونه"‪.‬‬
‫‪    .19‬قال يحيى بن أبي كثير‪" :‬ال يستطاعـ العلم براحة الجسد"‬
‫‪    .20‬قال الخليل بن أحمد‪" :‬ال يعرف الرجل خطأ معلمه حتى يجالس غيره"‬
‫‪    .21‬قال ُزفر‪" :‬من قعد قبل وقته ذلَّ"‬
‫‪    .22‬قال مجاهد‪" :‬طلبنا هذا العلم وما لنا فيه نية ثم رزق هللا النية بعد"‬
‫‪    .23‬قال يحيى بن عمار‪ :‬العلوم خمسة‪ :‬علم هو حياة الدين وهو علم التوحيد‪ ،‬وعلم هو قوت الدين وهو العظة والذكر‪ ،‬وعلم‬
‫هو دواء الدين وهو الفقه‪ ،‬وعلم هو داء الدين وهو أخبار ما وقع بين السلف‪ ،‬وعلم هو هالك الدين وهو علم الكالم‪.‬‬
‫‪    .24‬قال محمد بن نصر‪ :‬أول العلم االستماع واإلنصاتـ ثم حفظه ثم العمل به ثم بثه‪.‬‬
‫‪    .25‬عن أبي الدرداء‪ :‬لن تكون عالما ً حتى تكون متعلماً‪ ،‬وال تكون متعلما ً حتى تكون بما علمت عامالً‪ ،‬إن أخوف ما أخاف‬
‫إذا وقفت للحساب أن يُقال لي‪" :‬ما عملت فيما علمت؟‬
‫‪    .26‬قال أبو الدرداء‪ :‬ويل للذي يعلم ‪-‬مرة‪ -‬وويل للذي يعلم وال يعمل ‪-‬سبع مرات‪-‬‬
‫‪    .27‬قال إبراهيم‪ :‬ما عرضت قولي على عملي إال خفت أن أكون ّ‬
‫مكذبا‪.‬‬
‫‪    .28‬قال الزهري‪ :‬ال يُرضيـ الناس قول عالم ال يعمل‪ ،‬وال عمل عامل ال يعلم‪.‬‬
‫‪    .29‬قال ابن السماك‪" :‬كم من شيء إذا لم ينفع لم يضر‪ ،‬لكن العلم إذا لم ينفع ضر‪.‬‬
‫‪    .30‬قال الفضيل‪ :‬رهبة العبد من هللا على قدرـ علمه باهلل‪ ،‬وزهادته في الدنيا على قدر رغبته في اآلخرة"‬
‫‪    .31‬قال الفضيل‪" :‬من عمل بما علم استغنى عما ال يعلم‪ ،‬ومن عمل بما علم وفقه هللا لما ال يعلم‪ ،‬ومن ساء خلقه شان دينه‬
‫وحسبه ومروءته"‬
‫‪    .32‬قال ابن عيينة‪" :‬من عمل بما يعلم‪ ،‬كفي ما لم يعلم"‬
‫‪    .33‬قال سحنون‪":‬من لم يعمل بعلمه لم ينفعه علمه بل يضره"‪.‬‬
‫‪    .34‬قال أبو إسحاق الشيرازي‪" :‬العلم الذي ال ينتفع به صاحبه أن يكون الرجل عالما ً وال يكون عامالً"‪.‬‬
‫‪    .35‬قال أبو الدرداء‪" :‬لو أُنسيت آية لم أجد أحداً يذكرنيهاـ إال رجالً ببرك الغماد رحلت إليه"‪.‬‬
‫‪    .36‬قال ابن المسيب‪" :‬إن كنت ألسير األيام والليالي في طلب الحديث الواحد"‬
‫‪    .37‬قال قتادة‪ " :‬ما سمعت أذناي شيئا ً قط إال وعاه قلبي"‪.‬‬
‫‪    .38‬قال الزهري‪" :‬إنما يُذهب العلم النسيان‪ ،‬وتركـ المذاكرة"‬
‫‪    .39‬قال يحيى بن سعيد‪":‬ألن أكون كتبت كل ما أسمع أحب إلي من أن يكون لي مثل مالي"‪.‬‬
‫‪    .40‬سئل ابن المباركـ عن كتابة العلم‪ ،‬فقال‪ :‬لوال الكتاب ما حفظنا‪.‬‬
‫‪    .41‬قال شريك‪ :‬أثر فيه بعض الضعف أحب إل ّي من رأيهم‪.‬‬
‫‪    .42‬قال الشافعي‪ :‬لو علم الناس ما في الكالم من األهواء لفروا منه كما يفرون من األسد‪.‬‬
‫‪    .43‬قال الشافعي‪ :‬لو أن رجالً أوصى بكتبه من العلم آلخر وكان فيها كتب الكالم‪ ،‬لم تدخل في الوصية ألنه ليس من العلم‪.‬‬
‫‪    .44‬قال سحنون‪" :‬إني ألخرج من الدنيا وال يسألني هللا عن مسألة قلت فيها برأيي‪ ،‬وما أكثر ما ال أعرف"‬
‫‪    .45‬قال القاسم بن محمد‪ :‬ألن يعيش الرجل جاال بعد أن يعرف حق هللا عليه خير له من أن يقول ما ال يعلم‪.‬‬
‫‪    .46‬كان أبو الدرداء يقول‪ :‬ال أدري نصف العلم‪.‬‬
‫ً‬
‫‪    .47‬قال عبد هللا بن يزيد‪ :‬ينبغي للعالم أن يورّث جلساءه ال أدري‪ ،‬حتى يكون ذلك أصال يفزعون إليه‪.‬‬
‫‪    .48‬قال مالك‪ :‬جنة العالم ال ادري‪ ،‬فإذا أغفلها أُصيبت مقاتله‪.‬‬
‫‪    .49‬قال مالك‪ :‬ما أفتيت حتى شهد لي سبعون أني أهل لذلك‪.‬‬
‫‪    .50‬جمع –حفظ‪  -‬محمد بن مسلم الزهري القرآن في ثمانين ليلة‪.‬‬
‫‪    .51‬قال أبو العالية‪ :‬تعلموا القرآن خمس آيات خمس آيات فإنه أحفظ عليكم‪.‬‬
‫‪    .52‬قال أبو بكر بن عياش‪ :‬كان األعمش يقرأ القرآن فيمسكون عليه المصاحفـ فال يخطئـ في حرف‪.‬‬
‫‪    .53‬قيل‪ :‬إنكم لن ترجعوا إلى هللا بشيء أفضل مما خرج منه –يعني ‪ :‬القرآن‪.-‬‬
‫‪    .54‬كان األعمش يقول‪" :‬إن كنا لنشهد الجنازة فما ندري أيهم نعزي من حزن القوم"‬
‫‪    .55‬عن أنس بن مالك قال ‪ :‬قال رسول هللا صلى هللا عليه و سلم " ال يدعون أحدكم بالموت لضر نزل به ولكن ليقل " اللهم‬
‫أحيني ما كانت الحياة خيرا لي وتوفني إذا كانت الوفاة خيرا لي "‬
‫‪    .56‬عن جابر بن عبد هللا قال ‪ :‬سمعت رسول هللا صلى هللا عليه و سلم يقول قبل موته بثالث قال " ال يموت أحدكم إال وهو‬
‫يحسن الظن باهلل " ‪.‬‬
‫ْ‬ ‫َ‬ ‫ْ‬ ‫ُّ‬
‫ْت َم ْنظَرًا قَط إِاَّل َوالقَ ْب ُر أفظَ ُع ِم ْنهُ"‪ .‬رواه ابن ماجه وصححه األلباني‪.‬‬ ‫َ‬ ‫َّ‬ ‫هَّللا‬
‫صلى ُ َعلَ ْي ِه َو َسل َم‪َ " :‬ما َرأي ُ‬ ‫َّ‬ ‫هَّللا‬
‫‪    .57‬قَا َل َرسُو ُل ِ َ‬
 ‫‪    .58‬قال حماد‪ :‬ما أتينا سليمان التيمي في ساعة يطاع هللا فيها إال وجدناه طائعا‪ ،‬وكنا نرى أنه ال يحسن يعصي هللا‪.‬‬
‫‪    .59‬قال ابن مهدي‪ :‬لو قيل لحماد بن سلمه‪ :‬إنك تموت غدا ما قدر أن يزيد في العمل شيئاً‪.‬‬
‫‪    .60‬قال أبو الدرداء‪ :‬لوال ثالث ما أحببت البقاء‪ :‬ساعة ظمأ الهواجر‪ ،‬والسجود في الليل‪ ،‬ومجالسة أقوام ينتقون طيب‬
‫الكالم كما ينتقى أطايب الثمر‪.‬‬
‫‪    .61‬قال الفضيل‪" :‬ال يكون العبد من المتقين حتى يأمنه عدوه"‪.‬‬
‫‪    .62‬قال الشافعي‪" :‬من لم تعزه التقوى فال عز له"‬
‫‪    .63‬قال الشافعي‪" :‬أنفع الخائر التقوى‪ ،‬وأضرها العدوان"‬
‫‪    .64‬قال الشافعي‪" :‬لو أعلم أن الماء البارد ينقص مروءتيـ ما شربته"‬
‫‪    .65‬قال الشافعي‪" :‬للمروءة أركان أربعة‪ :‬حسن الخلق‪ ،‬والسخاء‪ ،‬والتواضع‪،‬ـ والنسك"‬
‫‪    .66‬سئل األحنف بن قيس‪ :‬ما المروءة؟ قال‪ :‬كتمان السر‪ ،‬والبعد عن الشر‪.‬‬
‫‪    .67‬قال ابن المنكدر‪" :‬كابدت نفسي أربعين سنة حتى استقامت"‬
‫‪    .68‬قال ابن مسعود‪" :‬ارض بما قسم هللا تكن من أغنى الناس‪ ،‬واجتنب المحارم تكن من أروعـ الناس‪ ،‬وأ ّد ما افترض عليك‬
‫تكن من أعبد الناس‪.‬‬
‫‪    .69‬قال الثوري‪" :‬ليس شيء أقطع لظهر إبليس من قول‪ :‬ال إله إال هللا"‪.‬‬
‫‪    .70‬قال األوزاعي‪ :‬عليك بآثار من سلف وإن ردك الناس‪ ،‬وإيّاك وآراء الرجال وإن زخرفوه لك بالقول‪ ،‬فإن األمر ينجلي‬
‫وأنت على طريق مستقيم‪.‬‬
‫‪    .71‬قال الشافعي‪" :‬كل متكلم على الكتاب والسنة فهو الجد‪ ،‬وما سواه فهو هذيان"‪.‬‬
‫‪    .72‬قال الشافعي‪" :‬أي سماء تظلني‪ ،‬وأي أرض تقلني إذا رويت عن رسول هللا صلى هللا عليه وسلم حديثا فلم أقل به"‪.‬‬
‫‪    .73‬قال أبو عبيد‪" :‬المتبع السنة كالقابض على الجمر‪ ،‬هو اليوم عندي أضل من ضرب السيف في سبيل هللا"‪.‬‬
‫‪    .74‬قال أحمد بن أبي الحواري‪" :‬من عمل بال اتباع سنة فعمله باطل"‪.‬‬
‫ي من العلم ومتابعته‪ ،‬ولوال اختالف العلماء لبقيت حائراً"‪.‬‬ ‫‪    .75‬قال أبو يزيد البسطامي‪" :‬ما وجدت شيئا ً أشد عل َّ‬
‫‪    .76‬قال نافع‪ :‬أن ابن عمر كان إذا فاتته العشاء في جماعة أحيا ليلته‪.‬‬
‫‪    .77‬قال سعيد بن المسيب‪" :‬ما أذن المؤذن منذ ثالثين سنة إال وأنا في المسجد‪.‬‬
‫‪    .78‬قال إبراهيم التيمي‪" :‬إذا رأيت الرجل يتهاون في التكبيرة األولى فاغسل يدك منه"‪.‬‬
‫‪    .79‬قال عدي‪" :‬ما دخل وقت صالة حتى أشتاق إليها"‪.‬‬
‫‪    .80‬قال طاووس‪" :‬ما رأيت مصليا ً مثل ابن عمر‪ ،‬أشد استقباالً للقبلة بوجهه وكفيه وقدميه"‪.‬‬
‫‪    .81‬قال عدي بن حاتم‪" :‬ما أقيمت الصالة منذ أسلمت إال وأنا على وضوء"‪.‬‬
‫‪    .82‬قالت زوجة مسروق‪" :‬كان مسروق يصلي حتى تورم قدماه‪ ،‬فربماـ جلست أبكي مما أراه يصنع بنفسه"‪.‬‬
‫‪    .83‬قال ثابت البناني‪" :‬كابدت الصالة عشرين سنة‪ ،‬وتنعمت بها عشرين سنة"‪.‬‬
