Primer Congreso Nacional de Entrenadores FeVA
INICIACION AL VOLEIBOL Lic. Alfredo Contreras
LA INICIACION AL VOLEIBOL Aspectos a tener en cuenta para la enseanza
Las caractersticas generales y especficas del Deporte
El reglamento de juego Las caractersticas del individuo que aprende.
El desarrollo de la motricidad general y especial El desarrollo de las capacidades fsicas El desarrollo tcnico tctico Los planeamientos pedaggicos o mtodos didcticos
Evitar acelerar los procesos de enseanza
CARACTERISTICAS GENERALES DEL VOLEIBOL Deporte Colectivo: Es un proyecto en comn.
Deporte Psicomotriz: a diferencia de los juegos motrices supone un trabajo cognitivo mayor, con el consiguiente cansancio del sistema sico-motor que provoca la imprecisin del movimiento. Fundamental darle pausas de descanso mental.
Deporte de Situacin: no restringido al gesto tcnico
Con respuesta inteligentes de adaptacin Debe adaptarse a situaciones cambiante en poco tiempo y espacio Deporte de carcter abierto: Se necesita informacin del medio (feedback externo).
CARACTERISTISTICAS PARTICULARES DEL VOLEIBOL Juego de Rebotes, con situaciones de emergencia
Diferentes planos y ngulos Aplicacin de la F. justa mediante el control de la tensin musc.
1 toque por jugador
ANTES: Decidir que hacer previo a la llegada del baln. DURANTE: Cambio de direccin y objetivo tctico. DESPUES: Accin a realizar posterior al contacto. Cancha reducida: marca la naturaleza al juego El limitado espacio disponible exige V. de reaccin y decisin.
Campo Dividido: Con una Red intermedia, hay que superarla. Debe ser un punto de referencia y aprender a controlarla.
Las Caractersticas del baln (permite distintos efectos y trayectorias)
LA ORGANIZACIN DEL DEPORTE:
Alta concentracin de jugadores en el campo
Marcado desequilibrio entre ataque y defensa
Divisin de Complejos de Juego: KI (recepcin armado ataque - cobertura) K2 (saque bloqueo defensa contraataque) Cada jugada termina en punto
Hay una cadena de acciones que se repite con una secuencia rtmica Saque - Recepcin - Armado Ataque Cob. de Ataque Bloqueo ------Defensa
LOS CONDICIONAMIENTOS REGLAMENTARIOS
Obligatoriedad en la rotacin de los jugadores Cambio limitado de jugadores
Contactos limitados, con cualquier parte del cuerpo
Cada jugada termina en punto Posibilidades restringidas del jugador segn la posicin en la cancha (zaguero o delantero) Tiempo indeterminado de juego
Los cambios reglamentarios siempre intentan darle mas posibilidades a la defensa.
ETAPAS DEL PROCESO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Etapa Iniciacin Especializacin Perfeccionamiento Inicio 11 12 aos 16 17 aos > 20 aos Finalizacin 14 16 aos 19 20 aos Indefinido Caracterstica Formacin multilateral. Multilateral Desarrollo especfico paulatino. Alta especificidad (tcnico metablica). Creatividad.
Formacin
El NIO: 8 a 12 aos
EDADES Y FASES SENSIBLES
Crece y su metabolismo es de 20 a 30 veces ms alto que el adulto.
Las necesidades de vitaminas, minerales, protenas, es mucho mayor Estabilidad en el crecimiento, buena coordinacin
LA PUBERTAD:
Gran aumento de la talla y el peso, deterioro de las coordinaciones.
Aumento de la Masa Muscular Se deben mejorar las cualidades fsicas, fundamentalmente V, F y R Pueden realizar esfuerzos anaerbicos, pero no es aconsejable la Aplicacin de cargas que produzcan cido lctico. Intentar estabilizar la parte psico - emocional que se ha perdido. Debe ser una etapa de reestructuracin, corregir errores cometidos en otras etapas Necesidad de competencia, aumentan la necesidad de contacto social.
LA ADOLESCENCIA:
Aumentan poco la talla y el peso, Se mantiene al final la altura
y aumenta la masa muscular. Mejora la coordinacin, aumenta la fuerza y la capacidad de fijar esquemas gestuales, Condiciones ptimas para mejorar el rendimiento, fsico y tcnico.
