Sance d'entranement

Date : 29/05/2007
Sance 1 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1029
Jeux rduits 15 min.
Jeux rduits
- effectifs rduits
- surface rduite
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Match 4 contre 4 :
Terrain de 35x20 avec buts (2m ou plus
grand suivant la catgorie) sans
gardien.
Match 4c4 ; 3 par match. Changer
dadversaire sil y a plusieurs terrains.
Consignes :
- jeu libre
- jouer les touches aux pieds
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 1 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3053
La conduite de balle 10 min.
La conduite de balle
Conduite de balle avec changement de
direction
Conduite
Fluidit de la conduite ; matrise du
ballon en mouvement
Matriel : ballons.
Conduite :
Un ballon par joueur.
Les joueurs conduisent leur ballon en
gardant la tte haute et suivent les
consignes donnes par lentraneur.
Consignes : au signal de lentraneur
- acclrer dans la direction oppose
- conduire que pied droit (idem que pied
gauche)
- conduire que de lintrieur (idem que
extrieur)
- conduire que de la semelle
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 1 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3061
La conduite de balle 20 min.
La conduite de balle
Conduite + tir
Fluidit de la conduite ; matrise du
ballon en mouvement ; recherche
defficacit dans le tir.
Matriel : ballons, plots.
Conduite + tir :
Le joueur conduit le ballon et tire au but
en tant dsax par rapport au but (voir
dessin).
Variantes :
Variante 1 : conduite + tir pied droit
Variante 2 : conduite + tir pied gauche
Consignes :
- conduite + frappe : enchanement
rapide, sans temps darrt avant la
frappe
- chercher marquer
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 1 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3063
La conduite de balle 20 min.
La conduite de balle
Conduite
Conduite + tir
Fluidit de la conduite ; matrise du
ballon en mouvement ; qualit de la
frappe de balle
Matriel : ballons, plots.
Parcours conduite + tir :
Les buts sont face face 25m lun de
lautre.
A conduit le ballon jusqu B (puis reste
en B) ; B conduit le ballon et tire au but ;
aprs le tir, B va en A.
Idem pour C et D de l'autre ct en
frappant dans le but oppos.
Consignes :
- recherche d'efficacit dans les tirs
- travailler les deux pieds : frappes pied
droit et pied gauche
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 1 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5059
Jeu libre 20 min.
Jeu libre
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
Jeu libre.
Pas de consignes particulires.
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 2 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1006
Exercice technique 15 min.
Exercice technique
Conduire le ballon
Protger son ballon
Jouer dans les espaces libres
Prendre ses informations
Matriel : ballons, plots, chasubles (1
couleur).
Conduite en levant la tte :
Des petits buts (2m) sont parpills sur
un terrain (25x25m).
8 joueurs ont un ballon et 4 joueurs
nont pas de ballon. Pour marquer, les
joueurs avec ballon (Bleu) doivent
passer travers un but balle au pied.
Les dfenseurs (Rouge) tentent de les
empcher de marquer.
1 point par but marqu.
Le vainqueur est celui qui marque le
plus de buts en 130. Faire plusieurs
manches en changeant les taureaux
chaque fois.
Consignes :
- garder le ballon dans les pieds
- conduire en levant la tte
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 2 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3048
La conduite de balle 10 min.
La conduite de balle
Conduite de balle avec changement de
direction
Conduite
Fluidit de la conduite ; matrise du
ballon en mouvement
Matriel : ballons, plots.
Conduite :
Un ballon par joueur. 4 joueurs
maximum par atelier.
Le joueur conduit le ballon en slalomant
entre les plots (1m50).
Variantes :
- Conduite libre
- Conduite uniquement pied droit
- Conduite uniquement pied gauche
- Conduite uniquement intrieur du pied
- Conduite uniquement extrieur du pied
- Conduite libre rapide
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 2 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3052
La conduite de balle 10 min.
La conduite de balle
Conduite de balle avec changement de
rythme
Conduite
Fluidit de la conduite ; matrise du
ballon en mouvement
Matriel : ballons, plots.
Relais par 4 :
Par groupes de 4 joueurs. Un ballon
pour 4.
Le joueur conduit le ballon le plus vite
possible en respectant le parcours puis
passe le ballon son partenaire qui
ralise le mme parcours en sens
inverse.
Mettre en place plusieurs parcours. Une
quipe par parcours.
Variante :
- simple
- concours : quelle quipe termine
premire? (aprs un passage par
joueurs ; aprs 2 passages par joueur ;
etc.)
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 2 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3062
La conduite de balle 20 min.
La conduite de balle
Conduite de balle avec changement de
direction
Conduite + tir
Conduite
Fluidit de la conduite ; matrise du
ballon en mouvement ; qualit de la
frappe de balle
Matriel : ballons, plots.
Parcours conduite + tir :
Les buts sont face face 25m lun de
lautre.
Le joueur en A conduit le ballon en
suivant le parcours dlimit par les plots
et tire au but. Il rcupre un ballon et va
en B.
B fait comme A de l'autre ct puis va
en A aprs son tir.
Parcours en continu, sans temps mort.
Consignes :
- recherche d'efficacit dans les tirs
- travailler les deux pieds : frappes pied
droit et pied gauche
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 2 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5059
Jeu libre 20 min.
Jeu libre
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
Jeu libre.
Pas de consignes particulires.
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 3 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1005
Exercice technique 15 min.
Exercice technique
Conduire le ballon
Techniques de dribble
Chercher les espaces libres
Prendre ses informations
Matriel : ballons, plots.
Conduite en levant la tte :
Terrain de 20x20m. Tous les joueurs se
trouvent lintrieur du terrain. Ils ont
tous un ballon sauf le dfenseur (A).
A tente de rcuprer un ballon. Quand
A rcupre un ballon il devient attaquant
; le joueur qui perd le ballon devient
dfenseur.
Variantes :
- 2 dfenseurs
- 3 dfenseurs
- 4 dfenseurs
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 3 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3072
Les techniques de dribble et de dbordement 10 min.
Les techniques de dribble et de
dbordement
Les crochets
Insister sur la notion de changement de
direction.
Le crochet (geste technique +
acclration) doit permettre au joueur
de changer rapidement de direction.
Crochets raliser : intrieur pied droit ;
extrieur pied droit ; intrieur derrire la
jambe d'appui ; double-contacts ; etc.
Idem pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Crochets :
Un ballon par joueur. Des coupelles
sont parpilles sur le terrain.
Les joueurs conduisent leur ballon et
effectuent les crochets demands par
l'entraneur.
Pas de signal, chaque joueur volue
son rythme. Il conduit son ballon vers
une coupelle et change de direction
(crochet) au dernier moment, juste
devant celle-ci.
Consignes :
- s'appliquer sur chaque crochet
- le crochet doit tre un changement de
direction net
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 3 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3068
Les techniques de dribble et de dbordement 15 min.
Les techniques de dribble et de
dbordement
Les crochets
Insister sur la notion de changement de
direction.
Le crochet (geste technique +
acclration) doit permettre au joueur
de changer rapidement de direction.
Crochets raliser : intrieur pied droit ;
extrieur pied droit ; intrieur derrire la
jambe d'appui ; double-contacts ; etc.
Idem pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Crochet - jeu 1c1 :
Par groupes de 2 joueurs. Un ballon
pour 2.
1 contre 1 avec 3 petits buts (2m) situs
7m l'un de l'autre (voir dessin).
Pour marquer, stopper le ballon sur la
ligne dun des 3 buts.
Mettre en place plusieurs terrains.
Changer d'adversaire rgulirement.
Consignes :
- utiliser les diffrents types de crochets
pour dsquilibrer ladversaire
- crochet + acclration
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 3 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Tactique 4024
Le dribble et les duels 15 min.
Le dribble et les duels
Le dribble est associ aux notions de
tromperie, de faire semblant. Le joueur
fait croire l'adversaire qu'il va dans
une direction et va dans une autre.
- apprcier la position, la vitesse et
l'angle de course de l'adversaire
- ne pas dclencher son dribble trop
tard
- apporter vitesse et changement de
rythme ; dsquilibrer l'adversaire
- protger son ballon (avec les paules,
le buste, les pieds, ...)
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Duel 1 contre 1 :
Terrain de 15x15m avec 2 petits buts
(2m).
L'exercice se prsente comme sur le
dessin. Un attaquant se prsente face
un dfenseur et tente de l'liminer pour
aller marquer sur un des deux buts.
Pour marquer, A doit conduire le ballon
travers lun des deux buts dfendus
par B.
Changer les rles aprs 4'. Faire
plusieurs manches.
Consignes :
- un point par but marqu
- utiliser les techniques de dribble et de
dbordement
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 3 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5010
Le dribble et les duels 20 min.
Le dribble et les duels
Le dribble est associ aux notions de
tromperie, de faire semblant. Le joueur
fait croire l'adversaire qu'il va dans
une direction et va dans une autre.
- apprcier la position, la vitesse et
l'angle de course de l'adversaire
- ne pas dclencher son dribble trop
tard
- apporter vitesse et changement de
rythme ; dsquilibrer l'adversaire
- protger son ballon (avec les paules,
le buste, les pieds, ...)
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
Utiliser les techniques de dribble et de
dbordement pour liminer son
adversaire direct.
Jouer les situations de 1c1 dans la zone
de finition adverse.
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 4 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1035
Jeux rduits 15 min.
Jeux rduits
- effectifs rduits
- surface rduite
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Match 4 contre 4 :
Terrain de 35x20m avec petits buts (2m
ou plus grand suivant la catgorie) se
trouvant lintrieur du terrain. On peut
marquer des 2 cts.
Match 4c4 ; 3 par match. Changer
dadversaire sil y a plusieurs terrains.
Consignes :
- jeu libre
- jouer les touches aux pieds
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 4 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3067
Les techniques de dribble et de dbordement 15 min.
Les techniques de dribble et de
dbordement
Les crochets
Insister sur la notion de changement de
direction.
Le crochet (geste technique +
acclration) doit permettre au joueur
de changer rapidement de direction.
Crochets raliser : intrieur pied droit ;
extrieur pied droit ; intrieur derrire la
jambe d'appui ; double-contacts ; etc.
Idem pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Crochets - Relais :
3 joueurs par atelier. Un ballon pour 3.