‫‪    .84‬قال قتادة‪" :‬قلما ساهر الليل منافقـ – أي أن المنافق ال يقوى على قيام الليل"‪.‬‬
‫‪    .85‬كان عمرو بن دينار جزأ ليله ثالثة أجزاء‪ :‬ثلثا ً ينام‪،‬وثلثا ً يدرس حديثه‪ ،‬وثلثا ً يصلي‪.‬‬
‫‪    .86‬قال األوزاعي‪ :‬من أطل قيام الليل هون هللا عليه وقوف يوم القيامة‪.‬‬
‫‪    .87‬قال أبو سليمان الداراني‪" :‬لوال الليل ما أحببت البقاء في الدنيا‪ ،‬ولربما رأيت القلب يضحك ضحكا"‪.‬‬
‫‪    .88‬قال نافع‪ :‬كان ابن عمر ال يصوم في السفر‪ ،‬وال يكاد يفطر في الحضر‪.‬‬
‫‪    .89‬قال أبو الدرداء‪ :‬إياك ودعوات المظلوم‪ ،‬فإنهن يصعدن إلى هللا كأنهن شرارات من نار‪.‬‬
‫‪    .90‬قال الفضيل‪ :‬لو أن لي دعوة مستجابة ما جعلتها إال في إمام‪ ،‬فصالح اإلمام صالح البالد والعباد‪.‬‬
‫‪    .91‬قال النباجي‪ :‬ينبغي أن نكون بدعاء إخواننا أوثق منا بأعمالنا‪ ،‬نخاف في أعمالنا التقصير‪ ،‬ونرجو أن يكونوا في دعائهم‬
‫لنا مخلصين‪.‬‬
‫‪    .92‬قال أبو سليمان الداراني‪" :‬قلت ذنوب القوم فعرفواـ من أين أوتوا‪ ،‬وكثرت ذنوبناـ فلم ندر من أين نؤتى"‪.‬‬
‫‪    .93‬قال أبو الدرداء‪" :‬إن العبد إذا عمل بمعصية هللا أبغضه هللا‪ ،‬فإذا أبغضه هللا ب ّغضه إلى عباده"‪.‬‬
‫‪    .94‬قال بالل بن سعد‪" :‬ال تنظر إلى صغر الخطيئة ولكن انظر من عصيت"‪.‬‬
‫‪    .95‬قال عمر بن ذر‪" :‬يا أهل معاصي هللا‪ ،‬ال تغتروا بطول حلم هللا عنكم‪ ،‬واحذرواـ أسفه‪ ،‬فإنه قال‪" :‬فلما آسفونا انتقمنا‬
‫منهم"‪.‬‬
‫‪    .96‬قيل لوهيب‪ :‬يجد طعم العبادة من يعصي؟ قال‪ :‬وال من يهم بمعصية‪.‬‬
‫‪    .97‬قال ابن المبارك‪" :‬حب الدنيا في القلب‪ ،‬والذنوب قد احتوشته‪ ،‬فمتى يصل الخير إليه؟‬
‫‪    .98‬قال الفضيل‪ :‬إذا لم تقدر على قيام الليل وصيام النهار‪،‬فاعلم أنك محروم كبلتك خطيئتك‪.‬‬
‫‪    .99‬قال أبو حازم‪":‬كل عمل تكره من أجله الموت فاتركه‪ ،‬ثم ال يضرك متى مت"‪.‬‬
‫‪    .100‬قال يحيى بن معاذ‪" :‬ال تستبطئ اإلجابة وقد سددت طريقها بالذنوب"‪.‬‬
 ‫نسأل هللا تعالى حسن الخاتمة‪ ،‬وصلِّ اللهم وسلم وباركـ على عبدك ورسولكـ محمد‪ ،‬وعلى آله وصحبه أجمعين‪ ،‬والحمد هلل‬
‫رب العالمين‪.‬‬
‫********‬
‫همسات ايمانية تحفيزية ‪ ‬للقلوب الربانية‪ ‬‬
‫الهمسة األولى أيها المصاب الكسير‪..‬ـ أيها المهموم الحزين‪ ..‬أيها المبتلى‪ ..‬أبشر وأبشر ثم أبشر‪ ..‬فإن هللا قريب منك‪ ..‬يعلم‬
‫وأبرقهاـ عبر بريد‬ ‫ِ‬ ‫مصابك وبلواكـ ويسمع دعائك ونجواك‪..‬ـ فأرسل له الشكوى‪ ..‬وابعث إليه الدعوى‪ ..‬ثم زيِّنهاـ بمداد الدمع‪..‬‬
‫فإن رحمة هللا قريب من المضطرِّ ين‪ ..‬وفَ َرجه ليس ببعي ٍد عن الصادقين‬ ‫االنكسار‪..‬ـ وانتظر الفَ َرج‪َّ ..‬‬
‫*******‬
‫الهمسة الثانية إن مع الشدة فَ َرجا ‪ ..‬ومع البالء عافية‪ ..‬وبعدـ المرض شفاء ‪ ..‬ومع الضيق سعة‪ ..‬وعند العسر يسرا ‪ ..‬فكيف‬
‫تجزع؟‬
‫*******‬
‫الهمسة الثالثة أوصيكـ بسجود األسحار‪ ..‬ودعاء العزيز الغفَّار‪ ..‬ثم تذلل بين يدي خالقك وموالك‪ ..‬الذي يملك كشف الض ِّر‬
‫عنك‪ ..‬وتفقَّد مواطن إجابة الدعاء واحرص عليها‪ ..‬وستجد الفَ َرج بإذن هللا‪ ..‬أ َّمن يجيب المضط َّر إذا دعاه ويكشف السوء‬
‫*******‬
‫الهمسة الرابعة احرص على كثرة الصدقة‪ ..‬فهي من أسباب الشفاء بإذن هللا‪ ..‬وقدـ قال النبي صلى هللا عليه وسلم ‪ :‬داووا‬
‫س قد عافاهم هللا بسبب صدق ٍة أخرجوها‪ ..‬فال تتردد في ذلك‬ ‫مرضاكم بالصدقة‪ ....‬وكم من أنا ٍ‬
‫*******‬
‫ُ‬
‫الهمسة الخامسة عليك بذكر هللا ج َّل وعال‪ ..‬فهو سلوة المنكوبين‪ ..‬وأمان الخائفين‪ ..‬ومالذ المنكوبين‪ ..‬وأنسُ المرضىـ‬
‫تطمئن القلوب‬‫ُّ‬ ‫وتطمئن قلوبهمـ بذكر هللا أال بذكر هللا‬ ‫ُّ‬ ‫والمصابين‪..‬ـ الذين ءامنوا‬
‫****‬
‫الهمسة السادسة احمد هللا عز وجل أن مصيبتك لم تكن في دينك‪ ..‬فمصيبة الدين ال تع َّوض‪ ..‬وحالوة اإليمان ال تقدر بثمن‪..‬‬
‫س قد تب َّدلت أحوالهم‪ ..‬وتغيَّرت أمورهم‪..‬ـ بسبب فتن ٍة أو محن ٍة أل َّمت بهم‬ ‫ولذة الطاعة ال يع ِدلُها شيء‪ ..‬فكم من أنا ٍ‬
‫*******‬
‫وأشعرـ نفسك بقرب الفَ َرج‪..‬‬ ‫ِ‬ ‫الهمسة السابعة كن متفائال ‪ ..‬وال تصاحب المخ ِّذلين والمرجفين‪ ..‬وابتعد عن المثبِّطين اليائسين‪..‬‬
‫ودن ِّو بزوغ األمل‬
‫*******‬
‫الهمسة الثامنة تذكر أناسا قد ابتالهم هللا بمصائب أعظم مما أنت عليه‪ ..‬و ِمحن أقسى مما مرت بك‪ ..‬واحمد هللا تعالى أن خفف‬
‫حين أن غيرك يتس َّخط ويجزع‬ ‫مصيبتك‪..‬ـ ويسَّر بليَّتك‪ ..‬ليمت ِحنك ويختبِرك‪ ..‬واحمده أن وفقك لشكره على هذه المصيبة‪ ..‬في ِ‬
‫*******‬
‫الهمسة التاسعة إذا من هللا عليك بزوال المحنة‪ ..‬وذهاب المصيبة‪ ..‬فاحمده سبحانه واشكره‪ ..‬وأكثِر من ذلك‪ ..‬فإنه سبحانه‬ ‫َّ‬
‫ينزع عنك العافية مرة أخرى‪ ..‬فأكثرـ من شكره‬ ‫قادرـ على أن ِ‬
‫*******‬
‫الهمسة العاشرة ان الدنيا طبعها هكذا ال تحب أحدا‪ ..‬تأخذ منه‪ ..‬وإن أعطته شيئا فستأخذه منه عاجال أم آجال فال تأمن لها‪ ..‬وال‬
‫تحزن‬
‫*******‬
‫ال تشتكيـ إلى مخلوق واشت ِكيـ إلى حبيبك الذي لن يرد يدك صفرا خائبتين اشتكي إلى من يسمع أنينك والناس رقودـ ويرى‬
‫دموعك والناس عنك غافلين ويسمع شكواك ومن حولك الهين‬
‫َّ‬ ‫ال تحزن فاهلل معك باق لن يتركك أبدا اللَّهُ َّم َك َما َستَرْ تَ ُذنُوبَنَا َو ُعيُوبَنَا فِي ال ُّدنيَا فَا ْسترْ هَاـ يَوْ َم القِيَا َم ِة؛ يَوْ َم َ‬
‫الحس َْر ِة َوالندَا َم ِة‪ ،‬يَوْ َم‬ ‫ُ‬ ‫ْ‬
‫ان ِمنَّا َع َملَهُ أَ َما َمه‪ ،‬بِ َرحْ َمتِكَ يَاأَرْ َح َم الر ِ‬
‫َّاح ِمين‬ ‫يَ َرى ُكلُّ إِ ْن َس ٍ‬
‫***********‪***********/-‬‬
‫صفات حامل اسم يوسف ‪-: Youssef‬‬
‫كما من الضروري أن يحرص األبوان على اختيار يحمل صفات ومعاني راقية ومميزة وملموسة لمولودهما‪ ،‬حيث يرتبط به االسم طوال حياته‪،‬‬
‫كما أن هناك البعض يحكمون على الشخص ويكونون االنطباعات االولى عن الشخصية التي أمامهم من أسمائهم التي يحملونها‪ ،‬والكثير من الناس‬
‫واالعتقادات المبنية على علماء النفس المهتمين بهذا المجال من معرفة معاني األسماء يرون أن اإلنسان له نصيب من صفات اسمه ومعناه‪ ،‬فال بد‬
‫من التأني وتوخي الحذر تجاه اختيار األسماء ذات المعاني الحسنة والخصال الحميدة عند اختيار أسماء المواليد‪ ،‬فهي مسؤولية كبيرة تلقى على‬
‫كاهل كال الوالدين‪ ،‬ومن أهم الصفات التي يتميز بها حامل اسم يوسف ‪:Youssef‬‬
‫أنه شخصية متفائلة يكره الحزن والتشاؤم والتفكير في المستقبل‪.‬‬
‫يحترم اآلخرين‪ ،‬وال يتأخر عن مساعدة الغير ومحبوب من الجميع بما فيه االصدقاء الجدد‪.‬‬
‫يعطف على الصغير ويحترم الكبير وبار بوالديه الى ابعد الحدود‪.‬‬
 .‫يهوى الفسح والخروج والرحالت ويحب السفر الى بالد جديدة لتكوين ثقافات مختلفة وجديدة ويرى في السفر العديدـ من الفوائد التي ال حصر لها‬
.‫يعشق الموسيقى والغناء ولديه هواية الرسم وهواية كتابة القصص والحكايات الطفولية‬
.‫شخصية تسعى ألن تكون القائدة والموجهة فهو ذا شخصية واثقة من نفسها الى ابعد الحدود‬
.‫رومانسي ويعشق األغاني واألفالم العاطفية كما انه يحب افالم االكشن والخيال العلمي وافالم الرعب‬
.‫هادئ النفس ولبق الحديث ولكنه ال يحب الثرثرة والقيل والقال‬
.‫أنيق ويظهر بإطاللة مميزة وفريدة فهو يحب الموضة وينفق من أجلها الكثير من األموال‬
.‫صاحب صاحبه وهو في نفس الوقت ال يخشى في الحق لومة الئم‬
.‫متفوق في دراسته وبارع في عمله ومتجدد في حياته العملية‬
.‫ وال يقارن نفسه بغيره وهو يعتز بقراراته ويثق في خياراته‬،‫لديه ثقة بالنفس‬
.‫ صريح في آرائه وغير متلوي او مترددـ في كل تفاصيل حياته اليومية‬،‫جريء وواضح‬

