Méditation Taoïste

Par Pierre Billiet1

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I. Approche de la méditation en général
-“C’est quoi la méditation?”
-“Assieds-toi!”

Méditation en chinois mandarin se dit “Djing Dzouo”, ce qui veut dire

“Calme Assis”, tout simplement…

C’est à la fois si simple et si complet… Il existe des centaines de techniques

différentes. Il n’est pas indispensable d’aller en Inde, de s’asseoir en “lotus”,
ni de faire brûler de l’encens pour méditer.

“Demeurer immobile à écouter… C’est la tranquillité de l’axe au centre de la roue…

L’axe qui avance avec la roue mais ne tourne jamais.”, Charles Morgan, Fontaine.

Je distinguerais essentiellement quatre sortes de pratiques méditatives.

Basées sur:
• Le souffle
• Une réflexion, mantra (Inde)
• La relaxation et la circulation d’énergie (Méditation Taoïste)
• L’observation paisible (regarder l’herbe pousser…)

“Combien de fois n’ai-je pas contemplé le paysage pendant des heures, assis
au bord d’un rocher sur la montagne, lorsque je vivais en Chine. Maintenant
encore, je vais souvent à la campagne et “regarde l’herbe pousser”, une tasse
de thé à la main. Cette attitude d’observation devient “Contemplation”. La
nature est belle et la terre sent bon. Le soleil et le thé sont chauds. Les
oiseaux chantent et le vent souffle légèrement. Je suis loin de mes soucis
quotidiens dans cette attitude… Parfois, au milieu de la tourmente
professionnelle, coincé dans un bouchon, ou avant une épreuve difficile, je
repense à ce moments paisibles et je retrouve la paix…”

1 Pierre Billiet pratique le Tai Chi Chuan, le Chi Kung et la Méditation depuis plus de 10 ans, sous
la direction, entre-autres, de Maître Chu King Hung (de la famille Yang). Il a vécu en Chine dans
un temple taoïste, où il a complété ses connaissances en méditation avec les Maîtres Lin et Wei.
II. Approche de la Méditation Taoïste

2.1 En pratique:

Tout commence très simplement assis sur une chaise ou un tabouret. Le

professeur guide les élèves pour que ceux-ci acquièrent une position
correcte. L’énergie circule en crescendo, les pratiquants le ressentent et
découvrent petit à petit les bienfaits de leur travail.

Car il s’agit bien d’un travail. Au moins une fois par semaine, l’élève
s’asseoit au cours et se concentre sur sa position. C’est exigeant à bien des
égards, mais très vite, les effets bénéfiques se font ressentir (dès la première
séance pour certain et jusqu’à six mois pour d’autres).

Quand la tenue est correcte, c’est à dire droite et relâchée, une deuxième
technique est enseignée, permettant encore plus de vider le mental. En
même temps ou peu après, la deuxième position sera adoptée. Il s’agit du
“Lotus”: deux jambes entre-croisées avec les pieds sur les cuisses, ou de ses
positions intermédiaires: demi-lotus ou simple croisé des jambes. La
progression de l’assise sur une chaise à celle du lotus se fait lentement pour
acquérir la souplesse nécessaire, chacun à son rythme et que le corps
n’entrave pas, par ses douleurs, le travail énergétique. La transition se fait en
douceur quand le pratiquant est prêt.

Quand le professeur le juge opportun, il permet à l’élève de méditer seul

chez lui, en parallèle aux cours.

Il est important d’être guidé par quelqu’un de compétent en la matière et

surtout de ne pas commencer seul avec un livre! La méditation n’est pas un
jeu d’enfant et est très puissante pour libérer les blocages énergétiques,
physiques et émotionnels, ainsi que pour (re-)trouver la paix et l’harmonie
avec soi-même, tout être et toute chose.

Marcher seul sur la voie de la méditation, c’est s’aventurer dans le désert

sans boussole et sans connaître la faune qui s’y trouve…

Plus tard encore, les élèves avancés apprendront d’autres techniques,

toujours dans la position du lotus.
Pierre Billiet a créé un système pédagogique qui s’accorde à chaque individu.
Son cours est la résultante de deux enseignements taoïstes, dont l’essentiel
lui vient des maîtres Lin et Wei, de Taiwan, et le reste de Maître Chu King
Hung, de la famille Yang.

Accessible à tous, la méditation ne nécessite aucun prérequis. Des vêtements

en matière naturelle sont conseillés pour une meilleure circulation de
l’énergie.

Il est bien plus profitable de méditer souvent, à horaire régulier et pendant

une courte période, que de s’asseoir longuement, une fois de temps en
temps...

2.2 Prendre le temps

“Ne pas avoir le temps de méditer, c’est ne pas avoir le temps de regarder son chemin, tout
occupé à sa marche…”, A. Sertillanges.

Méditer est l’occasion unique de faire votre connaissance et de prendre soin

de vous. Cela vous arrive combien de temps par semaine? Ne comptez pas
votre douche si vous y pensez à la réunion d’affaire qui la suit! Ne comptez
pas votre temps au lit si vous y regardez la télévision ou si vous y lisez!
Comptez!

2.3 Connais-toi toi-même!

Au début, cela fait peur de se retrouver face à soi-même… C’est le cas
quand vous restez seul(e), sans TV et sans musique. C’est la peur du “vide”:
le Wu Ji. C’est le stade qui précède le Tai Ji. Littéralement: “le Rien
Suprême” entraîne l’ “Extrême Suprême”, le vide conduit à l’harmonie entre
le Yin et le Yang, entre toutes choses, et entre tous êtres.