A conduit le ballon et effectue un
crochet devant chaque coupelle puis
passe B ; B fait de mme dans le sens
inverse et passe C ; etc.
Mettre en place plusieurs parcours.
Variantes :
- crochet libre
- crochet demand par l'entraneur
- crochet diffrent chaque coupelle
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 4 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3066
Les techniques de dribble et de dbordement 20 min.
Les techniques de dribble et de
dbordement
Les crochets
Crochet + tir
Insister sur la notion de changement de
direction.
Le crochet (geste technique +
acclration) doit permettre au joueur
de changer rapidement de direction.
Crochets raliser : intrieur pied droit ;
extrieur pied droit ; intrieur derrire la
jambe d'appui ; double-contacts ; etc.
Idem pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Crochet + tir :
Le joueur conduit son ballon puis
effectue un crochet devant chaque
coupelle et tire au but la sortie du
dernier crochet.
Variantes :
- crochet libre
- crochet demand par l'entraneur
- crochet diffrent chaque coupelle
Consigne :
- enchanement rapide crochet + frappe
la dernire coupelle
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 4 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Tactique 4033
Le dribble et les duels 15 min.
Le dribble et les duels
Le dribble est associ aux notions de
tromperie, de faire semblant. Le joueur
fait croire l'adversaire qu'il va dans
une direction et va dans une autre.
- apprcier la position, la vitesse et
l'angle de course de l'adversaire
- ne pas dclencher son dribble trop
tard
- apporter vitesse et changement de
rythme ; dsquilibrer l'adversaire
- protger son ballon (avec les paules,
le buste, les pieds, ...)
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Succession de duels 1 contre 1 :
Terrain de 25x10m divis en 5 zones de
5m de large (voir dessin).
Lattaquant tente de conduire le ballon
jusqu la zone5. Les zones 1,2,3 et 4
sont chacune dfendues par un joueur.
Si le joueur perd le ballon en zone1 : il
marque 1 point ; 2 points sil perd le
ballon en zone2 ; etc et 5 points sil
arrive en zone 5.
Lquipe qui marque le plus de points a
gagn. Aprs 3, changer attaquants et
dfenseurs. Faire plusieurs manches.
Consigne :
- utiliser les techniques de dribble et de
dbordement
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 4 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5010
Le dribble et les duels 20 min.
Le dribble et les duels
Le dribble est associ aux notions de
tromperie, de faire semblant. Le joueur
fait croire l'adversaire qu'il va dans
une direction et va dans une autre.
- apprcier la position, la vitesse et
l'angle de course de l'adversaire
- ne pas dclencher son dribble trop
tard
- apporter vitesse et changement de
rythme ; dsquilibrer l'adversaire
- protger son ballon (avec les paules,
le buste, les pieds, ...)
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
Utiliser les techniques de dribble et de
dbordement pour liminer son
adversaire direct.
Jouer les situations de 1c1 dans la zone
de finition adverse.
13 / 37 http://www.soccer-trainer.fr
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 5 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1004
Exercice technique 15 min.
Exercice technique
Conduire le ballon
Techniques de dribble
Chercher les espaces libres
Prendre ses informations
Matriel : ballons, plots.
Conduite en levant la tte :
Terrain de 20x20m. Tous les joueurs se
trouvent lintrieur du terrain. Ils ont
tous un ballon sauf le dfenseur (A).
A tente de faire sortir les ballons de
laire de jeu. Quand un joueur perd le
ballon, il devient dfenseur avec A.
Le vainqueur est le dernier joueur
toujours avoir son ballon.
Faire plusieurs manches.
Variantes :
- augmenter la taille du terrain
- diminuer la taille du terrain
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 5 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3073
Les techniques de dribble et de dbordement 10 min.
Les techniques de dribble et de
dbordement
Les feintes
Insister sur les notions de faire croire,
faire semblant.
Prtendre daller dans une direction et
aller dans une autre.
Dsquilibrer l'adversaire.
Feintes raliser : feinte de corps ;
feinte de frappe ; passement de jambe ;
passement de jambe invers ; double
passement de jambe ; etc. A faire pied
droit et pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Feintes :
Un ballon par joueur.
Conduite de balle sous forme
daller-retour sur 20 m.
Rpter plusieurs fois les feintes
dmontres par lentraneur.
Consignes :
- s'appliquer sur chaque feinte
- mettre de la vrit dans la feinte
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 5 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3077
Les techniques de dribble et de dbordement 15 min.
Les techniques de dribble et de
dbordement
Les feintes
Insister sur les notions de faire croire,
faire semblant.
Prtendre daller dans une direction et
aller dans une autre.
Dsquilibrer l'adversaire.
Feintes raliser : feinte de corps ;
feinte de frappe ; passement de jambe ;
passement de jambe invers ; double
passement de jambe ; etc. A faire pied
droit et pied gauche.
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Feintes :
Deux quipes s'opposent comme sur le
dessin. Duels entre un joueur de
chaque quipe.
A a le ballon devant ses pieds. Pour
marquer, A doit conduire le ballon
travers lun des 2 buts. B tente
dempcher A de marquer.
Ca joue ds que A a touch le ballon.
Consigne :
- A multiplie les feintes sans toucher le
ballon pour dsquilibrer B et aller
marquer dans le but oppos.
Variantes :
- le dfenseur marque s'il reprend le
ballon l'attaquant
- le dfenseur marque s'il touche
l'attaquant
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 5 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Tactique 4034
Le dribble et les duels 15 min.
Le dribble et les duels
Le dribble est associ aux notions de
tromperie, de faire semblant. Le joueur
fait croire l'adversaire qu'il va dans
une direction et va dans une autre.
- apprcier la position, la vitesse et
l'angle de course de l'adversaire
- ne pas dclencher son dribble trop
tard
- apporter vitesse et changement de
rythme ; dsquilibrer l'adversaire
- protger son ballon (avec les paules,
le buste, les pieds, ...)
Matriel : ballons, plots.
Duel 1 contre 1 :
Par groupes de 4 joueurs. Terrains de
19x10m avec une zone de 3m au milieu
(voir dessin).
A conduit le ballon, tente d'liminer B et
passe C. C fait de mme dans l'autre
sens.
Le dfenseur doit rester dans sa zone.
L'attaquant qui perd le ballon devient le
dfenseur.
Consignes :
- varier les techniques de dribble
utilises pour liminer l'adversaire
- apporter vitesse et changement de
rythme pour passer l'adversaire
15 / 37 http://www.soccer-trainer.fr
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 5 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5010
Le dribble et les duels 20 min.
Le dribble et les duels
Le dribble est associ aux notions de
tromperie, de faire semblant. Le joueur
fait croire l'adversaire qu'il va dans
une direction et va dans une autre.
- apprcier la position, la vitesse et
l'angle de course de l'adversaire
- ne pas dclencher son dribble trop
tard
- apporter vitesse et changement de
rythme ; dsquilibrer l'adversaire
- protger son ballon (avec les paules,
le buste, les pieds, ...)
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
Utiliser les techniques de dribble et de
dbordement pour liminer son
adversaire direct.
Jouer les situations de 1c1 dans la zone
de finition adverse.
16 / 37 http://www.soccer-trainer.fr
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 6 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1032
Jeux rduits 15 min.
Jeux rduits
- effectifs rduits
- surface rduite
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Match 3 contre 3 :
Deux terrains de 30x20m avec buts (2m
ou plus grand suivant la catgorie) sans
gardien.
Match 3c3 ; 3 par match ; les
vainqueurs se rencontrent.
Consignes :
- jeu libre
- jouer les touches aux pieds
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 6 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3082
Les techniques de dribble et de dbordement 10 min.
Les techniques de dribble et de
dbordement
Les feintes
Insister sur les notions de faire croire,
faire semblant.
Prtendre daller dans une direction et
aller dans une autre.
Dsquilibrer l'adversaire.
Feintes raliser : feinte de corps ;
feinte de frappe ; passement de jambe ;
passement de jambe invers ; double
passement de jambe ; etc. A faire pied
droit et pied gauche.
Matriel : ballons.
Feintes :
Un ballon par joueur.
Les joueurs conduisent leur ballon. Au
signal, ils effectuent la feinte demande
par l'entraneur.
Faire les feintes vide : pas de plots ni
d'adversaires.
Consignes :
- s'appliquer sur chaque feinte
- mettre de la vrit dans la feinte
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 6 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Tactique 4026
Le dribble et les duels 15 min.
Le dribble et les duels
Le dribble est associ aux notions de
tromperie, de faire semblant. Le joueur
fait croire l'adversaire qu'il va dans
une direction et va dans une autre.
- apprcier la position, la vitesse et
l'angle de course de l'adversaire
- ne pas dclencher son dribble trop
tard
- apporter vitesse et changement de
rythme ; dsquilibrer l'adversaire
- protger son ballon (avec les paules,
le buste, les pieds, ...)
Matriel : ballons, plots.
Duel 1 contre 1 stop-ball :
Plusieurs terrains de 12x6m avec une
zone de 2m aux deux extrmits.
Duels 1 contre 1 sur chaque terrain.
Pour marquer, le joueur doit stopper le
ballon dans len-but adverse.
Matchs de 130.
Systme de monte/descente : le
vainqueur monte et le perdant descend.
Systme de monte/descente :
- les vainqueurs montent (vers le terrain
1) et les perdants descendent (vers le
terrain 4)
- le vainqueur du terrain 1 et le perdant
du terrain 4 ne changent pas de terrain
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 6 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Tactique 4038
Le dribble et les duels 15 min.
Le dribble et les duels
Le dribble est associ aux notions de
tromperie, de faire semblant. Le joueur
fait croire l'adversaire qu'il va dans
une direction et va dans une autre.
- apprcier la position, la vitesse et
l'angle de course de l'adversaire
- ne pas dclencher son dribble trop
tard
- apporter vitesse et changement de
rythme ; dsquilibrer l'adversaire
- protger son ballon (avec les paules,
le buste, les pieds, ...)
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Matchs 2 contre 2 :
Terrains de 20x10m avec une zone de
2m aux extrmits.
Faire des quipes de 2 joueurs et
mettre en place plusieurs terrains l'un
ct de l'autre.
Matchs 2 contre 2 : pour marquer,
arrter le ballon dans len-but adverse.
3 par match.
Systme de monte/descente : lquipe
qui gagne monte et lquipe qui perd
descend.