:‫صفات حاملة اسم نجالء يوجد كثير من الصفات الرقيقة الجميلة التي تميز صاحبة إسم نجالء سنذكر لكم أهمها‬
.‫تتميز الفتاة التي تحمل إسم نجالء باألخالق الحميدة والرقة‬
.‫ كم أنها تنشر السعادة بين عائلتها وأسرتها‬،‫وتتصف البنت التي تحمل إسم مي بروحها المرحة وكرهها للحزن‬
‫الفتاة التي تسمى نجالء تحب تعلم التكنولوجيا وتطبيقاتها لكي تطور من نفســها فهي وتطــور نفســها في اللغــة اإلنجليزيــة والحاســب االلي من خالل‬
.‫المحاضرات التي تحصل عليها على اإلنترنت‬
‫ يستشــيرها الكثـير من رفيقاتهــا في‬،‫دائما ما يثير قلق الفتاة الــتي تحمـل إسـم نجالء المسـتقبل وهــذا مـا يكــدر صـفو سـعادتها في كثـير من األوقـات‬
.‫مشاكلهم‬
.‫ في حالة مقدرة الشخص على إقناعها‬،‫ال تتشبث الفتاة التي تحمل إسم نجالء برأيها فمن الممكن أن تغير رأيها‬
.‫تكره الفتاة التي تحمل إسم نجالء التدخل في خصوصياتها فهي ال تحب أن يعرف عنها الجميع أخبارها الخاصة‬
***************/******
 Parfois, être un frère est encore mieux que d'être un super-héros / Marc Brown
 Le plus doux des amours est l'amour qui unit deux frères. / Ménandre
 Il faut deux hommes pour faire un frère / Israël Zangwill
 L’amour fraternel est plus durable ; il ressemble à la pierre précieuse qui résiste aux plus durs métaux et
dont la valeur s’accroît avec les années. / Hector Carbonneau
 Rien ne peut m'arrêter d'aimer mon frère. / Brandy Norwood
 Un frère est un ami donné par la nature. / Gabriel Legouvé
 Le frère qui est aidé par son frère, est comme une ville forte. / Salomon
 Nul ami tel qu'un frère ; nul ennemi comme un frère. / Proverbe indien
 Qui est mauvais frère n'a point d'amis. / Proverbe chinois

