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Communication sans violence selon Salomé

La méthode E.S.P.È.R.E propose des concepts pour communiquer de manière apaisée dans les relations. Elle encourage à privilégier l'écoute, la différenciation des besoins et désirs, et l'apposition plutôt que l'opposition.

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Communication sans violence selon Salomé

La méthode E.S.P.È.R.E propose des concepts pour communiquer de manière apaisée dans les relations. Elle encourage à privilégier l'écoute, la différenciation des besoins et désirs, et l'apposition plutôt que l'opposition.

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Méthode E.S.P.È.R.E.

Pour communiquer autrement.

Concepts Structurants

• Dans une relation, le pôle prioritaire est la relation. l’Autre Moi

• Entendre le sujet (celui qui s’exprime) sans se laisser aveugler


par l’objet (le problème dont il parle). Relation

• Différenciation entre Sentiment et Relation


(Je peux aimer et proposer une relation invivable).

• Différenciation entre Besoin et Désir,


entre ce qui participe de la survie et ce qui relève du plaisir.

• Ne pas confondre : Désir / Projet / Réalisation.


le point d’articulation se fera entre les moyens et les contraintes.

• Conscientiser que derrière toute peur il y a un désir.


(et donc une peur associée à chaque désir).

• Privilégier l’apposition à l’opposition. (avant l’accord, la clarté).

• Renoncer à cultiver et à entretenir des relations de dépendance.

Jacques Salomé - Heureux qui communique


Pour oser vivre avec soi-même et avec autrui des comunications sans violence www.j-salome.com

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