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Bienestar Emocional

El documento presenta herramientas y técnicas para mantener una mente sana a través del manejo de emociones e inteligencia emocional. Destaca competencias como la autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales, así como los beneficios de mejorar el autoconocimiento y las relaciones interpersonales. Se concluye que la inteligencia emocional es clave para el bienestar personal y el éxito profesional.

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Bienestar Emocional

El documento presenta herramientas y técnicas para mantener una mente sana a través del manejo de emociones e inteligencia emocional. Destaca competencias como la autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales, así como los beneficios de mejorar el autoconocimiento y las relaciones interpersonales. Se concluye que la inteligencia emocional es clave para el bienestar personal y el éxito profesional.

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Bienestar

emocional
Herramientas para mantener
una mente sana

Presentado por leidis monsalve


psicologa.
manejo de emociones e
inteligencia emocional
• Capacidad para reconocer, comprender y
gestionar nuestras emociones.
• Habilidad para percibir y responder
adecuadamente a las emociones de los demás.
competencias
conciencia emocional: identificar lo
1 que sentimos

autoregulacion manejo reacciones


2 emocionales de forma positiva

motivacion- usar nuestras


3 emociones para alcanzar
obejetivos
empatia - entender y conectar con
4 lo que sentimos de los demas.

habilidades sociales- construir


5 relaciones saludables
tecnicas para el manejo
de emociones
Practicar la autoconciencia – Reflexionar sobre
nuestras emociones y su impacto.
, Controlar el estrés – Técnicas de respiración y
meditación.
Expresar emociones de forma asertiva –
Comunicación clara y respetuosa.
✨ Mantener pensamientos positivos – Enfocarse en
soluciones.
🤝 Cultivar la empatía – Comprender los sentimientos
de los demás.
Beneficios
Mejora el autoconocimiento – Actuar de forma
consciente y equilibrada.
😌 Mayor control emocional – Manejo del estrés y
ansiedad.
🤝 Fortalece las relaciones – Fomenta la empatía y la
comunicación efectiva.
🎯 Mejora la toma de decisiones – Pensamiento claro y
racional.
📈 Potencia el rendimiento profesional – Desarrollo del
liderazgo y trabajo en equipo.
impacto en el entorno laboral
Mejora la comunicación – Favorece el trabajo en equipo –
Expresión clara de ideas. Ambiente colaborativo y armonioso.
Ayuda a gestionar el estrés – Mayor
estabilidad emocional.

Resuelve conflictos de manera 🎯 Fortalece el liderazgo – Inspiración y


positiva – Empatía y soluciones motivación en equipos.
efectivas. 💖 Mejora la satisfacción laboral –
📈 Aumenta la productividad – Mejor Bienestar y compromiso con la
enfoque y rendimiento. empresa
Conclusión
El camino hacia el bienestar
emocional

La inteligencia emocional no solo mejora la calidad


de vida, sino que también potencia el éxito en el
ámbito laboral y personal.

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