La partie de votre corps que vous lavez en premier au moment de la douche indique votre type de
personnalité

On dit que l’esprit est étroitement lié au corps. Et bien c’est ce que nous prouve cette
étude qui évalue votre profil de personnalité en voyant quelle partie de votre corps vous
lavez en premier.
Qu’est ce que vous lavez en premier lorsque vous prenez votre douche ? Vos cheveux ? Votre visage ? Ou une
autre partie de votre corps ? La question est essentielle car c’est sa réponse qui détermine votre type de
personnalité. Quelle est la vôtre ?
Les cheveux
Vous êtes une personne créative, une artiste dans l’âme. Vous aimez enfoncer vos doigts entre vos mèches
et vous laisser aller dans la rêverie, car vous êtes une personne très rêveuse. Vous aimez rêver à atteindre
vos objectifs bien que vous manquez légèrement de persévérance.  La cupidité est loin d’être votre défaut, vous
n’accordez aucune valeur à l’argent et c’est votre point fort. Vous aimez vous entourer d’amis intellectuels qui
vous ressemblent. Vous êtes constamment à la recherche d’affection et d’amour et c’est pour cela que vous
cherchez à plaire à un maximum de personnes. Vous avez un talent inouï dans tous les domaines ou presque.
Vous aimez la nature, méditer, rêvasser et entrer dans une dimension spirituelle rien qu’à vous.
La poitrine
Vous êtes admirablement pragmatique, honnête, fidèle, loyale, très facile à vivre et êtes doté d’un grand
sens du service. Tant de qualités réunies chez une seule personne ! En revanche, vous avez tendance à être trop
pressé, trop stressé et impatient. Apprenez à garder votre calme et votre sang froid. La patience s’apprend !
Relaxez- vous et ayez confiance en l’avenir.
Les aisselles
Les personnes qui se lavent les aisselles en premier sont des personnes fiables et attentives. Si vous faites
partie de ce type de personnes, c’est que vous êtes très serviable et populaire. Vous avez tendance à être un
petit peu réservé et trop prudent car vous avez du mal à faire confiance et à cerner la vraie intention des gens
que vous ne connaissez pas. En revanche vous êtes un peu naïf et cela peut vous jouer des tours.
Le visage
Vous êtes exactement le contraire du premier profil, car vous aimez l’argent et vous ne vous en cachez pas.
D’ailleurs vous êtes une personne prête à tout faire pour l’obtenir. Vous aimez vous entourer d’un maximum de
personnes pour vous assurer un confort affectif solide. Vous avez du mal à vous faire comprendre certaines fois
car vous vivez dans un monde à part, un monde bien à vous, ce qui pourrait faire croire que vous êtes un brin
égocentrique. Vous avez une imagination débordante et des désirs à n’en plus finir.  Dans votre couple vous
avez tendance à trop vous appuyer sur votre conjoint jusqu’à en devenir indépendante. Apprenez à vivre pour
vous sans que cela n’écorche votre relation.
Les épaules
Les épaules sont la partie du corps sur laquelle tout repose. C’est exactement votre type de personnalité
car vous êtes quelqu’un de très responsable et dévoué.  Vous avez souvent besoin de prendre du recul, de
vous renfermer sur vous-même pour vous ressourcer.
L’argent et le pouvoir ne vous inspirent rien, vous attribuez plus d’importance aux valeurs sûres comme
l’amitié et l’amour. D’ailleurs, en amour vous êtes quelqu’un de très loyal.. La méditation et la relaxation
peuvent vous être d’un grand bien.
Autre partie du corps
Le reste du corps n’est pas à négliger car les personnes qui commencent par une partie autre que celle évoquées
précédemment ont de grandes qualités, mais malheureusement pour elles, peu de gens le reconnaissent. Vous
êtes humble et très correcte. Vous devez apprendre à plus vanter vos qualités qu’essayer de camoufler vos petits
défauts, afin de mieux vous faire apprécier par votre entourage. Votre couple est un couple qui ne s’ennuie
jamais car vous avez une âme aventureuse et joueuse. Vous êtes incroyablement passionné. Essayez de plus
travailler sur votre intérieur pour que vos qualités soient mises en évidences.

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‫ وفى العاده بيكون لونه اخضر ولكنه يوجد بجميع‬.‫ او اليشْب او "اليشم" هو من األحجار الكريمة ويستخدم للزينة وجلب الحظ‬Jade" ‫"الجاد‬
.‫ ويستعمل فى الصين فى عمل األيقونات والتمائم والحلي المصنوعة منه جالبةً للحظ والسعادة‬.‫االلوان ما عدا األزرق‬
‫انواع الجاد‬
‫الجاديت وهو االغلى واالجمل ويتكون من سيليكات االلمنيوم والصوديوم‬
.‫النفريت اللى يتكون من سيليكات الكالسيو ] والمغنيسيوم|مغنيزيوم والحديد‬
‫مواطن الجاد‬
‫ميانمار هى المنطقة الرئيسة فى العالم الستخراج اليشم من نوع الجادييت‬
‫جواتيماال فى أميركا الالتينيةـ‬
.‫ فيوجد فى العديد من البلدان كنيوزيلندا والصين وتايوان وكندا والواليات المتحدة وروسيا‬،‫النيفريت‬

***************

‫التأثير الصحي للجاد(اليشم) على اإلنسان‬

.‫ حجر مهدئ يساعد على التوازن والتآلف‬-1
.‫ معروف بقدرته العالجية لبعض األمراض‬-2
.‫ مفيد ألمراض القولون إذ تسميته حجر القولون يعود لقدرته الشفائية ألمراض القولون‬- 3
.‫ نافع لمشاكل المرئ‬-4
.‫ يعالج أمراض المعدة‬-5
.‫ مضاد للمغص‬-6
.‫ يداوي حاالت اإلكتام‬-7
.‫ يقاوم االلتهابات الكبدية‬-8
.‫ يوقف النزف الدموي‬-9
.‫ يعالج خفقان القلب‬-10
.‫ يساعد في مداواة حصى الكلى وحرقة البول‬-11
.‫ يعمل على تسهيل الوضع للمرأة الحامل‬-12
 .‫ ذو تأثير نافع للحروق‬-13
.‫ يفيد في تسريع التئام الجروح‬-14
.‫ ذو مفعول قوي بمواجهة الزكام‬-15
.‫ يقوي القدرة على اإلنجاب‬-16
.‫ يشارك في محاربة العقم‬-17
.‫ يستعمل في عالج االحتالم المفرط‬-18
.‫ يعزز وظائف الجهاز المناعي لدى الجسم‬-19
.‫ يقال أنه يدفع الغيرة والشر‬-20
.‫ يخلق حالة من التوازن في الجسم لما يصدره من ذبذبات مهدئة‬-21
.‫ فيعيش في وفاق مع نفسه وأسرته وغيره من الناس‬,‫ يمنح حامله شعورا بالطمأنينة والتآلف مع الذات واآلخرين‬- 22

‫هو صلب مقاوم وله عدة ألوان من أهم خصائصه أنه اذا حمل كعقد‬.‫في آسيا الشرقية وله مكانة عزيزة عندهم‬-‫الحجر المقدس‬- ‫اليشم هو الجاد أو الجاديت‬
‫كما مفيد جدا للكلى وقد سمي قديما بحجر الكلية ألثره العالجي في عالج التهابها‬.‫مقابل المعدة يزيل منها األوجاع وعسر الهضم ويقوي جهاز الهضم عامة‬
‫ كما له آثار ال يستهان بها في تقوية القلب وتنظيم الدورة الدموية وروحانيا حمل حجر اليشم أو الجاد يحفظ الطاقة االيجابية ويعمل‬,‫والقضاء على الحصى فيها‬
‫أما الكهرمان‬.‫على القضاء على ذبذبات الطاقة السلبية المحيطة بأي مكان نضع فيه هذا الحجر مما يؤدي الى بث األمان والطمأنينة في النفس في أمكنة تواجده‬
‫الذي هو نفسه العنبر الذي اطلق عليه لقب ذهب الشمال الذي عند فركه ينبعث منه رائحة طيبة جدا ويجذب اليه كل ما هو خفيف الوزن كالورق والنباتات‬
‫اذ يؤمن حالة‬-‫الشقيقة‬- ‫والقش وهو أفضل حجر لعالج النزيف وله ذبذبات مغناطيسية عظيمة تعين وتقوي ضد حدوث األمراض خاصة داء العصر اليوم هو‬
‫من التوازن بين أجزاء المخ‬

Découvrez de nombreuses questions pour le jeu « Que ferais-tu si ».