Systme de monte/descente :
- les vainqueurs montent (vers le terrain
1) et les perdants descendent (vers le
terrain 4).
- le vainqueur du terrain 1 et le perdant
du terrain 4 ne changent pas de terrain.
Consignes :
- passe vers lavant interdite ; passes en
retrait et latrales autorises
- inciter au dribble et jouer les
situations de 1 contre 1
- demander aux joueurs de prendre des
risques
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 6 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5010
Le dribble et les duels 20 min.
Le dribble et les duels
Le dribble est associ aux notions de
tromperie, de faire semblant. Le joueur
fait croire l'adversaire qu'il va dans
une direction et va dans une autre.
- apprcier la position, la vitesse et
l'angle de course de l'adversaire
- ne pas dclencher son dribble trop
tard
- apporter vitesse et changement de
rythme ; dsquilibrer l'adversaire
- protger son ballon (avec les paules,
le buste, les pieds, ...)
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
Utiliser les techniques de dribble et de
dbordement pour liminer son
adversaire direct.
Jouer les situations de 1c1 dans la zone
de finition adverse.
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 7 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1001
Exercice technique 15 min.
Exercice technique
Conduire le ballon
Prendre ses informations
Contrle
Passe
Matriel : ballons, plots.
Conduite + Passe :
Diviser lensemble des joueurs en
groupes de 6 joueurs ou plus. Les
joueurs forment un cercle denviron 12m
de diamtre. Un joueur a un ballon.
Le joueur qui a le ballon conduit sur
quelques mtres, passe un partenaire
sans ballon puis prend sa place. Celui-ci
contrle le ballon, conduit, passe un
autre joueur et prend sa place.
Ajouter un deuxime puis troisime
ballon (ou plus) pour obliger les joueurs
lever la tte lorsqu'ils conduisent le
ballon.
Variantes :
- demander au joueur deffectuer une
feinte avant de passer
- 2 touches (contrle + passe)
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 7 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3010
Les contrles orients au sol 90 10 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la passe.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons.
Contrle + passe face face :
Par groupes de 2 joueurs face face
avec un ballon. Les joueurs contrlent
et passent le ballon.
Consignes :
- distance entre les joueurs : 7-8 m
- tre sur ses appuis
- attaquer son ballon
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 7 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3001
Les contrles orients au sol 90 10 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la passe.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons.
Contrle + passe en triangle :
Par groupes de 3 joueurs. Un ballon
pour 3.
En triangle, contrle + passe.
Les joueurs peuvent changer le sens de
circulation du ballon quand ils le
souhaitent.
Consignes :
- distance entre les joueurs : 7-8 m
- tre sur ses appuis
- attaquer son ballon
- contrler en direction du joueur qui
on va passer le ballon
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 7 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3003
Les contrles orients au sol 90 20 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + tir
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la frappe de balle.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Contrle + tir :
A passe B ; B attaque le ballon,
contrle vers le but et tire.
Variantes :
Variante 1 : le ballon vient de la gauche
+ frappe pied droit. (voir dessin)
Variante 2 : le ballon vient de la droite +
frappe pied gauche.
Consignes :
- Contrle libre
- Rechercher une prise de balle rapide,
vers le but
- Qualit dans la frappe de balle
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 7 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5003
Les contrles 20 min.
Les contrles
La passe
Le tir
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
S'appliquer sur les prises de balle.
Qualit dans les enchanements
contrle + passe et contrle + tir.
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 8 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1029
Jeux rduits 15 min.
Jeux rduits
- effectifs rduits
- surface rduite
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Match 4 contre 4 :
Terrain de 35x20 avec buts (2m ou plus
grand suivant la catgorie) sans
gardien.
Match 4c4 ; 3 par match. Changer
dadversaire sil y a plusieurs terrains.
Consignes :
- jeu libre
- jouer les touches aux pieds
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 8 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3013
Les contrles orients au sol 90 15 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la passe.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Contrle orient + passe :
Diviser les joueurs en 2 groupes (rouge
et jaune). Disposer les rouges comme
sur le dessin.
A passe le ballon D qui lui remet dans
les pieds ; puis A effectue un contrle
orient vers E et passe E ; E lui remet
dans les pieds ; etc.
Quand E a remis A, B dmarre et fait
comme A (B passe D, etc.)
Quand tous les jaunes sont passs A
recommence dans l'autre sens. Inverser
les rles des rouges et jaunes aprs
chaque aller-retour.
Consignes :
- aprs une passe, le joueur reste
presque sur place en tant sur ses
appuis
- le joueur n'avance que grce son
contrle orient
- effectuer les contrles orients
demands par l'entraneur
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 8 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3006
Les contrles orients au sol 90 15 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la passe.
Matriel : ballons, plots.
Passe et suit :
Par groupes de 4 joueurs avec un
ballon par groupe.
A passe B ; B redonne dans la course
de A ; A passe C et va en C ; C passe
B, etc. (voir dessin).
Toujours contrler le ballon avant de
passer.
Consignes :
- tre sur ses appuis
- attaquer son ballon
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 8 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3004
Les contrles orients au sol 90 20 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + tir
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la frappe de balle.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Contrle + tir :
A passe B ; B attaque le ballon,
contrle vers le but et tire.
Variantes :
Variante 1 : le ballon vient de la droite +
frappe pied droit (voir dessin)
Variante 2 : le ballon vient de la gauche
+ frappe pied gauche
Consignes :
- Contrle libre
- Rechercher une prise de balle rapide,
vers le but
- Qualit dans la frappe de balle
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 8 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5003
Les contrles 20 min.
Les contrles
La passe
Le tir
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
S'appliquer sur les prises de balle.
Qualit dans les enchanements
contrle + passe et contrle + tir.
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 9 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1010
Exercice technique 15 min.
Exercice technique
Contrle
Passe
Prcision
Matriel : ballons, plots.
Contrle + Passe :
Par groupes de 2 joueurs avec un
ballon pour 2. Un petit but d'1m50 entre
les 2 joueurs.
Match sous forme de duel 1 contre 1 en
respectant les rgles du jeu.
Rgles :
- toutes les passes se font au sol et
travers le but
- 2 touches de balle obligatoires
- une faute donne un point l'adversaire
Variantes :
- n'utiliser que le deuxime pied
- diminuer la taille du but
- changer d'adversaire
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 9 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3007
Les contrles orients au sol 90 15 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe (avec prsence dun
adversaire)
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la passe.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Taureau 4 contre 1 :
Par groupes de 5 joueurs. Un ballon
pour 5.
Quatre joueurs tentent de garder la
matrise du ballon contre un dfenseur.
Le joueur qui perd le ballon devient
dfenseur.
Consignes :
- 2 touches de balle obligatoires
- ne pas sloigner plus de 1m de son
plot
Variantes :
- Carr de 10m de ct
- Carr de 7m de ct
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 9 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3002
Les contrles orients au sol 90 10 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la passe.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons.
Contrle + passe + dplacement :
Par groupes de 4 joueurs. Un ballon
pour 4.
En triangle, contrle + passe +
dplacement.
Le joueur prend la place du partenaire
qui il vient de passer le ballon.
Consignes :
- distance entre les joueurs : 7-8 m
- tre sur ses appuis
- attaquer son ballon
- contrler en direction du joueur qui
on va passer le ballon
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 9 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3016
Les contrles orients au sol 90 20 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe
Contrle + tir
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la passe.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Parcours technique :
Enchanement de contrles, de passes
et de tirs. Disposition comme sur le
dessin.
A passe B qui contrle puis passe C
; C contrle puis passe D ; D contrle
et passe E ; E contrle et tire au but.
Les joueurs effectuent un contrle
orient la rception de chaque passe.
Aprs sa passe le joueur se dplace au
poste suivant : A va en B, B en C, ..., E
en A. Doubler les postes si ncessaire.
Consignes :
- dosage et prcision dans les passes
- effectuer les contrles orients
demands par l'entraneur
- tre sur ses appuis
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 9 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5003
Les contrles 20 min.
Les contrles
La passe
Le tir
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
S'appliquer sur les prises de balle.
Qualit dans les enchanements
contrle + passe et contrle + tir.
28 / 37 http://www.soccer-trainer.fr
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 10 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1031
Jeux rduits 15 min.
Jeux rduits
- effectifs rduits
- surface rduite
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Match 4 contre 4 :
Terrain de 25x25m avec 4 buts (2m ou
plus grand suivant la catgorie) : un but
au milieu de chacun des cts du
terrain.
On peut marquer sur tous les buts.
Match 4c4 ; 3 par match. Changer
dadversaire s'il y a plusieurs terrains.
Consignes :
- jeu libre
- remplacer les touches par des corners
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 10 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3001
Les contrles orients au sol 90 10 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la passe.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons.
Contrle + passe en triangle :
Par groupes de 3 joueurs. Un ballon
pour 3.
En triangle, contrle + passe.
Les joueurs peuvent changer le sens de
circulation du ballon quand ils le
souhaitent.
Consignes :
- distance entre les joueurs : 7-8 m
- tre sur ses appuis
- attaquer son ballon
- contrler en direction du joueur qui
on va passer le ballon
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 10 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3014
Les contrles orients au sol 90 10 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la passe.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Contrle orient + passe :
Par groupes de 5 joueurs(ou plus) avec
2 ballons. Les joueurs se placent
comme sur le dessin, environ 7m l'un
de l'autre et 2m derrire leur plot.
A passe B qui fait un contrle orient
et passe C. Dans le mme temps, C
passe D qui fait un contrle orient et
passe E ; etc.
Deux ballons en jeu en mme temps.
Consignes :
- dosage et prcision dans les passes
- effectuer les contrles orients
demands par l'entraneur
- tre sur ses appuis
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 10 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3005
Les contrles orients au sol 90 20 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe
Contrle + tir
Se concentrer sur la qualit des
contrles, des passes et de la frappe de
balle.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Parcours technique :
Deux buts se trouvent face face
environ 25m lun de lautre.
Enchanements de contrles, de passes
et de tirs.
A passe B qui contrle et passe C ;
C contrle et passe D ; D contrle et
tire au but. Aprs sa passe, le joueur se
dplace au poste suivant :
A va en B ; B va en C ; C va en D ; D va
en A ; etc.
Doubler les postes en fonction du
nombre de joueurs pour avoir un
minimum de temps morts.
