Passage de Grade Karat - 6me Kyu (Ceinture Blanche) au 1er Kyu (Ceinture Marron)
Nom, Prnom du karatka :
Grade :
Enseignant :
U.V. Kihon
Grade
Positions
Description
HACHI JI DACHI
Debout pieds points vers l'extrieur cart de la largeur des hanches
HEISOKU DACHI
Debout les pieds l'un contre l'autre
MUSUBI DACHI
Debout, talons joints, pointes des pieds cartes
ZENKUTSU DACHI Fente avant : jambe avant flchie, jambe arrire tendue
6me KYU
Blanche
GEDAN BARAI
JODAN AGE UKE
Dfense haute par un mouvement remontant avec le bras
GYAKU ZUKI
Coup de poing avec le bras inverse la jambe avance
MAE GERI
UCHI UDE UKE
Dfense avec le bras dans un mouvement de l'intrieur vers l'extrieur
HIKI ASHI
Reculer d'un pas
SOTO UDE UKE
Dfense avec le bras dans un mouvement de l'extrieur vers l'intrieur
KIBA DACHI
REINOJI DACHI
TSUGI ASCHI
TAIKYOKU NIDAN
GOHON KUMITE
TAIKYOKU SANDAN
SAMBON KUMITE
Coup de pied circulaire (fouett)
SHUTO UKE
Dfense avec le tranchant de la main
Position du cavalier
MAETE ZUKI
Coup de poing avec le poing avant
Debout un pied devant l'autre formant un L
SHUTO UCHI
Attaque circulaire avec le tranchant de la main
TETSUI UCHI
Attaque circulaire avec la main en marteau, minence d'hypothnar
HEIAN SHODAN
Pas chass
UCHI HACHIJI DACHI Debout pieds points vers l'intrieur cart de la largeur des hanches
FUDO DACHI
Position quilibr de combat (entre Zenkutsu et Kokutsu)
SHIKO DACHI
Position du sumotori
YOKO GERI KEKOMI
Coup de pied latral dfonant (chass)
MOROTE UKE
Dfense double, bras arrire en protection
OSAE UKE
NUKITE
HASHU UKE
Dplacements
YORI ASHI
KIHON IPPON KUMITE
Attaque circulaire avec le dos du poing
Fente arrire : 70% du poids du corps sur la jambe arrire
Dplacements
Kumit
TAIKYOKU SHODAN
Coup de pied de face
Avancer d'un pas
KO KUTSU DACHI
U.V. Kumit
Kata
Coup de poing en poursuite avec un pas
AYUMI ASCHI
MAWASHI GERI
4me KYU
Orange
Dfense basse par un mouvement de balayage avec le bras
Coup de poing fondamental
URAKEN UCHI
5me KYU
Jaune
Description
CHOKU ZUKI
O ZUKI
Dplacements
UV KATA
Techniques
Pas gliss
FUMIKOMI
YOKO GERI KEAGE
HEIAN NIDAN
IPPON KUMITE
Dfense par pression ou immobilisation avec la main
Attaque directe en pique de main
Dfense avec le dos de la main
Coup de pied crasant
Coup de pied latral remontant
MOROTE HAIWAN UKE
NEKO ASHI DACHI Position du chat
KOSA DACHI
Position pieds croiss
MOTO DACHI
Position fondamentale (= petit ZENKUTSU)
MIKAZUKI GERI
TEISHO UKE
TATE ZUKI
JUJI UKE
3me KYU
Verte
Dplacements
MAWARI ASHI
OKURI ASHI
SANCHIN DACHI
Dplacement tournant autour du pied avant
Double pas
Position dit "du sablier" ou des 3 centres
HANGETSU DASHI Position du sablier largie
JYU IPPON KUMITE
HEIAN YODAN
avec attaque dtermine
JU KUMITE
Dfense double avec les deux bras croiss
KAKIWAKE UKE
Dfense double en cartant
URA ZUKI
Coup de poing, paume tourne vers le haut
KAGI ZUKI
Coup de poing en crochet
EMPI UCHI
Attaque avec le coude
TOBI GERI
Coup de pied saut
ASHI BARAI
Balayage
HEIAN GODAN
USHIRO MAWASHI BARAI Balayage tournant vers l'arrire
NAGASHI UKE
HATO UCHI
TEISHO UCHI
URA MIKAZUKI GERI
1er KYU
Marron
HEIAN SANDAN
Coup de poing avec le poing vertical
Coup de pied vers l'arrire
MAWASHI ZUKI
TSURU ASHI DACHI Debout sur une jambe
Dfense avec la paume
USHIRO GERI
URA MAWASHI GERI
2me KYU
Bleue
Coup de pied en croissant de l'extrieur vers l'intrieur
Coup de poing circulaire
SHIAI
Coup de pied en revers tournant
Dfense brosse en accompagnant l'attaque avec la main ou le bras
JYU IPPON KUMITE
Attaque avec le tranchant de la main (ct pouce)
avec attaque libre jambe
Attaque avec la paume
Coup de pied en croissant de l'intrieur vers l'extrieur (frappe avec le tranchant)
YAMA ZUKI
Coup de poing double, simultanment jodan et gedan
HIZA GERI
Coup de genou
NAMI ASHI
Coup de pied en vague (mouvement remontant avec la plante du pied)
MOROTE ZUKI
Coup de poing double au mme niveau
KAKATO GERI
Coup de talon de haut en bas
SUKUI UKE
JYU IPPON KUMITE
avec attaque libre poings
Dfense en puisant
IPPON SHOBU
TEKKI SHODAN
SANBON SHOBU
JYU IPPON JUMITE