« Que ferais-tu si  » est un jeu sympathique qui vous permettra d'en apprendre un peu plus sur vos amis
les plus proches.
Le but du jeu est simple. A tour de rôle, les joueurs vont poser une question de la liste ci-dessous et
chacun devra répondre le plus honnêtement possible.
Certaines questions seront assez simples et faciles alors que d'autres plus compliquées. De plus, les
joueurs devront argumenter leur réponses.
Que ferais-tu est un jeu qui vous aidera à améliorer votre pensée et à réfléchir à des idées créatives.

Que ferais-tu si tu n'avais jamais peur de rien ?

Que ferais-tu si tu gagnais au loto ?

Que ferais-tu si tu n'avais jamais à travailler ?
Que ferais-tu si tu n'avais plus que deux semaines à vivre ?
Que ferais-tu si tu étais invité à dîner chez des amis et que tu découvrais un insecte mort dans ta nourriture ?

Que ferais-tu si tu étais invisible une journée ?

Que ferais-tu si tu étais président ?
Que ferais-tu si tu pouvais arrêter le temps ?
Que ferais-tu si tu avais trois mois de vacances en hiver ?
Que ferais-tu si tu étais un homme / une femme ?
Que ferais-tu si tu te réveillais un matin avec une énorme mygale sur le corps ?
Que ferais-tu si tu avais heurté la voiture de quelqu'un mais que personne ne t'a vu ?
Que ferais-tu si tu entendais quelque chose tombé chez toi en pleine nuit alors que tu es dans ton lit ?
Que ferais-tu si tu découvrais que l'univers était une simulation géante ?
Que ferais-tu si Jean-Jacques Goldman (personnalité préférée des français) devenait président de la France ?
Que ferais-tu si tu étais immortel ?
Que ferais-tu si il n'y avait plus d'eau sur terre pendant une semaine ?
Que ferais-tu si tu étais coincé sur une île déserte ?
Que ferais-tu si tout le monde oubliait ton anniversaire ?
Que ferais-tu si des extraterrestres atterrissaient dans ton jardin ?
Que ferais-tu si tu découvrais que tu étais adopté ?
Que ferais-tu si l'un de tes vœu pouvait être réaliser ?
Que ferais-tu si ton enfant souhaitait se marier avec une personne plus âgé que toi ?
‫?‪Que ferais-tu si tu apprenais que la personne avec qui tu vis était en fait un espion infiltré ‬‬
‫?‪Que ferais-tu si tu pouvais échanger ta vie avec celle de quelqu'un d'autre pendant 24 heures ‬‬
‫?‪Que ferais-tu si la maison de tes voisins était en flammes ‬‬
‫?‪Que ferais-tu si tu rentrais un soir à la maison et qu'elle était pleine de lapin ‬‬
‫?‪Que ferais-tu si tu devenais un papillon ‬‬
‫?‪Que ferais-tu si tu avais toutes les connaissances du monde ‬‬
‫?‪Que ferais-tu si tu découvrais que ton compagnon/compagne était en fait ta sœur ou ton frère ‬‬
‫?‪Que ferais-tu si tu découvrais un carton avec plein de petits chatons devant ta porte ‬‬
‫?‪Que ferais-tu si tu avais la preuve que les fantômes existent ‬‬
‫?‪Que ferais-tu si tu étais virer de ton travail ‬‬
‫?‪Que ferais-tu si tu trouvais une personne nue dans ton lit ‬‬
‫?‪Que ferais-tu si tu étais accusé d'un meurtre que tu n'as pas commis ‬‬
‫?‪Que ferais-tu si ton appartement était en feu et que tu devais sauver qu'une seule chose ‬‬
‫?‪Que ferais-tu si tu apprenais que Poudlard existait vraiment ‬‬
‫?‪Que ferais-tu si tu pouvais parler aux animaux ‬‬