Petit à petit, vous allez apprécier votre présence, et enfin, devenir votre
meilleur ami. Vous apprendrez à vous connaître. Vous améliorerez vos cinq
sens et même le sixième: l’intuition. Votre perception des choses et des gens
deviendra de plus en plus claire. Vous saurez également prendre du recul par
rapport aux événements de la vie et par rapport à vos émotions.

La paix que vous découvrirez et que vous cultiverez lors des séances de
méditation va s’étendre petit à petit à tout votre quotidien. Des élèves disent
après un stage: “C’est dingue, au bureau, j’étais tout à fait cool, pour une
fois…”

Cela ne veut pas dire pour autant que vous “planerez” en continu! Il y a le
bon et le mauvais stress. Le bon donne le coup de fouet nécessaire à une
action rapide et exigeante. Il donne l’énergie nécessaire à un travail
fatiguant. Le stress négatif, nous le connaissons bien, et tout l’art est de le
transformer… Ce que fait la méditation!

Elle permet de trouver l’unité, dans la complémentarité et même dans les

contraires. Comme le Yin et le Yang: tout les opposent et pourtant, ils se
retrouvent en harmonie l’un et l’autre et forment le Tai Ji:[. C’est l’unité et
la complémentarité avec votre patron (waou !), avec celui qui vous précède
dans un embouteillage, c’est l’harmonie en affaire comme en famille… C’est
tout cela aussi le Tai Ji, qu’apporte la méditation taoïste!

2.4 Ni tout à fait la même, ni tout à fait une autre…

“Je fais souvent ce rêve étrange et pénétrant d’une femme inconnue, et que j’aime et qui
m’aime, et qui n’est chaque fois, ni tout à fait la même, ni tout à fait une autre…”,
Verlaine.

Chaque séance est une expérience unique. Elle diffère d’une personne à
l’autre et d’un jour à l’autre, en fonction de facteurs variés tels que: le temps,
les phases de la lune, la journée professionnelle qui précède etc.

La “Voie de la Méditation” est couverte d’expériences extraordinaires ou

simplement intéressantes. En voici une de Pierre Billiet:

“J’étais sur le flan de la montagne en train de méditer debout (Chi Kung), les
yeux ouverts sur la vallée de Mucha, au Sud de la capitale de Taïwan. Tout à
coup, je me suis senti comme enfoncé dans le sol jusqu’aux genoux. Je ne
voyais plus quelque chose en particulier mais avais une vision globale, il n’y
avait pas de différence entre devant et derrière moi. Il n’y avait plus “le
Monde” et moi, cela formait un tout. J’étais! J’étais à ma place et partout! Je
faisais “Un” avec les arbres, l’herbe et la terre. J’avais un sentiment d’unité
magnifique avec toute chose et tout être…
Au bout d’un certain temps indéfinissable, je me suis dit que je pouvais
peut-être accentuer cet état extraordinaire en utilisant une technique avancée
de respiration… Tout s’est envolé immédiatement.

C’est alors que je me suis rappelé que l’objectif est d’avancer sur le chemin
et d’observer ce qui s’y trouve, sans s’y arrêter.”

“Maître, quand je médite, je vois l’aura des gens!” –“Ce n’est rien, cela va passer…”,
comte chinois.

L’objectif de la méditation taoïste n’est donc pas du tout d’atteindre ces

moments d’extases et de communion avec la nature. Il ne s’agit là que
d’expériences. Savourez-les et continuez votre chemin! Le Yi King, livre
sacré chinois, consacre un de ses chapitres au “voyageur”. Celui-ci est
représenté par les trigrammes du feu et de la montagne. Il brûle et passe son
chemin, sans s’arrêter.

Sur la voie de la méditation, l’élève-voyageur cherchera à progresser, il

poursuivra un crescendo énergétique et spirituel, plutôt que de s’arrêter à
des expériences passagères. Essayer de les retrouver, c’est creuser dans son
chemin et non le parcourir…

2.5 Ne pas confondre Chi Kung et Méditation Taoïste!

Bien que ces deux pratiques soient issues de la même origine et bien qu’elles
fassent partie intégrante de tout enseignement du Tai Chi Chuan qui se veut
complet, elles diffèrent cependant en bien des points.

La méditation se fait assise les yeux fermés, alors que le Chi Kung se
pratique debout, les yeux ouverts. Les deux développent des énergies tout à
fait différentes et absolument complémentaires. Apprendre le Tai Chi
Chuan et le Chi Kung sans apprendre la méditation, c’est comme passer son
permis de conduire mais ne jamais pouvoir utiliser une carte des routes… La
méditation donne la sagesse de maîtriser la puissance que donnent les deux
autres pratiques.
III. Quelques conseils…

Demandez avec qui votre professeur a appris, où et pendant combien de

temps (passer ses vacances en Chine, ne suffit pas…). Méfiez-vous des
cours gratuits, ce pourrait-être une secte. Ce n’est pas parce qu’un
enseignant a écrit un livre, ni parce qu’il est asiatique que son cours est de
qualité.

Enfin, vous allez choisir un professeur… Vous pouvez préjuger de ses

qualités techniques, mais l’essentiel au début, est d’apprécier ses qualités
pédagogiques! Sentez si “le courant passe”!

IV. Conclusion
“Il est impossible de tout expliquer par les mots. Ceux qui comprennent le Tao ne peuvent
l’expliquer clairement à ceux qui l’ignorent.”, Lao Tseu.

La meilleure façon d’avoir une idée de ce qu’est la Méditation est de suivre

quelques cours et d’en évaluer soi-même les bénéfices…

Bibliographie :
Yi King, Richard Wilheim, Librairie de Médicis
Tao De Jing, Lao Tseu
The Tao of Meditation, Jou Tsung Hwa

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