Consignes :
- tre sur ses appuis
- attaquer son ballon
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 10 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5003
Les contrles 20 min.
Les contrles
La passe
Le tir
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
S'appliquer sur les prises de balle.
Qualit dans les enchanements
contrle + passe et contrle + tir.
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 11 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons ariens
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1027
Toucher de balle 15 min.
Toucher de balle
Matrise dun ballon arien
Amlioration du toucher de balle
Equilibre
Coordination
Matriel : ballons.
Jonglerie :
Un ballon par joueur.
Jongler en respectant les consignes de
l'entraneur.
Consignes : pied droit, pied gauche,
altern, tte, etc.
Variantes :
- jongler 2 : libre, 2 touches de balle, 1
touche de balle
- jongler 3 : libre, 2 touches de balle, 1
touche de balle
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 11 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons ariens
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3043
Les amortis 10 min.
Les amortis
L'amorti
Se concentrer sur le contrle du ballon :
l'amorti du ballon.
Matriel : ballons.
Amortir le ballon :
Un ballon par joueur.
Le joueur se lance le ballon et l'amortit
avec le coup de pied (pied droit et pied
gauche).
Rpter le bon geste des dizaines de
fois.
Consignes :
- matriser le ballon en une touche de
balle
- le ballon doit rester dans les pieds
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 11 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons ariens
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3044
Les amortis 15 min.
Les amortis
Amorti + passe
Se concentrer sur le contrle du ballon :
l'amorti du ballon.
Les amortis raliser : amorti coup de
pied droit ; amorti intrieur pied droit ;
amorti de la cuisse ; amorti de la poitrine
; amorti de la tte. Les mmes avec le
pied gauche.
Matriel : ballons.
Amorti + passe :
Par groupes de 2 joueurs. 1 ballon pour
2.
Face face : A lance le ballon B ; B
amortit le ballon avec le coup de pied
puis passe A etc.
Changer les rles.
Travailler les diffrents types d'amortis.
Consignes :
- tre sur ses appuis
- attaquer son ballon
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 11 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons ariens
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3045
Les amortis 20 min.
Les amortis
Amorti + tir
Se concentrer sur le contrle du ballon :
l'amorti du ballon, et sur la qualit de la
frappe de balle.
Les amortis raliser : amorti coup de
pied droit ; amorti intrieur pied droit ;
amorti de la cuisse ; amorti de la poitrine
; amorti de la tte. Les mmes avec le
pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Amorti + tir :
A lance B ; B amortit le ballon, conduit
sur 3-4 m et tire au but
Variantes :
Variante 1 : amorti + conduite + frappe
pied droit
Variante 2 : amorti + conduite + frappe
pied gauche (voir dessin)
Consignes :
- en fonction de la passe de A, choisir
d'amortir avec le pied, la cuisse, la
poitrine ou la tte
- choisir l'amorti le plus adapt la
situation
- aprs l'amorti, enchaner conduite de
balle rapide + tir
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 11 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons ariens
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5003
Les contrles 20 min.
Les contrles
La passe
Le tir
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
S'appliquer sur les prises de balle.
Qualit dans les enchanements
contrle + passe et contrle + tir.
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Programme d'entranement
Date : 29/05/2007
Thme du programme : Sans thme
Type : Saisonnier de 12 sances (1 par semaine)
Nombre de sances par semaine : 1
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Remarques :
Sance 1 : La conduite de balle
Sance 2 : La conduite de balle
Sance 3 : Dribbles et duels
Sance 4 : Dribbles et duels
Sance 5 : Dribbles et duels
Sance 6 : Dribbles et duels
Sance 7 : Les contrles sur ballons au sol
Sance 8 : Les contrles sur ballons au sol
Sance 9 : Les contrles sur ballons au sol
Sance 10 : Les contrles sur ballons au sol
Sance 11 : Les contrles sur ballons
Sance 12 : Les contrles sur ballons
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 1 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Plan de la sance d'entranement
Echauffement : 1029 / Jeux rduits 15 min.
Technique : 3053 / La conduite de balle
3061 / La conduite de balle
3063 / La conduite de balle
10 min.
20 min.
20 min.
Match : 5059 / Jeu libre 20 min.
Dure effective de la sance : 1 h 25
Remarques :
Lgende
Joueur de champs Gardien Entraneur Ballon
Petit but Grand but
Dtermine un joueur ou
une zone
Piquet Latte Course sans ballon
Conduite de balle Passe ou tir Contrle Jonglerie
Ballon arien Crochet / Feinte /
Rteau
Tacle gliss Appuis pied gauche
/ pied droit
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 1 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1029
Jeux rduits 15 min.
Jeux rduits
- effectifs rduits
- surface rduite
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Match 4 contre 4 :
Terrain de 35x20 avec buts (2m ou plus
grand suivant la catgorie) sans
gardien.
Match 4c4 ; 3 par match. Changer
dadversaire sil y a plusieurs terrains.
Consignes :
- jeu libre
- jouer les touches aux pieds
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 1 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3053
La conduite de balle 10 min.
La conduite de balle
Conduite de balle avec changement de
direction
Conduite
Fluidit de la conduite ; matrise du
ballon en mouvement
Matriel : ballons.
Conduite :
Un ballon par joueur.
Les joueurs conduisent leur ballon en
gardant la tte haute et suivent les
consignes donnes par lentraneur.
Consignes : au signal de lentraneur
- acclrer dans la direction oppose
- conduire que pied droit (idem que pied
gauche)
- conduire que de lintrieur (idem que
extrieur)
- conduire que de la semelle
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 1 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3061
La conduite de balle 20 min.
La conduite de balle
Conduite + tir
Fluidit de la conduite ; matrise du
ballon en mouvement ; recherche
defficacit dans le tir.
Matriel : ballons, plots.
Conduite + tir :
Le joueur conduit le ballon et tire au but
en tant dsax par rapport au but (voir
dessin).
Variantes :
Variante 1 : conduite + tir pied droit
Variante 2 : conduite + tir pied gauche
Consignes :
- conduite + frappe : enchanement
rapide, sans temps darrt avant la
frappe
- chercher marquer
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 1 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3063
La conduite de balle 20 min.
La conduite de balle
Conduite
Conduite + tir
Fluidit de la conduite ; matrise du
ballon en mouvement ; qualit de la
frappe de balle
Matriel : ballons, plots.
Parcours conduite + tir :
Les buts sont face face 25m lun de
lautre.
A conduit le ballon jusqu B (puis reste
en B) ; B conduit le ballon et tire au but ;
aprs le tir, B va en A.
Idem pour C et D de l'autre ct en
frappant dans le but oppos.
Consignes :
- recherche d'efficacit dans les tirs
- travailler les deux pieds : frappes pied
droit et pied gauche
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 1 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5059
Jeu libre 20 min.
Jeu libre
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
Jeu libre.
Pas de consignes particulires.
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 2 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Plan de la sance d'entranement
Echauffement : 1006 / Exercice technique 15 min.
Technique : 3048 / La conduite de balle
3052 / La conduite de balle
3062 / La conduite de balle
10 min.
10 min.
20 min.
Match : 5059 / Jeu libre 20 min.
Dure effective de la sance : 1 h 15
Remarques :
Lgende
Joueur de champs Gardien Entraneur Ballon
Petit but Grand but
Dtermine un joueur ou
une zone
Piquet Latte Course sans ballon
Conduite de balle Passe ou tir Contrle Jonglerie
Ballon arien Crochet / Feinte /
Rteau
Tacle gliss Appuis pied gauche
/ pied droit
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 2 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1006
Exercice technique 15 min.
Exercice technique
Conduire le ballon
Protger son ballon
Jouer dans les espaces libres
Prendre ses informations
Matriel : ballons, plots, chasubles (1
couleur).
Conduite en levant la tte :
Des petits buts (2m) sont parpills sur
un terrain (25x25m).
8 joueurs ont un ballon et 4 joueurs
nont pas de ballon. Pour marquer, les
joueurs avec ballon (Bleu) doivent
passer travers un but balle au pied.
Les dfenseurs (Rouge) tentent de les
empcher de marquer.
1 point par but marqu.
Le vainqueur est celui qui marque le
plus de buts en 130. Faire plusieurs
manches en changeant les taureaux
chaque fois.
Consignes :
- garder le ballon dans les pieds
- conduire en levant la tte
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 2 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3048
La conduite de balle 10 min.
La conduite de balle
Conduite de balle avec changement de
direction
Conduite
Fluidit de la conduite ; matrise du
ballon en mouvement
Matriel : ballons, plots.
Conduite :
Un ballon par joueur. 4 joueurs
maximum par atelier.
Le joueur conduit le ballon en slalomant
entre les plots (1m50).
Variantes :
- Conduite libre
- Conduite uniquement pied droit
- Conduite uniquement pied gauche
- Conduite uniquement intrieur du pied
- Conduite uniquement extrieur du pied
- Conduite libre rapide
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 2 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3052
La conduite de balle 10 min.
La conduite de balle
Conduite de balle avec changement de
rythme
Conduite
Fluidit de la conduite ; matrise du
ballon en mouvement
Matriel : ballons, plots.
Relais par 4 :
Par groupes de 4 joueurs. Un ballon
pour 4.
Le joueur conduit le ballon le plus vite
possible en respectant le parcours puis
passe le ballon son partenaire qui
ralise le mme parcours en sens
inverse.
Mettre en place plusieurs parcours. Une
quipe par parcours.
Variante :
- simple
- concours : quelle quipe termine
premire? (aprs un passage par
joueurs ; aprs 2 passages par joueur ;
etc.)
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 2 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3062
La conduite de balle 20 min.
La conduite de balle
Conduite de balle avec changement de
direction
Conduite + tir
Conduite
Fluidit de la conduite ; matrise du
ballon en mouvement ; qualit de la
frappe de balle
Matriel : ballons, plots.
Parcours conduite + tir :
Les buts sont face face 25m lun de
lautre.
Le joueur en A conduit le ballon en
suivant le parcours dlimit par les plots
et tire au but. Il rcupre un ballon et va
en B.
B fait comme A de l'autre ct puis va
en A aprs son tir.
Parcours en continu, sans temps mort.
Consignes :
- recherche d'efficacit dans les tirs
- travailler les deux pieds : frappes pied
droit et pied gauche
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 2 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : La conduite de balle
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5059
Jeu libre 20 min.
