LOS SISEMAS
ENERGETICOS
El cuerpo para su funcionamiento necesita
energía, esta energía proviene de la ingesta de
alimentos, de las bebidas y del propio oxigeno
que respiramos. Nuestro cuerpo usa el ATP
(adenosín-trifosfato) como única unidad de
energía
Las diferentes maneras que tiene el organismo para suministrar ATP a los
músculos es por medio de los sistemas energéticos. EL ATP está formado
por una base nitrogenada (adenina), un azúcar de cinco átomos de
carbono (ribosa) y tres fosfatos.
Estos enlaces son fáciles de romper y además liberan gran cantidad de
energía.
Existen distintas formas de nombrar a los sistemas. Pero todas se inician con dos divisiones
generales. El sistema aeróbico y el sistema anaeróbico.
En el trabajo aeróbico hace falta oxigeno para la producción de energía y en el sistema
anaeróbico no hace falta oxigeno para el suministro de energía a los músculos.
Estas distintas formas de obtener energía no funcionan una detrás de la otra, si no que se van
solapando una sobre la otra. Por lo que en un momento de intensidad dado puede haber varias
vías diferentes de obtención de energía. (Contínuum energético)
SISTEMA ATP-PC
Es el sistema de aporte energético más inmediato cuando se inicia una actividad
física. Se obtiene energía sin necesidad de oxígeno. Permite la máxima intensidad
(95-100%), pero apenas dura de 3 a 15” aproximadamente, ya que los depósitos de
fosfocreatina en el musculo son limitados.
El ATP presente en el músculo se utiliza debido a su poder energético liberando un
fosfato y se transforma en ADP. Mediante el fosfato de creatina (PC) presente en el
músculo, se puede volver a formar de nuevo ATP para utilizarlo de nuevo en forma
de energía.
FUNCIONAMIENTO DEL
SISTEMA
El SNC, libera una series reacciones en el miosito, liberando una enzima llamada
ATPasa, la cual rompe la molécula de ATP, degradándolo, en un ADP y un P. Esa
separación o ruptura , libera energía necesaria para lograr la contracción muscular.
Siguiendo con la secuencia de este sistema nos va a quedar el ADP, aparece la
enzima llamada Creatincinasa, esta por medio de acción catabólica rompe otro
fosfageno llamado Fosfocreatina. Este al romperse libera su P, quedando Creatina y
Fosforo. Ese fosforo libre, se une al ADP, resintetizándolo en ATP. Permitiendo asi
recomenzar el ciclo.
El organismo esta capacitado para resintetizar
ATP, tan pronto sea a gastado.
SISTEMA GLUCOLITICO
ANAEROBICO
Si nuestra intensidad en el ejercicio es submáxima y queremos continuar con
el ejercicio, el organismo necesitara seguir obteniendo más ATP.
El cuerpo utiliza el glucógeno almacenado en los músculos y en el hígado, y la
glucosa sanguínea, que están disponibles en el cuerpo, en reservas limitadas.
Esta vía energética es predominante en ejercicios de entre 30 segundos y 1 o
2 minutos a una intensidad submáxima.
“
El organismo almacena Glucosa a partir de los H de C que ingiere, por un
proceso llamado Glucogénesis, Glucosa a Glucógeno. Este se almacena en el
Higado y en el musculo.
Cuando se necesita el Glucógeno se descompone en Glucosa por un proceso
llamado Glucogenolisis.
El organismo para obtener energía a partir de la Glucosa, va a optar por el
proceso denominado GLUCOLISIS.
”
GLUCO= GLUCOSA Y LISIS= DEGRADACION o RUPTURA
La Glucolisis consiste en diez (10) reacciones catalizadas por enzimas,
producidas en el citosol. Estas reacciones van a convertir sistemáticamente a la
glucosa en dos moléculas de Piruvato, dos de moléculas de ATP y dos de NADH
FUNCIONAMIENTO DEL
SISTEMA
Antes de que la Glucosa o el Glucógeno puedan usarse para generar energía, deben
convertirse en glucosa6-fosfato.
