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El Texto Del Párrafo

El índice cintura-cadera es crucial para evaluar la salud y rendimiento de atletas en deportes de resistencia, indicando la distribución de grasa corporal y su impacto en el rendimiento. Una relación cintura-cadera saludable puede mejorar la eficiencia de movimiento y prevenir lesiones al fortalecer el core. La medición adecuada de estas circunferencias es esencial para monitorear la composición corporal y el rendimiento deportivo.

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El índice cintura-cadera es crucial para evaluar la salud y rendimiento de atletas en deportes de resistencia, indicando la distribución de grasa corporal y su impacto en el rendimiento. Una relación cintura-cadera saludable puede mejorar la eficiencia de movimiento y prevenir lesiones al fortalecer el core. La medición adecuada de estas circunferencias es esencial para monitorear la composición corporal y el rendimiento deportivo.

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IMPORTANCIA DE

YOYO-TEST
CINTURA, CADERA EN EL
INTERMITENTE
DEPORTE DE RESISTENCIA
INTEGRANTES
LEONCIO CAYOJA
MISHEL MAMANI
PACO
CRISTIAN ALMENDRAZ
BRAVO
ALEXQUISPE
MANUELBRAYAN
GUARACHI
ALEX GUARACHI
CINTURA -CADERA

El índice cintura-cadera es una


herramienta útil para evaluar el riesgo
de salud en atletas de resistencia y
para monitorear los efectos de la
actividad física en la composición
corporal. Al mantener una relación
cintura-cadera saludable, los atletas
pueden mejorar su rendimiento
deportivo y reducir el riesgo de
enfermedades crónicas.
IMPORTANCIA DE CINTURA CADERA EN
UN DEPORTE DE RESISTENCIA

La importancia de la relación cintura-


cadera en los deportes de resistencia
radica en que sirve como indicador de
la distribución de grasa corporal,
especialmente la grasa abdominal, y
su impacto en el rendimiento y la
salud.
Indicador de Composición Corporal

-proporción más baja generalmente indica una


menor cantidad de grasa abdominal, lo cual es
beneficioso para el rendimiento en deportes de
resistencia.
- Los atletas con una mejor relación cintura-
cadera suelen tener una mayor proporción de
masa muscular magra, lo que puede contribuir a
un mejor rendimiento.
EFICIENCIA DE MOVIMIENTO

- Una cintura más estrecha en


relación con la cadera puede
facilitar un movimiento más
eficiente y aerodinámico. Esto es
crucial en deportes de resistencia
como correr, ciclismo y natación,
donde la resistencia al aire o al
agua puede afectar el
rendimiento.
PREVENCION DE LESIONES

- Un core (zona media) fuerte y


equilibrado, que normalmente se
asocia con una buena relación cintura-
cadera, puede ayudar a prevenir
lesiones. Esto es especialmente
importante en deportes de resistencia,
donde las lesiones por uso excesivo
son comunes.
MATERIALES DE MEDICION

-CINTA METRICA
-MARCADOR
-REGISTRO DE DATOS
CIRCUNFERENCIA DE CINTURA

El sujeto devera estar


posecionado a su derecha
palpando el hueso superior
de la cadera para encontrar
la cresta iliaca
-Esta medicion se registra a
0.1cm mas cercano
CIRCUNFERENCIA DE CADERA

El sujeto deve estar de cuclillas


al lado del sujetopara ver la
tension maxima de los gluteos
donde se colocara la cinta.
-Esta medicion se registra a 0.1
mas cercano
UTILIZACION DE FORMULAS PARA LA EVALUACION DEL
RENDIMIENTO

IC
C
REFERENCIA DE SOMATOTIPÓ
FORMULA PARA SOMATOTIPO
DEMOSTRACION PRACTICA

Podemos decir que la


persona
se asemeja mas a
mesomorfo

En el eje X =-2.02
En el eje Y=3.14
DEMOSTRACION PRACTICA

MODERAD
O
GASTO ENERGETICO
GRACIAS

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