‫كيف تتغلبين علي ضيق الوقت وضعف اإلنجاز‪ 10 :‬خطوات بسيطة وعملية‬
‫جميعنا نملك نفس اليوم‪ ،‬نفس عدد الساعات ولكن إحساسنا بهذا الوقت يختلف من أحد آلخر! لماذا إذن يشعر البعض بضيق الوقت وضعف‬
‫اإلنجاز ويتفاجأ بيوم مولده عام وراء آخر! والبعض اآلخر بنفس هذه الساعات يديرون اعماال ضخمة‪ ،‬يحققون ثروات عظيمة‪ ،‬يقضون أوقاتا‬
‫رائعة مع عائالتهم‪ ،‬يسافرون‪ ،‬ويقيمون شعائرهم الخاصة! الفرق يكمن في كيفية إدارة الوقت والتخطيط لكل يوم وكل عمل‪.‬وبعضنا ينجز بالفعل‬
‫أعماال كثيرة لكنه يعاني مع تنظيم يومه بالشكل األمثل بخاصة إذا كنت عاملة أو تشتغلين بالعمل من المنزل‪ ‬مع الدراسة أو أعمال المنزل‪ .‬في هذه‬
‫التدوينة اشاركك هنا ماقد جربته قبال وصنع معي فارقا ملموسا‪ ،‬وهنا سردت بعض النصائح من‪ ‬تجربتي مع العمل من المنزل في وجود أطفال‬
‫صغار دون الخامسة‪.‬‬
‫‪ 10 ‬خطوات عملية وبسيطة إلدارة وقتك بشكل فعال ومثمر‬
‫النوم مبكرا واإلستيقاظ‪ q‬مبكرا‬
‫“بورك ألمتي في بكورها” صدق رسول هللا ‪-‬صلي هللا عليه وسلم‪ .-‬أفضل العادات التي يمكن أن تمنحك سعة في الوقت واإلنجاز هي اإلستيقاظ‬
‫مبكرا وبالتحديد مع الفجر وهي مرتبطة بالطبع بأخذ قسط كافي من النوم بالنوم مبكرا‪ ،‬فإذا استطعت اإلستيقاظ لصالة الفجر وإكمال يومك حتي‬
‫فترة الظهيرة حتي وإن عدت لفترة قيلولة مرة أخري ستالحظي فرق عظيم في بركة الوقت‪ ،‬يتحول اليوم لثالث أيام تقريبا 🙂‬
‫كتابة المهام المطلوبة‬
‫جربت أن أعمل بال كتابة وأن اكتب ما يتوجب علي انجازه‪ ،‬الفرق شاسع حتي وإن أنجزت في الحالتين‪ .‬كتابة المهام المطلوبة لها فائدتان عظيمتان‬
‫‪ .1‬تسهل عليك تذكر المطلوب‬
‫‪ .2‬تمنحك الشعور اإلنجاز‬
‫إن كنت مثلي من المدرسة القديمة مدرسة الورقة والقلم فاستحدمي ‪ To Do List‬والقلم كل يوم ستساعدك ورقتي التي صنعتها لنفسي بالتأكيد‪.‬‬
‫استخدام منظمات األعمال‪ ‬‬
‫أما إن كنت من المدرسة الحديثة‪،‬ـ محبة للتكنولوجيا فستفيدك بالتأكيدـ المنظمات اإللكترونية مثل‬
‫‪Evernote‬‬
‫خيار رائع لمن لهم أعمال عديدةـ في أماكن متفرقة مثل العمل الحر أو عبر اإلنترنت أو يديرون مشاريعهم الخاصة مع حسابات التواصل‪ .‬تساعد‬
‫المنظمة علي أخذ الملحوظات وتجميعها جميعا في مكان واحد مع إمكانية تحديثها بشكل تلقائي من جهاز آلخر كالجوال والالب توب مثال‪.‬‬
‫أستخدمها بشكل شخصي فيما يخص أعمال المدونة والعصف الذهني لألفكار والمشروعات الخاصة بها‪ .‬لديهم خطط مجانية ومدفوعة‪ ،‬الخطة‬
‫المجانية مثالية للتنظيم الشخصي أما لو كنت ممن يديرون فرق عمل فستضطرين لإلستعانة بخطة مدفوعة‪ ،‬تصفحي ايفر نوت‬
‫‪Trello‬‬
‫خيار رائع آخر لمحبي تنظيم األعمال‪ ،‬أحبه جدا والتعامل معه سهل ومريح جدا‪ ،‬أسهل بكثير من ‪ .Evernote‬هو حل ممتاز لمحبي البساطة‪.‬‬
‫يسمح لك بالتخطيط لكل شئ ويعطيك خيار بسيط ‪ To Do ، Doing, Done‬نموذج مثالي لإلنجاز فيما يتعلق بمهامك اليومية‪ .‬إن كنت تعملين مع‬
‫فريق فيمكنكـ دعوتهم للوحة األعمال المشتركة بينكم ومتابعة اإلنجاز أول بأول‪ .‬لديهم أيضا خطط مجانية وخطط مدفوعة‪ ،‬المجانية رائعة وكافية‬
‫لإلستخدام الشخصي‪ ،‬تصفحي تريللو‬
‫‪Google Calendar‬‬
‫أحد منتجات جوجل الغنية عن التعريف‪ ،‬يتميز بالتكامل مع باقي منتجات جوجل لريادة االعمال مثل اإليميل وإدارة الحسابات هو خيار جيد لمحبي‬
‫المجانيات‪ ،‬تصفحي مفكرة جوجل‬
‫عمل روتين يومي‪ ‬‬
‫ال شئ ينجز علي المدي البعيد أفضل من صنع عادات وااللتزام بها‪ .‬العادات مجهود شخصي بعضها ينمو معنا منذ الصغر نتيجة لما عودنا عليه‬
‫أهلينا وبعضها نصنعه نحن ونلتزم به ثم نجني الثمار‪ .‬هذه العادات قد تكون قراءة ورد يومي من القرآن‪ ،‬لعب ساعة مع طفلك‪ ،‬قراءة خمس‬
‫صفحات من كتاب كل يوم وقد تكون اإللتزام بالصالة فور سماع اآلذان‪.‬‬
‫جميعها عادات تصنع فرقا رائعا في تحسين حياتنا علي المدي البعيد‪.‬كتاب قوة العادات لتشارلز دويج يحكي عن قوة العادات في حياتنا اقرأيه لمزيد‬
‫من الفائدة‪.‬احصلي علي نسختك العربية المطبوعة من هنا‪ ‬أو استمعي للكتاب مجانا من هنا‪.‬‬
 ‫اصنعي روتين يومي يتضمن أعمال محددة في أوقات محددة والزمي نفسك بها واحكي لي عن النتيجة 🙂‬
‫إغالق التلفاز‪ ‬‬
‫التلفاز هو أحد سارقي الوقت ومسببات ضعف الهمة‪ ،‬إن كنت من محبية فيمكنك التمرن علي اإلستغناء عنه شيئا فشيئا عن طريق هذه الخطوات‬
‫العملية‪..‬‬
‫‪ .1‬وضع خيار أو اثنين فقط للبرامج التي تحبين متابعتها‪.‬‬
‫‪ .2‬كتابة موعد محدد لفتح التلفاز في الموعد المحدد للبرنامج الذي اخترته‪”.‬اكتبيهـ في قائمة المهام اليومية” وليكن هذا أحد خطط الترفية اليومية‬
‫لك‪.‬‬
‫‪ .3‬ضعي هذه الخطة كتحدي لنفسك عليك إنجازه لتحويله لعادة يومية‪.‬‬
‫‪ .4‬كافئي نفسك إن استطعت اإللترام بخطتك‪.‬‬
‫تقنين التعامل مع مواقع التواصل اإلجتماعي‪ ‬‬
‫ال أنكر أني كنت في أحد فترات حياتي من مدمني مواقع التواصل لدرجة أني كنت أتعجب‪ ،‬ماذا يفعل الناس بتواجدهم علي اإلنترنت إن لم‬
‫يتصفحوا حسابات التواصل اإلحتماعي لديهم! يبدو لي األمر مضحك اآلن 🙂 صرت أتعجب لماذا يضيع الناس أكثر من نصف يومهم علي هذه‬
‫الحسابات مهملين حياتهم الحقيقية وتاركين إنجازات عظيمة يمكن أن ينجزوها في أوقات فراغهم‪ .‬أطلت الحديث! المهم‪ ..‬قنني التعامل مع سارقات‬
‫الوقت والطاقة‪ .‬يمكنكـ استخدام نفس الخطوات التي سردتها قبال في اإلستغناء عن التلفاز هنا أيضا كما يمكنك إستخدام الوسائل التي تساعدك في‬
‫ذلك مثل‪..‬‬
‫‪ Screen time‬أو وقت الشاشة‬
‫خيار رائع لمستخدمي اآليفون حيث يمكنك تحديد جدول لتفعيل تطبيقات معينة تعمل في الوقت الذي اخترته أنت للبعد عن جوالك‪ ،‬فإن كانت‬
‫أعمالك الهامة ستتوقف عند توقف ساوند كالود مثال حيث تستمعي لكتاب صوتي‪ ،‬اختاري إذن تفعيل ساوند كالود فقط وسيعمل وحده مع‬
‫المكالمات وستتوقف باقي التطبيقات‪.‬‬
‫‪Offtime‬‬
‫تطبيق جيد لمستخدمي األندرويد‪،‬ـ يقوم بنفس عمل ‪ Screen time option‬في اآليفون‪ ،‬حيث يمكنك تحديد تطبيقات معينةـ للعمل في أوقات معينة‪.‬‬
‫اإلنتباه لسارقات الوقت الخفية‪ ‬‬
‫– جلسات النميمة‪،‬ـ ذنوب ومضيعة للوقت والهمة بالطبع ال أقترح عليك قطع عالقاتك ولكن يفضل جعلها في نطاقها الصحيح‪.‬‬
‫– مكالمات الهاتف الطويلة‪ ،‬سارقة للوقت‪ ،‬مضيعة لإلنجاز ومثبطة للهمة‪ .‬جربي التوقف عنها والحظي الفرق الهائل في حياتك‪.‬‬
‫ربط األعمال اليومية بأوقات الصلوات‪ ‬‬
‫عندما تزاحمت علي األعمال وبمحض الصدفة ألهمني هللا أن أقسم اليوم تبعا ألوقات مابين الصلوات ووجدت الفرق الرهيب في تنظيم اليوم! فمثال‬
‫كان لدي عملي الخاص‪ ،‬التعليم المنزلي لطفلي‪ ،‬أعمال البيت‪ ،‬وقت العائلة‪ ،‬وقتي الخاص للتعلم‪ ،‬ووقت الراحة‪ ،‬جربت أن أضع كل بند من هذه‬
‫بين صالتين فوجدت أني أنجز جميع األعمال يوميا بال تداخل أو تضارب فيما بينها‪ ،‬سبحان هللا بالتأكيد لم يقسم هللا اليوم لخمسة أجزاء عبثا‬
‫حاشاه!‪ ‬‬
‫أوقفي التسويف‪ ،‬ابدأي اآلن‪ ‬‬
‫ال تسوفي‪ ،‬التسويف هو العدو األول لإلنجاز‪ .‬إن عزمت علي تعلم مهارة جديدة ككتابة المقاالت مثال فقومي اآلن‪ ،‬ضعي خطة‪ ،‬ابحثي عن أدواتك‪،‬‬
‫وابدأي اآلن‪ ,‬التسويف كضغطة زر الغفوة عندما يرن منبهك‪ ،‬سيؤول الضغط لتوقف المنبه والنوم مرة اخري ومن ثم ضياع فرصة اإلنجاز!‬
‫العزيمة والمرونة واإليجابية‪ ‬‬
‫تحلي بالعزيمة واإلصرار علي صنع تغيير حقيقي في حياتك‪ ،‬أخفقت؟ ما المشكلة جميعنا نقع لكن المجد لمن ينهض مرة أخري بنفس الهمة‬
‫واإلصرار‪ ،‬وكوني مرنة ذات نظرة إيجابية ال بأس إن اخفقت في تحقيق مرادك اليوم‪ ،‬ماذا عن غدا؟!‬
‫ال تنسي أنه إن تحدثنا عن تغيير ملموس في حياتك فآالف المقاالت والنصائح ال تساوي شيئا مقارنة بعمل واحد حقيقي تكتبينه‪ ،‬تخططين له‬
‫وتنفذينه علي أرض واقعك‪.‬‬
‫انتهت نصائحي المجربة لك اآلن لكن تباعا سأنشر لك كل فائدة انتفعت بها يوما خالل عشر سنوات من العمل واألمومة‪.‬‬
‫ال تتردي في مراسلتي إن ساعدتك هذه الكلمات في تغيير ولو شئ يسير من جوانب حياتك‪ ،‬وإن كان لديك ما تضيفينه فمرحبا به في التعليقات‪.‬‬

