EFT -La Squence Complte sur une page
1- Pensez au problme 2- Evaluez l'intensit du ressenti (gne, sourance...) entre 0 absence d'motion et 10 le maximum d'motion.
3- Traitez l'inversion psychologique ou IP Rptez 3 fois la phrase de prparation en tapotant votre point de karat ou en massant votre point sensible, tout en restant concentr sur votre problme. Mme si j'ai ce problme je m'aime et je m'accepte compltement
4- La squence de tapotements En disant la phrase de rappel (ce problme) une fois sur chaque point, tapotez 5 7 fois chaque point (sans les compter), en restant concentr sur votre problme. Dbut du Sourcil Coin de l'Oeil Sous l'Oeil Sous le Nez Sous la Bouche Sous la Clavicule Sous le Sein Sous le Bras DS CO SO SN SB CL SS SLB ce problme ce problme ce problme ce problme ce problme ce problme ce problme ce problme
Pour faire la squence complte : Continuez en tapotant avec 2 doigts chaque point situ la base de l'ongle. (ct gauche de l'ongle pour la main droite et ct droit de l'ongle pour la main gauche) en disant votre phrase de rappel : Coin du pouce Coin de l'Index Coin du Majeur Coin de l'auriculaire PO IN MA AU ce problme ce problme ce problme ce problme
Vous remarquez que l'on saute l'annulaire. Le mridien sera stimul plus loin par le Point de Gamme Continuez en tapotant continuellement sur le Point de Gamme, tout en eectuant les 9 actions suivantes : Fermez les yeux Ouvrez les yeux En gardant la tte droite, Regardez droite, Puis regardez gauche Tournez les yeux dans le sens anti-horaire d'une montre Tournez les yeux dans le sens des aiguilles d'une montre Fredonnez les premires notes d'un petit air connu, Comptez de 1 5 haute voix, Fredonnez nouveau du mme petit air.
Point de Gamme
5 R Evaluez Reprenez tant que vous n'tes pas 0 tout en tenant compte des progrs dans la formulation de votre phrase d'IP et de la phrase de rappel.
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