Jeu libre
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
Jeu libre.
Pas de consignes particulires.
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 3 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Plan de la sance d'entranement
Echauffement : 1005 / Exercice technique 15 min.
Technique : 3072 / Les techniques de dribble et de dbordement
3068 / Les techniques de dribble et de dbordement
10 min.
15 min.
Tactique : 4024 / Le dribble et les duels 15 min.
Match : 5010 / Le dribble et les duels 20 min.
Dure effective de la sance : 1 h 15
Remarques :
Lgende
Joueur de champs Gardien Entraneur Ballon
Petit but Grand but
Dtermine un joueur ou
une zone
Piquet Latte Course sans ballon
Conduite de balle Passe ou tir Contrle Jonglerie
Ballon arien Crochet / Feinte /
Rteau
Tacle gliss Appuis pied gauche
/ pied droit
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 3 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1005
Exercice technique 15 min.
Exercice technique
Conduire le ballon
Techniques de dribble
Chercher les espaces libres
Prendre ses informations
Matriel : ballons, plots.
Conduite en levant la tte :
Terrain de 20x20m. Tous les joueurs se
trouvent lintrieur du terrain. Ils ont
tous un ballon sauf le dfenseur (A).
A tente de rcuprer un ballon. Quand
A rcupre un ballon il devient attaquant
; le joueur qui perd le ballon devient
dfenseur.
Variantes :
- 2 dfenseurs
- 3 dfenseurs
- 4 dfenseurs
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 3 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3072
Les techniques de dribble et de dbordement 10 min.
Les techniques de dribble et de
dbordement
Les crochets
Insister sur la notion de changement de
direction.
Le crochet (geste technique +
acclration) doit permettre au joueur
de changer rapidement de direction.
Crochets raliser : intrieur pied droit ;
extrieur pied droit ; intrieur derrire la
jambe d'appui ; double-contacts ; etc.
Idem pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Crochets :
Un ballon par joueur. Des coupelles
sont parpilles sur le terrain.
Les joueurs conduisent leur ballon et
effectuent les crochets demands par
l'entraneur.
Pas de signal, chaque joueur volue
son rythme. Il conduit son ballon vers
une coupelle et change de direction
(crochet) au dernier moment, juste
devant celle-ci.
Consignes :
- s'appliquer sur chaque crochet
- le crochet doit tre un changement de
direction net
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 3 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3068
Les techniques de dribble et de dbordement 15 min.
Les techniques de dribble et de
dbordement
Les crochets
Insister sur la notion de changement de
direction.
Le crochet (geste technique +
acclration) doit permettre au joueur
de changer rapidement de direction.
Crochets raliser : intrieur pied droit ;
extrieur pied droit ; intrieur derrire la
jambe d'appui ; double-contacts ; etc.
Idem pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Crochet - jeu 1c1 :
Par groupes de 2 joueurs. Un ballon
pour 2.
1 contre 1 avec 3 petits buts (2m) situs
7m l'un de l'autre (voir dessin).
Pour marquer, stopper le ballon sur la
ligne dun des 3 buts.
Mettre en place plusieurs terrains.
Changer d'adversaire rgulirement.
Consignes :
- utiliser les diffrents types de crochets
pour dsquilibrer ladversaire
- crochet + acclration
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 3 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Tactique 4024
Le dribble et les duels 15 min.
Le dribble et les duels
Le dribble est associ aux notions de
tromperie, de faire semblant. Le joueur
fait croire l'adversaire qu'il va dans
une direction et va dans une autre.
- apprcier la position, la vitesse et
l'angle de course de l'adversaire
- ne pas dclencher son dribble trop
tard
- apporter vitesse et changement de
rythme ; dsquilibrer l'adversaire
- protger son ballon (avec les paules,
le buste, les pieds, ...)
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Duel 1 contre 1 :
Terrain de 15x15m avec 2 petits buts
(2m).
L'exercice se prsente comme sur le
dessin. Un attaquant se prsente face
un dfenseur et tente de l'liminer pour
aller marquer sur un des deux buts.
Pour marquer, A doit conduire le ballon
travers lun des deux buts dfendus
par B.
Changer les rles aprs 4'. Faire
plusieurs manches.
Consignes :
- un point par but marqu
- utiliser les techniques de dribble et de
dbordement
9 / 37 http://www.soccer-trainer.fr
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 3 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5010
Le dribble et les duels 20 min.
Le dribble et les duels
Le dribble est associ aux notions de
tromperie, de faire semblant. Le joueur
fait croire l'adversaire qu'il va dans
une direction et va dans une autre.
- apprcier la position, la vitesse et
l'angle de course de l'adversaire
- ne pas dclencher son dribble trop
tard
- apporter vitesse et changement de
rythme ; dsquilibrer l'adversaire
- protger son ballon (avec les paules,
le buste, les pieds, ...)
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
Utiliser les techniques de dribble et de
dbordement pour liminer son
adversaire direct.
Jouer les situations de 1c1 dans la zone
de finition adverse.
10 / 37 http://www.soccer-trainer.fr
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 4 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Plan de la sance d'entranement
Echauffement : 1035 / Jeux rduits 15 min.
Technique : 3067 / Les techniques de dribble et de dbordement
3066 / Les techniques de dribble et de dbordement
15 min.
20 min.
Tactique : 4033 / Le dribble et les duels 15 min.
Match : 5010 / Le dribble et les duels 20 min.
Dure effective de la sance : 1 h 25
Remarques :
Lgende
Joueur de champs Gardien Entraneur Ballon
Petit but Grand but
Dtermine un joueur ou
une zone
Piquet Latte Course sans ballon
Conduite de balle Passe ou tir Contrle Jonglerie
Ballon arien Crochet / Feinte /
Rteau
Tacle gliss Appuis pied gauche
/ pied droit
11 / 37 http://www.soccer-trainer.fr
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 4 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1035
Jeux rduits 15 min.
Jeux rduits
- effectifs rduits
- surface rduite
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Match 4 contre 4 :
Terrain de 35x20m avec petits buts (2m
ou plus grand suivant la catgorie) se
trouvant lintrieur du terrain. On peut
marquer des 2 cts.
Match 4c4 ; 3 par match. Changer
dadversaire sil y a plusieurs terrains.
Consignes :
- jeu libre
- jouer les touches aux pieds
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 4 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3067
Les techniques de dribble et de dbordement 15 min.
Les techniques de dribble et de
dbordement
Les crochets
Insister sur la notion de changement de
direction.
Le crochet (geste technique +
acclration) doit permettre au joueur
de changer rapidement de direction.
Crochets raliser : intrieur pied droit ;
extrieur pied droit ; intrieur derrire la
jambe d'appui ; double-contacts ; etc.
Idem pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Crochets - Relais :
3 joueurs par atelier. Un ballon pour 3.
A conduit le ballon et effectue un
crochet devant chaque coupelle puis
passe B ; B fait de mme dans le sens
inverse et passe C ; etc.
Mettre en place plusieurs parcours.
Variantes :
- crochet libre
- crochet demand par l'entraneur
- crochet diffrent chaque coupelle
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 4 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3066
Les techniques de dribble et de dbordement 20 min.
Les techniques de dribble et de
dbordement
Les crochets
Crochet + tir
Insister sur la notion de changement de
direction.
Le crochet (geste technique +
acclration) doit permettre au joueur
de changer rapidement de direction.
Crochets raliser : intrieur pied droit ;
extrieur pied droit ; intrieur derrire la
jambe d'appui ; double-contacts ; etc.
Idem pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Crochet + tir :
Le joueur conduit son ballon puis
effectue un crochet devant chaque
coupelle et tire au but la sortie du
dernier crochet.
Variantes :
- crochet libre
- crochet demand par l'entraneur
- crochet diffrent chaque coupelle
Consigne :
- enchanement rapide crochet + frappe
la dernire coupelle
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 4 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Tactique 4033
Le dribble et les duels 15 min.
Le dribble et les duels
Le dribble est associ aux notions de
tromperie, de faire semblant. Le joueur
fait croire l'adversaire qu'il va dans
une direction et va dans une autre.
- apprcier la position, la vitesse et
l'angle de course de l'adversaire
- ne pas dclencher son dribble trop
tard
- apporter vitesse et changement de
rythme ; dsquilibrer l'adversaire
- protger son ballon (avec les paules,
le buste, les pieds, ...)
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Succession de duels 1 contre 1 :
Terrain de 25x10m divis en 5 zones de
5m de large (voir dessin).
Lattaquant tente de conduire le ballon
jusqu la zone5. Les zones 1,2,3 et 4
sont chacune dfendues par un joueur.
Si le joueur perd le ballon en zone1 : il
marque 1 point ; 2 points sil perd le
ballon en zone2 ; etc et 5 points sil
arrive en zone 5.
Lquipe qui marque le plus de points a
gagn. Aprs 3, changer attaquants et
dfenseurs. Faire plusieurs manches.
Consigne :
- utiliser les techniques de dribble et de
dbordement
12 / 37 http://www.soccer-trainer.fr
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 4 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5010
Le dribble et les duels 20 min.
Le dribble et les duels
Le dribble est associ aux notions de
tromperie, de faire semblant. Le joueur
fait croire l'adversaire qu'il va dans
une direction et va dans une autre.
- apprcier la position, la vitesse et
l'angle de course de l'adversaire
- ne pas dclencher son dribble trop
tard
- apporter vitesse et changement de
rythme ; dsquilibrer l'adversaire
- protger son ballon (avec les paules,
le buste, les pieds, ...)
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
Utiliser les techniques de dribble et de
dbordement pour liminer son
adversaire direct.
Jouer les situations de 1c1 dans la zone
de finition adverse.
13 / 37 http://www.soccer-trainer.fr
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 5 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Plan de la sance d'entranement
Echauffement : 1004 / Exercice technique 15 min.
Technique : 3073 / Les techniques de dribble et de dbordement
3077 / Les techniques de dribble et de dbordement
10 min.
15 min.
Tactique : 4034 / Le dribble et les duels 15 min.
Match : 5010 / Le dribble et les duels 20 min.