La conversión de una molécula de Glucosa, requiere una molécula de ATP. En la
conversión del Glucógeno no requiere una molécula de ATP.
Una vez dentro de la célula, la glucosa 6p, puede seguir dos vías metabólicas:
• RAPIDA = sin requerimiento de O2
• LENTA= con requerimiento de O2
Durante la Glucolisis, ocurren diez reacciones entre catabólicas y anabólicas.
RAPIDA
Toda Glucolisis consta de dos fases
FASE DE INVERSION ENERGETICA (1 AL 5)
En esta fase (donde ocurren las primeras cinco reacciones) la Glucosa 6p, se va a convertir
en dos gliceraldehído-3-fosfato. Cada reacción de la glucólisis es catalizada por su propia
enzima. La enzima más importante para la regulación de la glucólisis es
la fosfofructocinasa (PFK).
Durante esta primera mitad se invierten una o dos moléculas de ATP.
FASE DEGANANCIA ENERGETICA (6 al 10)
En esta fase, cada gliceraldehído-3-fosfato (mediante una serie de reacciones) va ser
convertido a un Piruvato (por la enzima Piruvatodehidrogenasa “otra enzima
importante), un ATP y un NADH. Pero recordemos que son dos gliceraldehido-3-
fosfato, entonces se va a obtener en total:
Dos piruvatos + dos NADH + 3 ATP
Cuatro ATP totales menos dos que invertimos previamente, nos queda de ganancia 2
ATP netos. O tres en el caso del Glucógeno.
Como se puede observar mas allá de la ganancia de ATP, también se
obtuvieron acido pirúvico y NADH. Hasta aquí el paso 10
A partir de aquí el NADH, va a ceder su H al piruvato , y se va a formar
entonces lactato.
Esto ocurre, porque el NADH, no puede solo estar por ahí en la célula
acumulándose, necesita regresar a su estado oxidado, es decir, NAD, para
participar en la próxima glucolisis.
Recordemos que las células solo tienen un cierto número de moléculas de NAD.
Por lo tanto, si no hay NAD disponible (porque todo está en forma de NADH),
esta reacción no puede ocurrir y la glucólisis se detiene. Por lo tanto, todas las
células necesitan una forma de reconvertir el NADH a NAD, para mantener la
glucólisis andando.
ACIDO LACTICO
. La utilización de ésta vía, conlleva entonces a la formación de ácido láctico
(desecho). El cual esta siempre presente en la célula muscular, en cantidades
pequeñas.
Sin embargo, cuando la concentración muscular de ácido láctico es elevada puede
dificultar la contracción muscular, lo que obliga a disminuir la intensidad del ejercicio.
Para permitir continuar con la contracción muscular, el ácido láctico debe ser
eliminado de las fibras musculares en contracción. Este fenómeno se realiza
mediante procesos metabólicos. Por lo tanto puede ser dos vías
• Puede ser oxidado (O2) y dirigirse a la Mitocondria
• Ingresar al ciclo de Cori (Gluconeogénesis)
LENTA (aeróbica)
Cuando la intensidad del ejercicio no es tan elevada, el
organismo utilizara esta vía, como la encargada de
sumistrar ATP
Al igual que en la Glucolisis Rápida, la Enzima que empieza las series de reacciones es
la PFK. Desencadenándose las 10 reacciones posteriores., pero a una velocidad menor,
dada por una menor intensidad del ejercicio.
Hasta el paso 10, ocurre lo mismo, obteniéndose Piruvato + ATP + NADH.
Este NADH, en vez de ceder su H, al Piruvato, se dirige hasta la Mitocondria, aquí si
cede el H al FAD, reconvirtiendo en FADH.
Este FADH, introduce el H, en la Mitocondria en la Cadena de Transporte de Electrones.
Volviendo al Acido Pirúvico, al no recibir el H, se une a la coenzima A y forma la
acetilcoenzima-A.
El AcetilcoA si puede ingresar a la Mitocondria y por consiguiente al conocido Ciclo
de Kreps. En la cual se va a obtener 2 ATP de ganancia
Retomando la Cadena de Transporte de Electrones (donde ingreso el H) esta utiliza
el Oxigeno presente en la Mitocondria, para llevara a cabo la oxidación del
HIDROGENO.
