1
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
Thme :
Gammes athltiques PMA avec
ballon - Jeu
N Sance : 61 Effectif :
16
Volume :
Intensit : 1h10
N : xxxE
ECHAUFFEMENT
Prise en main du
groupe
Sans Schma
CONSIGNES :
Echauffement 10 minutes.
Chasubles
N : xxxEnd
AMELIORATION
QUALITES PHYSIQUE
Travail dappui et finition
devant le but.
Objectifs :
- Amlioration des qualits
physiques
Dure : 25 min
CONSIGNES :
Travail de renforcement musculaire
Travail de finition devant le but
Bloc de 8 minutes
Rcupration entre bloc : 2 minutes
Atelier 1 :
1 appui dans chaque cerceau +
contournement du cne + finition par un tir
+ rcupration du ballon
Atelier 2 :
travail dappui en slalom de constri-foot +
contournement du cne + finition par un tir
dans le but de foot 7 sans gardien (mettre
deux cnes lintrieur du but) +
rcupration du ballon
Atelier 3 :
travail sur saut de quatre haies pieds joints +
contournement du cne + finition par un tir
dans le but de foot 11 avec gardien +
rcupration du ballon
Atelier 4 :
travail Skipping + contournement du cne +
finition par un tir dans le but de foot 7 sans
gardien (mettre deux cnes lintrieur du
but + rcupration du ballon
Maximum de
Ballons
Assiettes
6 cerceaux
6 constri-foot
4 haies
10 cnes courts
10 cnes longs
5 couleurs de
Chasubles
ETIREMENTS
BOISSONS
TEMPS : 10 min
Etirements passifs
Boissons
2
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N : 011T
PERFECTIONNEMENT
TECHNIQUE :
Jeu/Tournoi
Gestion offensive et galit
numrique :
Objectifs des attaquants :
Prendre lespace libre
Dsquilibrer ladversaire
Utiliser le dribble
Si pas de dsquilibre,
conserver le ballon.
CONSIGNES :
Jeu 3 contre 3 sur une surface de 25 X 30 m
Marquer en arrtant le ballon derrire la ligne
de but adverse
Les touches se font aux pieds. Pas de hors jeu
ni de corner
Toutes les 3 minutes, changer dadversaire en
utilisant le systme de monte/descente
REMARQUES :
Bien matrialiser les surfaces de jeux.
Les dfenseurs doivent dicter par leur
positionnement ou doivent aller les attaquants
pour rcuprer le ballon plus facilement.
Demander un marquage individuel en variante
Assiettes
1 ballon pour 6
Chasubles
D1 D2
D3 D4
3
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N : 056J
JEU COLLECTIF
Jeu dapplication en attaque
dfense
Gestion offensive en galit
numrique
Objectifs des attaquants :
- Coordination des
dplacements des
attaquants
- Occupation du terrain
- Jeu en zone
- Recherche du
dsquilibre offensif.
- Pressing sur le porteur
Dure : 25 min
CONSIGNES :
Jeu 4 contre 4 + 1 gardien sur un dun
demi-terrain.
Rgles foot 11.
Attaque/dfense dbute par un ballon
donn par lducateur sur lquipe en phase
offensive.
Les dfenseurs doivent rcuprer le ballon et
relancer vers lducateur pour devenir
attaquant.
Travail sur trois squences de 6 minutes avec
3 minutes de rcupration.
VARIANTE :
Faire deux couloirs au niveau des 16,5m le
long des lignes de touche. 2 pivots qui jouent
avec les deux quipes autant dans phase de
construction que dans la phase de finition.
REMARQUES :
Le porteur de balle doit voir avant de recevoir
et ne pas arrter son ballon.
Les partenaires doivent se rendre visible du
porteur de balle, crer des espaces par des
appels de balle, rester distance de passe et
jouer en appel appui - soutien
Lquipe qui attaque doit absolument
conserver la profondeur (ne pas tre trop vite
tous dans la surface), utiliser au maximum la
largeur, rechercher le dsquilibre individuel
ou collectif, respecter un temps de
prparation et viter un jeu trop latral.
Maximum de
Ballons
4 constri-foot
Assiettes
Chasubles
2 buts de foot 11
Commentaires :