Dure effective de la sance : 1 h 15
Remarques :
Lgende
Joueur de champs Gardien Entraneur Ballon
Petit but Grand but
Dtermine un joueur ou
une zone
Piquet Latte Course sans ballon
Conduite de balle Passe ou tir Contrle Jonglerie
Ballon arien Crochet / Feinte /
Rteau
Tacle gliss Appuis pied gauche
/ pied droit
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 5 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1004
Exercice technique 15 min.
Exercice technique
Conduire le ballon
Techniques de dribble
Chercher les espaces libres
Prendre ses informations
Matriel : ballons, plots.
Conduite en levant la tte :
Terrain de 20x20m. Tous les joueurs se
trouvent lintrieur du terrain. Ils ont
tous un ballon sauf le dfenseur (A).
A tente de faire sortir les ballons de
laire de jeu. Quand un joueur perd le
ballon, il devient dfenseur avec A.
Le vainqueur est le dernier joueur
toujours avoir son ballon.
Faire plusieurs manches.
Variantes :
- augmenter la taille du terrain
- diminuer la taille du terrain
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 5 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3073
Les techniques de dribble et de dbordement 10 min.
Les techniques de dribble et de
dbordement
Les feintes
Insister sur les notions de faire croire,
faire semblant.
Prtendre daller dans une direction et
aller dans une autre.
Dsquilibrer l'adversaire.
Feintes raliser : feinte de corps ;
feinte de frappe ; passement de jambe ;
passement de jambe invers ; double
passement de jambe ; etc. A faire pied
droit et pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Feintes :
Un ballon par joueur.
Conduite de balle sous forme
daller-retour sur 20 m.
Rpter plusieurs fois les feintes
dmontres par lentraneur.
Consignes :
- s'appliquer sur chaque feinte
- mettre de la vrit dans la feinte
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 5 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3077
Les techniques de dribble et de dbordement 15 min.
Les techniques de dribble et de
dbordement
Les feintes
Insister sur les notions de faire croire,
faire semblant.
Prtendre daller dans une direction et
aller dans une autre.
Dsquilibrer l'adversaire.
Feintes raliser : feinte de corps ;
feinte de frappe ; passement de jambe ;
passement de jambe invers ; double
passement de jambe ; etc. A faire pied
droit et pied gauche.
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Feintes :
Deux quipes s'opposent comme sur le
dessin. Duels entre un joueur de
chaque quipe.
A a le ballon devant ses pieds. Pour
marquer, A doit conduire le ballon
travers lun des 2 buts. B tente
dempcher A de marquer.
Ca joue ds que A a touch le ballon.
Consigne :
- A multiplie les feintes sans toucher le
ballon pour dsquilibrer B et aller
marquer dans le but oppos.
Variantes :
- le dfenseur marque s'il reprend le
ballon l'attaquant
- le dfenseur marque s'il touche
l'attaquant
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 5 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Tactique 4034
Le dribble et les duels 15 min.
Le dribble et les duels
Le dribble est associ aux notions de
tromperie, de faire semblant. Le joueur
fait croire l'adversaire qu'il va dans
une direction et va dans une autre.
- apprcier la position, la vitesse et
l'angle de course de l'adversaire
- ne pas dclencher son dribble trop
tard
- apporter vitesse et changement de
rythme ; dsquilibrer l'adversaire
- protger son ballon (avec les paules,
le buste, les pieds, ...)
Matriel : ballons, plots.
Duel 1 contre 1 :
Par groupes de 4 joueurs. Terrains de
19x10m avec une zone de 3m au milieu
(voir dessin).
A conduit le ballon, tente d'liminer B et
passe C. C fait de mme dans l'autre
sens.
Le dfenseur doit rester dans sa zone.
L'attaquant qui perd le ballon devient le
dfenseur.
Consignes :
- varier les techniques de dribble
utilises pour liminer l'adversaire
- apporter vitesse et changement de
rythme pour passer l'adversaire
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 5 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5010
Le dribble et les duels 20 min.
Le dribble et les duels
Le dribble est associ aux notions de
tromperie, de faire semblant. Le joueur
fait croire l'adversaire qu'il va dans
une direction et va dans une autre.
- apprcier la position, la vitesse et
l'angle de course de l'adversaire
- ne pas dclencher son dribble trop
tard
- apporter vitesse et changement de
rythme ; dsquilibrer l'adversaire
- protger son ballon (avec les paules,
le buste, les pieds, ...)
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
Utiliser les techniques de dribble et de
dbordement pour liminer son
adversaire direct.
Jouer les situations de 1c1 dans la zone
de finition adverse.
16 / 37 http://www.soccer-trainer.fr
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 6 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Plan de la sance d'entranement
Echauffement : 1032 / Jeux rduits 15 min.
Technique : 3082 / Les techniques de dribble et de dbordement 10 min.
Tactique : 4026 / Le dribble et les duels
4038 / Le dribble et les duels
15 min.
15 min.
Match : 5010 / Le dribble et les duels 20 min.
Dure effective de la sance : 1 h 15
Remarques :
Lgende
Joueur de champs Gardien Entraneur Ballon
Petit but Grand but
Dtermine un joueur ou
une zone
Piquet Latte Course sans ballon
Conduite de balle Passe ou tir Contrle Jonglerie
Ballon arien Crochet / Feinte /
Rteau
Tacle gliss Appuis pied gauche
/ pied droit
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 6 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1032
Jeux rduits 15 min.
Jeux rduits
- effectifs rduits
- surface rduite
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Match 3 contre 3 :
Deux terrains de 30x20m avec buts (2m
ou plus grand suivant la catgorie) sans
gardien.
Match 3c3 ; 3 par match ; les
vainqueurs se rencontrent.
Consignes :
- jeu libre
- jouer les touches aux pieds
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 6 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3082
Les techniques de dribble et de dbordement 10 min.
Les techniques de dribble et de
dbordement
Les feintes
Insister sur les notions de faire croire,
faire semblant.
Prtendre daller dans une direction et
aller dans une autre.
Dsquilibrer l'adversaire.
Feintes raliser : feinte de corps ;
feinte de frappe ; passement de jambe ;
passement de jambe invers ; double
passement de jambe ; etc. A faire pied
droit et pied gauche.
Matriel : ballons.
Feintes :
Un ballon par joueur.
Les joueurs conduisent leur ballon. Au
signal, ils effectuent la feinte demande
par l'entraneur.
Faire les feintes vide : pas de plots ni
d'adversaires.
Consignes :
- s'appliquer sur chaque feinte
- mettre de la vrit dans la feinte
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 6 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Tactique 4026
Le dribble et les duels 15 min.
Le dribble et les duels
Le dribble est associ aux notions de
tromperie, de faire semblant. Le joueur
fait croire l'adversaire qu'il va dans
une direction et va dans une autre.
- apprcier la position, la vitesse et
l'angle de course de l'adversaire
- ne pas dclencher son dribble trop
tard
- apporter vitesse et changement de
rythme ; dsquilibrer l'adversaire
- protger son ballon (avec les paules,
le buste, les pieds, ...)
Matriel : ballons, plots.
Duel 1 contre 1 stop-ball :
Plusieurs terrains de 12x6m avec une
zone de 2m aux deux extrmits.
Duels 1 contre 1 sur chaque terrain.
Pour marquer, le joueur doit stopper le
ballon dans len-but adverse.
Matchs de 130.
Systme de monte/descente : le
vainqueur monte et le perdant descend.
Systme de monte/descente :
- les vainqueurs montent (vers le terrain
1) et les perdants descendent (vers le
terrain 4)
- le vainqueur du terrain 1 et le perdant
du terrain 4 ne changent pas de terrain
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 6 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Tactique 4038
Le dribble et les duels 15 min.
Le dribble et les duels
Le dribble est associ aux notions de
tromperie, de faire semblant. Le joueur
fait croire l'adversaire qu'il va dans
une direction et va dans une autre.
- apprcier la position, la vitesse et
l'angle de course de l'adversaire
- ne pas dclencher son dribble trop
tard
- apporter vitesse et changement de
rythme ; dsquilibrer l'adversaire
- protger son ballon (avec les paules,
le buste, les pieds, ...)
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Matchs 2 contre 2 :
Terrains de 20x10m avec une zone de
2m aux extrmits.
Faire des quipes de 2 joueurs et
mettre en place plusieurs terrains l'un
ct de l'autre.
Matchs 2 contre 2 : pour marquer,
arrter le ballon dans len-but adverse.
3 par match.
Systme de monte/descente : lquipe
qui gagne monte et lquipe qui perd
descend.
Systme de monte/descente :
- les vainqueurs montent (vers le terrain
1) et les perdants descendent (vers le
terrain 4).
- le vainqueur du terrain 1 et le perdant
du terrain 4 ne changent pas de terrain.
Consignes :
- passe vers lavant interdite ; passes en
retrait et latrales autorises
- inciter au dribble et jouer les
situations de 1 contre 1
- demander aux joueurs de prendre des
risques
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 6 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Dribbles et duels
Plan de sance : Plan libre
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5010
Le dribble et les duels 20 min.
Le dribble et les duels
Le dribble est associ aux notions de
tromperie, de faire semblant. Le joueur
fait croire l'adversaire qu'il va dans
une direction et va dans une autre.
- apprcier la position, la vitesse et
l'angle de course de l'adversaire
- ne pas dclencher son dribble trop
tard
- apporter vitesse et changement de
rythme ; dsquilibrer l'adversaire
- protger son ballon (avec les paules,
le buste, les pieds, ...)
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
Utiliser les techniques de dribble et de
dbordement pour liminer son
adversaire direct.
Jouer les situations de 1c1 dans la zone
de finition adverse.
19 / 37 http://www.soccer-trainer.fr
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 7 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Plan de la sance d'entranement
Echauffement : 1001 / Exercice technique 15 min.
Technique : 3010 / Les contrles orients au sol 90
3001 / Les contrles orients au sol 90
3003 / Les contrles orients au sol 90
10 min.
10 min.
20 min.
Match : 5003 / Les contrles 20 min.
Dure effective de la sance : 1 h 15
Remarques :
Lgende
Joueur de champs Gardien Entraneur Ballon
Petit but Grand but
Dtermine un joueur ou
une zone
Piquet Latte Course sans ballon
Conduite de balle Passe ou tir Contrle Jonglerie
Ballon arien Crochet / Feinte /
Rteau
Tacle gliss Appuis pied gauche
/ pied droit
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 7 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1001
Exercice technique 15 min.