Aquí vamos a obtener la mayor ganancia de ATP, aproximadamente 34. Dando un
total de 36 a 38 ATP, además de H2O y CO2. por ciclo de Glucolisis Aeróbica
SISTEMA OXIDATIVO
Si queremos continuar con la actividad, los músculos para sintetizar el ATP necesita
de los hidratos de carbono (50 a 60% de la intensidad) y grasas (+ de 30 min a 50% o
menos de la intensidad) necesitando oxigeno para este proceso.
Su prevalencia va siendo notoria a medida que el sistema Glucolitico va cediendo y
comienza a ganar importancia entre a partir de los dos minutos.
Este sistema puede partir de distintos Sustratos:
• Hidratos de Carbono
• Los lípidos
• Las proteínas (ofrecen energía, pero en menor grado)
Los H. de Carbono y Los Lípidos
Debemos entender que tanto los H. de Carbono como los Lípidos, se almacenan en el
organismo por medio de distintos procesos.
Los H. de carbono se convierten en Glucosa y se almacena en diferentes partes de nuestro
cuerpo, tanto en los Músculos como en el Hígado por medio de un proceso llamado
Glucogénesis, que transforma la Glucosa en Glucógeno.
Lo mismo ocurre con los Lípidos, que llevan a cabo un proceso llamado Lipogenesis,
transformándolo en triglicéridos, para ser almacenados en el tejido adiposo.
Cuando el organismo precisa de Glucosa, llevara a cabo un proceso inverso llamado
Glucolisis, el cual rompe al glucógeno para obtener Glucosa, y esta pueda ingresar a la
célula.
Lo mismo ocurre con los lípidos, que llevan a cabo un proceso llamado Lipolisis, que
degreda los Triglicéridos a Ácidos Grasos Libres y Glicerol.
FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA
TRIGLICERIDOS
Sabemos que el organismo prefiere utilizar los H. de Carbono como fuente de
energía. Pero cuando esas reservas empiezan a reducirse, debido a la prolongación
del ejercicio, acudirá a los Triglicéridos.
El organismo empieza a secretar hormonas como el Glucagón y la Epinefrina, las
cuales activaran una enzima llamada Lipasa, esta interactúa con los adipocitos,
provocando la posterior Lipolisis. Descomponiendo al Triglicérido en:
• Glicerol
• Ácidos Grasos Libres
El AGL, no es soluble en agua, por lo tanto no puede ingresar al torrente sanguíneo
libremente. Tiene que ser transportado por una proteína llamada ALBUMINA. Este transporta
el AGL hasta la célula.
Para atravesar la membrana celular el AGL, se une a otra proteína, la FABP. Esta se va a
encargar del ingreso del AGL, al interior celular.
Una vez dentro, la Acil-coenzimaA Sintetasa, permite ingreso del AGL a la mitocondria.
Este AGL, se une a una molécula de Carnitina, y luego de una series de reacciones, se
transforma en Acil-coenzimaA y así dar inicio a la BETAOXIDACION
BETAOXIDACION
Esta se lleva a cabo en la Matriz Mitocondrial. Consiste en un ciclo formado por 4
reacciones, que van a degradar los AGL, para formar:
• AcetilCoA
• FADH
• NADH
El resultado de estas reacciones serán moléculas de Acetil-CoA que entrarán En el ciclo
de Krebs. Una vez dentro del ciclo de Krebs esta Acetil-CoA se va a degradar y se usa la
energía de dicha degradación para almacenar electrones en cofactores reducidos.
Estos cofactores reducidos son el NADH y el FADH que entrarán en La cadena de
electrones.
Este ciclo de Beta Oxidación, que da como formación (AcetilcoA, NADH y
FADH), se repite una y otra vez hasta agotar las cadenas de carbono del
AGL. Obteniéndose varias moléculas de AcetilcoA, varias de NADH y varias
de FADH.
Cada molécula obtenida, entrara en su respectivo ciclo o cadena.
Sintetizando una cantidad de ATP, mayor a cualquier otro sistema.