Grfico de crecimiento
Centmetros
0 a 1 a12 a 14.... E d a d
CAPACIDADES FISICAS A TRABAJAR
EL VOLEIBOL ES UN DEPORTE:
Aerbico (en la recuperacin) Anaerbico Alactico (en el trabajo de desplazamiento 10 y en aceleracin 6)
EDAD 1 - FLEXIBILIDAD 5 A 8 AOS 2 - COORDINACION GENERAL 3 - DESARROLLO MOTRIZ GENERAL 4 - DESARROLLO DE LOS ANALIZADORES Fase sensible para el desarrollo de la Motricidad general utilizando como medio el juego TRABAJO A REALIZAR CARACTERISTICAS
1 - FLEXIBILIDAD 2 - COORDINACION GENERAL 3 - FUERZA RAPIDA (con elementos y aceleracin) 8 A 12 AOS 4 - VELOCIDAD REACTIVA ALACTICA (distancias cortas) 5 - RESISTENCIA MUSCULAR 6 - FUERZA EN LA MUSCULATURA POSTURAL (zona media) 7 - RESOLUCION DE PROBLEMAS MOTRICES (resolucin tctica) 1 - MUCHA FLEXIBILIDAD Y COORDINACION 2 - DESPUES DE LOS 13 AOS FUERZA EXPLOSIVA CON CARGAS PROGRESIVAS - 10 repeticiones - 2 a 4 series progresivas
ANTES DE LOS 11 O 12 AOS: RESISTENCIA AEROBICA: en las mujeres antes de la menstruacin para evitar la acumulacin de grasa. Circuitos: de 5 estaciones por 4 minutos c/u con 45de descanso Trabajos de duracin: de 20 con incremento progresivo de la velocidad
12 a 14 AOS 3 - EN PARTE FUERZA RESISTENCIA
4 - INICIO DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA MAXIMA 3 - MEJORAMIENTO DE LA RESISTENCIA MAXIMA DE VELOCIDAD
Punto crtico de crecimiento Creciente liberacin de andrgenos y estrgenos (crecimiento muscular) - Chicas: 30% aprox. De masa musc. - Chicos: 35% aprox. De masa muscular Esqueleto inestable. Crecimiento longitudinal.
RESISTENCIA AEROBICA
Volmenes de trabajo
Edad (aos) 67 89 10 11 12 13 14 15 16 17
Tiempo de trabajo (min.) 7 10 12 15 15 18 18 20 20 25
Predominio del trabajo aerbico en ejercitaciones con el elemento
LA TCNICA DEPORTIVA
Es la ejecucin de movimientos estructurales que obedecen a una serie de patrones temporo - espaciales modelos, que garantizan la eficiencia. (depende de biomecnica, mejor resultado con el menor esfuerzo)
Se obtiene como resultado de la cooperacin de tres sistemas funcionales: Sistema perceptivo (receptor de estmulos) Sistema de elaboracin tctica (solucin mental)
Sistema efector muscular (respuesta motriz)
EL VOLEIBOL EN FUNCION DE LA ACTIVIDAD MOTORA
a) Amplitud y calidad de la informacin recibida Obtencin de informacin a travs de los sentidos. (percepcin) b) Elaboracin mental de la respuesta motora, teniendo en cuenta adems, las condiciones ambientales. (elaboracin tctica) c) Hacer realidad el acto motor ideado y elegido por el sistema anterior, es el nico visible. (ejecucin) d) Evaluacin de la accin y la relacin entre el movimiento ideado con el realizado, lo mas inmediato posible. (retroalimentacin)
e) Almacenamiento de la informacin recibida, que podra influir en el modo de analizar los estmulos que se presenten en el futuro. Experiencia del individuo (memoria).
ESQUEMA DE LA MOTRICIDAD HUMANA
Memoria
Percepcin Y Anlisis
[Link]
Ejecucin
Carmelo Pitera - 1978
Reaferencia
Hay que trabajar a travs de la comprensin y convencimiento de que: el movimiento es un acto inteligente producto de un proceso del pensamiento humano Hay que desterrar el concepto de movimiento como un anlisis que tiene en cuenta solo el hecho muscular.