‫‪Les 9 idées obsolètes et dangereuses, que nous mettons toujours dans la tête de nos enfants‬‬
‫‪Nous voulons tous que nos enfants soient heureux et qu’ils réussissent dans leur vie. Pour cela, nous adoptons‬‬
‫‪pour les élever des idées que nous considérons essentielles à la réalisation de tout ce qui mène au succès. Nous‬‬
‫‪leur apprenons qu’il faut obéir aux adultes, se concentrer sur les études, et nous ne nous doutons même pas que‬‬
‫‪de tels conditionnements peuvent jouer contre eux dans l’avenir. Certains préceptes populaires se sont déjà‬‬
‫? ‪avérés dangereux pour la jeune génération. Alors, à quoi devons-nous nous attendre dans 10 ou 20 ans‬‬
‫‪La rédaction de Sympa est persuadée que les problèmes modernes nécessitent des solutions modernes. C’est‬‬
‫‪pourquoi nous avons listé quelques idées obsolètes, qu’on devrait arrêter d’imposer à nos enfants ; nous avons‬‬
‫‪expliqué, quelles peuvent être les conséquences de ces mauvaises idées ; et nous avons préparé quelques‬‬
‫‪conseils utiles.‬‬
‫" ‪1. " Mon enfant a tout ce qu’il y a de mieux‬‬
‫‪Élever un enfant gâté est un jeu d’enfant. Fredric Neuman, Ph.D., et directeur du Anxiety & Phobia Treatment‬‬
‫‪Center (Centre pour l’anxiété et la phobie), explique que le signe révélateur d’un enfant gâté, est son‬‬
‫‪indifférence aux désirs des autres : “Il veut ce qu’il veut, quand il le veut”. Quand vous cédez à tous les caprices‬‬
‫‪de votre progéniture, vous ne lui faites aucune faveur. En grandissant, cet enfant deviendra son propre ennemi :‬‬
la dépendance, l’irresponsabilité, les mauvaises habitudes de communication, l’égoïsme et la consommation
exagérée, rendent souvent ces personnes malheureuses.
La meilleure solution serait d’établir des limites précises, de définir les responsabilités de l’enfant, de faire attention à ses
manières et son comportement, et de ne pas tolérer une attitude irrespectueuse envers lui-même et les gens autour de lui.
Ce serait bien également de lui apprendre à aimer le travail physique et lui faire comprendre la valeur de l’argent.
Un moyen de le faire, par exemple, serait de l’aider à trouver son premier emploi.
2. " Toujours obéir aux adultes "
Les parents rêvent souvent que leur enfant soit toujours sage. Mais ils ne se rendent pas compte que
la soumission incontestée peut causer du tort à l’avenir. La psychologue et auteure du livre Peaceful Parent,
Happy Kids, Laura Markham suppose que les enfants obéissants deviennent les adultes obéissants.
Ces adultes sont beaucoup moins capables de se défendre, et bien plus susceptibles de devenir les victimes des
manipulateurs et des personnes malhonnêtes. Ils exécuteront aveuglément des ordres, sans rien remettre
en question et sans assumer la responsabilité de leurs actes. C’est pourquoi il est très important d’apprendre
à votre enfant à dire “non” et à exprimer son opinion.
3. " Un 10/10 est une bonne note, le reste n’est pas bon "
Imposer à l’enfant le complexe du bon élève, c’est le rendre névrotique pour le reste de sa vie. La meilleure
chose que les parents peuvent faire, est d’expliquer à leur enfant que ses échecs n’affectent en rien leurs
relations, et qu’il sera toujours entendu et aimé.
D’après une psychologue clinicienne Christina DesMarais, un échec est bénéfique pour les enfants à plusieurs
égards : il leur apprend à gérer une situation négative et leur donne une expérience de vie qui permettra dans
l’avenir d’aborder les problèmes difficiles sans crainte de l’échec. Cela pourrait expliquer les histoires
de personnes qui ont réussi dans la vie et qui n’avaient jamais eu de bonnes notes et celles qui ont obtenu des
résultats scolaires exceptionnels et qui ne se sont pas bien adaptées à la vie. Les premières sont capables
d’affronter n’importe quoi et se battre pour atteindre un objectif. Les dernières n’essaient souvent pas parce
qu’elles ont peur de l’échec.
4. " Ne te bats pas, sois gentil avec les autres "
Une personne doit savoir se défendre. Si on apprend à l’enfant qu’il ne peut en aucun cas attaquer une autre
personne, il va toujours se taire et supporter tous les outrages. À l’avenir, il ne s’intégrera pas dans
un environnement concurrentiel.
Mais lui apprendre à agresser tous ceux qui le regardent de travers, est aussi un peu radical, et il faut savoir l’éviter.
Comment faire face aux brutes ? L’attaquer à coups de poings ou se limiter à une communication verbale ? Les débats sur
cette question ne s’arrêtent pas, mais les psychologues s’accordent sur un point : l’enfant doit savoir qu’il a le droit
de se défendre. Si vous lui apprenez à répliquer, ce sera un vrai cadeau pour la vie.
5. " Ton rôle est de bien étudier, et je m’occuperai du reste "
Laisser votre enfant se concentrer sur une seule tâche importante pendant que vous faites tout le reste pour lui
n’est pas la meilleure approche. Une personne doit savoir être multi-fonctionnelle, prendre des responsabilités
dans tous les aspects de sa vie. Normalement, ce savoir-faire vient avec l’expérience, que l’enfant ne pourra pas
acquérir si vous l’élevez dans une bulle surprotectrice.
Cela devient encore pire, quand les parents veulent protéger leur progéniture de tous les problèmes. L’immaturité
et l’irresponsabilité de ces enfants deviennent souvent les principales caractéristiques de leur vie adulte.
6. " Va à la fac immédiatement après le lycée "
Si l’enfant ne sait pas encore ce qu’il veut devenir, il choisira probablement la variante proposée par ses parents. Ce choix
peut devenir une grosse erreur, qu’il va regretter bien des fois à l’avenir. Pour éviter cette situation, il vaut mieux ne pas
faire pression sur un adolescent pour qu’il choisisse une carrière le plus tôt possible ; il vaut mieux lui donner une chance
de décider par lui-même des projets de vie qu’il veut pour son futur.
C’est précisément pour ça que dans certains pays, la pratique de gap year, l’année sabbatique est très populaire,
entre la fin du lycée et l’entrée à la fac. Pendant cette période les jeunes étudiants peuvent travailler, faire
un stage, des formations, mais le plus important c’est qu’ils peuvent prendre une pause et réfléchir
tranquillement au choix d’une profession.
7. " Seul l’enseignement supérieur compte "
Bien évidemment, les études supérieures sont nécessaires quand il s’agit de métiers comme l’aéronautique
ou le génie civil. Mais l’écart de rémunération entre les employés avec et sans diplôme collégial est discutable.
Tout dépend du pays, de la demande sur le marché du travail, du prestige de l’école, et, bien sûr, des
compétences de la personne elle-même. Par exemple, aux États-Unis, les médecins occupent la première place
dans le rang des professions les mieux rémunérées, ce qui n’est pas du tout le cas en Russie, où la situation des
professionnels du secteur médical laisse à désirer.
Il y aussi une tendance, selon laquelle dans les industries bien rémunérées (beauté, IT, cinéma) le diplôme est
beaucoup moins important que les compétences personnelles et l’expérience. Il y a donc de plus en plus
d’entrepreneurs, d’artisans et de professionnels qui n’ont pas terminé leurs études universitaires.
8. " Le job va distraire de l’école/ de la fac. Il faut se concentrer sur les études "
Il n’est pas obligatoire d’obtenir un diplôme universitaire avec mention très bien, mais les stages ou les jobs
offrent de nombreux avantages. En travaillant dès leur jeune âge, les adolescents apprennent à respecter les
horaires, à établir des listes de tâches et recevoir les commentaires d’un supérieur. Aujourd’hui, les employeurs
savent, à quel point avoir eu un job étudiant est précieux, c’est pourquoi mentionner cette expérience dans
le CV peut devenir l’un des atouts majeurs et distinguer le jeune parmi d’autres candidats.
D’après les experts, 65% des écoliers d’aujourd’hui seront employés dans les domaines et professions qui
n’existent pas encore. C’est pourquoi il est important non seulement d’avoir certaines connaissances, mais aussi
d’avoir des compétences en communication, en travail d’équipe, en pensée critique et en autonomie.
9. " Quelqu’un le décidera à notre place "
Certaines personnes attendent toujours que quelqu’un d’autre décide de tout à leur place. Ils apprennent à leurs
enfants à ne pas se faire remarquer, ne pas trop parler, ne pas faire le travail de l’autre. Quelle est
la conséquence de tout ça ? Probablement, ces enfants vont devenir des adultes indifférents et ils ne pourront
pas (ou ne voudront pas) exprimer activement et défendre leurs propres intérêts. Mais la question n’est pas