Exercice technique
Conduire le ballon
Prendre ses informations
Contrle
Passe
Matriel : ballons, plots.
Conduite + Passe :
Diviser lensemble des joueurs en
groupes de 6 joueurs ou plus. Les
joueurs forment un cercle denviron 12m
de diamtre. Un joueur a un ballon.
Le joueur qui a le ballon conduit sur
quelques mtres, passe un partenaire
sans ballon puis prend sa place. Celui-ci
contrle le ballon, conduit, passe un
autre joueur et prend sa place.
Ajouter un deuxime puis troisime
ballon (ou plus) pour obliger les joueurs
lever la tte lorsqu'ils conduisent le
ballon.
Variantes :
- demander au joueur deffectuer une
feinte avant de passer
- 2 touches (contrle + passe)
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 7 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3010
Les contrles orients au sol 90 10 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la passe.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons.
Contrle + passe face face :
Par groupes de 2 joueurs face face
avec un ballon. Les joueurs contrlent
et passent le ballon.
Consignes :
- distance entre les joueurs : 7-8 m
- tre sur ses appuis
- attaquer son ballon
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 7 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3001
Les contrles orients au sol 90 10 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la passe.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons.
Contrle + passe en triangle :
Par groupes de 3 joueurs. Un ballon
pour 3.
En triangle, contrle + passe.
Les joueurs peuvent changer le sens de
circulation du ballon quand ils le
souhaitent.
Consignes :
- distance entre les joueurs : 7-8 m
- tre sur ses appuis
- attaquer son ballon
- contrler en direction du joueur qui
on va passer le ballon
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 7 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3003
Les contrles orients au sol 90 20 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + tir
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la frappe de balle.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Contrle + tir :
A passe B ; B attaque le ballon,
contrle vers le but et tire.
Variantes :
Variante 1 : le ballon vient de la gauche
+ frappe pied droit. (voir dessin)
Variante 2 : le ballon vient de la droite +
frappe pied gauche.
Consignes :
- Contrle libre
- Rechercher une prise de balle rapide,
vers le but
- Qualit dans la frappe de balle
21 / 37 http://www.soccer-trainer.fr
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 7 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5003
Les contrles 20 min.
Les contrles
La passe
Le tir
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
S'appliquer sur les prises de balle.
Qualit dans les enchanements
contrle + passe et contrle + tir.
22 / 37 http://www.soccer-trainer.fr
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 8 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Plan de la sance d'entranement
Echauffement : 1029 / Jeux rduits 15 min.
Technique : 3013 / Les contrles orients au sol 90
3006 / Les contrles orients au sol 90
3004 / Les contrles orients au sol 90
15 min.
15 min.
20 min.
Match : 5003 / Les contrles 20 min.
Dure effective de la sance : 1 h 25
Remarques :
Lgende
Joueur de champs Gardien Entraneur Ballon
Petit but Grand but
Dtermine un joueur ou
une zone
Piquet Latte Course sans ballon
Conduite de balle Passe ou tir Contrle Jonglerie
Ballon arien Crochet / Feinte /
Rteau
Tacle gliss Appuis pied gauche
/ pied droit
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 8 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1029
Jeux rduits 15 min.
Jeux rduits
- effectifs rduits
- surface rduite
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Match 4 contre 4 :
Terrain de 35x20 avec buts (2m ou plus
grand suivant la catgorie) sans
gardien.
Match 4c4 ; 3 par match. Changer
dadversaire sil y a plusieurs terrains.
Consignes :
- jeu libre
- jouer les touches aux pieds
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 8 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3013
Les contrles orients au sol 90 15 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la passe.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Contrle orient + passe :
Diviser les joueurs en 2 groupes (rouge
et jaune). Disposer les rouges comme
sur le dessin.
A passe le ballon D qui lui remet dans
les pieds ; puis A effectue un contrle
orient vers E et passe E ; E lui remet
dans les pieds ; etc.
Quand E a remis A, B dmarre et fait
comme A (B passe D, etc.)
Quand tous les jaunes sont passs A
recommence dans l'autre sens. Inverser
les rles des rouges et jaunes aprs
chaque aller-retour.
Consignes :
- aprs une passe, le joueur reste
presque sur place en tant sur ses
appuis
- le joueur n'avance que grce son
contrle orient
- effectuer les contrles orients
demands par l'entraneur
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 8 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3006
Les contrles orients au sol 90 15 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la passe.
Matriel : ballons, plots.
Passe et suit :
Par groupes de 4 joueurs avec un
ballon par groupe.
A passe B ; B redonne dans la course
de A ; A passe C et va en C ; C passe
B, etc. (voir dessin).
Toujours contrler le ballon avant de
passer.
Consignes :
- tre sur ses appuis
- attaquer son ballon
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 8 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3004
Les contrles orients au sol 90 20 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + tir
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la frappe de balle.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Contrle + tir :
A passe B ; B attaque le ballon,
contrle vers le but et tire.
Variantes :
Variante 1 : le ballon vient de la droite +
frappe pied droit (voir dessin)
Variante 2 : le ballon vient de la gauche
+ frappe pied gauche
Consignes :
- Contrle libre
- Rechercher une prise de balle rapide,
vers le but
- Qualit dans la frappe de balle
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 8 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5003
Les contrles 20 min.
Les contrles
La passe
Le tir
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
S'appliquer sur les prises de balle.
Qualit dans les enchanements
contrle + passe et contrle + tir.
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 9 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Plan de la sance d'entranement
Echauffement : 1010 / Exercice technique 15 min.
Technique : 3007 / Les contrles orients au sol 90
3002 / Les contrles orients au sol 90
3016 / Les contrles orients au sol 90
15 min.
10 min.
20 min.
Match : 5003 / Les contrles 20 min.
Dure effective de la sance : 1 h 20
Remarques :
Lgende
Joueur de champs Gardien Entraneur Ballon
Petit but Grand but
Dtermine un joueur ou
une zone
Piquet Latte Course sans ballon
Conduite de balle Passe ou tir Contrle Jonglerie
Ballon arien Crochet / Feinte /
Rteau
Tacle gliss Appuis pied gauche
/ pied droit
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 9 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1010
Exercice technique 15 min.
Exercice technique
Contrle
Passe
Prcision
Matriel : ballons, plots.
Contrle + Passe :
Par groupes de 2 joueurs avec un
ballon pour 2. Un petit but d'1m50 entre
les 2 joueurs.
Match sous forme de duel 1 contre 1 en
respectant les rgles du jeu.
Rgles :
- toutes les passes se font au sol et
travers le but
- 2 touches de balle obligatoires
- une faute donne un point l'adversaire
Variantes :
- n'utiliser que le deuxime pied
- diminuer la taille du but
- changer d'adversaire
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 9 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3007
Les contrles orients au sol 90 15 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe (avec prsence dun
adversaire)
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la passe.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Taureau 4 contre 1 :
Par groupes de 5 joueurs. Un ballon
pour 5.
Quatre joueurs tentent de garder la
matrise du ballon contre un dfenseur.
Le joueur qui perd le ballon devient
dfenseur.
Consignes :
- 2 touches de balle obligatoires
- ne pas sloigner plus de 1m de son
plot
Variantes :
- Carr de 10m de ct
- Carr de 7m de ct
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 9 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3002
Les contrles orients au sol 90 10 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la passe.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons.
Contrle + passe + dplacement :
Par groupes de 4 joueurs. Un ballon
pour 4.
En triangle, contrle + passe +
dplacement.
Le joueur prend la place du partenaire
qui il vient de passer le ballon.
Consignes :
- distance entre les joueurs : 7-8 m
- tre sur ses appuis
- attaquer son ballon
- contrler en direction du joueur qui
on va passer le ballon
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 9 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3016
Les contrles orients au sol 90 20 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe
Contrle + tir
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la passe.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Parcours technique :
Enchanement de contrles, de passes
et de tirs. Disposition comme sur le
dessin.
A passe B qui contrle puis passe C
; C contrle puis passe D ; D contrle
et passe E ; E contrle et tire au but.
Les joueurs effectuent un contrle
orient la rception de chaque passe.
Aprs sa passe le joueur se dplace au
poste suivant : A va en B, B en C, ..., E
en A. Doubler les postes si ncessaire.
Consignes :
- dosage et prcision dans les passes
- effectuer les contrles orients
demands par l'entraneur
- tre sur ses appuis
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 9 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5003
Les contrles 20 min.
Les contrles
La passe
Le tir
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
S'appliquer sur les prises de balle.
Qualit dans les enchanements
contrle + passe et contrle + tir.
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 10 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Plan de la sance d'entranement
Echauffement : 1031 / Jeux rduits 15 min.
Technique : 3001 / Les contrles orients au sol 90
3014 / Les contrles orients au sol 90
3005 / Les contrles orients au sol 90
10 min.
10 min.
20 min.
Match : 5003 / Les contrles 20 min.
Dure effective de la sance : 1 h 15
Remarques :
Lgende
Joueur de champs Gardien Entraneur Ballon
Petit but Grand but
Dtermine un joueur ou
une zone
Piquet Latte Course sans ballon
Conduite de balle Passe ou tir Contrle Jonglerie
Ballon arien Crochet / Feinte /
Rteau
Tacle gliss Appuis pied gauche
/ pied droit
29 / 37 http://www.soccer-trainer.fr
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 10 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1031
Jeux rduits 15 min.
Jeux rduits
- effectifs rduits
- surface rduite
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Match 4 contre 4 :
Terrain de 25x25m avec 4 buts (2m ou
plus grand suivant la catgorie) : un but
au milieu de chacun des cts du
terrain.
On peut marquer sur tous les buts.
Match 4c4 ; 3 par match. Changer
dadversaire s'il y a plusieurs terrains.
Consignes :
- jeu libre
- remplacer les touches par des corners
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 10 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3001
Les contrles orients au sol 90 10 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la passe.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons.
Contrle + passe en triangle :
Par groupes de 3 joueurs. Un ballon
pour 3.
En triangle, contrle + passe.
Les joueurs peuvent changer le sens de
circulation du ballon quand ils le
souhaitent.