PROGRESION DESDE LAS ACTIVIDADES MOTRICES A LOS MEDIOS TECNICOS - TACTICOS
EL VOLEIBOL ES UN DEPORTE DE SITUACION: por lo tanto deben prevalecer las actividades que demanden resolucion de problemas motrices
EDAD TRABAJO A REALIZAR Desarrollo de habilidades bsicas con y sin el elemento Evaluacin de trayectorias Coordinacin ojo - mano Juegos individuales de aplicacin
Enseanza de las tcnicas comenzando por el manejo alto
CARACTERISTICAS Desarrollar las capacidades perceptivas y la busqueda de las mejores respuestas motrices a cada problema presentado (elaboracin tctica)
5 A 8 AOS
8 A 12 AOS
a) Enseanza global de los fundametos, basandose en los trabajos motrices de la etapa anterior, para ser aplicados Desarrollo del concepto antes - durante y despus de cada accin rpidamente en el juego y luego correcciones mas analticas. Progresion del juego reducido 1 vs 1 al 4 vs 4 b) Aprendizaje de la estructura tctica del deporte mediante Transferencia de cada contenido trabajado en ejercitaciones, a la los juegos 1 vs 1 al 4 vs 4, como medio que permita priorizar situacin de juego el desarrollo del pensamiento tctico y las reglas del juego Conocimiento de las reglas bsicas en forma progresiva de acuerdo a c) Desarrollo de las capacidades fsicas en forma natural con las exigencias de la actividad con pelota las necesidades del juego planteado
Integracin de tcnicas especificas a la tctica de conjunto Juego formal 6 vs 6 Actividad de Entrenamiento con progresiva exigencia en todos los aspectos (tcnico,tctico, fsico) Equipo: funciones, roles, posiciones. Conflictos, comunicaciones Mejoramiento de las tcnicas dentro de la [Link] del juego Trabajos mas analticos para correccin de errores tcnicos a) Etapa de perfeccionamiento de las tcnicas aplicadas al juego de conjunto b) Comienzo del juego formal 6 vs 6 utilizando los sistemas mas adaptados al nivel
13 a 15 AOS
NO a la especializacin temprana
Ejemplo de Progresin para el Juego Reducido
JUEGO
TECNICA TACTICA * Bsqueda de espacios vacos REGLAMENTO * Puntaje * Superar la red * Contacto * No picar FISICO * Desplazamientos * Visin Frontal (disc.
Fondo / figura)
1 VS 1 * Manejo Alto
* Calculo de trayec.
2 vs 2
* Manejo Bajo * Pase * Saque Bajo (acercarse a la red)
* Saque Alto * Bloqueo (tctico) * Remate * Se perfeccionan fundamentos *Complejo K1 Y K2 * Distrib. de funciones * Construccin Ataque * Ubicacin defensa * Cobertura ataque * 1 o 2 atacantes
* Transicin al 6 vs 6
* Tres toques * Rotacin * Infrac. En la red
* Mas exigencia en el toque * Limitacin ataque zaguero
* Velocidad Reactiva * Anticipacin Perceptiva * Visin Perifrica * Vel. Reactiva
* Desarrollo capacid. fsicas a travs de las exigencias del juego * Desarrollo capac. fsicas a travs de las exigencias del juego
3 vs 3
4 vs 4
* acople del bloqueo * 1, 2 o 3 atacantes * Todos los sistemas
* Completo, adaptado
Ejemplo de Progresin del juego 2 vs 2
Sin cambio de direccin
Con cambio de direccin
Aumento del ngulo
Determinacin de funcin
Ejemplo de Progresin del juego 3 vs 3
Ejemplo de Progresin de Ataque en el juego 4 vs 4
Recepcin en medialuna o en lnea
Bloqueo simple y doble cobertura 1/2 y 2/1
Ejemplo de cobertura y defensa en el juego 4 vs 4:
D
A
D R B R
D D
DEFENSA
ATAQUE Y COBERTURA
ETAPAS DEL APRENDIZAJE
APRENDIZAJE GLOBAL:
(Aproximacin a la destreza con errores, corrigiendo solo uno o dos puntos fundamentales) Confrontarlo siempre con el medio. NO SOBRECARGARLO con informacin.
