Estré
s
El estrés es un proceso natural del cuerpo, es una
respuesta automática ante condiciones externas que
resultan amenazadoras o desafiantes. esta respuesta
requiere una movilización de recursos orgánicos para
hacerles frente, y a veces perturba el equilibrio
emocional, mental y espiritual de la persona.
Síntomas mas característicos del
estrés
o EMOCIONALES: ansiedad, miedo, irritabilidad,
confusión, cambios de humor, soledad, infelicidad,
abrumado, melancolía, desesperanza, tristeza,
pesadumbre, falta de interés en lo que antes
interesaba y pérdida de la capacidad de disfrutar.
o COGNITIVOS: dificultad para concentrarse,
pensamientos repetitivos, excesiva autocrítica, olvidos
espontáneos, preocupación por el futuro, pensamiento
ansioso o apresurado.
o CONDUCTUALES: dificultades en el habla, risa nerviosa, trato
brusco en las relaciones sociales, llanto, apretar las mandíbulas,
aumento del consumo de tabaco, alcohol o drogas.
o FISIOLÓGICOS: músculos contraídos, dolor de cabeza, dolor de
cintura, espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga,
infecciones, palpitaciones repentinas, diarrea, constipación
(estreñimiento), vértigo (mareos) y reiteradas enfermedades
respiratorias (alergias, resfríos, rinitis).
Tipos de estrés
ESTRÉS CRÓNICO:
ESTRÉS AGUDO: ESTRÉS AGUDO Es aquél que es
Es estimulante, pero EPISÓDICO: Es cuando constante y persiste por
muy agotador. No se padece estrés agudo un largo período de
perdura en el tiempo. con mucha frecuencia. tiempo, puede ser
Ejemplo: una serie de La persona afectada extenuante tanto en lo
entrevistas de trabajo en reacciona de forma físico como en lo
un día o plazos de descontrolada, muy psicológico, puede tener
entrega de un trabajo. emocional, y suele estar consecuencias adversas
Puede aparecer en irritable, sentirse para la salud. El estrés
cualquier momento en la incapaz de organizar su crónico puede ser el
vida de cualquier vida y se encuentra al resultado de estresores
individuo de manera borde del agotamiento. cotidianos que no se
inesperada o esperada. atienden o no se
FASES DEL ESTRÉS
Cuando el organismo se encuentra ante situaciones de peligro, se prepara para
enfrentarse o huir, lo que origina una serie de cambios biológicos. En este proceso se
distinguen tres fases del estrés:
Fase de alarma o Fase de Fase de agotamiento:
huida: El cuerpo se resistencia: Sucede cuando el
prepara para También llamada estrés se convierte en
producir el máximo de adaptación, crónico, y se
de energía, con los que es cuando se mantiene durante un
consecuentes mantiene la período de tiempo
cambios químicos. situación de alerta, que varía en función
sin que exista de cada individuo.
El estrés y la salud mental