seulement dans l’intérêt d’une personne, mais aussi dans un altruisme sain : nous ne devons pas rester
indifférents les uns envers les autres.
L’attitude “ce n’est pas mon problème” ne fait honneur à personne. Nous ferions mieux d’expliquer à l’enfant
les détails du fonctionnement de la société, des systèmes politiques et sociaux, lui parler de l’environnement
et de la richesse de la nature. Plus il y aura de gens inspirés, motivés et passionnés, plus il y aura des percées
scientifiques, des projets sociaux et des initiatives écologiques. Le monde deviendrait meilleur.
A votre avis, quels stéréotypes et idées dangereuses manquent dans cette liste ?
**********************************
7 Pensées toxiques qui nous empoisonnent la vie et comment nous en débarrasser
Parfois, nos propres pensées peuvent sérieusement nuire à notre santé mentale, notre estime de soi, et notre
bien-être général. Il est donc important de reconnaître certaines de ces pensées qui ne sont pas bonnes pour
nous. Par exemple, si quelqu’un te complimente sur ce que tu as accompli, il n’est pas si rare de répondre par
modéstie que ce n’était pas si extraordinaire, et que tout le monde aurait pu le faire. Au lieu de cela, nous
devrions accepter le compliment et admettre que nous le méritons bel et bien.
Chez Sympa, nous avons réalisé que nos propres pensées pouvaient être bien plus puissantes que nous
ne le pensons. Alors reste alerte, et tu pourrais bien voir des changements positifs dans ta vie !
1. Tu vas dans les extrêmes
Aller dans les extrêmes, c’est se dire que tu dois être parfaite : soit le travail te réussit particulièrement, sois
tu échoues complètement. Chez toi, tu dois être la meilleure maman ou la meilleure femme possible, et si l’un
des aspects — même mineurs — de ces rôles n’est pas satisfaisant, tu commences à te sentir coupable et déçue
de toi-même.
Permets-toi d’être imparfaite, commence par ne plus utiliser de termes “tout blancs ou tout noirs”. Par exemple,
si tu es embarrassée quand tu danses alors que d’autres personnes se trouvent autour de toi, ne pense pas :
“Je suis vraiment nulle en danse. Tout le monde va me regarder et penser que j’ai l’air ridicule”. Au lieu
de cela, dis-toi plutôt : “J’aime danser, donc je vais simplement m’amuser. Et je ne reverrai probablement
jamais ces gens à nouveau, donc peu importe ce qu’ils pensent”.
2. Tu as tendance à trop généraliser
Parfois, quelques issues négatives peuvent te faire croire que tout ce qui va suivre sera sans intérêt, voire sans
espoir. Par exemple, tu ne décroches toujours pas d’entretien alors que tu as envoyé plein de CV. Tu penses
donc à la chose suivante : “Je suis nul. Je ne trouverai jamais de travail”.
Au lieu de cela, essaie de te voir, et de voir le monde qui t’entoure, de manière plus réaliste. Accepte les revers
et dis-toi qu’ils ne définissent pas qui tu es, ni ce qui va se passer par la suite. Rappelle-toi que les capacités qui
sont les tiennes ont de la valeur et que tu vaux de l’or, malgré ces refus, qui ne seront d’ailleurs que passagers.
La chance finira par tourner !
3. Tu n’acceptes pas les retours positifs
Tu as l’impression de ne pas mériter les louanges que l’on fait sur ton travail. Quand quelqu’un te dit :
“Tu as fait du bon travail !”, tu réponds : “Merci, mais n’importe qui aurait pu le faire”. Ou tu réponds “Merci”,
mais tu penses que l’on te dit ça pour être gentil, même si l’on n’y croit pas vraiment". Et en pensant cela,
tu finis de te convaincre que tu n’es pas digne d’être félicité.
Apprends à accepter les retours positifs et ne te sous-évalue pas. Au lieu de perpétuer une image négative dans tes
pensées, sois convaincu que celui ou celle qui t’a complimenté le pensait, et essaie de ressentir de la satisfaction.
4. Tu laisses tes émotions contrôler tes décisions
En venir à des conclusions sur toi-même ou sur les choses qui t’entourent, en te basant simplement sur tes
émotions, est un autre type de pensée qui peut t’empêcher de faire ce que tu veux, et donc ne pas te permettre
d’atteindre tes objectifs. Par exemple, tu veux lancer ton entreprise, mais tu as peur que cela ne fonctionne pas
ou tu te sens submergé par tout le processus qui te semble très lourd. Alors, tu peux penser que si tu as déjà
peur à ce stade-là, tu n’es pas fait pour être un homme ou une femme d’affaires.
Cependant, il ne faut pas se focaliser sur ce que tu ressens. Si tu as des pensées négatives dès le début, c’est que
tu te prépares à l’échec. Et c’est bien ! C’est important et tout à fait normal d’avoir des doutes, et faire face à tes
peurs te permettra de réfléchir de manière plus positive à tes capacités ou à la situation présente.
5. Tu t’en veux souvent
Nous souhaitons tous avoir le contrôle sur nos vies et sur ce qui se passe, donc lorsque quelque chose
ne se déroule pas de la manière dont on l’avait imaginée, on s’en veut, même si l’on n’est pas responsable. Par
exemple, si ton enfant a de mauvaises notes à l’école, tu pourrais penser que tu es un mauvais parent.
Ou si tu as réservé une table au restaurant pour toi et tes amis, mais une fois arrivé sur place, on ne retrouve pas
ta réservation, tu commences à t’en vouloir de ne pas être suffisamment organisé, car tu aurais pu rappeler pour
être sûr que la réservation avait été bien prise en compte, et tu penses alors que tous tes amis t’en veulent
d’avoir gâché leur soirée. Alors qu’en réalité, ce n’était probablement pas de ta faute du tout — c’est peut-être
le réceptionniste qui n’a pas vu ton nom ou qui ne l’a pas noté.
Alors au lieu de te blâmer et de te dire “C’est entièrement de ma faute, j’aurais pu éviter cela”, accepte qu’il
y a des choses qui échappent à ton contrôle et que tu n’es pas responsable de tout ce qui se passe mal.
6. Tu utilises des mots comme “je dois”, “je devrais”, “il faut que”
Dans certaines situations, utiliser ces mots veut dire se fixer des objectifs irréalistes. Et si tu ne les atteins pas,
tu te sens mal et tu penses que tu as échoué. Par exemple, tu te dis : “Je devrais m’entraîner cinq fois par
semaine”. Et si tu ne réussis pas à le faire, tu te sens vraiment coupable, et tu penses que tu n’auras jamais
suffisamment de volonté pour atteindre ton objectif.
Au lieu de cela, pense ainsi : “Je peux/je choisis de m’entraîner cinq fois par semaine”. Si tu utilises ces mots,
tu ne te sentiras plus aussi contraint dans tes actions. Tu t’accorderas plus de liberté de choisir ce que tu veux
et ce que tu peux faire. Et tu ne te sentiras pas mal si tu décides de ne pas t’entraîner un jour de temps en temps.
7. Tu tires des conclusions trop vite
On ne sait jamais vraiment ce que les autres pensent. Cependant, être anxieux ou se sentir mal à l’aise peut
parfois, te mener à des conclusions sur ce que les autres pensent de toi, et c’est rarement positif pour ton esprit.
Par exemple, tu pourrais te sentir gêné quand tu remarques que quelqu’un te fixe. Tu peux penser que tu as quelque chose
entre les dents, ou que tes cheveux sont mal coiffés. En réalité, il se peut que cette personne ne te regarde pas du tout.
Ou bien, elle pourrait tout aussi te regarder de loin, perdue dans ses pensées. Et si elle te fixe vraiment, c’est peut-être
pour te complimenter sur ta tenue, mais elle qu’elle n’ose pas le faire par timidité.
Ne laisse pas l’anxiété contrôler tes pensées et tes sentiments. Quand tu remarques que ton cerveau essaie
de lire dans les pensées des autres et qu’il choisit le pire scénario possible, arrête tout de suite, reprends contrôle
et imagine plutôt le meilleur scénario.
T’es-tu déjà surpris à penser ce genre de choses ? Comment est-ce que cela t’affecte ? As-tu déjà essayé
de te débarrasser de ce type de pensées ?

ab irato par un mouvement de colère

ab ovo dès l'origine
ad hoc qui convient à la situation, au sujet
ad honores pour l'honneur, sans gain
ad libitum à volonté, au choix
ad patres chez les ancêtres
aller ad patres =mourir,
envoyer ad patres = faire mourir
ad rem d'une manière précise
ad unguem parfait
a fortiori à plus forte raison
a priori à première vue, au premier abord
a posteriori d'après (= contraire de a priori)
a quia dans l'impossibilité de répondre
de visu pour l'avoir vu
ex abrupto brusquement
ex cathedra du haut de la chaire
ex aequo égal, sur le même rang
grosso modo en gros
in extenso dans toute son étendue
in extremis à la dernière extrémité
in fine à la fin
intra-muros en dedans des murs, à l'intérieur de la ville
ipso facto par le fait même
in globo en bloc
motu proprio de son propre mouvement
passim ça et là
quid novi ? quoi de neuf ?
sic c'est ainsi
vice versa réciproquement