La demostracin es la mejor manera de impartir la idea general.
MEJORAMIENTO Y CORRECCCION: Repeticiones razonadas con ayuda del docente. (Analtico) FIJACIN: Lo mximo es la automatizacin: Velocidad, precisin, economa de esfuerzo y liberacin de la atencin.-
Desarrollar siempre el concepto: ANTES DURANTE Y DESPUES
MTODOS DE APRENDIZAJE, OBJETIVOS Y CARACTERSTICAS DE LOS EJERCICIOS.
MTODOS
ANALTICO SINTTICO GLOBAL
OBJETIVO
VOLUMEN
INTENSIDAD
CALIDAD
REPETICIONES
RITMO CLAVES RITMO FEEDBACK
TRANSFERENCIA
TRANSFERENCIA
CARACTERISTICAS DEL TRABAJO
CLAVES RITMO FEEDBACK
TRANSFERENCIA
FEEDBACK RITMO CLAVES REPETICIONES
EJERCICIOS ANALTICOS
PRIMARIOS: descomponen una tcnica especifica para su aprendizaje. Permiten la automatizar y la sensibilizacin Anulan algunas partes del cuerpo para focalizar el trabajo en otra
Es importante limitar las progresiones (solo a los que no obtuvieron la idea general) y las partes en que se descomponen las destrezas, identificando los mayores problemas. Dejando lo antes posible la progresin.
Es til el uso de Elementos auxiliares
Ejemplo: manejo alto en la pared
SECUNDARIOS: ms de una tcnica. Ejercicios con secuencia del juego, en condiciones facilitadas. Ejemplo: Armado y remate
NO RESPETAN LA SITUACIN COMPLETA Y NATURAL DEL JUEGO
EJERCICIOS SINTTICOS
Con Grupos de jugadores en la red.
Tarea realizada con Continuidad y ritmo
Relacionan varios momentos del juego, sin llegar a l
Ejemplos: 3 vs 3 - Saque, recepcin y ataque contra bloqueo
EJERCICIOS GLOBALES
(parte de la totalidad a las partes)
Mostrar la destreza completa y dejar que la practique entera, as podremos tener la idea de las reas de mayor problema y trabajar en ellas.
Convenientes para el comienzo de la enseanza de los
fundamentos.
Tareas que demandan resolucin mental, ante estmulos
diferentes. (potenciando lo ldico)
6 Jugadores en cancha reglamentaria con situaciones que
se repiten cuando termina el punto
Ejemplo: 6 vs 6 pelota libre. Ataque por 4 y 3
EN LOS EJERCICIOS HAY QUE RESPETAR:
1. La misma posicin en el campo de juego. 2. El mismo movimiento en el campo. 3. La misma orientacin a la red 4. La misma secuencia y tiempo de los sucesos.
5. Los mismos niveles de tensin. (stress)
6. Estmulos similares al juego, ante los que hay que reaccionar. Esto llevar al mximo la cantidad de transferencia de las sesiones de prctica a la competicin
RESUMEN DE CONTENIDOS PARA LA INICIACION EN EL VOLEIBOL
El desarrollo de la inteligencia motriz, como base para las destrezas especficas. No sobrecargar con informacin, usar palabras claves Desarrollo y perfeccionamiento de las cualidades perceptivo - motrices El dominio y la aplicacin correcta de los fundamentos tcnicos en el juego de conjunto Promover el desarrollo de la rapidez mental o toma de decisin. (jugar lo antes posible) Desarrollar en el juego reducido el conocimiento de la estructura del juego. (conceptos tcticos bsicos) Despertar el gusto por la actividad y la integracin al grupo. Implementar progresivamente y en forma paralela los conceptos tcnicos, tcticos y reglamentarios. Asegurar la transicin no traumtica del juego reducido al 6 vs 6
CONCEPTOS IMPORTANTES
Hay que conseguir el hbito por la prctica deportiva
El nio quiere aprender a jugar y no a hacer ejercicios En inferiores el objetivo es formar jugadores y no equipos
El goce tiene que ver con el grado de destreza adquirida, con experiencias adaptadas, ricas y variadas