Consignes :
- distance entre les joueurs : 7-8 m
- tre sur ses appuis
- attaquer son ballon
- contrler en direction du joueur qui
on va passer le ballon
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 10 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3014
Les contrles orients au sol 90 10 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe
Se concentrer sur la qualit de la prise
de balle et de la passe.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Contrle orient + passe :
Par groupes de 5 joueurs(ou plus) avec
2 ballons. Les joueurs se placent
comme sur le dessin, environ 7m l'un
de l'autre et 2m derrire leur plot.
A passe B qui fait un contrle orient
et passe C. Dans le mme temps, C
passe D qui fait un contrle orient et
passe E ; etc.
Deux ballons en jeu en mme temps.
Consignes :
- dosage et prcision dans les passes
- effectuer les contrles orients
demands par l'entraneur
- tre sur ses appuis
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 10 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3005
Les contrles orients au sol 90 20 min.
Les contrles orients au sol 90
Les contrles orients pour changer de
direction et pour se dgager de
ladversaire
Contrle + passe
Contrle + tir
Se concentrer sur la qualit des
contrles, des passes et de la frappe de
balle.
Contrles raliser : intrieur pied droit
vers la droite ; intrieur pied droit vers la
gauche ; extrieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Parcours technique :
Deux buts se trouvent face face
environ 25m lun de lautre.
Enchanements de contrles, de passes
et de tirs.
A passe B qui contrle et passe C ;
C contrle et passe D ; D contrle et
tire au but. Aprs sa passe, le joueur se
dplace au poste suivant :
A va en B ; B va en C ; C va en D ; D va
en A ; etc.
Doubler les postes en fonction du
nombre de joueurs pour avoir un
minimum de temps morts.
Consignes :
- tre sur ses appuis
- attaquer son ballon
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 10 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons au sol
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5003
Les contrles 20 min.
Les contrles
La passe
Le tir
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
S'appliquer sur les prises de balle.
Qualit dans les enchanements
contrle + passe et contrle + tir.
31 / 37 http://www.soccer-trainer.fr
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 11 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons ariens
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Plan de la sance d'entranement
Echauffement : 1027 / Toucher de balle 15 min.
Technique : 3043 / Les amortis
3044 / Les amortis
3045 / Les amortis
10 min.
15 min.
20 min.
Match : 5003 / Les contrles 20 min.
Dure effective de la sance : 1 h 20
Remarques :
Lgende
Joueur de champs Gardien Entraneur Ballon
Petit but Grand but
Dtermine un joueur ou
une zone
Piquet Latte Course sans ballon
Conduite de balle Passe ou tir Contrle Jonglerie
Ballon arien Crochet / Feinte /
Rteau
Tacle gliss Appuis pied gauche
/ pied droit
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 11 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons ariens
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1027
Toucher de balle 15 min.
Toucher de balle
Matrise dun ballon arien
Amlioration du toucher de balle
Equilibre
Coordination
Matriel : ballons.
Jonglerie :
Un ballon par joueur.
Jongler en respectant les consignes de
l'entraneur.
Consignes : pied droit, pied gauche,
altern, tte, etc.
Variantes :
- jongler 2 : libre, 2 touches de balle, 1
touche de balle
- jongler 3 : libre, 2 touches de balle, 1
touche de balle
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 11 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons ariens
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3043
Les amortis 10 min.
Les amortis
L'amorti
Se concentrer sur le contrle du ballon :
l'amorti du ballon.
Matriel : ballons.
Amortir le ballon :
Un ballon par joueur.
Le joueur se lance le ballon et l'amortit
avec le coup de pied (pied droit et pied
gauche).
Rpter le bon geste des dizaines de
fois.
Consignes :
- matriser le ballon en une touche de
balle
- le ballon doit rester dans les pieds
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 11 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons ariens
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3044
Les amortis 15 min.
Les amortis
Amorti + passe
Se concentrer sur le contrle du ballon :
l'amorti du ballon.
Les amortis raliser : amorti coup de
pied droit ; amorti intrieur pied droit ;
amorti de la cuisse ; amorti de la poitrine
; amorti de la tte. Les mmes avec le
pied gauche.
Matriel : ballons.
Amorti + passe :
Par groupes de 2 joueurs. 1 ballon pour
2.
Face face : A lance le ballon B ; B
amortit le ballon avec le coup de pied
puis passe A etc.
Changer les rles.
Travailler les diffrents types d'amortis.
Consignes :
- tre sur ses appuis
- attaquer son ballon
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 11 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons ariens
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3045
Les amortis 20 min.
Les amortis
Amorti + tir
Se concentrer sur le contrle du ballon :
l'amorti du ballon, et sur la qualit de la
frappe de balle.
Les amortis raliser : amorti coup de
pied droit ; amorti intrieur pied droit ;
amorti de la cuisse ; amorti de la poitrine
; amorti de la tte. Les mmes avec le
pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Amorti + tir :
A lance B ; B amortit le ballon, conduit
sur 3-4 m et tire au but
Variantes :
Variante 1 : amorti + conduite + frappe
pied droit
Variante 2 : amorti + conduite + frappe
pied gauche (voir dessin)
Consignes :
- en fonction de la passe de A, choisir
d'amortir avec le pied, la cuisse, la
poitrine ou la tte
- choisir l'amorti le plus adapt la
situation
- aprs l'amorti, enchaner conduite de
balle rapide + tir
33 / 37 http://www.soccer-trainer.fr
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 11 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons ariens
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5003
Les contrles 20 min.
Les contrles
La passe
Le tir
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
S'appliquer sur les prises de balle.
Qualit dans les enchanements
contrle + passe et contrle + tir.
34 / 37 http://www.soccer-trainer.fr
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 12 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons ariens
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Plan de la sance d'entranement
Echauffement : 1023 / Toucher de balle 15 min.
Technique : 3033 / Les contrles orients sur ballons ariens
3034 / Les contrles orients sur ballons ariens
3038 / Les contrles orients sur ballons ariens
10 min.
15 min.
20 min.
Match : 5003 / Les contrles 20 min.
Dure effective de la sance : 1 h 20
Remarques :
Lgende
Joueur de champs Gardien Entraneur Ballon
Petit but Grand but
Dtermine un joueur ou
une zone
Piquet Latte Course sans ballon
Conduite de balle Passe ou tir Contrle Jonglerie
Ballon arien Crochet / Feinte /
Rteau
Tacle gliss Appuis pied gauche
/ pied droit
35 / 37 http://www.soccer-trainer.fr
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 12 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons ariens
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Echauffement 1023
Toucher de balle 15 min.
Toucher de balle
Demander le ballon
Remise en une touche
Amorti
Passe
Matriel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs).
Remises en une touche et amortis :
Faire 2 groupes de joueurs. Les jaunes
ont chacun un ballon et forment un
cercle dun diamtre denviron 15m. Les
rouges, sans ballon, se trouvent
lintrieur du cercle.
Les rouges trottinent et sollicitent le
ballon auprs des jaunes. Ils effectuent
l'enchanement technique demand par
lentraneur.
Travailler les 2 pieds. Pour les ballons
ariens, les jaunes lancent le ballon la
main. Changer les rles toutes les 2.
Enchanements techniques :
- remise en une touche (sur ballon au
sol)
- remise en une touche sur ballon arien
(vole, tte)
- contrle poitrine + remise du pied
- etc.
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 12 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons ariens
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3033
Les contrles orients sur ballons ariens 10 min.
Les contrles orients sur ballons
ariens
Se concentrer sur la prise de balle, le
contrle rapide du ballon dans la
direction choisie.
Avoir le ballon au sol aprs la premire
touche de balle.
Les contrles raliser : contrle en
demi-vole intrieur pied droit ; contrle
en demi-vole extrieur pied droit ;
contrle en demi-vole intrieur pied
droit derrire la jambe d'appui. Les
mmes avec le pied gauche.
Matriel : ballons.
Contrle orient :
Un ballon par joueur.
Le joueur se lance le ballon et effectue
un contrle orient dans la direction
choisie.
Consigne :
- le joueur contrle en une touche de
balle et conduit le ballon sur 3-4 m pour
montrer quil a la matrise de celui-ci
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 12 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons ariens
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3034
Les contrles orients sur ballons ariens 15 min.
Les contrles orients sur ballons
ariens
Contrle + passe
Se concentrer sur la prise de balle, le
contrle rapide du ballon dans la
direction choisie.
Avoir le ballon au sol aprs la premire
touche de balle.
Les contrles raliser : contrle en
demi-vole intrieur pied droit ; contrle
en demi-vole extrieur pied droit ;
contrle en demi-vole intrieur pied
droit derrire la jambe d'appui. Les
mmes avec le pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Contrle orient + passe :
Par groupes de 2 joueurs. Un ballon
pour 2.
Face face : A lance le ballon B ; B
contrle orient, conduit autour de la
coupelle et passe A.
Travailler les diffrents types de
contrles orients sur ballons ariens.
Consignes :
- tre sur ses appuis
- attaquer son ballon
Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 12 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons ariens
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Technique 3038
Les contrles orients sur ballons ariens 20 min.
Les contrles orients sur ballons
ariens
Contrle + tir
Se concentrer sur la prise de balle, le
contrle rapide du ballon dans la
direction choisie. Qualit de la frappe de
balle.
Avoir le ballon au sol aprs la premire
touche de balle.
Les contrles raliser : contrle en
demi-vole intrieur pied droit ; contrle
en demi-vole extrieur pied droit ;
contrle en demi-vole intrieur pied
droit derrire la jambe d'appuis. Les
mmes avec le pied gauche.
Matriel : ballons, plots.
Contrle orient + tir :
A lance le ballon B ; B effectue un
contrle orient vers le but et tire.
Variantes :
Variante 1 : ballon venant de la gauche
et tir pied droit (voir dessin)
Variante 2 : ballon venant de la droite et
tir pied gauche
Consignes :
- travailler les diffrents types de
contrles orients sur ballons ariens
- enchanement rapide contrle + tir
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Sance d'entranement
Date : 29/05/2007
Sance 12 d'un programme compos de 12 sances
Thme de la sance : Les contrles sur ballons ariens
Plan de sance : Plan de sance technique
Nom de votre quipe :
Catgorie d'ge : Poussin
Match 5003
Les contrles 20 min.
Les contrles
La passe
Le tir
Matriel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Match 7 contre 7 :
6 joueurs + 1 gardien par quipe.
S'appliquer sur les prises de balle.
Qualit dans les enchanements
contrle + passe et contrle + tir.
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